מהו כאב בזרוע? תסמינים, סיבות וטיפול ביתי

כאב בזרוע הוא כל אי נוחות, כאב או תחושת כאב שאתה מרגיש בכל מקום מהכתף שלך למטה ועד לקצות האצבעות. זוהי אחת התלונות הנפוצות ביותר שאנשים חווים, והחדשות הטובות הן שרוב כאבי הזרוע אינם חמורים ומשתפרים עם הזמן וטיפול עדין.

הזרועות שלך הן מבנים מורכבים המורכבים מעצמות, שרירים, גידים, רצועות ועצבים הפועלים יחד מדי יום. כאשר אחד מחלקים אלה מתאמץ, נפצע או מגורה, אתה עלול להרגיש כאב הנע בין כאב עמום לתחושות חדות ויורות.

איך מרגיש כאב בזרוע?

כאב בזרוע יכול להופיע בדרכים רבות ושונות, והבנת מה אתה חווה יכולה לעזור לך להבין מה עשוי לגרום לו. התחושה תלויה לעתים קרובות באיזה חלק מהזרוע שלך מושפע ומה גורם לאי הנוחות.

ייתכן שתבחין בכאב עמום וקבוע שמרגיש כאילו השרירים שלך עייפים או עבדו יתר על המידה. כאב מסוג זה מגיע לעתים קרובות ממאמץ שרירים או שימוש יתר ונוטה להרגיש טוב יותר עם מנוחה.

כאב חד ויורה שנע במורד הזרוע שלך יכול להצביע על מעורבות עצבים. כאב זה עשוי להרגיש כמו הלם חשמלי או תחושת צריבה ויכול להיות די אינטנסיבי.

יש אנשים שמתארים את כאב הזרוע שלהם כפועם או דופק, במיוחד אם יש מעורבות דלקתית או נפיחות. כאב מסוג זה מחמיר לעתים קרובות עם תנועה או כאשר אתה מנסה להשתמש בזרוע שלך.

אתה עלול גם לחוות נוקשות יחד עם הכאב, מה שמקשה על הזזת הזרוע שלך כרגיל. שילוב זה מצביע לעתים קרובות על מעורבות מפרקים או מתיחות שרירים.

מה גורם לכאב בזרוע?

כאב בזרוע יכול להתפתח מסיבות רבות ושונות, החל ממאמץ שרירים פשוט ועד למצבים מורכבים יותר. הבנת סיבות אלה יכולה לעזור לך לנהל טוב יותר את הסימפטומים שלך ולדעת מתי לפנות לעזרה.

הסיבות הנפוצות ביותר נובעות מפעילויות יומיומיות ופציעות קלות המשפיעות על השרירים, הגידים או המפרקים שלך. אלה מתפתחים בדרך כלל בהדרגה או לאחר פעילויות ספציפיות.

• מתיחת שריר מהרמת חפצים כבדים או תנועות חוזרות
• מרפק טניס או מרפק גולף משימוש יתר בשרירי הזרוע
• פציעות בכתף משימוש יתר בכתף או תנועות פתאומיות
• דלקת גידים מפעילויות חוזרות כמו הקלדה או ספורט
• שברים קלים או נקעים מנפילות או תאונות
• יציבה לקויה המובילה למתח וכאב בשרירים
• שינה בתנוחה לא נוחה המאמצת את השרירים

סיבות פחות שכיחות אך חמורות יותר עשויות לדרוש טיפול רפואי ולעתים קרובות מגיעות עם תסמינים נוספים מעבר לכאב בזרוע בלבד.

• עצבים צבטים בצוואר או בכתף המשפיעים על התחושה בזרוע
• פריצות דיסק בעמוד השדרה הצווארי הגורמות לכאב מקרין
• דלקת מפרקים המשפיעה על מפרקי הכתף, המרפק או שורש כף היד
• בורסיטיס הגורמת לדלקת סביב המפרקים
• תסמונת התעלה הקרפלית המשפיעה על עצבי היד ופרק כף היד

סיבות נדירות אך חמורות דורשות הערכה רפואית מיידית ולעתים קרובות מגיעות עם סימני אזהרה כמו כאבים בחזה, קוצר נשימה או חולשה קשה.

• התקף לב, שעלול לגרום לכאב בזרוע שמאל יחד עם תסמינים בחזה
• קרישי דם שעלולים לגרום לכאב ונפיחות פתאומיים וחמורים בזרוע
• דחיסת עצבים חמורה הדורשת טיפול דחוף
• זיהומים או גידולים בעצמות הגורמים לכאב מתמשך ומחמיר

על מה כאב בזרוע יכול להעיד?

כאב בזרוע יכול להיות סימפטום של מצבים בסיסיים שונים, חלקם משפיעים רק על הזרוע שלך ואחרים מערבים את כל הגוף שלך. ברוב המקרים, כאב בזרוע מצביע על בעיות מקומיות בתוך הזרוע עצמה.

מצבים שלד-שריר הם הסיבות הבסיסיות הנפוצות ביותר שתיתקל בהן. אלה משפיעים ישירות על העצמות, השרירים, הגידים והמפרקים שלך.

• תסמונת כף מסובבת המשפיעה על תנועת הכתף וכוחה
• כתף קפואה הגורמת לנוקשות וטווח תנועה מוגבל
• דלקת גיד הדו-ראשי משימוש יתר או תנועות פתאומיות נמרצות
• אפיקונדיליטיס צידית (מרפק טניס) מתנועות אחיזה חוזרות
• אפיקונדיליטיס מדיאלית (מרפק גולף) מכיפוף שורש כף היד חוזר
• תסמונת צביטה בכתף מפעילויות מעל הראש

מצבים הקשורים לעצבים יכולים לגרום לכאבי זרוע שמרגישים שונה מכאבי שרירים או מפרקים, לעתים קרובות עם עקצוץ, חוסר תחושה או חולשה.

• רדיקולופתיה צווארית מלחץ עצבי בצוואר
• תסמונת מוצא בית החזה המשפיעה על עצבים וכלי דם
• לכידת עצב האולנרי הגורמת לתסמינים במרפק וביד
• דחיסת עצב המדיאן המובילה לתסמונת התעלה הקרפלית
• שיתוק עצב הרדיאלי המשפיע על תפקוד שורש כף היד והיד

מצבים סיסטמיים יכולים לפעמים להתבטא ככאבי זרוע, למרות שלרוב הם מגיעים עם תסמינים אחרים בכל הגוף.

• דלקת מפרקים שגרונית הגורמת לדלקת מפרקים ונוקשות בוקר
• פיברומיאלגיה המובילה לכאבי שרירים נרחבים ורגישות
• פולימיאלגיה ראומטיקה המשפיעה על שרירי הכתף והירך
• זאבת הגורמת לכאבי מפרקים יחד עם תסמינים סיסטמיים אחרים

מצבי לב וכלי דם מייצגים את הסיבות הבסיסיות החמורות ביותר, הדורשות טיפול רפואי מיידי כאשר יש חשד.

• תעוקת חזה הגורמת לכאבי זרוע במהלך לחץ פיזי או רגשי
• אוטם שריר הלב (התקף לב) עם כאבי זרוע שמאל ותסמינים בחזה
• מחלת עורקים היקפית המשפיעה על זרימת הדם לזרועות

האם כאבי זרוע יכולים לחלוף מעצמם?

כן, סוגים רבים של כאבי זרוע יפתרו מעצמם, במיוחד אם הם נגרמים על ידי מאמץ שרירים קל, שימוש יתר או דלקת זמנית. לגוף שלך יש יכולות ריפוי יוצאות דופן כאשר הוא מקבל מנוחה וטיפול נאותים.

