פגיעת שרירי ההמסטרינג

פגיעה בשרירי ההמסטרינג כרוכה במתיחה או קרע באחד משרירי ההמסטרינג - קבוצת שלושה שרירים הנמצאים לאורך גב הירך.

פגיעות בהמסטרינג מתרחשות לעתים קרובות אצל אנשים העוסקים בספורט הכולל ריצות ספרינט עם עצירות והתחלות פתאומיות. דוגמאות כוללות כדורגל, כדורסל, כדורגל אמריקאי וטניס. פגיעות בהמסטרינג יכולות להתרחש אצל רצים ואצל רקדנים.

פעולות טיפול עצמי כגון מנוחה, קרח ותרופות נגד כאבים הן לרוב כל מה שנדרש להקלה על הכאב והנפיחות מפגיעה בשרירי ההמסטרינג. לעיתים נדירות, מבוצעת ניתוח לתיקון שריר או גיד המסטרינג.

פגיעה בשריר ההמסטרינג גורמת בדרך כלל לכאב חד ופתאומי בחלק האחורי של הירך. ייתכן גם תחושה של "קפיצה" או קריעה. נפיחות וכאבים בדרך כלל מתפתחים תוך מספר שעות. ייתכן שיהיו חבורות או שינוי בצבע העור לאורך גב הרגל. לאנשים מסוימים יש חולשת שרירים או שהם אינם מסוגלים להפעיל משקל על הרגל הפגועה. ניתן לטפל במתיחות קלות של ההמסטרינג בבית. אך יש לפנות לנותן שירותי בריאות אם אינך יכול לשאת משקל על הרגל הפגועה או אם אינך יכול ללכת יותר מארבע צעדים מבלי לחוות כאבים רבים.

ניתן לטפל במתיחות קלות של שרירי ההמסטרינג בבית. אך יש לפנות לנותן שירותי בריאות אם אינך יכול לשאת משקל על הרגל הפגועה או אם אינך יכול ללכת יותר מארבע צעדים מבלי לחוש בכאב רב.

שרירי ההמסטרינג הם קבוצה של שלושה שרירים הנמשכים לאורך גב הירך מהירך ועד מתחת לברך. שרירים אלה מאפשרים ליישר את הרגל לאחור ולכופף את הברך. מתיחה או עומס יתר על אחד משרירים אלה מעבר ליכולתו עלולים לגרום לפגיעה.

'גורמי סיכון לפגיעה במיתר הירך כוללים:\n\n- ספורט. ענפי ספורט הדורשים ריצה מהירה או ריצה עלולים להגביר את הסיכון לפגיעה במיתר הירך. פעילויות אחרות הדורשות מתיחה קיצונית, כמו ריקוד, עלולות אף הן להגביר את הסיכון.\n- פגיעה קודמת במיתר הירך. אנשים שחוו פגיעה במיתר הירך בעבר נוטים יותר לחוות פגיעה נוספת. עובדה זו נכונה במיוחד עבור אנשים המנסים לחזור לאותן פעילויות לפני שהשרירים הספיקו להחלים.\n- שרירים עייפים, שרירים חלשים ושרירים שאינם גמישים. שרירים עייפים או חלשים נוטים יותר להיפגע. שרירים בעלי גמישות ירודה עלולים שלא לעמוד בעומס שפעילויות מסוימות מחייבות.\n- חוסר איזון שרירים. למרות שלא כל המומחים מסכימים, יש הטוענים שחוסר איזון שרירים עלול להוביל לפגיעה במיתר הירך. אם שרירי הירך הקדמיים חזקים יותר ומפותחים יותר משרירי מיתר הירך, הסיכון לפגיעה בשרירי מיתר הירך עלול להיות גבוה יותר.\n- גיל. הסיכון לפגיעה עולה עם הגיל.'

חזרה לפעילויות מתישות לפני שהשרירים האחוריים של הירך נרפאים לחלוטין עלולה לגרום לפציעה להתרחש שוב.

מצב גופני טוב וביצוע תרגילי מתיחה וחיזוק באופן קבוע יכולים לסייע בהפחתת הסיכון לפגיעה בשריר ההמסטרינג. נסו להיות בכושר כדי לשחק בספורט שלכם. אל תשחקו בספורט שלכם כדי להגיע לכושר. אם יש לכם עבודה פיזית מאומצת, שמירה על כושר יכולה לסייע במניעת פציעות. התייעצו עם ספק שירותי הבריאות שלכם לגבי תרגילים טובים לבצע באופן קבוע.

בבדיקה הגופנית, ספק שירותי הבריאות בודק האם יש נפיחות וכאב לאורך גב הירך. מיקום הכאב ועוצמתו יכולים לספק מידע רב על מידת הנזק.

הזזת הרגל הפגועה למנחים שונים עוזרת לספק שירותי הבריאות לאתר איזה שריר נפגע והאם יש נזק לרצועות או לגידים.

בפגיעות קשות בשרירי ההמסטרינג, השריר עלול להיקרע או אף להיפרד מאגן הירכיים או מעצם השוק. כאשר זה קורה, חלק קטן של עצם יכול להינתק מהעצם הראשית, מצב המכונה שבר נקע. צילומי רנטגן יכולים לבדוק האם יש שברים נקעים, בעוד אולטרסאונד ו-MRI יכולים להראות קרעים בשרירים ובגידים.