מה זה שפעת? תסמינים, גורמים וטיפול

השפעת היא מחלה נשימתית מדבקת הנגרמת על ידי נגיפי שפעת שמדביקים את האף, הגרון ולפעמים גם את הריאות. בניגוד להצטננות רגילה, השפעת בדרך כלל תוקפת אותך באופן פתאומי ויכולה לגרום לך להרגיש חולה למדי במשך כמה ימים עד שבועות.

רוב האנשים מחלימים לחלוטין משפעת, אבל כדאי להבין במה אתה מתמודד. השפעת מתפשטת בקלות מאדם לאדם ונוטה להופיע יותר בחודשי הסתיו והחורף, למרות שאתה יכול לחלות בה בכל עת של השנה.

מהם תסמיני השפעת?

תסמיני השפעת מופיעים בדרך כלל באופן פתאומי, לעתים קרובות תוך יום עד ארבעה ימים לאחר שהיחשפת לנגיף. ייתכן שתתעורר ותרגיש בסדר ואז תרגיש נורא אחר הצהריים, וזהו אחד ההבדלים בין שפעת להצטננות שמתפתחת בהדרגה.

התסמינים הנפוצים ביותר שאתה עלול לחוות כוללים:

• חום (בדרך כלל 37.8 מעלות צלזיוס ומעלה)
• כאבי גוף וכאבי שרירים
• כאב ראש
• עייפות קיצונית וחולשה
• שיעול יבש
• כאב גרון
• אף נוזל או סתום
• צמרמורות

אצל חלק מהאנשים, במיוחד ילדים, עלולים להופיע גם בחילות, הקאות או שלשולים, אם כי תסמינים אלה שכיחים יותר בשפעת קיבה (שאינה למעשה שפעת). החום שלך בדרך כלל נמשך שלושה עד ארבעה ימים, אבל אתה עלול להרגיש עייף וחלש במשך כמה שבועות עד שהגוף שלך יחלים לחלוטין.

מה גורם לשפעת?

השפעת נגרמת על ידי נגיפי שפעת, שהם חיידקים זעירים הפולשים לתאים במערכת הנשימה שלך. ישנם ארבעה סוגים עיקריים של נגיפי שפעת, אבל סוגים A ו-B הם אלה שגורמים להתפרצויות שפעת עונתיות מדי שנה.

נגיפים אלה מתפשטים בעיקר דרך טיפות זעירות שאנשים נגועים משחררים כשהם שיעולים, מתעטשים או מדברים. אתה יכול לחלות בשפעת על ידי שאיפת טיפות אלה או על ידי נגיעה במשטח שיש עליו את הנגיף ואז נגיעה בפיה, באף או בעיניים שלך.

מה שהופך את השפעת למורכבת הוא שאנשים יכולים להדביק אחרים החל מיום בערך לפני הופעת התסמינים ועד שבעה ימים לאחר שהם חולים. משמעות הדבר היא שמישהו יכול להעביר לך את השפעת לפני שהוא אפילו יודע שיש לו אותה.

מהם סוגי השפעת?

ישנם ארבעה סוגים של נגיפי שפעת, אבל אתה תיתקל בעיקר בשניים מהם במהלך עונת השפעת. הבנת סוגים אלה יכולה לעזור לך להבין מדוע אתה צריך חיסון שפעת חדש מדי שנה.

שפעת A היא הסוג הנפוץ ביותר וגורמת להתפרצויות השפעת העונתיות המתרחשות מדי שנה. סוג זה יכול להדביק בני אדם, ציפורים וחזירים, והוא משתנה כל הזמן, ולכן מדענים צריכים לעדכן את חיסון השפעת מדי שנה.

שפעת B גם גורמת להתפרצויות עונתיות אבל נוטה להיות קלה יותר מסוג A. היא מדביקה רק בני אדם וחתמות, ולכן היא אינה משתנה במהירות כמו סוג A, אבל היא עדיין מוטציה מספיק כדי לדרוש עדכוני חיסון שנתיים.

שפעת C גורמת רק לתסמינים נשימתיים קלים ואינה מובילה למגפות. שפעת D מדביקה בעיקר בקר ואינה ידועה כמדביקה בני אדם, כך שלא צריך לדאוג לשני הסוגים האחרונים.

מתי כדאי לפנות לרופא בגלל שפעת?

רוב האנשים הבריאים יכולים להחלים משפעת בבית עם מנוחה וטיפול תומך. עם זאת, עליך לפנות לרופא אם אתה מפתח סימנים מסוימים או אם אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לסיבוכים.

פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה חווה:

• קושי בנשימה או קוצר נשימה
• כאבים בחזה או לחץ מתמשכים
• סחרחורת פתאומית או בלבול
• הקאות חמורות או מתמשכות
• תסמיני שפעת ששיפרו ואז חזרו עם חום ושיעול גרוע יותר
• חום גבוה (מעל 39.4 מעלות צלזיוס) שאינו מגיב לתרופות להורדת חום

עליך גם להתקשר לרופא שלך אם אתה נמצא בקבוצת סיכון גבוהה, גם אם התסמינים שלך נראים קלים. אנשים בסיכון גבוה כוללים מבוגרים מעל גיל 65, נשים בהריון, ילדים צעירים מתחת לגיל 5 ואנשים עם מחלות כרוניות כמו אסטמה, סוכרת או מחלות לב.

מהם גורמי הסיכון לשפעת?

כל אחד יכול לחלות בשפעת, אבל גורמים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכויים שלך לחלות או לפתח סיבוכים חמורים. הגיל ממלא תפקיד משמעותי, כאשר ילדים מתחת לגיל 5 ומבוגרים מעל גיל 65 נמצאים בסיכון גבוה יותר.

מצב הבריאות הכללי שלך חשוב גם כן. אנשים עם מחלות כרוניות נמצאים בסיכון גדול יותר:

• אסטמה או מחלות ריאה אחרות
• מחלות לב
• סוכרת
• הפרעות בכליות או בכבד
• מערכת חיסונית מוחלשת מתרופות או ממחלה
• השמנת יתר קיצונית (מדד מסת גוף של 40 ומעלה)

נשים בהריון נמצאות גם הן בסיכון מוגבר, במיוחד במהלך הטרימסטר השני והשלישי. מגורים או עבודה בסביבות צפופות כמו בתי אבות, בתי ספר או מחנות צבא יכולים להגדיל את הסיכון לחשיפה.

מהם הסיבוכים האפשריים של השפעת?

בעוד שרוב האנשים מחלימים משפעת ללא בעיות מתמשכות, עלולים להופיע סיבוכים, במיוחד אצל אנשים בסיכון גבוה. הבנת אפשרויות אלה יכולה לעזור לך לדעת מתי לפנות לטיפול רפואי נוסף.

הסיבוך הנפוץ ביותר הוא דלקת ריאות חיידקית, שיכולה להתפתח כאשר חיידקים מדביקים את הריאות שלך בזמן שהן נחלשות על ידי נגיף השפעת. ייתכן שתבחין בהחמרת התסמינים לאחר שהרגשת טוב בתחילה, כולל שיעול מוגבר, כאבים בחזה או קושי בנשימה.

סיבוכים אחרים יכולים לכלול:

• זיהומים בסינוסים
• זיהומים באוזניים
• החמרה של מחלות כרוניות כמו אסטמה או סוכרת
• בעיות לב, כולל התקפי לב (נדיר)
• דלקת מוח (נדיר ביותר)
• פירוק שרירים המוביל לבעיות בכליות (נדיר מאוד)

רוב הסיבוכים ניתנים לטיפול כאשר הם נתפסים בשלב מוקדם, וזו הסיבה שחשוב להישאר בקשר עם ספק שירותי הבריאות שלך אם אתה נמצא בסיכון גבוה או אם התסמינים שלך מחמירים לאחר שהשתפרו בתחילה.

כיצד ניתן למנוע שפעת?

החדשות הטובות הן שאתה יכול לנקוט בכמה צעדים יעילים כדי להגן על עצמך ועל אחרים משפעת. חיסון השפעת השנתי הוא ההגנה הטובה ביותר שלך, ומפחית את הסיכון שלך לחלות בשפעת ב-40-60% כאשר החיסון תואם היטב לנגיפים שמשתוללים.

עליך להתחסן עד אוקטובר אם אפשר, למרות שחיסון מאוחר יותר עדיין מספק הגנה. החיסון מומלץ לכל מי שגילו 6 חודשים ומעלה, עם יוצאים מן הכלל נדירים לאנשים עם אלרגיות קשות.

פעולות מניעה יומיומיות יכולות גם הן לעזור להגן עליך:

• שטוף ידיים לעתים קרובות עם סבון ומים במשך לפחות 20 שניות
• הימנע מנגיעה בעיניים, באף ובפה
• התרחק מאנשים חולים ככל האפשר
• נקה וחטא משטחים שנוגעים בהם לעתים קרובות
• שמור על בריאות כללית טובה באמצעות שינה מספקת, פעילות גופנית ומזונות מזינים

אם אתה חולה, הישאר בבית לפחות 24 שעות לאחר שהחום שלך חלף כדי למנוע את התפשטות השפעת לאחרים.

כיצד מאבחנים שפעת?

רופאך יכול לעתים קרובות לאבחן שפעת על סמך התסמינים שלך ועונת השנה, במיוחד במהלך עונת השפעת כאשר הנגיף מתפשט באופן נרחב בקהילה שלך. הופעה פתאומית של חום, כאבי גוף ותסמינים נשימתיים בדרך כלל מצביעים על שפעת.

לפעמים הרופא שלך עשוי לרצות לאשר את האבחנה באמצעות בדיקת שפעת מהירה, הכוללת טיפוח האף או הגרון. בדיקות אלה יכולות לספק תוצאות תוך כ-15 דקות, למרות שהן אינן תמיד מדויקות ב-100%.

ישנן בדיקות רגישות יותר שיכולות לזהות נגיפי שפעת בצורה אמינה יותר, אך התוצאות עשויות לקחת כמה ימים. הרופא שלך בדרך כלל יזמין בדיקות אלה רק אם התוצאות ישנו את תוכנית הטיפול שלך או אם יש התפרצות שהם צריכים לעקוב אחריה.

מהו הטיפול בשפעת?

הטיפול בשפעת מתמקד בעזרה לך להרגיש בנוח יותר בזמן שהגוף שלך נלחם בנגיף. רוב האנשים מחלימים עם טיפול תומך בבית, למרות שתרופות אנטי-ויראליות יכולות לעזור במצבים מסוימים.

תרופות אנטי-ויראליות כמו אוסלמיביר (טמיפלו) או בלוקסביר (קסופלוזה) יכולות לקצר את המחלה שלך בכיום בערך אם מתחילים אותן תוך 48 שעות מהופעת התסמינים. הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות אלה אם אתה נמצא בסיכון גבוה לסיבוכים או אם אתה חולה קשות.

להקלה על התסמינים, אתה יכול להשתמש:

• אצטמינופן או איבופרופן לחום וכאבים
• סוכריות גרון או שטיפת גרון במים חמימים ומלוחים לכאבי גרון
• מלחחים או אדים להקלה על גודש
• שפע של נוזלים למניעת התייבשות

הימנע ממתן אספירין לילדים או מתבגרים עם תסמיני שפעת, שכן זה יכול להוביל למצב נדיר אך חמור הנקרא תסמונת ריי.

כיצד ניתן לטפל בעצמך בבית במהלך השפעת?

טיפול בעצמך בבית הוא לעתים קרובות הגישה הטובה ביותר להחלמה משפעת. הגוף שלך צריך זמן ואנרגיה כדי להילחם בנגיף, ולכן מנוחה חיונית לחלוטין במהלך הימים הראשונים שבהם אתה מרגיש הכי גרוע.

הישאר לחות על ידי שתייה של הרבה נוזלים כמו מים, תה צמחים או מרקים צלולים. נוזלים חמים יכולים להיות מרגיעים במיוחד לגרון שלך ויכולים לעזור לשחרר גודש. הימנע מאלכוהול וקפאין, שיכולים לתרום להתייבשות.

צור סביבה נוחה להחלמה:

• שמור על החדר שלך בטמפרטורה נוחה
• השתמש בכריות נוספות כדי להרים את הראש שלך בזמן השינה
• הפעל מלחלח או שאף אדים ממקלחת חמה
• אכול מזונות קלים ומזינים כשאתה מרגיש מסוגל
• קח חופש מהעבודה או מבית הספר כדי לנוח כראוי

עקוב אחר התסמינים שלך ואל תמהר לחזור לפעילויות רגילות מהר מדי. גם לאחר שהחום שלך יורד, אתה עלול להרגיש עייף במשך כמה ימים או שבועות עד שהגוף שלך יחלים לחלוטין.

כיצד עליך להתכונן לפגישה עם הרופא שלך?

אם אתה צריך לפנות לרופא שלך בגלל תסמיני שפעת, קצת הכנה יכולה לעזור להפוך את הביקור שלך לפורה יותר. רשום מתי התסמינים שלך התחילו וכיצד הם התקדמו, שכן ציר זמן זה יכול לעזור לרופא שלך להעריך את מצבך.

עשה רשימה של כל התסמינים שלך, אפילו אלה שלא נראים קשורים לשפעת. כלול את קריאות הטמפרטורה שלך אם בדקת את החום שלך, וציין כל תרופה שניסית ואם היא עזרה.

הביא מידע חשוב איתך:

• רשימה של תרופות ותוספים נוכחיים
• היסטוריית החיסונים שלך, כולל מתי קיבלת את חיסון השפעת האחרון
• כל מחלות כרוניות שיש לך
• נסיעות אחרונות או חשיפה לאנשים חולים

אל תשכח לציין אם את בהריון, מתכננת להיכנס להריון או מניקה, שכן זה משפיע על המלצות הטיפול. הגיע כמה דקות מוקדם ושקול ללבוש מסכה כדי להגן על אחרים בחדר ההמתנה.

מה העיקרון העיקרי לגבי שפעת?

השפעת היא מחלה נפוצה אך פוטנציאלית חמורה הפוגעת במליוני אנשים מדי שנה. למרות שהיא יכולה לגרום לך להרגיש חולה למדי במשך כמה ימים, רוב האנשים הבריאים מחלימים לחלוטין עם מנוחה נאותה וטיפול תומך.

ההגנה הטובה ביותר שלך היא קבלת חיסון שפעת שנתי ונקיטת הרגלי היגיינה טובים. אם אתה חולה, הקשב לגוף שלך, לנוח כשאתה צריך ואל תהסס לפנות לרופא שלך אם אתה נמצא בסיכון גבוה או אם התסמינים שלך מחמירים.

זכור שהשפעת מדבקת מאוד, ולכן הישארות בבית כשאתה חולה מגינה לא רק על ההחלמה שלך אלא גם על בריאות הקהילה שלך. עם הטיפול והאמצעים הנכונים, אתה יכול לעבור את עונת השפעת בבטחה ולעזור להגן גם על הסובבים אותך.

שאלות נפוצות על שפעת

כמה זמן נמשכת השפעת?

רוב האנשים מרגישים חולים משפעת במשך כ-3-7 ימים, למרות שחלק מהתסמינים כמו עייפות ושיעול יכולים להימשך שבועות. החום שלך בדרך כלל יורד תוך 3-4 ימים, וזה בדרך כלל מתי אתה מתחיל להרגיש טוב יותר באופן ניכר. עם זאת, זה נורמלי להרגיש עייף וחלש עד שבועיים עד שהגוף שלך יחלים לחלוטין ממאבק בנגיף.

האם אתה יכול לחלות בשפעת פעמיים בעונה אחת?

כן, ייתכן שתידבק בשפעת יותר מפעם אחת במהלך עונת שפעת אחת, למרות שזה לא נפוץ מאוד. זה יכול לקרות אם נחשפת לזנים שונים של נגיף השפעת או אם מערכת החיסון שלך לא פיתחה הגנה חזקה לאחר הזיהום הראשון. קבלת חיסון עדיין מספקת את ההגנה הטובה ביותר נגד זני שפעת מרובים שמשתוללים בכל עונה.

האם שפעת קיבה היא למעשה שפעת?

לא, מה שאנשים מכנים "שפעת קיבה" אינו למעשה שפעת כלל. שפעת קיבה מתייחסת לגסטרואנטריטיס, שנגרמת בדרך כלל על ידי נגיפים שונים הפוגעים במערכת העיכול שלך. שפעת אמיתית פוגעת בעיקר במערכת הנשימה שלך, למרות שהיא יכולה לפעמים לגרום לבחילות והקאות, במיוחד אצל ילדים.

מתי אתה הכי מדבק בשפעת?

אתה הכי מדבק במהלך 3-4 הימים הראשונים של המחלה שלך, כאשר החום שלך הוא הגבוה ביותר. עם זאת, אתה יכול להדביק אחרים בשפעת החל מיום בערך לפני הופעת התסמינים ועד 7 ימים לאחר שחלית. אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת עשויים להיות מסוגלים להפיץ את הנגיף לתקופות ארוכות יותר.

האם עליך להתאמן כשיש לך שפעת?

לא, עליך להימנע מפעילות גופנית כשיש לך שפעת, במיוחד אם יש לך חום. הגוף שלך צריך את כל האנרגיה שלו כדי להילחם בנגיף, ופעילות גופנית יכולה למעשה להחמיר את התסמינים שלך ולהאריך את ההחלמה שלך. המתן עד שתיהיה ללא חום במשך לפחות 24 שעות ותרגיש טוב יותר באופן משמעותי לפני שתחזור בהדרגה לפעילות גופנית.