He aha ka Mahana Kino Kumu? Ke Kumu, nā Pae/Kaʻina Hana & Hopena

ʻO ka mahana kino kumu (BBT) ka mahana haʻahaʻa loa o kou kino, i ana ʻia i ke kakahiaka nui ma mua o kou ala ʻana mai kahi moe. Hiki i kēia ana maʻalahi ke hōʻike i nā ʻano mea nui e pili ana i kāu pōʻai menstrual, ka ovulation, a me ke olakino hānau holoʻokoʻa. Nui ka poʻe e hoʻohana ana i ka nānā ʻana i ka BBT ma ke ʻano maoli e hoʻomaopopo i ko lākou momona a i ʻole ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻolālā ʻohana.

He aha ka mahana kino kumu?

ʻO ka mahana kino kumu ka mahana e mālama ai kou kino ke hoʻomaha loa ʻoe. E noʻonoʻo iā ia ma ke ʻano he mahana kumu o kou kino ke holo mālie nā ʻōnaehana a pau i ka hope. ʻO kēia mahana maʻamau ma waena o 97°F a me 99°F (36.1°C a 37.2°C) no ka hapa nui o nā kānaka.

ʻO ka mea e kūikawā ai ka BBT pehea e loli ai i kāu pōʻai menstrual. Piʻi maoli ka mahana o kou kino ma kahi o 0.5 a 1.0 degere Fahrenheit ma hope o ka ovulation ma muli o ka piʻi ʻana o nā pae progesterone. Hiki i kēia hoʻololi liʻiliʻi akā hiki ke ana ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka wā e hana ai ka ovulation a wānana i kāu puka momona.

Hana ka nānā ʻana i ka BBT no ka mea e hoʻopilikia pololei nā hormones i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana o kou kino. I ka hapa mua o kāu pōʻai, mālama ka estrogen i kou mahana haʻahaʻa. Ma hope o ka ovulation, hana ka progesterone e like me ka thermostat mālie, e hoʻokiʻekiʻe ana i kou mahana kumu a hiki i ka hoʻomaka ʻana o kāu manawa aʻe.

No ke aha e hana ʻia ai ka mahana kino kumu?

He nui nā kumu nui o ka nānā ʻana i ka BBT no ka hoʻomaopopo ʻana i kou olakino hānau. ʻO ke kumu nui e nānā ai ka poʻe i ko lākou mahana kino kumu, ʻo ia ka ʻike ʻana i nā ʻano ovulation a me ka hoʻoholo ʻana i ko lākou mau lā momona loa. He mea waiwai kēia ʻike inā e hoʻāʻo nei ʻoe e hāpai a i ʻole e pale i ka hāpai ʻana ma ke ʻano maoli.

Hoʻomaopopo pinepine nā mea mālama ola kino i ka nānā ʻana i ka BBT e kōkua i ka ʻike ʻana i kekahi mau maʻi olakino hānau. Hiki i nā hiʻohiʻona wela o kou kino ke hōʻike i ka ovulation ʻole, nā hemahema o ka wā luteal, a i ʻole nā pilikia thyroid e pili ana i kou momona. Lilo ka ʻikepili āu e hōʻiliʻili ai i mea hana waiwai no kāu kauka e hoʻomaopopo i kāu pōʻai kūʻokoʻa.

Ma waho aʻe o ka nānā ʻana i ka momona, hiki i ka nānā ʻana i ka BBT ke kōkua iā ʻoe e ʻike hou aku i nā mele kūlohelohe o kou kino. Nui ka poʻe i ʻike i ka hoʻomaopopo ʻana i kā lākou mau hiʻohiʻona wela e kōkua iā lākou e manaʻo i nā loli o ka naʻau, nā pae ikehu, a me nā hōʻailona ʻē aʻe e pili ana i ka pōʻai. Hiki i kēia ʻike ke hoʻomaikaʻi i kou maikaʻi o ke ola a kōkua iā ʻoe e hoʻolālā i nā hana a puni kāu mau pōʻai kūlohelohe.

He aha ke kaʻina hana no ka mahana o ke kino basal?

ʻO ka lawe ʻana i kou mahana o ke kino basal e koi i ka kūlike a me ka pololei, akā maʻalahi ke kaʻina hana maoli. Pono ʻoe i kahi thermometer kino basal, e ana ana i ka mahana i ka hapaʻumi o ke kēkelē no ka pololei ʻoi aku ma mua o nā thermometers kuni maʻamau. Hana maikaʻi nā thermometers digital a maʻalahi ke heluhelu i ka mālamalama haʻahaʻa.

ʻO ke kī i ka nānā pono ʻana i ka BBT aia i ke ana ʻana i kou mahana i ka manawa like i kēlā me kēia kakahiaka ma mua o kekahi hana. ʻO ia hoʻi, e ana i kou mahana i ka wā e ala ai, ma mua o ka puka ʻana mai o kahi moe, ke kamaʻilio ʻana, ka inu ʻana i ka wai, a i ʻole ka noho ʻana i luna. E mālama i kāu thermometer i loko o ka lima o kou lima mai kou wahi moe e maʻalahi ai kēia.

Eia ke ʻano e ana pono ai i kāu BBT i kēlā me kēia kakahiaka:

1. E kau i ka thermometer ma lalo o kou alelo i ka wā e ala ai
2. E paʻa kou waha a e noho mālie no ka manawa ana piha
3. E hoʻopaʻa koke i ka mahana i loko o kahi pakuhi a i ʻole app
4. E ana i kou mahana ma kahi o ka manawa like i kēlā me kēia lā
5. E hoʻomaopopo i nā mea e pili ana i kāu heluhelu ʻana, e like me ka maʻi, ka inu ʻana i ka waiʻona, a i ʻole ka hiamoe maikaʻi ʻole

He mea nui ka hana mau no nā hopena kūpono. E ho'āʻo e ana i kou mahana i loko o ka puka makani 30-minuke like i kēlā me kēia kakahiaka, ʻoiai i nā hopena pule. Inā pono ʻoe e ana i ka manawa ʻē aʻe, e hoʻomaopopo i ka loli i kāu mau moʻolelo no ka mea e pili ana i ka heluhelu.

Pehea e hoʻomākaukau ai no ka nānā ʻana i kou mahana kino basal?

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no ka nānā ʻana i ka BBT kūleʻa e pili ana i ka hoʻokumu ʻana i kahi hana maʻamau a me ka hōʻiliʻili ʻana i nā mea hana kūpono. E hoʻomaka ma ke koho ʻana i kahi thermometer kino basal hilinaʻi a mālama iā ia ma ka ʻaoʻao o kou moe me kahi peni a me ka pepa a i ʻole kāu kelepona no ka hoʻopaʻa ʻana. E hoʻonoho i kahi alarm mālie no ka manawa like i kēlā me kēia kakahiaka e mālama i ka hana mau.

He mea nui kāu papa hana hiamoe i ka heluhelu BBT pololei. E manaʻo no ka liʻiliʻi o ʻekolu hola hiamoe ma mua o ka ana ʻana i kou mahana, no ka mea, hiki i nā wā hiamoe pōkole ke hoʻopilikia i ka mahana hoʻomaha o kou kino. Inā hana ʻoe i nā hoʻololi pō a i ʻole nā papa hana maʻamau ʻole, hiki ke paʻakikī ka nānā ʻana i ka BBT akā hiki nō me ka nānā pono ʻana i kāu mau hiʻohiʻona hoʻomaha.

E noʻonoʻo i nā mea e hiki ke hoʻopilikia i kāu heluhelu ʻana ma mua o kou hoʻomaka ʻana e nānā. Hiki i ka maʻi, ka ʻai ʻana i ka waiʻona, ke kaumaha, ka huakaʻi, a me kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻopilikia i kou mahana kino basal. ʻOiai ʻaʻole pono ʻoe e pale i kēia mau mea a pau, ʻo ka ʻike ʻana i kā lākou hopena e kōkua iā ʻoe e wehewehe i kāu mau palapala me ka pololei.

E hoʻolālā e nānā i kou mahana no ka liʻiliʻi o ʻekolu mau pōʻai menstrual piha e ʻike ai i nā hiʻohiʻona maopopo. Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka ʻikepili lawa e ʻike ai i kāu mau loli mahana kūʻokoʻa a hoʻomaopopo i kāu manawa ovulation pilikino. ʻIke kekahi poʻe i nā hiʻohiʻona i loko o ka mahina mua, ʻoiai pono nā poʻe ʻē aʻe i ka lōʻihi e hoʻokumu i nā ʻano maopopo.

Pehea e heluhelu ai i kou mahana kino basal?

ʻO ka heluhelu ʻana i kāu pakuhi BBT e pili ana i ka ʻimi ʻana i kahi loli wela maopopo e hōʻike ana ua hana ʻia ka ovulation. Ma mua o ka ovulation, e noho maʻamau kāu mau mahana i kahi pae haʻahaʻa, maʻamau ma waena o 97°F a me 98°F (36.1°C a 36.7°C). Ma hope o ka ovulation, e ʻike ʻoe i kahi piʻi mau o ka liʻiliʻi o 0.2°F (0.1°C) e mau ana a hiki i kāu manawa e hiki mai ana.

ʻO ke ʻano biphasic ka mea āu e ʻimi nei i loko o kahi pōʻai ovulatory olakino. ʻO ia hoʻi, hōʻike kāu pakuhi i ʻelua mau wā wela ʻokoʻa: kahi wā haʻahaʻa ma mua o ka ovulation a me kahi wā kiʻekiʻe ma hope o ka ovulation. Hana maʻamau ka loli wela i loko o hoʻokahi a ʻelua paha lā o ka ovulation, ʻoiai hiki ke ʻokoʻa ka manawa pololei mai kēlā me kēia kanaka.

Hōʻike kahi ʻano ovulatory maʻamau i kēia mau ʻano i kāu pōʻaiapuni:

\n
• Wā follicular: Nā mahana haʻahaʻa, ʻoi aku ka loli ma mua o ka ovulation
\n
• Ovulation: He piʻi wela maopopo o 0.2°F a 1.0°F i loko o 1-2 mau lā
\n
• Wā luteal: Nā mahana kiʻekiʻe, ʻoi aku ka paʻa no 10-16 mau lā
\n
• Menstruation: Hāʻule ka mahana i nā pae kumu
\n

Hiki ke ʻokoʻa kāu ʻano pilikino mai nā laʻana puke, a he mea maʻamau loa ia. Loaʻa i kekahi poʻe nā piʻi wela mālie, aʻo nā mea ʻē aʻe e ʻike i nā piʻi nui. ʻO ke kī ka ʻike ʻana i kāu ʻano pilikino ma luna o nā pōʻaiapuni he nui ma mua o ka hoʻohālikelike ʻana iā ʻoe iho i nā pakuhi maʻamau.

He aha ke ʻano wela kino basal maikaʻi loa?

ʻAʻohe

Aia nō ka mahana kumu pilikino iā ʻoe i nā mea he nui, me kou makahiki, ke olakino maʻamau, ka hana thyroid, a me ke kemika kino maoli. He mea maʻamau ka poʻe i ke anuanu a i ʻole ka mehana ma mua o nā mea ʻē aʻe, a he olakino maikaʻi nā mea ʻelua. ʻO ka mea nui ka ʻike ʻana i kahi hiʻohiʻona biphasic kūlike me ka piʻi ʻana o ka mahana ma hope o ka ovulation.

Hōʻike maʻamau ka hiʻohiʻona mahana olakino i ka piʻi ʻana o ka liʻiliʻi o 0.2°F (0.1°C) e noho kiʻekiʻe ana no 10-16 mau lā ma hope o ka ovulation. Hōʻike kēia kiʻekiʻe mau i ka hana ʻana o kou kino i ka progesterone kūpono e kākoʻo i ka wā luteal o kāu pōʻaiapuni. Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e hāpai, pono e noho kiʻekiʻe kēia piʻi mahana inā loaʻa ka hāpai ʻana.

ʻAʻole pono nā loli mahana ma waho o kēia mau pae e hōʻike i nā pilikia, akā pono paha lākou e kūkākūkā me kāu mea mālama ola. Hiki i nā mahana haʻahaʻa mau ke hōʻike i nā pilikia thyroid, ʻoiai nā hiʻohiʻona erratic e hōʻike i nā kaulike hormonal a i ʻole nā pilikia olakino ʻē aʻe e hiki ke hoʻoponopono ʻia me ka mālama kūpono.

He aha nā mea pilikia no ka mahana kino basal maʻamau ʻole?

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻopilikia i kāu mau hiʻohiʻona mahana kino basal a paʻakikī iā lākou e wehewehe. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mana e kōkua iā ʻoe e mālama i nā moʻolelo pololei a ʻike i ka wā e ʻimi ai i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau. ʻO nā mea ola pinepine ka hopena koke loa i kāu heluhelu mahana i kēlā me kēia lā.

ʻO ka hoʻopilikia ʻana i ka hiamoe kekahi o nā mea maʻamau e pili ana i ka pololei o ka BBT. Hiki i ka hana hoʻololi, ka hiamoe ʻole, ka mālama ʻana i nā keiki ʻōpio, a i ʻole ka huakaʻi pinepine ʻana ma nā wahi manawa ke hoʻopilikia i nā mele mahana maoli o kou kino. ʻO ka noho ʻana a hiki i ka wā lohi a i ʻole ka hiamoe ʻana i ka nui hiki ke hoʻopilikia i kāu heluhelu mahana i ke kakahiaka.

Hoʻopili pinepine kēia mau mea i nā hiʻohiʻona mahana kino basal:

• Ka maʻi, ke kuni, a i ʻole nā maʻi e hoʻonui ai i ka mahana o kou kino
• Ka inu ʻana i ka waiʻona, hiki ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o kou hiamoe a me ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana
• Ke kaumaha, kino a me ka naʻau, e pili ana i nā pae hormone
• Nā lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka nui o nā hormones, nā lāʻau thyroid, a i ʻole nā mea kōkua hiamoe
• Nā maʻi thyroid, e pili pono ana i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana o kou kino
• Polycystic ovary syndrome (PCOS), hiki ke hana i nā ʻano ovulation ʻole

He mea nui nō hoʻi ka makahiki i nā ʻano BBT, me kekahi poʻe e ʻike ana i nā mahana like ʻole ke kokoke lākou i ka perimenopause. Eia kekahi, he mau kānaka maoli nō i nā ʻōnaehana hoʻoponopono mahana ʻoi aku ka naʻau, e hana ana i kā lākou mau palapala i mea pane i nā mea o waho.

He ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o ka mahana kino basal kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha?

ʻAʻole maikaʻi ka mahana kino basal kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha – ʻo ka mea nui ka loaʻa ʻana o kahi ʻano maopopo a hiki ke wānana e hōʻike ana i ka ovulation olakino. He kū hoʻokahi kāu pae mahana pilikino iā ʻoe, a hiki ke hana ʻia nā pōʻai olakino ma waena o kahi ākea o nā mahana kumu. ʻO ka hōʻailona nui o ke olakino hānau ka ʻano biphasic, ʻaʻole nā helu mahana maoli.

