אכילה נכונה עם תת-פעילות בבלוטת התריס: מדריך עדין לבחירת מזונות

אם אתם סובלים מתת-פעילות בבלוטת התריס, ייתכן שתהיתם אם מזון יכול לעזור לבלוטת התריס שלכם לעבוד טוב יותר. האמת היא שבעוד שתזונה בלבד אינה יכולה לרפא תת-פעילות בבלוטת התריס, בחירה במזונות הנכונים יכולה לתמוך בטיפול התרופתי בבלוטת התריס ולעזור לכם להרגיש טוב יותר באופן כללי. בלוטת התריס שלכם זקוקה לחומרים מזינים ספציפיים כדי לתפקד כראוי, ומזונות מסוימים יכולים להפריע לאופן שבו גופכם סופג הורמוני תריס חלופיים. מדריך זה ילווה אתכם דרך המזונות התומכים בבריאות בלוטת התריס שלכם ואלה שעשויים לרצות להגביל, הכל מוסבר באופן הגיוני לחיים היומיומיים.

מה בדיוק בלוטת התריס צריכה מהמזון?

בלוטת התריס היא בלוטה קטנה בצווארכם המייצרת הורמונים השולטים על חילוף החומרים שלכם. כאשר יש לכם תת-פעילות בבלוטת התריס, בלוטת התריס שלכם אינה מייצרת מספיק מהורמונים אלו. בלוטת התריס זקוקה לחומרים מזינים מסוימים כדי לייצר הורמונים, גם כאשר היא תת-פעילה.

יוֹד הוא החומר המזין החשוב ביותר לייצור הורמוני בלוטת התריס. בלוטת התריס שלכם משתמשת ביוד כדי ליצור הורמוני בלוטת התריס, ולכן קבלת כמות מספקת חיונית. עם זאת, יותר מדי יוד יכול דווקא להחמיר תת-פעילות בבלוטת התריס אצל אנשים מסוימים, ולכן האיזון חשוב כאן.

סלניום הוא חומר מזין חיוני נוסף המסייע בהמרת צורה אחת של הורמון בלוטת התריס לאחרת. מינרל זה גם מגן על בלוטת התריס שלכם מפני נזק הנגרם מסטרס חמצוני. גופכם זקוק לכמויות קטנות בלבד, אך כמויות אלו עושות הבדל אמיתי.

אבץ וברזל עוזרים להורמוני בלוטת התריס שלכם לעבוד כראוי בכל רחבי גופכם. ללא רמות מספקות של מינרלים אלו, גם מינוני תרופות בלוטת התריס המושלמים עשויים לא לעבוד כפי שהם אמורים. חומרים מזינים אלו תומכים בתמונה הכוללת של האופן שבו כל גופכם משתמש בהורמון בלוטת התריס.

אילו מזונות יכולים לתמוך בבריאות בלוטת התריס שלכם?

אני רוצה לחלוק אתכם את המזונות המספקים באופן טבעי את החומרים המזינים שבלוטת התריס שלכם זקוקה להם. אלו אינם מזונות קסם שמרפאים תת-פעילות בבלוטת התריס, אך הם תומכים בתוכנית הטיפול הכוללת שלכם ועוזרים לכם להרגיש במיטבכם.

פירות ים מציעים יֹוד מצוין יחד עם סלניום וחומצות שומן אומגה 3. דגים כמו סלמון, קוד וטונה מכילים יֹוד באופן טבעי מכיוון שהם חיים במים עשירים ביוד. שרימפס ואצות ים הם גם מקורות טובים, אם כי כדאי ליהנות מאצות ים במתינות מכיוון שהן יכולות להכיל רמות יוד גבוהות מאוד.

ביצים מועילות באופן יוצא דופן מכיוון שגם החלמון וגם החלבון מכילים סלניום, יֹוד וחומרים מזינים אחרים. ביצה גדולה אחת מספקת כ-16 עד 20 אחוז מהסלניום שאתם צריכים מדי יום. ביצים גם גמישות וקל לשלבן בארוחות שלכם לאורך כל היום.

מוצרי חלב כמו חלב, יוגורט וגבינה מספקים יֹוד מכיוון שיוד מוסף לעתים קרובות למזון בקר. כוס אחת של יוגורט רגיל נותנת לכם בערך מחצית מהצריכה היומית שלכם ליוד. חלב מספק גם סידן וויטמין D, שהרבה אנשים עם תת-פעילות בבלוטת התריס זקוקים להם.

