אדפלן מול רטינול: מה עליך באמת להשתמש?

תקציר

• אדפלן חזק יותר, יציב יותר, ומאושר על ידי ה-FDA לטיפול באקנה; הוא נקשר ישירות לקולטני עור ללא צורך בהמרה והוא הבחירה הטובה יותר להתפרצויות.
• רטינול עדין יותר, נחקר טוב יותר להזדקנות העור (קמטוטים, ייצור קולגן, מרקם העור), וזמין במגוון רחב יותר של ריכוזים להקדמה הדרגתית.
• אין להשתמש בשניהם בו-זמנית; בחרו אחד על פי דאגת העור העיקרית שלכם, ותמיד שלבו אותו עם קרם הגנה יומי.

כיצד פועל אדפלן?

אדפלן הוא רטינואיד סינתטי הנקשר ישירות לקולטני חומצה רטינואית ספציפיים בעור, במיוחד RAR-beta ו-RAR-gamma. קולטנים אלה משפיעים על אופן גדילת תאי העור, התחלפותם והתקלפותם. על ידי הפעלתם ישירות, אדפלן מנרמל את תהליך הקרטיניזציה (מעגל החיים של תאי העור בנקבוביות שלכם), אשר מונע סתימת נקבוביות שהיא נקודת ההתחלה של כל נגעי האקנה.

מה שמבדיל את אדפלן מרטינול ברמה המולקולרית הוא שאין צורך להמיר אותו לשום דבר. הוא כבר פעיל ברגע שהוא נוגע בעור שלכם. קשירה ישירה זו לקולטנים היא הסיבה שאדפלן נחשב חזק ופועל מהר יותר מרטינול.

לאדפלן יש גם תכונות אנטי-דלקתיות משמעותיות הפועלות באופן בלתי תלוי בהשפעותיו על התחדשות תאים. הוא מפריע למפל הדלקתי שהופך נקבובית סתומה לפצעון אדום ונפוח. פעולה כפולה זו, המונעת סתימות ומקהה דלקת, הופכת אותו ליעיל במיוחד הן לאקנה קומדונלית (שחורים ולבנים) והן לאקנה דלקתית (פפולות ופוסטולות).

החוזק שניתן להשיג ללא מרשם הוא 0.1% (נמכר תחת שמות מותג כמו Differin). ג'ל 0.3% חזק יותר זמין במרשם והראה הפחתה של עד 61% בנגעי אקנה במשך 12 שבועות במחקרים קליניים.

תכונה חשובה נוספת: אדפלן יציב כימית. בניגוד לרטינול, הוא אינו מתפרק בחשיפה לאור או לאוויר. זה אומר שאתם יכולים טכנית למרוח אותו במהלך היום (אם כי רוב האנשים עדיין מעדיפים שימוש בלילה), ואתם לא צריכים לדאוג לאריזה כפי שאתם דואגים לרטינול.

כיצד פועל רטינול?

רטינול הוא צורה טבעית של ויטמין A שהעור שלכם חייב להמיר לפני שהוא הופך פעיל. כאשר אתם מורחים רטינול, אנזימים בעור שלכם ממירים אותו תחילה לרטנילדאיהיד, ואז ממירים את הרטינילדאיהיד נוספות לחומצה רטינואית (טטרטינואין). חומצה רטינואית היא הצורה הפעילה אשר נקשרת בפועל לקולטני חומצה רטינואית ומשפיעה על התנהגות התאים.

תהליך המרה דו-שלבי זה אומר שרטינול הוא באופן טבעי חלש יותר ואיטי יותר מאדפלן. לא כל הרטינול שאתם מורחים מומר, ושיעור ההמרה משתנה מאדם לאדם בהתאם לפעילות אנזימטית ותנאי העור. זו הסיבה שמוצרי רטינול לוקחים יותר זמן להראות תוצאות, בדרך כלל 8 עד 12 שבועות של שימוש עקבי לפני שמופיעים שינויים נראים לעין.

אבל תהליך ההמרה הוא גם הסיבה שרטינול נוטה להיות עדין יותר. הוא מספק חומצה רטינואית בהדרגה, בכמויות קטנות יותר, מה שהופך אותו לנקודת התחלה טובה לאנשים שמעולם לא השתמשו ברטינואיד בעבר או שיש להם עור רגיש.

לאחר ההמרה, חומצה רטינואית נקשרת לכל שלושת תתי-הסוגים של קולטני חומצה רטינואית (RAR-alpha, beta, ו-gamma). הפעלת קולטנים רחבה זו היא חלק מהסיבה שלרטינול יש יתרונות מוכחים היטב נגד הזדקנות. הוא מגרה ייצור קולגן, משפר את גמישות העור, מפחית קמטוטים וקמטים, מסייע בהבהרת היפרפיגמנטציה, ומשפר את מרקם העור. מחקר שפורסם ב-Archives of Dermatology מצא כי רטינול מקומי שיפר באופן משמעותי את מראה העור שהוזקק מהזדקנות טבעית לאחר 24 שבועות של שימוש.

רטינול פחות יציב כימית מאדפלן. הוא מתפרק בחשיפה לאור UV ולחמצן, זו הסיבה שמוצרי רטינול יש למרוח בלילה ולאחסן באריזה אטומה לאור ואטומה לאוויר.

PubMed: שיפור מראה העור המזדקן באופן טבעי על ידי רטינול

אדפלן מול רטינול לאקנה

לאקנה, אדפלן הוא המנצח הברור. הוא מאושר על ידי ה-FDA ספציפית לטיפול באקנה, בעוד שרטינול לא. קשירת הקולטנים הישירה של אדפלן, פעולתו האנטי-דלקתית, ותכונותיו למניעת קומדונים הופכים אותו ליעיל יותר לניקוי ומניעת התפרצויות מרטינול.

מחקרים קליניים שהשוו ג'ל אדפלן 0.1% לג'ל טטרטינואין 0.025% (שהוא חזק יותר מרטינול) מצאו יעילות דומה בניקוי אקנה אך עם פחות גירוי מאדפלן. אם אדפלן משתווה לרטינואיד במרשם בטיפול באקנה תוך שהוא עדין יותר, הוא עולה באופן משמעותי על רטינול ללא מרשם למטרה זו.

רטינול יכול לעזור באקנה קלה מכיוון שהוא מקדם התחדשות תאים ועוזר למנוע סתימת נקבוביות. אבל ההשפעה איטית יותר, חלשה יותר, ופחות ממוקדת. אם התפרצויות הן הדאגה העיקרית שלכם, אדפלן הוא כלי טוב יותר.

אם אתם מנסים לבנות שגרת טיפוח מלאה סביב טיפול באקנה, המשאב הזה מכסה כיצד לבנות אותה ביעילות: טיפול באקנה ושגרת טיפוח לעור שמן ורגיש

אדפלן מול רטינול להזדקנות העור

להזדקנות העור, ההשוואה קרובה יותר, אך לרטינול יש יותר נתונים מאחוריו. רטינול נחקר בהרחבה על יכולתו לעורר סינתזת קולגן, להגביר את עובי העור, להפחית קמטוטים, ולשפר עור פגוע מהשמש. יש לו עשורים של מחקר התומכים ביתרונות אלה.

לאדפלן יש גם תכונות נגד הזדקנות. הוא מקדם התחדשות תאים, מבהיר היפרפיגמנטציה, ומשפר את מרקם העור. מחקר על ג'ל אדפלן 0.3% מצא הפחתה של 40 עד 52% בקמטים לאחר שישה חודשי שימוש. אבל המיקוד המחקרי העיקרי של אדפלן היה אקנה, ומאגר הנתונים נגד הזדקנות קטן יותר בהשוואה לרטינול (ובמיוחד בהשוואה לטטרטינואין, רטינואיד בחוזק מרשם עם הנתונים החזקים ביותר נגד הזדקנות).

אם הזדקנות העור היא המטרה העיקרית שלכם ואין לכם אקנה פעיל, רטינול הוא הבחירה המבוססת יותר. הוא מגיע במגוון רחב של ריכוזים (0.025% עד 1% או יותר), המאפשר לכם להתחיל נמוך ולהעלות בהדרגה כשהעור שלכם צובר סבילות.

אם אתם רוצים יתרונות נגד הזדקנות אך גם זקוקים לשליטה על אקנה, אדפלן מעניק לכם את שניהם במוצר אחד, אם כי ייתכן שתעברו בסופו של דבר למוצר מבוסס רטינול או טטרטינואין לאחר שהאקנה שלכם תחת שליטה, לצורך גישה ממוקדת יותר נגד הזדקנות.

להשוואה בין אדפלן לאופציית מרשם, מדריך זה מכסה את אדפלן מול טטרטינואין בפירוט: אדפלן מול טטרטינואין

תופעות לוואי וגירוי

גם אדפלן וגם רטינול יכולים לגרום ליובש, קילוף, אדמומיות ורגישות, במיוחד במהלך השבועות הראשונים של השימוש. זה נקרא לעיתים קרובות "טיהור רטינואידים" או תקופת התאמה.

אדפלן נסבל בדרך כלל טוב יותר מטטרטינואין למרות שהוא חזק יותר מרטינול. מחקרים מראים באופן עקבי שאדפלן מייצר פחות גירוי מטטרטינואין ברמות יעילות שוות ערך. רוב האנשים יכולים להשתמש באדפלן 0.1% עם תופעות לוואי ניתנות לניהול אם הם מציגים אותו בהדרגה.

גירוי מרטינול משתנה באופן נרחב בהתאם לריכוז ולפורמולציה. ריכוזים נמוכים יותר (0.025% עד 0.05%) גורמים לגירוי מינימלי. ריכוזים גבוהים יותר (0.5% עד 1%) יכולים לייצר יובש וקילוף משמעותיים, במיוחד בחודש הראשון.

עבור שני המוצרים, התחלה איטית חיונית. מרחו פעמיים-שלוש בשבוע בתחילה והגדילו בהדרגה לשימוש לילי כשהעור שלכם מסתגל. השתמשו תמיד בלחות וקרם הגנה רחב טווח SPF 30 ומעלה מדי יום, מכיוון שרטינואידים מגבירים את רגישות העור שלכם לקרינת UV.

האם ניתן להשתמש בשניהם בו-זמנית?

לא. שימוש באדפלן ורטינול בו-זמנית אינו מספק יתרון נוסף. הם פועלים על מסלולים חופפים, ושכבה שלהם מגבירה באופן דרמטי את הגירוי מבלי לשפר את התוצאות. בחרו אחד על פי הדאגה העיקרית שלכם והתמידו בו בעקביות.

יש אנשים שמשתמשים בהם ברצף לאורך תקופות ארוכות יותר. לדוגמה, אתם יכולים להשתמש באדפלן במשך מספר חודשים כדי להביא את האקנה הפעיל תחת שליטה, ואז לעבור למוצר מבוסס רטינול לתחזוקה ארוכת טווח נגד הזדקנות. זהו גישה סבירה, אך יש לעשות זאת עם מוצר אחד בכל פעם, לא בשניהם בבת אחת.

מסקנה

אדפלן ורטינול הם שניהם רטינואידים יעילים, אך הם משרתים מטרות שונות. בחרו אדפלן אם אקנה היא הדאגה העיקרית שלכם. הוא חזק יותר, יציב יותר, מאושר על ידי ה-FDA להתפרצויות, וגורם לפחות גירוי ממה שהייתם מצפים לעוצמתו. בחרו רטינול אם הזדקנות העור היא המטרה העיקרית שלכם. יש לו מחקר מעמיק יותר מאחורי יתרונותיו לחיזוק קולגן והפחתת קמטים, והוא זמין בריכוזים עדינים לעור רגיש. במה שתבחרו, הציגו אותו בהדרגה, הגנו על העור שלכם עם קרם הגנה מדי יום, ותנו לו לפחות 8 עד 12 שבועות לפני שתשפטו את התוצאות.