Eia naʻe, hiki i nā mahana kumu haʻahaʻa a kiʻekiʻe paha ke hōʻike i nā kūlana olakino e pono ai ka nānā ʻana. Hiki i nā mahana haʻahaʻa mau i loko o kāu pōʻai ke hōʻike i kahi thyroid hana ʻole (hypothyroidism), hiki ke hoʻopilikia i ka momona a me ke olakino holoʻokoʻa. Hiki i nā mahana kumu kiʻekiʻe loa ke hōʻike i kahi thyroid hana nui (hyperthyroidism) a i ʻole nā pilikia metabolic ʻē aʻe.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka loli wela e hana ʻia me ka ovulation. Hōʻike ke ʻano olakino i ka piʻi maopopo ma hope o ka ovulation e mau ana no ka manawa kūpono. Hōʻike kēia e hana ana kou kino i ka progesterone kūpono a ke hana nei ka ovulation maʻamau, me ka nānā ʻole inā e holo ana kou wela ma ka ʻaoʻao kiʻekiʻe a i ʻole ka haʻahaʻa o ka maʻamau.

Inā hopohopo ʻoe e pili ana i kāu mau ʻano wela a i ʻole he mea maʻamau ʻole ia iā ʻoe, hiki i ke kūkākūkā ʻana me kāu mea mālama ola ke hāʻawi i nā ʻike waiwai. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā hāʻule kou wela i loko o kahi pae olakino no kāu kūlana pilikino a inā he pono paha kekahi loiloi hou.

He aha nā pilikia e hiki ke loaʻa i ka mahana kino basal haʻahaʻa?

ʻO ka mahana kino basal haʻahaʻa mau i loko o kāu pōʻaiapuni e hōʻike paha i kekahi mau maʻi olakino e hiki ke hoʻopilikia i kou momona a me ke olakino holoʻokoʻa. ʻO ka hopohopo maʻamau ʻo ka hypothyroidism, kahi e hana ʻole ai kou ʻōpū thyroid i nā hormones lawa e mālama i ka hana metabolic maʻamau. Hiki i kēia maʻi ke hoʻopilikia i ka ovulation, ka maʻamau menstrual, a me kou hiki ke hāpai.

Hiki i nā ʻano BBT haʻahaʻa ke hōʻike i ka hana progesterone kūpono ʻole ma hope o ka ovulation. Inā he liʻiliʻi a ʻaʻole lōʻihi ka piʻi ʻana o ka mahana ma hope o ka ovulation, hiki iā ia ke hōʻike i kahi kīnā o ka luteal phase. Hiki i kēia maʻi ke paʻakikī i ka mālama ʻana i ka hāpai ʻana i nā pae mua, ʻoiai ua mālama pinepine ʻia me ka mālama olakino kūpono.

ʻO nā pilikia ʻē aʻe e pili ana me ka mahana kino basal haʻahaʻa mau:

• ʻAʻole maʻamau a i ʻole ka ovulation ʻole, e paʻakikī ai ka hāpai ʻana
• Nā wā luteal pōkole e pili ana i ka momona
• Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka nalowale ʻana o ka hāpai ʻana ma muli o ka progesterone kūpono ʻole
• Luhi a me nā pae ikehu haʻahaʻa e pili ana i ke ola i kēlā me kēia lā
• Paʻakikī i ka mālama ʻana i ke kaumaha a i ʻole ka metabolism olakino
• Hoʻonui ʻia ka ʻike i nā mahana anuanu

He mea nui e hoʻomanaʻo i ka nui o nā kānaka me nā mahana haʻahaʻa haʻahaʻa he ʻōnaehana hānau olakino loa. ʻO ke kī e nānā ana i kāu ʻano holoʻokoʻa ma mua o ka nānā ʻana i nā helu wale nō. Inā hopohopo ʻoe e pili ana i nā mahana haʻahaʻa mau, ʻoiai inā pili pū me nā hōʻailona ʻē aʻe, hiki i ke kūkākūkā ʻana i kāu mau palapala me kahi mea mālama ola ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā pono ka loiloi a i ʻole ka lāʻau lapaʻau.

He aha nā pilikia e hiki ke loaʻa i ka mahana kino basal kiʻekiʻe?

