כאבי ראש כרוניים יומיומיים

רוב האנשים סובלים מכאבי ראש מעת לעת. אבל אם יש לך כאב ראש יותר ימים מאשר לא, ייתכן שאתה סובל מכאבי ראש כרוניים יומיומיים.

במקום סוג ספציפי של כאב ראש, כאבי ראש כרוניים יומיומיים כוללים מגוון של תת-סוגים של כאבי ראש. כרוני מתייחס לתדירות הופעת כאבי הראש ולמשך הזמן של המחלה.

הטבע הקבוע של כאבי ראש כרוניים יומיומיים הופך אותם לאחד ממצבי כאב הראש המשביתים ביותר. טיפול אגרסיבי ראשוני וניהול עקבי לאורך זמן עשויים להפחית את הכאב ולהוביל לכאבי ראש פחותים.

בהגדרה, כאבי ראש כרוניים יומיומיים מתרחשים 15 יום או יותר בחודש, למשך יותר משלושה חודשים. כאבי ראש כרוניים יומיומיים אמיתיים (ראשוניים) אינם נגרמים על ידי מצב אחר. ישנם כאבי ראש כרוניים יומיומיים קצרי טווח וארוכי טווח. כאבי ראש ארוכי טווח נמשכים יותר מארבע שעות. הם כוללים: מיגרנה כרונית כאב ראש מסוג מתח כרוני כאב ראש מתמשך יומיומי חדש המיקרניה קונטינה סוג זה מתרחש בדרך כלל אצל אנשים עם היסטוריה של מיגרנות אפיזודיות. מיגרנות כרוניות נוטות: לפגוע בצד אחד או בשני צידי הראש להיות בעלות תחושה פועמת, דופקת לגרום לכאב בינוני עד חמור והן גורמות לאחת מהבאות לפחות: בחילה, הקאה או שניהם רגישות לאור ולרעש כאבי ראש אלה נוטים: לפגוע בשני צידי הראש לגרום לכאב קל עד בינוני לגרום לכאב שמרגיש מלחץ או הידוק, אך לא פועם כאבי ראש אלה מתחילים לפתע, בדרך כלל אצל אנשים ללא היסטוריה של כאבי ראש. הם הופכים לקבועים תוך שלושה ימים מכאב הראש הראשון שלכם. הם: לעתים קרובות פוגעים בשני צידי הראש גורמים לכאב שמרגיש כמו לחץ או הידוק, אך לא פועם גורמים לכאב קל עד בינוני יכולים להיות להם מאפיינים של מיגרנה כרונית או כאב ראש מסוג מתח כרוני כאבי ראש אלה: פוגעים רק בצד אחד של הראש יומיים ורציפים ללא תקופות ללא כאבים גורמים לכאב בינוני עם זינוקים של כאב חמור מגיבים למשכך כאבים מרשם אינדומטצין (אינדוצין) יכולים להחמיר עם התפתחות של תסמינים דמויי מיגרנה בנוסף, כאבי ראש של המיקרניה קונטינה קשורים לאחד מהבאים לפחות: דמע או אדמומיות בעין בצד הפגוע גודש באף או נזלת עפעף נפול או צמצום אישון תחושה של חוסר מנוחה כאבי ראש מזדמנים הם שכיחים, ובדרך כלל אינם דורשים טיפול רפואי. עם זאת, התייעצו עם הרופא שלכם אם: יש לכם בדרך כלל שני כאבי ראש או יותר בשבוע אתם נוטלים משכך כאבים עבור כאבי הראש שלכם ברוב הימים אתם זקוקים ליותר מהמינון המומלץ של תרופות נוגדות כאבים ללא מרשם כדי להקל על כאבי הראש שלכם דפוס כאב הראש שלכם משתנה או כאבי הראש שלכם מחמירים כאבי הראש שלכם משתקים פנו לטיפול רפואי מיידי אם כאב הראש שלכם: פתאומי וחמור מלווה בחום, נוקשות בצוואר, בלבול, התקף, ראייה כפולה, חולשה, נימול או קושי בדיבור נובע מפגיעת ראש מחמיר למרות מנוחה ותרופות נגד כאבים

כאבי ראש מדי פעם הם שכיחים, ובדרך כלל אינם דורשים טיפול רפואי. עם זאת, התייעץ עם הרופא שלך אם:

