ויטמין E (דרך הפה)

אלפא-E, אקווה ג'ם-E, אקווסול E, D-אלפא ג'מס, E-400, E-600, E-ג'מס, פורמולה E 400, גמא E-ג'מס, גמא E פלוס, קי-E, תערובת ויטמינים טבעית E-400 יחידות, נוטר-E-סול

ויטמינים הם תרכובות שאתם חייבים לקבל לצורך גדילה ובריאות. הם נחוצים בכמויות קטנות בלבד, וזמינים במזונות שאתם אוכלים. ויטמין E מונע תגובה כימית הנקראת חמצון, שיכולה להוביל לפעמים להשפעות מזיקות בגוף. הוא גם חשוב לתפקוד תקין של עצבים ושרירים. מצבים מסוימים עשויים להגדיל את הצורך שלכם בוויטמין E. אלה כוללים: עלייה בצורך בוויטמין E צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. תינוקות המקבלים תרכובת שאינה מועשרת בוויטמין E עשויים להיות מועדים לחסר בוויטמין E. כמו כן, תזונה עשירה בחומצות שומן רב בלתי רוויות עשויה להגדיל את הצורך שלכם בוויטמין E. טענות לפיהן ויטמין E יעיל לטיפול בסרטן ולמניעה או טיפול באקנה, הזדקנות, נשירת שיער, עקיצות דבורים, כתמי גיל בכפות הידיים, דלקת מפרקים, פריחה בחיתולים, כוויות קור, כיב קיבה, התקפי לב, כאבי לידה, מחלות דם מסוימות, הפלה, ניוון שרירים, יציבה לקויה, אימפוטנציה מינית, עקרות, פוריות, גיל המעבר, כוויות שמש ונזק לריאות מזיהום אוויר לא הוכחו. למרות שויטמין E משמש למניעת סוגים מסוימים של סרטן, אין מספיק מידע כדי להראות שזה יעיל. חוסר בוויטמין E נדיר ביותר, למעט אצל אנשים הסובלים ממחלה שבה הוא אינו נספג בגוף. ויטמין E זמין ללא מרשם. לבריאות טובה, חשוב לאכול תזונה מאוזנת ומגוונת. הקפידו על כל תוכנית דיאטה שאיש מקצוע בתחום הבריאות עשוי להמליץ עליה. לצרכים ספציפיים שלכם בנוגע לוויטמינים ו/או מינרלים בתזונה, שאלו את איש מקצוע בתחום הבריאות לקבלת רשימה של מזונות מתאימים. אם אתם חושבים שאתם לא מקבלים מספיק ויטמינים ו/או מינרלים בתזונה שלכם, אתם עשויים לבחור לקחת תוסף תזונה. ויטמין E נמצא במזונות שונים, כולל שמנים צמחיים (תירס, כותנה, סויה, חמניות), נבט חיטה, דגנים מלאים וירקות עלים ירוקים. בישול ואחסון עלולים להרוס חלק מויטמין E במזונות. תוספי ויטמינים בלבד לא יחליפו תזונה טובה ולא יספקו אנרגיה. גופכם זקוק גם לחומרים אחרים הנמצאים במזון, כגון חלבון, מינרלים, פחמימות ושומן. ויטמינים עצמם לעתים קרובות אינם יכולים לפעול ללא נוכחות של מזונות אחרים. לדוגמה, כמויות קטנות של שומן נחוצות כדי שויטמין E יוכל להיספג בגוף. הכמות היומית הנדרשת של ויטמין E מוגדרת בכמה דרכים שונות. ויטמין E זמין בצורות שונות, כולל d- או dl-אלפא טוקופרול אצטט, d- או dl-אלפא טוקופרול, ו-d- או dl-אלפא טוקופרול חומצה סוקצינט. בעבר, המינון היומי המומלץ לויטמין E בא לידי ביטוי ביחידות. מונח זה הוחלף בשקילות אלפא טוקופרול (אלפא-TE) או מיליגרמים (מ"ג) של d-אלפא טוקופרול. יחידה אחת שקולה ל-1 מ"ג של dl-אלפא טוקופרול אצטט או 0.6 מ"ג d-אלפא טוקופרול. רוב המוצרים הזמינים בחנויות ממשיכים להיות מתויגים ביחידות. צריכת יומיומית מומלצת רגילה במיליגרמים (מ"ג) של שקילות אלפא טוקופרול (מ"ג אלפא-TE) ויחידות לויטמין E מוגדרת בדרך כלל כדלקמן: מוצר זה זמין בצורות מינון הבאות:

