מהי לימפוציטוזיס? תסמינים, סיבות וטיפול ביתי

לימפוציטוזיס פירושה שיש לך יותר לימפוציטים (סוג של תאי דם לבנים) בדם שלך מהרגיל. תחשוב על לימפוציטים כצוות האבטחה המיוחד של הגוף שלך שנלחם בזיהומים ומגן עליך מפני מחלות.

רוב הזמן, לימפוציטוזיס מתרחשת כאשר מערכת החיסון שלך עובדת קשה כדי להילחם בזיהום או להגיב ללחץ. למרות שזה עשוי להישמע מדאיג, זו לעתים קרובות התגובה הטבעית והבריאה של הגוף שלך למה שקורה סביבך.

מהי לימפוציטוזיס?

לימפוציטוזיס היא כאשר ספירת הלימפוציטים שלך עולה מעל הטווח הנורמלי בדם שלך. עבור מבוגרים, רמות הלימפוציטים הנורמליות נעות בדרך כלל בין 1,000 ל-4,000 תאים למיקרוליטר דם.

כאשר רופאים מוצאים לימפוציטוזיס בבדיקות הדם שלך, הם רואים עדות לכך שמערכת החיסון שלך פעילה. הלימפוציטים שלך כוללים סוגים שונים של תאים כמו תאי T, תאי B ותאי רוצח טבעיים, שלכל אחד מהם תפקיד משלו בשמירה על בריאותך.

המצב יכול להיות זמני (נמשך ימים עד שבועות) או מתמשך (נמשך חודשים או יותר). לימפוציטוזיס זמנית שכיחה הרבה יותר ובדרך כלל נפתרת כאשר הגוף שלך מתאושש מכל מה שגרם לה.

איך מרגישה לימפוציטוזיס?

לימפוציטוזיס עצמה אינה גורמת לתסמינים ספציפיים שאתה יכול להרגיש. לא תתעורר בידיעה שספירת הלימפוציטים שלך גבוהה רק מאיך שהגוף שלך מרגיש.

עם זאת, ייתכן שתבחין בתסמינים מכל מה שגורם ללימפוציטוזיס. אם יש לך זיהום, אתה עלול לחוות חום, עייפות או בלוטות לימפה נפוחות. אם לחץ הוא הטריגר, אתה עלול להרגיש עייף או מותש.

אנשים רבים מגלים שיש להם לימפוציטוזיס רק כאשר הם עוברים בדיקות דם שגרתיות מסיבות אחרות. זה נורמלי לחלוטין ואינו אומר שום דבר הוחמץ או שאתה אמור היה לדעת שמשהו לא בסדר.

מה גורם ללימפוציטוזיס?

לימפוציטוזיס מתרחשת כאשר הגוף שלך מייצר יותר לימפוציטים מהרגיל או כאשר תאים אלה חיים זמן רב מהרגיל. מערכת החיסון שלך מגבירה את הייצור כאשר היא מזהה איומים או גורמי לחץ.

להלן הסיבות הנפוצות ביותר לכך שמספר הלימפוציטים שלך עשוי להיות מוגבר, החל מהסיבות היומיומיות שסביר להניח שתיתקל בהן:

זיהומים נפוצים

• זיהומים ויראליים כמו הצטננות, שפעת או COVID-19
• זיהומים חיידקיים כמו שעלת או שחפת
• זיהומי ילדות כמו אבעבועות רוח או חצבת
• מונונוקלאוזיס (מונו) מהנגיף אפשטיין-בר

זיהומים אלה הם הסיבה השכיחה ביותר של הגוף שלך להגברת ייצור הלימפוציטים. מערכת החיסון שלך מזהה את הפולש וקוראת לתגבורת כדי לעזור להילחם בו.

לחץ פיזי ורגשי

• טראומה פיזית קשה או ניתוח
• לחץ רגשי או חרדה עזים
• פעילות גופנית קיצונית
• עישון או חשיפה לרעלים

הגוף שלך מתייחס ללחץ כאות להגברת הגנות החיסון, גם כאשר אין זיהום. תגובה זו עוזרת להגן עליך בתקופות פגיעות.

