תוסף מגנזיום (דרך הפה)

אלמורה, ציטראט של מגנזיה, קארמינטיב של דווי, מגנזיום עילית, מג'ל 600, מגניקס, מג-טאב SR, חלב מגנזיה של פיליפס, ציטרקל שחרור איטי, מג 2, מג ציטראט, מגנזיום-רוג'ייה, רויוואק מגנזיום ציטראט

מגנזיום משמש כתוסף תזונה עבור אנשים הסובלים ממחסור במגנזיום. למרות שתזונה מאוזנת בדרך כלל מספקת את כל המגנזיום שאדם צריך, תוספי מגנזיום עשויים להידרש על ידי חולים שאיבדו מגנזיום עקב מחלה או טיפול בתרופות מסוימות. חוסר במגנזיום עלול להוביל לגירוי, חולשת שרירים וקצב לב לא סדיר. מגנזיום להזרקה ניתן רק על ידי או תחת פיקוח של איש מקצוע בתחום הבריאות. חלק מההכנות דרך הפה של מגנזיום זמינות רק עם מרשם רופא. אחרות זמינות ללא מרשם. לבריאות טובה, חשוב לאכול תזונה מאוזנת ומגוונת. בצעו בקפידה כל תוכנית דיאטה שאיש מקצוע בתחום הבריאות עשוי להמליץ עליה. לצרכים הספציפיים שלכם בנוגע לוויטמינים ו/או מינרלים בתזונה, שאלו את איש המקצוע בתחום הבריאות שלכם עבור רשימה של מזונות מתאימים. אם אתם חושבים שאתם לא מקבלים מספיק ויטמינים ו/או מינרלים בתזונה שלכם, אתם עשויים לבחור לקחת תוסף תזונה. מקורות התזונה הטובים ביותר למגנזיום כוללים ירקות עלים ירוקים, אגוזים, אפונה, שעועית ודגנים, בהם הנבט או השכבות החיצוניות לא הוסרו. נמצא כי מים קשים מכילים יותר מגנזיום מאשר מים רכים. תזונה עתירת שומן עשויה לגרום לספיגה נמוכה יותר של מגנזיום. בישול עשוי להפחית את תכולת המגנזיום במזון. הכמות היומית הנדרשת של מגנזיום מוגדרת בכמה דרכים שונות. צריכת יומיומית מומלצת רגילה במילגרם (מ"ג) למגנזיום מוגדרת בדרך כלל כדלקמן: מוצר זה זמין בצורות המינון הבאות:

אם אתם נוטלים תוסף תזונה ללא מרשם רופא, קראו בעיון והקפידו על כל אמצעי הזהירות המופיעים על התווית. לגבי תוספים אלו, יש לשקול את הדברים הבאים: ספר לרופא אם חוויתם אי פעם תגובה חריגה או אלרגית לתרופות מקבוצה זו או לתרופות אחרות. כמו כן, ספר לאיש המקצוע בתחום הבריאות אם יש לכם סוגים אחרים של אלרגיות, כגון לאוכל, צבעי מאכל, חומרים משמרים או בעלי חיים. עבור מוצרים ללא מרשם, קראו בעיון את הרכיבים המופיעים על התווית או האריזה. לא דווח על בעיות בילדים עם צריכה של כמויות יומיות מומלצות רגילות. לא דווח על בעיות בקרב מבוגרים עם צריכה של כמויות יומיות מומלצות רגילות. מחקרים הראו כי ייתכן שמבוגרים סובלים מרמות נמוכות יותר של מגנזיום בדם בהשוואה למבוגרים צעירים יותר. איש המקצוע בתחום הבריאות עשוי להמליץ לכם ליטול תוסף מגנזיום. חשוב במיוחד שתקבלו מספיק ויטמינים ומינרלים כאשר אתם נכנסים להריון ושאתם ממשיכים לקבל את הכמות הנכונה של ויטמינים ומינרלים לאורך כל ההריון. הגדילה וההתפתחות הבריאים של העובר תלויים באספקה קבועה של חומרי מזון מהאם. עם זאת, נטילת כמויות גדולות של תוספי תזונה במהלך ההריון עשויה להיות מזיקה לאם ו/או לעובר ויש להימנע מכך. חשוב במיוחד שתקבלו את הכמות הנכונה של ויטמינים ומינרלים כדי שהתינוק שלכם יקבל גם הוא את הוויטמינים והמינרלים הדרושים לו כדי לגדול כראוי. עם זאת, נטילת כמויות גדולות של תוסף תזונה בזמן הנקה עשויה להיות מזיקה לאם ו/או לתינוק ויש להימנע מכך. למרות שתרופות מסוימות אסור להשתמש בהן יחד כלל, במקרים אחרים ניתן להשתמש בשתי תרופות שונות יחד, גם אם עשויה להתרחש אינטראקציה. במקרים אלה, הרופא עשוי לרצות לשנות את המינון, או שיתכן שיהיו צורך באמצעי זהירות אחרים. כאשר אתם נוטלים תוספי תזונה אלה, חשוב במיוחד שאיש המקצוע בתחום הבריאות ידע אם אתם נוטלים את התרופות המפורטות להלן. האינטראקציות הבאות נבחרו על סמך חשיבותן הפוטנציאלית ואין בהכרח כוללות את כל האינטראקציות האפשריות. השימוש בתוספי תזונה מקבוצה זו עם תרופות כלשהן מהמפורטות להלן אינו מומלץ. הרופא עשוי להחליט לא לטפל בכם בתוספי תזונה מקבוצה זו או לשנות חלק מהתרופות האחרות שאתם נוטלים. השימוש בתוספי תזונה מקבוצה זו עם תרופות כלשהן מהמפורטות להלן אינו מומלץ בדרך כלל, אך עשוי להידרש במקרים מסוימים. אם שתי התרופות נקבעות יחד, הרופא עשוי לשנות את המינון או את תדירות השימוש באחת או בשתי התרופות. אין להשתמש בתרופות מסוימות בזמן האכילה או בסמוך לאכילה, או באכילת סוגים מסוימים של מזון, מכיוון שעשויות להתרחש אינטראקציות. שימוש באלכוהול או טבק עם תרופות מסוימות עשוי גם לגרום לאינטראקציות. שוחחו עם איש המקצוע בתחום הבריאות על השימוש בתרופה שלכם עם מזון, אלכוהול או טבק. השימוש בתוספי תזונה מקבוצה זו עם כל אחד מהמפורט להלן אינו מומלץ בדרך כלל, אך עשוי להיות בלתי נמנע במקרים מסוימים. אם משתמשים בהם יחד, הרופא עשוי לשנות את המינון או את תדירות השימוש בתוסף התזונה, או לתת לכם הוראות מיוחדות לגבי השימוש במזון, אלכוהול או טבק. קיומן של בעיות רפואיות אחרות עשוי להשפיע על השימוש בתוספי תזונה מקבוצה זו. הקפידו לספר לרופא אם יש לכם בעיות רפואיות אחרות, במיוחד: