הבנת רמות סוכר בדם: מה המשמעות של רמות הגלוקוז שלכם לבריאותכם

גופכם פועל על גלוקוז, סוג של סוכר המספק אנרגיה לכל תא, איבר ומערכת. כאשר רמות הגלוקוז עולות או יורדות מחוץ לטווח בריא, אתם עלולים להרגיש עייפים, מסוחררים או צמאים באופן יוצא דופן. שינויים אלו יכולים להעיד על סוכרת או מצבים מטבוליים אחרים המשפיעים על מיליוני אנשים ברחבי העולם. הבנה כיצד גופכם מנהל את רמות הסוכר בדם יכולה לעזור לכם לזהות סימני אזהרה מוקדמים ולנקוט צעדים להגנה על בריאותכם לטווח הארוך.

מהן רמות גלוקוז בדם ומדוע הן חשובות?

רמות גלוקוז בדם מודדות את כמות הסוכר המסתובב בזרם הדם שלכם בכל רגע נתון. מספר זה משתנה לאורך היום בהתאם למה שאתם אוכלים, רמת הפעילות הגופנית שלכם, והיעילות שבה גופכם מייצר ומשתמש באינסולין. אינסולין הוא הורמון המיוצר על ידי הלבלב שלכם, ופועל כמפתח, פותח את התאים כך שגלוקוז יוכל להיכנס ולספק אנרגיה.

כאשר מערכת זו פועלת כשורה, רמות הגלוקוז שלכם נשארות בטווח צר ובריא. עבור רוב האנשים ללא סוכרת, רמת סוכר בצום נעה בין 70 ל-99 מיליגרם לדציליטר. לאחר האכילה, הרמות עולות בדרך כלל אך נשארות מתחת ל-140. מספרים אלו חשובים מכיוון שגלוקוז גבוה או נמוך באופן עקבי יכול לפגוע בכלי דם, עצבים ואיברים לאורך זמן.

גופכם מווסת בקפדנות את הגלוקוז מכיוון שהמוח, השרירים והרקמות שלכם תלויים באספקת דלק קבועה. כאשר הרמות יורדות נמוך מדי, אתם עלולים להרגיש רעידות או בלבול. כאשר הן עולות גבוה מדי, אתם עלולים לחוות צורך תכוף במתן שתן, צמא או טשטוש ראייה. זיהוי דפוסים אלו מוקדם יכול למנוע סיבוכים חמורים בהמשך.

מהי סוכרת וכיצד היא מתפתחת?

סוכרת היא מצב שבו גופכם מפסיק לייצר מספיק אינסולין או אינו יכול להשתמש באינסולין ביעילות. הדבר גורם לגלוקוז להצטבר בדם במקום להיכנס לתאים לצורך אנרגיה. לאורך זמן, רמות סוכר גבוהות בדם פוגעות בכלי דם, עצבים, כליות ואיברים חיוניים אחרים. לסוכרת יש מספר צורות, שלכל אחת מהן גורמים ומאפיינים ייחודיים.

סוכרת מסוג 1 מתרחשת כאשר מערכת החיסון שלכם תוקפת בטעות והורסת את התאים המייצרים אינסולין בלבלב שלכם. הדבר קורה בדרך כלל בילדות או בבגרות המוקדמת, אם כי הוא יכול להופיע בכל גיל. אנשים עם סוכרת מסוג 1 זקוקים להזרקות אינסולין יומיות או למשאבת אינסולין כדי לשרוד, מכיוון שגופם כבר אינו מייצר את ההורמון החיוני הזה.

סוכרת מסוג 2 מתפתחת בהדרגה כאשר התאים שלכם הופכים עמידים לאינסולין. הלבלב שלכם מנסה לפצות על ידי ייצור נוסף של אינסולין, אך בסופו של דבר אינו מצליח לעמוד בקצב. צורה זו נפוצה הרבה יותר ומופיעה בדרך כלל אצל מבוגרים, אם כי שיעורים עולים של השמנה גורמים לאבחון של יותר צעירים. גנטיקה, אורח חיים ומשקל כולם ממלאים תפקידים משמעותיים בהתפתחות סוכרת מסוג 2.