תרופות

• אנטיביוטיקה מסוימת כמו תרופות בטא-לקטם
• תרופות אנטי-פרכוסים כמו פניטואין
• כמה תרופות נגד כאבים
• ליתיום להפרעות מצב רוח

תרופות מסוימות יכולות לעורר ייצור לימפוציטים כתופעת לוואי. זה בדרך כלל נפתר כאשר אתה מפסיק ליטול את התרופה, למרות שאסור לך לעולם להפסיק תרופות שנקבעו מבלי לדבר עם הרופא שלך תחילה.

סיבות פחות נפוצות אך חשובות

• מצבים אוטואימוניים כמו דלקת מפרקים שגרונית או זאבת
• הפרעות בבלוטת התריס, במיוחד בלוטת תריס פעילה יתר על המידה
• מצבים דלקתיים כרוניים
• הפרעות דם או סוגי סרטן מסוימים

מצבים אלה דורשים טיפול רפואי וניהול מתמשך. למרות שהם פחות נפוצים מזיהומים, חשוב לזהות ולטפל בהם כראוי.

למה לימפוציטוזיס יכולה להעיד?

לימפוציטוזיס יכולה לאותת על מצבים בסיסיים שונים, החל מזיהומים פשוטים ועד לבעיות בריאות מורכבות יותר. לרוב, היא מצביעה על כך שמערכת החיסון שלך מגיבה כרגיל לאתגר.

בואו נחקור מה לימפוציטוזיס עשויה לספר לכם על הבריאות שלכם, ונתחיל בתרחישים הנפוצים ביותר:

זיהומים פעילים

הגורם השכיח ביותר ללימפוציטוזיס הוא שהגוף שלך נלחם בזיהום. זה יכול להיות זיהום ויראלי שאתה חווה כרגע או כזה שאתה מתאושש ממנו. הלימפוציטים שלך נשארים מוגברים במשך ימים או שבועות לאחר שאתה מרגיש טוב יותר, וממשיכים בעבודת הניקיון שלהם.

זיהומים חיידקיים יכולים גם הם לעורר לימפוציטוזיס, במיוחד זיהומים כרוניים כמו שחפת או שעלת. זיהומים אלה גורמים לעתים קרובות לעלייה מתמשכת מכיוון שקשה יותר לגוף שלך לנקות אותם לחלוטין.

מצבי מערכת החיסון

מחלות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית או מחלת מעי דלקתית יכולות לגרום ללימפוציטוזיס מתמשכת. במצבים אלה, מערכת החיסון שלך נשארת פעילה מכיוון שהיא תוקפת בטעות רקמות בריאות.

תגובות אלרגיות והפרעות רגישות יתר יכולות גם הן לשמור על ספירת הלימפוציטים שלך מוגברת. הגוף שלך שומר על רמות גבוהות יותר של תאים אלה כדי לנהל את התגובה הדלקתית המתמשכת.

מצבים הקשורים לדם

לפעמים לימפוציטוזיס מצביעה על בעיה באופן שבו הגוף שלך מייצר או מנהל תאי דם. לוקמיה לימפוציטית כרונית היא אפשרות אחת, אם כי היא הרבה פחות נפוצה מגורמים הקשורים לזיהום.

הפרעות דם אחרות כמו לימפומה יכולות גם לגרום ללימפוציטוזיס, אך אלה מגיעות בדרך כלל עם תסמינים נוספים כמו ירידה במשקל בלתי מוסברת, הזעות לילה או עייפות מתמשכת.

הפרעות אנדוקריניות

בעיות בבלוטת התריס, במיוחד היפרתירואידיזם, יכולות לגרום ללימפוציטוזיס. בלוטת התריס הפעילה יתר על המידה מאיצה תהליכים רבים בגוף, כולל ייצור תאי חיסון.

הפרעות בבלוטת יותרת הכליה יכולות גם הן להשפיע על רמות הלימפוציטים. מצבים אלה גורמים לעתים קרובות לתסמינים אחרים כמו שינויים במשקל, ברמות האנרגיה או בלחץ הדם.

האם לימפוציטוזיס יכולה לחלוף מעצמה?

כן, לימפוציטוזיס נפתרת לעתים קרובות מעצמה, במיוחד כאשר היא נגרמת על ידי גורמים זמניים כמו זיהומים או מתח. רוב המקרים הקשורים לזיהומים ויראליים נעלמים תוך 2-6 שבועות ככל שהגוף שלך מחלים.

