מהן כאבי גדילה? תסמינים, סיבות וטיפול
Created at:1/16/2025
כאבי גדילה הם כאבים שכיחים המופיעים ברגליים של ילדים, בדרך כלל בלילה. הם נקראים "כאבי גדילה" מכיוון שהם מופיעים בדרך כלל בתקופות בהן ילדים גדלים במהירות, למרות שהכאב עצמו אינו נגרם מהתארכות העצמות.
כאבים שפירים אלה פוגעים בכ-25-40% מהילדים בגילאי 3 עד 12. למרות שהם יכולים להיות לא נעימים ולפעמים להעיר את ילדכם בלילה, כאבי גדילה הם תופעה נורמלית לחלוטין ואינם גורמים לבעיות מתמשכות.
מהם כאבי גדילה?
כאבי גדילה הם כאבי שרירים המופיעים בילדים בריאים, לרוב ברגליהם. הכאב מופיע בדרך כלל בשעות אחר הצהריים המאוחרות, בערב או בלילה כאשר ילדכם נח או מנסה לישון.
למרות שמם, כאבים אלה אינם קשורים ישירות לגדילת עצמות ילדכם. במקום זאת, הם כנראה נגרמים מבלאי רגיל בשרירים ובמפרקים כתוצאה מפעילות גופנית יומיומית של ילדכם, ריצה, קפיצה ומשחק.
החדשות הטובות הן שכאבי גדילה הם זמניים. רוב הילדים "גדלים" אותם לחלוטין עד גיל ההתבגרות, והם אינם מפריעים לגדילה או להתפתחות תקינה.
מהם תסמיני כאבי גדילה?
לכאבי גדילה יש מאפיינים ספציפיים למדי המסייעים להבחין ביניהם לסוגים אחרים של כאבי רגליים. הסימן המובהק ביותר הוא שהכאב בא והולך - ילדכם עשוי להתלונן על רגליים כואבות לילה אחד, ואז להרגיש בסדר גמור למחרת.
אלה התסמינים הטיפוסיים שאתם עשויים להבחין בהם:
- כאב חד או דקירה בשתי הרגליים, במיוחד בשוקיים, בירכיים או מאחורי הברכיים
- כאב שמתחיל בשעות אחר הצהריים המאוחרות, בערב או בלילה
- אי נוחות העשויה להעיר את ילדכם משינה
- כאב שבא והולך - בלילות מסוימים יש כאב, באחרים אין כאב
- כאבים המרגישים טוב יותר עם עיסוי עדין, מתיחות או אמבטיה חמה
- רמות פעילות תקינות במהלך היום, גם לאחר לילה כואב
הכאב מתואר בדרך כלל ככאב עמוק ולא כחוש חד או דקירה. ילדכם צריך להיות מסוגל ללכת כרגיל במהלך היום ולהשתתף בפעילויות הרגילות שלו ללא בעיות.
מה גורם לכאבי גדילה?
הסיבה המדויקת לכאבי גדילה אינה מובנת לחלוטין, אך רופאים מאמינים שהם קשורים למאמץ הפיזי הרגיל שילדים פעילים מפעילים על שריריהם ועצמותיהם המתפתחות. חשבו על זה כעל גוף ילדכם מעבד את כל הריצה, הקפיצה והמשחק שהוא עושה במהלך היום.
מספר גורמים עשויים לתרום לכאבים אלה בלילה:
- שימוש יתר בשרירי הרגליים מפעילויות יומיומיות כמו ריצה, טיפוס וקפיצה
- עייפות רגילה בשרירים ובמפרקים הגדלים
- חוסר איזון זמני אפשרי כתוצאה מעצמות הגדלות בקצב שונה
- פעילות גופנית מוגברת או השתתפות בספורט
- גורמים גנטיים - כאבי גדילה לעיתים קרובות עוברים במשפחות
בניגוד לאמונה הרווחת, הכאב אינו נגרם מהתארכות או גדילת עצמות בפועל. גדילת עצמות מתרחשת בהדרגה ובלי כאבים. במקום זאת, כאבי גדילה הם כנראה תגובה של שרירים ומפרקים של ילדכם לאורח החיים הפעיל שלהם.
מתי לפנות לרופא בגלל כאבי גדילה?