סוכרת הריונית מתרחשת במהלך הריון כאשר שינויים הורמונליים גורמים לתאים להיות עמידים יותר לאינסולין. רוב הנשים רואות שרמות הסוכר בדם שלהן חוזרות לקדמותן לאחר הלידה. עם זאת, סוכרת הריונית מגדילה את הסיכון שלכם לפתח סוכרת מסוג 2 מאוחר יותר בחיים. היא גם דורשת ניהול קפדני במהלך ההריון כדי להגן על האם והתינוק.

טרום-סוכרת (פרה-דיאבטס) נמצאת במצב ביניים, שבו רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל, אך עדיין לא מספיק גבוהות כדי לאבחן סוכרת. רמת גלוקוז בצום בין 100 ל-125 מעידה על טרום-סוכרת. אנשים רבים עם טרום-סוכרת מרגישים מצוין, מה שהופך בדיקות סקר שגרתיות לחשובות. באמצעות שינויים באורח החיים, אתם יכולים לעיתים קרובות להפוך טרום-סוכרת ולמנוע התפתחות של סוכרת מלאה.

אילו תסמינים מעידים על כך שרמות הסוכר בדם שלכם עשויות להיות לא תקינות?

תסמיני סוכרת מוקדמים יכולים להיות עדינים וקלים להתעלמות כתגובה ללחץ או הזדקנות. אתם עשויים להבחין בשינויים בהדרגה לאורך שבועות או חודשים. זיהוי סימנים אלו מוקדם נותן לכם את הסיכוי הטוב ביותר לפנות לעזרה לפני שיתפתחו סיבוכים.

תסמינים נפוצים מופיעים כאשר הגלוקוז נשאר מוגבר לתקופות ממושכות. סימני אזהרה אלו משפיעים על מערכות גוף מרובות ונוטים להחמיר ללא טיפול.

• מתן שתן תכוף קורה מכיוון שכליותיכם עובדות בשעות נוספות כדי לסנן עודפי סוכר, מושכות מים מרקמותיכם ושולחות אותן לשלפוחית השתן.
• צמא מוגבר עוקב באופן טבעי כאשר גופכם מנסה להחליף נוזלים שאבדו באמצעות מתן שתן.
• ירידה לא מוסברת במשקל מתרחשת כאשר תאים אינם יכולים לגשת לגלוקוז כמקור אנרגיה, ולכן גופכם מפרק שריר ושומן במקום זאת.
• עייפות מתמשכת מתפתחת מכיוון שהגלוקוז נשאר כלוא בזרם הדם במקום להפעיל את התאים שלכם.
• טשטוש ראייה נגרם מהזזת נוזלים בעיניים כאשר רמות הסוכר בדם משתנות.
• חיתוכים וזיהומים שמחלימים לאט קורים מכיוון שרמות סוכר גבוהות פוגעות בתפקוד החיסוני ובזרימת הדם.
• עקצוץ או נימול בידיים וברגליים מעידים על נזק עצבי מוקדם כתוצאה מרמות סוכר גבוהות ממושכות.

תסמינים אלו עשויים להופיע בהדרגה או להופיע בפתאומיות, בהתאם לסוג הסוכרת. תסמיני סוכרת מסוג 1 מתפתחים לעתים קרובות במהירות לאורך ימים או שבועות, בעוד שתסמיני סוכרת מסוג 2 עשויים להופיע כל כך לאט שאתם בקושי מבחינים בהם בהתחלה.

תסמינים פחות שכיחים יכולים גם להעיד על בעיות ברמות הסוכר בדם. ישנם אנשים שמפתחים כתמים כהים וקטיפתיים של עור הנקראים אקנתוזיס ניגריקנס, בדרך כלל בקפלי עור כמו הצוואר או בית השחי. שינוי עור זה לעיתים קרובות מעיד על עמידות לאינסולין. אחרים חווים זיהומים פטרייתיים חוזרים או עור מגרד מכיוון שרמות סוכר גבוהות יוצרות סביבה אידיאלית לצמיחה פטרייתית.

