मतली पेट में होने वाली वह बेचैनी, असहज भावना है जो अक्सर उल्टी से पहले होती है। यह आपके शरीर का संकेत है कि किसी चीज़ ने एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर किया है, और मतली के सही उपाय उस ट्रिगर की पहचान करने पर निर्भर करते हैं।

सबसे आम कारणों में वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस (पेट का फ्लू), तीव्र खाद्य विषाक्तता, प्रारंभिक गर्भावस्था (मॉर्निंग सिकनेस), मोशन सिकनेस, अत्यधिक तनाव या चिंता, गंभीर माइग्रेन, अत्यधिक शराब का सेवन, या विशिष्ट दवाओं और कीमोथेरेपी का दुष्प्रभाव शामिल हैं।

स्रोत का पता लगाना महत्वपूर्ण है क्योंकि सही उपाय ट्रिगर पर निर्भर करता है। हल्की मतली के अधिकांश मामले 24 से 48 घंटों के भीतर साधारण घरेलू देखभाल से ठीक हो जाते हैं। लगातार, गंभीर, या बार-बार होने वाली मतली के लिए चिकित्सकीय मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें ओवर-द-काउंटर विकल्प पर्याप्त न होने पर एक प्रिस्क्रिप्शन मतली-रोधी दवा भी शामिल है।

हार्वर्ड हेल्थ और क्लीवलैंड क्लिनिक के संदर्भ सामग्री की पुष्टि है कि शुरुआती हस्तक्षेप से समग्र प्रकरण की अवधि कम हो जाती है।

क्या आपको अभी मतली हो रही है और आप निश्चित नहीं हैं कि यह एक गुजरता हुआ संक्रमण है या कुछ गंभीर? ऑगस्ट एआई सिम्पटम चेकर आपको अपने लक्षणों की समीक्षा करने में मदद करता है, ताकि आप जान सकें कि घरेलू उपचार काम करेंगे या आपको प्रिस्क्रिप्शन मतली-रोधी दवा की आवश्यकता है।

तेजी से मतली से राहत के लिए घरेलू उपचार: मिनटों में मतली को कैसे रोकें

यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि मतली को तेज़ी से कैसे रोकें, तो कई साक्ष्य-आधारित घरेलू उपचार 15 से 30 मिनट के भीतर पेट की ख़राबी को शांत कर सकते हैं:

मतली के लिए अदरक का प्रयोग करें। ताज़ी अदरक की चाय पिएं या अदरक की कैंडी चबाएं। जिंजरोल और शोगोल गैस्ट्रिक खाली करने की गति बढ़ाते हैं और आंतों की ऐंठन को शांत करते हैं। मॉर्निंग सिकनेस, मोशन सिकनेस और सर्जरी के बाद की रिकवरी के लिए प्रभावी।
मतली के लिए पुदीना आज़माएं। पुदीने के एसेंशियल ऑयल को सूंघें, पुदीने की लोजेंज चूसें, या पेट की मांसपेशियों को आराम देने के लिए गर्म पुदीने की चाय पिएं।
सादे कार्बोहाइड्रेट खाएं। सादे क्रैकर्स, सूखे टोस्ट, या सफेद चावल, क्लासिक BRAT आहार का आधार। खाली पेट में एसिड को जलन पैदा करने से रोकता है।
छोटे, नियंत्रित घूंट लें। निर्जलीकरण बेचैनी को बढ़ाता है। ठंडे पानी, इलेक्ट्रोलाइट समाधान, या स्पष्ट शोरबा को बहुत छोटी, बार-बार मात्रा में घूंट लें।
सीधी मुद्रा बनाए रखें। अपने सिर और धड़ को ऊपर उठाकर आराम करें ताकि पेट का एसिड नीचे की ओर बहता रहे।
P6 बिंदु पर एक्यूप्रेशर लगाएं। अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर, हथेली से लगभग तीन उंगलियों की चौड़ाई नीचे, 2 से 3 मिनट तक दबाएं। सी-बैंड कलाईबैंड निरंतर उत्तेजना प्रदान करते हैं।
गहरी नाक से सांस लेने का अभ्यास करें। नाक से धीमी, लयबद्ध सांसें स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं, बेचैनी की प्रतिक्रिया को बाधित करती हैं।
ठंडा सेक लगाएं। गर्दन के पिछले हिस्से या माथे पर एक ठंडा कपड़ा मतली को शांत करता है, खासकर गर्मी से संबंधित बेचैनी को।
हवा साफ करें। एक हवादार कमरे में जाएं। तीखी खाना पकाने की गंध, इत्र, और धुआं गैस्ट्रिक परेशानी को बढ़ाते हैं।