דגנים וזרעים מסוימים ראויים גם הם לתשומת לב. אגוזי ברזיל עשירים להפליא בסלניום, ורק אגוז אחד עד שלושה ביום יכולים למלא את כל צרכי הסלניום שלכם. זרעי חמניות, זרעי צ'יה וזרעי פשתן מספקים גם סלניום וגם שומנים בריאים המפחיתים דלקת.

בשרים רזים ועופות מציעים אבץ, ברזל וסלניום יחד. עוף, תרנגול הודו ובקר מספקים מינרלים אלו בצורות שגופכם סופג בקלות. החלבון במזונות אלו גם עוזר לכם לשמור על מסת שריר, דבר שיכול להיות מאתגר כאשר בלוטת התריס שלכם תת-פעילה.

פירות וירקות מספקים נוגדי חמצון המגנים על בלוטת התריס שלכם מפני נזק תאי. פירות יער, עגבניות ופלפלים עשירים במיוחד בתרכובות הגנה אלו. אמנם הם אינם מספקים ישירות חומרים מזינים ספציפיים לבלוטת התריס, אך הם תומכים בבריאותכם הכללית ומפחיתים דלקת.

אילו מזונות יכולים להפריע לטיפול התרופתי בבלוטת התריס שלכם?

מזונות מסוימים יכולים לחסום את ספיגת התרופות לבלוטת התריס של גופכם כראוי. זה לא אומר שאתם חייבים להימנע ממזונות אלה לחלוטין, אך תזמון חשוב. הבנה כיצד אינטראקציות אלו פועלות עוזרת לכם לתכנן את הארוחות שלכם בחוכמה.

מזונות עשירים בסיבים בריאים, אך הם יכולים להפחית את כמות התרופות לבלוטת התריס שגופכם סופג. דגנים מלאים, קטניות ותוספי סיבים יכולים להיקשר להורמון בלוטת התריס במערכת העיכול שלכם. אין צורך לדלג על סיבים, פשוט קחו את התרופה שלכם מספר שעות לפני או אחרי ארוחות עשירות בסיבים.

מוצרי סויה מכילים תרכובות הנקראות איזופלבונים שעשויות להפריע לספיגת הורמון בלוטת התריס. מזונות כמו טופו, חלב סויה ואדממה מזינים, אך הם עשויים להשפיע על יעילות התרופה שלכם אם נצרכים קרוב לזמן הטיפול. רופאים רבים ממליצים לחכות לפחות ארבע שעות בין נטילת התרופה לאכילת סויה.

קפה גם יכול להפריע לספיגת תרופות בלוטת התריס. מחקרים מראים ששתיית קפה מיד לאחר נטילת כדור בלוטת התריס מפחיתה את כמות התרופה הנכנסת לזרם הדם. המתנה של 30 עד 60 דקות לאחר נטילת התרופה לפני שתיית קפה פותרת בעיה זו.

תוספי סידן ומזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב יכולים להיקשר לתרופות בלוטת התריס. אם אתם נוטלים תוספי סידן או נוגדי חומצה המכילים סידן, המתינו לפחות ארבע שעות לאחר נטילת התרופה לבלוטת התריס. אתם עדיין יכולים ליהנות ממזונות עשירים בסידן לאורך כל היום, פשוט לא מיד כשאתם נוטלים את הכדור.

תוספי ברזל ראויים לאזכור מיוחד מכיוון שאנשים רבים עם תת-פעילות בבלוטת התריס סובלים גם מברזל נמוך. ברזל נקשר חזק לתרופות בלוטת התריס, ולכן עליכם להפריד ביניהם בלפחות ארבע שעות. הרופא שלכם יכול לעזור לכם לתזמן את שני התוספים כך שתקבלו את היתרונות של כל אחד.

האם כדאי לדאוג לגבי מזונות גויטרוגניים?

ייתכן ששמעתם שמזונות מסוימים יכולים להזיק לבלוטת התריס שלכם. אלו נקראים מזונות גויטרוגניים, והם כוללים ירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרובית, כרוב וקייל. הדאגה אמיתית אך לעתים קרובות מוגזמת, אז הרשו לי להסביר מה באמת קורה.

גויטרוגנים הם חומרים שיכולים להפריע לייצור הורמון בלוטת התריס על ידי חסימת ספיגת יוד. ירקות מצליבים גולמיים מכילים תרכובות אלו בכמויות גבוהות יותר. עם זאת, בישול ירקות אלה מפרק את רוב הגויטרוגנים, מה שהופך אותם לבטוחים יותר לבלוטת התריס שלכם.