כאב בזרוע הקשור לשרירים משתפר לעתים קרובות תוך מספר ימים עד שבוע עם מנוחה וטיפול עצמי עדין. זה כולל כאב מהרמת משהו כבד, שינה בתנוחה לא נוחה, או ביצוע פעילויות חוזרות.

גירוי קל בגידים או נוקשות קלה במפרקים עשויים לקחת קצת יותר זמן להירפא, בדרך כלל משתפרים במשך 2-4 שבועות. הגוף שלך זקוק לזמן כדי להפחית דלקת ולתקן כל נזק מיקרוסקופי לרקמות.

עם זאת, סוגים מסוימים של כאבי זרוע דורשים טיפול רפואי ולא ייפתרו ללא טיפול מתאים. כאב שנמשך יותר מכמה ימים, מחמיר בהדרגה, או מפריע לפעילויות היומיומיות שלך זקוק להערכה מקצועית.

כאב הקשור לעצבים לעתים רחוקות נפתר לחלוטין מעצמו ולעתים קרובות דורש טיפול ספציפי כדי למנוע סיבוכים לטווח ארוך. אם אתה חווה חוסר תחושה, עקצוץ או חולשה יחד עם כאב, חשוב לפנות לטיפול רפואי.

כיצד ניתן לטפל בכאבי זרוע בבית?

מקרים רבים של כאבי זרוע מגיבים היטב לתרופות ביתיות פשוטות, במיוחד כאשר מתחילים מוקדם. גישות עדינות אלה יכולות לעזור להפחית דלקת, להקל על אי נוחות ולתמוך בתהליך הריפוי הטבעי של הגוף שלך.

מנוחה היא לעתים קרובות הצעד הראשון החשוב ביותר בטיפול בכאבי זרוע. זה אומר להימנע מפעילויות שמחמירות את הסימפטומים שלך תוך שמירה על תנועה עדינה כדי למנוע נוקשות.

שיטת RICE (מנוחה, קרח, דחיסה, הרמה) יכולה להיות מועילה במיוחד לפציעות חריפות או כאב פתאומי.

1. תן מנוחה לזרוע שלך על ידי הימנעות מפעילויות כואבות למשך 24-48 שעות
2. הנח קרח למשך 15-20 דקות כל 2-3 שעות במהלך 48 השעות הראשונות
3. השתמש בדחיסה עדינה עם תחבושת אלסטית אם יש נפיחות
4. הרם את הזרוע מעל גובה הלב במידת האפשר כדי להפחית נפיחות

אחרי 48 השעות הראשונות, אתה יכול לעבור לטיפול בחום, שעוזר להרפות שרירים ולשפר את זרימת הדם כדי לקדם ריפוי.

מתיחות עדינות ותרגילי טווח תנועה יכולים לסייע בשמירה על גמישות ומניעת נוקשות. התחל באיטיות ועצור אם תנועה כלשהי גורמת להגברת הכאב.

משככי כאבים ללא מרשם יכולים לספק הקלה זמנית כאשר משתמשים בהם לפי ההוראות. איבופרופן או נפרוקסן יכולים לסייע בהפחתת כאב ודלקת, בעוד שאצטמינופן מתמקד בעיקר בהקלה על כאב.

עיסוי עדין סביב האזור הכואב עשוי לסייע בשיפור זרימת הדם ולהפחית את מתח השרירים. השתמש בלחץ קל והימנע מעיסוי ישירות על אזורי פציעה חריפה או כאב חמור.

מהו הטיפול הרפואי לכאבי זרוע?

הטיפול הרפואי לכאבי זרוע תלוי בגורם הבסיסי ובחומרת התסמינים שלך. ספק שירותי הבריאות שלך יעבוד איתך כדי לפתח תוכנית טיפולית שתתייחס למצבך ולצרכיך הספציפיים.

לפציעות שרירים וגידים, הרופא שלך עשוי להמליץ על שילוב של מנוחה, פיזיותרפיה ותרופות אנטי דלקתיות. פיזיותרפיה מהווה לעתים קרובות את אבן הפינה של הטיפול במצבי כאבי זרוע רבים.

