מהו כאב מפרקים? תסמינים, סיבות וטיפול ביתי

כאב מפרקים הוא אי נוחות, כאב או רגישות בכל אחד ממפרקי הגוף שבהם נפגשות שתי עצמות או יותר. חוויה נפוצה זו משפיעה על מיליוני אנשים ויכולה לנוע בין נוקשות קלה לאחר ישיבה ממושכת לכאב עקבי יותר המשפיע על פעילויות יומיומיות. המפרקים שלך עובדים קשה מדי יום כדי לעזור לך לנוע, להתכופף ולהישאר פעיל, ולכן זה נורמלי לחלוטין שהם ירגישו כואבים או נוקשים מעת לעת.

מהו כאב מפרקים?

כאב מפרקים מתרחש כאשר המבנים בתוך המפרקים שלך ובסביבתם הופכים מגורים, דלקתיים או ניזוקים. המפרקים שלך הם נקודות מפגש מורכבות שבהן עצמות מתחברות, מוקפות בסחוס, רצועות, גידים ושקיות מלאות נוזלים הנקראות בורסות, המסייעות להכל לנוע בצורה חלקה.

כאשר אחד מהרכיבים הללו חווה לחץ, פציעה או בלאי לאורך זמן, אתה עלול להרגיש כאב, נוקשות או נפיחות. תחשוב על המפרקים שלך כמו צירים משומנים היטב על דלת. כשהם עובדים כמו שצריך, התנועה מרגישה ללא מאמץ, אבל כשמשהו לא בסדר, תבחין בהבדל.

כאב מפרקים יכול להשפיע על מפרק אחד בלבד או על מספר מפרקים בכל הגוף שלך. זה עשוי לבוא וללכת, או שזה יכול להיות משהו שאתה מבחין בו בצורה עקבית יותר. החדשות הטובות הן שרוב כאבי המפרקים ניתנים לניהול ואינם מעידים על משהו רציני.

איך מרגיש כאב מפרקים?

כאב מפרקים יכול להופיע בדרכים רבות ושונות, והחוויה שלך עשויה להיות שונה למדי מזו של מישהו אחר. רוב האנשים מתארים זאת כתחושה כואבת, פועמת או נוקשה שלעתים קרובות מחמירה עם תנועה או לאחר תקופות מנוחה.

ייתכן שתבחין שהמפרקים שלך מרגישים נוקשים במיוחד כשאתה מתעורר בבוקר או אחרי שאתה יושב בתנוחה אחת במשך זמן מה. חלק מהאנשים מרגישים כאב עמום ועמום, בעוד שאחרים חווים כאב חד יותר כשהם זזים בדרכים מסוימות. המפרקים שלך עשויים גם להרגיש רגישים למגע או להיראות נפוחים וחמים.

שינויים במזג האוויר יכולים לפעמים לגרום לכאבי מפרקים להיות מורגשים יותר, ואתם עשויים לגלות שפעילויות או תנועות מסוימות מעוררות אי נוחות. אנשים רבים חווים גם תחושת חולשה או חוסר יציבות במפרק הפגוע, כמעט כאילו הוא עלול להיכנע או לא לתמוך בהם כראוי.

מה גורם לכאבי מפרקים?

כאבי מפרקים יכולים להתפתח מסיבות רבות ושונות, והבנת מה עומד מאחורי אי הנוחות שלכם יכולה לעזור לכם למצוא את הגישה הנכונה להרגשה טובה יותר. בואו נחקור את הסיבות השכיחות ביותר, החל מגורמים יומיומיים שאולי תזהו.

להלן הסיבות השכיחות ביותר לכאבי מפרקים:

1. שימוש יתר ומאמץ - תנועות חוזרות, עלייה פתאומית בפעילות, או החזקת תנוחות לאורך זמן רב מדי עלולות לגרום לגירוי של רקמות המפרקים
2. פציעות קלות - נקעים קטנים, חבלות או תנועות לא נוחות המפעילות לחץ על מבני המפרקים
3. שינויים הקשורים לגיל - בלאי טבעי על הסחוס ומרכיבי מפרקים אחרים לאורך זמן
4. מתח שרירים - שרירים מתוחים או חלשים סביב המפרקים יכולים ליצור לחץ ואי נוחות נוספים
5. רגישות למזג האוויר - שינויים בלחץ הברומטרי יכולים להשפיע על נוחות המפרקים של אנשים מסוימים
6. התייבשות - שתייה לא מספקת של מים יכולה להשפיע על הנוזל שמסכך את המפרקים שלכם
7. יציבה לקויה - ישיבה או עמידה בדרכים המפעילות לחץ נוסף על מפרקים מסוימים
8. בעיות לחץ ושינה - אלה יכולים להגביר את הדלקת ואת רגישות הכאב בכל הגוף

