כאבי צוואר

כאבי צוואר הם תופעה שכיחה. יציבה לקויה - בין אם כתוצאה מהתכופפות מעל מחשב או התכופפות מעל ספסל עבודה - גורמת למתח בשרירי הצוואר. דלקת מפרקים ניוונית היא גם סיבה שכיחה לכאבי צוואר.

במקרים נדירים, כאבי צוואר יכולים להיות סימפטום לבעיה חמורה יותר. יש לפנות לטיפול רפואי במקרה של כאבי צוואר עם נימול או אובדן כוח בזרועות או בידיים או כאב שמתפשט לכתף או למטה לאורך הזרוע.

התסמינים כוללים: כאב המחמיר לעתים קרובות כאשר מחזיקים את הראש במקום אחד לתקופות ארוכות, כגון נהיגה או עבודה מול מחשב נוקשות שרירים ועוויתות יכולת מופחתת להזיז את הראש כאב ראש פנה לטיפול מיידי אם כאב צוואר חמור נובע מפגיעה, כגון תאונת דרכים, תאונת צלילה או נפילה. פנה לנותן שירותי בריאות אם כאב צוואר: חמור נמשך מספר ימים ללא הקלה מתפשט לזרועות או לרגליים מלווה בכאב ראש, נימול, חולשה או עקצוץ

פנה לטיפול מיידי אם כאבי צוואר קשים נובעים מפגיעה, כגון תאונת דרכים, תאונת צלילה או נפילה. פנה לנותן שירותי בריאות אם כאבי הצוואר:

• קשים
• נמשכים מספר ימים ללא הקלה
• מתפשטים לזרועות או לרגליים
• מלווים בכאב ראש, נימול, חולשה או עקצוץ

כי הצוואר תומך במשקל הראש, הוא עלול להיות בסיכון לפגיעות ולמצבים הגורמים לכאבים ומגבילים את התנועה. גורמי כאבי צוואר כוללים:

• פגיעות שרירים. שימוש יתר, כמו שעות רבות של כפיפות מעל מחשב או טלפון חכם, לעתים קרובות גורם לפגיעות שרירים. אפילו דברים קטנים, כמו קריאה במיטה, יכולים לפגוע בשרירי הצוואר. • מפרקים שחוקים. כמו מפרקים אחרים בגוף, מפרקי הצוואר נוטים להישחק עם הגיל. בתגובה לבלאי זה, הגוף לעתים קרובות יוצר זיזי עצם שיכולים להשפיע על תנועת המפרקים ולגרום לכאבים. • לחץ על עצבים. דיסקים בולטים או זיזי עצם בחוליות הצוואר יכולים ללחוץ על העצבים המתפצלים מחוט השדרה. • פגיעות. תאונות דרכים של פגיעה מאחור לעתים קרובות גורמות לפגיעת שוט. זה קורה כאשר הראש נזרק לאחור ואז קדימה, ומותח את הרקמות הרכות של הצוואר. • מחלות. מחלות מסוימות, כמו דלקת מפרקים שגרונית, דלקת קרום המוח או סרטן, יכולות לגרום לכאבי צוואר.

רוב כאבי הצוואר קשורים ליציבה לקויה בשילוב עם בלאי הקשור לגיל. כדי לסייע במניעת כאבי צוואר, שמרו על ראשכם מיושר מעל עמוד השדרה. כמה שינויים פשוטים בשגרה היומיומית שלכם עשויים לעזור. שקלו לנסות:

• שימוש ביציבה נכונה. בעמידה ובישיבה, ודאו שהכתפיים שלכם ישרות מעל הירכיים והאוזניים שלכם ישירות מעל הכתפיים. בעת שימוש בטלפונים סלולריים, טאבלטים ומסכים קטנים אחרים, שמרו על ראשכם מורם והחזיקו את המכשיר ישר ולא תכופפו את צווארכם כדי להביט מטה אל המכשיר.
• קחו הפסקות תכופות. אם אתם נוסעים למרחקים ארוכים או עובדים שעות ארוכות מול המחשב, קמו, הזיזו את עצמכם, ותמתחו את צווארכם וכתפכם.
• התאימו את שולחן העבודה, הכיסא והמחשב כך שהצג יהיה בגובה העיניים. הברכיים צריכות להיות מעט נמוכות יותר מהירכיים. השתמשו במסתרי הכיסא.
• אם אתם מעשנים, הפסיקו. עישון יכול להגביר את הסיכון לפתח כאבי צוואר.
• הימנעו מנשיאת תיקים כבדים עם רצועות מעל הכתף. המשקל עלול לעייף את צווארכם.
• ישנו בתנוחה בריאה. ראשכם וצווארכם צריכים להיות מיושרים עם גופכם. השתמשו בכרית קטנה מתחת לצווארכם. נסו לישון על הגב עם הירכיים מורמות על כריות, מה שיחליק את שרירי עמוד השדרה שלכם.
• הישארו פעילים. אם אתם לא זזים הרבה, הגבירו את רמת הפעילות שלכם.

ספק שירותי הבריאות שלך ייקח היסטוריה רפואית ויבצע בדיקה. הבדיקה תכלול בדיקה לרגישות, נימול וחולשת שרירים. והיא תבדוק עד כמה אתה יכול להזיז את הראש קדימה, אחורה ולצדדים.

בדיקות הדמיה עשויות לעזור למצוא את הגורם לכאבי הצוואר. דוגמאות כוללות:

• צילומי רנטגן. צילומי רנטגן יכולים לחשוף אזורים בצוואר שבהם העצבים או חוט השדרה עלולים להיות לחוצים על ידי זיזים גרמיים או שינויים אחרים.
• סריקת CT. סריקת CT משלבת תמונות רנטגן שצולמו מכיוונים רבים ושונים כדי לייצר תצוגות חתך רוחב מפורטות של מבנים בתוך הצוואר.
• MRI. MRI משתמשת בגלי רדיו ובשדה מגנטי חזק כדי ליצור תמונות מפורטות של עצמות ורקמות רכות. הרקמות הרכות כוללות את הדיסקים, חוט השדרה והעצבים הבוקעים מחוט השדרה.

ייתכן שיהיו ראיות בצילומי רנטגן או MRI לבעיות מבניות בצוואר מבלי שיהיו תסמינים. בדיקות הדמיה משמשות בצורה הטובה ביותר עם היסטוריה רפואית קפדנית ובדיקה גופנית כדי לקבוע את הגורם לכאב.

• אלקטרומיוגרפיה (EMG). EMG יכול לקבוע אם כאבי צוואר עשויים להיות קשורים לעצב לחוץ. זה כרוך בהכנסת מחטים דקות דרך העור לשריר. הבדיקה מודדת את מהירות הולכת העצבים כדי לקבוע אם העצבים פועלים כראוי.
• בדיקות דם. בדיקות דם יכולות לפעמים לספק ראיות לדלקת או זיהומים העלולים לגרום או לתרום לכאבי צוואר.

סוגי הכאבים הקלים עד בינוניים בצוואר הנפוצים ביותר בדרך כלל מגיבים תוך שבועיים עד שלושה שבועות לטיפול עצמי. משככי כאבים ושימוש בחום עשויים להיות כל מה שצריך. תרופות משככי כאבים עשויים לכלול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין IB, אחרים) או נפרוקסן נתרן (אלווה), או אצטמינופן (טיילנול, אחרים). קחו תרופות אלו רק לפי ההוראות. שימוש יתר יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות. אם משככי כאבים שאתם יכולים לקנות ללא מרשם לא עוזרים, הרופא שלכם עשוי להציע NSAIDs במרשם או מרפי שרירים. טיפול פיזיותרפיה. פיזיותרפיסט יכול ללמד יציבה נכונה, יישור ותרגילים לחיזוק הצוואר. פיזיותרפיה עשויה גם לכלול שימוש בחום, קרח ואמצעים אחרים כדי לעזור להקל על הכאב. גירוי חשמלי עצבי דרך העור (TENS). אלקטרודות המונחות על העור ליד האזורים הכואבים מספקות דחפים חשמליים קטנים שעשויים להקל על הכאב. עם זאת, יש מעט עדויות לכך ש-TENS עובד לכאבי צוואר. צווארון רך. צווארון רך שתומך בצוואר עשוי לעזור להקל על הכאב על ידי הפחתת הלחץ מהצוואר. עם זאת, אם משתמשים בו יותר משלוש שעות ברציפות או יותר מ-1 עד 2 שבועות, צווארון עשוי לעשות יותר נזק מתועלת. ניתוחים והליכים אחרים זריקות סטרואידים. רופא עשוי להזריק תרופות סטרואידיות ליד שורשי העצבים, לתוך מפרקי עמוד השדרה או לתוך השרירים בצוואר. תרופות מאלחשות, כגון לידוקאין, יכולות גם הן להיות מוזרקות כדי להקל על כאבי צוואר. ניתוח. נדרש לעתים רחוקות לכאבי צוואר, ניתוח עשוי להיות אופציה להקלה על דחיסת שורש עצב או חוט שדרה. בקשו תור יש בעיה עם המידע המודגש למטה ושלחו מחדש את הטופס. ממרפאת מאיו לתיבת הדואר שלכם הירשמו בחינם והישארו מעודכנים על התקדמות מחקרית, טיפים בריאותיים, נושאי בריאות נוכחיים ומומחיות בניהול בריאות. לחצו כאן לתצוגה מקדימה של דוא"ל. כתובת דוא"ל 1 שגיאה שדה הדוא"ל נדרש שגיאה כלול כתובת דוא"ל תקנית למד עוד על השימוש של מרפאת מאיו בנתונים. כדי לספק לך את המידע הרלוונטי והמועיל ביותר, ולהבין איזה מידע מועיל, אנו עשויים לשלב את המידע על השימוש שלך בדוא"ל ובאתר עם מידע אחר שיש לנו עליך. אם אתה מטופל במרפאת מאיו, זה יכול לכלול מידע בריאותי מוגן. אם נשלב מידע זה עם המידע הבריאותי המוגן שלך, נטפל בכל המידע הזה כמידע בריאותי מוגן ונשתמש או נחשף למידע זה רק כפי שנקבע בהודעת פרקטיקות הפרטיות שלנו. אתה יכול לבטל את ההרשמה לתקשורת דוא"ל בכל עת על ידי לחיצה על קישור הביטול בדוא"ל. הירשמו! תודה שנרשמתם! בקרוב תתחילו לקבל את המידע הבריאותי העדכני ביותר ממרפאת מאיו שביקשתם לתיבת הדואר שלכם. מצטערים, משהו השתבש עם ההרשמה שלכם אנא, נסו שוב בעוד כמה דקות נסה שוב