תלות בניקוטין

תלות בניקוטין מתרחשת כאשר אתם זקוקים לניקוטין ולא מצליחים להפסיק להשתמש בו. ניקוטין הוא הכימיקל בטבק שמקשה על הפסקת העישון. ניקוטין גורם להשפעות נעימות במוח, אך השפעות אלו זמניות. לכן אתם מגיעים לסיגריה נוספת.

ככל שאתם מעשנים יותר, כך אתם זקוקים ליותר ניקוטין כדי להרגיש טוב. כאשר אתם מנסים להפסיק, אתם חווים שינויים נפשיים וגופניים לא נעימים. אלו הם תסמיני גמילה מניקוטין.

ללא קשר לכמה זמן עישנתם, הפסקת העישון יכולה לשפר את בריאותכם. זה לא קל, אבל אתם יכולים לשבור את התלות שלכם בניקוטין. טיפולים יעילים רבים זמינים. בקשו עזרה מרופאכם.

עבור אנשים מסוימים, שימוש בכל כמות של טבק יכול להוביל במהירות לתלות בניקוטין. סימנים לכך שאתם עלולים להיות מכורים כוללים: אינכם יכולים להפסיק לעשן. ניסיתם פעם אחת או יותר להפסיק לעשן, אך ללא הצלחה. יש לכם תסמיני גמילה כשתנסו להפסיק. ניסיונותיכם להפסיק גרמו לתסמינים פיזיים ורגשיים, כגון תאווה חזקה, חרדה, עצבנות, חוסר שקט, קושי בריכוז, מצב רוח מדוכא, תסכול, כעס, עלייה ברעב, נדודי שינה, עצירות או שלשול. אתם ממשיכים לעשן למרות בעיות בריאות. למרות שפיתחתם בעיות בריאות בריאות או בלב, לא הצלחתם להפסיק. אתם מוותרים על פעילויות חברתיות. ייתכן שתפסיקו ללכת למסעדות ללא עישון או שתפסיקו להיפגש עם משפחה או חברים מכיוון שאינכם יכולים לעשן במצבים אלה. אינכם לבד אם ניסיתם להפסיק לעשן אך לא הצלחתם להפסיק סופית. רוב המעשנים עושים ניסיונות רבים להפסיק לעשן לפני שהם משיגים הימנעות יציבה וארוכת טווח מעישון. הסיכוי שלכם להפסיק סופית גבוה יותר אם תבצעו תוכנית טיפולית המתייחסת הן להיבטים הפיזיים והן להיבטים ההתנהגותיים של התלות בניקוטין. שימוש בתרופות ועבודה עם יועץ שאומן במיוחד לעזור לאנשים להפסיק לעשן (מומחה לטיפול בטבק) יגביר באופן משמעותי את סיכויי ההצלחה שלכם. בקשו מצוות הבריאות שלכם לעזור לכם לפתח תוכנית טיפולית המתאימה לכם או לייעץ לכם היכן לקבל עזרה להפסקת עישון.

אינך לבד אם ניסית להפסיק לעשן אבל לא הצלחת להפסיק סופית. רוב המעשנים עושים ניסיונות רבים להפסיק לעשן לפני שהם משיגים הימנעות יציבה וארוכת טווח מעישון.

יש לך סיכוי גבוה יותר להפסיק סופית אם אתה עוקב אחר תוכנית טיפולית המתייחסת הן להיבטים הפיזיים והן להיבטים ההתנהגותיים של התלות בניקוטין. שימוש בתרופות ועבודה עם יועץ המתמחה בעזרה לאנשים להפסיק לעשן (מומחה לטיפול בטבק) יגדילו באופן משמעותי את סיכויי ההצלחה שלך.

בקש מצוות הבריאות שלך לעזור לך לפתח תוכנית טיפולית המתאימה לך או לייעץ לך היכן לקבל עזרה להפסקת עישון.

ב许多人中，香烟中的尼古丁会刺激大脑中的受体释放多巴胺，从而引发愉悦反应。随着时间的推移，尼古丁受体的数量会增加，并改变大脑的解剖结构。戒烟时，由于受体无法获得尼古丁，大脑的愉悦反应会中断，从而引发尼古丁戒断症状。如果您坚持下去，并使用戒烟产品来帮助缓解戒断症状和渴望，尼古丁受体的数量就会恢复正常，从而帮助您永久戒烟。

尼古丁是烟草中使人继续吸烟的化学物质。吸一口烟后，尼古丁会在几秒钟内到达大脑。在大脑中，尼古丁会增加神经递质（一种帮助调节情绪和行为的大脑化学物质）的释放。

多巴胺是这些神经递质之一，它在大脑的奖赏中枢释放，并引起愉悦感和情绪改善。

吸烟越多，就越需要尼古丁才能感觉良好。尼古丁很快就会成为日常生活的一部分，并与您的习惯和感受交织在一起。

常见的触发吸烟冲动的场景包括：

• 喝咖啡或在工作中休息
• 打电话
• 喝酒
• 开车
• 与朋友共度时光

为了克服对尼古丁的依赖，您需要了解自己的诱因，并制定应对计划。

כל מי שמעשן או משתמש בצורות אחרות של טבק נמצא בסיכון להתמכרות. גורמים המשפיעים על מי שישתמש בטבק כוללים: גיל. רוב האנשים מתחילים לעשן בילדות או בגיל העשרה. ככל שאתה צעיר יותר כשאתה מתחיל לעשן, כך גדל הסיכוי שתתמכר. גנטיקה. הסבירות שתתחיל לעשן ותמשיך לעשן עשויה להיות מורשת חלקית. גורמים גנטיים עשויים להשפיע על אופן תגובתם של קולטנים על פני תאי העצב במוח שלך למנות גבוהות של ניקוטין המסופקות על ידי סיגריות. הורים וחברים. ילדים שגדלים עם הורים מעשנים נוטים יותר להיות מעשנים. ילדים שחבריהם מעשנים גם כן נוטים יותר לנסות זאת. דיכאון או מחלה נפשית אחרת. מחקרים רבים מראים קשר בין דיכאון לעישון. אנשים הסובלים מדיכאון, סכיזופרניה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית או צורות אחרות של מחלות נפש נוטים יותר להיות מעשנים. שימוש בסמים. אנשים המשתמשים לרעה באלכוהול ובסמים בלתי חוקיים נוטים יותר להיות מעשנים.

עשן טבק מכיל יותר מ-60 כימיקלים ידועים שגורמים לסרטן ואלפי חומרים מזיקים אחרים. אפילו סיגריות "טבעיות לחלוטין" או צמחיות מכילות כימיקלים מזיקים.

אתם כבר יודעים שאנשים שמעשנים סיגריות נוטים הרבה יותר לפתח ולמות ממחלות מסוימות מאשר אנשים שלא מעשנים. אבל ייתכן שלא תבינו כמה בעיות בריאות שונות גורם עישון:

• סרטן ריאות ומחלות ריאה. עישון הוא הגורם המוביל למקרי מוות מסרטן ריאות. בנוסף, עישון גורם למחלות ריאה, כגון אמפיזמה וברונכיטיס כרונית. עישון גם מחמיר אסטמה.
• סרטנים אחרים. עישון מגדיל את הסיכון לסוגים רבים של סרטן, כולל סרטן הפה, הגרון (לוע), הוושט, הגרון, שלפוחית השתן, הלבלב, הכליה, צוואר הרחם וכמה סוגים של לוקמיה. בסך הכל, עישון גורם ל-30% מכלל מקרי המוות מסרטן.
• בעיות לב ומערכת הדם. עישון מגדיל את הסיכון שלכם למות ממחלות לב וכלי דם (לב וכלי דם), כולל התקפי לב ושבץ. אם יש לכם מחלת לב או כלי דם, כגון אי ספיקת לב, עישון מחמיר את מצבכם.
• סוכרת. עישון מגדיל את עמידות לאינסולין, שיכולה להכין את הבמה לסוכרת מסוג 2. אם יש לכם סוכרת, עישון יכול להאיץ את התקדמות הסיבוכים, כגון מחלת כליות ובעיות עיניים.
• בעיות עיניים. עישון יכול להגדיל את הסיכון שלכם לבעיות עיניים חמורות כמו קטרקט ואובדן ראייה מניוון מקולרי.
• עקרות ועקרות. עישון מגדיל את הסיכון לירידה בפוריות אצל נשים ואת הסיכון לאימפוטנציה אצל גברים.
• סיבוכים במהלך ההריון. אמהות שמעשנות במהלך ההריון נמצאות בסיכון גבוה יותר ללידה מוקדמת ולידה של תינוקות במשקל לידה נמוך.
• שפעת, הצטננות ומחלות אחרות. מעשנים נוטים יותר לזיהומים בדרכי הנשימה, כגון הצטננות, שפעת וברונכיטיס.
• מחלות שיניים וחניכיים. עישון קשור לסיכון מוגבר לפתח דלקת חניכיים וזיהום חניכיים חמור שיכול להרוס את מערכת התמיכה של השיניים (פריודונטיטיס).

עישון גם מהווה סיכונים בריאותיים לאנשים שסביבכם. בני זוג שאינם מעשנים ובני זוג של מעשנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לסרטן ריאות ומחלות לב בהשוואה לאנשים שלא גרים עם מעשן. ילדים שהוריהם מעשנים נוטים יותר להחמרת אסטמה, זיהומים באוזניים והצטננות.

הדרך הטובה ביותר למנוע תלות בניקוטין היא לא להשתמש בטבק מלכתחילה. הדרך הטובה ביותר למנוע מילדים לעשן היא לא לעשן בעצמך. מחקרים הראו שילדים להורים שאינם מעשנים או שהצליחו להפסיק לעשן, הסיכוי שלהם להתחיל לעשן נמוך בהרבה.

הרופא שלך עשוי לשאול אותך שאלות או לבקש ממך למלא שאלון כדי לראות עד כמה אתה תלוי בניקוטין. ידיעת מידת התלות שלך תעזור לרופא שלך לקבוע את תוכנית הטיפול הנכונה עבורך. ככל שאתה מעשן יותר סיגריות בכל יום וככל שאתה מעשן מהר יותר לאחר ההתעוררות, כך אתה תלוי יותר.