כוויה שמש

כוויה שמש היא עור מודלק וכואב, שחם למגע. היא מופיעה לעתים קרובות תוך מספר שעות לאחר שהייה ממושכת בשמש.

ניתן להקל על כווית שמש באמצעות אמצעי טיפול עצמי פשוטים, כגון נטילת משככי כאבים וקירור העור. אך ייתכן שייקחו ימים עד שהכוויה תדעך.

מניעת כוויות שמש לאורך כל השנה באמצעות שימוש בקרם הגנה או הרגלים אחרים להגנה על העור חשובה לכולם. היא חשובה במיוחד כאשר אתם בחוץ, אפילו בימים קרירים או מעוננים.

תסמיני כוויות שמש יכולים לכלול: עור מודלק, שנראה ורוד או אדום בעור בהיר וייתכן שקשה יותר לראותו בעור חום או שחור. עור שחם או חם למגע. כאב, רגישות וגרד. נפיחות. פצעים קטנים מלאים בנוזלים, שיכולים להיפתח. כאב ראש, חום, בחילה ועייפות, אם כווית השמש חמורה. עיניים שמרגישות כואבות או מחוספסות. כל חלק חשוף בגוף - כולל אוזניים, קרקפת ושפתיים - יכול להישרף. אפילו אזורים מכוסים יכולים להישרף אם, למשל, לבגד יש אריגה רופפת המאפשרת לאור אולטרה סגול (UV) לעבור דרכו. העיניים, הרגישות ביותר לאור UV של השמש, יכולות גם הן להישרף. תסמיני כוויות שמש מופיעים לעתים קרובות תוך מספר שעות לאחר חשיפה לשמש. תוך מספר ימים, הגוף עשוי להתחיל לרפא את עצמו על ידי קילוף השכבה העליונה של העור הפגוע. כווית שמש קשה עשויה להחלים מספר ימים. כל שינויים מתמשכים בצבע העור בדרך כלל נעלמים עם הזמן. פנה לספק שירותי הבריאות שלך אם אתה: מפתח שלפוחיות גדולות. מפתח שלפוחיות בפנים, בידיים או באיברי המין. חווה נפיחות קשה באזור הפגוע. מראה סימנים לזיהום, כגון שלפוחיות עם מוגלה או פסים. חווה החמרה בכאב, כאב ראש, בלבול, בחילה, חום או צמרמורות. מחמיר למרות טיפול ביתי. סובל מכאבי עיניים או שינויים בראייה. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה סובל מכווית שמש וחווה: חום מעל 103 F (39.4 C) עם הקאות. בלבול. זיהום. התייבשות. עור קר, סחרחורת או עילפון.

'פנה לספק שירותי הבריאות שלך אם אתה:\n\n- מפתח שלפוחיות גדולות.\n- מפתח שלפוחיות בפנים, בידיים או באיברים המוצנעים.\n- חווה נפיחות קשה באזור הפגוע.\n- מראה סימני זיהום, כגון שלפוחיות עם מוגלה או פסים.\n- חווה כאב מחמיר, כאב ראש, בלבול, בחילה, חום או צמרמורות.\n- מחמיר למרות טיפול ביתי.\n- סובל מכאבי עיניים או משינויים בראייה.\n\nפנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה שרוף מהשמש וחווה:\n\n- חום מעל 103 F (39.4 C) עם הקאות.\n- בלבול.\n- זיהום.\n- התייבשות.\n- עור קר, סחרחורת או עילפון.'

כוויות שמש נגרמות מחשיפה מוגזמת לקרינה אולטרה סגולה (UV). קרינה אולטרה סגולה עשויה להגיע מהשמש או ממקורות מלאכותיים, כגון מנורות שמש ומכשירי שיזוף. UVA הוא אורך הגל של האור שיכול לחדור לשכבות העמוקות של העור ולגרום נזק לעור לאורך זמן. UVB הוא אורך הגל של האור שחודר לעור באופן שטחי יותר וגורם לכוויות שמש.

קרינת ה-UV פוגעת בתאי העור. מערכת החיסון מגיבה על ידי הגברת זרימת הדם לאזורים הפגועים, מה שגורם לדלקת בעור (אריתמה) הידועה בשם כוויות שמש.

ניתן לקבל כוויות שמש בימים קרירים או מעוננים. משטחים כמו שלג, חול ומים יכולים לשקף קרני UV ולגרום לכוויות שמש.

