גירוי ואדמומיות בעיניים: מה גורם להם ומתי כדאי לפנות לרופא

העיניים שלך מרגישות כמו חול, הן נראות ורדרדות, ואתה ממצמץ שוב ושוב כדי למצוא הקלה. גירוי ואדמומיות בעיניים הן חוויות נפוצות להפליא שיכולות לקרות לכל אחד בכל גיל. רוב הזמן, תסמינים אלו נובעים מטריגרים יומיומיים לא מזיקים כמו אבק או אוויר יבש, אך לעיתים הם מסמנים משהו הדורש טיפול רפואי. הבנה של מה שעלול לגרום לאי הנוחות שלך וידיעה מתי לפנות לעזרה יכולה להעניק לך שקט נפשי ולשמור על בריאות עיניך.

מה בדיוק קורה כאשר העיניים מגורות ואדומות?

גירוי בעיניים מתרחש כאשר משהו מפריע למשטח העדין של העין שלך או לרקמה הדקה המצפה את העפעפיים שלך. העיניים שלך מגיבות על ידי הגברת זרימת הדם לאזור, מה שגורם לכלי הדם הזעירים להתרחב ולהיות גלויים יותר. תהליך זה הוא מה שיוצר את המראה הוורדרד או האדמדם שאתה רואה במראה.

גופך למעשה מנסה להגן עליך כאשר זה קורה. זרימת הדם המוגברת מביאה תאי חיסון וחומרים מזינים כדי לסייע במאבק נגד גירויים או בריפוי נזק קל. ייתכן שתבחין גם שעיניך מייצרות יותר דמעות, שזוהי תגובה הגנתית נוספת שמטרתה לשטוף את כל מה שמפריע לך.

התחושה שאתה מרגיש יכולה לנוע מגירוד קל ועד תחושת צריבה או אפילו תחושה שמשהו תקוע לך בעין. כל התחושות הללו נובעות מקצות עצבים בעין שלך המסמנים שמשהו דורש תשומת לב. החדשות הטובות הן שעיניך עמידות להפליא ולעיתים קרובות פותרות בעיות אלו בעצמן.

מהם הטריגרים היומיומיים הנפוצים ביותר לעיניים אדומות ומגורות?

דברים רבים בסביבתך היומיומית יכולים לגרום לגירוי בעיניים מבלי להצביע על בעיה רצינית. טריגרים אלו הם בדרך כלל זמניים ופותרים את עצמם ברגע שאתה מסיר את הגירוי או נותן לעיניים שלך הזדמנות להתאושש.

בואו נעבור על האשמים הטיפוסיים שאתה עלול להיתקל בהם בחיי היומיום, כדי שתוכל להתחיל לזהות דפוסים בחוויה האישית שלך:

• אוויר יבש ממערכות חימום, מיזוג אוויר, או בילוי בתנאי רוח יכול לגרום לסרט הדמעות להתאדות מהר מדי, ולהשאיר את העיניים שלך במראה מגורד ואדום
• זמן מסך ממושך מפחית את תדירות המצמוץ הטבעי שלך, מה שאומר שעיניך אינן מקבלות את הלחות שהן צריכות ויכולות להתייבש ולהיות מגורות
• אלרגנים כמו אבקת פרחים, קשקשי חיות מחמד, קרדית אבק או נבגי עובש מפעילים תגובה חיסונית הגורמת לגירוד, אדמומיות ועיניים דומעות
• עשן מסיגריות, מדורות קמפינג או בישול יכול לגרות את הרקמות הרגישות של עיניך מיד במגע
• כלור בבריכות שחייה מסיר את שכבת הדמעות המגנה ויכול להשאיר את העיניים שלך במראה אדום ולא נוח למשך שעות לאחר מכן
• עדשות מגע שנלבשות זמן רב מדי או לא נוקו כראוי יכולות להפחית את זרימת החמצן לקרנית וללכוד גירויים כנגד העין שלך
• איפור, במיוחד מסקרה או אייליינר שפג תוקפם או נכנסים לעין, יכולים לגרום לגירוי ואדמומיות משמעותיים
• חוסר שינה מפחית את ייצור הדמעות ומונע מעיניך להתאושש כראוי מבלאי יומי

טריגרים יומיומיים אלו בדרך כלל משפיעים על שתי העיניים ומשתפרים יחסית במהירות ברגע שתטפל בגורם הבסיסי. אתה עשוי להבחין שהאדמומיות דועכת תוך מספר שעות או ביום למחרת עם אמצעי טיפול עצמי פשוטים.

