מהו מדבקת מניעת הריון? מטרה, הליך ותוצאות

מדבקת מניעת הריון היא מדבקה דקה ומרובעת המכילה חומרים הורמונליים המשתחררים דרך העור כדי למנוע הריון. גודלה כגודל קופסת גפרורים והיא פועלת בדומה לגלולות למניעת הריון, אך יש להחליפה רק פעם בשבוע במקום לקחת גלולה יומית.

שיטת מניעה זו משלבת נוחות ויעילות, ומספקת לך מניעת הריון אמינה ללא שגרה יומית. בואו נחקור כיצד המדבקה הפשוטה הזו יכולה להשתלב בחייכם ולעזור לכם לקבל החלטות מושכלות לגבי בריאות הרבייה שלכם.

מהי מדבקת מניעת הריון?

מדבקת מניעת הריון היא ריבוע קטן בצבע בז' הנצמד לעורכם ומשחרר הורמונים ישירות למחזור הדם שלכם. המותג הנפוץ ביותר נקרא Xulane, אם כי ייתכן שתשמעו עליה גם כ

אנשים רבים בוחרים בטלאי מכיוון שהוא מציע את היעילות של גלולות למניעת הריון מבלי לדרוש תשומת לב יומיומית. אם אי פעם שכחת לקחת גלולה או נאבקת עם שגרות תרופות יומיות, לוח הזמנים השבועי של הטלאי יכול להרגיש הרבה יותר בר ניהול.

מעבר למניעת הריון, הטלאי עשוי לעזור גם עם מספר בעיות אחרות המשפיעות על איכות החיים שלך:

• וסת קלה יותר, צפויה יותר
• הפחתת התכווצויות וכאבי מחזור
• עור צלול יותר והפחתת אקנה
• הפחתת הסיכון לסרטן השחלות והרירית
• הקלה על תסמינים של תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS)
• הפחתת הסיכון לאובדן עצם

היתרונות הנוספים הללו יכולים להפוך את הטלאי לאופציה אטרקטיבית גם עבור אנשים שמטרתם העיקרית אינה מניעת הריון. עם זאת, חשוב לדון בפרופיל הבריאותי האישי שלך עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לקבוע אם הטלאי מתאים לך.

מהו ההליך לקבלת טלאי למניעת הריון?

התחלה עם הטלאי למניעת הריון כרוכה בהתייעצות פשוטה עם ספק שירותי הבריאות שלך ולאחר מכן למידת טכניקות יישום נכונות. התהליך נועד להבטיח שהטלאי יעבוד ביעילות ובבטחה עבור המצב הספציפי שלך.

ספק שירותי הבריאות שלך יסקור תחילה את ההיסטוריה הרפואית שלך ואת מצב הבריאות הנוכחי שלך. הם ישאלו על כל התרופות שאתה נוטל, חוויות קודמות עם אמצעי מניעה הורמונליים והיסטוריה משפחתית של קרישי דם או סוגי סרטן מסוימים. מידע זה עוזר להם לקבוע אם הטלאי הוא בחירה בטוחה עבורך.

במהלך הפגישה, הספק שלך עשוי לבדוק את לחץ הדם שלך ולדון בגורמי אורח החיים שלך. הם גם יסבירו כיצד להשתמש בטלאי בצורה נכונה ומה לצפות במהלך המחזורים הראשונים שלך. זה הזמן המושלם לשאול כל שאלה לגבי יעילות, תופעות לוואי או כיצד הטלאי עשוי לקיים אינטראקציה עם הפעילויות היומיומיות שלך.

לאחר קבלת המרשם, בדרך כלל תתחילי להשתמש בטלאי ביום הראשון של המחזור החודשי שלך או ביום ראשון הראשון לאחר תחילת המחזור. ספק שירותי הבריאות שלך ייתן לך הוראות ספציפיות בהתבסס על המצב וההעדפות האישיות שלך.

כיצד להתכונן לשימוש בטלאי למניעת הריון?

ההכנה לשימוש בטלאי למניעת הריון כוללת איסוף מידע והכנה להצלחה באמצעות יישום ומעקב נאותים. נקיטת מספר צעדים פשוטים מראש יכולה לעזור להבטיח שתפיקי את מירב התועלת משיטת מניעה זו.