גורמי סיכון לכוויות שמש כוללים:

• עור בהיר ושער אדום.
• היסטוריה של כוויות שמש.
• מגורים או חופשה במקום שטוף שמש, חם או בגובה רב.
• עבודה בחוץ.
• שחייה או ריסוס העור במים או בשמן תינוקות, שכן עור רטוב נוטה להישרף יותר מעור יבש.
• שילוב בין פעילות פנאי בחוץ לבין שתייה של אלכוהול.
• חשיפה קבועה של עור חשוף לקרינת UV מאור שמש או ממקורות מלאכותיים, כגון מיטות שיזוף.
• נטילת תרופה הגורמת להגברת הסיכון לכוויה (תרופה פוטוסנסיטיבית).

חשיפה אינטנסיבית וחוזרת לשמש הגורמת לכוויות שמש מגדילה את הסיכון לנזקי עור אחרים ולמחלות מסוימות. אלה כוללים הזדקנות מוקדמת של העור (פוטואייג'ינג), נגעים טרום-סרטניים בעור וסרטן עור. חשיפה לשמש וכוויות שמש חוזרות מאיצות את תהליך ההזדקנות של העור. שינויים בעור הנגרמים על ידי קרינת UV נקראים פוטואייג'ינג. תוצאות הפוטואייג'ינג כוללות: חולשה של רקמות חיבור, המפחיתה את חוזק העור וגמישותו. קמטים עמוקים. עור יבש ומחוספס. ורידים אדומים דקים על הלחיים, האף והאוזניים. נמשים, בעיקר על הפנים והכתפיים. כתמים כהים או משנים צבע (מקולות) על הפנים, גב הידיים, הזרועות, החזה והגב העליון - הנקראים גם לנטיג'ינים סולאריים (len-TIJ-ih-neez). נגעים טרום-סרטניים בעור הם כתמים מחוספסים וקשקשים באזורים שנפגעו מהשמש. הם נמצאים לעתים קרובות באזורים החשופים לשמש של הראש, הפנים, הצוואר והידיים של אנשים שעירום נשרף בקלות בשמש. כתמים אלה יכולים להתפתח לסרטן עור. הם נקראים גם קרטוזיס אקטיני (ak-TIN-ik ker-uh-TOE-seez) וקרטוזיס סולארי. חשיפה מוגזמת לשמש, גם ללא כוויות שמש, מגדילה את הסיכון לסרטן עור, כגון מלנומה. היא יכולה לפגוע ב-DNA של תאי עור. כוויות שמש בילדות ובגיל ההתבגרות עלולות להגדיל את הסיכון למלנומה מאוחר יותר בחיים. סרטן עור מתפתח בעיקר באזורים בגוף החשופים ביותר לאור השמש, כולל הקרקפת, הפנים, השפתיים, האוזניים, הצוואר, החזה, הזרועות, הידיים, הרגליים והגב. סוגים מסוימים של סרטן עור מופיעים כצמיחה קטנה או פצע המדמם בקלות, יוצר קרום, מרפא ואז נפתח מחדש. עם מלנומה, שומה קיימת עשויה להשתנות, או שומה חדשה, חשודה, עשויה לצמוח. פנה לספק שירותי הבריאות שלך אם אתה מבחין: צמיחה חדשה בעור. שינוי מטריד בעור שלך. שינוי במראה או במרקם של שומה. פצע שאינו מרפא. יותר מדי קרינת UV פוגעת בקרנית. נזק לשמש לעדשה יכול להוביל לעכירות העדשה (קטרקט). עיניים שרופות מהשמש עלולות להרגיש כואבות או מחוספסות. כוויה שמש של הקרנית נקראת גם עיוורון שלג. סוג זה של נזק עלול להיגרם על ידי השמש, ריתוך, מנורות שיזוף ומנורות כספית שבורות.

