He aha ka Psychotherapy? Ke Kumu, nā ʻAno & nā Pōmaikaʻi

ʻO ka Psychotherapy kahi hana lapaʻau hui kahi e hana pū ai ʻoe me kahi loea olakino noʻonoʻo i aʻo ʻia e ʻimi i nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā hana e pilikia ai i kou ola. E noʻonoʻo iā ia he wahi palekana kahi e hiki ai iā ʻoe ke kūkākūkā ākea i kāu mau hopohopo a aʻo i nā mea hana kūpono e hoʻokele maikaʻi i nā pilikia o ke ola.

Aia kēia hana lapaʻau i nā kamaʻilio maʻamau me kāu mea lapaʻau, maʻamau no 45-60 mau minuke i kēlā me kēia kau. I loko o kēia mau hālāwai, e hana pū ʻoe e ʻike i nā ʻano, hoʻomohala i nā hoʻolālā e kū ai, a hana i nā loli maikaʻi i kou olakino noʻonoʻo a me ke olakino holoʻokoʻa.

He aha ka psychotherapy?

ʻO ka Psychotherapy kahi ʻano o ka lapaʻau olakino noʻonoʻo e hoʻohana ana i ke kamaʻilio a me nā ʻano hana lapaʻau like ʻole e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo a hana ma nā pilikia naʻau, hana, a i ʻole ka noʻonoʻo. Hana kāu mea lapaʻau ma ke ʻano he alakaʻi, e kōkua ana iā ʻoe e ʻimi i kou ao i loko i kahi kākoʻo, ʻaʻole hoʻokolokolo.

Hoʻopilikino nui ʻia ke kaʻina hana i kāu mau pono a me nā pahuhopu. Hiki iā ʻoe ke nānā aku i nā pilikia o kēia manawa, nā ʻike i hala, a i ʻole nā mea ʻelua, ma muli o ka mea e kōkua nui ai i kou kūlana. Lilo ka pilina therapeutic i mea hana ikaika no ka hoʻōla a me ka ulu.

Hiki ke hana ʻia nā kau ma nā ʻano like ʻole, me ka lapaʻau pilikino kahi e hui ai ʻoe me kāu mea lapaʻau, ka lapaʻau hui me nā poʻe ʻē aʻe e kū ana i nā pilikia like, a i ʻole ka lapaʻau ʻohana e pili ana i kāu poʻe aloha. Hāʻawi kēlā me kēia ʻano i nā pōmaikaʻi kūʻokoʻa a hiki ke hoʻopilikino ʻia i ka mea e hana maikaʻi loa iā ʻoe.

No ke aha e hana ʻia ai ka psychotherapy?

Kōkua ka psychotherapy iā ʻoe ke manaʻo ʻoe ua nui loa ke ola, ke pilikia nei ʻoe me ka ʻehaʻeha mau, a i ʻole ke makemake ʻoe e hana i nā loli maikaʻi akā ʻaʻole ʻoe i maopopo pehea e hoʻomaka ai. Ua hoʻolālā ʻia e hāʻawi iā ʻoe i nā mea hana a me nā ʻike e hiki ke hoʻomaikaʻi i kou maikaʻi o ke ola a kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā pilikia me ka maikaʻi.

He nui nā kumu like ʻole e ʻimi ai ka poʻe i ka therapy, a he kūpono loa kēlā me kēia. Hiki paha iā ʻoe ke hana me kahi maʻi olakino noʻonoʻo kikoʻī e like me ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hana ma nā pilikia pili, ke kaumaha, ka trauma, a i ʻole nā hoʻololi nui o ke ola.

Eia kekahi mau kumu maʻamau e koho ai ka poʻe i ka psychotherapy, a e hoʻomanaʻo i ka ʻimi ʻana i ke kōkua e hōʻike ana i ka ikaika, ʻaʻole ka nāwaliwali:

• Ke mālama ʻana i nā hōʻailona o ke kaumaha, ka hopohopo, a i ʻole nā maʻi olakino noʻonoʻo ʻē aʻe
• Ke hana ʻana i ke kaumaha ma hope o ka nalowale ʻana o kekahi mea nui iā ʻoe
• Ke hana nei ma nā paio pili a i ʻole nā pilikia kamaʻilio
• Ke hana nei me nā loli nui o ke ola e like me ka hemo ʻana, ka nalowale o ka hana, a i ʻole ka maʻi
• Ke hoʻōla ʻana mai nā ʻike traumatic a i ʻole nā pilikia o ke kamaliʻi
• Ka uhaki ʻana i nā ʻano hana maikaʻi ʻole i ka noʻonoʻo a i ʻole ka hana
• Ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka mahalo iā ʻoe iho a me ke kūkulu ʻana i ka hilinaʻi
• Ke mālama ʻana i ke koʻikoʻi a me ka hoʻomohala ʻana i nā mākau hana maikaʻi
• Ke ʻimi nei i ka ulu pilikino a me ka hoʻomaopopo iā ʻoe iho

I kekahi manawa hoʻohana ka poʻe i ka therapy ma ke ʻano he mālama iā ʻoe iho a me ka hoʻomohala pilikino, ʻoiai inā ʻaʻole lākou i ka pilikia. Hiki i kēia ala proactive ke kōkua iā ʻoe e kūkulu i ka resilience a me nā mākau naʻau e lawelawe maikaʻi iā ʻoe i ke ola.

He aha ke kaʻina hana no ka psychotherapy?

Hoʻomaka maʻamau ke kaʻina hana psychotherapy me kahi kūkākūkā mua kahi e launa ai ʻoe a me kāu mea lapaʻau a kūkākūkā i kāu mau hopohopo, nā pahuhopu, a me nā mea i manaʻo ʻia. Kōkua kēia hālāwai mua e hoʻoholo inā he kūpono ʻoe e hana pū a hiki i kāu mea lapaʻau ke hoʻomaopopo i kāu kūlana kūʻokoʻa.

E nīnau paha kāu mea lapaʻau e pili ana i kāu mau hōʻailona i kēia manawa, ka mōʻaukala pilikino, nā pilina, a me nā mea āu e manaʻo ai e loaʻa ma o ka therapy. Kōkua kēia ʻike iā lākou e hana i kahi hoʻolālā lapaʻau i hana ʻia no kāu mau pono a me nā makemake.

Eia nā mea āu e manaʻo ai ke hoʻomaka ʻoe i ke kaʻina hana therapeutic:

1. Nā kūkākūkā loiloi mua a me ka hoʻonohonoho pahuhopu
2. Hoʻomohala ʻana i kahi hoʻolālā lapaʻau pilikino
3. Nā kau pule a i ʻole nā kau ʻelua pule
4. Ke komo ikaika ʻana i nā kamaʻilio a me nā hana
5. Nā hana home a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ma waena o nā kau
6. Ka loiloi manawa o ka holomua a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pahuhopu

He ʻokoʻa loa ka lōʻihi o ka therapy ma muli o kāu mau pono a me nā pahuhopu. Loaʻa i kekahi poʻe ka pōmaikaʻi nui i loko o kekahi mau kau wale nō, a ʻo nā mea ʻē aʻe e hana pū me kā lākou mea lapaʻau no nā mahina a i ʻole nā makahiki e hoʻoponopono i nā pilikia paʻakikī.

Pehea e hoʻomākaukau ai no kāu mau kau psychotherapy?

Hiki i ka hoʻomākaukau ʻana no nā kau therapy ke kōkua iā ʻoe e hoʻohana i kou manawa a e ʻoluʻolu i ke kaʻina hana. ʻO ka mea nui e hele mai me ka manaʻo hāmama a me ka makemake e ʻoiaʻiʻo e pili ana i kāu mau ʻike a me nā manaʻo.

Ma mua o kāu kau mua, e hoʻolilo i kekahi manawa e noʻonoʻo e pili ana i nā mea āu e manaʻo ai e loaʻa mai ka therapy a me nā pilikia kikoʻī āu e makemake ai e kamaʻilio. Hiki i ke kākau ʻana i kou mau manaʻo ma mua ke kōkua iā ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi a e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e poina i nā mea nui i ka wā o ke kau.

Eia kekahi mau ala kūpono e hoʻomākaukau ai e hiki ke hoʻonui i kāu ʻike therapeutic:

• E noʻonoʻo i kāu mau hopohopo nui a me kāu mea e manaʻo ai e loaʻa
• E kākau i nā nīnau a pau āu e pili ana i ke kaʻina hana lapaʻau
• E noʻonoʻo i kāu mōʻaukala pilikino a me nā hanana nui o ke ola
• E noʻonoʻo i kāu ʻōnaehana kākoʻo a me nā hoʻolālā e kū nei
• E hoʻomākaukau e kūkākūkā i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei
• E hoʻolālā e hōʻea i kekahi mau minuke ma mua e hoʻomaha ai
• E lawe mai i kahi puke memo inā makemake ʻoe e kākau i nā memo

E hoʻomanaʻo he mea maʻamau ka manaʻo hopohopo ma mua o kāu kau mua. Hoʻomaopopo kāu mea lapaʻau i kēia a e hana ʻo ia e hana i kahi ʻoluʻolu, palekana kahi e hiki ai iā ʻoe ke kaʻana like i kāu wikiwiki.

Pehea e heluhelu ai i kāu holomua psychotherapy?

ʻAʻole maʻalahi ka ana ʻana i ka holomua i ka lapaʻau no ka mea e hana mālie ana ka hoʻōla ʻana i ka naʻau a hiki ke ʻokoʻa no kēlā me kēia kanaka. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā loli liʻiliʻi i ke ʻano o kou manaʻo, manaʻo, a i ʻole ka pane ʻana i nā kūlana ma mua o ka ʻike ʻana i nā holomua nui.

E kōkua kāu mea lapaʻau iā ʻoe e ʻike i nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi ʻana a hiki ke hoʻohana i nā mea hana loiloi like ʻole e nānā i kāu holomua i ka manawa. Hiki i kēia ke komo i nā nīnau, ka nānā ʻana i ke ʻano, a i ʻole nā ​​hōʻoia maʻamau e pili ana i kāu mau pahuhopu a me nā hōʻailona.

Eia kekahi mau hōʻailona maikaʻi e hōʻike ana e kōkua ana ka lapaʻau iā ʻoe e neʻe i mua:

• ʻIke hou i kou mau manaʻo a me nā manaʻo
• Ke hoʻomohala nei i nā hoʻolālā e kū ai i ke koʻikoʻi
• Ke ʻike nei i nā hōʻailona liʻiliʻi a i ʻole ka liʻiliʻi
• Ke hoʻomaikaʻi nei i nā pilina a me nā mākau kamaʻilio
• Ke manaʻo nei i ka hilinaʻi nui i ka hana ʻana i nā hoʻoholo
• Ke hiamoe maikaʻi a me ka nui o ka ikehu
• Ke ʻike nei i nā loli i nā ʻano hana maikaʻi ʻole
• Ke manaʻo nei i ka manaʻolana nui e pili ana i ka wā e hiki mai ana

ʻO ka holomua i ka lapaʻau e hana pinepine i nā nalu ma mua o kahi laina pololei. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā lā maikaʻi a me nā lā paʻakikī, a he mea maʻamau loa kēlā. E kōkua kāu mea lapaʻau iā ʻoe e hoʻomaopopo i kēia mau loli a e hoʻolauleʻa i nā loli maikaʻi āu e hana nei.

Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka pono o ka psychotherapy?

Aia ka pono o ka psychotherapy i kāu komo ʻana a me kou kūpaʻa i ke kaʻina hana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo me kāu mea lapaʻau, ʻoiai ke ʻoluʻolu ʻole, e hana i ke kumu no ka hoʻololi a me ka hoʻōla.

ʻO ke kūpaʻa ke kī i ka loaʻa ʻana o ka pōmaikaʻi nui mai ka therapy. ʻO ka hele mau ʻana i nā hālāwai a me ka hahai ʻana i nā haʻawina home a i ʻole nā hana a kāu mea lapaʻau e hōʻike ai hiki ke wikiwiki i kou holomua a kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā mākau mau.

Eia kekahi mau ala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻonui i nā pōmaikaʻi o kāu ʻike therapeutic:

• E ʻoiaʻiʻo a hāmama e pili ana i kou mau manaʻo a me nā ʻike
• E hele mau i nā hālāwai a hōʻea i ka manawa
• E hoʻopau i nā haʻawina home a i ʻole nā hana hoʻomaʻamaʻa
• E nīnau i nā nīnau ke ʻaʻole ʻoe e maopopo i kekahi mea
• E kaʻana like i ka manaʻo e pili ana i ka mea e hana nei a me ka mea ʻaʻole
• E hoʻomaʻamaʻa i nā mākau hou ma waena o nā hālāwai
• E hoʻomanawanui me ʻoe iho a me ke kaʻina hana
• E mālama i nā hana ola olakino e like me ka hoʻoikaika kino a me ka hiamoe

E hoʻomanaʻo he kaʻina hana hui pū ka therapy, a makemake kāu mea lapaʻau e kōkua iā ʻoe e holomua. Inā ʻaʻole hana kekahi mea no ʻoe, ʻo ka ʻōlelo ʻana e hiki iā lākou ke hoʻololi i kā lākou hana e kūpono i kāu mau pono.

He aha nā ʻano like ʻole o ka psychotherapy?

Nui nā ʻano hana like ʻole i ka psychotherapy, kēlā me kēia me kāna mau ʻenehana a me nā wahi e kālele ai. E hoʻohana paha kāu mea lapaʻau i hoʻokahi ala mua a i ʻole e hoʻohui i nā mea mai nā ʻano hana like ʻole e hana i kahi hoʻolālā lapaʻau e hana maikaʻi loa no kāu kūlana.

ʻO kekahi mau therapies e kālele ana i ka hoʻololi ʻana i nā ʻano manaʻo, aʻo nā mea ʻē aʻe e koʻikoʻi i ka hana ʻana i nā manaʻo a i ʻole ka nānā ʻana i nā ʻike i hala. ʻO ke ʻano o ka therapy kūpono iā ʻoe e pili ana i kou ʻano, nā makemake, a me nā pilikia āu e makemake ai e kamaʻilio.

Eia kekahi mau ʻano maʻamau o ka psychotherapy i hōʻoia ʻia he pono no nā pilikia olakino noʻonoʻo like ʻole:

• Lapaʻau ʻIke a me ka Hana (CBT): E kālele ana i ka ʻike a me ka hoʻololi ʻana i nā manaʻo a me nā hana maikaʻi ʻole
• Lapaʻau Psychodynamic: E ʻimi ana i ke ʻano o ka hopena o nā ʻike i hala i nā manaʻo a me nā hana o kēia manawa
• Lapaʻau Humanistic: E hōʻike ana i ka ulu pilikino, ka ʻae ʻana iā ia iho, a me ka loaʻa ʻana o ke ʻano
• Lapaʻau ʻAno Dialectical (DBT): E aʻo ana i nā mākau no ka mālama ʻana i nā manaʻo a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pilina
• Lapaʻau ʻAe a me ka Hana (ACT): E kōkua ana iā ʻoe e ʻae i nā manaʻo a me nā manaʻo paʻakikī i ka wā e ʻimi ana i nā pahuhopu koʻikoʻi
• Hoʻopau ʻana a me ka Hana Hou ʻana i ka Neʻe ʻana o ka Maka (EMDR): Hoʻolālā kūikawā ʻia e kōkua i ka hana ʻana i nā hoʻomanaʻo trauma

E wehewehe kāu mea lapaʻau i kā lākou hana a me ke kumu e manaʻo ai he mea kōkua ia iā ʻoe. Mai kānalua e nīnau i nā nīnau e pili ana i kā lākou mau hana a i ʻole e hōʻike i nā makemake e pili ana i ka mea e ʻoluʻolu ai iā ʻoe.

He aha nā pōmaikaʻi o ka psychotherapy?

Hāʻawi ka psychotherapy i nā pōmaikaʻi he nui e hiki ke hoʻomaikaʻi i kou olakino noʻonoʻo, nā pilina, a me ka maikaʻi o ke ola holoʻokoʻa. Nui ka poʻe i ʻike i ke kōkua ʻana o ka therapy iā lākou ʻaʻole wale e hoʻoponopono i kā lākou mau pilikia i kēia manawa akā e hoʻomohala pū i nā mākau a me nā ʻike e lawelawe iā lākou ma hope o ka pau ʻana o ka lapaʻau.

ʻO nā pōmaikaʻi o ka therapy e hoʻonui ma mua o ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona e komo pū me ka ulu pilikino, ka ʻike maikaʻi iā ia iho, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hiki ke hana. Hoʻopuka pinepine kēia mau loli maikaʻi i nā wahi ʻē aʻe o kou ola ma nā ʻano koʻikoʻi.

Eia kekahi o nā pōmaikaʻi nui e ʻike pinepine ai ka poʻe ma o ka psychotherapy:

• Ua emi nā hōʻailona o ke kaumaha, ka hopohopo, a me nā maʻi olakino noʻonoʻo ʻē aʻe
• ʻOi aku ka maopopo o kou iho a me kāu mau ʻano
• Ua hoʻomaikaʻi ʻia nā mākau kamaʻilio a me ka pilina
• Ua hoʻomaikaʻi ʻia nā mākau hoʻoponopono pilikia
• Ua hoʻonui ʻia ka mahalo iā ʻoe iho a me ka hilinaʻi
• ʻOi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ke kaumaha a me nā hoʻolālā e kū ai
• ʻOi aku ka nui o ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau a me ka hiki ke kūpaʻa
• Ua hoʻomaikaʻi ʻia nā mākau hoʻoholo
• ʻOi aku ka hohonu o ka manaʻo o ke kumu a me ke ʻano
• ʻOi aku ka maikaʻi o nā palena i nā pilina

ʻO kēia mau pōmaikaʻi e hoʻomau pinepine i ka ulu ʻana a me ka hohonu ʻana ma hope o ka pau ʻana o ka lāʻau lapaʻau, i kou hoʻohana ʻana i nā mākau a me nā ʻike āu i loaʻa ai i nā kūlana hou a me nā pilikia i kou ola.

He aha nā mea pilikia no ka pono o ka psychotherapy?

Hiki i kekahi mau ʻike ola, nā mea genetic, a me nā kūlana kaiapuni ke hoʻonui i ka hiki ke pōmaikaʻi ʻoe mai ka psychotherapy. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea pilikia hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka wā e pono ai ke ʻimi i ke kākoʻo ʻoihana.

He mea nui e hoʻomanaʻo ʻo ka loaʻa ʻana o nā mea pilikia ʻaʻole ia he manaʻo e pono maoli ʻoe i ka lāʻau lapaʻau, a ʻo ka loaʻa ʻole ʻana o lākou ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole ʻoe e pōmaikaʻi mai ia mea. Aia ke olakino noʻonoʻo ma kahi spectrum, a nui ka poʻe i ʻike i ka lāʻau lapaʻau he mea waiwai no ka ulu pilikino a me ka pale ʻana.

Eia kekahi mau mea pilikia maʻamau e hōʻike ana e hiki ke pono ka psychotherapy:

• ʻO ka mōʻaukala ʻohana o nā maʻi olakino noʻonoʻo
• Ke ʻike nei i ka trauma a i ʻole ka hana ʻino
• Nā hoʻololi nui o ke ola a i ʻole nā poho
• Ke kaumaha mau a i ʻole nā ​​kuleana nui
• Ka hoʻokaʻawale ʻana i ka nohona a i ʻole ka nele o ke kākoʻo
• Hoʻohana ʻana i nā mea a i ʻole nā ​​hana addictive
• Nā maʻi lapaʻau mau
• Mōʻaukala o nā pilikia pili
• ʻO ka hemolele a i ʻole nā ​​pae kiʻekiʻe o ka hoʻohewa iā ʻoe iho
• Hōʻike ʻia i ka hana ʻino a i ʻole nā ​​kūlana weliweli

ʻO ka loaʻa ʻana o hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea, ʻo ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke maʻalahi i nā pilikia olakino noʻonoʻo. Hiki i ka hana mua ʻana ma o ka therapy ke pale nui a kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i ka ikaika ma mua o ka lilo ʻana o nā pilikia i mea koʻikoʻi.

He kūpono anei ka psychotherapy no nā mea a pau?

He kūpono loa ka psychotherapy no ka hapa nui o nā kānaka, me ka noiʻi e hōʻike ana ma kahi o 75-80% o nā kānaka e komo i ka therapy e ʻike i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i kā lākou mau hōʻailona a me ka maikaʻi o ke ola. Eia naʻe, pili ka pono i nā mea he nui me kou kūpaʻa i ke kaʻina hana, ka pili me kāu mea lapaʻau, a me ke ʻano o ka therapy i hoʻohana ʻia.

ʻAʻole pili ka holomua o ka therapy i ka hoʻopau ʻana i nā hōʻailona. Nui ka poʻe e ʻike i ka waiwai i ka hoʻonui ʻia ʻana o ka ʻike pilikino, nā mākau kūpono maikaʻi aʻe, a me nā pilina maikaʻi aʻe, ʻoiai inā ʻaʻole i hoʻoponopono ʻia kā lākou hopohopo mua.

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o ka therapy iā ʻoe:

• ʻO kou makemake e komo ikaika i ke kaʻina hana
• ʻO ka pilina therapeutic a me ka hilinaʻi me kāu mea lapaʻau
• Ke kūpaʻa i ka hele ʻana i nā hālāwai
• ʻO ka pili ʻana ma waena o ke ʻano therapy a me kāu mau pono kikoʻī
• ʻO kāu ʻōnaehana kākoʻo ma waho o ka therapy
• Ka manawa a me ka mākaukau no ka loli
• Ka loaʻa ʻana o nā maʻi olakino a i ʻole psychiatric ʻē aʻe

Inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo e kōkua ana ka therapy ma hope o kekahi mau hālāwai, pono e kūkākūkā i kēia me kāu mea lapaʻau. I kekahi manawa, hiki i ka hoʻoponopono ʻana i ke ala a i ʻole ka loaʻa ʻana o kahi mea lapaʻau ʻē aʻe ke hana i nā mea a pau i kou ʻike a me nā hopena.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa o ka psychotherapy?

ʻOiai he palekana a maikaʻi ka psychotherapy, hiki i kekahi manawa ke hoʻopuka i nā manaʻo paʻakikī a i ʻole nā hoʻomanaʻo ma ke ʻano o ke kaʻina hana hoʻōla. He mea maʻamau kēia a hōʻike pinepine i ka hana nui e hana nei, akā hiki ke ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka nui i kekahi manawa.

Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i ka piʻi ʻana o ka ikaika o ka naʻau i ka wā e hoʻomaka ai lākou e hana i nā manaʻo a i ʻole nā kūlana i pale ʻia ma mua. E kōkua kāu kauka lapaʻau iā ʻoe e hoʻokele i kēia mau pilikia a e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo kūpono i loko o ke kaʻina hana.

Eia kekahi mau pilikia e hiki ke loaʻa iā ʻoe i ka wā o ka therapy:

• Piʻi manawa i ka pilikia o ka naʻau i ka wā e hana ai ʻoe i nā kumuhana paʻakikī
• Ka manaʻo palupalu a i ʻole ka hōʻike ʻia ʻana i ka wā e kaʻana like ai i ka ʻike pilikino
• Ka huhū me ka wikiwiki o ka holomua
• He paʻakikī ka loaʻa ʻana o ke kauka lapaʻau kūpono a i ʻole ke ala therapeutic
• Nā manawa a me nā hoʻohiki kālā e pono ai no nā kau maʻamau
• Nā pilikia i kekahi manawa a i ʻole nā lā paʻakikī
• Ke kūʻē ʻana i ka hoʻololi ʻana i nā hiʻohiʻona maʻamau, ʻoiai nā mea maikaʻi ʻole
• Ka manaʻo nui ʻia e nā ʻike hou a i ʻole ka ʻike

Hiki ke mālama ʻia kēia mau pilikia me ke kākoʻo kūpono a me ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka lapaʻau. E hoʻomanaʻo i ka manaʻo ʻino ma mua o ka manaʻo maikaʻi ʻana i kekahi manawa he ʻāpana o ke kaʻina hana hoʻōla, a ua aʻo ʻia kāu kauka lapaʻau e kōkua iā ʻoe e hana i kēia mau pilikia me ka palekana.

I ka manawa hea wau e ʻike ai i ke kauka no ka psychotherapy?

Pono ʻoe e noʻonoʻo e ʻimi i ka psychotherapy i ka wā e hoʻomaka ai ka pilikia o ka naʻau e hoʻopilikia i kou ola i kēlā me kēia lā, nā pilina, ka hana, a i ʻole ka maikaʻi holoʻokoʻa. ʻAʻohe pono e kali a hiki i kou pilikia – hiki ke ʻoi aku ka maikaʻi o ka therapy ke ʻimi ʻoe i ke kōkua i ka wā mua.

Inā ʻoe e ʻike nei i ke kaumaha mau, ka hopohopo, ka huhū, a i ʻole nā manaʻo paʻakikī ʻē aʻe ʻaʻole e hoʻomaikaʻi me ka manawa a i ʻole nā hana mālama ponoʻī, hiki i ka therapy ke hāʻawi i ke kākoʻo a me nā mea hana no ka mālama ʻana i kēia mau manaʻo.

Eia kekahi mau hōʻailona e hōʻike ana he manawa paha e noʻonoʻo ai i ka psychotherapy:

• Ka kaumaha mau, ka hopohopo, a i ʻole ka manaʻolana ʻole e mau ana ma mua o ʻelua pule
• He paʻakikī ka hiamoe, ka ʻai ʻana, a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana
• Ka haʻalele ʻana mai nā hoaaloha, ʻohana, a i ʻole nā hana āu i makemake ai
• Ke ʻike nei i nā hoʻouka kaua panic a i ʻole ka makaʻu nui
• He mau manaʻo e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole ka pepehi kanaka
• Ke hakakā nei me ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona a i ʻole nā hana hoʻohui
• Nā paio pilina e hana hou ana
• He paʻakikī ka hana ʻana me nā loli nui o ke ola
• Ke manaʻo nei ua paʻa a ʻaʻole hiki ke hele i mua
• Ke hōʻike nei nā hoaaloha a i ʻole nā ʻohana i ka hopohopo e pili ana i kou olakino

Inā he mau manaʻo kou e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole nā mea ʻē aʻe, e ʻoluʻolu e ʻimi koke i ke kōkua ma ke kelepona ʻana i kahi laina pilikia, e hele ana i kahi lumi pilikia, a i ʻole ke kelepona ʻana i nā lawelawe pilikia. Pono kēia mau kūlana i ka hana ʻoihana wikiwiki.

Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i ka psychotherapy

Q.1 He mea huna anei ka psychotherapy?

ʻAe, he mea huna ka psychotherapy, a ua paʻa ke kānāwai a me ka pono i kāu kauka lapaʻau e pale i kou pilikino. ʻO nā mea āu e kūkākūkā ai i ka therapy e noho ma waena ou a me kāu kauka lapaʻau, me nā mea liʻiliʻi wale nō.