אם אתם נוטלים תוסף תזונה זה ללא מרשם, קראו בעיון והקפידו על כל אמצעי הזהירות שעל התווית. לגבי תוסף זה, יש לשקול את הדברים הבאים: ספר לרופא אם חוויתם אי פעם תגובה חריגה או אלרגית לתרופה זו או לתרופות אחרות. כמו כן, ספר למטפל הבריאות שלכם אם יש לכם סוגים אחרים של אלרגיות, כגון לאוכל, צבעים, חומרים משמרים או בעלי חיים. עבור מוצרים ללא מרשם, קראו את הרכיבים שעל התווית או האריזה בקפידה. לא דווח על בעיות בילדים עם צריכה של כמויות יומיות מומלצות רגילות. עליכם להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות אם אתם נותנים לתינוק שלכם תחליף חלב שאינו מועשר. במקרה זה, התינוק חייב לקבל את הוויטמינים הדרושים בדרך אחרת. כמה מחקרים הראו שתינוקות פגים עשויים להיות בעלי רמות נמוכות של ויטמין E. איש מקצוע בתחום הבריאות שלכם עשוי להמליץ על תוסף ויטמין E. לא דווח על בעיות בקרב מבוגרים עם צריכה של כמויות יומיות מומלצות רגילות. אין מחקרים מספקים אצל נשים לקביעת סיכון לתינוק בעת שימוש בתרופה זו במהלך הנקה. שקלו את היתרונות הפוטנציאליים לעומת הסיכונים הפוטנציאליים לפני נטילת תרופה זו במהלך הנקה. למרות שתרופות מסוימות לא צריכות לשמש יחד כלל, במקרים אחרים ניתן להשתמש בשתי תרופות שונות יחד גם אם עשויה להתרחש אינטראקציה. במקרים אלה, הרופא שלכם עשוי לרצות לשנות את המינון, או שיתכן שיהיו צורך באמצעי זהירות אחרים. כאשר אתם מקבלים תוסף תזונה זה, חשוב במיוחד שאיש המקצוע בתחום הבריאות שלכם ידע אם אתם נוטלים את התרופות המפורטות להלן. האינטראקציות הבאות נבחרו על סמך חשיבותן הפוטנציאלית והן אינן בהכרח כוללות את כל האפשרויות. שימוש בתוסף תזונה זה עם אחת מהתרופות הבאות אינו מומלץ בדרך כלל, אך עשוי להידרש במקרים מסוימים. אם שתי התרופות נקבעות יחד, הרופא שלכם עשוי לשנות את המינון או את תדירות השימוש באחת או בשתי התרופות. שימוש בתוסף תזונה זה עם אחת מהתרופות הבאות עשוי לגרום לעלייה בסיכון לתופעות לוואי מסוימות, אך שימוש בשתי התרופות עשוי להיות הטיפול הטוב ביותר עבורכם. אם שתי התרופות נקבעות יחד, הרופא שלכם עשוי לשנות את המינון או את תדירות השימוש באחת או בשתי התרופות. תרופות מסוימות לא צריכות לשמש בזמן האכילה או סביב זמן האכילה או אכילת סוגים מסוימים של מזון מכיוון שעשויות להתרחש אינטראקציות. שימוש באלכוהול או טבק עם תרופות מסוימות עשוי גם לגרום לאינטראקציות להתרחש. שוחחו עם איש המקצוע בתחום הבריאות שלכם על השימוש בתרופה שלכם עם מזון, אלכוהול או טבק. נוכחות של בעיות רפואיות אחרות עשויה להשפיע על השימוש בתוסף תזונה זה. הקפידו לספר לרופא שלכם אם יש לכם בעיות רפואיות אחרות, במיוחד: