He aha ke ʻano hana Rhythm no ka Hoʻolālā ʻOhana Kūlohelohe? Ke Kumu, ke Kaʻina Hana & ka Hana

ʻO ke ʻano hana rhythm he ala kūlohelohe e nānā i kāu pōʻai menstrual e pale ai i ka hāpai ʻana a i ʻole e hoʻonui i kou manawa e hāpai ai. Hana ia ma ka ʻike ʻana i kou mau lā momona i kēlā me kēia mahina ke hiki ke hāpai, no laila hiki iā ʻoe ke pale i ka moekolohe i kēlā mau manawa a i ʻole e hoʻolālā iā ia, ma muli o kāu mau pahuhopu.

Ke hilinaʻi nei kēia ʻano hana i ka hoʻomaopopo ʻana i nā hiʻohiʻona kūlohelohe o kou kino ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka mana hānau hormonal a i ʻole nā mea hana. Nui nā wahine e koho i kēia ʻano hana no ka mea he kūlohelohe loa ia, ʻaʻohe hopena ʻaoʻao, a hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mele o kou kino.

He aha ke ʻano hana rhythm?

ʻO ke ʻano hana rhythm he ʻenehana ʻike momona e nānā i kāu pōʻai menstrual e wānana i ka manawa e ovulate ai ʻoe. Hoʻohālikelike ʻoe i kāu puka makani momona ma ka hoʻopaʻa ʻana i ka lōʻihi o kāu mau pōʻaiapuni i nā mahina he nui a me ka hoʻohana ʻana i kēlā ʻike e koho ai i ka manawa e hāpai ai ʻoe.

Hoʻokumu ʻia kēia ʻano hana ma ka ʻoiaʻiʻo hiki iā ʻoe ke hāpai i loko o kahi puka makani kikoʻī i kēlā me kēia mahina. Noho ka hua manu no kahi o 12-24 mau hola ma hope o ka ovulation, a hiki i ka sperm ke ola i loko o kāu ʻōnaehana hānau no 5 mau lā. Hana kēia ma kahi o 6 mau lā momona i kēlā me kēia pōʻai.

ʻO ke ʻano hana rhythm kekahi o nā ʻano hana hoʻolālā ʻohana kūlohelohe. Ua kapa ʻia ʻo ia ke ʻano kalena no ka mea e nānā ʻoe i kāu mau pōʻaiapuni ma ka kalena e ʻike i nā hiʻohiʻona a wānana i nā lā momona e hiki mai ana.

No ke aha e hoʻohana ʻia ai ke ʻano hana rhythm?

Koho nā wahine i ke ʻano hana rhythm no nā kumu pilikino, hoʻomana, a i ʻole ke olakino. Makemake kekahi e pale i nā mea pale hormonal ma muli o nā hopena ʻaoʻao a i ʻole nā pilikia olakino, aʻo nā mea ʻē aʻe e makemake i kahi ala kūlohelohe e pili ana i kā lākou mau manaʻoʻiʻo a i ʻole ke ʻano o ke ola.

Hiki i kēia ʻano hana ke lawelawe i nā hana ʻelua e pili ana i kāu mau pahuhopu hoʻolālā ʻohana. Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e pale i ka hāpai ʻana, e pale ʻoe i ka moekolohe a i ʻole e hoʻohana i nā ʻano pale i nā lā momona. Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e hāpai, e hoʻolālā ʻoe i ka moekolohe i nā manawa momona loa.

Nui nā wahine e hoʻohana pū i nā ʻano hana ʻike momona e hoʻomaopopo maikaʻi i ko lākou kino a me ke olakino menstrual. Hiki i ka nānā ʻana i kāu mau pōʻai ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā hewa, e wānana i ka wā e hiki mai ai kāu manawa, a e ʻike i nā hōʻailona e hōʻike ana i nā pilikia olakino.

He aha ke kaʻina hana no ke ʻano hana rhythm?