מהן כמה סיבות פחות נפוצות אך עדיין חשובות לאדמומיות בעיניים?

מעבר לגירויים יומיומיים, מספר מצבים יכולים לגרום לאדמומיות בעיניים שעשויה להזדקק ליותר תשומת לב. בעיות אלו מגיעות לעיתים קרובות עם תסמינים נוספים שעוזרים לך לזהות אותן.

הבנה של אפשרויות אלו יכולה לעזור לך לזהות מתי משהו מעבר לגירוי סביבתי עשוי להתרחש:

• דלקת הלחמית, המכונה בדרך כלל עין ורודה, היא דלקת או זיהום של הרקמה השקופה המכסה את העין שלך ויכולה להיגרם על ידי וירוסים, חיידקים או אלרגנים, ולעתים קרובות מייצרת הפרשות וקרומים
• בלפריטיס היא דלקת בקצה העפעפיים שלך שם צומחות הריסים שלך, הגורמת לאדמומיות, קילוף ותחושת חול, אשר נוטה להיות גרועה יותר בבוקר
• סטיי (שעורה) הוא בליטה אדומה וכואבת שנוצרת לאורך העפעף שלך כאשר בלוטת שומן נדבקת, ויוצרת נפיחות מקומית ורגישות
• דימום תת-לחמית מתרחש כאשר כלי דם זעיר נקרע על פני השטח של העין שלך, ויוצר כתם אדום בהיר שנראה מדאיג אך בדרך כלל אינו גורם לכאב או לשינויים בראייה
• שפשוף בקרנית הוא שריטה על המשטח הקדמי השקוף של העין שלך שיכולה לקרות מציפורן, קצה נייר או עדשת מגע, הגורמת לכאב חד ורגישות לאור
• תסמונת עין יבשה היא מצב כרוני בו העיניים שלך אינן מייצרות מספיק דמעות או הדמעות מתאדות מהר מדי, מה שמוביל לגירוי מתמשך ואדמומיות

מצבים אלו בדרך כלל משתפרים עם טיפול מתאים, בין אם מדובר על קומפרסים חמים, דמעות מלאכותיות, או תרופות מרשם. הם בדרך כלל אינם חירום אך נהנים מטיפול נאות.

מהם המצבים הנדירים אך הרציניים שיכולים לגרום לאדמומיות בעיניים?

למרות שהם נדירים, חלק ממצבי העיניים דורשים הערכה רפואית מיידית מכיוון שהם עלולים לאיים על הראייה שלך אם לא יטופלו. מצבים אלו נדירים, אך ידיעתם עוזרת לך לזהות מתי לפעול במהירות.

המצבים הבאים דורשים טיפול מיידי על ידי איש מקצוע בתחום בריאות העיניים או חדר מיון:

• דלקת הענבייה (Uveitis) היא דלקת של השכבה האמצעית של העין שלך הגורמת לכאב עין עמוק, רגישות לאור, ראייה מטושטשת ואדמומיות שאינה מגיבה לטיפולים רגילים
• גלוקומה בזווית סגורה חריפה מתרחשת כאשר לחץ הנוזלים בתוך העין שלך עולה בפתאומיות, הגורמת לכאב עין חמור, כאב ראש, בחילות, הקאות, וראיית הילות סביב אורות
• קרטיטיס היא זיהום או דלקת של הקרנית שלך שיכולה לנבוע מחיידקים, וירוסים, פטריות או טפילים, במיוחד אצל מרכיבי עדשות מגע, הגורמת לכאב חמור ובעיות ראייה
• סקלריטיס היא דלקת של החלק הלבן של העין שלך הגורמת לכאב עמוק ובורה שעשוי להקרין לפנים, יחד עם רגישות בעת נגיעה בעין דרך עפעפיים סגורים
• אנדופתלמיטיס הוא זיהום נדיר אך חמור בתוך העין שלך שמתרחש בדרך כלל לאחר ניתוח עיניים או פציעה, הגורם לכאב חמור, אובדן ראייה ורגישות קיצונית לאור

מצבים אלו אינם נפוצים ברוב האנשים, אך הם מדגימים מדוע כאב עז, שינויים פתאומיים בראייה, או תסמינים שמחמירים במהירות לעולם אין להתעלם מהם. עיניך יקרות, ופנייה מהירה לעזרה במצבים אלו מגנה על הראייה לטווח ארוך.

