מהו הפרעת דיסמורפופוביה גופנית? תסמינים, גורמים וטיפול

הפרעת דיסמורפופוביה גופנית (BDD) היא מצב בריאותי נפשי שבו אתם מתמקדים באופן אינטנסיבי בפגמים לכאורה במראה שלכם, פגמים שאחרים בקושי מבחינים בהם או כלל לא רואים. דאגות אלו עולות בהרבה על דאגות טיפוסיות לגבי איך אתם נראים, ויכולות להשתלט על חיי היומיום שלכם, להשפיע על מערכות היחסים שלכם, העבודה שלכם ורווחתכם הכללית.

ייתכן שתבלו שעות בכל יום במחשבה על פגמים אלו לכאורה, בבדיקה במראות או בניסיון להסתיר או לתקן מה שאתם רואים כבעיות. הצער מרגיש אמיתי מאוד, גם כאשר אחרים מבטיחים לכם שאתם נראים בסדר. הבנה של BDD היא הצעד הראשון לקבלת התמיכה והטיפול שיכולים לעזור לכם להרגיש טוב יותר.

מהי הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

הפרעת דיסמורפופוביה גופנית היא מצב בריאותי נפשי רציני הגורם לכם לראות פגמים במראה שלכם שנראים מינוריים או בלתי נראים לאחרים. המוח שלכם תקוע במיקוד בפגמים לכאורה אלו, מה שהופך אותם לחזקים יותר ומעוררי מצוקה ממה שהם באמת.

זה לא עניין של הבלות או דאגה יתרה למראה. BDD כרוך במצוקה נפשית אמיתית שיכולה להפריע ליכולת שלכם לתפקד כרגיל. המצב משפיע על כ-1 מתוך 50 אנשים ויכול להתחיל בגיל ההתבגרות, למרות שלפעמים הוא מתחיל בילדות או בבגרות.

אנשים עם BDD מתמקדים לעתים קרובות בחלקי גוף ספציפיים כמו העור, השיער, האף או גודל השרירים. הדאגה הופכת להיות כה אינטנסיבית עד שהיא תופסת כמה שעות בכל יום ומשפיעה משמעותית על איכות חייכם.

מהם התסמינים של הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

התסמינים העיקריים של BDD מתמקדים בהתעסקות אינטנסיבית בפגמים לכאורה במראה שלכם. ייתכן שתבחינו בעצמכם מבזבזים זמן רב במחשבה על חלקי גוף או מאפיינים ספציפיים שאתם מאמינים שנראים לא בסדר או חריגים.

אלה התסמינים הנפוצים ביותר שאתם עשויים לחוות:

• בזבוז שעות ביום במחשבה על פגמים לכאורה במראה שלכם
• בדיקה תכופה במראות או הימנעות מהן לחלוטין
• טיפוח יתר, כגון סידור שיער, איפור או קילוף עור
• חיפוש אחר אישור מאחרים לגבי איך אתם נראים
• השוואה מתמדת של המראה שלכם לאחרים
• הימנעות ממצבים חברתיים או פעילויות בגלל דאגות למראה
• ניסיון להסתיר פגמים לכאורה באמצעות בגדים, איפור או מיקום
• ביצוע הליכים קוסמטיים חוזרים ונשנים ללא שביעות רצון

התנהגויות אלו מספקות לרוב הקלה זמנית בלבד, אם בכלל. ייתכן שתמצאו את עצמכם תקועים במחזורים שבהם בדיקה או תיקון גורמים לכם להרגיש גרוע יותר מאשר טוב יותר. המצוקה יכולה להיות כה מכריעה עד שהיא משפיעה על היכולת שלכם להתרכז בעבודה, בבית הספר או במערכות יחסים.

לחלק מהאנשים עם BDD יש גם דיסמורפופוביה שרירית, סוג ספציפי שבו אתם הופכים להיות אובססיביים לרעיון שהגוף שלכם אינו שרירי מספיק. זה יכול להוביל לאימון יתר, שימוש בסטרואידים או דאגה מתמדת להיראות קטנים או חלשים מדי.

מהם הסוגים של הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

BDD נופל בדרך כלל לשתי קטגוריות עיקריות בהתבסס על המודעות שלכם למחשבות וההתנהגויות שלכם. הבנה של סוגים אלה יכולה לעזור לכם לזהות דפוסים בחוויה שלכם.