תסמינים נדירים אך חמורים דורשים תשומת לב רפואית מיידית. אם אתם מרגישים חולשה קיצונית, מבולבלים, או מבחינים שהנשימה שלכם מדיפה ריח פירותי, אלו עשויים להצביע על חמצת קטוטית סוכרתית (DKA), סיבוך מסכן חיים שבו גופכם מפרק שומן מהר מדי. זה קורה לעיתים קרובות ביותר בסוכרת מסוג 1, אך יכול לקרות גם בסוכרת מסוג 2 במהלך מחלה קשה או מתח.

מה גורם לרמות הסוכר בדם לעלות או לרדת מחוץ לטווחים הרגילים?

גורמים מרובים משפיעים על רמות הגלוקוז שלכם לאורך כל יום. הבנה של טריגרים אלו עוזרת לכם לשמור על רמות סוכר יציבות ולהימנע מתנודות מסוכנות.

תזונה משחקת את התפקיד הברור ביותר בבקרת הסוכר בדם. פחמימות מתפרקות לגלוקוז במהלך העיכול, מה שגורם לעליית הרמות תוך דקות מהאכילה. פחמימות פשוטות כמו לחם לבן, ממתקים או מיצים גורמים לעלייה מהירה ברמות הגלוקוז. פחמימות מורכבות כמו דגנים מלאים, ירקות וקטניות משחררות גלוקוז לאט יותר, ויוצרות עליות מתונות יותר.

פעילות גופנית מורידה את רמות הסוכר בדם על ידי כך שהיא מסייעת לשרירים לספוג גלוקוז מבלי להזדקק לאינסולין רב. אפילו פעילות גופנית קלה כמו הליכה יכולה לשפר את רגישות לאינסולין למשך שעות לאחר מכן. עם זאת, פעילות גופנית מאומצת לפעמים גורמת לעלייה זמנית ברמות הגלוקוז כאשר הכבד משחרר סוכר מאוחסן כדי לתדלק את האימון שלכם.

הורמוני לחץ כמו קורטיזול ואדרנלין מעלים את רמות הסוכר בדם כחלק מתגובת ה"ילחם או ברח" של גופכם. לחץ כרוני שומר על הורמונים אלו מוגברים, מה שמקשה על שליטה ברמות הסוכר בדם. לחץ רגשי, מחלה פיזית ושינה גרועה תורמים כולם לבעיה זו.

תרופות מסוימות יכולות להשפיע על רמות הגלוקוז כתוצאה לוואי. סטרואידים כמו פרדניזון מעלים לעתים קרובות את רמות הסוכר בדם באופן משמעותי. גם חלק מתרופות ללחץ דם, תרופות אנטי-פסיכוטיות ותרופות מדכאות חיסון משפיעות על בקרת הגלוקוז. תמיד דנו בהשפעות פוטנציאליות עם הרופא שלכם כאשר אתם מתחילים תרופות חדשות.

קיימים גורמים נדירים לבעיות ברמות הסוכר בדם מעבר לסוכרת טיפוסית. מחלות לבלב כמו דלקת לבלב או סרטן הלבלב יכולות להרוס את התאים המייצרים אינסולין. תסמונת קושינג, שבה גופכם מייצר יותר מדי קורטיזול, מובילה לעתים קרובות לרמות גלוקוז גבוהות. הפרעות גנטיות נדירות המשפיעות על ייצור או תפקוד אינסולין גורמות גם הן לחריגות ברמות הסוכר בדם, אם כי אלו מופיעות בדרך כלל בילדות.

כיצד רופאים מאבחנים סוכרת ומצבים קשורים?

האבחון מתחיל בבדיקות דם פשוטות המודדות את רמות הגלוקוז. הרופא שלכם יזמין ככל הנראה בדיקה אחת או יותר בהתאם לתסמינים ולגורמי הסיכון שלכם.