Pono ke ʻano hana rhythm i ka nānā pono ʻana a me ka helu ʻana i nā mahina he nui e hoʻokumu i kāu ʻano. Pono ʻoe e hoʻopaʻa i kāu mau pōʻai menstrual no ka liʻiliʻi o 8-12 mau mahina e loaʻa ai nā wānana pololei, ʻoiai ke ʻōlelo nei kekahi mau mea mālama ola e nānā no hoʻokahi makahiki piha.

Eia ke ʻano o ka hana ʻana o ke kaʻina hana i kēlā me kēia ʻanuʻu:

1. E nānā i kāu mau pōʻai menstrual no 8-12 mau mahina, e hoʻopaʻa ana i ka lā mua o kēlā me kēia manawa
2. E helu i kāu mau pōʻai pōkole a lōʻihi loa mai kāu mau moʻolelo
3. E unuhi i 18 mau lā mai kāu pōʻai pōkole loa e ʻike ai i kou lā momona mua
4. E unuhi i 11 mau lā mai kāu pōʻai lōʻihi loa e ʻike ai i kou lā momona hope loa
5. E kaha i kēia mau lā momona ma kāu kalena i kēlā me kēia mahina
6. E pale i ka moekolohe i pale ʻole ʻia i loko o kāu puka makani momona inā e pale ana i ka hāpai ʻana

No ka laʻana, inā he 26 mau lā kāu pōʻai pōkole loa a he 32 mau lā ka lōʻihi loa, ʻo kāu puka makani momona mai ka lā 8 a hiki i ka lā 21 o kēlā me kēia pōʻai. Hoʻomaopopo kēia helu i ka loli ʻana o kāu mau pōʻai a me ke ola o ka sperm a me nā hua.

Pono ʻoe e helu hou i kāu puka makani momona i nā manawa maʻamau i kou hōʻiliʻili ʻana i ka ʻikepili pōʻai hou aku. Hiki ke loli kāu mau hiʻohiʻona i ka manawa ma muli o ke kaumaha, ka maʻi, nā loli kaumaha, a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe e hiki ke hoʻopilikia i kāu pōʻai menstrual.

Pehea e hoʻomākaukau ai no ka hoʻohana ʻana i ke ʻano hana rhythm?

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke ʻano hana rhythm, pono ʻoe e nānā i kāu mau pōʻaiapuni no kekahi mau mahina e hoʻokumu i kāu ʻano pilikino. He mea nui kēia wā hoʻomākaukau no ka mea e hilinaʻi ana ka pono o ke ʻano hana i ka loaʻa ʻana o ka ʻikepili pololei e pili ana i nā loli lōʻihi o kāu pōʻaiapuni.

E koho i kahi ʻano hana nānā pono e hana ana no kou ola. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi kalena maʻalahi, kahi polokalamu nānā momona, a i ʻole kahi puke pai i hoʻolaʻa ʻia. ʻO ke kī ka kūlike i ka hoʻopaʻa ʻana i ka lā mua o kēlā me kēia manawa menstrual, e hōʻailona ana i ka lā hoʻokahi o kāu pōʻaiapuni.

E noʻonoʻo e kūkākūkā i kēia ʻano hana me kāu mea mālama ola, ʻoiai inā he mau manawa kūpono ʻole kāu a i ʻole nā ​​maʻi olakino. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo inā kūpono ke ʻano hana rhythm no kou kūlana a hāʻawi i ke alakaʻi ʻana i nā ʻenehana nānā pono.

He mea nui nō hoʻi e loaʻa kahi hoʻolālā hoʻihoʻi mākaukau. No ka mea ʻaʻole 100% pono ke ʻano hana rhythm, e hoʻoholo ma mua i ka mea āu e hana ai inā loaʻa kahi hāpai ʻole i hoʻolālā ʻia. Koho kekahi mau kāne e hoʻohui i ke ʻano hana rhythm me nā mea pale pale i nā lā momona no ka pale hou.

Pehea ka pono o ke ʻano hana rhythm?

