He aha nā lawelawe e hooki ai i ka puhi paka? Ke kumu, nā papahana & nā koho kākoʻo

ʻO nā lawelawe e hooki ai i ka puhi paka he mau papahana ʻoihana i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e hooki i ka puhi paka no ke ola. Hoʻohui kēia mau lawelawe i ka ʻike lapaʻau, ke kākoʻo ʻano, a me nā hoʻolālā i hōʻoia ʻia e hana i kāu huakaʻi hooki ʻana i mea hiki ke mālama a kūleʻa.

E noʻonoʻo i kēia mau lawelawe e like me kāu hui hooki puhi paka pilikino. Hoʻomaopopo lākou e pono ana ka haʻalele ʻana mai ka maʻi nicotine ma mua o ka manaʻo ponoʻī wale nō. E loaʻa iā ʻoe ke komo i nā mea aʻoaʻo, nā lāʻau lapaʻau, a me ke kākoʻo mau i hoʻopilikino ʻia i kāu mau pono kikoʻī a me nā ʻano puhi paka.

He aha nā lawelawe e hooki ai i ka puhi paka?

ʻO nā lawelawe e hooki ai i ka puhi paka he mau papahana piha e hāʻawi ana i ke alakaʻi ʻoihana a me ke kākoʻo e kōkua i ka poʻe e hooki i ka hoʻohana ʻana i ka paka. Hoʻopili maʻamau kēia mau lawelawe i ka ʻōlelo aʻoaʻo hoʻokahi-i-hoʻokahi, nā hālāwai hui, ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau, a me ka mālama ʻana.

Hoʻohana ʻia ka hapa nui o nā papahana e nā loea lapaʻau paka i hoʻomaʻamaʻa ʻia e hoʻomaopopo i nā pilikia kino a me ka noʻonoʻo o ka hooki ʻana. Hana lākou me ʻoe e hana i kahi hoʻolālā hooki pilikino e kamaʻilio i kāu mau mea hoʻoulu kikoʻī, nā maʻamau, a me nā hopohopo.

Loaʻa kēia mau lawelawe ma o nā ala like ʻole me nā haukapila, nā kikowaena olakino kaiāulu, nā laina kelepona hooki, nā kahua pūnaewele, a me nā keʻena lapaʻau paka kūikawā. Uhi ka nui o nā hoʻolālā ʻinikua i kēia mau lawelawe, e hiki ai iā lākou ke komo i ka poʻe mai nā ʻano like ʻole.

No ke aha i ʻōlelo ʻia ai nā lawelawe e hooki ai i ka puhi paka?

Hoʻonui nui nā lawelawe e hooki ai i ka puhi paka i kāu mau manawa o ka hooki kūleʻa ʻana i ka paka. Hōʻike ka noiʻi i ka poʻe e hoʻohana ana i kēia mau lawelawe ʻelua a ʻekolu paha manawa e hooki kūleʻa ai i ka hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe e hoʻāʻo e hooki wale nō.

Hoʻopilikia ka maʻi nicotine i kāu kemika lolo a me kāu mau hana i kēlā me kēia lā. Hoʻoponopono kēia mau lawelawe i nā ʻaoʻao ʻelua ma ka hāʻawi ʻana i nā lāʻau lapaʻau e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona haʻalele a me ka ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i nā hoʻolālā kūpono hou.

He mea waiwai loa ke kākoʻo mau ʻana no ka mea he nui ka poʻe e pono ai i nā hoʻāʻo he nui ma mua o ka holomua mau ʻana. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi hui ʻoihana ma kou ʻaoʻao, ʻaʻole ʻoe e hoʻomaka hou mai ka ʻōpala i kēlā me kēia manawa āu e hoʻāʻo ai e haʻalele.

He aha nā papahana i loaʻa ma o nā lawelawe e hoʻōki i ka puhi ʻana?

Hāʻawi nā lawelawe e hoʻōki i ka puhi ʻana i nā ʻano papahana like ʻole e kūlike me nā makemake a me nā pono like ʻole. Hāʻawi ka ʻōlelo aʻoaʻo pilikino i ke kākoʻo hoʻokahi-i-hoʻokahi kahi e hana pololei ai ʻoe me kahi kākāʻōlelo e hoʻomohala i kāu hoʻolālā haʻalele pilikino.

Hoʻohui nā papahana hui i nā poʻe e hana nei e haʻalele i ka puhi ʻana. Hāʻawi kēia mau hālāwai i ke kākoʻo hoa a hiki iā ʻoe ke aʻo mai nā poʻe ʻē aʻe e maopopo pono ana i kāu mea e hele nei.

Eia nā ʻano papahana nui āu e ʻike ai:

• Nā hālāwai ʻōlelo aʻoaʻo pilikino (ma ke kanaka a i ʻole ma ke kelepona)
• Nā hālāwai kākoʻo hui a me nā papa
• Nā papahana pūnaewele a me nā polokalamu me nā mea hana pili
• Nā papahana kākoʻo leka uila
• Nā lawelawe Quitline me ka ʻōlelo aʻoaʻo kelepona
• Nā papahana hoʻōki puhi ʻana ma kahi hana
• Nā papahana no nā wahine hāpai
• Nā papahana i kālele ʻia i ka ʻōpio no nā ʻōpio

Hāʻawi pū kekahi mau lawelawe i nā papahana kūikawā no ka poʻe me nā maʻi olakino noʻonoʻo, ka poʻe e hoʻohana ana i nā ʻano paka he nui, a i ʻole nā ​​kānaka i hoʻāʻo e haʻalele i nā manawa he nui ma mua.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no nā lawelawe e hoʻōki i ka puhi ʻana?

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no nā lawelawe e hoʻōki i ka puhi ʻana e pili ana i ka hōʻiliʻili ʻana i ka ʻike e pili ana i kāu mau hana puhi ʻana a me ka hoʻonohonoho ʻana i nā manaʻolana maoli. E hoʻomaka ma ka mālama ʻana i kahi diary puhi no kekahi mau lā e nānā i ka wā, kahi, a me ke kumu e puhi ai ʻoe.

E kākau i kāu mau kumu e makemake ai e haʻalele a me nā hopohopo āu e pili ana i ke kaʻina hana. Kōkua kēia ʻike i kāu kākāʻōlelo e hoʻomaopopo i kāu hoʻoikaika a me nā pilikia hiki.

Eia ka mea e hoʻomākaukau ai ma mua o kāu manawa mua:

• Ka papa inoa o nā huahana paka āpau āu e hoʻohana nei i kēia manawa
• ʻIke e pili ana i nā hoʻāʻo e haʻalele i mua a me nā mea i hana ʻia
• ʻO kāu mau hana puhi paka i kēlā me kēia lā a me nā mea hoʻomaka
• ʻO nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei i kēia manawa
• Nā nīnau e pili ana i nā hōʻailona haʻalele a i ʻole nā lāʻau lapaʻau haʻalele
• ʻO kāu ʻōnaehana kākoʻo ma ka home a me ka hana
• ʻIke ʻinikua a me nā kikoʻī uhi

Mai hopohopo e pili ana i ka loaʻa ʻana o nā mea āpau i hana mua ʻia. ʻO ke kumu o kēia mau lawelawe e kōkua iā ʻoe e hana ma nā kikoʻī a hana i kahi hoʻolālā e kūpono i kou ola.

Pehea e hana ai nā lawelawe hoʻōki-puhi?

Hoʻomaka maʻamau nā lawelawe hoʻōki-puhi me kahi loiloi kahi e aʻo ai kāu ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i kāu mōʻaukala puhi, nā hoʻāʻo haʻalele mua, a me nā pahuhopu pilikino. Kōkua kēia iā lākou e ʻōlelo i ka hui kūpono loa o ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ka lāʻau lapaʻau.