ʻO ka mahana kino basal kiʻekiʻe mau i loko o kāu pōʻaiapuni e hōʻike paha i ka hyperthyroidism, kahi e hana ai kāu ʻōpū thyroid i ka nui o ka hormone. Hiki i kēia maʻi ke hoʻoulu i nā pōʻai menstrual maʻamau ʻole, paʻakikī i ka hāpai ʻana, a me nā hōʻailona olakino ʻē aʻe e pili ana i kou ola i kēlā me kēia lā. Hiki i nā mahana kiʻekiʻe ke hopena mai nā maʻi e hoʻomau nei a i ʻole nā ​​maʻi inflammatory e pono ai ka lāʻau lapaʻau.

I kekahi manawa, hiki i ka BBT kiʻekiʻe mau ke paʻakikī i ka ʻike ʻana i nā loli wela maʻalahi e hōʻike ana i ka ovulation. Ke kiʻekiʻe mua nā mahana kumu, ʻaʻole ʻike ʻia ka piʻi maʻamau ma hope o ka ovulation, e paʻakikī ai ka kuhikuhi ʻana i kāu puka makani momona. Hiki i kēia ke hoʻonāukiuki inā ʻoe e hoʻohana ana i ka BBT no nā kumu hoʻolālā ʻohana.

ʻO nā pilikia e pili ana me ka mahana kino basal kiʻekiʻe mau:

• He paʻakikī ka ʻike ʻana i ka ovulation ma muli o nā mahana kumu i hoʻonui mua ʻia
• Nā pōʻai menstrual ʻole i hana ʻia e ka hana ʻole o ka thyroid
• Hoʻonui ʻia ka pilikia o ka hāʻule ʻana o ka hāpai ʻana e pili ana me ka hyperthyroidism
• Nā pilikia hiamoe mai ka manaʻo ʻana he wela loa, e pili ana i ka pololei o ka mahana
• Ka hopohopo a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole e hiki ke hoʻopilikia i ke olakino hānau holoʻokoʻa
• Ka puʻuwai wikiwiki a i ʻole nā palpitations e koi ana i ka loiloi olakino

Hiki i ke kuni mai ka maʻi ke hoʻonui i kāu BBT no ka manawa pōkole, e paʻakikī ai kāu mau palapala i ka unuhi ʻana i nā wā maʻi. Inā ʻoe e ʻike i kāu mau mahana e kiʻekiʻe mau ana ma mua o ka maʻamau, ʻoiai inā pili pū me nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ka puʻuwai wikiwiki, ka pohō kaumaha, a i ʻole ka hopohopo, he mea naʻauao ke kūkākūkā me kāu mea mālama ola no ka loiloi kūpono.

I ka manawa hea e ʻike ai au i ke kauka no nā hopohopo e pili ana i ka mahana o ke kino basal?

Pono ʻoe e noʻonoʻo e kūkākūkā me kahi mea mālama ola inā hōʻike mau kāu mau hiʻohiʻona BBT i nā ʻano ʻino a i ʻole nā mea e hopohopo ai i nā pōʻaiapuni he nui. ʻOiai he maʻamau kekahi ʻano like ʻole, hiki i kekahi mau hiʻohiʻona ke hōʻike i nā kūlana olakino e pono ai ka loiloi ʻoihana. Mai kānalua e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo olakino inā hopohopo ʻoe e pili ana i kāu mau palapala mahana a i ʻole inā ʻaʻole lākou e hōʻike ana i nā hiʻohiʻona i manaʻo ʻia.

ʻO nā hiʻohiʻona ovulation ʻole i hōʻike ʻia ma o ka nānā ʻana i ka BBT e pono ai ka nānā ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ʻoiai inā ʻoe e hoʻāʻo nei e hāpai. Inā ʻaʻole hōʻike kāu mau palapala i nā hiʻohiʻona biphasic maopopo ma hope o ka nānā ʻana no ʻekolu mahina, a i ʻole inā ʻoi aku ka lōʻihi o kāu pae luteal ma mua o 10 mau lā, hiki i kēia mau mea ke hōʻailona o nā kaulike hormonal e pane maikaʻi i ka lāʻau lapaʻau.