הסוג הראשון כולל תובנה טובה או סבירה, שבה אתם מזהים שהדאגות שלכם לגבי המראה עשויות להיות מוגזמות או לא מציאותיות. ייתכן שאתם מבינים שאחרים לא רואים את הפגמים שאתם מודאגים לגביהם, אבל עדיין לא מצליחים להפסיק להתמקד בהם.

הסוג השני כולל תובנה לקויה או אמונות הזויות, שבה אתם משוכנעים לחלוטין שהפגמים לכאורה שלכם הם ברורים ומטרידים אחרים. במקרה זה, ייתכן שלא תזהו שהדאגות שלכם אינן פרופורציונליות למציאות.

יש גם תת-סוג ספציפי הנקרא דיסמורפופוביה שרירית, המכונה לפעמים "אנורקסיה הפוכה". זה משפיע בעיקר על אנשים שמתמקדים ברעיון שהגוף שלהם אינו שרירי או רזה מספיק, גם כאשר הם עשויים להיות שריריים למדי.

מה גורם להפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

הגורמים המדויקים של BDD אינם מובנים לחלוטין, אך מחקרים מציעים שהוא מתפתח משילוב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וסביבתיים. הכימיה של המוח, הגנטיקה וחוויות החיים שלכם ממלאים תפקיד בשאלה האם אתם עשויים לפתח מצב זה.

גורמים רבים עשויים לתרום להתפתחות BDD:

• נטייה גנטית, במיוחד אם בני משפחה סובלים מ-BDD, OCD או דיכאון
• הבדלים בכימיה של המוח, במיוחד הקשורים לסרוטונין
• חוויות ילדות כמו בריונות, לעג או טראומה הקשורה למראה
• תכונות אישיות פרפקציוניסטיות או רגישות גבוהה לביקורת
• לחצים תרבותיים והודעות בתקשורת על מראה אידיאלי
• מצבים בריאותיים נפשיים אחרים כמו חרדה או דיכאון
• התעללות או הזנחה בילדות
• בידוד חברתי או חוויות של דחייה

חשוב להבין שפיתוח BDD אינו באשמתכם. גורמים אלה יכולים לתקשר בדרכים מורכבות, ובעלי גורמי סיכון לא אומר שאתם בהכרח תפתחו את המצב. אנשים רבים חווים אתגרים דומים מבלי לפתח BDD.

לפעמים BDD מתפתח לאחר אירוע טריגר ספציפי, כמו הערה על המראה שלכם או שינוי מלחיץ בחיים. עם זאת, הפגיעות הבסיסית קיימת לרוב לפני שהטריגר מתרחש.

מתי לפנות לרופא בגלל הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

עליכם לשקול לדבר עם ספק שירותי בריאות אם הדאגות שלכם לגבי המראה תופסות זמן משמעותי בכל יום או מפריעות לפעילויות הרגילות שלכם. עזרה מקצועית הופכת לחשובה במיוחד כאשר דאגות אלו משפיעות על מערכות היחסים, העבודה או הביצועים שלכם בבית הספר.

פנו לטיפול רפואי אם אתם מבחינים בסימנים אזהרה אלה:

• בזבוז של יותר משעה ביום במחשבה על פגמים לכאורה
• הימנעות ממצבים חברתיים, עבודה או בית ספר בגלל דאגות למראה
• חוסר יכולת לשלוט בהתנהגויות חוזרות ונשנות כמו בדיקה במראות או טיפוח
• הרגשת מצוקה או בושה אינטנסיבית לגבי איך אתם נראים
• שיקול או ביצוע הליכים קוסמטיים מרובים
• מחשבות על פגיעה עצמית או התאבדות הקשורות למראה
• שימוש בחומרים כדי להתמודד עם מצוקה הקשורה למראה
• חוויה של דיכאון או חרדה לצד דאגות למראה

אל תחכו עד שהתסמינים יהפכו לחמורים כדי לפנות לעזרה. התערבות מוקדמת מובילה לרוב לתוצאות טובות יותר ויכולה למנוע מהמצב להשפיע משמעותית על חייכם. זכרו ש-BDD הוא מצב ניתן לטיפול, ולמקצוענים בתחום הבריאות הנפשית יש כלים יעילים לעזור.