ספירת הלימפוציטים שלך חוזרת בדרך כלל למצב נורמלי ברגע שהגורם הבסיסי מטופל. אם סבלתם מהצטננות או שפעת, הרמות שלכם אמורות לחזור לקדמותן ככל שתבריאו. אם מתח היה הטריגר, ניהול מתח יכול לעזור להוריד את הספירה שלך.

עם זאת, חלק מהגורמים ללימפוציטוזיס זקוקים לטיפול רפואי כדי להיפתר. זיהומים חיידקיים עשויים לדרוש אנטיביוטיקה, בעוד שמצבים אוטואימוניים זקוקים לניהול מתמשך. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע האם הלימפוציטוזיס שלך זקוקה לטיפול או תיפתר באופן טבעי.

כיצד ניתן לטפל בלימפוציטוזיס בבית?

מכיוון שלימפוציטוזיס עצמה אינה מחלה אלא תגובה למשהו אחר, הטיפול הביתי מתמקד בתמיכה בבריאות הכללית שלך ובטיפול בכל הגורמים הבסיסיים שאתה יכול לנהל.

להלן דרכים עדינות לתמוך בגופך בזמן שרמות הלימפוציטים שלך חוזרות למצב נורמלי:

מנוחה והתאוששות

• קבלו מספיק שינה (7-9 שעות בלילה) כדי לעזור למערכת החיסון שלכם לתפקד כראוי
• קחו חופש מהעבודה או הפחיתו פעילויות אם אינכם חשים בטוב
• הקשיבו לגופכם ותנוחו כשאתם מרגישים עייפים
• הימנעו מפעילות גופנית אינטנסיבית עד שתרגישו טוב יותר

מנוחה נותנת לגופכם את האנרגיה הדרושה לו כדי להילחם בזיהומים ולחזור לתפקוד תקין. אל תדחפו את עצמכם חזק מדי בתקופה זו.

ניהול מתח

• תרגול טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה או מדיטציה
• שמירה על לוחות זמנים קבועים לשינה
• עיסוק בפעילויות עדינות שאתם נהנים מהן
• שקלו לדבר עם מישהו על מתח מתמשך

מכיוון שמתח יכול לתרום ללימפוציטוזיס, ניהול רמות המתח עשוי לעזור לספירה שלכם לחזור לנורמה מהר יותר.

בחירות אורח חיים בריא

• אכלו תזונה מאוזנת ועשירה בפירות וירקות
• הקפידו על שתייה מרובה של מים לאורך היום
• הימנעו מעישון והגבילו את צריכת האלכוהול
• שטפו את הידיים לעתים קרובות כדי למנוע זיהומים נוספים

צעדים פשוטים אלה תומכים בתהליך ההחלמה הטבעי של מערכת החיסון שלכם ועוזרים למנוע סיבוכים.

מהו הטיפול הרפואי בלימפוציטוזיס?

הטיפול הרפואי בלימפוציטוזיס תלוי לחלוטין במה שגורם לספירת הלימפוציטים המוגברת שלכם. במקרים רבים, אין צורך בטיפול ספציפי מלבד מעקב וזמן.

הרופא שלכם יעבוד תחילה כדי לזהות את הגורם הבסיסי באמצעות בדיקות נוספות במידת הצורך. ברגע שהם מבינים מה מניע את הלימפוציטוזיס שלכם, הם יכולים להמליץ על טיפול מתאים.

טיפול בזיהומים

אם זיהום חיידקי גורם ללימפוציטוזיס שלכם, הרופא שלכם עשוי לרשום אנטיביוטיקה. עבור זיהומים ויראליים, הטיפול מתמקד בדרך כלל בניהול תסמינים בזמן שהגוף שלכם נלחם בנגיף באופן טבעי.

זיהומים כרוניים כמו שחפת דורשים טיפולים אנטי-מיקרוביאליים ספציפיים שעשויים להימשך מספר חודשים. הרופא שלכם יעקוב אחר ספירת הלימפוציטים שלכם כדי להבטיח שהטיפול עובד.

ניהול מצבים בסיסיים

מצבים אוטואימוניים הגורמים ללימפוציטוזיס עשויים לדרוש תרופות מדכאות חיסון כדי להרגיע את מערכת החיסון הפעילה יתר על המידה שלכם. תרופות אלו דורשות מעקב זהיר על ידי ספק שירותי הבריאות שלכם.