מתי באמת כדאי לפנות לרופא בגלל אדמומיות בעיניים?

החלטה מתי לפנות לטיפול רפואי בגלל אדמומיות בעיניים יכולה להיות מבלבלת. רוב האדמומיות חולפת מעצמה, אך סימני אזהרה מסוימים מעידים על צורך בהערכה מקצועית.

עליך לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות העיניים או לחדר מיון אם אתה חווה אחד מהמצבים הבאים, מכיוון שהם מעידים על משהו מעבר לגירוי פשוט:

• הראייה שלך הופכת מטושטשת או שאתה מבחין בשינויים כלשהם ביכולת הראייה הצלולה שלך
• אתה סובל מכאב עיניים בינוני עד חמור במקום רק אי נוחות קלה או תחושת חול
• אתה הופך רגיש מאוד לאור ומוצא את עצמך ממצמץ או נמנע מתאורה רגילה
• אדמומיות העין שלך נמשכת יותר מכמה ימים למרות אמצעי טיפול ביתיים
• יש לך הפרשה סמיכה, במיוחד צהובה או ירוקה, הגורמת לעפעפיים שלך להידבק זה לזה
• לאחרונה פגע בך משהו בעיניים או נכנס לך גוף זר לעין
• יש לך מערכת חיסונית מוחלשת ממצבים כמו סוכרת, HIV, או טיפול בסרטן
• העין שלך כואבת כשאתה מזיז אותה או כאשר מישהו נוגע בעדינות בעפעף הסגור שלך

סימנים אלו עוזרים להבדיל בין גירוי קל למצבים הדורשים מומחיות רפואית. גם לסמוך על האינסטינקטים שלך יש משמעות, אם משהו מרגיש לא בסדר, פנייה לקבלת הדרכה תמיד מתאימה.

מה אפשר לעשות בבית כדי להקל על גירוי ואדמומיות בעיניים?

לגירוי קל בעיניים מסיבות יומיומיות, מספר תרופות ביתיות עדינות יכולות להביא להקלה. אמצעים פשוטים אלו תומכים בתהליכי הריפוי הטבעיים של עיניך מבלי לגרום לגירוי נוסף.

ראשית, תן לעיניים שלך הפסקה מכל מה שעלול לגרום לבעיה. אם הסתכלת על מסכים, הקפד על כלל 20-20-20, כלומר כל 20 דקות, הסתכל על משהו במרחק 20 רגל למשך 20 שניות. תרגול פשוט זה עוזר לעיניים שלך לנוח ולמצמץ באופן טבעי.

שימוש בדמעות מלאכותיות יכול לעזור לשחזר לחות לעיניים יבשות ומגורות. בחר גרסאות ללא חומר משמר אם אתה צריך להשתמש בהן יותר מארבע פעמים ביום, שכן חומרים משמרים יכולים למעשה לגרום לגירוי נוסף בשימוש תכוף. טיפות אלו פועלות על ידי השלמת הדמעות הטבעיות שלך ויצירת שכבה מגנה על פני שטח העין שלך.

קומפרס קר על העיניים הסגורות שלך יכול להפחית נפיחות ולהרגיע גירוי. השתמש במטלית נקייה ורכה ספוגה במים קרים והנח אותה בעדינות על העפעפיים שלך למשך חמש עד עשר דקות. גישה זו עובדת במיוחד טוב עבור תגובות אלרגיות או עיניים עייפות.

הימנע מחיכוך עיניים, גם אם הדחף חזק. חיכוך יכול להכניס חיידקים, לפגוע ברקמות עדינות, ולמעשה להחמיר את הגירוי. אם אתה חייב לגעת בעיניים שלך, שטוף את הידיים היטב תחילה.

הסר עדשות מגע אם אתה מרכיב אותן ותן לעיניים שלך הזדמנות לנשום. עבור למשקפיים עד שהאדמומיות והגירוי יחלפו לחלוטין. הקרנית שלך זקוקה לחמצן, והפסקה מעדשות מגע מאפשרת ריפוי טוב יותר.

כיצד ניתן למנוע גירוי ואדמומיות בעיניים?

מניעה לעיתים קרובות יעילה יותר מטיפול כאשר מדובר בגירוי בעיניים. שינויים קטנים בהרגלים היומיומיים שלך יכולים להפחית באופן משמעותי את תדירות האדמומיות וחוסר הנוחות.

שמור על סביבה ידידותית לעיניים על ידי שימוש במכשיר אדים בחללים יבשים, מיקום מאווררים כך שהם לא ינשבו ישירות על פניך, ושמירה על אזורי המגורים שלך נקיים כדי להפחית אבק ואלרגנים. שינויים סביבתיים אלו יוצרים תנאים עדינים יותר לעיניך לאורך כל היום.

תרגל הרגלי מסך טובים על ידי התאמת הצג שלך כך שימוקם מעט מתחת לגובה העיניים, הגדלת גודל הטקסט להפחתת מאמץ, ולקיחת הפסקות סדירות. מיקום הצג שלך כראוי מפחית את פתיחת העיניים שלך ועוזר לשמור על קצב מצמוץ בריא.

אם אתה מרכיב עדשות מגע, הקפד על לוח הזמנים המומלץ ללבישה ואל תישן לעולם עם עדשות אלא אם כן הן מיועדות במפורש לשימוש לילי. החלף את העדשות שלך לפי ההוראות, נקה אותן כראוי בכל פעם, ואל תשתמש לעולם במים או ברוק כדי להרטיב אותן.

הגן על עיניך בחוץ עם משקפי שמש החוסמים קרני UV, גם בימים מעוננים. חשיפה ל-UV יכולה לגרות את עיניך ולתרום לנזק לטווח ארוך. סגנונות עוטפים מציעים הגנה נוספת מפני רוח ואבק.

שמור על הידרציה על ידי שתיית מספיק מים לאורך כל היום. גופך זקוק לנוזלים מספקים כדי לייצר דמעות בריאות. כאשר אתה מיובש, עיניך לעיתים קרובות חשות זאת ראשונות.

מה יקרה כאשר תבקר אצל רופא בגלל אדמומיות בעיניים?

הבנה של מה לצפות במהלך בדיקת עיניים יכולה להקל על כל חרדה לגבי פנייה לטיפול. רופאי עיניים יש להם דרכים עדינות ויסודיות לברר מה גורם לתסמינים שלך.

הרופא שלך יתחיל בשאלה על התסמינים שלך, כולל מתי הם התחילו, מה מחמיר או משפר אותם, והאם היו לך בעיות דומות בעבר. שיחה זו עוזרת לצמצם סיבות אפשריות לפני שתתחיל כל בדיקה.

השלב הבא, הם יבדקו את עיניך באמצעות אור בהיר והגדלה כדי לבחון את מבני פני השטח בקפידה. בדיקה זו אינה כואבת, אם כי האור עשוי להרגיש בהיר. הם בודקים סימני זיהום, דלקת, גופים זרים, או נזק לקרנית שלך.

הם עשויים להשתמש בטיפות צבע מיוחדות שהופכות זמנית את הדמעות שלך לכתום כדי לזהות שריטות או כתמים יבשים על פני שטח העין שלך. הצבע אינו מזיק ונשטף באופן טבעי עם הדמעות שלך במהלך השעות הקרובות.

אם נראה זיהום סביר, הרופא שלך עשוי לקחת דגימה קטנה של כל הפרשה באמצעות מקלון צמר גפן. תרבית זו עוזרת לזהות בדיוק איזה חיידק או וירוס גורם לבעיה כך שהם יוכלו להמליץ על הטיפול היעיל ביותר.

הרופא שלך יבדוק גם את הראייה ולחץ העין שלך אם הם חושדים במשהו מעבר לגירוי פשוט. בדיקות אלו מהירות ועוזרות לשלול מצבים חמורים יותר שיכולים להופיע עם אדמומיות.

כיצד נראה טיפול יעיל?

טיפול באדמומיות בעיניים תלוי לחלוטין במה שגורם לה. הרופא שלך מתאים את המלצותיו כדי לטפל במצב הספציפי שלך במקום רק למסך תסמינים.