בדיקת רמת גלוקוז בדם בצום בודקת את רמות הסוכר בדם שלכם לאחר שלא אכלתם במשך שמונה שעות לפחות. תוצאה של 126 ומעלה בשתי הזדמנויות נפרדות מאשרת סוכרת. תוצאות בין 100 ל-125 מעידות על טרום-סוכרת. בדיקה זו נוחה וזולה, מה שהופך אותה לבחירה ראשונה נפוצה לבדיקות סקר.

בדיקת A1C מודדת את רמת הסוכר הממוצעת בדם שלכם במהלך החודשיים-שלושה האחרונים על ידי בדיקה כמה גלוקוז נקשר לתאי הדם האדומים שלכם. A1C של 6.5 אחוז ומעלה מעיד על סוכרת. תוצאות בין 5.7 ל-6.4 אחוז מעידות על טרום-סוכרת. בדיקה זו אינה דורשת צום ומספקת תמונה רחבה יותר של בקרת גלוקוז לאורך זמן.

בדיקת סבילות לגלוקוז דרך הפה כוללת שתיית תמיסה מתוקה ובדיקת רמות הסוכר בדם במרווחים לאורך שעתיים. רמת גלוקוז של שעתיים של 200 ומעלה מאבחנת סוכרת. בדיקה זו משמשת בדרך כלל במהלך הריון לבדיקת סוכרת הריונית, אם כי היא לוקחת זמן רב יותר ומרגישה פחות נוחה מאפשרויות אחרות.

בדיקת גלוקוז אקראית בדם בודקת את רמות הסוכר בדם בכל עת, ללא קשר מתי אכלתם לאחרונה. תוצאה של 200 ומעלה, בשילוב עם תסמיני סוכרת קלאסיים, מאשרת אבחנה. רופאים משתמשים בבדיקה זו לעתים קרובות כאשר תסמינים מעידים על רמות סוכר גבוהות באופן מסוכן הדורשות תשומת לב מיידית.

בדיקות נוספות עוזרות לקבוע את סוג הסוכרת ולהנחות את הטיפול. בדיקות C-peptide מודדות כמה אינסולין הלבלב שלכם מייצר. בדיקות נוגדנים עצמיים בודקות התקפות של מערכת החיסון על תאים מייצרי אינסולין, ומאשרות סוכרת מסוג 1. בדיקות מיוחדות אלו חשובות מכיוון שסוכרת מסוג 1 ו-2 דורשות גישות טיפול שונות.

אילו סיבוכים יכולים להתפתח כתוצאה מרמות סוכר בדם שאינן מבוקרות כראוי?

רמות סוכר גבוהות כרוניות פוגעות בגופכם בהדרגה, לעתים קרובות ללא תסמינים ברורים עד שנגרם נזק חמור. הבנה של סיכונים אלו מדרבנת בקרת גלוקוז טובה יותר.

מחלות לב וכלי דם הופכות לסבירות הרבה יותר כאשר סוכרת אינה מטופלת. רמות סוכר גבוהות פוגעות בדפנות כלי הדם, והופכות אותן לנוקשות וצרות. הדבר מוביל ללחץ דם גבוה, התקפי לב ושבץ מוחי. אנשים עם סוכרת חווים סיכון גבוה פי שניים עד ארבעה למחלות לב בהשוואה לאנשים ללא סוכרת.

נזק לכליות, הנקרא נפרופתיה סוכרתית, מתפתח כאשר רמות סוכר גבוהות פוגעות ביחידות הסינון הזעירות בכליות שלכם. שלבים מוקדמים אינם גורמים לתסמינים, אך כליותיכם מאבדות בהדרגה את יכולתן לסלק פסולת מדם שלכם. מחלת כליות מתקדמת דורשת דיאליזה או השתלה. בדיקות סקר קבועות תופסות בעיה זו מוקדם כאשר הטיפול יכול להאט את ההתקדמות.