He ʻokoʻa nui ka pono o ke ʻano hana rhythm ma muli o ka maʻalahi a me ka pololei o kāu hoʻohana ʻana. Me ka hoʻohana kūpono, ma kahi o 5 mai 100 mau wahine e hāpai i loko o ka makahiki mua o ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano hana.

Eia naʻe, me ka hoʻohana maʻamau, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka helu hāpai ʻana ma kahi o 24 mai 100 mau wahine i kēlā me kēia makahiki. Loaʻa kēia ʻokoʻa no ka mea e koi ana ke ʻano hana i ka nānā pono, nā ʻano pōʻaiapuni mau, a me ka pili pono ʻana i ka pale ʻana i ka moekolohe i nā lā momona.

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻopilikia i ka hilinaʻi o ke ʻano hana. ʻO nā wahine me nā pōʻaiapuni maʻamau loa e loaʻa i nā helu kūleʻa maikaʻi aʻe, ʻoiai ʻo ka poʻe me nā manawa kūpono ʻole e ʻike ʻaʻole pono. Hiki i ke koʻikoʻi, ka maʻi, ka huakaʻi, a me nā loli hormonal ke hoʻopilikia i kāu mau ʻano pōʻaiapuni maʻamau.

He hana maikaʻi ka hana rhythm no nā wāhine i loaʻa nā pōʻaiapuni maʻamau e ʻokoʻa ana i kekahi mau lā wale nō i kēlā me kēia mahina. Inā he mea maʻamau ʻole kāu mau pōʻaiapuni a i ʻole e hānai ana ʻoe i ka waiū, ua hooki nei i ka mana hānau, a i ʻole e hele ana i ka perimenopause, ʻaʻole kūpono paha kēia hana.

He aha nā mea maikaʻi o ka hana rhythm?

Hāʻawi ka hana rhythm i kekahi mau pōmaikaʻi e hoʻopiʻi ai i nā wahine he nui. He mea maoli loa ia a ʻaʻole pili i nā hormones, nā mea hana, a i ʻole nā ​​kemika e hiki ke hoʻoulu i nā hopena ʻaoʻao a i ʻole ke keakea i nā hana maoli o kou kino.

He mea kūpono hoʻi kēia hana no ka mea ʻaʻole pono ia i nā kūʻai mau ʻana i nā mea pale hānau a i ʻole nā ​​hana lapaʻau. Ke aʻo ʻoe i ke ʻano, hiki iā ʻoe ke hoʻohana ia mea me ka manuahi i kou mau makahiki hānau.

Nui nā wahine e mahalo nei i ka loaʻa ʻana o ka ʻike hohonu i ko lākou kino a me nā pōʻaiapuni menstrual. Hiki i kēia ʻike ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā loli i kou olakino, e wānana i kāu mau manawa me ka pololei, a e manaʻo e pili ana i kāu mau mele maoli.

Hiki ke hoʻohana ʻia ka hana rhythm e pale ai i ka hāpai ʻana a e hoʻonui i kou manawa e hāpai ai. ʻO kēia maʻalahi e pono ai no nā kāne e makemake e hoʻololi ma waena o ka pale ʻana a me ka hoʻokō ʻana i ka hāpai ʻana i nā manawa like ʻole i ko lākou ola.

He aha nā mea maikaʻi ʻole o ka hana rhythm?

He nui nā palena o ka hana rhythm e pono ai ke noʻonoʻo. Pono ia i kahi manawa hoʻomākaukau lōʻihi o 8-12 mau mahina o ka nānā ʻana i ka pōʻaiapuni ma mua o kou hiki ke hilinaʻi iā ia, ʻaʻole paha he mea kūpono no nā mea a pau.

ʻAʻole pale kēia hana i nā maʻi i hoʻouna ʻia e ka moekolohe (STIs), no laila pono ʻoe e hoʻohana i nā hana pale inā he hopohopo ka pale ʻana i ka STI. Pono nō hoʻi ia i ka hoʻolaʻa nui a me ke kūpaʻa i ka nānā ʻana a me ka hahai ʻana i nā alakaʻi.