E noʻonoʻo e hoʻonohonoho i kahi manawa me kāu mea mālama ola inā ʻoe e ʻike:

• ʻAʻohe piʻi maopopo o ka mahana e hōʻike ana i ka ovulation ma hope o ʻekolu mahina o ka nānā ʻana
• Nā mahana haʻahaʻa mau i loko o kāu pōʻaiapuni me nā hōʻailona e like me ka luhi a i ʻole ka ʻae ʻole i ke anu
• Nā mahana kiʻekiʻe mau me nā hōʻailona e like me ka puʻuwai wikiwiki a i ʻole ka hopohopo
• ʻO nā wā luteal pōkole ma mua o 10 mau lā a i ʻole ka lōʻihi ma mua o 16 mau lā
• Nā ʻano mahana ʻokoʻa ʻaʻole e hahai i kekahi pōʻaiapuni i ʻike ʻia
• He paʻakikī ke hāpai ma hope o ʻeono mahina o ka hoʻāʻo ʻana (inā ma lalo o 35) a i ʻole ʻekolu mahina (inā ma luna o 35)

Hiki i kāu mea mālama ola ke kōkua i ka unuhi ʻana i kāu mau pakuhi BBT me nā hōʻailona ʻē aʻe a me nā mea olakino. Hiki iā lākou ke ʻōlelo aku i nā hoʻokolohua hou e like me nā pae hormone, nā hoʻokolohua hana thyroid, a i ʻole nā loiloi ʻē aʻe e hoʻoholo ai inā hiki i ka lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino hānau a me ke olakino holoʻokoʻa.

Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i ka mahana kino basal

Q.1 He mea maikaʻi anei ka nānā ʻana i ka mahana kino basal no ka ʻike momona?

ʻAe, he mea hana maikaʻi loa ka nānā ʻana i ka BBT no ka ʻike momona ke hoʻohana ʻia me ka pololei a me ke kūlike. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomaopopo i kāu mau hiʻohiʻona ovulation kūʻokoʻa a hiki ke ʻike i kāu puka makani momona, ʻoiai ʻoi aku ka maikaʻi ke hui pū ʻia me nā ʻano ʻike momona ʻē aʻe e like me ka nānā ʻana i ka mucus cervical. Hoʻopaʻa ka nānā ʻana i ka BBT ua hana ʻia ka ovulation ma mua o ka wānana ʻana.

Nui ka poʻe i ʻike i ka nānā ʻana i ka BBT e hāʻawi ana i ka mana no ka mea hāʻawi ia i ka ʻikepili paʻa e pili ana i ko lākou olakino hānau me ka ʻole e koi i ka hana lapaʻau. Eia naʻe, pono ia i ka hoʻolaʻa a me ke kūlike e pono ai, a ʻike kekahi poʻe i ka hana maʻamau i kēlā me kēia lā he paʻakikī ke mālama i ka wā lōʻihi.

Q.2 Hoʻokumu anei ka mahana kino basal haʻahaʻa i ka infertility?

ʻAʻole i hana pololei ka mahana kino basal haʻahaʻa i ka momona ʻole, akā hiki iā ia ke hōʻike i nā kūlana e pili ana i ka momona. No ka laʻana, hiki i ka hypothyroidism ke hana i ka BBT haʻahaʻa a me nā pilikia momona, akā ʻo ka mālama ʻana i ke kūlana thyroid e hoʻomaikaʻi pinepine i nā ʻano wela a me ke olakino hānau. ʻO ke kī ka ʻike a me ka hoʻoponopono ʻana i nā kumu e pili ana ma mua o ka nānā ʻana i nā helu wela.

Inā hōʻike kāu mau hiʻohiʻona BBT i ka ovulation ʻole a i ʻole nā ​​kaulike hormonal, hiki ke mālama pinepine ʻia kēia mau kūlana me ka mālama olakino kūpono. Nui ka poʻe me nā hiʻohiʻona BBT e hopohopo nei i ka wā mua e holomua i ka hāpai ʻana ma hope o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau kūpono no nā pilikia olakino e pili ana.

Q.3 Pehea ka pololei o ka mahana kino basal no ka ʻike ʻana i ka ovulation?

He pololei loa ka nānā ʻana i ka BBT no ka hōʻoia ʻana ua hana ʻia ka ovulation, me nā haʻawina e hōʻike ana hiki iā ia ke ʻike i ka ovulation ma kahi o 90% o nā pōʻaiapuni ke hoʻohana pono ʻia. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo i ka hōʻike ʻana o ka BBT iā ʻoe i ka wā i hana mua ʻia ai ka ovulation ma mua o ka wānana ʻana i ka wā e hana ai. ʻOi aku ka pono o kēia no ka hoʻomaopopo ʻana i kāu mau hiʻohiʻona i ka manawa ma mua o ka manawa o ka moekolohe i kekahi pōʻaiapuni.

Ke hilinaʻi nui nei ka pololei i ke ʻano ana mau a me ka wehewehe kūpono ʻana i kāu mau palapala. Hiki i nā mea e like me ka hiamoe ʻole, ka maʻi, a i ʻole ke koʻikoʻi ke hoʻopilikia i ka pololei, ʻo ia ke kumu e ʻōlelo ai ka nui o nā kumu aʻo ʻike momona e hoʻohana i ka BBT me nā ʻano ʻē aʻe e like me ka nānā ʻana i ka mucus cervical no ke kiʻi piha loa.

Q.4 Hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hoʻopilikia i nā heluhelu mahana kino basal?

ʻAe, hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻopilikia i kāu mau hiʻohiʻona wela kino basal a paʻakikī ke wehewehe. Hiki i nā lāʻau lapaʻau hormonal e like me nā pila hānau, nā lāʻau momona, a i ʻole ka lāʻau lapaʻau pani hormonal ke hoʻopilikia nui i kāu mau mele wela maoli. Hiki i nā lāʻau lapaʻau thyroid, nā mea kōkua hiamoe, a me kekahi mau antidepressants ke hoʻopilikia i kāu mau heluhelu BBT.

Inā ʻoe e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau, he mea nui e hoʻomaopopo i kēia i ka wā e nānā ana i kou wela a kūkākūkā me kāu mea mālama ola pehea lākou e hoʻopilikia ai i kāu mau hiʻohiʻona. Mai hooki i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia me ka ʻole o ke alakaʻi olakino, akā ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i kā lākou hopena hiki ke kōkua iā ʻoe e wehewehe pololei i kāu mau palapala.

Q.5 Pehea ka lōʻihi e pono ai iaʻu ke nānā i ka wela kino basal e ʻike i nā hiʻohiʻona?

Manaʻo ka hapa nui o nā loea e nānā i kāu BBT no ʻekolu mau pōʻai menstrual piha e ʻike ai i nā hiʻohiʻona maopopo, ʻoiai e hoʻomaka ana kekahi poʻe e ʻike i nā ʻano i loko o ka mahina mua a ʻelua paha. Hāʻawi nā pōʻai ʻekolu i ka ʻikepili lawa e helu ai i nā ʻano like ʻole a kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kāu manawa ovulation a me nā hiʻohiʻona wela.

Inā ʻoe e hoʻohana ana i ka BBT no ka ʻike momona a i ʻole e hoʻāʻo nei e hāpai, makemake paha ʻoe e hoʻomau i ka nānā ʻana no ka lōʻihi e kamaʻāina i nā hōʻailona kūʻokoʻa o kou kino. ʻIke kekahi poʻe i ka ʻike he mea waiwai loa lākou e hoʻohui i ka nānā ʻana i ka BBT i kā lākou hana mālama olakino lōʻihi, aʻo nā mea ʻē aʻe e hoʻohana ia mea no nā manawa kikoʻī ke pono lākou i ka ʻike pōʻai kikoʻī.