I ka wā o nā hālāwai ʻōlelo aʻoaʻo, e hana ʻoe i ka ʻike ʻana i kāu mau mea hoʻomaka puhi a me ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻolālā e mālama iā lākou i nā ʻano like ʻole. E aʻo kāu ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe i nā ʻenehana kūpono no ka mālama ʻana i nā manaʻo a me ke koʻikoʻi me ka ʻole o ka paka.

Hiki i ka ʻāpana lāʻau lapaʻau ke komo i ka therapy pani nicotine e like me nā pā a i ʻole ka ʻōpala, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau i kau ʻia e hōʻemi i nā manaʻo a me nā hōʻailona haʻalele. E kōkua kāu mea mālama ola e hoʻoholo i nā koho i palekana a maikaʻi loa iā ʻoe.

ʻO ke kākoʻo ma hope o ka hana he ʻāpana koʻikoʻi o ke kaʻina hana. Nui nā lawelawe e hāʻawi i nā nānā mau no kekahi mau mahina ma hope o kāu lā haʻalele e kōkua iā ʻoe e noho ma ke ala a hoʻoponopono i nā pilikia e kū mai ana.

Pehea ʻoe e ʻike ai i ka lawelawe hoʻōki-puhi kūpono?

ʻO ka loaʻa ʻana o ka lawelawe hoʻōki-puhi kūpono e hilinaʻi ana i kāu mau makemake, ka papa manawa, a me ke ʻano o ke kākoʻo e ʻoluʻolu loa iā ʻoe. Makemake kekahi poʻe i ka pilikino o ka ʻōlelo aʻoaʻo pilikino, aʻo nā mea ʻē aʻe e ulu i nā hoʻonohonoho hui.

E hoʻomaka ma ka noi ʻana i kāu kauka no nā ʻōlelo aʻoaʻo a i ʻole ke nānā ʻana me kāu hui ʻinikua e pili ana i nā lawelawe i uhi ʻia. Pono ka nui o nā hoʻolālā ʻinikua olakino e uhi i nā papahana hoʻopau paka me ka uku ʻole iā ʻoe.

E noʻonoʻo i kēia mau mea i ke koho ʻana i kahi lawelawe:

• Wahi a me ka maʻalahi o nā manawa
• Inā makemake ʻoe i ke kākoʻo kanaka a i ʻole ke kelepona/pūnaewele
• Ke kumukūʻai a me ka uhi ʻinikua
• Loaʻa o nā kau ahiahi a i ʻole hopena pule
• ʻIke me kāu kūlana kikoʻī (hāpai, olakino noʻonoʻo, etc.)
• Nā ʻōlelo i ʻōlelo ʻia e nā ʻōlelo aʻoaʻo
• Ka lōʻihi a me ka ikaika o ka papahana

Hāʻawi ka hapa nui o nā lawelawe i kahi kūkākūkā mua manuahi kahi e hiki ai iā ʻoe ke nīnau i nā nīnau a ʻike inā manaʻo ka papahana he kūpono ma mua o ka hoʻohiki ʻana.

He aha nā lāʻau lapaʻau i loaʻa ma o nā lawelawe hoʻōki puhi paka?

Hiki i nā lawelawe hoʻōki puhi paka ke hāʻawi i ke komo ʻana i kekahi mau lāʻau lapaʻau i ʻae ʻia e ka FDA e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā makemake a me nā hōʻailona haʻalele. Hana kēia mau lāʻau lapaʻau ma ka hoʻololi ʻana i ka nicotine i maʻa ai kou kino a i ʻole ma ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka pane ʻana o kou lolo i ka nicotine.

Hele mai ka therapy pani nicotine i nā ʻano like ʻole me nā pā, ka ʻāʻī, nā lozenges, ka ʻehu ihu, a me nā inhalers. Hāʻawi kēia mau huahana i nā mea i hoʻomalu ʻia o ka nicotine me ka ʻole o nā kemika ʻino i loaʻa i ka uahi paka.