• יש לך בדרך כלל שני כאבי ראש או יותר בשבוע
• אתה נוטל משכך כאבים עבור כאבי הראש שלך ברוב הימים
• אתה זקוק ליותר מהמינון המומלץ של תרופות ללא מרשם כדי להקל על כאבי הראש שלך
• דפוס כאבי הראש שלך משתנה או כאבי הראש שלך מחמירים
• כאבי הראש שלך משתקים

פנה לטיפול רפואי מיידי אם כאב הראש שלך:

• פתאומי וחמור
• מלווה בחום, נוקשות בצוואר, בלבול, התקף אפילפטי, ראייה כפולה, חולשה, נימול או קושי בדיבור
• לאחר פגיעה בראש
• מחמיר למרות מנוחה ותרופות נגד כאבים

הגורמים להרבה כאבי ראש כרוניים יומיומיים אינם מובנים היטב. כאבי ראש כרוניים יומיומיים אמיתיים (ראשוניים) אינם בעלי גורם בסיסי מזוהה.

מצבים העלולים לגרום לכאבי ראש כרוניים יומיומיים שאינם ראשוניים כוללים:

• דלקת או בעיות אחרות בכלי הדם במוח וסביבו, כולל שבץ
• זיהומים, כגון דלקת קרום המוח
• גידול במוח
• פגיעה מוחית טראומטית

סוג זה של כאב ראש בדרך כלל מתפתח אצל אנשים הסובלים מהפרעת כאב ראש אפיסודית, בדרך כלל מיגרנה או כאב ראש מסוג מתח, ונוטלים יותר מדי תרופות נגד כאבים. אם אתם נוטלים תרופות נגד כאבים - אפילו ללא מרשם - יותר משני ימים בשבוע (או תשעה ימים בחודש), אתם נמצאים בסיכון לפתח כאבי ראש חוזרים.

גורמים הקשורים להתפתחות כאבי ראש תכופים כוללים:

• מגדר נקבה
• חרדה
• הפרעות שינה
• השמנה
• נחירות
• שימוש יתר בקפאין
• שימוש יתר בתרופות נגד כאבי ראש
• מצבי כאב כרוניים אחרים

אם אתם סובלים מכאבי ראש כרוניים יומיומיים, אתם גם נוטים יותר לסבול מדיכאון, חרדה, הפרעות שינה ובעיות פסיכולוגיות ופיזיות אחרות.

טיפול עצמי עשוי לסייע בהקלת כאבי ראש כרוניים יומיומיים.

• הימנעו מגורמי כאב ראש. ניהול יומן כאבי ראש יכול לעזור לכם לקבוע מה גורם לכאבי הראש שלכם, כך שתוכלו להימנע מהגורמים. כללו פרטים על כל כאב ראש, כגון מתי הוא התחיל, מה עשיתם באותו זמן וכמה זמן הוא נמשך.
• הימנעו משימוש יתר בתרופות. נטילת תרופות נגד כאבי ראש, כולל תרופות ללא מרשם, יותר מפעמיים בשבוע עלולה להגביר את חומרת כאבי הראש ואת תדירותם. התייעצו עם הרופא שלכם כיצד להיגמל מהתרופה, מכיוון שיכולות להיות תופעות לוואי חמורות אם נעשה זאת בצורה לא נכונה.
• הקפידו על שינה מספקת. המבוגר הממוצע זקוק לשבע עד שמונה שעות שינה בלילה. עדיף ללכת לישון ולהתעורר באותו זמן בכל יום. שוחחו עם הרופא שלכם אם יש לכם הפרעות שינה, כגון נחירות.
• אל תדלגו על ארוחות. אכלו ארוחות בריאות באותם זמנים בערך מדי יום. הימנעו מאוכל או משקאות, כגון אלה המכילים קפאין, שנראה שהם גורמים לכאבי ראש. רדו במשקל אם אתם סובלים מהשמנה.
• התעמלו באופן קבוע. פעילות גופנית אירובית סדירה יכולה לשפר את הרווחה הגופנית והנפשית שלכם ולהפחית את הלחץ. באישור הרופא שלכם, בחרו פעילויות שאתם נהנים מהן - כגון הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים. כדי למנוע פציעות, התחילו לאט.
• הפחיתו את הלחץ. לחץ הוא גורם שכיח לכאבי ראש כרוניים. התארגנו. הפשטו את לוח הזמנים שלכם. תכננו מראש. שמרו על אופטימיות. נסו טכניקות להפחתת לחץ, כגון יוגה, טאי צ'י או מדיטציה.
• הפחיתו את צריכת הקפאין. בעוד שתרופות מסוימות לכאבי ראש כוללות קפאין מכיוון שהוא יכול להיות מועיל בהפחתת כאבי ראש, הוא יכול גם להחמיר את כאבי הראש. נסו למזער או להסיר קפאין מהתזונה שלכם.