אם אתם חווים מחשבות על פגיעה עצמית, פנו לעזרה מיידית דרך קו חירום, חדר מיון או אדם מהימן בחייכם. הבטיחות שלכם היא העדיפות העליונה.

מהם גורמי הסיכון להפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

גורמים רבים יכולים להגביר את הסיכוי שלכם לפתח BDD, למרות שבעלי גורמי סיכון לא מבטיח שתפתחו את המצב. הבנה של גורמים אלה יכולה לעזור לכם לזהות פגיעויות פוטנציאליות ולחפש תמיכה במידת הצורך.

הגורמים הבאים עשויים להגביר את הסיכון שלכם:

• היסטוריה משפחתית של BDD, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית או דיכאון
• היותכם אישה (למרות ש-BDD משפיע על כל המגדרים)
• התחלה בגיל ההתבגרות, כאשר דאגות לגבי דימוי גוף הן נפוצות
• בעלי נטיות פרפקציוניסטיות או ביקורתיות עצמית גבוהה
• חוויה של בריונות או לעג בילדות לגבי המראה
• גדילה בסביבות הדוגלות במראה או הישגים
• בעלי מצבים בריאותיים נפשיים אחרים כמו חרדה או הפרעות אכילה
• חוויה של טראומה או התעללות, במיוחד הקשורה לגוף שלכם

תכונות אישיות מסוימות עשויות גם לתרום לסיכון, כולל רגישות גבוהה לדחייה, הערכה עצמית נמוכה או קושי בסובלנות לחוסר ודאות. גורמים חברתיים ותרבותיים, כמו חשיפה לתקנים יופי לא מציאותיים באמצעות המדיה, יכולים גם לשחק תפקיד.

בעלי גורמי סיכון אלה לא אומר שאתם גזר דין לפתח BDD. אנשים רבים עם גורמי סיכון מרובים לעולם לא מפתחים את המצב, בעוד שאחרים עם סיכונים פחות ברורים כן. האינטראקציה בין גורמים שונים היא מורכבת ואישית.

מהן הסיבוכים האפשריים של הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

כאשר BDD אינו מטופל, הוא יכול להוביל לסיבוכים חמורים המשפיעים על תחומים רבים בחייכם. המיקוד האינטנסיבי בדאגות למראה יכול ליצור שרשרת של בעיות הנמשכות הרבה מעבר למה שאתם מרגישים לגבי המראה שלכם.

סיבוכים נפוצים כוללים:

• דיכאון חמור וסיכון מוגבר להתאבדות
• בידוד חברתי ומערכות יחסים פגועות
• בעיות בעבודה או בבית הספר בגלל הימנעות או הסחת דעת
• התמכרות לסמים כאמצעי להתמודדות עם מצוקה
• הפרעות אכילה או התנהגויות דיאטה קיצוניות
• הליכים קוסמטיים חוזרים ונשנים שאינם מספקים שביעות רצון מתמשכת
• התנהגויות פגיעה עצמית כמו קילוף עור או חיתוך
• בעיות כלכליות בגלל מוצרי טיפוח או הליכים יקרים

המצב יכול גם להוביל למה שנקרא "הסוואה חברתית", שבה אתם מפתחים שגרה מתוחכמת כדי להסתיר פגמים לכאורה. זה עשוי לכלול בזבוז כסף רב על בגדים, איפור או אביזרים, או הימנעות מתאורה או מצבים מסוימים לחלוטין.

במקרים חמורים, אנשים עם BDD עשויים להפוך לביתיים או להימנע לחלוטין מקשר חברתי. החדשות הטובות הן שעם טיפול הולם, ניתן למנוע או להפוך סיבוכים אלה, המאפשרים לכם לשקם את חייכם ומערכות היחסים שלכם.

כיצד ניתן למנוע הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

למרות שאין דרך מובטחת למנוע BDD, אסטרטגיות מסוימות עשויות לעזור להפחית את הסיכון שלכם או לתפוס את המצב מוקדם כאשר הוא ניתן לטיפול יותר. בניית עמידות וכישורי התמודדות בריאים יכולים לספק הגנה מפני פיתוח תסמינים חמורים.