ראשית, בחרי יום קבוע בשבוע להחלפת הטלאי שלך. אנשים רבים מוצאים שזה מועיל לבחור יום שבו יש להם שגרה קבועה, כמו ימי ראשון בבוקר או ימי רביעי בערב. סמני תאריכים אלה בלוח השנה שלך או הגדירי תזכורות בטלפון כדי לעזור לך להישאר במסלול.

שקלי היכן בגופך תשימי את הטלאי. המיקומים היעילים ביותר כוללים את הזרוע העליונה, הגב, הבטן התחתונה או הישבן. הימנעי מהנחתו על השדיים, וודאי שהעור נקי, יבש וללא קרמים או שמנים שעלולים להפריע להידבקות.

לפני היישום הראשון שלך, אספי את הציוד הבא כדי להפוך את התהליך לחלק:

• מקום נקי ופרטי ליישום
• לוח השנה או הטלפון שלך למעקב אחר שינויי הטלאי
• מידע על שיטות מניעה חלופיות
• פרטי הקשר של ספק שירותי הבריאות שלך לשאלות

כמו כן, מומלץ שיהיה זמין אמצעי מניעה חלופי, כגון קונדומים, במיוחד במהלך החודש הראשון לשימוש בטלאי. הגנה נוספת זו יכולה לספק שקט נפשי בזמן שהגוף שלך מסתגל לרמות ההורמונים החדשות.

כיצד לקרוא את תוצאות הטלאי למניעת הריון שלך?

הבנת האופן שבו מדבקת מניעת ההריון שלך עובדת כרוכה בניטור הן את מצבה הפיזי והן את תגובת הגוף שלך להורמונים. בניגוד לבדיקות עם תוצאות מספריות,

הגורם הקריטי ביותר הוא החלפת הטלאי שלך בדיוק באותו היום בכל שבוע. אפילו עיכוב של כמה שעות יכול להפחית את רמות ההורמונים מספיק כדי לאפשר ביוץ. הגדר תזכורות מרובות בטלפון שלך או בקש מחבר או בן זוג מהימן שיעזור לך לזכור את ימי החלפת הטלאי.

טכניקת יישום נכונה מבטיחה אספקת הורמונים מיטבית דרך העור שלך. נקה את אתר היישום עם סבון ומים, ולאחר מכן יבש אותו לחלוטין לפני מריחת הטלאי החדש. לחץ בחוזקה למשך 10-15 שניות, תוך שימת לב מיוחדת לקצוות שבהם מתחילה בדרך כלל התרוממות.

מספר גורמים יכולים להפחית את יעילות הטלאי, ולכן חשוב להיות מודעים להפרעות אפשריות:

• תרופות מסוימות כמו אנטיביוטיקה מסוימת ותרופות נגד התקפים
• תוספי צמחים, במיוחד פרע יוחנן
• חום מוגזם שעלול להגביר את קצב ספיגת ההורמונים
• קרמים, שמנים או אבקות המוחלים על אזור הטלאי
• חשיפה ממושכת לסאונות או לג'קוזי

אם אתה צריך לקחת תרופות שעלולות להפריע לטלאי, שוחח על אפשרויות אמצעי מניעה גיבוי עם ספק שירותי הבריאות שלך. הם יכולים לעזור לך לנווט במצבים זמניים תוך שמירה על הגנה מפני הריון.

מהו לוח הזמנים הטוב ביותר לטלאי למניעת הריון?

לוח הזמנים הטוב ביותר לטלאי למניעת הריון עוקב אחר מחזור עקבי של ארבעה שבועות עם שלושה שבועות של שימוש בטלאי ואחריהם שבוע אחד ללא טלאי. תזמון זה מחקה תנודות הורמונליות טבעיות תוך מתן הגנה אמינה למניעת הריון.

במהלך שבועות אחד, שתיים ושלוש, תלבשי טלאי ברציפות, ותחליפי אותו באותו היום בכל שבוע. לדוגמה, אם את מתחילה ביום ראשון, תחליפי טלאים בכל יום ראשון במשך שלושה שבועות. הטלאי עובד מסביב לשעון, כך שאת לא צריכה לחשוב על אמצעי מניעה במהלך שבועות אלה.

שבוע ארבע הוא התקופה ללא מדבקה, שבמהלכה תחווי בדרך כלל דימום גמילה הדומה למחזור הווסת. דימום זה בדרך כלל קל יותר וקצר יותר ממחזורים טבעיים. יש אנשים המעדיפים לתזמן את השבוע הזה סביב אירועים חשובים, חופשות או העדפות אישיות.

ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ על שינויים בלוח הזמנים הסטנדרטי הזה בהתבסס על הצרכים הספציפיים שלך:

• שימוש רציף ללא שבועות ללא מדבקה כדי לדלג לחלוטין על מחזורים
• מחזורים מורחבים עם שבועות ללא מדבקה כל 12-16 שבועות
• תזמון גמיש כדי להתאים לנסיעות או לאירועים מיוחדים

לוחות זמנים חלופיים אלה יכולים להיות בטוחים ויעילים עבור אנשים רבים, אך יש לדון בהם תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ולאשר אותם לפני היישום.

מהם גורמי הסיכון לסיבוכים במדבקת מניעת הריון?

מצבים בריאותיים מסוימים וגורמי אורח חיים יכולים להגביר את הסיכון שלך לחוות סיבוכים בעת שימוש במדבקת מניעת הריון. הבנת גורמי סיכון אלה עוזרת לך ולספק שירותי הבריאות שלך לקבל החלטות מושכלות לגבי האם המדבקה בטוחה עבורך.

גורם הסיכון המשמעותי ביותר הוא היסטוריה אישית או משפחתית של קרישי דם, מכיוון שהאסטרוגן במדבקה יכול להגביר מעט את הסיכון לקרישה. סיכון זה הוא הגבוה ביותר במהלך השנה הראשונה לשימוש ובקרב אנשים מעשנים, במיוחד אלה מעל גיל 35.

גיל ממלא תפקיד חשוב בבטיחות המדבקה, כאשר הסיכונים גדלים בדרך כלל לאחר גיל 35. לנשים מעל גיל 35 המעשנות מומלץ בדרך כלל להימנע משימוש באמצעי מניעה המכילים אסטרוגן כמו המדבקה עקב סיכונים קרדיווסקולריים מוגברים.

מספר מצבים רפואיים עשויים להפוך את המדבקה לבלתי מתאימה או לדרוש ניטור זהיר:

• היסטוריה של קרישי דם ברגליים, ריאות או איברים אחרים
• היסטוריה נוכחית או קודמת של שבץ או התקף לב
• לחץ דם גבוה שאינו מבוקר
• סוגים מסוימים של מיגרנות, במיוחד עם שינויים חזותיים
• מחלת כבד פעילה או גידולי כבד
• דימום וגינלי בלתי מוסבר
• הריון נוכחי או חשוד
• היסטוריה של סוגי סרטן מסוימים הרגישים להורמונים

גורמי אורח חיים כמו השמנת יתר, מנוחה ממושכת במיטה או ניתוח גדול יכולים גם להגביר את הסיכון לסיבוכים. ספק שירותי הבריאות שלך ישקול את הגורמים הללו מול היתרונות של הטלאי כדי לקבוע את אפשרות מניעת ההריון הבטוחה ביותר עבור המצב שלך.

האם עדיף לקבל תזמון טלאי עקבי או גמיש?

תזמון טלאי עקבי הוא בדרך כלל טוב יותר הן ליעילות והן לנוחות, אם כי ניתן לשלב גמישות מסוימת בבטחה עם הדרכה נכונה. המפתח הוא למצוא איזון שעובד עם אורח החיים שלך תוך שמירה על רמות הורמונים אמינות.

שינוי הטלאי שלך באותו יום ושעה בדיוק בכל שבוע מספק את רמות ההורמונים הצפויות ביותר ואת יעילות מניעת ההריון הגבוהה ביותר. עקביות זו עוזרת לגוף שלך לבסס שגרה ומפחיתה את הסבירות לדימום פורץ דרך או ביוץ בלתי צפוי.

עם זאת, החיים לא תמיד משתפים פעולה עם לוחות זמנים נוקשים, ובדרך כלל מקובלת גמישות מסוימת. רוב ספקי שירותי הבריאות מסכימים ששינוי הטלאי שלך תוך מספר שעות מהזמן הרגיל שלך לא ישפיע באופן משמעותי על היעילות. הדבר החשוב הוא לא לחרוג משבעה ימים עם טלאי בודד.

