דלקת גידים

גידים הם חבלים סחוסיים עבים המחברים שריר לעצם. שימוש יתר או מאמץ על מפרק עלולים לגרום לדלקת בגידים ולדלקת גידים.

דלקת גידים היא דלקת בחבלים הסחוסיים העבים המחברים שריר לעצם. חבלים אלה נקראים גידים. ה מצב גורם לכאבים ולרגישות ממש מחוץ למפרק.

דלקת גידים יכולה להופיע בכל גיד. אבל זה הכי שכיח סביב הכתפיים, המרפקים, פרקי הידיים, הברכיים והעקבים.

את רוב דלקות הגידים ניתן לטפל במנוחה, פיזיותרפיה ותרופות להפחתת כאבים. דלקת גידים מתמשכת עלולה לגרום לקריעת גיד. גיד קרוע עשוי לדרוש ניתוח.

תסמיני דלקת גידים נוטים להופיע במקום בו הגיד מתחבר לעצם. התסמינים כוללים לעתים קרובות: כאב, המתואר לעתים קרובות ככאב עמום, במיוחד בעת תנועה של הגפה או המפרק הכואבים רגישות נפיחות קלה רוב המקרים של דלקת גידים מגיבים לטיפול עצמי. פנה לספק שירותי הבריאות שלך אם התסמינים שלך אינם פוחתים לאחר מספר ימים ואם הם מפריעים לפעילויות היומיומיות שלך.

ברוב המקרים, דלקת גידים מגיבה לטיפול עצמי. פנה לספק שירותי הבריאות שלך אם התסמינים שלך אינם משתפרים לאחר מספר ימים ואם הם מפריעים לפעילויות היומיומיות שלך.

דלקת גידים יכולה להיגרם מפגיעה פתאומית. אבל חזרה על אותה תנועה לאורך זמן היא סיבה הרבה יותר סבירה. רוב האנשים מפתחים דלקת גידים מכיוון שעבודתם או תחביביהם כרוכים בתנועות שהם חוזרים עליהן שוב ושוב. זה גורם לעומס על הגידים.

תנועה נכונה חשובה במיוחד כאשר צריך לחזור על תנועות עבור ספורט או עבודה. תנועה לא נכונה יכולה להעמיס יתר על המידה על הגיד ולהוביל לדלקת גידים.

גורמי סיכון להתפתחות דלקת גידים כוללים גיל, עיסוקים הכרוכים בביצוע אותה תנועה שוב ושוב, פעילות גופנית עם טכניקה לקויה, ונטילת תרופות מסוימות.

עם הגיל, הגידים מאבדים מגמישותם - מה שהופך אותם לפגיעים יותר לפציעה.

דלקת גידים שכיחה יותר בקרב אנשים, כגון גננים ופועלים, שעבודתם כרוכה ב:

• תנועות חוזרניות
• תנוחות לא נוחות
• הרמה רבה מעל הראש
• רטט
• תנועות מאומצות

בעת פעילות גופנית, הדברים הבאים יכולים להגביר את הסיכון לדלקת גידים:

• עלייה פתאומית בכמות או בקושי של האימון
• ציוד לקוי, כגון נעליים ישנות
• משטחים קשים, כגון בטון או רצפות חדר כושר
• זמן התאוששות קצר מדי לאחר פציעה או זמן קצר מדי להסתגלות לפעילות מחדש לאחר הפסקה
• יציבה לקויה או תנועות גוף לקויות

מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת, יכולים להגביר את הסיכון לדלקת גידים. תרופות שיכולות להגביר את הסיכון כוללות:

• אנטיביוטיקה הידועה בשם פלואורוקווינולונים
• קורטיקוסטרואידים כגון קורטיזון
• מעכבי ארומטאז, המשמשים להפחתת הסיכון לסרטן השד

ללא טיפול, דלקת גידים עלולה להגביר את הסיכון לקריעת הגיד או לפירוקו. גיד קרוע לחלוטין עשוי לדרוש ניתוח.

כדי להפחית את הסיכון לפתח דלקת גידים, בצעו את ההצעות הבאות:

• הקל. הימנעו מפעילויות שמפעילות לחץ רב מדי על הגידים שלכם, במיוחד לתקופות ארוכות. אם אתם חשים כאב במהלך פעילות גופנית, הפסיקו לנוח.
• גוון. אם פעילות גופנית או פעילות מסוימת גורמת לכם כאב, נסו משהו אחר. אימון משולב יכול לעזור לכם לשלב פעילות גופנית בעצימות גבוהה, כמו ריצה, עם פעילות גופנית בעצימות נמוכה, כמו רכיבה על אופניים או שחייה.
• שפרו את אופן התנועה שלכם. אם הדרך שבה אתם מבצעים פעילות או פעילות גופנית לקויה, ייתכן שאתם מכניסים את עצמכם לבעיות עם הגידים שלכם. שקלו לקחת שיעורים או לקבל הנחיות מקצועיות בעת התחלת ספורט חדש או שימוש בציוד כושר.
• מתחו. לאחר פעילות גופנית, הזיזו את המפרקים שלכם בטווח תנועה מלא. הזמן הטוב ביותר למתיחה הוא לאחר פעילות גופנית, כאשר השרירים שלכם חמים.
• תנועה נכונה במקום העבודה. ודאו שהכיסא, המקלדת והשולחן שלכם ממוקמים בצורה נכונה לגובה שלכם, לאורך הזרועות ולמשימות שאתם מבצעים. זה יעזור להגן על המפרקים והגידים שלכם מלחץ.
• הכינו את השרירים שלכם למשחק. חיזוק שרירים המשמשים בפעילות או בספורט שלכם יכול לעזור להם לשאת את העומס טוב יותר.