הרופא שלך ככל הנראה יבדוק אותך אחר סימנים למחלה, זיהום או בעיות נוירולוגיות וישאל על היסטוריית כאבי הראש שלך. אם הגורם לכאבי הראש שלך נותר לא ברור, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות הדמיה, כגון סריקת CT או MRI, כדי לחפש מצב רפואי בסיסי. טיפול במרפאת מאיו הצוות האכפתי שלנו של מומחי מרפאת מאיו יכול לעזור לך עם בעיות הבריאות הקשורות לכאבי ראש יומיומיים כרוניים התחל כאן מידע נוסף טיפול בכאבי ראש יומיומיים כרוניים במרפאת מאיו סריקת CT EEG (אלקטרואנצפלוגרמה) MRI בדיקת שתן הצג מידע נוסף קשור

טיפול במצב הבסיסי לעתים קרובות מפסיק כאבי ראש תכופים. אם לא נמצא מצב כזה, הטיפול מתמקד במניעת כאבים. אסטרטגיות מניעה משתנות, בהתאם לסוג כאב הראש שיש לך והאם שימוש יתר בתרופות תורם לכאבי הראש שלך. אם אתה נוטל משככי כאבים יותר משלושה ימים בשבוע, השלב הראשון עשוי להיות להיגמל מתרופות אלה בהדרכת הרופא שלך. כאשר אתה מוכן להתחיל טיפול מונע, הרופא שלך עשוי להמליץ על:

• תרופות נגד עוויתות. נראה שתרופות נוגדות עוויתות מסוימות מונעות מיגרנות ועשויות לשמש גם למניעת כאבי ראש יומיומיים כרוניים. האפשרויות כוללות טופירמט (טופמקס, קודקסיי אקסאר, ואחרות), דיוולפרוקס נתרן (דפקוט) וגבאפנטין (נוירונטין, גרליס).
• NSAIDs. תרופות אנטי-דלקתיות שאינן סטרואידיות במרשם - כגון נפרוקסן נתרן (אנפרוקס, נפרלן) - עשויות להיות מועילות, במיוחד אם אתה נגמל ממשככי כאבים אחרים. ניתן להשתמש בהן גם באופן תקופתי כאשר כאב הראש חמור יותר.
• רעלן בוטולינום. זריקות אונאבוטולינטוקסין A (בוטוקס) מספקות הקלה לחלק מהאנשים ועשויות להיות אפשרות אפשרית לאנשים שאינם סובלים מתרופות יומיומיות היטב. בוטוקס ככל הנראה ייחשב אם לכאבי הראש יש מאפיינים של מיגרנות כרוניות. מועדף השימוש בתרופה אחת, אך אם תרופה אחת אינה עובדת מספיק טוב, הרופא שלך עשוי לשקול שילוב תרופות.

קישור ביטול המנוי בדוא"ל.

עבור אנשים רבים, טיפולים משלימים או אלטרנטיביים מציעים הקלה מכאבי ראש. חשוב להיות זהירים, עם זאת. לא כל הטיפולים המשלימים או האלטרנטיביים נחקרו כתרופות לכאבי ראש, ואחרים זקוקים למחקר נוסף.