Hana nā lāʻau lapaʻau kauoha e like me ka varenicline (Chantix) a me ka bupropion (Zyban) i nā mea like ʻole ma ka hoʻopilikia ʻana i nā kemika lolo e pili ana i ka addiction nicotine. Pono kēia mau mea i ke kauoha a ke kauka a me ka nānā ʻana.

E noʻonoʻo kāu mea mālama ola i kāu mōʻaukala olakino, nā hiʻohiʻona puhi paka, a me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe ai i ka wā e ʻōlelo ai i ke koho maikaʻi loa nāu. Hoʻohana kekahi poʻe i ka hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau no nā hopena maikaʻi.

He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā lawelawe hoʻōki puhi paka?

Hāʻawi nā lawelawe ʻoihana e hooki i ka puhi ʻana i ke kākoʻo i hoʻonohonoho ʻia e kamaʻilio ana i ka maʻi kino i ka nicotine a me nā hana maʻamau e pili ana i ka puhi ʻana. Hoʻomaikaʻi nui kēia hana āpau i kou manawa o ka holomua lōʻihi.

ʻO ka loaʻa ʻana o kahi kākāʻōlelo i aʻo ʻia, ʻaʻole ʻoe e hele wale ana i ke kaʻina hana haʻalele. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia, e hoʻolauleʻa i nā milestones, a hoʻoponopono i kāu hoʻolālā inā ʻaʻole hana kekahi mea.

ʻO nā pōmaikaʻi nui e komo pū ana:

• Nui nā helu holomua i hoʻohālikelike ʻia me ka haʻalele ʻana
• Loaʻa i nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau i hōʻoia ʻia
• Nā hoʻolālā haʻalele pilikino e pili ana i kāu mau pono kikoʻī
• Ke kākoʻo mau ʻana i ke kaʻina hana haʻalele
• Nā hoʻolālā no ka pale ʻana i ka relapse
• Kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona haʻalele
• Kākoʻo no nā hoʻāʻo haʻalele he nui inā pono

He nui nā kānaka i ʻike i ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo ʻoihana e hōʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo e hele pinepine mai me ka hoʻāʻo ʻana e haʻalele i ka puhi ʻana.

He aha nā pilikia e kū ai ʻoe me nā lawelawe e hooki i ka puhi ʻana?

Manaʻo kekahi poʻe he mea paʻakikī i ka wā mua e wehe e pili ana i kā lākou hana puhi ʻana a i ʻole nā hoʻāʻo haʻalele i hala. E hoʻomanaʻo aia nā kākāʻōlelo ma laila e kōkua, ʻaʻole e hoʻokolokolo, a ua lohe lākou i nā mea a pau ma mua.

Hiki ke paʻakikī ka hoʻonohonoho ʻana i kekahi manawa, ʻoiai inā hana ʻoe i nā hola ʻoihana maʻamau. Nui nā lawelawe i kēia manawa e hāʻawi ana i ka hoʻonohonoho maʻalahi, me nā manawa ahiahi a me nā hopena pule, e hoʻokō i nā papa manawa like ʻole.

ʻO nā pilikia maʻamau e komo pū ana:

• Ke manaʻo nei i ka hilahila e pili ana i nā hoʻāʻo haʻalele i hala
• Nā hopohopo e pili ana i nā hopena ʻaoʻao lāʻau lapaʻau
• Paʻakikī i ka hoʻokomo ʻana i nā manawa i kāu papa manawa
• Ke hopohopo nei e pili ana i ke kumukūʻai o nā lawelawe
• Ke kānalua nei inā e hana ka papahana
• ʻO nā ʻohana a i ʻole nā hoaaloha ʻaʻole e kākoʻo i kāu hoʻāʻo haʻalele

Hiki ke hoʻoponopono ʻia ka hapa nui o kēia mau pilikia ma ke kūkākūkā ʻana iā lākou me kāu kākāʻōlelo. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā hopena e hana ana no kāu kūlana kikoʻī.