להלן כיצד לטפל באתגרי תזמון נפוצים תוך שמירה על יעילות:

• נסיעה בין אזורי זמן: הקפידו על לוח הזמנים של אזור הזמן הביתי שלכם במידת האפשר
• שינויים שנשכחו במדבקה: הדביקו מדבקה חדשה ברגע שאתן נזכרות
• אירועים מיוחדים: דברו עם הרופא/ה שלכן מראש על התאמות בלוח הזמנים
• שינויים בלוח הזמנים בעבודה: בחרו יום קבוע שמתאים לשגרה החדשה שלכן

אם אתן מתקשות לעיתים קרובות עם עקביות בזמנים, דברו עם הרופא/ה שלכן על שיטות מניעת הריון חלופיות. אפשרויות כמו התקנים תוך רחמיים (IUDs) או שתלים עשויות להתאים טוב יותר לצרכי אורח החיים שלכן.

מהן הסיבוכים האפשריים של שימוש לא עקבי במדבקה?

שימוש לא עקבי במדבקה עלול להוביל למספר סיבוכים, החל מדימום פורץ דרך ועד להריון לא מכוון. הבנת בעיות פוטנציאליות אלה עוזרת לכן לזהות מתי לפנות לייעוץ רפואי ולנקוט בפעולות מתקנות.

הסיבוך החמור ביותר של שימוש לא עקבי במדבקה הוא כישלון אמצעי מניעה המוביל להריון לא מכוון. כאשר מדביקים את המדבקות באיחור, הן נופלות מבלי ששמים לב, או שנשכחות לחלוטין, רמות ההורמונים יורדות מספיק כדי לאפשר ביוץ. סיכון זה עולה משמעותית אם חוסר העקביות מתרחש במהלך השבוע הראשון של מחזור חדש.

דימום פורץ דרך הוא בעיה נפוצה נוספת כאשר השימוש במדבקה הופך לבלתי סדיר. דימום בלתי צפוי זה יכול להופיע בכל עת במהלך המחזור שלכן ועשוי להיות כבד או קל מהצפוי. למרות שזה לא מסוכן, זה יכול להיות לא נוח ומדאיג.

סיבוכים נוספים משימוש לא עקבי עשויים לכלול:

• מחזורי וסת לא סדירים שקשה לחזות אותם
• התכווצויות מוגברות או כאבי מחזור
• שינויים במצב הרוח הקשורים לתנודות ברמות ההורמונים
• ירידה ביעילות הדורשת אמצעי מניעה גיבויים
• סיכון מוגבר לציסטות בשחלות
• גירוי בעור משינוי מיקום תכוף של המדבקה

אם את מוצאת את עצמך מתמודדת לעתים קרובות עם עקביות בשימוש בטלאי, אל תתעלמי מהבעיה. צרי קשר עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לדון באסטרטגיות לשיפור ההיענות או בשיטות מניעה חלופיות שעשויות להתאים יותר לאורח החיים שלך.

מהן הסיבוכים האפשריים של שימוש מושלם בטלאי?

אפילו עם שימוש מושלם בטלאי, אנשים מסוימים עשויים לחוות תופעות לוואי או סיבוכים הקשורים להורמונים עצמם. בעיות אלה אינן נובעות מטעות משתמש, אלא מהאופן שבו גופים בודדים מגיבים לאסטרוגן ופרוגסטין.

הסיבוך החמור ביותר אך הנדיר הוא היווצרות קרישי דם, שיכולה להתרחש גם עם שימוש מושלם בטלאי. הסיכון קטן אך קיים, ומשפיע על כ-1 מתוך 1,000 עד 1 מתוך 10,000 משתמשות בשנה. קרישי דם יכולים להיווצר ברגליים, בריאות או באיברים אחרים, ודורשים טיפול רפואי מיידי.

סיבוכים נפוצים יותר אך פחות חמורים כוללים שינויים במצב הרוח, במשקל או ברמות האנרגיה. השפעות הורמונליות אלו משתנות מאוד בין אנשים ועשויות להשתפר לאחר החודשים הראשונים כאשר הגוף שלך מסתגל לרמות ההורמונים החדשות.

סיבוכים אפשריים נוספים עם שימוש מושלם בטלאי כוללים:

• גירוי בעור או תגובות אלרגיות באתרי היישום
• רגישות בשדיים או שינויים בגודל השדיים
• כאבי ראש או שינויים בדפוסי מיגרנה
• בחילה, במיוחד במהלך המחזורים הראשונים
• שינויים בחשק המיני או שימון נרתיקי
• לחץ דם מוגבר אצל חלק מהמשתמשות
• מקרים נדירים של בעיות בכבד או מחלות כיס המרה

רוב תופעות הלוואי קלות וזמניות, אך חלקן עשויות לדרוש מעבר לשיטת מניעה אחרת. בדיקות סדירות אצל ספק שירותי הבריאות שלך מסייעות בניטור שינויים מדאיגים ומבטיחות שהטלאי נשאר בטוח עבורך.

מתי עלי לפנות לרופא לגבי חששות הקשורים לטלאי?

עליך ליצור קשר מיידי עם ספק שירותי הבריאות שלך אם אתה חווה סימנים כלשהם של סיבוכים חמורים, גם אם אינך בטוח שהם קשורים לטלאי. טיפול רפואי מהיר לתסמינים מדאיגים יכול למנוע בעיות בריאותיות חמורות ולהבטיח את בטיחותך המתמשכת.

טיפול רפואי חירום נדרש אם אתה מפתח תסמינים שעשויים להצביע על קריש דם. תסמינים אלה יכולים להופיע לפתע ולדרוש הערכה מיידית, שכן טיפול מאוחר עלול להיות מסכן חיים.

פנה לקבלת טיפול רפואי מיידי עבור כל אחד מהסימנים המזהירים הבאים:

• כאב חד ברגל, במיוחד עם נפיחות או אדמומיות
• כאבים בחזה או קושי בנשימה
• כאב ראש חמור פתאומי או שינויים בראייה
• כאבי בטן חמורים
• חולשה או חוסר תחושה בצד אחד של הגוף
• קושי בדיבור או בלבול
• הצהבה של העור או העיניים

עליך גם לקבוע תור שגרתי עם ספק שירותי הבריאות שלך אם אתה חווה תופעות לוואי מתמשכות המשפיעות על איכות חייך, כגון שינויים במצב הרוח, כאבי ראש חמורים או תגובות עוריות שאינן משתפרות.

תורים קבועים למעקב חשובים גם אם אינך חווה בעיות. רוב הספקים ממליצים על בדיקות כל שלושה עד שישה חודשים במהלך השנה הראשונה לשימוש בטלאי, ולאחר מכן מדי שנה אם הכל הולך כשורה.

שאלות נפוצות על טלאי למניעת הריון

שאלה 1: האם הטלאי למניעת הריון טוב לאקנה?

הטלאי למניעת הריון יכול אכן לעזור לשפר את האקנה עבור אנשים רבים, אם כי התוצאות האישיות משתנות באופן משמעותי. השילוב של אסטרוגן ופרוגסטין בטלאי פועל להפחתת האנדרוגנים (הורמונים גבריים) התורמים להתפתחות אקנה.

רוב האנשים מבחינים בשיפור באקנה לאחר שלושה עד ארבעה חודשים של שימוש עקבי בטלאי. ההורמונים מסייעים בוויסות ייצור השמן בעורכם ויכולים להפחית הן את תדירות ההתפרצויות והן את חומרתן. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות התפרצויות אקנה ראשוניות במהלך השבועות הראשונים כשהגוף שלהם מסתגל.

הטלאי עשוי להיות מועיל במיוחד אם האקנה שלך מחמירה סביב המחזור החודשי שלך, מכיוון שהוא מספק רמות הורמונים יציבות לאורך כל החודש. עם זאת, הוא לא תוכנן במיוחד כטיפול באקנה, וגורמים אחרים כמו גנטיקה, תזונה ושגרת טיפוח העור ממלאים גם הם תפקידים חשובים בבריאות העור.

שאלה 2: האם אסטרוגן נמוך מבעיות בטלאי גורם לעלייה במשקל?

הקשר בין שימוש בטלאי למניעת הריון לבין עלייה במשקל הוא מורכב ולעתים קרובות לא מובן. מחקרים מראים שרוב האנשים אינם חווים עלייה משמעותית במשקל הנגרמת ישירות מהטלאי, אם כי חוויות אישיות יכולות להשתנות.

מה שאנשים רבים מפרשים כעלייה במשקל עשוי להיות למעשה אגירת נוזלים זמנית, במיוחד במהלך החודשים הראשונים של השימוש בטלאי. אגירת נוזלים זו בדרך כלל מתייצבת כאשר הגוף שלך מסתגל לרמות ההורמונים החדשות. עלייה אמיתית במשקל מהצטברות שומן אינה שכיחה ובדרך כלל קשורה לגורמים אחרים באורח החיים.

