הנגאוברים

הנגאובר הוא קבוצה של תסמינים לא נעימים שיכולים להופיע לאחר שתייה מרובה של אלכוהול. כאילו ההרגשה הנוראה לא מספיקה, נגאוברים תכופים קשורים גם לביצועים ירודים ולסכסוכים בבית, בבית הספר ובמקום העבודה.

בדרך כלל, ככל ששותים יותר אלכוהול, כך גדלים הסיכויים לחוות נגאובר למחרת. אבל אין דרך קלה לדעת כמה אפשר לשתות בבטחה ועדיין להימנע מנגאובר.

למרות שהם לא נעימים, רוב הנגאוברים חולפים מעצמם, אם כי הם יכולים להימשך עד 24 שעות. אם אתה בוחר לשתות אלכוהול, שתייה אחראית יכולה לעזור לך להתרחק מנגאוברים.

תסמיני תלישת אלכוהול מתחילים לעתים קרובות כאשר רמת האלכוהול בדם יורדת והיא נמצאת על אפס או קרובה לאפס. התסמינים בדרך כלל בשיאם בבוקר שאחרי לילה של שתייה מרובה. בהתאם לסוג ולכמות האלכוהול ששתייתם, ייתכן שתשימו לב ל: עייפות וחולשה קיצוניות. צמא ופה יבש. כאב ראש וכאבי שרירים. בחילה, הקאות או כאבי בטן. שינה לקויה או חוסר שינה מספיק. סובלנות נמוכה לאור ולרעש. סחרחורת או תחושה שהחדר מסתובב. רעד וזיעה. קשיים בריכוז או חשיבה ברורה. שינויים במצב הרוח, כגון דיכאון, חרדה ועצבנות. דפיקות לב מהירות. תלישת אלכוהול לאחר לילה אחד של שתייה חולפת מעצמה. שוחחו עם איש מקצוע בתחום הבריאות אם אתם מודאגים מכך ששתייה מרובה תכופה עלולה להוביל לבעיות חמורות, כגון גמילה מאלכוהול. תסמינים חמורים יותר כתוצאה משתיית אלכוהול מרובה עשויים להיות סימן להרעלת אלכוהול - מצב חירום מסכן חיים. הרעלת אלכוהול היא תוצאה חמורה ולעתים קטלנית של שתייה של כמויות גדולות של אלכוהול בפרק זמן קצר. שתייה מרובה מהירה מדי עלולה להשפיע על הנשימה, קצב הלב, טמפרטורת הגוף ורפלקס ההקאה. במקרים מסוימים, הדבר עלול להוביל לתרדמת ולמוות. התקשרו ל-911 או למספר החירום המקומי שלכם אם אדם ששתיית אלכוהול מציג תסמינים של: בלבול. הקאות. התקפים. נשימה איטית - פחות משמונה נשימות בדקה. נשימה לא סדירה - מרווח של יותר מ-10 שניות בין נשימות. עור לח או מזיע. צבע עור כחול או אפור עקב רמות חמצן נמוכות. בהתאם לצבע העור, שינויים אלה עשויים להיות קשים יותר לראות. קצב לב איטי. טמפרטורת גוף נמוכה. קושי להישאר בהכרה. אובדן הכרה ולא ניתן להעיר. אדם שאינו ניתן להעיר נמצא בסיכון למוות. אם אתם חושדים שמישהו סובל מהרעלת אלכוהול - גם אם אינכם רואים את התסמינים הקלאסיים - קבלו עזרה רפואית באופן מיידי.

הנגאובר לאחר לילה אחד של שתייה חולפים מעצמם. שוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות שלך אם אתה מודאג מכך ששתייה מרובה תכופה עלולה להוביל לבעיות חמורות, כגון גמילה מאלכוהול. תסמינים חמורים יותר כתוצאה משתיית אלכוהול מרובה עשויים להיות סימן להרעלת אלכוהול - מצב חירום מסכן חיים. הרעלת אלכוהול היא תוצאה חמורה ולעיתים קטלנית של שתיית כמויות גדולות של אלכוהול בפרק זמן קצר. שתיית אלכוהול מרובה מהר מדי עלולה להשפיע על הנשימה, קצב הלב, טמפרטורת הגוף ורפלקס ההקאה. במקרים מסוימים, זה יכול להוביל לתרדמת ולמוות. התקשר ל-101 או למספר החירום המקומי שלך אם אדם ששתי אלכוהול מציג תסמינים של:

• בלבול.
• הקאות.
• התקפים.
• נשימה איטית - פחות משמונה נשימות בדקה.
• נשימה לא סדירה - מרווח של יותר מ-10 שניות בין נשימות.
• עור לח או מזיע.
• צבע עור כחול או אפור עקב רמות חמצן נמוכות. בהתאם לצבע העור, שינויים אלה עשויים להיות קשים יותר לראות.
• קצב לב איטי.
• טמפרטורת גוף נמוכה.
• קושי להישאר בהכרה.
• אובדן הכרה ולא ניתן להעיר. אדם שאינו יכול להיות מעורר נמצא בסיכון למוות. אם אתה חושד שמישהו סובל מהרעלת אלכוהול - גם אם אינך רואה את התסמינים הקלאסיים - קבל עזרה רפואית באופן מיידי.

הנגאובר נגרם כתוצאה משתיית אלכוהול בכמות רבה. משקה אלכוהולי בודד מספיק כדי לגרום להנגאובר אצל אנשים מסוימים, בעוד שאחרים עשויים לשתות הרבה ולא לחוות הנגאובר.

מספר בעיות עשויות לתרום להנגאובר. לדוגמה:

• אלכוהול גורם לגוף לייצר יותר שתן. אתם מאבדים נוזלים נוספים בגוף על ידי השתנה יותר מהרגיל. זה יכול להוביל להתייבשות. תסמיני התייבשות כוללים צמא מוגבר, עייפות, כאב ראש, סחרחורת וסחרחורת קלה.
• אלכוהול מפעיל תגובה דלקתית מצד מערכת החיסון. מערכת החיסון עשויה לייצר חומרים מסוימים הקשורים למערכת ההגנה של הגוף. זה גורם בדרך כלל לתסמינים פיזיים שגורמים לכם להרגיש כאילו אתם חולים. התסמינים שלכם עשויים לכלול גם קשיים בחשיבה ברורה וזיכרון, תיאבון ירוד ואובדן עניין בפעילויות הרגילות.
• אלכוהול מגרה את רירית הקיבה. אלכוהול יכול לגרום לגירוי בקיבה. אלכוהול גם גורם לקיבה לייצר יותר חומצה. זה יכול לגרום לכאבי בטן, בחילות או הקאות.
• אלכוהול יכול לגרום לירידה ברמות הסוכר בדם. אם רמת הסוכר בדם יורדת מדי, אתם עשויים להרגיש עייפים, חלשים ורעדנים יותר. אתם עשויים גם לחוות שינויים במצב הרוח ואפילו התקפים.
• אלכוהול מונע שינה טובה. אתם עשויים להרגיש ישנוניים, אבל אלכוהול מונע מכם לקבל את סוג השינה שמסייעת לכם להרגיש רעננים. אלכוהול גם גורם לעתים קרובות להתעוררות באמצע הלילה או מוקדם מדי בבוקר. אי קבלת שינה איכותית עשויה להשאיר אתכם עייפים ומגושמים.

משקאות אלכוהוליים מכילים מרכיבים הנקראים קונגנרים. אלה מעניקים לסוגים רבים של משקאות אלכוהוליים את טעמם וריחם. הם עשויים גם לשחק תפקיד בהנגאוברים. קונגנרים נמצאים בכמויות גדולות יותר במשקאות כהים, כגון ברנדי ובורבון, מאשר במשקאות בהירים, כגון וודקה וג'ין.

קונגנרים נוטים יותר לגרום להנגאובר או להחמיר הנגאובר. אבל שתיית אלכוהול בכמות רבה מכל צבע עדיין עשויה לגרום לכם להרגיש רע למחרת בבוקר.

כל מי ששותה אלכוהול יכול לחוות תסמיני תלישת. אך יש אנשים הסובלים מתסמיני תלישת יותר מאחרים. הבדל בגן המשפיע על אופן פירוק האלכוהול בגוף עלול לגרום לאנשים מסוימים להסמיק, להזיע או לחלות לאחר שתיית כמות קטנה של אלכוהול.

בעיות העלולות להגביר את הסיכוי לתסמיני תלישת או להחמירם כוללות:

• שתייה על קיבה ריקה. חוסר מזון בקיבה מאיץ את קצב וספיגת האלכוהול בגוף.
• שימוש בסמים אחרים, כגון ניקוטין, יחד עם אלכוהול. נראה כי עישון יחד עם שתייה מגדיל את הסיכוי לתסמיני תלישת.
• חוסר שינה מספק לאחר שתייה. חוקרים מסוימים מאמינים שחלק מתסמיני התלישת נובעים, לפחות בחלקם, מכמות השינה שמקבלים לאחר לילה של שתייה. שינה באיכות ירודה וחוסר שינה מספיק הם תופעות לוואי שכיחות של שתיית אלכוהול.
• היסטוריה משפחתית של הפרעת שימוש באלכוהול. קרובי משפחה עם היסטוריה של הפרעת שימוש באלכוהול עשויים להצביע על בעיה תורשתית באופן עיבוד האלכוהול בגוף.
• שתייה של משקאות אלכוהוליים כהים יותר. משקאות כהים יותר מכילים לעתים קרובות רמה גבוהה של קונגנרים ועשויים להגביר את הסיכוי לתסמיני תלישת.

לאנשים מסוימים יש כאב ראש מספר שעות לאחר שתיית יין — במיוחד יין אדום. הגורם לכאב הראש אינו ברור. אך הוא שונה מתסמיני תלישת, שיכולים לכלול כאב ראש או לא. ייתכן שחומרים מסוימים ביין והאופן שבו הגוף מגיב להם עלולים לגרום לכאב ראש לאחר שתיית יין. נדרש מחקר נוסף כדי למצוא את הגורם המדויק לכאב ראש לאחר שתיית יין.

כאשר יש לך תסמיני שיכרות, סביר להניח שתיתקל בבעיות עם:

• חשיבה צלולה וזיכרון.
• קשב וריכוז.
• משימות הדורשות ידיים יציבות ותיאום גוף.

לא מפתיע, שהתקהות זמנית זו ביכולות שלך מגדילה את הסיכון שלך לבעיות בבית, בבית הספר ובמקום העבודה, כגון:

• בעיות בהגעה בזמן או אי הגעה כלל.
• קושי לסיים משימות.
• סכסוכים עם אחרים.
• נרדמות בבית הספר או בעבודה.
• בעיות בנהיגה ברכב או בשימוש במכונות.
• פגיעות במקום העבודה.

חלק מהחברות משתמשות בפרסום מטעה כדי לטעון שהמוצרים שלהן יכולים למנוע תסמיני שיכרות. אבל הדרך היחידה להבטיח מניעת תסמיני שיכרות היא לא לשתות אלכוהול. אם תחליטו לשתות אלכוהול, עשו זאת במתינות. צריכה מתונה של אלכוהול עבור מבוגרים בריאים פירושה:

• עד משקה אחד ביום עבור נשים.
• עד שני משקאות ביום עבור גברים. ככל שתשתו פחות אלכוהול, כך קטן הסיכוי שתסבלו מתסמיני שיכרות. זה עשוי לעזור:
• לאכול לפני ואחרי שתיית אלכוהול. אלכוהול נכנס לגוף מהר יותר אם הקיבה ריקה. זה עשוי לעזור לאכול משהו לפני שתיית אלכוהול ובמהלך שתיית האלכוהול.
• לבחור בקפידה. משקאות עם פחות קונגנרים (תוספים) גורמים מעט פחות לתסמיני שיכרות מאשר משקאות עם יותר קונגנרים. אבל זכרו שכל סוגי האלכוהול יכולים לגרום לתסמיני שיכרות.
• לשתות מים בין משקאות אלכוהוליים. שתיית כוס מים מלאה לאחר כל משקה אלכוהולי תעזור לכם להישאר לחים. זה גם יעזור לכם לשתות פחות אלכוהול.
• לקחת את זה לאט. אל תשתו יותר ממשקה אלכוהולי אחד בשעה. הפסיקו לשתות לחלוטין כשהגעתם לגבול שלכם - או לפני כן. כמה אנשים נוטלים משככי כאבים כדי למנוע תסמיני שיכרות. אבל שאלו את איש המקצוע בתחום הבריאות שלכם אם זה בטוח עבורכם וכמה תרופות הן הטובות ביותר עבורכם. תרופות אלה עשויות שלא לעבוד היטב יחד עם תרופות אחרות שאתם נוטלים. אספירין ואיברפרופן (אדוויל, מוטרין IB, ואחרים) יכולים לגרום לקיבה שלכם לייצר יותר חומצה, מה שיכול לגרום לגירוי בקיבה. ופרצטמול (טיילנול, ואחרים) עלול לגרום נזק כבד חמור אם נלקח עם יותר מדי אלכוהול.

בדרך כלל אנשים לא פונים לאיש מקצוע בתחום הבריאות כדי לקבל אבחנה או טיפול לתסמיני תסמונת גמילה מאלכוהול. סביר להניח שתדעו אם אתם סובלים מתסמונת גמילה מאלכוהול על סמך התסמינים שלכם בבוקר שאחרי שתיית אלכוהול. תסמינים שכיחים כוללים עייפות, יובש בפה, כאב ראש, בחילה, קשיים בחשיבה ברורה וסובלנות נמוכה לאור ולרעש.

פנו לאיש מקצוע בתחום הבריאות אם תסמיני גמילה מאלכוהול קבועים משפיעים על איכות חייכם, כולל מערכות היחסים האישיות שלכם או הביצועים שלכם בבית הספר או בעבודה. טיפול בבעיות הקשורות לאלכוהול זמין באופן נרחב.