רוב כאבי הגדילה הם לא מזיקים ואינם דורשים טיפול רפואי. עם זאת, עליכם ליצור קשר עם רופא ילדכם אם הכאב נראה שונה מכאבי גדילה טיפוסיים או אם אתם מבחינים בתסמינים מדאיגים.
קבעו תור אם ילדכם חווה:
- כאב הנמשך במהלך היום או מפריע לפעילויות רגילות
- כאב חמור שאינו משתפר עם עיסוי עדין או משככי כאבים ללא מרשם
- כאב ברגל אחת בלבד באופן עקבי, ולא מתחלף בין שתי הרגליים
- נפיחות, אדמומיות או חום באזור הכואב
- צליעה או קושי ללכת כרגיל
- חום יחד עם כאבי רגליים
- כאבי מפרקים או נוקשות הנמשכים עד הבוקר
סמכו על האינסטינקטים שלכם כהורים. אם משהו מרגיש שונה לגבי כאבי ילדכם או אם הם נראים מודאגים במיוחד, תמיד אפשר לבדוק עם רופא הילדים שלכם לשקט נפשי.
מהם גורמי הסיכון לכאבי גדילה?
כאבי גדילה הם שכיחים להפליא, אך גורמים מסוימים עשויים להגביר את הסיכון של ילדכם לחוות אותם. הגורם המשמעותי ביותר הוא פשוט להיות בתקופת גדילה פעילה במהלך הילדות.
ילדים הסובלים מכאבי גדילה כוללים:
- ילדים בגילאי 3-5 ו-8-12, כאשר התפרצויות גדילה מתרחשות בדרך כלל
- ילדים פעילים המשתתפים בפעילויות גופניות רבות או בספורט
- ילדים עם בני משפחה שחוו כאבי גדילה
- ילדים פעילים במיוחד במהלך היום בריצה וקפיצה
- ילדים העוברים תקופות מהירות של עלייה בגובה או במשקל
מעניין לציין שכאבי גדילה פוגעים בבנים ובבנות באופן שווה. פעילות גופנית מוגברת אינה גורמת לכאבי גדילה, אך ילדים פעילים מאוד עשויים להבחין בהם יותר מכיוון ששריריהם עובדים קשה יותר במהלך היום.
מהן הסיבוכים האפשריים של כאבי גדילה?
האמת המרגיעה לגבי כאבי גדילה היא שהם אינם גורמים לשום סיבוך חמור או לבעיות ארוכות טווח. הם שפירים לחלוטין ואינם משפיעים על גדילת ילדכם, התפתחותו או בריאותו העתידית בשום צורה.
הדאגות העיקריות שהורים עשויים לחוות כוללות:
- שינה מופרעת הן לילד והן למשפחה כאשר הכאב מעיר את ילדכם בלילה
- דאגה או חרדה זמנית בילדים שאינם מבינים מדוע רגליהם כואבות
- פעילויות שהוחמצו מדי פעם אם ילדכם מרגיש לא בנוח במיוחד
- דאגת הורים לגבי השאלה אם הכאב מצביע על בעיה חמורה יותר
אתגרים אלה הם זמניים וניתנים לניהול עם הבנה נכונה ואמצעי נוחות פשוטים. כאבי גדילה לא יגרמו נזק לעצמות, לשרירים או למפרקים של ילדכם, והם לא יפריעו להתפתחות גופנית תקינה.
כיצד מאבחנים כאבי גדילה?
אין בדיקה ספציפית לכאבי גדילה. רופא ילדכם יאבחן אותם על סמך תיאורכם של התסמינים ובדיקה גופנית של ילדכם.
במהלך התור, הרופא שלכם כנראה ישאל מתי הכאב מתרחש, איך הוא מרגיש, והאם משהו משפר אותו או מחמיר אותו. הם גם יבדקו את רגלי ילדכם, ויבדקו אם יש סימנים לנפיחות, רגישות או בעיות בתנועה.
האבחנה בדרך כלל פשוטה אם תסמיני ילדכם תואמים את התבנית הטיפוסית של כאבי גדילה. ברוב המקרים, אין צורך בבדיקות נוספות כמו צילומי רנטגן או בדיקות דם, במיוחד אם ילדכם בריא אחרת ופעיל במהלך היום.
מהו הטיפול בכאבי גדילה?
כאבי גדילה אינם דורשים טיפול רפואי מיוחד, אך ישנן מספר דרכים עדינות לעזור לילדכם להרגיש בנוח יותר כאשר הכאבים מופיעים. המטרה היא לספק הקלה והרגעה במהלך פרקי כאב.
גישות יעילות להקלה על כאבי גדילה כוללות:
- עיסוי עדין של השרירים הכואבים באמצעות תנועות מעגליות
- אמבטיות חמות לפני השינה כדי להרפות שרירים תפוסים
- הנחת כרית חימום חמה או מטלית חמה על האזור הכואב
- תרגילי מתיחות קלים, במיוחד מתיחות שוקיים וירכיים
- משככי כאבים ללא מרשם כמו אצטמינופן או איבופרופן לילדים במידת הצורך
- נוחות נוספת והרגעה שהכאב הוא נורמלי וזמני
ילדים רבים מגלים שעיסוי רגליים עדין מהורה מספק את ההקלה הגדולה ביותר. השילוב של נוחות פיזית והרגעה רגשית לעיתים קרובות עוזר להם להירדם שוב בקלות רבה יותר.
כיצד לספק טיפול ביתי במהלך כאבי גדילה?
טיפול ביתי לכאבי גדילה מתמקד בנוחות והרגעה. רוב הילדים מגיבים היטב לטיפולים פשוטים ועדינים שאתם יכולים לספק בקלות בבית כאשר הכאב מופיע.
כך תוכלו לעזור לילדכם להרגיש טוב יותר:
- התחילו בעיסוי עדין - השתמשו בידיים כדי לשפשף את השרירים הכואבים בתנועות מעגליות במשך 10-15 דקות
- נסו אמבטיה או מקלחת חמה לפני השינה כדי לעזור לשרירים להירגע
- הניחו חום עדין באמצעות כרית חימום על הגדר נמוכה או מטלית חמה במשך 15-20 דקות
- עודדו מתיחות קלה - מתיחות שוקיים פשוטות או נגיעה באצבעות יכולות לעזור
- הציעו משככי כאבים מתאימים לגיל בהתאם להוראות האריזה אם עיסוי וחום אינם מספקים הקלה מספקת
- ספקו נוחות נוספת והסבירו שהכאב הוא נורמלי ויעבור
זכרו שהנוכחות שלכם, רגועה ומבטיחה, לעיתים קרובות עוזרת כמו הטיפולים הפיזיים. ילדים רבים מרגישים טוב יותר רק בידיעה שהורה שלהם מבין ונעמד לצידם לעזור.
כיצד ניתן למנוע כאבי גדילה?
למרות שאי אפשר למנוע לחלוטין כאבי גדילה, אתם יכולים לעזור להפחית את תדירותם ועוצמתם באמצעות הרגלים יומיומיים פשוטים. המפתח הוא לתמוך בבריאות השרירים הכללית של ילדכם ובשיקום.
אסטרטגיות מועילות כוללות:
- עידוד מתיחות סדירות, במיוחד לפני ואחרי פעילויות גופניות
- לוודא שילדכם שותה מספיק נוזלים לאורך כל היום
- הבטחת מנוחה מספקת ושגרה קבועה לפני השינה
- מתן תזונה מאוזנת עם הרבה סידן וויטמין D לבריאות העצמות
- עידוד עלייה הדרגתית בפעילות גופנית ולא פעילות גופנית אינטנסיבית פתאומית
- הוראת טכניקות הרפיה פשוטות לפני השינה
למרות שצעדים אלה עשויים לעזור, זכרו שכאבי גדילה הם חלק נורמלי מהילדות עבור ילדים רבים. אל תדאגו אם הם עדיין מתרחשים למרות מאמצי המניעה הטובים ביותר שלכם - זה לא אומר שאתם עושים משהו לא בסדר.
כיצד עליכם להתכונן לתור אצל הרופא?
אם אתם מחליטים לדון בכאבי הרגליים של ילדכם עם רופא, קצת הכנה יכולה לעזור להפוך את התור לפורה יותר. הימצאות פרטים ספציפיים מוכנים תעזור לרופא שלכם להבין את התבנית והמאפיינים של כאבי ילדכם.
