כאבי צוואר

כאבי צוואר הנגרמים עקב מתח או מאמץ שרירים חולפים לרוב מעצמם תוך מספר ימים. כאבי צוואר הנמשכים יותר מכמה שבועות מגיבים לרוב לפעילות גופנית, מתיחות, פיזיותרפיה ועיסוי. לפעמים ייתכן שתזדקק להזרקות סטרואידים ואף לניתוח כדי להפחית את כאבי הצוואר. פנה לטיפול רפואי דחוף התקשר ל-911 או בקש ממישהו לנהוג אותך לחדר המיון אם יש לך כאבי צוואר קשים הקשורים ל: פגיעה טראומטית. דוגמאות כוללות תאונות דרכים, תאונות צלילה או נפילות. חולשת שרירים. חולשה בזרוע או ברגל או קושי בהליכה עלולים להיות סימן לבעיה חמורה יותר. חום. אם יש לך כאבי צוואר קשים עם חום גבוה, ייתכן שיש לך זיהום בקרום המכסה את חוט השדרה והמוח. זה נקרא דלקת קרום המוח. קבע ביקור במרפאה התקשר לרופא שלך אם יש לך כאבי צוואר ש: מחמירים למרות טיפול עצמי. נמשכים לאחר מספר שבועות של טיפול עצמי. מקרינים לזרועות או לרגליים. מלווים בכאב ראש, חולשה, נימול או עקצוצים. טיפול עצמי כדי להקל על אי הנוחות, נסה את עצות הטיפול העצמי הבאות: קרח או חום. הנח שקית קרח או קרח עטוף במגבת למשך עד 15 דקות מספר פעמים ביום במהלך 48 השעות הראשונות. לאחר מכן, השתמש בחום. נסה לקחת מקלחת חמה או להשתמש בכרית חימום על הגדר נמוכה. מתיחות. מתחו את שרירי הצוואר על ידי סיבוב הצוואר בעדינות מצד לצד ומעלה למטה. עיסוי. במהלך עיסוי, איש מקצוע מוסמך לוחץ על שרירי הצוואר. עיסוי עשוי לעזור לאנשים עם כאבי צוואר כרוניים להקל על שרירים תפוסים. יציבה טובה. תרגל יציבה טובה, במיוחד אם אתה יושב מול מחשב כל היום. שמור על גבך נתמך, וודא שהמסך שלך בגובה העיניים. בעת שימוש בטלפונים סלולריים, טאבלטים ומסכים קטנים אחרים, שמור את הראש למעלה. החזק את המכשיר ישר החוצה במקום לכופף את הצוואר כדי להביט למטה על המכשיר. סיבות