תרופות מרשם עשויות להיות נחוצות לכאב או דלקת חמורים יותר. אלה עשויים לכלול תרופות אנטי דלקתיות חזקות יותר, מרפי שרירים, או במקרים מסוימים, זריקות קורטיקוסטרואידים ישירות לאזור הפגוע.

פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להחזיר כוח, גמישות ותפקוד תקין תוך כדי לימוד תרגילים למניעת בעיות עתידיות. הפיזיותרפיסט שלך יתכנן תוכנית ספציפית למצבך ולמטרות ההחלמה שלך.

לבעיות הקשורות לעצבים, הטיפול עשוי לכלול חסימות עצבים, תרופות מיוחדות לכאבי עצבים, או טכניקות להפחתת לחץ עצבי. טיפול מוקדם מוביל לעתים קרובות לתוצאות טובות יותר.

במקרים שבהם טיפולים שמרניים אינם מספקים הקלה, הרופא שלך עשוי לדון באפשרויות מתקדמות יותר כמו זריקות, הליכים זעיר פולשניים, או במקרים נדירים, ניתוח.

מצבים מסוימים מפיקים תועלת מריפוי בעיסוק, המתמקד בסיוע לך לבצע פעילויות יומיומיות בצורה בטוחה ויעילה יותר תוך ניהול כאבי הזרוע שלך.

מתי עלי לפנות לרופא עקב כאבי זרוע?

בעוד שמקרים רבים של כאבי זרוע ניתנים לטיפול בבית, מצבים מסוימים דורשים טיפול רפואי מיידי. ידיעה מתי לפנות לעזרה יכולה למנוע סיבוכים ולהבטיח שתקבל את הטיפול המתאים.

עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי אם אתה חווה כאבי זרוע יחד עם תסמינים שעשויים להעיד על התקף לב או מצב חמור אחר.

התקשר למספר 911 או גש לחדר המיון מיד אם יש לך:

• כאבי זרוע פתאומיים וחמורים עם כאבים או לחץ בחזה
• כאבי זרוע עם קוצר נשימה, בחילות או הזעה
• אובדן פתאומי של תחושה או תנועה בזרוע
• כאבי זרוע לאחר פציעה משמעותית עם עיוות גלוי
• סימני זיהום כמו חום, פסים אדומים או חום

קבע תור עם הרופא שלך תוך מספר ימים אם כאבי הזרוע שלך אינם משתפרים עם טיפול ביתי או אם אתה מבחין בשינויים מדאיגים.

צור קשר עם ספק שירותי הבריאות שלך אם אתה חווה:

• כאב שנמשך יותר מכמה ימים ללא שיפור
• חוסר תחושה, עקצוץ או חולשה בזרוע או ביד
• כאב המפריע לשינה או לפעילויות היומיומיות שלך
• נפיחות שאינה משתפרת עם מנוחה והרמה
• כאב שמחמיר בהדרגה למרות הטיפול
• פרקים חוזרים של כאבי זרוע ללא סיבה ברורה

הרופא שלך יכול להעריך כראוי את התסמינים שלך, לקבוע את הסיבה הבסיסית ולהמליץ על טיפול מתאים כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר ולמנוע בעיות עתידיות.

מהם גורמי הסיכון להתפתחות כאבי זרוע?

הבנת גורמי הסיכון לכאבי זרוע יכולה לעזור לך לנקוט בצעדים למניעתם או לאיתור בעיות בשלב מוקדם. רבים מגורמים אלה נמצאים בשליטתך, בעוד שאחרים קשורים לגילך, להיסטוריה הבריאותית שלך או לסביבת העבודה שלך.

גורמים תעסוקתיים ואורח חיים מייצגים את גורמי הסיכון הנפוצים ביותר שאתה יכול לעתים קרובות לשנות באמצעות מודעות ותכנון.