'השתמשו בשיטות אלה כדי למנוע כוויות שמש, אפילו בימים קרירים, מעוננים או ערפילים. חשיפה לשמש בימים מעוננים מצטמצמת בכ-20%. היו זהירים במיוחד סביב מים, שלג, בטון וחול, מכיוון שהם מחזירים את קרני השמש. בנוסף, אור UV אינטנסיבי יותר בגבהים גבוהים.\n- הימנעו מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 ל-16:00. קרני השמש חזקות ביותר בשעות אלה, לכן נסו לתזמן פעילויות חוץ לשעות אחרות. אם אינכם יכולים לעשות זאת, הגבילו את הזמן שאתם נמצאים בשמש. חפשו צל ככל האפשר.\n- הימנעו משיזוף וממיטות שיזוף. השגת שיזוף בסיסי לא מפחיתה את הסיכון לכוויות שמש. אם אתם משתמשים במוצר שיזוף עצמי כדי להיראות שזופים, מרחו גם קרם הגנה לפני שאתם יוצאים החוצה.\n- השתמשו בקרם הגנה לעתים קרובות ובנדיבות. השתמשו בבולם שפתיים ועמיד במים, ברוחב ספקטרום, עם SPF של לפחות 30, אפילו בימים מעוננים. מוצרים ברוחב ספקטרום מציעים הגנה מפני קרני אולטרה סגול A (UVA) ו-B (UVB). SPF 30 חוסם 97% מקרני UVB. אין קרם הגנה שיכול לחסום 100% מקרני UVB של השמש.\nכ-30 דקות לפני שאתם יוצאים החוצה, מרחו בנדיבות את קרם ההגנה שלכם על עור נקי ויבש. השתמשו בכ-2 כפות של קרם הגנה, או 1 אונקיה, כדי לכסות את כל משטחי העור החשוף, למעט העפעפיים. אם אתם משתמשים בקרם הגנה בספריי, ריססו אותו לידיים שלכם ואז שפשפו אותו לעור. זה עוזר להימנע משאיפת המוצר. אל תשתמשו במוצר ריסוס בזמן עישון או ליד להבה פתוחה.\nאם אתם משתמשים במוצר המכיל חוסמים פיזיים (תחמוצת טיטניום, תחמוצת אבץ), מרחו אותו מעל כל מוצר אחר שאתם לובשים - למעט דוחה חרקים. דוחה חרקים מוחל אחרון. חוסמים פיזיים מספקים את ההגנה היעילה ביותר לעור רגיש.\nמרחו מחדש קרם הגנה כל שעתיים - או בתדירות גבוהה יותר אם אתם שוחים או מזיעים. אם אתם לובשים איפור ורוצים למרוח מחדש את קרם ההגנה שלכם מבלי לעשות מחדש את כל הפנים, אפשרות אחת היא להשתמש באבקה SPF מעל האיפור.\nמינהל המזון והתרופות (FDA) דורש שכל קרם הגנה ישמור על עוצמתו המקורית לפחות שלוש שנים. בדקו את תוויות קרם ההגנה לקבלת הוראות על אחסון ותאריכי תפוגה. זרקו קרם הגנה אם הוא פג תוקף או בן יותר משלוש שנים.\n- הגנה על תינוקות ופעוטות. הגנו על תינוקות ופעוטות מפני כוויות שמש באמצעות כובעים רחבי שוליים ובגדים קלים המכסים את הזרועות והרגליים. שמרו עליהם קרירים, לחים ומחוץ לאור שמש ישיר. כאשר זה לא אפשרי, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מציעה למרוח קרם הגנה עם SPF של לפחות 15 על הפנים ועל גב הידיים. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה וה-FDA אינם מציעים קרם הגנה לילדים מתחת לגיל 6 חודשים.\nאם בגדים המגנים מפני שמש וצל אינם זמינים, קרמי הגנה המכילים תחמוצת אבץ או תחמוצת טיטניום הם הבחירה הטובה ביותר הבאה.\n- כסו את עצמכם. כאשר אתם בחוץ, פריטים אחרים כמו מטריות או כובעים רחבי שוליים יכולים להציע הגנה בנוסף לקרם הגנה. בגדים כהים עם אריגה צפופה מציעים הגנה רבה יותר. שקלו להשתמש בציוד חוץ המיועד במיוחד לספק הגנה מפני שמש. בדקו את התווית לגורם ההגנה מפני אולטרה סגול (UPF), שמציין עד כמה בד חוסם אור שמש. ככל שמספר ה-UPF גבוה יותר, כך טוב יותר.\n- לבשו משקפי שמש כשאתם בחוץ. בחרו משקפי שמש עם הגנה מפני UVA ו-UVB. בדקו את דירוג ה-UV על התווית בעת קניית משקפיים חדשים. עדשות כהות יותר אינן תמיד אומרות הגנה טובה יותר מפני UV. זה גם עוזר ללבוש משקפי שמש המתאימים קרוב לפנים או בעלי מסגרות עוטפות.\n- היו מודעים לתרופות וקוסמטיקה המגבירים רגישות לשמש. כמה תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם נפוצות יכולות להפוך את העור לרגיש יותר לאור שמש. דוגמאות כוללות אנטיביוטיקה, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין IB, ואחרות) ותרופות להורדת כולסטרול. שוחחו עם הרוקח או נותן שירותי הבריאות שלכם על תופעות הלוואי של התרופות שאתם נוטלים. קוסמטיקה המכילה חומצות אלפא-הידרוקסיות גם מגדילה את הרגישות לשמש.