אם אתה חווה שינויים במשקל בזמן השימוש בטלאי, שקול גורמים אחרים שעשויים לתרום לכך, כגון שינויים בתיאבון, הרגלי פעילות גופנית, רמות הלחץ או תרופות אחרות. אם עלייה במשקל מטרידה אותך, שוחח על כך עם ספק שירותי הבריאות שלך במקום להפסיק את הטלאי בפתאומיות.

שאלה 3: האם אני יכולה להיכנס להריון מיד לאחר הפסקת הטלאי?

כן, אתה עלול להיכנס להריון במהירות רבה לאחר הפסקת טלאי למניעת הריון, לפעמים אפילו במהלך המחזור הראשון. בניגוד לשיטות מניעה אחרות, הטלאי אינו גורם לשינויים בפוריות לטווח ארוך, וייצור ההורמונים הטבעי שלך בדרך כלל מתחדש תוך שבועות.

רוב הנשים מבייצות תוך חודש עד שלושה חודשים לאחר הטלאי האחרון שלהן, כאשר רבות מבייצות בחודש הראשון. משמעות הדבר היא שהריון אפשרי ברגע שתפסיקי להשתמש בטלאי, לכן אם אינך מוכנה להרות, תצטרכי להתחיל להשתמש באמצעי מניעה אחר באופן מיידי.

אם את מתכננת להיכנס להריון, הפסקת הטלאי היא לעתים קרובות הצעד הראשון, אך כדאי להתחיל לקחת ויטמינים טרום לידתיים ולדון על בריאות טרום הריונית עם ספק שירותי הבריאות שלך. הם יכולים לעזור להבטיח שאת במצב הבריאותי הטוב ביותר האפשרי להריון בריא.

שאלה 4: מה קורה אם הטלאי שלי נופל?

אם הטלאי שלך נופל, הפעולה שעליך לנקוט תלויה במשך הזמן שהוא היה מחוץ לגוף ומתי זה קורה במחזור שלך. החלפה מהירה היא בדרך כלל המפתח לשמירה על יעילות אמצעי המניעה.

אם את מבחינה שהטלאי נפל תוך 24 שעות, נקי את האזור והדביקי טלאי חדש באופן מיידי. את יכולה להמשיך עם לוח הזמנים הרגיל שלך להחלפת הטלאי, ובדרך כלל אין צורך באמצעי מניעה נוספים. עם זאת, אם הטלאי היה מחוץ לגוף למשך יותר מ-24 שעות או שאינך בטוחה כמה זמן הוא היה מחוץ לגוף, הדביקי טלאי חדש והשתמשי באמצעי מניעה נוספים למשך שבעה ימים.

אל תנסי להדביק מחדש טלאי שנפל, מכיוון שהוא כנראה לא יידבק כראוי וייתכן שלא יספק הורמונים ביעילות. השתמשי תמיד בטלאי חדש כאשר יש צורך בהחלפה. אם טלאים נופלים לעתים קרובות, דוני על טכניקות יישום או שיטות מניעה חלופיות עם ספק שירותי הבריאות שלך.

שאלה 5: האם אני יכולה לשחות או להתאמן עם הטלאי?

כן, את יכולה לשחות, להתאמן ולעסוק ברוב הפעילויות הגופניות בזמן שאת עונדת את טלאי מניעת ההריון. הטלאי מיועד להישאר מחובר במהלך פעילויות רגילות, כולל חשיפה למים ולזיעה.

הדבק של הטלאי עמיד במים וצריך להישאר יציב במהלך שחייה, מקלחת, רחצה והזעה מפעילות גופנית. אנשים רבים מגלים שהטלאי נשאר מחובר גם במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית או ספורט מים. עם זאת, הימנעו מטבילה במים חמים מאוד לתקופות ממושכות, מכיוון שזה עלול להשפיע על הדבק.

אחרי שחייה או פעילות גופנית, טפחו בעדינות את אזור הטלאי לייבוש במקום לשפשף בחוזקה. בדקו שהקצוות עדיין מחוברים היטב, ואם אתם מבחינים בהתרוממות כלשהי, לחצו עליהם בעדינות. אם הטלאי משתחרר לעתים קרובות במהלך הפעילויות שלכם, דברו עם ספק שירותי הבריאות שלכם על מיקומי הצמדה או אפשרויות חלופיות.