He kakaikahi nā mea i koe i ka huna, a pili pinepine i nā kūlana kahi e pilikia koke ai ʻoe a i ʻole nā mea ʻē aʻe, e like me nā hoʻolālā no ka pepehi kanaka a i ʻole ka pepehi kanaka, a i ʻole ke kānalua ʻia ka hana ʻino i kahi keiki, kanaka ʻelemakule, a i ʻole ke kanaka kīnā. E wehewehe kāu kauka lapaʻau i kēia mau palena i kāu kau mua.

Q.2 Pehea ka lōʻihi o ka psychotherapy e hana ai?

ʻO ka manawa no ka ʻike ʻana i nā hopena mai ka psychotherapy e ʻokoʻa loa ma muli o kou kūlana pilikino, nā pilikia āu e kamaʻilio nei, a me ke ʻano o ka therapy āu e loaʻa nei. ʻIke kekahi poʻe i nā hoʻomaikaʻi i loko o kekahi mau kau, aʻo nā mea ʻē aʻe e pono paha i nā mahina a i ʻole nā makahiki o ka hana.

No nā pilikia maʻamau e like me ke kaumaha māmā a i ʻole ke kaumaha, nui ka poʻe e hoʻomaka e ʻoi aku ka maikaʻi i loko o 6-12 mau hālāwai. ʻO nā pilikia paʻakikī e like me ka trauma, nā ʻano pilikino, a i ʻole nā pilikia pili lōʻihi e koi aku i ka hana lōʻihi e loaʻa ai ka loli mau.

Q.3 He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka psychologist a me ka psychiatrist?

Loaʻa i nā psychologists nā kēkelē kauka ma ka psychology a hāʻawi i ka psychotherapy, nā hoʻokolohua psychological, a me nā lawelawe aʻoaʻo. He mau kauka lapaʻau nā psychiatrists i loea i ke olakino noʻonoʻo a hiki ke kauoha i nā lāʻau lapaʻau ma waho aʻe o ka hāʻawi ʻana i ka therapy.

Hiki i nā mea ʻelua ke hāʻawi i ka psychotherapy maikaʻi loa, akā ʻo nā psychiatrists nā poʻe loea āu e ʻike ai inā pono ʻoe i ka lāʻau lapaʻau ma ke ʻano he ʻāpana o kāu mālama ʻana. Nui ka poʻe e hana pū me ka psychologist no ka therapy a me ka psychiatrist no ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau.

Q.4 Hiki iaʻu ke hana i ka psychotherapy ma ka pūnaewele?

ʻAe, ua lilo ka psychotherapy pūnaewele i mea maʻamau a hiki ke like ka maikaʻi me ka therapy ma ke kanaka no ka nui o ka poʻe. Hāʻawi nā hālāwai wikiō iā ʻoe e loaʻa i ke kākoʻo olakino noʻonoʻo mai ka ʻoluʻolu o kou home ponoʻī.

Hiki ke kōkua nui ka therapy pūnaewele inā he pilikia kāu i ka halihali, noho i kahi mamao, he pilikia kou neʻe ʻana, a i ʻole makemake i ka maʻalahi a me ka pilikino o nā hālāwai ma ka home. E kūkākūkā kāu mea lapaʻau inā kūpono ka therapy pūnaewele no kāu mau pono.

Q.5 Pono anei au e lawe i ka lāʻau lapaʻau me ka psychotherapy?

Aia inā pono ʻoe i ka lāʻau lapaʻau ma kāu kūlana a me nā hōʻailona. Nui ka poʻe e pōmaikaʻi mai ka psychotherapy wale nō, aʻo nā mea ʻē aʻe e ʻike i ka hui pū ʻana o ka therapy a me ka lāʻau lapaʻau e hana maikaʻi loa no lākou.

ʻAʻole hiki i kāu mea lapaʻau ke kauoha i ka lāʻau lapaʻau, akā hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka wā e pono ai a kuhikuhi iā ʻoe i kahi psychiatrist a i ʻole kāu kauka mālama mua no ka loiloi. ʻO ka hoʻoholo e hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau iā ʻoe e hana me ka ʻike mai kāu mau mea mālama ola.