הפרעות בבלוטת התריס מטופלות בתרופות לנרמול רמות ההורמונים, מה שלעיתים קרובות עוזר לפתור את הלימפוציטוזיס. ייתכן שיהיה צורך בתרופות ללחץ דם או טיפולים אחרים לבעיות בבלוטת יותרת הכליה.

טיפולים מיוחדים

אם לימפוציטוזיס נגרמת על ידי הפרעות דם כמו לוקמיה או לימפומה, הטיפול הופך למורכב יותר. זה עשוי לכלול כימותרפיה, הקרנות או טיפולי סרטן מיוחדים אחרים.

הרופא שלך יפנה אותך למומחים כמו המטולוגים או אונקולוגים למצבים אלה. הם יפתחו תוכנית טיפול מקיפה המותאמת לאבחנה הספציפית שלך.

מתי עלי לפנות לרופא בגין לימפוציטוזיס?

עליך לפנות לרופא אם הלימפוציטוזיס שלך התגלה בבדיקות דם שגרתיות, גם אם אתה מרגיש טוב. למרות שלעתים קרובות זה לא מזיק, חשוב להבין מדוע הספירה שלך מוגברת.

צור קשר עם ספק שירותי הבריאות שלך באופן מיידי אם אתה חווה אחד מהתסמינים הבאים יחד עם לימפוציטוזיס ידוע:

• חום מתמשך שאינו מגיב לתרופות ללא מרשם
• ירידה במשקל בלתי מוסברת של יותר מ-10 פאונד
• עייפות קשה המפריעה לפעילויות יומיומיות
• הזעות לילה המשרות את הבגדים או המצעים שלך
• בלוטות לימפה נפוחות שהן קשות, מקובעות או גדלות
• זיהומים תכופים או זיהומים שאינם נרפאים כראוי
• חבלות או דימום קלים ללא סיבה ברורה

תסמינים אלה עשויים להצביע על מצב בסיסי חמור יותר הזקוק לתשומת לב רפואית מיידית.

טיפול המשך

הרופא שלך כנראה ירצה לבדוק שוב את בדיקות הדם שלך בעוד מספר שבועות כדי לראות אם ספירת הלימפוציטים שלך חוזרת לנורמה. זה עוזר להם לקבוע אם הטיפול עובד או אם יש צורך בחקירה נוספת.

אם הלימפוציטוזיס שלך נמשך או מחמיר, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות נוספות כמו ציטומטריית זרימה או בדיקות מח עצם כדי לקבל תמונה ברורה יותר של מה שקורה.

מהם גורמי הסיכון להתפתחות לימפוציטוזיס?

מספר גורמים יכולים להגדיל את הסבירות שלך לפתח לימפוציטוזיס, למרות שכל אחד יכול לחוות ספירת לימפוציטים מוגברת כאשר קיימים הטריגרים הנכונים.

הבנת גורמי סיכון אלה יכולה לעזור לך לזהות מתי לימפוציטוזיס עשויה להתרחש בסבירות גבוהה יותר:

גורמים הקשורים לגיל

• ילדים ומבוגרים צעירים נוטים יותר לזיהומים ויראליים הגורמים ללימפוציטוזיס
• מבוגרים עשויים לפתח לימפוציטוזיס ממצבים כרוניים או תרופות
• לתינוקות יש באופן טבעי ספירת לימפוציטים גבוהה יותר מאשר למבוגרים
• לאנשים מבוגרים עשויות להיות מערכות חיסוניות מוחלשות המגיבות באופן שונה לזיהומים

הגיל משפיע הן על תדירות המפגש שלך עם טריגרים והן על האופן שבו מערכת החיסון שלך מגיבה אליהם.

גורמים לאורח חיים וסביבתיים

• רמות לחץ גבוהות מעבודה, מערכות יחסים או שינויים משמעותיים בחיים
• חשיפה תכופה לזיהומים בבתי ספר, במסגרות בריאות או בסביבות צפופות
• עישון או חשיפה לעישון פסיבי
• תזונה לקויה המחלישה את תפקוד המערכת החיסונית
• חוסר שינה או מנוחה מספיקים

גורמים אלה יכולים להפוך את המערכת החיסונית שלך לתגובתית יותר או לחשוף אותך ליותר טריגרים הגורמים ללימפוציטוזיס.