He paʻakikī paha ke ʻano hana no nā wāhine me nā pōʻaiapuni maʻamau ʻole, nā limahana hoʻololi, a i ʻole nā mea e paʻakikī ai ke ola i ka nānā mau ʻana. Hiki i ke kaumaha, ka maʻi, a i ʻole nā loli nui o ke ola ke hoʻopilikia i kāu mau hiʻohiʻona pōʻaiapuni a hoʻolilo i nā wānana i mea hilinaʻi ʻole.

ʻIke kekahi mau kāne i ka pale ʻana i koi ʻia i nā lā momona he mea paʻakikī, ʻoiai hiki i ka puka momona ke laha a hiki i ʻelua pule i kekahi mau hihia. Hiki i kēia ke hoʻokau i ke kaomi i nā pilina a koi i ke kamaʻilio ikaika a me ka hoʻolaʻa ʻana mai nā hoa ʻelua.

ʻO wai ka mea e pale aku i ke ʻano hana o ka puʻuwai?

ʻAʻole kūpono ke ʻano hana o ka puʻuwai no nā mea a pau, a ʻo kekahi mau kūlana e hoʻolilo iā ia i mea hilinaʻi ʻole a kūpono ʻole paha. Pono nā wāhine me nā pōʻaiapuni menstrual maʻamau ʻole e pale i kēia ʻano hana no ka mea ʻo nā hiʻohiʻona hiki ʻole ke wānana e paʻakikī loa ka wānana pololei ʻana i nā lā momona.

Inā ʻoe e hānai ana i ka waiū, ʻaʻole maʻamau a ʻaʻole paha kāu mau pōʻaiapuni, e hoʻolilo ana i ke ʻano hana o ka puʻuwai i mea hilinaʻi ʻole. Pēlā nō, ʻo nā ʻōpio a me nā wāhine e kokoke ana i ka menopause pinepine i nā pōʻaiapuni maʻamau ʻole e hoʻolilo i kēia ʻano hana i mea liʻiliʻi.

Pono nā wāhine i hoʻōki i ka mana hānau hormonal e kali a hiki i ka hoʻi ʻana o kā lākou mau pōʻaiapuni maoli i ka maʻamau ma mua o ka hilinaʻi ʻana i ke ʻano hana o ka puʻuwai. Hiki i kēia kaʻina hana ke lawe i kekahi mau mahina, a hiki ke maʻamau ʻole nā pōʻaiapuni i kēia wā hoʻololi.

ʻAʻole ʻōlelo ʻia kēia ʻano hana inā he moʻolelo kou o ka maʻi inflammatory pelvic, kekahi mau maʻi maʻi, a i ʻole e lawe i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻopilikia i kāu pōʻaiapuni menstrual. Hiki i kāu mea mālama ola ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo inā hana kēia mau mea i ke ʻano hana o ka puʻuwai kūpono ʻole no kou kūlana.

Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka pono o ke ʻano hana o ka puʻuwai?

Hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka pono o ke ʻano hana o ka puʻuwai ma ka hoʻohui ʻana iā ia me nā ʻenehana ʻike momona ʻē aʻe. Hoʻohui ka ʻano symptothermal i ka nānā ʻana i ka mahana o ke kino basal a me nā ʻike mucus cervical i nā helu kalena no ka ʻike ʻana i ka puka momona.

He mea nui ka mālama ʻana i nā moʻolelo kikoʻī no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pololei. Mai nānā wale i ka lōʻihi o kāu pōʻaiapuni, akā, i nā mea a pau e pili ana i kāu mau pōʻaiapuni, e like me ke kaumaha, ka maʻi, ka huakaʻi, a i ʻole nā loli lāʻau. Kōkua kēia ʻike iā ʻoe e ʻike i ka wā e hiki ai ke hoʻopilikia ʻia kāu mau hiʻohiʻona.