להלן גישות מגינות:

• פיתוח אוריינות תקשורתית כדי להעריך באופן ביקורתי תקני יופי ותמונות
• בניית הערכה עצמית באמצעות פעילויות שאינן מתמקדות במראה
• לימוד טכניקות ניהול מתח והתמודדות בריאות
• טיפול מוקדם בבריונות או טראומה באמצעות תמיכה מקצועית
• טיפוח מערכות יחסים תומכות וקשרים חברתיים
• תרגול חמלה עצמית וערעור על חשיבה פרפקציוניסטית
• חיפוש עזרה מוקדמת אם דאגות למראה הופכות למצערות
• צמצום השימוש ברשתות חברתיות, במיוחד תוכן המתמקד במראה

להורים ולמטפלים, יצירת סביבה המעריכה אנשים על אופיים, יכולותיהם וחסדם ולא על מראם יכולה להיות מגינה. הימנעות מהערות על מראה ודוגמנות של גישות בריאות לדימוי גוף גם עוזרת.

אם אתם מבחינים בסימנים מוקדמים של דאגות יתר למראה אצלכם או אצל מישהו שאתם דואגים לו, אל תחכו לחפש תמיכה. התערבות מוקדמת יכולה למנוע מ-BDD להשפיע משמעותית על תפקוד החיים.

כיצד מאבחנים הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

אבחון BDD כרוך בהערכה מקיפה על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות הנפשית המתמחה בדימוי גוף או בהפרעות חרדה. אין בדיקה יחידה ל-BDD, ולכן האבחון מסתמך על הבנה של התסמינים, ההתנהגויות שלכם וכיצד הם משפיעים על חיי היומיום שלכם.

במהלך תהליך האבחון, ספק שירותי הבריאות שלכם ישאל שאלות מפורטות לגבי הדאגות שלכם לגבי המראה, כולל כמה זמן אתם מבזבזים במחשבה עליהן ואיזו התנהגות הן מעוררות. הם ירצו להבין כיצד דאגות אלה משפיעות על העבודה, מערכות היחסים ותפקודכם הכללי.

האבחנה נעשית כאשר מתקיימים מספר קריטריונים: אתם מתעסקים בפגמים לכאורה שאחרים לא מבחינים בהם, דאגות אלה גורמות למצוקה משמעותית או לפגיעה, ואתם עוסקים בהתנהגויות חוזרות ונשנות או פעולות נפשיות בתגובה לדאגות שלכם לגבי המראה.

ספק שירותי הבריאות שלכם יבדוק גם מצבים אחרים שיכולים להופיע יחד עם BDD, כגון דיכאון, הפרעות חרדה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית או הפרעות אכילה. גישה מקיפה זו מבטיחה שתקבלו טיפול הולם לכל היבטי בריאותכם הנפשית.

לפעמים אנשים עם BDD מהססים לדון בדאגות שלהם מכיוון שהם חוששים לשיפוט או שלא ייקחו אותם ברצינות. זכרו שמקצוענים בתחום הבריאות הנפשית מאומנים להבין ולטפל במצבים אלה בחמלה ומומחיות.

מהו הטיפול בהפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

הטיפולים היעילים ביותר ל-BDD הם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ותרופות מסוימות, המשמשות לעתים קרובות יחד. גישות מבוססות ראיות אלה יכולות להפחית משמעותית את התסמינים ולעזור לכם לשוב לשליטה על חייכם.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי שתוכנן במיוחד עבור BDD עוזר לכם לזהות ולשנות את דפוסי המחשבה וההתנהגות התורמים לדאגות שלכם לגבי המראה. תלמדו מיומנויות כדי לערער על חשיבה מעוותת, להפחית התנהגויות של בדיקה והימנעות, ולפתח דרכים בריאות יותר להתמודדות עם מצוקה.

תרופות שיכולות לעזור כוללות:

• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRIs) כמו פלואוקסטין או סרטרלין
• ייתכן שיהיה צורך במינונים גבוהים יותר מאשר אלה המשמשים בדרך כלל לדיכאון
• ייתכן שייקח 8-12 שבועות לראות את התועלת המלאה מהתרופה
• טיפול משולב עם תרופות ו-CBT הוא לרוב היעיל ביותר

הטיפול מתמקד גם בעזרה לכם להתמודד בהדרגה עם מצבים שאתם נמנעים מהם בגלל דאגות למראה. עבודה זו של חשיפה נעשית לאט ובצורה תומכת, ועוזרת לכם לבנות ביטחון ולהפחית חרדה עם הזמן.

לחלק מהאנשים יש תועלת מקבוצות תמיכה שבהן הם יכולים להתחבר לאחרים שמבינים את החוויות שלהם. טיפול משפחתי עשוי גם לעזור, במיוחד עבור אנשים צעירים או כאשר מערכות יחסים משפחתיות הושפעו מתסמיני BDD.

כיצד לטפל בבית במהלך הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

למרות שטיפול מקצועי הוא חיוני ל-BDD, ישנן מספר אסטרטגיות שאתם יכולים לתרגל בבית כדי לתמוך בהחלמה שלכם. גישות טיפול עצמי אלה פועלות בצורה הטובה ביותר בשילוב עם טיפול ותרופות, ולא כתחליף לעזרה מקצועית.

אסטרטגיות יומיומיות שעשויות לעזור כוללות:

• צמצום בדיקות במראה לזמנים ומשך זמן ספציפיים
• תרגול מדיטציה או טכניקות הרפיה כאשר החרדה מגיעה לשיא
• עיסוק בפעילויות שאינן מתמקדות במראה
• ערעור על מחשבות שליליות באמצעות תגובות מבוססות ראיות
• שמירה על שגרה קבועה של שינה, פעילות גופנית ותזונה
• צמצום השימוש ברשתות חברתיות, במיוחד תוכן המתמקד במראה
• בנייה ושמירה על קשרים חברתיים
• שמירה על יומן מצב ותסמינים כדי לעקוב אחר ההתקדמות

צרו שגרה יומית הכוללת פעילויות משמעותיות שאינן קשורות למראה. זה עשוי לכלול תחביבים, התנדבות, לימוד מיומנויות חדשות או בילוי בטבע. המטרה היא להרחיב את הזהות שלכם מעבר למראה הפיזי.

כאשר אתם מבחינים בעצמכם נלכדים במחשבות או התנהגויות הקשורות למראה, נסו את טכניקת ה"עצור": עצרו את מה שאתם עושים, קחו נשימה, צפו במחשבות וברגשות שלכם ללא שיפוט, והמשיכו בפעילות מתוכננת ועוזרת.

כיצד עליכם להתכונן לפגישה עם הרופא?

הכנה לפגישה יכולה לעזור לכם לנצל בצורה הטובה ביותר את הזמן שלכם עם ספק שירותי הבריאות ולהבטיח שתקבלו את התמיכה שאתם זקוקים לה. הגעה מוכנים גם עוזרת להפחית את החרדה לגבי דיון בנושאים רגישים הקשורים לדאגות שלכם לגבי המראה.

לפני הפגישה, רשמו את התסמינים שלכם, כולל כמה זמן אתם מבזבזים במחשבה על דאגות למראה ואיזו התנהגות ספציפית אתם עוסקים בה. שימו לב כיצד נושאים אלה משפיעים על חיי היומיום, מערכות היחסים, העבודה או הביצועים שלכם בבית הספר.

הביאו רשימה של שאלות שאתם רוצים לשאול:

• אילו אפשרויות טיפול זמינות למצב הספציפי שלי?
• כמה זמן הטיפול לוקח בדרך כלל כדי להראות תוצאות?
• מה אני יכול לצפות במהלך תהליך ההחלמה?
• האם יש קבוצות תמיכה או משאבים שאתם ממליצים עליהם?
• איך המשפחה או החברים שלי יכולים לתמוך בי בצורה הטובה ביותר?
• מה עלי לעשות אם התסמינים מחמירים בין פגישות?

אם אתם מרגישים בנוח, שקלו להביא חבר או בן משפחה מהימן שיכול לספק נקודת מבט נוספת ותמיכה. הם עשויים להבחין בתסמינים או השפעות שלא זיהיתם או שאתם מרגישים בנוח לדון בהם.

היו כנים לגבי כל התסמינים שלכם, גם אם הם מרגישים לכם מביכים או מבישים. זכרו שספקי שירותי בריאות ראו מצבים אלה בעבר והם שם כדי לעזור, לא לשפוט. הפתיחות שלכם תעזור להם לספק את הטיפול הטוב ביותר עבור המצב שלכם.

מה העיקרון המרכזי לגבי הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

הפרעת דיסמורפופוביה גופנית היא מצב בריאותי נפשי אמיתי וניתן לטיפול הגורם למצוקה אינטנסיבית לגבי פגמים לכאורה במראה. אם אתם מתמודדים עם דאגות מוגזמות לגבי המראה שמפריעות לחיי היומיום שלכם, דעו שאתם לא לבד ועזרה זמינה.