• תנועות חוזרות בעבודה או במהלך תחביבים כמו הקלדה, ציור או ספורט
• ארגונומיה לקויה במקום העבודה שלך המובילה למאמץ לאורך זמן
• עבודות הדורשות הרמה כבדה או הגעה מעל הראש
• עלייה פתאומית בפעילות גופנית ללא הכנה נאותה
• יציבה לקויה בישיבה, בעמידה או בשינה
• חוסר בפעילות גופנית סדירה המוביל לשרירים חלשים או מתוחים

גורמים הקשורים לגיל ולבריאות יכולים להגדיל את הסבירות שלך לפתח סוגים מסוימים של כאבי זרוע, אם כי הם אינם מבטיחים שתהיו בעלי בעיות.

• גיל מעל 40, כאשר מצבי בלאי הופכים לנפוצים יותר
• פציעות קודמות בזרוע, בכתף או בצוואר
• מצבים כרוניים כמו סוכרת או הפרעות אוטואימוניות
• שינויים הורמונליים במהלך גיל המעבר המשפיעים על בריאות המפרקים
• היסטוריה משפחתית של דלקת מפרקים או מצבי מפרקים אחרים
• השמנת יתר המפעילה לחץ נוסף על המפרקים והשרירים

מצבים רפואיים מסוימים יכולים לגרום לך להיות רגיש יותר לפיתוח כאבי זרוע או חווית סיבוכים ממנה.

• סוכרת המשפיעה על תפקוד העצבים וריפוי
• הפרעות בבלוטת התריס המשפיעות על בריאות השרירים והמפרקים
• מצבים דלקתיים כמו דלקת מפרקים שגרונית
• אוסטאופורוזיס הגורמת לעצמות להיות מועדות יותר לשברים
• מחלות לב וכלי דם המשפיעות על זרימת הדם

גורמי אורח חיים שאתה יכול לשלוט בהם ממלאים גם הם תפקיד משמעותי בסיכון שלך לפתח כאבי זרוע.

• עישון, המפחית את זרימת הדם ומאט את הריפוי
• צריכת אלכוהול מופרזת המשפיעה על בריאות העצם והשרירים
• תזונה לקויה החסרה חומרים מזינים אנטי-דלקתיים
• סטרס כרוני המוביל למתח שרירים ויציבה לקויה
• חוסר שינה המשפיע על תיקון רקמות ותפיסת כאב

מהן הסיבוכים האפשריים של כאב בזרוע?

רוב כאבי הזרוע נפתרים ללא סיבוכים, אך הבנת בעיות פוטנציאליות יכולה לעזור לך לפנות לטיפול מתאים ולמנוע בעיות ארוכות טווח. זיהוי וטיפול מוקדמים מונעים לעתים קרובות את התפתחותם של סיבוכים אלה.

סיבוכים תפקודיים יכולים להתפתח כאשר כאב בזרוע אינו מטופל כראוי, ומשפיעים על היכולת שלך לבצע פעילויות יומיומיות ולשמור על איכות החיים שלך.

• כאב כרוני שנמשך זמן רב לאחר שהפציעה הראשונית אמורה להחלים
• אובדן טווח תנועה במפרקי הכתף, המרפק או שורש כף היד
• חולשת שרירים משימוש ממושך או ריפוי לא שלם
• קושי בביצוע משימות עבודה או פעילויות יומיומיות
• הפרעות שינה מכאב שמחמיר בלילה
• בעיות פיצוי באזורים אחרים בזמן שאתה מתאים את דפוסי התנועה שלך

סיבוכים הקשורים לעצבים יכולים להתרחש כאשר דחיסת עצבים או נזק אינם מטופלים מיידית, מה שעלול להוביל לשינויים קבועים בתחושה או בתפקוד.