• דיקור. טכניקה עתיקה זו משתמשת במחטים דקות כמו שיער המוחדרות למספר אזורים בעור שלך בנקודות מוגדרות. בעוד שהתוצאות מעורבות, כמה מחקרים הראו שדיקור עוזר להפחית את תדירות ועוצמת כאבי הראש הכרוניים.
• ביופידבק. ייתכן שתוכל לשלוט בכאבי ראש על ידי כך שתיהיה מודע יותר ולאחר מכן תשנה תגובות גופניות מסוימות, כגון מתח שרירים, קצב לב וטמפרטורת עור.
• עיסוי. עיסוי יכול להפחית מתח, להקל על כאבים ולקדם הרפיה. למרות שערכו כתרופה לכאבי ראש לא נקבע, עיסוי עשוי להיות מועיל במיוחד אם יש לך שרירים תפוסים בחלק האחורי של הראש, הצוואר והכתפיים.
• צמחים, ויטמינים ומינרלים. קיימות עדויות לכך שהצמחים פברפיו ובוטרבור עוזרים למנוע מיגרנות או להפחית את חומרתן. מינון גבוה של ויטמין B-2 (ריבופלאבין) עשוי גם להפחית מיגרנות. תוספי קואנזים Q10 עשויים להיות מועילים בחלק מהאנשים. ותוספי מגנזיום גופרתי דרך הפה עשויים להפחית את תדירות כאבי הראש אצל חלק מהאנשים, למרות שמחקרים אינם מסכימים כולם. שאל את הרופא שלך אם טיפולים אלה מתאימים לך. אל תשתמש בריבופלאבין, פברפיו או בוטרבור אם אתה בהריון.
• גירוי חשמלי של עצב העורף. אלקטרודה קטנה המופעלת בסוללה מושתלת בניתוח ליד עצב העורף בבסיס הצוואר. האלקטרודה שולחת פולסים אנרגיה רציפים לעצב כדי להקל על הכאב. גישה זו נחשבת ניסיונית. צמחים, ויטמינים ומינרלים. קיימות עדויות לכך שהצמחים פברפיו ובוטרבור עוזרים למנוע מיגרנות או להפחית את חומרתן. מינון גבוה של ויטמין B-2 (ריבופלאבין) עשוי גם להפחית מיגרנות. תוספי קואנזים Q10 עשויים להיות מועילים בחלק מהאנשים. ותוספי מגנזיום גופרתי דרך הפה עשויים להפחית את תדירות כאבי הראש אצל חלק מהאנשים, למרות שמחקרים אינם מסכימים כולם. שאל את הרופא שלך אם טיפולים אלה מתאימים לך. אל תשתמש בריבופלאבין, פברפיו או בוטרבור אם אתה בהריון. לפני שתנסה טיפול משלים או אלטרנטיבי, שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות. כאבי ראש יומיומיים כרוניים יכולים להפריע לעבודה שלך, ליחסים שלך ולאיכות חייך. הנה הצעות שיעזרו לך להתמודד עם האתגרים.
• קח שליטה. התחייב לחיות חיים מלאים ומספקים. עבוד עם הרופא שלך כדי לפתח תוכנית טיפול שמתאימה לך. דאג לעצמך. עשה דברים שמעלים את מצב רוחך.
• חפש הבנה. אל תצפה מחברים וקרובים לדעת באופן אינסטינקטיבי מה הכי טוב בשבילך. בקש מה שאתה צריך, בין אם זה זמן לבד או פחות תשומת לב לכאבי הראש שלך.
• בדוק קבוצות תמיכה. ייתכן שתמצא שימושי לדבר עם אנשים אחרים הסובלים מכאבי ראש כואבים.
• שקול ייעוץ. יועץ או מטפל מציע תמיכה ויכול לעזור לך לנהל מתח. המטפל שלך יכול גם לעזור לך להבין את ההשפעות הפסיכולוגיות של כאבי הראש שלך. בנוסף, ישנן עדויות לכך שטיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול להפחית את תדירות וחומרת כאבי הראש.

כאבי ראש כרוניים יומיומיים עלולים להפריע לעבודה, ליחסים ולאיכות החיים. להלן מספר הצעות שיעזרו לך להתמודד עם האתגרים. קח שליטה. התחייב לחיות חיים מלאים ומשביעי רצון. עבוד עם הרופא שלך כדי לפתח תוכנית טיפול שתתאים לך. דאג לעצמך. עשה דברים שמעלים את מצב הרוח. בקש הבנה. אל תצפה מחברים ובני משפחה שידעו באופן אינסטינקטיבי מה הכי טוב בשבילך. בקש את מה שאתה צריך, בין אם זה זמן לבד או פחות תשומת לב לכאבי הראש שלך. בדוק קבוצות תמיכה. ייתכן שתמצא שימושי לדבר עם אנשים אחרים הסובלים מכאבי ראש קשים. שקול ייעוץ. יועץ או מטפל מציעים תמיכה ויכולים לעזור לך לנהל את הלחץ. המטפל שלך יכול גם לעזור לך להבין את ההשפעות הפסיכולוגיות של כאבי הראש שלך. בנוסף, יש עדויות לכך שטיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול להפחית את תדירות וחומרת כאבי הראש.