עבור זיהומים חיידקיים, טיפות או משחות עיניים אנטיביוטיות הורגות את החיידקים הגורמים לתסמינים שלך. בדרך כלל תשתמש בתרופות אלו מספר פעמים ביום למשך כשבוע. האדמומיות וההפרשות משתפרות בדרך כלל תוך מספר ימים, אך סיום הקורס המלא מונע מהזיהום לחזור.

לדלקת הלחמית ויראלית אין טיפול אנטי-ויראלי ספציפי ברוב המקרים וצריך לתת לה לחלוף, בדרך כלל נמשכת שבוע עד שבועיים. הרופא שלך ימליץ על טיפול תומך כמו קומפרסים קרים ודמעות מלאכותיות כדי לשמור על נוחותך בזמן שמערכת החיסון שלך מטפלת בווירוס.

גירוי אלרגי בעיניים מגיב היטב לטיפות עיניים אנטי-היסטמיניות החוסמות את הכימיקלים הגורמים לתסמינים שלך. חלק מהאנשים נהנים גם מתרופות אלרגיה דרך הפה. הימנעות מאלרגנים הספציפיים שלך כאשר אפשרי מספקת את ההקלה הטובה ביותר לטווח ארוך.

תסמונת עין יבשה דורשת לעיתים קרובות ניהול מתמשך עם דמעות מלאכותיות, טיפות עיניים מרשם המגבירות את ייצור הדמעות, או טיפולים המטפלים בדלקת על פני שטח העין. מציאת השילוב הנכון עשויה לקחת זמן אך יכולה לשפר באופן דרמטי את הנוחות שלך.

עם זאת, ישנם מצבים הדורשים התערבויות מיוחדות יותר. דלקת הענבייה דורשת בדרך כלל טיפות סטרואידים להפחתת דלקת, בעוד שגלוקומה עשויה לדרוש תרופות להורדת לחץ העין או אפילו ניתוח. רופא העיניים שלך יסביר אפשרויות אלו באופן יסודי אם הן רלוונטיות למצבך.

כמה זמן בדרך כלל נמשכת אדמומיות בעיניים?

לוח הזמנים להחלמה תלוי במה שגרם לאדמומיות בעיניים מלכתחילה. הבנה של תקופות החלמה טיפוסיות עוזרת לך לדעת מה לצפות ומתי לעקוב אם דברים אינם משתפרים.

גירוי פשוט מגורמים סביבתיים כמו עשן או כלור בדרך כלל חולף תוך מספר שעות ברגע שאתה מתרחק מהגירוי. ייתכן שתבחין ביובש מתמשך ליום נוסף, אך אדמומיות משמעותית אמורה לדעוך במהירות.

תגובות אלרגיות בדרך כלל משתפרות תוך יום או יומיים לאחר שתתחיל להימנע מהאלרגן או להשתמש בטיפות אנטי-היסטמיניות. אלרגיות עונתיות עשויות לגרום לתסמינים חוזרים לאורך עונת האבקת פרחים, הדורשים ניהול מתמשך ולא פתרון חד-פעמי.

דלקת הלחמית ויראלית בדרך כלל נמשכת שבוע עד שבועיים, כאשר האדמומיות וההפרשות פוחתות בהדרגה במהלך זמן זה. הימים הראשונים נוטים להיות הגרועים ביותר, ואז התסמינים משתפרים לאט גם ללא תרופות.

זיהומים חיידקיים בדרך כלל מראים שיפור ניכר תוך יומיים עד שלושה ימים מתחילת טיפול אנטיביוטי. פתרון מלא לוקח כשבוע, אם כי הרופא שלך עשוי לרצות שתמשיך בטיפול מעט יותר זמן כדי להבטיח שכל החיידקים יושמדו.

דימום תת-לחמית נראה דרמטי אך בדרך כלל חולף מעצמו תוך שבועיים עד שלושה בזמן שגופך סופג מחדש את הדם. הכתם האדום עשוי להתפשט מעט או לשנות צבע בזמן שהוא מחלים, בדומה לאופן שבו חבורה דועכת.

בואו נפרק מה קורה הלאה אם האדמומיות שלך לא משתפרת כמצופה. פנייה חוזרת לרופא שלך לאחר פרק זמן סביר מאפשרת לו להעריך מחדש ולהתאים את תוכנית הטיפול שלך במידת הצורך.

