כאבי זרוע

התקשר לעזרה רפואית מיידית או לך לחדר המיון אם יש לך: כאב בזרוע, בכתף או בגב שמתחיל פתאום, חמור, או מתרחש עם לחץ, מלאות או לחץ בחזה שלך. זה יכול להיות סימן להתקף לב. זווית לא רגילה בזרוע, בכתף או בשורש כף היד או אם אתה יכול לראות עצם, במיוחד אם יש לך דימום או פציעות אחרות. ראה את ספק שירותי הבריאות שלך בהקדם האפשרי אם יש לך: כאב בזרוע, בכתף או בגב שמתרחש עם כל סוג של פעילות ומשתפר עם מנוחה. זה יכול להיות סימן למחלת לב או להפחתת זרימת הדם לשריר הלב שלך. פציעה פתאומית בזרוע שלך, במיוחד אם אתה שומע קול נקישה או שבירה. כאב חמור ונפיחות בזרוע שלך. קושי להזיז את הזרוע שלך כפי שאתה בדרך כלל יכול או קושי לסובב את הזרוע שלך מכף יד למעלה לכף יד למטה ובחזרה. קבע תור עם ספק שירותי הבריאות שלך אם יש לך: כאב בזרוע שלא משתפר לאחר טיפול ביתי. אדמומיות, נפיחות או כאב מחמירים באזור הפצוע. טיפול עצמי עבור חלק מפציעות הזרוע החמורות, אתה יכול להתחיל עם טיפול ביתי עד שתוכל להגיע לטיפול רפואי. אם אתה חושב שיש לך זרוע או שורש כף יד שבורים, קבע את האזור במצב שבו הוא נמצא כדי לעזור להחזיק את הזרוע שלך במקום. שים קרח על האזור. אם יש לך עצב דחוס, פציעת מתיחה או פציעה מפעילות חוזרת, בצע באופן עקבי כל טיפול שמומלץ על ידי ספק שירותי הבריאות שלך. אלה עשויים לכלול פיזיותרפיה, הימנעות מפעילויות מסוימות או ביצוע תרגילים. הם עשויים לכלול גם שמירה על יציבה טובה ושימוש בסד או תחבושת תמיכה. אתה יכול לנסות לקחת הפסקות תכופות בעבודה ובמהלך פעילויות חוזרות, כמו נגינה בכלי או תרגול נדנדת הגולף שלך. רוב סוגי הכאבים האחרים בזרוע עשויים להשתפר מעצמם, במיוחד אם אתה מתחיל בצעדי R.I.C.E. זמן קצר לאחר הפציעה שלך. מנוחה. קח הפסקה מהפעילויות הרגילות שלך. לאחר מכן התחל בשימוש מתוח ומתיחה כפי שמומלץ על ידי ספק שירותי הבריאות שלך. קרח. שים שקית קרח או שקית אפונה קפואה על האזור הכואב למשך 15 עד 20 דקות שלוש פעמים ביום. דחיסה. השתמש בתחבושת אלסטית או תחבושת סביב האזור כדי להפחית נפיחות ולספק תמיכה. הגבהה. אם אפשר, הרם את הזרוע שלך כדי לעזור להפחית נפיחות. נסה משככי כאבים שאתה יכול לקנות ללא מרשם. מוצרים שאתה שם על העור שלך, כמו קרמים, מדבקות וג'לים, עשויים לעזור. כמה דוגמאות הן מוצרים שכוללים מנטול, לידוקאין או דיקלופנק נתרן (וולטרן כאבי דלקת פרקים). אתה יכול גם לנסות משככי כאבים דרך הפה כמו אצטמינופן (טיילנול, אחרים), איבופרופן (אדוויל, מוטרין IB, אחרים) או נפרוקסן נתרן (אלווה). סיבות