נזק עצבי, או נוירופתיה סוכרתית, משפיע על עד מחצית מהאנשים עם סוכרת ארוכת טווח. רמות סוכר גבוהות פוגעות בסיבי העצבים בכל רחבי גופכם. אתם עשויים להרגיש צריבה, עקצוץ או נימול, במיוחד בכפות הרגליים והידיים. יש אנשים שמאבדים תחושה לחלוטין, מה שמקל על החמצת פציעות. נזק עצבי יכול גם להשפיע על עיכול, תפקוד שלפוחית השתן ובריאות מינית.

בעיות עיניים מתפתחות כאשר סוכרת פוגעת בכלי הדם הזעירים ברשתית שלכם. רטינופתיה סוכרתית יכולה לגרום לאובדן ראייה או עיוורון אם אינה מטופלת. סוכרת גם מגדילה את הסיכון שלכם לקטרקט וגלאוקומה. בדיקות עיניים שנתיות תופסות שינויים אלו מוקדם כאשר טיפולים כמו טיפול בלייזר יכולים לשמר את הראייה.

סיבוכי כפות רגליים נובעים משילוב של זרימת דם ירודה ונזק עצבי. חתכים קטנים או שלפוחיות עוברים ללא הבחנה והופכים מזוהמים. זיהומים חמורים יכולים להוביל לנמק הדורש קטיעה. בדיקות יומיות של כפות רגליים ונעליים מתאימות מונעות את רוב הבעיות החמורות.

סיבוכים פחות שכיחים עדיין ראויים לתשומת לב. אובדן שמיעה מתרחש בתדירות גבוהה יותר אצל אנשים עם סוכרת, אולי עקב נזק עצבי וכלי דם באוזן הפנימית. מצבי עור כמו זיהומים חיידקיים ופטרייתיים קורים לעתים קרובות יותר עם בקרת סוכר ירודה. דיכאון משפיע על אנשים עם סוכרת בשיעורים גבוהים יותר, ויוצר מעגל שבו בעיות מצב רוח מקשות על ניהול רמות הסוכר בדם.

סיבוכים נדירים אך חמורים כוללים מצב הנקרא דרמופתיה סוכרתית, שבו כתמים קשקשיים בצבע חום בהיר מופיעים על השוקיים. נקרוביוזיס ליפודיקה גורמת לכתמים מורמים ומבריקים שיכולים להפוך לכיבים כואבים. שינויי עור אלו מעידים על נזק לכלי הדם ודורשים הערכה רפואית.

אילו אפשרויות טיפול עוזרות לנהל את רמות הסוכר בדם ביעילות?

ניהול סוכרת כולל גישות מרובות המותאמות לסוג הנסיבות הספציפיות שלכם. אין טיפול יחיד שעובד עבור כולם, אך שילוב אסטרטגיות נותן את התוצאות הטובות ביותר.

שינויים באורח החיים מהווים את הבסיס לניהול סוכרת ללא קשר לסוג. אכילת ארוחות מאוזנות עם מנות מבוקרות מסייעת למנוע עליות בגלוקוז. התמקדו בירקות, חלבונים רזים, דגנים מלאים ושומנים בריאים תוך הגבלת פחמימות מעובדות ומשקאות ממותקים. פעילות גופנית סדירה משפרת את רגישות לאינסולין ומסייעת בשמירה על משקל תקין. שאפו ל-150 דקות לפחות של פעילות גופנית מתונה בשבוע, מחולקת על פני מספר ימים.

תרופות הופכות לנחוצות כאשר שינויים באורח החיים לבדם אינם יכולים לשלוט ברמות הסוכר בדם. סוכרת מסוג 1 דורשת תמיד אינסולין מכיוון שהלבלב כבר אינו מייצר את ההורמון הזה. תקבלו אינסולין באמצעות זריקות או משאבה, ותתאימו את המינונים בהתאם למזון, פעילות וקריאות הסוכר בדם. לימוד ספירת פחמימות עוזר לכם להתאים את מינוני האינסולין לארוחות.

טיפולים לסוכרת מסוג 2 מתחילים בדרך כלל בתרופות דרך הפה. מטפורמין היא בדרך כלל הבחירה הראשונה מכיוון שהיא מסייעת לגופכם להשתמש באינסולין בצורה יעילה יותר עם מעט תופעות לוואי. גלולות אחרות פועלות על ידי גירוי ייצור אינסולין, האטת ספיגת פחמימות, או סיוע לכליות לסלק גלוקוז עודף. הרופא שלכם עשוי לשלב מספר תרופות כדי להגיע לרמות סוכר יעד.

תרופות חדשות יותר בהזרקה הנקראות אגוניסטים לקולטן GLP-1 מסייעות לסוכרת מסוג 2 על ידי חיקוי הורמון המגרה שחרור אינסולין ומאט את העיכול. תרופות אלו מקדמות לעתים קרובות ירידה במשקל, המשפרת עוד יותר את בקרת הגלוקוז. יש אנשים עם סוכרת מסוג 2 שנזקקים בסופו של דבר לאינסולין כאשר הלבלב שלהם מייצר פחות עם הזמן.

ניטור רמות הסוכר בדם עוזר לכם להבין כיצד מזון, פעילות ותרופות משפיעים על רמות הגלוקוז שלכם. רוב האנשים בודקים את רמות הסוכר בדם על ידי דקירת אצבע ובדיקת טיפת דם. מוניטור גלוקוז רציף הנלבש על העור מספק קריאות בזמן אמת ללא צורך בדקירות אצבע, מה שמקל על זיהוי דפוסים והתאמת טיפול.

טיפול רפואי סדיר מונע סיבוכים ושומר על תוכנית הניהול שלכם עדכנית. קבעו פגישות עם הרופא שלכם כל שלושה עד שישה חודשים כדי לסקור את תוצאות ה-A1C שלכם ולהתאים תרופות לפי הצורך. בדיקות שנתיות לתפקוד כליות, בריאות עיניים ובעיות כפות רגליים תופסות סיבוכים מוקדם כאשר הטיפול עובד בצורה הטובה ביותר.

כיצד ניתן למנוע או לעכב התפתחות סוכרת?

סוכרת מסוג 1 אינה ניתנת למניעה מכיוון שהיא נובעת מתגובה אוטואימונית שעדיין איננו יכולים לעצור. המחקר ממשיך לחקור דרכים לשמר ייצור אינסולין שנותר אצל אנשים שאובחנו לאחרונה. עם זאת, סוכרת מסוג 2 וטרום-סוכרת מגיבות היטב למאמצי מניעה.

ירידה במשקל מפחיתה דרמטית את הסיכון לסוכרת אם אתם נושאים קילוגרמים עודפים. ירידה של 5 עד 7 אחוז ממשקל הגוף שלכם מקצצת את הסיכון לסוכרת מסוג 2 בכמעט 60 אחוז אצל אנשים עם טרום-סוכרת. הדבר עשוי להיות שווה ערך לירידה של 10 עד 14 ק"ג אם אתם שוקלים 90 ק"ג. שינויים קטנים וברי קיימא עובדים טוב יותר מדיאטות קיצוניות שקשה לשמור עליהן.

שיפורים תזונתיים עושים הבדל משמעותי גם ללא ירידה במשקל. בחרו דגנים מלאים על פני דגנים מעובדים, המשחררים גלוקוז לאט יותר. מלאו חצי מהצלחת שלכם בירקות לא עמילניים בכל ארוחה. הגבילו משקאות ממותקים, אשר גורמים לעלייה מהירה ברמות הסוכר בדם מבלי לספק תחושת שובע ממושכת. התמקדו בשיפורים הדרגתיים ולא באכילה מושלמת.

פעילות גופנית סדירה משפרת את רגישות לאינסולין בין אם יורדים במשקל ובין אם לאו. גם פעילות אירובית כמו הליכה או שחייה וגם אימוני כוח עוזרים. מצאו פעילויות שאתם נהנים מהן כדי שתיצמדו אליהן לטווח ארוך. אפילו הפסקות פעילות קצרות לאורך היום מצטברות לתועלות משמעותיות.

