שיטת הריתום לתכנון משפחה טבעי

שימוש בשיטת קביעת הימים הפוריים על פי לוח שנה מסורתי כולל את השלבים הבאים:

• רישום אורך המחזור החודשי שלך במשך 6 עד 12 מחזורים.
• באמצעות לוח שנה, רשמו את מספר הימים בכל מחזור חודשי - החל מהיום הראשון של הווסת ועד ליום הראשון של הווסת הבאה.
• קבעו את אורך המחזור החודשי הקצר ביותר שלכם.
• הפחיתו 18 מהמספר הכולל של הימים במחזור הקצר ביותר שלכם. מספר זה מייצג את היום הפורה הראשון במחזור שלכם. לדוגמה, אם המחזור הקצר ביותר שלכם הוא בן 26 יום, הפחיתו 18 מ-26 - שווה ל-8. בדוגמה זו, היום הראשון של המחזור שלכם הוא היום הראשון של הדימום הווסתי והיום השמיני של המחזור שלכם הוא היום הפורה הראשון.
• קבעו את אורך המחזור החודשי הארוך ביותר שלכם.
• הפחיתו 11 מהמספר הכולל של הימים במחזור הארוך ביותר שלכם. מספר זה מייצג את היום הפורה האחרון במחזור שלכם. לדוגמה, אם המחזור הארוך ביותר שלכם הוא בן 32 יום, הפחיתו 11 מ-32 - שווה ל-21. בדוגמה זו, היום הראשון של המחזור שלכם הוא היום הראשון של הדימום הווסתי והיום ה-21 של המחזור שלכם הוא היום הפורה האחרון.
• תכננו קיום יחסי מין בזהירות בימים הפוריים. אם אתן מקוות להימנע מהריון, יחסי מין לא מוגנים אסורים בימים הפוריים שלכן - בכל חודש. מצד שני, אם אתן מקוות להיכנס להריון, קיימו יחסי מין באופן קבוע בימים הפוריים שלכן.
• עדכנו את החישובים שלכם מדי חודש. המשיכו לרשום את אורך המחזורים החודשיים שלכם כדי לוודא שאתן קובעות כראוי את הימים הפוריים שלכן.
• זכרו שגורמים רבים, כולל תרופות, לחץ וטיפול רפואי, יכולים להשפיע על הזמן המדויק של הביוץ. שימוש בשיטת קביעת הימים הפוריים לחיזוי הביוץ יכול להיות לא מדויק, במיוחד אם המחזור שלכן אינו סדיר.