לפני התור, שקלו לעקוב אחר:
- מתי הכאב מתרחש בדרך כלל (שעת היום, אילו ימים)
- איפה בדיוק ילדכם מרגיש את הכאב (איזה חלק מהרגליים)
- כמה זמן פרקי הכאב בדרך כלל נמשכים
- מה נראה שעוזר להקל על אי הנוחות
- האם הכאב משפיע על פעילויות היומיום של ילדכם
- תסמינים אחרים שראיתם יחד עם כאבי הרגליים
אל תהססו להעלות כל דאגה או שאלה שיש לכם, לא משנה כמה קטנות הן עשויות להיראות. הרופא שלכם שם כדי לעזור לכם להבין מה נורמלי ולספק ביטחון לגבי בריאות ילדכם.
מהי העיקרון העיקרי לגבי כאבי גדילה?
כאבי גדילה הם חלק שכיח ולא מזיק מהילדות הפוגעים בילדים בריאים פעילים רבים. למרות שהם יכולים להיות לא נוחים ומדאיגים עבור הורים, הם נורמליים לחלוטין ואינם מצביעים על בעיות בריאות חמורות.
הדברים החשובים ביותר לזכור הם שכאבי גדילה הם זמניים, ניתנים לטיפול בתרופות ביתיות פשוטות, ואינם גורמים לשום בעיה ארוכת טווח לילדכם. רוב הילדים "גדלים" אותם באופן טבעי ככל שהם מתבגרים.
בעזרת טיפול עדין, סבלנות והרגעה, אתם יכולים לעזור לילדכם לעבור פרקים אלה בנוחות. סמכו על האינסטינקטים שלכם כהורים, אך זכרו שכאבי רגליים ליליים מסוימים הם פשוט חלק נורמלי מהגדילה עבור ילדים רבים.
שאלות נפוצות על כאבי גדילה
האם כאבי גדילה באמת מתרחשים בגלל גדילת עצמות?
לא, כאבי גדילה אינם נגרמים ישירות מהתארכות העצמות. גדילת עצמות מתרחשת בהדרגה ובלי כאבים. הכאב קשור כנראה יותר לעייפות שרירים ובלאי רגיל מפעילויות יומיומיות של ילדכם כמו ריצה ומשחק.
באיזה גיל כאבי גדילה בדרך כלל נפסקים?
רוב הילדים "גדלים" כאבי גדילה עד גיל ההתבגרות המוקדמת, בדרך כלל סביב גיל 12-14. עם זאת, כל ילד שונה - חלקם עשויים להפסיק לחוות אותם מוקדם יותר, בעוד שאחרים עשויים לחוות פרקים מדי פעם עד גיל העשרה. החדשות הטובות הן שהם תמיד נעלמים לחלוטין בסופו של דבר.
האם עליי להגביל את הפעילויות הגופניות של ילדי אם יש לו כאבי גדילה?
לא, אין צורך להגביל את הפעילויות הרגילות של ילדכם בגלל כאבי גדילה. כאבים אלה אינם מצביעים על פגיעה או נזק, והישארות פעילה חשובה לבריאותו ולהתפתחותו הכללית של ילדכם. פשוט ודאו שהם מקבלים מנוחה מספקת וזמן התאוששות.
האם כאבי גדילה יכולים לפגוע בחלקים אחרים בגוף מלבד הרגליים?
כאבי גדילה כמעט תמיד מתרחשים ברגליים, במיוחד בשוקיים, בירכיים ומאחורי הברכיים. אם ילדכם חווה כאב מתמשך בזרועותיו, בגבו או באזורים אחרים, זה עשוי להיות משהו אחר שיש לבדוק על ידי רופא.
האם יש סימני אזהרה לכך שכאבי רגליים עשויים להיות משהו חמור יותר מכאבי גדילה?
כן, פנו לרופא אם לילדכם יש כאב הנמשך במהלך היום, פוגע ברגל אחת בלבד באופן עקבי, מלווה בנפיחות או אדמומיות, גורם לצליעה, או מלווה בחום. כאבי גדילה אמיתיים לא צריכים להפריע ליכולתו של ילדכם ללכת ולשחק כרגיל במהלך היום.