• חוסר תחושה או עקצוץ קבוע באצבעות או ביד
• אטרופיה של שרירים (התכווצות) מדחיסת עצבים ממושכת
• אובדן מוחלט של תפקוד בשרירים שנפגעו
• כאב נוירופתי כרוני שקשה לטיפול
• התפתחות תסמונת כאב אזורי מורכב במקרים נדירים

סיבוכים שלד-שריר יכולים להתפתח כאשר פציעות אינן נרפאות כראוי או כאשר מצבים בסיסיים מתקדמים ללא טיפול.

• כתף קפואה (דלקת קופסית הדבקית) כתוצאה מחוסר תנועה ממושך
• דלקת מפרקים המתפתחת במפרקים שנפגעו בעבר
• קרע בגיד כתוצאה מדלקת כרונית או שימוש יתר
• חוסר יציבות במפרק כתוצאה מפציעות רצועות שלא החלימו כראוי
• דלקות עצם שנוצרות סביב אזורים דלקתיים כרוניים

סיבוכים פסיכולוגיים יכולים להופיע כאשר כאב כרוני משפיע על בריאות הנפש והרווחה הכללית שלך, ויוצר מעגל שהופך את ההחלמה למאתגרת יותר.

• דיכאון או חרדה הקשורים לכאב כרוני ומגבלות תפקודיות
• פחד מתנועה (קינזיופוביה) המוביל להמשך איבוד כושר גופני
• בידוד חברתי עקב חוסר יכולת להשתתף בפעילויות
• תלות בתרופות אם משתמשים בתרופות נגד כאבים לטווח ארוך
• ירידה בביטחון העצמי ובאיכות החיים

למה כאב בזרוע יכול להיות מאובחן בטעות?

כאב בזרוע יכול לפעמים להיות מבולבל עם מצבים אחרים, ולהיפך, בעיות בריאות אחרות יכולות לגרום לתסמינים שמרגישים כמו כאב בזרוע. הבנת ההבחנות הללו יכולה לעזור לך לתקשר בצורה יעילה יותר עם ספק שירותי הבריאות שלך.

בעיות לב יכולות לפעמים להופיע ככאב בזרוע, במיוחד משפיעות על הזרוע השמאלית. זו הסיבה שחשוב לשים לב לתסמינים הנלווים ולפנות לטיפול מיידי כאשר יש חשש.

התקף לב עשוי להרגיש כמו כאב בזרוע המלווה בלחץ בחזה, קוצר נשימה, בחילות או הזעה. תעוקת חזה יכולה לגרום לאי נוחות דומה בזרוע במהלך מאמץ גופני או לחץ.

בעיות צוואר גורמות לעתים קרובות לכאב שנע מטה לתוך הזרוע, מה שגורם להיראות כמו בעיה בזרוע כאשר המקור הוא למעשה בעמוד השדרה הצווארי שלך. כאב מוקרן זה יכול להיות משכנע למדי.

פריצות דיסק בצוואר יכולות לגרום לכאב בזרוע, חוסר תחושה וחולשה. מתח שרירים בצוואר ובכתפיים יכול גם ליצור אי נוחות בזרוע שמרגישה כאילו היא מגיעה מהזרוע עצמה.

לעומת זאת, כאב בזרוע יכול לעתים להתפרש בטעות כתנאים אחרים, מה שמוביל לבלבול לגבי מקור התסמינים שלך.

בעיות בכתף עשויות להרגיש כמו כאבי צוואר, במיוחד כאשר הכאב מקרין כלפי מעלה. בעיות במרפק יכולות לגרום לעתים לכאבי פרק כף היד, ובעיות בפרק כף היד יכולות ליצור אי נוחות באמה.

דחיסת עצבים יכולה ליצור תסמינים שמרגישים כמו בעיות שרירים, עם כאב, חולשה ונוקשות שאולי נראים שריריים במקורם. תסמונת התעלה הקרפלית, למשל, יכולה לגרום לכאבי אמה שמרגישים כמו מתיחת שריר.