האם אדמומיות בעיניים יכולה להוביל לסיבוכים?

רוב מקרי אדמומיות בעיניים חולפים לחלוטין ללא השפעות מתמשכות. העיניים שלך מחלימות בצורה מדהימה מגירוי קל ואף מזיהומים רבים כאשר מטופלים כראוי.

עם זאת, מצבים לא מטופלים או חמורים עלולים לעיתים רחוקות להוביל לסיבוכים המשפיעים על הראייה שלך או על בריאות העיניים. תוצאות אלו ניתנות למניעה באמצעות טיפול רפואי מתאים, וזו הסיבה שזיהוי סימני אזהרה חשוב כל כך.

זיהומים חמורים כמו קרטיטיס חיידקי עלולים לגרום להצטלקות בקרנית שלך אם לא מטופלים מיד. צלקות אלו עלולות להשפיע באופן קבוע על הראייה שלך על ידי חסימת או עיוות האור הנכנס לעין שלך. טיפול מוקדם באנטיביוטיקה מונע תוצאה זו כמעט בכל המקרים.

עין יבשה כרונית עלולה לפגוע בפני השטח של העין שלך לאורך זמן, ולהוביל לאי נוחות מתמשכת וסיכון מוגבר לזיהומים. טיפול בעין יבשה מוקדם עם טיפול נאות מונע בעיות אלו לטווח ארוך ושומר על תחושת נוחות בעיניך.

דלקת ענבייה לא מטופלת עלולה להוביל לסיבוכים כמו גלאוקומה, קטרקט, או נזק לרשתית. בעיות משניות אלו עלולות לאיים ברצינות על הראייה שלך, אך הן ניתנות למניעה כאשר דלקת הענבייה מאובחנת ומטופלת כראוי באמצעות תרופות אנטי-דלקתיות.

לבסוף, חלק מהאנשים מפתחים אדמומיות עיניים כרונית או חוזרת ממצבים בסיסיים כמו מחלות אוטואימוניות או אלרגיות מתמשכות. למרות שאינם סיבוכים בפני עצמם, דפוסים אלו מעידים שאתה זקוק לטיפול וניטור מתמשכים כדי להגן על בריאות עיניך לטווח ארוך.

אז מה המשמעות של כל זה עבורך? פשוט להיות מודעים לתסמינים ולפנות לטיפול בזמן מספק הגנה מצוינת מפני סיבוכים, ומעניק לך את התוצאות הטובות ביותר האפשריות.

מתקדמים קדימה עם עיניים בריאות

אדמומיות וגירוי בעיניים הן חוויות נפוצות שבדרך כלל מסמנות משהו קל וזמני. עיניך עושות את עבודתן בכך שהן מתריעות לך על גירויים ומגנות על עצמן באמצעות זרימת דם מוגברת וייצור דמעות.

רוב הזמן, טיפול ביתי פשוט והימנעות מטריגרים יפתרו את התסמינים שלך תוך מספר ימים. תשומת לב לדפוסים של מתי העיניים שלך מגורות עוזרת לך לזהות ולהימנע מהטריגרים האישיים שלך, בין אם הם סביבתיים, קשורים לזמן מסך, או קשורים לאלרגנים.

עם זאת, הישארות עירנית לסימני אזהרה כמו שינויים בראייה, כאב חמור, או תסמינים מתמשכים מבטיחה שתקבל עזרה כשאתה זקוק לה. עיניך אינן ניתנות להחלפה, ופנייה לטיפול רפואי בגין תסמינים מדאיגים היא תמיד הבחירה הנכונה.

נקיטת צעדים מניעתיים קטנים מדי יום שומרת על נוחות ובריאות עיניך. הרגלים פשוטים כמו לקיחת הפסקות ממסכים, שמירה על הידרציה, והגנה על עיניך מתנאים קשים עושים הבדל אמיתי בתחושת עיניך.

זכור שאתה מכיר את גופך הכי טוב. אם משהו מרגיש לא בסדר או שהתסמינים שלך מטרידים אותך, פנייה לספק שירותי בריאות מעניקה לך שקט נפשי ומבטיחה שכל בעיה תטופל לפני שהיא הופכת לחמורה. בריאות עיניך ראויה לתשומת הלב והטיפול הזה.