רגל שבורה

נפילה, מכה או חפץ כבד שנפל על כף הרגל עלולים לשבור אחת או יותר מעצמות כף הרגל.

כף רגל שבורה, הנקראת גם שבר בכף הרגל, היא פגיעה באחת או יותר מעצמות כף הרגל. עצם עשויה להישבר מפגיעה ספורטיבית, תאונה, חפץ כבד שנפל על כף הרגל, או מעידה או נפילה.

שברים יכולים לנוע בין סדקים זעירים בעצמות לשברים ביותר מעצם אחת ושברים החודרים דרך העור.

הטיפול בשבר בעצם כף הרגל תלוי היכן העצם נשברה וחומרת השבר. שבר חמור בעצם כף הרגל עשוי לדרוש ניתוח להכנסת לוחות, מוטות או ברגים לחלקי העצם השבורים כדי להחזיק אותם במקומם בזמן שהם מתרפאים.

שבר בעצם כף הרגל עלול לגרום לחלק מהתסמינים הבאים: כאבים עזים מיידיים. כאבים שמחמירים עם פעילות ומשתפרים עם מנוחה. נפיחות. חבלות. רגישות למגע. שינוי בצורת כף הרגל הרגילה, הנקרא עיוות. קושי או כאבים בהליכה או בהעמסת משקל על כף הרגל. עצם הבולטת דרך העור, הנקראת שבר פתוח. פנה לרופא אם כף הרגל שלך איבדה את צורתה, אם הכאבים והנפיחות אינם משתפרים עם טיפול עצמי, או אם הכאבים והנפיחות מחמירים עם הזמן. ייתכן שניתן ללכת על חלק מהשברים, לכן אל תניח שאינך זקוק לטיפול רפואי אם אתה יכול להעמיס משקל על כף הרגל.

פנה לאיש מקצוע בתחום הבריאות אם רגלך איבדה את צורתה, אם הכאב והנפיחות אינם משתפרים עם טיפול עצמי, או אם הכאב והנפיחות מחמירים עם הזמן. ייתכן שניתן ללכת על כמה שברים, לכן אל תניח שאינך זקוק לטיפול רפואי אם אתה יכול להפעיל משקל על רגלך.

הסיבות השכיחות ביותר לשבר בכף הרגל כוללות:

• תאונות דרכים. פגיעות המעיכה שיכולות להתרחש בתאונות דרכים עלולות לגרום לשברים הדורשים ניתוח לתיקון.
• נפילות. מעידה ונפילה יכולות לשבור עצמות בכפות הרגליים. כך גם נחיתה על הרגליים לאחר קפיצה מגובה.
• פגיעה ממשקל כבד. הפלת משהו כבד על כף הרגל היא סיבה שכיחה לשברים.
• צעדים לא מוצלחים. לפעמים, מעידה יכולה לגרום לפגיעה במתיחה שעלולה לגרום לשבר בעצם. אצבע ברגל יכולה להישבר כתוצאה מפגיעה ברהיט.
• שימוש יתר. שברים בעומס יתר שכיחים בעצמות הנושאות משקל בכפות הרגליים. כוח חוזר או שימוש יתר לאורך זמן, כגון ריצה למרחקים ארוכים, הוא לרוב הגורם לסדקים זעירים אלה. אך הם יכולים להתרחש גם עם שימוש רגיל בעצם שחוזקה נחלש עקב מצב כגון אוסטאופורוזיס.

אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לשבר בכף הרגל או בקרסול אם אתה:

• עוסק בספורט בעצימות גבוהה. המאמצים, המכות הישירות ופציעות הפיתול המתרחשות בספורט כמו כדורסל, כדורגל, התעמלות, טניס וכדורגל יכולות לגרום לשברים בעצמות כף הרגל.
• משתמש בטכניקה לקויה או בציוד ספורט לקוי. טכניקות אימון לקויות, כמו אי חימום, יכולות להעלות את הסיכון לפציעות בכף הרגל. ציוד לקוי, כמו נעליים שחוקות מדי או שאינן מתאימות, יכול גם להגביר את הסיכון לשברים בעקה ולנפילות.
• מגביר את רמת הפעילות שלך באופן פתאומי. בין אם אתה ספורטאי מאומן או מישהו שהתחיל להתאמן לאחרונה, הגדלת משך הזמן, העצימות או התדירות של האימון באופן פתאומי יכולה להגביר את הסיכון לשבר בעקה.
• עובד בעבודות מסוימות. מקומות עבודה מסוימים, כמו אתרי בנייה, חושפים אותך לסיכון לנפילה מגובה או להפלת משהו כבד על כף הרגל.
• משאיר את ביתך מבולגן או מואר בצורה לקויה. הליכה בבית עם יותר מדי בלגן או עם מעט מדי תאורה עלולה להוביל לנפילות ולפציעות בכף הרגל.
• לוקה במצבים מסוימים. ירידה בצפיפות העצם, הנקראת אוסטאופורוזיס, יכולה להגביר את הסיכון לפציעות בעצמות כף הרגל.
• עישון. עישון סיגריות יכול להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. מחקרים מראים גם שתהליך הריפוי לאחר שבר עשוי להימשך זמן רב יותר אצל אנשים שמעשנים.

סיבוכים של שבר בעצם כף הרגל אינם שכיחים, אך עשויים לכלול:

• דלקת מפרקים. שברים המשתרעים למפרק עלולים לגרום לדלקת מפרקים שנים לאחר מכן. אם כף הרגל מתחילה לכאוב זמן רב לאחר השבר, פנה לרופא.
• זיהום בעצם, הנקרא אוסטאומיאליטיס. אם יש לך שבר פתוח שבו אחד מקצות העצם בולט דרך העור, העצם שלך עשויה להיות חשופה לחיידקים הגורמים לזיהום.
• נזק לעצבים או לכלי דם. טראומה לכף הרגל עלולה לפגוע או לקרוע עצבים וכלי דם. פנה לעזרה רפואית באופן מיידי אם אתה מבחין באלחוש או מרגיש שכף הרגל שלך לא מקבלת מספיק דם. חוסר זרימת דם עלול לגרום למות העצם, הנקרא נמק איסכמי.
• תסמונת תא קומפארטמנט. מצב זה נדיר בשברים בכף הרגל. הוא גורם לכאב, נפיחות, אלחוש ולעיתים אי יכולת להשתמש בשרירי כף הרגל הפגועים.

טיפים אלה לספורט ובטיחות עשויים לעזור במניעת שבר בעצם כף הרגל:

• הנעלה מתאימה. השתמשו בנעלי הליכה בשטח מחוספס. בחרו את נעלי הספורט המתאימות לספורט שלכם.
• החלפת נעלי ספורט במידת הצורך. השליכו נעליים ברגע שהסוליה או העקב מתבלים או אם הבלאי בנעליים אינו אחיד. אם אתם רצים, החליפו את נעליכם כל 300 עד 400 מייל.
• התחילו לאט. זה חל על תוכנית כושר חדשה ועל כל אימון שאתם עושים.
• הקפידו על תוכנית כושר מאוזנת. תוכנית כושר מאוזנת כוללת כושר אירובי לעבודת הלב, אימון כוח לבניית שרירים ותנועות שמפעילות את המפרקים שלכם בטווח התנועה המלא שלהם, הנקרא גמישות.
• בניית חוזק עצם. קבלו מספיק סידן וויטמין D. מזונות עשירים בסידן כוללים מוצרי חלב, ירקות עלים וטופו. שאלו את איש המקצוע בתחום הבריאות שלכם אם אתם צריכים לקחת תוספי ויטמין D.
• השתמשו באורות לילה. הרבה אצבעות שבורות הן תוצאה של הליכה בחושך.
• הסירו את העומס מביתכם. שמירה על רצפה נקייה מעומס יכולה לעזור לכם לא להיתקל ולפול.

איש המקצוע בתחום הבריאות שלך יבדוק את הקרסול, כף הרגל והחלק התחתון של הרגל ויבדוק רגישות למגע. תנועה של כף הרגל יכולה להראות את טווח התנועה שלך. איש המקצוע בתחום הבריאות שלך עשוי לרצות לצפות איך אתה הולך.

כדי לאבחן שבר בכף הרגל, איש המקצוע בתחום הבריאות שלך עשוי להזמין אחת או יותר מבדיקות הדמיה אלה:

• צילומי רנטגן. רוב שברי כף הרגל ניתן לראות בצילומי רנטגן. שברים בעקבות מאמץ לעיתים קרובות אינם מופיעים בצילומי רנטגן עד שהשבר מתחיל להחלים.
• סריקת עצם. סריקת עצם יכולה למצוא שברים שאינם מופיעים בצילומי רנטגן. טכנאי מזריק כמות קטנה של חומר רדיואקטיבי לווריד. החומר הרדיואקטיבי גורם לעצמות פגועות, כולל שברים בעקבות מאמץ, להופיע כנקודות בהירות בתמונה.
• סריקת CT. סריקת CT משתמשת בטכניקות צילומי רנטגן ליצירת תמונות מפורטות של העצמות בגוף מזוויות שונות. בהשוואה לצילומי רנטגן, סריקת CT יכולה להראות פרטים נוספים על העצם הפגועה ועל הרקמות הרכות המקיפות אותה.
• סריקת MRI. MRI משתמשת בגלי רדיו ובשדה מגנטי חזק ליצירת תמונות מפורטות של הרקמות הרכות בכף הרגל ובקרסול. הדמיה זו יכולה להראות שברים שאינם נראים בצילומי רנטגן.