ये उपाय तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब आप उन्हें बेचैनी के पहले संकेतों पर शुरू करते हैं, न कि उल्टी शुरू होने के बाद। हेल्थलाइन, कैलिफ़ोर्निया ब्रेन स्पाइन, और फास्टपेस हेल्थ से नैदानिक मार्गदर्शन की पुष्टि है कि ये प्राकृतिक तरीके बिना दवा के अधिकांश हल्के से मध्यम मामलों को हल करते हैं।

मतली में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ और पेय

जब आप पता लगा रहे हों कि सबसे बुरी लहर बीतने के बाद मतली में क्या मदद करता है, तो सही ईंधन चुनना आपके पाचन तंत्र को परेशान किए बिना आपकी ऊर्जा को बनाए रखता है।

मतली के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ:

सादे कार्बोहाइड्रेट। साल्टिन क्रैकर्स, सादा सूखा टोस्ट, दलिया, क्रीम ऑफ़ व्हीट, या उबले हुए आलू।
ताज़े केले। पाचन तंत्र के लिए कोमल, और वे उल्टी से खोए हुए पोटेशियम को फिर से पेश करते हैं।
सेब की चटनी। भारी पाचन प्रयास के बिना कैलोरी का एक हल्का स्रोत।
स्पष्ट शोरबा। चिकन या सब्जी शोरबा जलयोजन के साथ-साथ आवश्यक सोडियम और खनिज प्रदान करते हैं।

मतली के लिए सर्वोत्तम पेय:

जिंजर एल या अदरक की चाय। वास्तविक अदरक की जड़ से बनी जिंजर एल चुनें ताकि गैस्ट्रिक राहत मिल सके।
पुदीने की चाय। कैफीन-मुक्त विकल्प जो आंतों की गैस और सूजन को कम करता है।
पतला नींबू पानी। खट्टे की तेज गंध बेचैनी की सक्रिय लहर को तेजी से कम कर सकती है।
इलेक्ट्रोलाइट पेय। स्पोर्ट्स ड्रिंक या ओरल रीहाइड्रेशन सॉल्यूशन पेट के संक्रमण के बाद द्रव संतुलन बहाल करते हैं।

बचने वाली महत्वपूर्ण चीजें: चिकनाई वाले या तले हुए खाद्य पदार्थ (उच्च वसा पेट खाली होने में देरी करता है), भारी डेयरी (वायरल संक्रमण के दौरान सूजन को ट्रिगर कर सकता है), और शराब या कैफीन (दोनों पेट की परत को जलाते हैं और निर्जलीकरण को तेज करते हैं)।

हेल्थलाइन और क्लीवलैंड क्लिनिक से आहार संबंधी मार्गदर्शन की पुष्टि है कि सादे भोजन का धीरे-धीरे पुन: परिचय सबसे सुरक्षित रिकवरी पथ है।

ओवर-द-काउंटर मतली-रोधी विकल्प

जब प्राकृतिक मतली के उपाय पर्याप्त न हों, तो कई ओवर-द-काउंटर मतली-रोधी दवा के विकल्प मदद कर सकते हैं:

पेप्टो-बिस्मोल (बिस्मथ सबसैलिसिलेट)। चिड़चिड़ी पेट की परत को कोट करता है; अपच, अधिक खाने, या हल्के खाद्य विषाक्तता के लिए प्रभावी। रेये सिंड्रोम के जोखिम के कारण 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में बचें।
ड्रामेमाइन (डाइमेनहाइड्रिनेट)। मोशन सिकनेस या आंतरिक कान के वर्टिगो के लिए प्रथम-पंक्ति विकल्प; मस्तिष्क रिसेप्टर्स को ब्लॉक करता है जो गति-प्रेरित मतली को ट्रिगर करते हैं। नॉन-डोजर फॉर्मूलेशन उपलब्ध हैं।
एमेट्रोल (फॉस्फेटेड कार्बोहाइड्रेट सॉल्यूशन)। एक तेजी से काम करने वाला सिरप जो पेट की मांसपेशियों की दीवारों को आराम देता है; वयस्कों और बच्चों के लिए सुरक्षित।
ओटीसी एंटीहिस्टामाइन (मेक्लिज़ीन या बेनाड्रिल)। वेस्टिबुलर सिस्टम को शांत करते हैं; यात्रा-संबंधित और आंतरिक कान की मतली के लिए प्रभावी।
मानक एंटासिड (टम्स या मायलैंटा)। सबसे अच्छा जब परेशानी एसिड रिफ्लक्स, अपच, या सीने में जलन के साथ होती है।

यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, अन्य दवाएं ले रही हैं, या पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां हैं तो फार्मासिस्ट से सलाह लें। ओटीसी विकल्प हल्के से मध्यम मामलों के लिए काम करते हैं; गंभीर या लगातार मतली के लिए आमतौर पर प्रिस्क्रिप्शन मतली-रोधी दवाओं की आवश्यकता होती है।

Sesame Care और FastPace Health के OTC उत्पाद विश्लेषण की पुष्टि है कि ये श्रेणियां अधिकांश सुलभ राहत विकल्पों को कवर करती हैं।

प्रिस्क्रिप्शन मतली-रोधी दवा: जब OTC पर्याप्त न हो

यदि ओवर-द-काउंटर विकल्प चक्र को तोड़ने में विफल रहे हैं, तो प्रिस्क्रिप्शन मतली-रोधी दवा (जिसे एंटी-एमेटिक्स कहा जाता है) बहुत मजबूत राहत प्रदान करती है। एक लाइसेंस प्राप्त प्रदाता इन्हें व्यक्तिगत मुलाकात के माध्यम से या तेजी से ऑनलाइन अर्जेंट केयर के माध्यम से, अक्सर घंटों के भीतर, निर्धारित कर सकता है।

आम प्रिस्क्रिप्शन मतली-रोधी दवाएं:

ओनडान्सेट्रॉन (ज़ोफ़्रान)। सबसे व्यापक रूप से निर्धारित मतली-रोधी दवा। कीमोथेरेपी से संबंधित मतली, सर्जरी के बाद की मतली और गंभीर पेट के संक्रमण के लिए प्रभावी। तेजी से अवशोषण के लिए जीभ के नीचे घुल जाती है।
प्रोमेथाज़ीन (फेनेरगन)। मजबूत मतली-रोधी कार्रवाई; टैबलेट, सिरप, या मलाशय सपोसिटरी के रूप में उपलब्ध है जब उल्टी मौखिक दवा को रोकती है।
मेटोक्लोप्रमाइड (रेग्लान)। पेट खाली होने की गति बढ़ाता है; धीमा पाचन, माइग्रेन, या डायबिटिक गैस्ट्रोपेरेसिस के लिए सहायक।
प्रोक्लोरपेराज़ीन (कॉम्पाज़ीन)। गंभीर या लगातार मतली के लिए उपयोग किया जाता है; टैबलेट या सपोसिटरी के रूप में उपलब्ध है।
स्कोपोलमाइन पैच (ट्रांसडर्म स्कोप)। मोशन सिकनेस या सर्जरी के बाद की मतली के लिए सबसे अच्छा; 3 दिनों तक निरंतर राहत के लिए कान के पीछे पहना जाता है।

अस्वीकरण: ऊपर दी गई सभी पांच एंटी-एमेटिक्स एफडीए-अनुमोदित हैं। मुख्य चेतावनियाँ: मेटोक्लोप्रमाइड (रेग्लान) में 12 सप्ताह से अधिक समय तक लंबे समय तक उपयोग के साथ टारडिव डिस्किनेसिया के लिए एक बॉक्स चेतावनी है; प्रोमेथाज़ीन (फेनेरगन) 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में घातक श्वसन अवसाद के जोखिम के कारण वर्जित है; और सभी एंटी-एमेटिक्स अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, विशेष रूप से हृदय ताल को प्रभावित करने वाली। एक लाइसेंस प्राप्त प्रदाता प्रिस्क्रिप्शन से पहले आपके चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करेगा।