רוב כאבי המפרקים נופלים לקטגוריות יומיומיות אלה ומגיבים היטב לטיפול פשוט ולהתאמות באורח החיים. הגוף שלכם טוב להפליא בריפוי עצמי כאשר מקבלים את התמיכה הנכונה.

על מה כאבי מפרקים מעידים או מהם סימפטום?

בעוד שרוב כאבי המפרקים נובעים מסיבות נפוצות וניתנות לניהול, לעיתים הם יכולים לאותת על מצבים בריאותיים בסיסיים הזקוקים לתשומת לב רפואית. הבנת האפשרויות הללו יכולה לעזור לך לדעת מתי לפנות להדרכה מקצועית.

להלן המצבים הנפוצים יותר שעלולים לגרום לכאבי מפרקים:

1. דלקת מפרקים ניוונית (Osteoarthritis) - הצורה הנפוצה ביותר של דלקת מפרקים, שבה הסחוס במפרק נשחק בהדרגה לאורך זמן
2. דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid arthritis) - מצב אוטואימוני שבו מערכת החיסון של הגוף משפיעה על רקמות המפרקים
3. בורסיטיס (Bursitis) - דלקת של השקיקים הקטנים והמלאים בנוזל המרפדים את המפרקים
4. דלקת גידים (Tendinitis) - דלקת של הגידים המחברים את השרירים לעצמות
5. פיברומיאלגיה (Fibromyalgia) - מצב הגורם לכאב נרחב ורגישות בכל הגוף
6. שיגדון (Gout) - סוג של דלקת מפרקים הנגרמת על ידי הצטברות גבישי חומצת שתן במפרקים
7. זאבת (Lupus) - מחלה אוטואימונית שיכולה להשפיע על המפרקים יחד עם מערכות גוף אחרות

מצבים פחות שכיחים אך חמורים יותר שיכולים לכלול כאבי מפרקים כוללים:

1. דלקת מפרקים ספטית (Septic arthritis) - זיהום במפרק הדורש טיפול רפואי מיידי
2. דלקת מפרקים פסוריאטית (Psoriatic arthritis) - דלקת מפרקים המופיעה לצד מצב העור פסוריאזיס
3. דלקת חוליות מקשחת (Ankylosing spondylitis) - סוג של דלקת מפרקים המשפיעה בעיקר על עמוד השדרה
4. דלקת מפרקים ריאקטיבית (Reactive arthritis) - דלקת מפרקים המתפתחת לאחר זיהומים מסוימים
5. מחלת ליים (Lyme disease) - מחלה המועברת על ידי קרציות שיכולה לגרום לכאבי מפרקים בין תסמינים אחרים

זכור/י שלכאבי מפרקים אין משמעות אוטומטית שיש לך אחד מהמצבים הללו. אנשים רבים חווים אי נוחות במפרקים ללא כל מחלה בסיסית, ואפילו כאשר מצבים קיימים, הם לרוב ניתנים לניהול רב עם טיפול נאות.

האם כאבי מפרקים יכולים לחלוף מעצמם?

כן, סוגים רבים של כאבי מפרקים אכן חולפים מעצמם, במיוחד כאשר הם נגרמים על ידי מתיחות קלות, שימוש יתר או דלקת זמנית. לגוף שלך יש יכולות ריפוי יוצאות דופן, ובהינתן זמן וטיפול נאות, רוב כאבי המפרקים היומיומיים משתפרים תוך מספר ימים עד שבועיים.

כאב מפציעות קלות, מתח שרירים או שימוש יתר זמני משתפר לעתים קרובות ככל שהגוף מתקן את עצמו והדלקת פוחתת באופן טבעי. אפילו התלקחויות מסוימות של מצבים כרוניים יכולות להירגע מעצמן ככל שמערכת החיסון שלך מאזנת את עצמה מחדש.

עם זאת, תהליך הריפוי עובד בצורה הטובה ביותר כאשר אתה תומך בגוף שלך כראוי. המשמעות היא לקבל מנוחה מספקת, להישאר פעיל בעדינות בתוך אזור הנוחות שלך ולדאוג לבריאותך הכללית. לפעמים כאבי מפרקים הם הדרך של הגוף שלך לבקש קצת תשומת לב וטיפול נוספים.

עם זאת, כאב מתמשך שנמשך יותר מכמה שבועות או ממשיך להחמיר בדרך כלל מרוויח מהערכה מקצועית. ספק שירותי הבריאות שלך יכול לעזור לקבוע האם כאבי המפרקים שלך צפויים להשתפר מעצמם או אם הם ירוויחו מטיפול ספציפי.

כיצד ניתן לטפל בכאבי מפרקים בבית?

ישנן דרכים יעילות רבות לניהול כאבי מפרקים בבית, ולעתים קרובות שילוב של גישות עובד בצורה הטובה ביותר. שיטות עדינות ומוכחות אלה יכולות לעזור להפחית את אי הנוחות ולתמוך בתהליך הריפוי הטבעי של הגוף שלך.

להלן הטיפולים הביתיים המועילים ביותר לכאבי מפרקים:

1. מנוחה ושינוי פעילות - תנו למפרקים שלכם הפסקה מפעילויות שמחמירות את הכאב, אך הימנעו מחוסר פעילות מוחלט
2. טיפול בקור - מרחו קרח למשך 15-20 דקות בכל פעם במהלך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה או במהלך התלקחויות חריפות
3. טיפול בחום - השתמשו בקומפרסים חמים או באמבטיות לנוקשות כרונית ולמתח שרירים סביב המפרקים
4. תנועה עדינה - מתיחות קלות, הליכה או שחייה יכולות לסייע בשמירה על ניידות המפרקים ולהפחית נוקשות
5. משככי כאבים ללא מרשם - פרצטמול או איבופרופן יכולים לסייע בניהול כאב ולהפחית דלקת כאשר משתמשים בהם לפי ההוראות
6. שינה נאותה - מנוחה מספקת מסייעת לגוף לתקן רקמות ולנהל כאב בצורה יעילה יותר
7. ניהול מתח - טכניקות הרפיה, נשימה עמוקה או מדיטציה יכולות לסייע בהפחתת תפיסת הכאב
8. שתייה - שתיית מים מרובה מסייעת בשמירה על נוזל מפרקים בריא

גישות אלו בטוחות בדרך כלל עבור רוב האנשים ויכולות להיות יעילות למדי לניהול כאבי מפרקים קלים עד בינוניים. המפתח הוא להיות סבלני ועקבי, שכן ריפוי טבעי לוקח זמן.

מהו הטיפול הרפואי לכאבי מפרקים?

כאשר טיפולים ביתיים אינם מספקים מספיק הקלה, או אם כאבי המפרקים שלכם קשורים למצב ספציפי, טיפולים רפואיים יכולים להציע אפשרויות נוספות. ספק שירותי הבריאות שלכם יעבוד איתכם כדי למצוא את הגישה המתאימה ביותר למצבכם ולהעדפותיכם.

טיפולים רפואיים נפוצים לכאבי מפרקים כוללים:

1. תרופות מרשם - תרופות אנטי-דלקתיות חזקות יותר, מרפי שרירים, או תרופות ספציפיות לארתריטיס
2. פיזיותרפיה - תרגילים וטכניקות ממוקדות לשיפור תפקוד המפרקים ולהפחתת כאב
3. טיפולים מקומיים - קרמים או ג'לים במרשם שניתן למרוח ישירות על מפרקים כואבים
4. זריקות סטרואידים - זריקות ישירות לחלל המפרק להפחתת דלקת
5. ריפוי בעיסוק - סיוע בהתאמת פעילויות יומיומיות להפחתת עומס על המפרקים
6. עזרים תומכים - סדים, תומכים או תמיכות אחרות כדי לסייע בהגנה וייצוב של המפרקים

עבור בעיות מפרקים חמורות או מתמשכות יותר, טיפולים נוספים עשויים לכלול:

1. זריקות חומצה היאלורונית - זריקות המסייעות בשימון המפרקים, במיוחד בברך
2. טיפול בפלזמה עשירה בטסיות (PRP) - שימוש ברכיבי הדם שלך לקידום ריפוי
3. ניתוח ארתרוסקופי - הליכים זעיר פולשניים לניקוי או תיקון מבני המפרקים
4. ניתוח להחלפת מפרק - למפרקים פגומים קשות שאינם מגיבים לטיפולים אחרים

החדשות הטובות הן שרוב האנשים מוצאים הקלה משמעותית באמצעות טיפולים שמרניים, וניתוח נחשב בדרך כלל רק כאשר גישות אחרות לא היו יעילות.

מתי עלי לפנות לרופא בגין כאבי מפרקים?

בעוד שמקרים רבים של כאבי מפרקים ניתנים לניהול בבית, ישנם מצבים מסוימים שבהם הערכה רפואית מקצועית חשובה. לדעת מתי לפנות לעזרה יכול להבטיח שתקבל את הטיפול הנכון בזמן הנכון.

עליך לשקול לפנות לספק שירותי בריאות אם אתה חווה:

1. כאב חמור שמפריע לפעילויות יומיומיות או לשינה
2. כאב שנמשך יותר מכמה שבועות ללא שיפור
3. נפיחות משמעותית, אדמומיות או חום סביב המפרק
4. חוסר יציבות במפרק או תחושה שהמפרק עלול להיכנע
5. חוסר תחושה או עקצוץ באזור שמסביב למפרק
6. חום יחד עם כאבי מפרקים, מה שעשוי להצביע על זיהום
7. חוסר יכולת להשתמש במפרק כרגיל או לשאת משקל עליו

עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי אם יש לך:

1. כאבי מפרקים פתאומיים וחמורים המופיעים במהירות
2. כאבי מפרקים עם חום גבוה או סימנים למחלה קשה
3. חוסר יכולת מוחלטת להזיז את המפרק
4. עיוות נראה לעין של המפרק
5. סימנים לזיהום חמור כמו פסים אדומים מהמפרק

זכור כי פנייה לייעוץ רפואי אינה אומרת שמשהו לא בסדר. ספקי שירותי בריאות מיומנים בהבחנה בין כאבי מפרקים נפוצים וניתנים לניהול לבין מצבים הדורשים טיפול ספציפי.

מהם גורמי הסיכון להתפתחות כאבי מפרקים?

הבנת מה עשוי להגדיל את הסיכויים שלך לחוות כאבי מפרקים יכולה לעזור לך לנקוט בצעדים כדי להגן על המפרקים שלך ולשמור על בריאותם לאורך זמן. ניתן לשנות גורמי סיכון רבים באמצעות בחירות אורח חיים, בעוד שאחרים הם פשוט חלק מהחיים.

להלן גורמי הסיכון הנפוצים ביותר לכאבי מפרקים:

1. גיל - שחיקת מפרקים עולה באופן טבעי עם הזמן, אם כי כאב אינו בלתי נמנע
2. פציעות קודמות - מפרקים שנפגעו בעבר עשויים להיות מועדים יותר לבעיות עתידיות
3. משקל עודף - משקל עודף מפעיל לחץ נוסף על מפרקים נושאי משקל כמו ברכיים וירכיים
4. אורח חיים יושבני - חוסר תנועה סדירה עלול להוביל לנוקשות מפרקים וחולשת שרירים
5. פעילויות חוזרות - עבודות או תחביבים הכוללים תנועות מפרקים חוזרות
6. היסטוריה משפחתית - צורות מסוימות של דלקת מפרקים ובעיות מפרקים יכולות לעבור במשפחות
7. מגדר - נשים נוטות יותר לפתח סוגים מסוימים של דלקת מפרקים, במיוחד לאחר גיל המעבר
8. מצבים אוטואימוניים - קיום מחלה אוטואימונית אחת מגדיל את הסיכון לפתח אחרות

גורמים נוספים שעשויים לתרום לכאבי מפרקים כוללים:

1. יציבה לקויה - יישור לקוי באופן עקבי עלול להלחיץ את המפרקים לאורך זמן
2. תזונה לקויה - לא מקבלים מספיק חומרים מזינים הדרושים לבריאות המפרקים
3. מתח כרוני - רמות מתח גבוהות עלולות להגביר את הדלקת בכל הגוף
4. בעיות שינה - שינה לקויה עלולה להשפיע על תפיסת הכאב וריפוי
5. עישון - עלול לפגוע בזרימת הדם ובריפוי ברקמות המפרקים
6. תרופות מסוימות - תרופות מסוימות עלולות להשפיע על בריאות המפרקים כתופעת לוואי

החדשות המעודדות הן שרבים מגורמי הסיכון הללו ניתנים לשינוי באמצעות בחירות אורח חיים בריאות, מה שעשוי להפחית את הסיכון לפתח כאבי מפרקים או לעזור בניהול אי נוחות קיימת.

מהן הסיבוכים האפשריים של כאבי מפרקים?

בעוד שרוב כאבי המפרקים ניתנים לניהול ואינם מובילים לסיבוכים חמורים, זה מועיל להבין מה עשוי לקרות אם בעיות במפרקים אינן מטופלות כראוי. מודעות לסיבוכים אפשריים יכולה להניע אותך לפנות לטיפול מתאים בעת הצורך.

להלן הסיבוכים הנפוצים ביותר שיכולים להתפתח מכאבי מפרקים לא מטופלים או מטופלים בצורה גרועה:

1. ניידות מופחתת - הימנעות מתנועה עקב כאב עלולה להוביל לנוקשות ולהפחתת טווח התנועה
2. חולשת שרירים - אי שימוש בשרירים סביב מפרקים כואבים עלול לגרום להם להיחלש
3. כאב כרוני - בעיות מפרקים מתמשכות עלולות להתפתח למצבי כאב לטווח ארוך
4. מגבלות תפקודיות - קושי בביצוע פעילויות יומיומיות כמו עלייה במדרגות או פתיחת צנצנות
5. בעיות שינה - כאב יכול להפריע לאיכות השינה, מה שמשפיע על הבריאות הכללית
6. השפעה רגשית - כאב כרוני יכול לתרום לחרדה, דיכאון או בידוד חברתי
7. תלות באחרים - בעיות מפרקים חמורות עשויות לדרוש עזרה במשימות יומיומיות

סיבוכים חמורים יותר שיכולים להתרחש עם מצבי מפרקים מסוימים כוללים:

1. עיוות מפרקים - דלקת מפרקים חמורה יכולה לגרום לשינויים קבועים בצורת המפרק
2. נזק לעצם - מצבים דלקתיים לא מטופלים יכולים להשפיע על בריאות העצם
3. זיהום - נדיר אך חמור, במיוחד עם הליכים פולשניים או פצעים פתוחים
4. השפעות מערכתיות - מצבי מפרקים מסוימים יכולים להשפיע על מערכות גוף אחרות
5. תופעות לוואי של תרופות - שימוש ממושך בתרופות מסוימות לשיכוך כאבים עלול לגרום לבעיות בריאותיות אחרות

החדשות הטובות הן שניתן למנוע את רוב הסיבוכים באמצעות טיפול מתאים. התערבות מוקדמת, שמירה על פעילות גופנית במסגרת המגבלות שלך, ועבודה עם ספקי שירותי בריאות יכולים לעזור לך להימנע מבעיות פוטנציאליות אלו.

למה כאבי מפרקים יכולים להתבלבל?

כאבי מפרקים יכולים לפעמים להתבלבל עם סוגים אחרים של אי נוחות, ומצבים אחרים יכולים לחקות כאבי מפרקים. הבנת ההבחנות הללו יכולה לעזור לך לתאר טוב יותר את הסימפטומים שלך לספקי שירותי בריאות ולהבין מה עשוי לגרום לאי הנוחות שלך.

כאבי מפרקים מתבלבלים בדרך כלל עם:

1. כאבי שרירים - מתיחות או מתח בשרירים יכולים להרגיש דומים לכאבי מפרקים, במיוחד סביב הכתפיים והירכיים
2. כאבי עצבים - עצבים צבוטים יכולים לגרום לכאב שנראה כאילו מגיע מהמפרקים
3. כאבי עצמות - שברי מאמץ או חבלות בעצמות יכולים להתבלבל עם בעיות במפרקים
4. כאבי גידים או רצועות - מבנים אלה סביב המפרקים יכולים לגרום לכאב שמרגיש כאילו הוא מגיע מהמפרק עצמו
5. כאב מוקרן - כאב מאזורים אחרים בגוף יכול להרגיש במפרקים

מצבים שעלולים להתבלבל עם כאבי מפרקים כוללים:

1. פיברומיאלגיה - כאבי שרירים נרחבים ונקודות רגישות יכולים להשפיע על אזורים סביב המפרקים
2. פולימיאלגיה ראומטיקה - גורמת לכאבי שרירים ונוקשות, במיוחד אצל מבוגרים
3. מחסור בוויטמין D - יכול לגרום לכאבי עצמות ושרירים שמרגישים כמו אי נוחות במפרקים
4. הפרעות בבלוטת התריס - יכולות לגרום לכאבים דמויי שרירים ומפרקים בכל הגוף
5. מחלת ליים - יכולה לגרום לכאבי מפרקים יחד עם תסמינים אחרים
6. זיהומים ויראליים - חלק מהנגיפים יכולים לגרום לכאבים זמניים דמויי מפרקים

ההבחנות הללו חשובות מכיוון שסוגים שונים של כאב עשויים להגיב טוב יותר לטיפולים שונים. ספק שירותי הבריאות שלך יכול לעזור לקבוע את המקור המדויק לאי הנוחות שלך באמצעות בדיקה ולעיתים בדיקות נוספות.

שאלות נפוצות על כאבי מפרקים

האם כאבי מפרקים מחמירים בבוקר?

כן, אנשים רבים חווים כאבי מפרקים ונוקשות מחמירים בבוקר, במיוחד במצבים כמו דלקת מפרקים. זה קורה מכיוון שמפרקים יכולים להתקשות בתקופות של חוסר פעילות, ותהליכים דלקתיים עשויים להיות פעילים יותר במהלך השינה.

נוקשות בוקר משתפרת בדרך כלל עם תנועה ופעילות עדינה. אם כאבי המפרקים שלך בבוקר חמורים או נמשכים יותר משעה, כדאי לדון בכך עם ספק שירותי הבריאות שלך מכיוון שזה יכול להעיד על סוגים מסוימים של דלקת מפרקים.

האם מזג האוויר באמת יכול להשפיע על כאבי מפרקים?

אנשים רבים אכן מבחינים שכאבי המפרקים שלהם משתנים עם מזג האוויר, במיוחד לפני סערות או כאשר הלחץ הברומטרי יורד. למרות שמדענים אינם בטוחים לחלוטין מדוע זה קורה, סביר להניח שזה קשור לאופן שבו שינויי לחץ משפיעים על הרקמות סביב המפרקים.

אתה לא מדמיין את זה אם אתה מרגיש שאתה יכול לחזות את מזג האוויר עם המפרקים שלך. רגישות זו אמיתית עבור אנשים רבים, אם כי היא משתנה מאדם לאדם.

האם עלי להתאמן כשהמפרקים שלי כואבים?

פעילות גופנית עדינה מועילה בדרך כלל לכאבי מפרקים, אך המפתח הוא בחירת הסוג והעוצמה הנכונים. פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו שחייה, הליכה או מתיחות עדינות יכולות לעזור לשמור על ניידות המפרקים ולחזק את השרירים התומכים.

הימנע מפעילויות בעלות השפעה גבוהה או תנועות הגורמות לכאב חד. אם אינך בטוח מה בטוח למצב הספציפי שלך, פיזיותרפיסט או ספק שירותי הבריאות שלך יכולים לעזור לך לפתח תוכנית אימונים מתאימה.

האם סדק המפרקים שלי מזיק להם?

סדקים או קפיצות מזדמנות במפרקים הן בדרך כלל לא מזיקות ולא גורמות לדלקת מפרקים, כפי שאנשים רבים מאמינים. הצליל מגיע מבועות גז בנוזל המפרק, בדומה לפיצוץ נייר בועות.

עם זאת, אם אתם כל הזמן סודקים את המפרקים שלכם או אם זה מלווה בכאב, נפיחות או ניידות מופחתת, כדאי לבדוק זאת על ידי ספק שירותי בריאות.

האם לחץ יכול לגרום לכאבי מפרקים?

כן, לחץ יכול לתרום לכאבי מפרקים במספר דרכים. לחץ כרוני יכול להגביר את הדלקת בכל הגוף, להפוך אתכם לרגישים יותר לכאב ולגרום למתח שרירים המשפיע על המפרקים.

טכניקות לניהול לחץ כמו נשימה עמוקה, מדיטציה או פעילות גופנית סדירה יכולות לעזור להפחית גם לחץ וגם כאבי מפרקים. טיפול בבריאות הנפשית שלכם הוא חלק חשוב בניהול תסמינים פיזיים.