בדרך כלל, ניתן לאבחן דלקת גידים באמצעות בדיקה גופנית בלבד. ניתן להשתמש בצילומי רנטגן או בבדיקות הדמיה אחרות כדי לשלול מצבים אחרים העלולים לגרום לתסמינים.

'היעדים של טיפול בדלקת גידים הם להקל על כאב ולהפחית גירוי. טיפול עצמי, כולל מנוחה, קרח ותרופות נגד כאבים, עשוי להיות כל מה שנדרש. אבל החלמה מלאה עשויה לקחת כמה חודשים. תרופות תרופות המשמשות לטיפול בדלקת גידים כוללות: משככי כאבים. אספירין, נפרוקסן נתרן (אלוו), איבופרופן (אדוויל, מוטרין IB, אחרים) או אצטמינופן (טיילנול, אחרים) עשויים להקל על כאבי דלקת גידים. חלק מהתרופות הללו עלולות לגרום לצרבת, או לבעיות בכליות או בכבד. ניתן למרוח קרמים המכילים משככי כאבים על העור. מוצרים אלה יכולים לעזור להקל על כאבים ולהימנע מתופעות הלוואי של נטילת תרופות אלו דרך הפה. סטרואידים. זריקה של סטרואיד סביב גיד עשויה לעזור להקל על כאבי דלקת גידים. זריקות אלו אינן מיועדות לדלקת גידים הנמשכת יותר משלושה חודשים. זריקות חוזרות של סטרואידים עלולות להחליש גיד ולהגדיל את הסיכון לקריעת הגיד. פלזמה עשירה בטסיות. טיפול זה כולל לקיחת דגימה של הדם שלך וסיבוב הדם כדי להפריד את הטסיות וגורמי ריפוי אחרים. לאחר מכן, התמיסה מוזרקת לאזור הגירוי הכרוני של הגיד. למרות שמחקר עדיין מתקיים כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר להשתמש בפלזמה עשירה בטסיות, הוא הראה הבטחה בטיפול במצבים כרוניים רבים של גידים. פיזיותרפיה תרגילי פיזיותרפיה יכולים לעזור לחזק את השריר והגיד. חיזוק אקסצנטרי, הדוגל בהתכווצות שריר בזמן שהוא מתארך, הוא טיפול יעיל עבור מצבים כרוניים רבים של גידים. ניתוחים ונהלים אחרים במצבים בהם פיזיותרפיה לא פתרה את הסימפטומים, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להציע: דיקור יבש. הליך זה, שבדרך כלל מבוצע בעזרת אולטרסאונד כדי להנחות אותו, כולל יצירת חורים קטנים בגיד בעזרת מחט דקה כדי לעורר גורמים המעורבים בריפוי גידים. ניתוח. בהתאם לחומרת פגיעת הגיד שלך, ייתכן שיהיה צורך בתיקון ניתוחי, במיוחד אם הגיד נקרע מהעצם. בקשה לתור יש בעיה עם המידע המסומן להלן ושלח מחדש את הטופס. ממרפאת מאיו לתיבת הדואר הנכנס שלך הירשם בחינם והישאר מעודכן לגבי התקדמות מחקרית, טיפים לבריאות, נושאים בריאותיים נוכחיים ומומחיות בניהול בריאות. לחץ כאן לתצוגה מקדימה של דוא"ל. כתובת דוא"ל 1 שגיאה שדה דוא"ל נדרש שגיאה כלול כתובת דוא"ל חוקית למד עוד על השימוש של מרפאת מאיו בנתונים. כדי לספק לך את המידע הרלוונטי והעוזר ביותר, ולהבין איזה מידע מועיל, אנו עשויים לשלב את מידע השימוש בדוא"ל ובאתר שלך עם מידע אחר שיש לנו עליך. אם אתה מטופל במרפאת מאיו, זה עשוי לכלול מידע בריאותי מוגן. אם אנו משלבים מידע זה עם המידע הבריאותי המוגן שלך, אנו נטפל בכל המידע הזה כמידע בריאותי מוגן ונעשה שימוש או נגלה מידע זה רק כפי שנקבע בהודעה שלנו על נהלי פרטיות. אתה יכול לבטל את ההרשמה לתקשורת דוא"ל בכל עת על ידי לחיצה על קישור ביטול ההרשמה בדוא"ל. הרשם! תודה שהרשמת! בקרוב תתחיל לקבל את מידע הבריאות העדכני ביותר של מרפאת מאיו שביקשת בתיבת הדואר הנכנס שלך. מצטער, משהו השתבש עם המנוי שלך אנא נסה שוב בעוד כמה דקות נסה שוב'