הדבר החשוב ביותר לזכור הוא ש-BDD מגיב היטב לטיפול הולם. עם השילוב הנכון של טיפול, תרופות ותמיכה, רוב האנשים חווים שיפור משמעותי בתסמינים ואיכות חייהם.

אל תתנו לבושה או מבוכה למנוע מכם לחפש עזרה. אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפשית מבינים BDD ויש להם כלים יעילים לתמוך בהחלמה שלכם. ככל שתפנו לעזרה מוקדם יותר, כך תוכלו להתחיל להרגיש טוב יותר ולשחזר את חייכם מהמצוקה הקשורה למראה.

החלמה אפשרית, ואתם ראויים להרגיש בנוח ובטוחים בעור שלכם. עשו את הצעד הראשון לקבלת תמיכה – העצמי העתידי שלכם יודה לכם על כך.

שאלות נפוצות לגבי הפרעת דיסמורפופוביה גופנית

האם הפרעת דיסמורפופוביה גופנית זהה להיות יהיר או חסר ביטחון?

לא, BDD שונה מאוד מההבלות הרגילה או מחוסר הביטחון הטיפוסי לגבי המראה. בעוד שרוב האנשים חווים דאגות מסוימות לגבי איך הם נראים, BDD כרוך בהתעסקות אינטנסיבית ומתמשכת שמפריעה משמעותית לתפקוד היומיומי. אנשים עם BDD אינם בוחרים להתמקד במראה שלהם – המוח שלהם תקוע בפגמים לכאורה בדרכים הגורמות למצוקה ופגיעה אמיתיות.

האם הפרעת דיסמורפופוביה גופנית יכולה להיעלם מעצמה?

BDD לעתים נדירות משתפר ללא טיפול מקצועי. למעשה, התסמינים לרוב מחמירים עם הזמן ללא התערבות, מה שמוביל לבידוד מוגבר, דיכאון ופגיעה בתפקוד. עם זאת, עם טיפול הולם הכולל טיפול ולפעמים תרופות, רוב האנשים חווים שיפור משמעותי. טיפול מוקדם מוביל בדרך כלל לתוצאות טובות יותר ומונע מהמצב להשפיע קשות על חייכם.

כמה נפוצה הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

BDD משפיע על כ-1 מתוך 50 אנשים, מה שהופך אותו לנפוץ יותר ממה שרבים חושבים. הוא משפיע על כל המגדרים, למרות שחלק מהמחקרים מציעים שייתכן שהוא נפוץ מעט יותר אצל נשים. המצב בדרך כלל מתחיל בגיל ההתבגרות, אך יכול להתחיל בילדות או בבגרות. אנשים רבים עם BDD אינם פונים לעזרה בגלל בושה או מבוכה, ולכן המספרים האמיתיים עשויים להיות גבוהים יותר.

האם ניתוח קוסמטי יעזור אם יש לי הפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

הליכים קוסמטיים לעתים נדירות מספקים הקלה מתמשכת לאנשים עם BDD ואף עשויים להחמיר את התסמינים. גם כאשר ההליכים מצליחים מבחינה טכנית, אנשים עם BDD לרוב נותרים לא מרוצים או מפתחים דאגות מראה חדשות. חשוב לטפל ב-BDD הבסיסי באמצעות טיפול בריאות הנפש המתאים לפני שיקולים של הליכים קוסמטיים. רופאים רבים מאומנים כיום לזהות BDD ועשויים להפנות מטופלים להערכה פסיכולוגית תחילה.

כיצד אוכל לתמוך באדם הסובל מהפרעת דיסמורפופוביה גופנית?

תמיכה באדם עם BDD כרוכה בסבלנות, חמלה ועידוד לחפש עזרה מקצועית. הימנעו מאישור חוזר ונשנה לגבי המראה שלהם, מכיוון שזה יכול למעשה לחזק את המצב. במקום זאת, התמקדו בתכונות החיוביות שלהם שאינן קשורות למראה ועודדו פעילויות שאינן מתמקדות במראה. הקשיבו ללא שיפוט, למדו על BDD כדי להבין טוב יותר את החוויה שלהם, והציעו לעזור להם למצוא משאבים לטיפול או ללוות אותם לפגישות אם הם מרגישים בנוח עם זה.