עבור רוב האנשים הנוטלים תרופות בלוטת התריס, אכילת כמויות רגילות של ירקות מצליבים מבושלים אינה גורמת לבעיות. ירקות אלו מזינים להפליא, מספקים ויטמינים, מינרלים ותרכובות הנלחמות בסרטן. היתרונות בדרך כלל עולים על כל השפעות בלוטת התריס קטנות, במיוחד כאשר הירקות מבושלים.

תצטרכו לאכול כמויות גדולות מאוד של ירקות מצליבים גולמיים מדי יום כדי להשפיע משמעותית על תפקוד בלוטת התריס שלכם. אנחנו מדברים על מספר כוסות קייל או כרוב גולמיים בכל יום. רוב האנשים לא אוכלים אפילו קרוב לכמויות אלו, ולכן צריכה מתונה בסדר גמור.

אם אתם אוהבים שייקים ירוקים עם קייל גולמי או נהנים מסלטי כרוב גולמיים לעתים קרובות, שקלו להחליף את הירוקים שלכם. השתמשו בתרד, חסה או מנגולד לפעמים במקום לבחור תמיד ירקות מצליבים. גיוון פשוט זה מגן על בלוטת התריס שלכם תוך שמירה על תזונה מעניינת ומזינה.

כיצד גלוטן משפיע על תת-פעילות בבלוטת התריס?

הקשר בין גלוטן לתת-פעילות בבלוטת התריס מורכב יותר מרשימות פשוטות של מזונות שיש להימנע מהם. עבור אנשים מסוימים, גלוטן יכול להחמיר את מצב בלוטת התריס שלהם, אך קשר זה אינו אוניברסלי. הבנת המצב האישי שלכם עוזרת לכם לבצע את הבחירה הנכונה.

לאנשים עם תת-פעילות אוטואימונית של בלוטת התריס, המכונה גם מחלת השימוטו, יש שיעורים גבוהים יותר של צליאק מאשר באוכלוסייה הכללית. צליאק היא מחלה אוטואימונית שבה גלוטן מעורר תגובה חיסונית הפוגעת במעי הדק. אם יש לכם את שני המצבים, אכילת גלוטן פוגעת ישירות בבריאותכם.

גם ללא צליאק, אנשים מסוימים עם מחלת השימוטו מרגישים טוב יותר בתזונה ללא גלוטן. ייתכן שיש להם רגישות לגלוטן שאינה צליאק, הגורמת לדלקת ללא הנזק המעי של צליאק. דלקת זו יכולה להחמיר פעילות אוטואימונית ותסמיני בלוטת התריס.

בדיקת צליאק הגיונית אם יש לכם מחלת השימוטו. בדיקת דם פשוטה יכולה לסנן נוגדנים לצליאק, והרופא שלכם עשוי להמליץ על ביופסיה של המעי אם בדיקת הדם חיובית. חשוב להיבדק לפני שאתם מפסיקים לאכול גלוטן, מכיוון שהימנעות מגלוטן יכולה לגרום לתוצאות בדיקה לא מדויקות.

אם בדיקות מראות שאין לכם צליאק, עדיין תוכלו לנסות להפחית גלוטן למשך מספר שבועות כדי לראות איך אתם מרגישים. שמרו יומן תסמינים בו תציינו את האנרגיה, העיכול והרווחה הכללית שלכם. אם אתם מרגישים טוב יותר משמעותית ללא גלוטן, מידע זה עוזר להנחות את בחירות המזון שלכם, גם ללא אבחנה רשמית.

מה לגבי סוכר ומזונות מעובדים?

סוכר ומזונות מעובדים בכבדות אינם מפריעים ישירות לתפקוד בלוטת התריס או לתרופות. עם זאת, הם יכולים להחמיר תסמינים שאתם כבר מתמודדים איתם בגלל תת-פעילות בבלוטת התריס. הבנת ההשפעות העקיפות הללו עוזרת לכם לבצע בחירות התומכות באופן שבו אתם מרגישים מדי יום.