מצבים סיסטמיים כמו פיברומיאלגיה או הפרעות אוטואימוניות יכולים לגרום לכאב נרחב הכולל את הזרועות, אך כאב הזרוע עשוי להיות מיוחס לגורמים מקומיים ולא למצב הבסיסי.

שאלות נפוצות על כאבי זרוע

האם לחץ יכול לגרום לכאבי זרוע?

כן, לחץ בהחלט יכול לתרום לכאבי זרוע במספר דרכים. כשאתה לחוץ, השרירים שלך נוטים להתכווץ, במיוחד בצוואר, בכתפיים ובזרועות, מה שיכול להוביל לכאב ונוקשות.

לחץ כרוני יכול גם להגביר את הדלקת בגופך ולהפוך אותך לרגיש יותר לכאב. בנוסף, לחץ מוביל לעתים קרובות ליציבה לקויה, שרירי לסת מכווצים ונשימה שטחית, שכולם יכולים לתרום לאי נוחות בזרוע ובכתף.

למה כואבת לי הזרוע כשאני מתעורר?

כאבי זרוע בבוקר נובעים לעתים קרובות משינה בתנוחה לא נוחה המפעילה לחץ על עצבים או מותחת שרירים. אם אתה ישן על הצד, משקל הגוף שלך יכול לדחוס עצבים בזרוע שלך, מה שמוביל לכאב, חוסר תחושה או עקצוץ עם ההתעוררות.

תמיכת כרית לקויה או שינה עם הזרוע מתחת לכרית יכולים גם לגרום לבעיות. רוב כאבי הזרוע בבוקר משתפרים כשאתה זז ומחזיר את זרימת הדם ותפקוד העצבים התקינים.

האם זה נורמלי ששתי הזרועות כואבות בו זמנית?

אמנם זה פחות נפוץ מכאב בזרוע אחת, אך שתי הזרועות יכולות לכאוב בו זמנית. זה עשוי לקרות עקב מצבים סיסטמיים כמו פיברומיאלגיה, דלקת פרקים או הפרעות אוטואימוניות המשפיעות על מספר מפרקים ושרירים.

כאב דו-צדדי בזרועות יכול לנבוע גם מפעילויות המשתמשות בשתי הזרועות באופן שווה, יציבה לקויה המשפיעה על שתי הכתפיים, או שינה בתנוחה המשפיעה על שתי הזרועות. עם זאת, אם שתי הזרועות כואבות פתאום ללא סיבה ברורה, כדאי לדון על כך עם הרופא שלך.

האם התייבשות יכולה לגרום לכאבי זרועות?

התייבשות יכולה לתרום להתכווצויות שרירים ואי נוחות כללית בשרירים, כולל בזרועות. כאשר אתה מיובש, השרירים שלך לא מתפקדים היטב, ואתה עלול לחוות התכווצויות, נוקשות או כאבים.

שמירה על לחות טובה מסייעת לשמור על תפקוד שרירים תקין ויכולה להפחית את הסבירות לכאבי זרועות הקשורים לשרירים. עם זאת, התייבשות לבדה לעיתים רחוקות גורמת לכאבי זרועות משמעותיים אלא אם כן היא חמורה.

כמה זמן עלי לחכות לפני שאני רואה רופא בגלל כאבי זרועות?

עבור כאבי זרועות קלים ללא תסמינים מדאיגים, זה סביר לנסות תרופות ביתיות למשך 3-5 ימים. אם הכאב שלך לא משתפר או מחמיר לאחר פרק זמן זה, או אם אתה מפתח תסמינים חדשים כמו חוסר תחושה או חולשה, הגיע הזמן לראות ספק שירותי בריאות.

עם זאת, אל תחכה אם אתה חווה כאבים עזים, הופעה פתאומית של תסמינים, או כל סימן שיכול להצביע על מצב חמור. סמוך על האינסטינקטים שלך - אם משהו מרגיש לא בסדר ברצינות, פנה מיד לטיפול רפואי.