איכות השינה משפיעה על בקרת הסוכר בדם יותר ממה שרוב האנשים מבינים. שינה גרועה משבשת הורמונים המווסתים גלוקוז ותיאבון. שאפו לשבע עד תשע שעות שינה איכותית בלילה. שמרו על לוח זמני שינה קבוע וצרו שגרת שינה מרגיעה לשיפור המנוחה.

ניהול לחצים תומך ברמות סוכר תקינות דרך מספר ערוצים. לחץ כרוני מעלה את רמות הקורטיזול, המגביר את ייצור הגלוקוז. לחץ גם מקשה על שמירה על הרגלים בריאים. נסו טכניקות הרפיה כמו נשימות עמוקות, מדיטציה או יוגה עדינה כדי להוריד את רמות הלחץ.

אם יש לכם טרום-סוכרת, הרופא שלכם עשוי להמליץ על מטפורמין למניעת התקדמות לסוכרת. תרופה זו עובדת הכי טוב בשילוב עם שינויים באורח החיים. ניטור סדיר עוזר לתפוס כל התקדמות מוקדם כדי שתוכלו להתאים את הגישה שלכם.

מתי יש לפנות לטיפול רפואי בענייני סוכר בדם?

ישנם מצבים הדורשים טיפול רפואי מיידי, בעוד שאחרים מצדיקים קביעת פגישה בהקדם. ידיעת ההבדל עוזרת לכם להגיב כראוי.

פנו לטיפול חירום מיד אם אתם חווים סימנים של רמות סוכר גבוהות במיוחד הנקראות היפרגליקמיה. אלו כוללים צמא קיצוני, מתן שתן תכוף מאוד, נשימה מדיפה ריח פירותי, בלבול או קושי להישאר ערים. ללא טיפול, מצבים אלו יכולים להתקדם לחמצת קטוטית סוכרתית או למצב היפר-אוסמולרי היפרגליקמי, שניהם מצבי חירום מסכני חיים.

רמות סוכר נמוכות במיוחד, או היפוגליקמיה, גם דורשות תשומת לב דחופה. תסמינים כוללים רעידות, הזעה, דופק מהיר, בלבול וקשיי דיבור. אם אדם עם סוכרת מאבד הכרה או עובר פרכוס, התקשרו לשירותי חירום מיד. אנשים הנוטלים אינסולין צריכים להחזיק גלוקגון, הורמון המעלה את רמות הסוכר בדם, זמין למקרי חירום.

קבעו פגישה תוך מספר ימים אם אתם מבחינים בתסמיני סוכרת מתמשכים כמו צמא מוגבר, מתן שתן תכוף, ירידה לא מוסברת במשקל, או עייפות מתמדת. אבחון וטיפול מוקדמים מונעים סיבוכים ועוזרים לכם להרגיש טוב יותר במהירות. אל תחכו שהתסמינים יחמירו לפני שתפנו לעזרה.

שוחחו עם הרופא שלכם בקרוב אם יש לכם גורמי סיכון לסוכרת גם ללא תסמינים. אלו כוללים עודף משקל, היסטוריה משפחתית של סוכרת, גיל מעל 45, לחץ דם גבוה, או שהיה לכם סוכרת הריונית. אנשים מרקע אתני מסוים, כולל אפרו-אמריקאים, היספנים, ילידים אמריקאים ואמריקאים ממוצא אסיאתי, חווים סיכון גבוה יותר לסוכרת ונהנים מבדיקות סקר מוקדמות יותר.

בריאותכם הכללית משתפרת כאשר אתם מבינים כיצד רמות הסוכר בדם משפיעות על גופכם ונוקטים צעדים לשמור על רמות יציבות. בין אם יש לכם סוכרת, טרום-סוכרת, או פשוט רוצים למנוע מצבים אלו, פעולות קטנות ועקביות עושות הבדל משמעותי. עבדו עם צוות הבריאות שלכם כדי לפתח תוכנית אישית המתאימה לחייכם, וזכרו שניהול רמות הסוכר בדם הוא מרתון, לא ספרינט.