תת-פעילות בבלוטת התריס מרבה להאט את חילוף החומרים שלכם, מה שהופך את ההשמנה לקלה יותר ואת הירידה במשקל לקשה יותר. מזונות מתוקים ופחמימות מעודנות גורמים לעליות מהירות ברמת הסוכר בדם ואחריהן ירידות. תנודות אלו יכולות להגביר את אגירת השומן ולגרום לכם להרגיש עייפים יותר, מה שמגביר את העייפות שתת-פעילות בבלוטת התריס כבר גורמת.

מזונות מעובדים מכילים לעתים קרובות כמויות גבוהות של נתרן, שיכולים לתרום לאגירת מים. אנשים רבים עם תת-פעילות בבלוטת התריס כבר חווים נפיחות ובצקות. אכילת הרבה מזונות מעובדים מלוחים יכולה להפוך את התסמין הזה לבולט ופחות נוח.

דלקת היא דאגה נוספת במזונות מעובדים. פריטים מעובדים במיוחד רבים מכילים שמנים ותוספים המקדמים דלקת בכל הגוף. מכיוון שתת-פעילות אוטואימונית של בלוטת התריס כוללת דלקת התוקפת את בלוטת התריס שלכם, הפחתת מקורות דלקת תזונתיים היא הגיונית.

בחירה במזונות מלאים ברוב הזמן לא אומר שאתם לעולם לא יכולים ליהנות מפינוקים. גישה מתונה עובדת הכי טוב עבור רוב האנשים. התמקדו בירקות, פירות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים כבסיס שלכם, ותיהנו ממזונות מעובדים מדי פעם ללא אשמה.

מתי כדאי ליטול את התרופות לבלוטת התריס לתוצאות מיטביות?

תזמון התרופות לבלוטת התריס חשוב בדיוק כמו מה שאתם אוכלים. נטילת התרופות כראוי מבטיחה שתספגו את המנה המלאה שהרופא שלכם רשם. שינויים קטנים באופן שבו אתם נוטלים את הכדור יכולים לעשות הבדל מורגש באופן שבו אתם מרגישים.

רוב הרופאים ממליצים ליטול את התרופות לבלוטת התריס ראשונות בבוקר על קיבה ריקה. המתינו לפחות 30 עד 60 דקות לפני אכילת ארוחת בוקר. זה נותן לתרופה זמן להיספג ללא תחרות ממזון או משקאות.

יש אנשים המעדיפים ליטול את התרופות שלהם בזמן השינה. זה עובד טוב אם אתם יכולים להימנע מאכילה במשך לפחות שלוש עד ארבע שעות לפני השינה. נטילת טיפול בלילה יכולה להיות קלה יותר עבור אנשים המתקשים בשגרות בוקר או שרוצים לשתות קפה מיד בבוקר.

עקביות חשובה יותר מהזמן הספציפי שתבחרו. נטילת התרופות שלכם באותו זמן מדי יום שומרת על רמות הורמון בלוטת התריס שלכם יציבות. גופכם מסתגל לשגרה, ורמות יציבות פירושן אנרגיה עקבית יותר ופחות תנודות תסמינים.

מים הם הדבר היחיד שעליכם ליטול עם התרופות לבלוטת התריס. משקאות אחרים כמו קפה, תה או מיץ יכולים להפריע לספיגה. שמרו כוס מים רגילים ליד המיטה שלכם או בשגרת הבוקר שלכם במיוחד עבור התרופות שלכם.

האם אתם זקוקים לתוספים מיוחדים לתת-פעילות בבלוטת התריס?

תוספים יכולים לעזור אם יש לכם חוסרים תזונתיים ספציפיים, אך הם אינם הכרחיים לכל מי שסובל מתת-פעילות בבלוטת התריס. בדיקת רמות החומרים המזינים שלכם עוזרת לכם ולרופא שלכם להחליט אילו תוספים עשויים להועיל לכם. נטילת תוספים שאינכם זקוקים להם יכולה לפעמים לגרום יותר בעיות משהם פותרים.

חלק מהמחקרים מציעים שתוסף סלניום עשוי לעזור להפחית נוגדנים בבלוטת התריס בתת-פעילות אוטואימונית של בלוטת התריס. אם הומלץ על ידי הרופא שלכם, מינונים טיפוסיים נעים בין 55 ל-200 מיקרוגרם ליום. לעולם אל תיקחו תוספי סלניום ללא הנחיה רפואית, שכן עודף סלניום יכול להיות רעיל. הצריכה היומית המומלצת היא 55 מק"ג, ומינונים מעל אלו יש ליטול רק תחת פיקוח רפואי. הרופא שלכם יכול לנטר את רמות הסלניום שלכם ואת תפקוד בלוטת התריס שלכם כדי להבטיח בטיחות ויעילות.

חסר בוויטמין D נפוץ אצל אנשים עם תת-פעילות בבלוטת התריס. רמות ויטמין D נמוכות יכולות להחמיר עייפות ועשויות לתרום לפעילות אוטואימונית. בדיקת רמת ויטמין D שלכם ותוסף במידת הצורך יכולה לשפר את האנרגיה שלכם ותפקוד מערכת החיסון הכללית.

תוספי ברזל חשובים אם יש לכם אנמיה מחוסר ברזל לצד תת-פעילות בבלוטת התריס. ברזל נמוך מחמיר תסמיני תת-פעילות בבלוטת התריס ומפחית את יעילות התרופות לבלוטת התריס שלכם. זכרו ליטול ברזל לפחות ארבע שעות בנפרד מהתרופות לבלוטת התריס.

תוספי אבץ עשויים לעזור אם בדיקות מראות שיש לכם חוסר. אבץ תומך בייצור הורמון בלוטת התריס ובתפקוד מערכת החיסון. רוב האנשים מקבלים מספיק אבץ מהמזון, ולכן תוספים נחוצים רק אם יש לכם רמות נמוכות מאושרות.

תוספי יֹוד דורשים זהירות מיוחדת. בעוד שיוד חיוני לתפקוד בלוטת התריס, יותר מדי יכול להחמיר תת-פעילות אוטואימונית של בלוטת התריס. רוב האנשים במדינות מפותחות מקבלים מספיק יֹוד ממלח מיוּד וממזון. יש ליטול תוספי יֹוד רק אם הרופא שלכם ממליץ עליהם במיוחד על סמך בדיקות.

האם יש סיבוכים נדירים הקשורים למזון שכדאי לדעת עליהם?

רוב האינטראקציות של מזון עם תת-פעילות בבלוטת התריס ניתנות לניהול ושכיחות. עם זאת, מצבים נדירים מסוימים ראויים לתשומת לב מכיוון שהם יכולים להשפיע משמעותית על בריאותכם. מודעות לתרחישים נדירים אלו עוזרת לכם לזהות מתי משהו דורש טיפול רפואי.

צריכת יוד מופרזת מאצות ים או תוספי אצות יכולה לעורר או להחמיר תת-פעילות בבלוטת התריס. מוצרי אצות מסוימים מכילים אלפי מונים מהכמות היומית המומלצת של יוד. זה נדיר אך יכול לקרות אם אתם נוטלים תוספי אצות מרוכזים או אוכלים כמויות גדולות של אצות מסוימות באופן קבוע.

נדיר מאוד, אנשים מפתחים ספיגה תרופתית שלא מגיבה לשינויי תזמון. זה יכול לקרות עם מצבים עיכוליים מסוימים כמו גסטריטיס אטרופית או לאחר ניתוח מעקף קיבה. אם רמות בלוטת התריס שלכם נותרות חריגות למרות נטילת התרופות כראוי, ייתכן שהרופא שלכם יצטרך לחקור בעיות ספיגה.

יש אנשים החווים תגובות אלרגיות קשות למרכיבים בתרופות בלוטת התריס. זה נדיר ביותר אך יכול לכלול חומרי מילוי, צבעים, או אפילו לקטוז בכמה ניסוחים. תסמינים כמו כוורות, קשיי נשימה או הפרעות עיכול חמורות לאחר נטילת תרופה דורשים טיפול רפואי מיידי.

נדיר, אינטראקציות תרופתיות עם תוספים או מזונות יכולים להשפיע על האופן שבו הכבד שלכם מעבד הורמון בלוטת התריס. מיץ אשכוליות, למשל, משפיע על תרופות רבות על ידי שינוי פעילות אנזימי הכבד. בעוד שזהו דאגה נפוצה יותר עם תרופות אחרות, זה מדגיש מדוע דיון על כל התוספים והמזונות הרגילים עם הרופא שלכם חשוב.

כיצד ניתן ליצור תוכנית אכילה מעשית?

לדעת מה לאכול זה דבר אחד, אך ליישם זאת במעשה זה דבר אחר. יצירת תוכנית אכילה מציאותית התומכת בבריאות בלוטת התריס שלכם מבלי להרגיש מגבילה עוזרת לכם לדבוק בהרגלים בריאים לטווח ארוך. התוכנית שלכם צריכה להתאים לאורח החיים, להעדפות ולתקציב שלכם.