גורמי סיכון רפואיים

• סובלים ממצבים אוטואימוניים כמו דלקת מפרקים שגרונית או זאבת
• נטילת תרופות מסוימות לטווח ארוך
• היסטוריה משפחתית של הפרעות דם
• היסטוריה קודמת של סרטן או טיפול בסרטן
• זיהומים כרוניים או מחלות חוזרות

גורמים רפואיים אלה יכולים להוות נטייה לפיתוח לימפוציטוזיס או להפוך אותה לסבירה יותר להתמיד כאשר היא מתרחשת.

מהן הסיבוכים האפשריים של לימפוציטוזיס?

לימפוציטוזיס כשלעצמו לעיתים רחוקות גורם לסיבוכים ישירים מכיוון שלרוב מדובר בתגובה חיסונית נורמלית. עם זאת, המצבים הבסיסיים הגורמים ללימפוציטוזיס יכולים לעיתים להוביל לסיבוכים אם הם נותרים ללא טיפול.

רוב המקרים של לימפוציטוזיס נפתרים ללא כל השפעות ארוכות טווח על בריאותך. ספירת הלימפוציטים שלך חוזרת לנורמה, ומערכת החיסון שלך ממשיכה לתפקד כראוי.

סיבוכים מזיהומים בסיסיים

אם לימפוציטוזיס נגרם על ידי זיהום חיידקי שאינו מטופל, הזיהום עלול להתפשט או להפוך לכרוני. זה עשוי להוביל לסיבוכים חמורים יותר הספציפיים לסוג הזיהום הזה.

זיהומים ויראליים הגורמים ללימפוציטוזיס בדרך כלל אינם מובילים לסיבוכים אצל אנשים בריאים. עם זאת, וירוסים מסוימים יכולים מדי פעם לגרום לזיהומים חיידקיים משניים הזקוקים לטיפול.

סיבוכים ממצבים כרוניים

מצבים אוטואימוניים הגורמים ללימפוציטוזיס מתמשך עלולים להוביל לנזק לאיברים אם הם אינם מטופלים כראוי. סיבוכים אלה נובעים מהמחלה הבסיסית, ולא מספירת הלימפוציטים המוגברת כשלעצמה.

הפרעות דם כמו לוקמיה או לימפומה יכולות לגרום לסיבוכים חמורים, אך אלה קשורים לסרטן עצמו ולא רק ללימפוציטוזיס. גילוי וטיפול מוקדמים משפרים משמעותית את התוצאות.

סיבוכים נדירים

במקרים נדירים מאוד, ספירות לימפוציטים גבוהות במיוחד עלולות לגרום לדם להפוך סמיך (היפרוויסקוסות), מה שעשוי להשפיע על זרימת הדם. זה לא שכיח ומתרחש בדרך כלל רק עם סוגי סרטן דם מסוימים.

יש אנשים שחוששים שלימפוציטוזיס אומר שמערכת החיסון שלהם

לפעמים ניתן לבלבל לימפוציטוזיס עם חריגות אחרות בספירת דם או מצבי מערכת החיסון. הבנת ההבחנות הללו יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את תוצאות הבדיקות שלך.

טעויות מעבדה עלולות לגרום לבלבול לגבי ספירות לימפוציטים. אם התוצאות שלך נראות שונות באופן דרסטי מבדיקות קודמות ללא סיבה ברורה, הרופא שלך עשוי להמליץ על חזרה על בדיקות הדם.

שינויים אחרים בתאי דם לבנים

לימפוציטוזיס עלולה להיות טעות עבור עליות אחרות בתאי דם לבנים כמו נויטרופיליה (ספירת נויטרופילים גבוהה) או אאוזינופיליה (ספירת אאוזינופילים גבוהה). כל סוג של עלייה בתאי דם לבנים מצביע על סיבות בסיסיות שונות.

לפעמים אנשים מבלבלים בין לימפוציטוזיס ללויקוציטוזיס (ספירת תאי דם לבנים כוללת גבוהה). בעוד שלימפוציטוזיס יכולה לתרום ללויקוציטוזיס, הן לא אותו הדבר.

מצבי מערכת החיסון

תסמיני לימפוציטוזיס עלולים להיות טעות עבור בעיות כלליות במערכת החיסון או תסמונת עייפות כרונית. עם זאת, למצבים אלה יש קריטריוני אבחון שונים ומנגנונים בסיסיים שונים.

יש אנשים שחוששים שלימפוציטוזיס פירושה שיש להם כשל חיסוני, אבל למעשה זה לעתים קרובות סימן לכך שמערכת החיסון שלך פועלת כראוי על ידי תגובה לאתגרים.

אי הבנת חומרה

לימפוציטוזיס קלה לפעמים טועים בה כמצב חמור כאשר למעשה מדובר בתגובה נורמלית לגורמים נפוצים. מידת העלייה והתסמינים הנלווים עוזרים לקבוע את המשמעות.

לעומת זאת, יש אנשים שדוחים לימפוציטוזיס מתמשכת כ

לא, לימפוציטוזיס אינו תמיד סימן לסרטן. למעשה, סרטן הוא אחד הגורמים הפחות שכיחים לעלייה בספירת הלימפוציטים. רוב המקרים של לימפוציטוזיס נגרמים על ידי זיהומים, לחץ או מצבים שפירים אחרים.

בעוד שסוגי סרטן דם מסוימים יכולים לגרום ללימפוציטוזיס, אלה בדרך כלל מגיעים עם תסמינים נוספים וממצאי מעבדה. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע אם יש צורך בבדיקות נוספות בהתבסס על המצב והתסמינים הספציפיים שלך.

כמה זמן נמשכת לימפוציטוזיס?

משך הלימפוציטוזיס תלוי בגורם הבסיסי שלו. לימפוציטוזיס הקשורה לזיהום בדרך כלל נפתרת תוך 2-6 שבועות כשהגוף שלך מתאושש. עליות הקשורות ללחץ עשויות להיפתר מהר יותר לאחר הסרת גורם הלחץ.

מצבים כרוניים כמו מחלות אוטואימוניות עלולים לגרום ללימפוציטוזיס מתמשכת שנמשכת חודשים או שנים. הרופא שלך יעקוב אחר הרמות שלך לאורך זמן כדי לעקוב אחר שינויים ולקבוע אם יש צורך בטיפול.

האם פעילות גופנית יכולה לגרום ללימפוציטוזיס?

כן, פעילות גופנית אינטנסיבית יכולה להגדיל באופן זמני את ספירת הלימפוציטים. זוהי תגובה נורמלית ללחץ פיזי ובדרך כלל חוזרת לקו הבסיס תוך שעות עד ימים לאחר האימון.

פעילות גופנית מתונה קבועה למעשה תומכת בתפקוד חיסוני בריא ובדרך כלל אינה גורמת ללימפוציטוזיס בעייתית. עם זאת, פעילויות סיבולת קיצוניות או אימוני יתר עלולים לעיתים להוביל לעליות זמניות.

האם עלי להימנע מאנשים אם יש לי לימפוציטוזיס?

לימפוציטוזיס כשלעצמה אינה הופכת אותך למדבק. עם זאת, אם הלימפוציטוזיס שלך נגרמת על ידי מחלה זיהומית, ייתכן שתהיה מדבק בהתאם לזיהום הספציפי.

עקוב אחר אמצעי זהירות סטנדרטיים כמו שטיפת ידיים ולהישאר בבית כשאתה חולה, אבל לימפוציטוזיס לבדה אינה דורשת בידוד. הרופא שלך יכול לייעץ לך לגבי אמצעי זהירות בהתבסס על מה שגורם לספירה המוגברת שלך.

האם לחץ לבדו יכול לגרום ללימפוציטוזיס?

כן, לחץ נפשי או פיזי חמור יכול לגרום ללימפוציטוזיס. הגוף שלך מגיב ללחץ על ידי הפעלת מערכת החיסון, מה שיכול להגביר את ייצור ושחרור הלימפוציטים.

לימפוציטוזיס זו הנגרמת מלחץ היא בדרך כלל זמנית ונפתרת ככל שרמות הלחץ יורדות. ניהול לחץ באמצעות טכניקות הרפיה, שינה מספקת ובחירות אורח חיים בריא יכולים לעזור לנרמל את ספירת הלימפוציטים שלך.