נקע בקרסול

פגיעה בקרסול היא פציעה המתרחשת כאשר אתם מגלגלים, מסובבים או מסיטים את הקרסול שלכם בצורה לא טבעית. פעולה זו עלולה למתוח או לקרוע את הרצועות (רצועות) - הרקמות המחברות את עצמות הקרסול.

רצועות מסייעות לייצב מפרקים ומאפשרות מניעת תנועה מוגזמת. פגיעה בקרסול מתרחשת כאשר הרצועות נמתחות מעבר לתחום התנועה הרגיל שלהן. ברוב המקרים, פגיעות בקרסול כוללות פגיעה ברצועות בצד החיצוני של הקרסול.

הטיפול בפגיעה בקרסול תלוי בחומרת הפציעה. למרות שאמצעי טיפול עצמי ותרופות נגד כאבים ללא מרשם עשויים להספיק, ייתכן שיהיה צורך בהערכה רפואית על מנת לקבוע את חומרת הפגיעה בקרסול ולקבוע את הטיפול המתאים.

רוב הפגיעות בקרסול כוללות פגיעה בשלוש הרצועות בצד החיצוני של הקרסול. רצועות הן רצועות רקמה חזקות שמאזנות מפרקים ומסייעות במניעת תנועה מוגזמת. פגיעה בקרסול מתרחשת כאשר אתם מגלגלים, מסובבים או מסיטים את הקרסול שלכם בצורה לא טבעית. פעולה זו עלולה למתוח או לקרוע את הרצועות המחברות את עצמות הקרסול.

סימנים ותסמינים של נקע בקרסול משתנים בהתאם לחומרת הפגיעה. הם עשויים לכלול: כאב, במיוחד בעת נשיאת משקל על הרגל הפגועה; רגישות למגע בקרסול; נפיחות; שטפי דם; טווח תנועה מוגבל; חוסר יציבות בקרסול; תחושה או צליל של "פיצוץ" בזמן הפגיעה. פנה לרופא שלך אם אתה סובל מכאב ונפיחות בקרסול ואתה חושד בנקע. ייתכן שכל מה שאתה צריך זה טיפול עצמי, אבל שוחח עם הרופא שלך כדי לדון האם עליך להיבדק. אם הסימנים והתסמינים חמורים, ייתכן שנגרם נזק משמעותי לרצועה או שבר בעצם בקרסול או בחלק התחתון של הרגל.

פנה לרופא שלך אם אתה סובל מכאבים ונפיחות בקרסולך ואתה חושד במתיחה. ייתכן שכל מה שאתה צריך זה טיפול עצמי, אבל שוחח עם הרופא שלך כדי לדון האם עליך להיבדק בקרסול. אם הסימנים והתסמינים חמורים, ייתכן שנגרם נזק משמעותי לרצועה או שבר בעצם בקרסולך או בחלק התחתון של הרגל.

פגיעה בקרסול היא מתיחה או קרע של רצועות הקרסול, התומכות במפרק על ידי חיבור עצמות זו לזו.

נקע מתרחש כאשר הקרסול שלך נאלץ לנוע מחוץ למנחו הרגיל, מה שעלול לגרום למתיחה, לקרע חלקי או לקרע מלא של אחת או יותר מרצועות הקרסול.

גורמים אפשריים לפגיעה בקרסול כוללים:

• נפילה הגורמת לסיבוב הקרסול
• נחיתה לא נכונה על הרגל לאחר קפיצה או סיבוב
• הליכה או פעילות גופנית על משטח לא אחיד
• אדם אחר דורך או נוחת על הרגל שלך במהלך פעילות ספורטיבית

גורמים αυכרים את הסיכון לפריקת קרסול כוללים:

• השתתפות בספורט. פריקת קרסול היא פגיעה ספורטיבית שכיחה, במיוחד בספורט הדורש קפיצות, תנועות חדות, או גלגול או סיבוב של כף הרגל, כגון כדורסל, טניס, כדורגל אמריקאי, כדורגל וריצה בשטח.
• משטחים לא אחידים. הליכה או ריצה על משטחים לא אחידים או תנאי שטח ירודים עלולים להגביר את הסיכון לפריקת קרסול.
• פגיעה קודמת בקרסול. לאחר שפירקת את הקרסול או סבלת מפגיעה אחרת בקרסול, הסיכוי שתפירק אותו שוב גבוה יותר.
• מצב גופני ירוד. חולשה או גמישות לקויה בקרסוליים עלולים להגביר את הסיכון לפריקה בעת השתתפות בספורט.
• נעליים לא מתאימות. נעליים שאינן מתאימות כראוי או אינן מתאימות לפעילות, כמו גם נעלי עקב גבוהות באופן כללי, הופכות את הקרסוליים לפגיעים יותר לפגיעות.

אי-טיפול הולם בכף רגל תפוסה, חזרה לפעילות גופנית זמן קצר לאחר פגיעה בכף הרגל או פגיעות חוזרות בכף הרגל עלולות להוביל לסיבוכים הבאים:

• כאבים כרוניים בכף הרגל
• אי-יציבות כרונית של מפרק הקרסול
• דלקת מפרקים במפרק הקרסול

הטיפים הבאים יכולים לעזור לכם למנוע נקע בקרסול או נקע חוזר:

• התחממו לפני שאתם מתעמלים או משחקים ספורט.
• היזהרו בעת הליכה, ריצה או עבודה על משטח לא אחיד.
• השתמשו במייצב קרסול או קלטת על קרסול חלש או שנפצע בעבר.
• לבשו נעליים המתאימות היטב ומיועדות לפעילות שלכם.
• צמצמו את לבישת נעלי עקב גבוה.
• אל תשחקו ספורט או תשתתפו בפעילויות שאינכם מוכנים אליהן.
• שמרו על כוח שרירים וגמישות טובים.
• התאמנו באימון יציבות, כולל תרגילי איזון.

במהלך בדיקה גופנית, הרופא יבדוק את הקרסול, כף הרגל והשוק. הרופא ייגע בעור סביב הפגיעה כדי לבדוק נקודות רגישות ויזיז את כף הרגל כדי לבדוק את טווח התנועה ולהבין אילו תנוחות גורמות לאי נוחות או כאב.

אם הפגיעה חמורה, הרופא עשוי להמליץ על אחת או יותר מהבדיקות הדמיה הבאות כדי לשלול שבר בעצם או להעריך ביתר פירוט את היקף הנזק לרצועות:

• צילום רנטגן. במהלך צילום רנטגן, כמות קטנה של קרינה עוברת דרך גופך כדי לייצר תמונות של עצמות הקרסול. בדיקה זו טובה לשלילת שברים בעצמות.
• הדמיית תהודה מגנטית (MRI). בדיקות MRI משתמשות בגלי רדיו ובשדה מגנטי חזק כדי לייצר תמונות חתך רוחב או תלת-ממדיות מפורטות של מבנים פנימיים רכים בקרסול, כולל רצועות.
• סריקת CT. סריקת CT יכולה לחשוף פרטים נוספים על עצמות המפרק. סריקת CT לוקחת צילומי רנטגן מכיוונים רבים ושונים ומשלבת אותם כדי ליצור תמונות חתך רוחב או תלת-ממדיות.
• אולטרסאונד. אולטרסאונד משתמש בגלי קול כדי לייצר תמונות בזמן אמת. תמונות אלה עשויות לעזור לרופא לשפוט את מצב הרצועה או הגיד כאשר כף הרגל נמצאת במנחים שונים.