\nהשתמשו בקרם הגנה לעתים קרובות ובנדיבות. השתמשו בבולם שפתיים ועמיד במים, ברוחב ספקטרום, עם SPF של לפחות 30, אפילו בימים מעוננים. מוצרים ברוחב ספקטרום מציעים הגנה מפני קרני אולטרה סגול A (UVA) ו-B (UVB). SPF 30 חוסם 97% מקרני UVB. אין קרם הגנה שיכול לחסום 100% מקרני UVB של השמש.\nכ-30 דקות לפני שאתם יוצאים החוצה, מרחו בנדיבות את קרם ההגנה שלכם על עור נקי ויבש. השתמשו בכ-2 כפות של קרם הגנה, או 1 אונקיה, כדי לכסות את כל משטחי העור החשוף, למעט העפעפיים. אם אתם משתמשים בקרם הגנה בספריי, ריססו אותו לידיים שלכם ואז שפשפו אותו לעור. זה עוזר להימנע משאיפת המוצר. אל תשתמשו במוצר ריסוס בזמן עישון או ליד להבה פתוחה.\nאם אתם משתמשים במוצר המכיל חוסמים פיזיים (תחמוצת טיטניום, תחמוצת אבץ), מרחו אותו מעל כל מוצר אחר שאתם לובשים - למעט דוחה חרקים. דוחה חרקים מוחל אחרון. חוסמים פיזיים מספקים את ההגנה היעילה ביותר לעור רגיש.\nמרחו מחדש קרם הגנה כל שעתיים - או בתדירות גבוהה יותר אם אתם שוחים או מזיעים. אם אתם לובשים איפור ורוצים למרוח מחדש את קרם ההגנה שלכם מבלי לעשות מחדש את כל הפנים, אפשרות אחת היא להשתמש באבקה SPF מעל האיפור.\nמינהל המזון והתרופות (FDA) דורש שכל קרם הגנה ישמור על עוצמתו המקורית לפחות שלוש שנים. בדקו את תוויות קרם ההגנה לקבלת הוראות על אחסון ותאריכי תפוגה. זרקו קרם הגנה אם הוא פג תוקף או בן יותר משלוש שנים.\nהגנה על תינוקות ופעוטות. הגנו על תינוקות ופעוטות מפני כוויות שמש באמצעות כובעים רחבי שוליים ובגדים קלים המכסים את הזרועות והרגליים. שמרו עליהם קרירים, לחים ומחוץ לאור שמש ישיר. כאשר זה לא אפשרי, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מציעה למרוח קרם הגנה עם SPF של לפחות 15 על הפנים ועל גב הידיים. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה וה-FDA אינם מציעים קרם הגנה לילדים מתחת לגיל 6 חודשים.\nאם בגדים המגנים מפני שמש וצל אינם זמינים, קרמי הגנה המכילים תחמוצת אבץ או תחמוצת טיטניום הם הבחירה הטובה ביותר הבאה.\nאיאן רות: אתם בדרך לבריכה או לחוף, ואתם עוצרים לקחת קצת קרם הגנה. אבל לדעת מהו ה-SPF הטוב ביותר קשה כשאתם לא יודעים מה ה-SPF אומר באמת.\nד"ר דייויס: אז אם אתם עומדים בחוץ במקום מסוים ואתם בודקים את קרם ההגנה ולוקח לכם 10 דקות לפתח אדמומיות בעור בלי המוצר, אבל אז אתם מורחים את המוצר על אזור אחר בעור ולוקח 50 דקות לעור להראות אדמומיות, אז זה גורם SPF של 50 מעל 10, ששווה 5.\nאיאן רות: ד"ר דייויס ממליץ על מינימום של SPF 30, שמשמעותו תיאורטית שתוכלו להישאר מוגנים מקרני UV פי 30 יותר מאשר בלי קרם הגנה.'

אבחון כוויות שמש כולל בדרך כלל בדיקה גופנית. ספק שירותי הבריאות שלך עשוי גם לשאול אותך על התסמינים שלך, תרופות נוכחיות, חשיפה לקרינת UV והיסטוריה של כוויות שמש.

אם יש לך כוויות שמש או תגובה בעור לאחר זמן קצר בשמש, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להציע בדיקת פוטו. זהו מבחן שבו אזורים קטנים של עור נחשפים לכמויות מדודות של אור UVA ו-UVB כדי לחקות את הבעיה. אם העור שלך מגיב לבדיקת פוטו, אתה נחשב לרגיש לאור שמש (רגיש לאור).

טיפול בכוויה שמש אינו מרפא את העור, אך הוא יכול להקל על כאב, נפיחות ולא נוחות. אם טיפול ביתי אינו עוזר או שהכוויה שלך חמורה מאוד, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להציע משחה קורטיקוסטרואידית מרשם. במקרה של כוויה חמורה, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי לאשפז אותך בבית חולים. בקש תור