अधिकांश प्रिस्क्रिप्शन मतली-रोधी दवाएं वर्चुअल अर्जेंट केयर मुलाकात के माध्यम से निर्धारित की जा सकती हैं, जिसमें दवा घंटों के भीतर आपके स्थानीय फार्मेसी में ई-प्रिस्क्राइब की जाती है। ऑनलाइन प्रिस्क्रिप्शन कैसे काम करते हैं, इस पर अधिक जानकारी के लिए, ऑनलाइन प्रिस्क्रिप्शन सेवाओं को देखें।

Sesame Care और Doctor on Demand से प्रिस्क्रिप्शन दवा मार्गदर्शन की पुष्टि है कि टेलीहेल्थ प्लेटफॉर्म अब नियमित एंटी-एमेटिक्स प्रिस्क्रिप्शन के अधिकांश को संभालते हैं।

मतली के लिए डॉक्टर से कब मिलें

उन मतली के लिए डॉक्टर से मिलें जो:

48 घंटे से अधिक समय तक रहता है या बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार होता है।
गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों के साथ आता है, जैसे मुंह सूखना, चक्कर आना, पेशाब कम आना, या गहरे रंग का पेशाब।
गंभीर पेट दर्द या तेज बुखार शामिल है, जो एपेंडिसाइटिस, पित्ताशय की थैली की समस्याओं, या गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकता है।
उल्टी में खून हो। चमकदार लाल या कॉफी-ग्राउंड की तरह दिखने पर तत्काल मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
सिर की चोट के बाद होता है, जो कंCUSSION का संकेत दे सकता है।
सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ के साथ आता है, जो संभावित हृदय संबंधी चिंता का विषय है।

मतली आपातकालीन संकेत: मतली के साथ अचानक सीने में तेज दर्द, स्ट्रोक के लक्षण (बोलने में लड़खड़ाहट, चेहरे का लटकना, अचानक दृष्टि परिवर्तन), उल्टी के बाद गंभीर सिर की चोट, या गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण (भ्रम, तेज हृदय गति, या बेहोशी) होने पर तत्काल देखभाल लें।

FastPace Health और Cleveland Clinic से ट्राइएज मार्गदर्शन की पुष्टि है कि ये लाल झंडे व्यक्तिगत मूल्यांकन के लायक हैं।

टेलीहेल्थ के माध्यम से ऑनलाइन मतली-रोधी उपचार प्राप्त करें

यदि घरेलू मतली के उपाय और ओवर-द-काउंटर विकल्प राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो आपको व्यक्तिगत डॉक्टर की मुलाकात का समय निर्धारित करने या अपॉइंटमेंट के लिए दिनों तक इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है। आधुनिक टेलीहेल्थ प्लेटफ़ॉर्म आपके लक्षणों का मूल्यांकन कर सकते हैं और घर से निकले बिना घंटों के भीतर मतली-रोधी दवा लिख सकते हैं।

मतली के लिए ऑगस्ट एआई टेलीहेल्थ वर्कफ़्लो:

2 मिनट से कम समय में लक्षण ट्राइएज। तुरंत मार्गदर्शन प्राप्त करें कि घरेलू देखभाल, ओटीसी, या प्रिस्क्रिप्शन एंटी-एमेटिक्स आपके मामले के लिए उपयुक्त हैं या नहीं।
मिनटों के भीतर एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से जुड़ें। कोई प्रतीक्षा कक्ष नहीं, कोई शेड्यूलिंग देरी नहीं।
आपके फार्मेसी में ई-प्रिस्क्रिप्शन भेजा गया। ज़ोफ़्रान, फेनेरगन, या अन्य मतली-रोधी दवा इलेक्ट्रॉनिक रूप से उसी दिन पिकअप के लिए डिलीवर की जाती है।

संबंधित टेलीहेल्थ उपयोग के मामलों के लिए, ऑनलाइन अर्जेंट केयर, ऑनलाइन प्रिस्क्रिप्शन सेवाओं, या काम के लिए डॉक्टर का नोट कैसे प्राप्त करें देखें।

गंभीर मतली से तेजी से राहत की आवश्यकता है? अपने लक्षण ट्राइएज शुरू करने और घंटों के भीतर अपने हाथ में प्रिस्क्रिप्शन एंटी-एमेटिक्स प्राप्त करने के लिए ऑगस्ट एआई ऑनलाइन अर्जेंट केयर पर जाएं।

मतली का कारण क्या है?