I ka manawa hea ʻoe e noʻonoʻo ai i nā lawelawe hoʻōki puhi paka?

Pono ʻoe e noʻonoʻo i nā lawelawe hoʻōki puhi paka i kēlā me kēia manawa e noʻonoʻo ana ʻoe e haʻalele i ka paka, inā paha ʻo ia kāu hoʻāʻo mua a i ʻole ua hoʻāʻo mua ʻoe. ʻAʻohe manawa

ʻAe, he ʻoiaʻiʻo. He mea maʻamau ka nui o nā hoʻāʻo e haʻalele a ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke holomua. ʻO ka hapa nui o nā kānaka e haʻalele mau ana, ua hoʻāʻo lākou i nā manawa he nui ma mua o ka holomua ʻana.

He mea waiwai nui nā lawelawe e haʻalele i ka puhi paka no ka poʻe i hoʻāʻo pinepine e haʻalele, no ka mea, hiki i nā kākāʻōlelo ke kōkua iā ʻoe e aʻo mai nā ʻike i hala a hoʻomohala i nā hoʻolālā hou e pili ana i ka mea i hana ʻole ma mua.

Q.3 Aia nā lawelawe e haʻalele i ka puhi paka no ka poʻe me nā maʻi olakino noʻonoʻo?

ʻAe, nui nā lawelawe e haʻalele i ka puhi paka e hāʻawi ana i nā papahana kūikawā no ka poʻe me nā maʻi olakino noʻonoʻo e like me ke kaumaha, hopohopo, a i ʻole ka maʻi bipolar. Hoʻomaopopo kēia mau papahana e lawelawe pinepine ana ka nicotine ma ke ʻano he ala e mālama ai i nā hōʻailona o ke ʻano.

Hana pili loa kēia mau lawelawe kūikawā me kāu mea lawelawe olakino noʻonoʻo e hōʻoia i ka haʻalele ʻana i ka puhi paka ʻaʻole e keakea i kāu mālama olakino noʻonoʻo a hiki ke hoʻololi i nā lāʻau lapaʻau.

Q.4 Pehea ka lōʻihi o ka lōʻihi o nā lawelawe e haʻalele i ka puhi paka?

Hāʻawi ka hapa nui o nā lawelawe e haʻalele i ka puhi paka i ke kākoʻo ikaika no kahi o 8-12 pule, ʻoiai hiki ke ʻokoʻa kēia ma muli o kāu mau pono a me ka papahana kikoʻī. Hāʻawi kekahi mau lawelawe i ke kākoʻo ma hope no hoʻokahi makahiki ma hope o kāu lā haʻalele.

ʻO ka pae ikaika e mau ana ma kahi o 4-8 pule a puni kāu lā haʻalele, a ma hope e hele pinepine ʻole ʻia nā nānā ʻana e kōkua i ka pale ʻana i ka hoʻi hou ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia e kū nei.

Q.5 Hiki i nā lālā o ka ʻohana ke komo i nā lawelawe e haʻalele i ka puhi paka?

Nui nā lawelawe e haʻalele i ka puhi paka e hoʻokipa ana i ke komo ʻana o ka ʻohana a hāʻawi kekahi i nā papahana kikoʻī no nā ʻohana. ʻO ka loaʻa ʻana o nā lālā ʻohana kākoʻo hiki ke hoʻomaikaʻi nui i kou manawa o ka holomua.

Hiki i ke komo ʻana o ka ʻohana ke komo i ka hoʻonaʻauao e pili ana i ke ʻano o ke kākoʻo ʻana, ka hoʻomaopopo ʻana i nā hōʻailona haʻalele, a me ka hana ʻana i kahi kaiapuni home ʻole ka uahi. Hāʻawi kekahi mau lawelawe i nā hālāwai aʻoaʻo ʻohana e kamaʻilio i nā hopohopo a hoʻomaikaʻi i ke kamaʻilio.