התחילו בהתמקדות במה שאתם יכולים להוסיף במקום במה שאתם חייבים להסיר. כללו מזונות עשירים בסלניום כמו דגים, ביצים ומעט אגוזי ברזיל מספר פעמים בשבוע. הוסיפו מקורות יֹוד כמו יוגורט, ביצים או פירות ים באופן קבוע. גישה חיובית זו מרגישה בת קיימא יותר מאשר הגבלה.

תכננו את תזמון התרופות שלכם תחילה, ואז בנו ארוחות סביב לוח הזמנים הזה. אם אתם נוטלים תרופות בשעה 6 בבוקר, תכננו ארוחת בוקר לשעה 7 בבוקר או מאוחר יותר. אם אתם נוטלים אותן בזמן השינה, סיימו ארוחת ערב עד השעה 20:00 אם אתם הולכים לישון בשעה 23:00. מבנה זה עוזר לכם לספוג את התרופות שלכם במלואן.

הכינו את הירקות המצליבים שלכם על ידי בישולם קלות. אידוי, צלייה או הקפצה של ברוקולי, כרובית וקייל מפחיתים גויטרוגנים תוך שמירה על חומרים מזינים. שלב פשוט זה מאפשר לכם ליהנות מירקות בריאים אלה ללא דאגה.

שמרו יומן מזון ותסמינים למשך מספר שבועות. ציינו מה אתם אוכלים, מתי אתם נוטלים תרופות, ואיך אתם מרגישים לאורך היום. דפוסים עולים לעתים קרובות שעוזרים לכם לזהות אילו מזונות גורמים לכם להרגיש טוב יותר או פחות טוב.

עבדו עם דיאטן מוסמך שמבין מצבי בלוטת התריס אם אתם מרגישים מוצפים. הם יכולים ליצור תוכנית מותאמת אישית המבוססת על הצרכים, ההעדפות ותוצאות המעבדה הספציפיות שלכם. הדרכה מקצועית מורידה את הניחושים מתכנון הארוחות.

מה כדאי לזכור הכי הרבה לגבי תזונה ותת-פעילות בבלוטת התריס?

התזונה שלכם תומכת בטיפול בתת-פעילות בבלוטת התריס אך אינה מחליפה אותו. תרופות בלוטת התריס נותרות אבן הפינה של ניהול תת-פעילות בבלוטת התריס. בחירות מזון משפרות את יעילות התרופות שלכם ואת האופן שבו אתם מרגישים מדי יום.

תזמון חשוב יותר ממה שאתם עשויים לחשוב. נטילת התרופות לבלוטת התריס הרחק ממזון, קפה ותוספים מבטיחה שתספגו את המנה המלאה. הרגל פשוט זה יכול לעשות את ההבדל בין הרגשה בסדר להרגשה מצוינת.

איזון הוא החבר שלכם כאן. אתם לא צריכים תזונה מושלמת כדי לתמוך בבריאות בלוטת התריס שלכם. התמקדו בהכללת מזונות עשירים בחומרים מזינים באופן קבוע תוך הנאה ממזונות אחרים במתינות. לחץ לגבי בחירות מזון יכול להיות גרוע יותר מהמזונות עצמם.

הקשיבו לגופכם מכיוון שתגובות אישיות משתנות. מה שעובד בצורה מושלמת עבור מישהו אחר אולי לא יעבוד עבורכם. שימו לב כיצד מזונות שונים משפיעים על האנרגיה, העיכול והרווחה הכללית שלכם, ואז התאימו בהתאם.

תקשורת קבועה עם הרופא שלכם עוזרת לכם לכוונן את הגישה שלכם. שתפו את יומן המזון שלכם, דנו בכל תוסף שאתם נוטלים, ובדקו את רמות בלוטת התריס שלכם כפי שהומלץ. תוכנית הטיפול שלכם צריכה להתפתח ככל שהצרכים שלכם משתנים.

זכרו שחיים טוב עם תת-פעילות בבלוטת התריס אפשריים לחלוטין. מיליוני אנשים מנהלים מצב זה בהצלחה תוך כדי הנאה מתזונה טעימה ומגוונת. עם התרופות הנכונות, בחירות מזון מחושבות והרגלים עקביים, אתם יכולים להרגיש אנרגטיים, בריאים, ולהיות אתם במלואכם.