E noʻonoʻo e hoʻohana i nā polokalamu nānā momona hou e hiki ke kōkua i nā helu a me ka ʻike ʻana i nā hiʻohiʻona. Eia naʻe, e hoʻomanaʻo i ka maikaʻi o kēia mau mea hana e like me ka ʻikepili āu e hāʻawi ai, no laila he mea nui ka hoʻokomo mau a pololei.

Koho kekahi mau kāne e hoʻohana i nā ʻano pale e like me nā condoms a i ʻole nā diaphragms i nā lā momona ma mua o ka haʻalele ʻana. Hiki i kēia ala ke hāʻawi i ka pale hou aʻe i ka wā e mālama ana i ka hiʻohiʻona kūlohelohe o ka ʻike momona.

I ka manawa hea ʻoe e ʻike ai i ke kauka e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano mele?

Pono ʻoe e kūkākūkā me kahi mea mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke ʻano mele, ʻoiai inā he mau maʻi olakino a i ʻole nā hopohopo e pili ana i kāu mau pōʻaiapuni menstrual. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo inā kūpono kēia ʻano no kou kūlana a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻo kūpono e pili ana i nā ʻenehana nānā.

E ʻimi i ka ʻōlelo aʻo lapaʻau inā ʻike ʻoe i nā loli nui i kāu mau hiʻohiʻona pōʻaiapuni i ka wā e hoʻohana ana i ke ʻano mele. ʻO nā loli koke i ka lōʻihi o ka pōʻaiapuni, nā wā kaumaha a māmā paha, a i ʻole nā maʻamau menstrual ʻē aʻe e hōʻike ana i nā pilikia olakino e pono ai ka nānā.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hāpai ʻole i hoʻolālā ʻia i ka wā e hoʻohana ana i ke ʻano mele, e hoʻokaʻaʻike i kāu mea mālama ola e kūkākūkā i kāu mau koho a hōʻoia e loaʻa iā ʻoe ka mālama prenatal kūpono inā koho ʻoe e hoʻomau i ka hāpai ʻana.

E noʻonoʻo e kūkākūkā me kahi loea momona inā ua hoʻohana ʻoe i ke ʻano mele e hoʻokō i ka hāpai ʻana no nā mahina 6-12 me ka holomua ʻole. Hiki iā lākou ke kōkua i ka loiloi inā he mau mea ʻē aʻe e pili ana i kou momona a hōʻike i nā ala hou.

Nā nīnau i nīnau pinepine ʻia e pili ana i ke ʻano mele

Nīnau 1. He mea pono anei ke ʻano hana o ka helu ʻana i nā lā no nā wāhine me nā manawa kūpono ʻole?

ʻAʻole pono ke ʻano hana o ka helu ʻana i nā lā no nā wāhine me nā manawa kūpono ʻole. Hoʻokumu ʻia kēia ʻano hana i nā ʻano pōʻaiapuni i hiki ke wānana ʻia e helu i nā puka makani momona, no laila, ʻo nā pōʻaiapuni kūpono ʻole e hana i mea hiki ʻole ke wānana pololei i ka wā e hana ai ka ovulation.

Inā ʻokoʻa kāu mau pōʻaiapuni ma mua o kekahi mau lā i kēlā me kēia mahina, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā ʻano hana ʻike momona ʻē aʻe ʻaʻole e hilinaʻi wale i nā helu kalena. Hiki i ke ʻano symptothermal, e komo pū ana me ka mahana a me ka nānā ʻana i ka mucus cervical, ke kūpono no nā wāhine me nā pōʻaiapuni kūpono ʻole.

Nīnau 2. Hiki i ke kaumaha ke hoʻopilikia i ka pololei o ke ʻano hana o ka helu ʻana i nā lā?

ʻAe, hiki i ke kaumaha ke hoʻopilikia nui i ka pololei o ke ʻano hana o ka helu ʻana i nā lā ma ka hoʻopilikia ʻana i kāu mau ʻano ovulation maʻamau. Hiki i ke kaumaha kino a i ʻole ka naʻau ke hoʻopaneʻe i ka ovulation, e hoʻopōkole i kāu wā luteal, a i ʻole ke kumu e lele ai ʻoe i ka ovulation i kekahi mau pōʻaiapuni.

Ke kaumaha ʻoe, hana kou kino i ka cortisol, hiki ke hoʻopilikia i nā hormones e hoʻoponopono i kāu pōʻaiapuni menstrual. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole paha e kūlike kāu mau puka makani momona i helu ʻia me kāu manawa ovulation maoli i nā wā kaumaha.

Nīnau 3. Pehea ka wikiwiki ma hope o ka hoʻōki ʻana i ka mana hānau hiki iaʻu ke hoʻohana i ke ʻano hana o ka helu ʻana i nā lā?

Pono ʻoe e kali a hiki i ka hoʻi ʻana o kāu mau pōʻaiapuni menstrual maoli i ka maʻamau ma mua o ka hilinaʻi ʻana i ke ʻano hana o ka helu ʻana i nā lā. Lawe maʻamau kēia kaʻina hana i 3-6 mahina ma hope o ka hoʻōki ʻana i ka mana hānau hormonal, akā hiki ke ʻokoʻa nui ma waena o nā kānaka.

I loko o kēia wā hoʻololi, hiki ke kūpono ʻole kāu mau pōʻaiapuni, ʻoi aku ka lōʻihi, a i ʻole ka pōkole ma mua o ka wā ma mua o ka mana hānau. Pono ʻoe e nānā i kēia mau pōʻaiapuni e hoʻi mai ana no kekahi mau mahina e hoʻokumu i kāu ʻano maoli hou ma mua o ka lilo ʻana o ke ʻano hana o ka helu ʻana i nā lā.

Nīnau 4. Hiki iaʻu ke hoʻohana i ke ʻano hana o ka helu ʻana i nā lā i ka wā e hānai ai i ka waiū?

ʻAʻole i ʻōlelo ʻia ka hana rhythm i ka wā e hānai ai i ka waiū no ka mea hiki i ka hānai ke hoʻopilikia nui i kāu mau pōʻai menstrual. ʻAʻole nui nā wāhine e hānai ana i ka waiū i nā manawa maʻamau, a i ka wā e hoʻi mai ai nā manawa, he mea maʻamau ʻole lākou i ka wā mua.

Hoʻopilikia ka hānai ʻana i nā hormones e mālama ana i ka ovulation, a hiki iā ʻoe ke ovulate ma mua o ka hoʻi ʻana o kāu manawa mua, e hiki ʻole ai ke wānana i nā lā momona me ka hoʻohana ʻana i nā helu kalena wale nō. Inā ʻoe e hānai ana i ka waiū a pono i ka contraception, e kūkākūkā i nā koho ʻē aʻe me kāu mea mālama ola.

Q.5 He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka hana rhythm a me nā hana ʻike momona ʻē aʻe?

Ke hilinaʻi nei ka hana rhythm i nā helu kalena wale nō i hoʻokumu ʻia ma nā lōʻihi o ka pōʻai i hala, ʻoiai nā hana ʻike momona ʻē aʻe e hoʻohui i nā hōʻailona momona hou. Hoʻohui ka hana symptothermal i ka nānā ʻana i ka kalena me ka mahana o ke kino basal a me nā nānā ʻana i ka mucus cervical no ka ʻike ʻana i ka puka makani momona.

Ke nānā nei ka hana mucus cervical i nā loli i nā mea huna cervical i kāu pōʻai, ʻoiai ke nānā nei ke ʻano wela i kou mahana kino basal e hōʻoia i ka ovulation. Hiki i kēia mau hana hou ke hāʻawi i ka ʻike manawa maoli e pili ana i kou kūlana momona i hoʻohālikelike ʻia me ke ʻano wānana o ka hana rhythm.