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March 3, 2026
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एनीमिया तब होता है जब आपके शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं जो ऑक्सीजन को वहां ले जा सकें जहां इसकी आवश्यकता है। यह दुनिया भर में सबसे आम रक्त स्थितियों में से एक है, जो सभी क्षेत्रों के लाखों लोगों को प्रभावित करती है। आपको थका हुआ, कमजोर महसूस हो सकता है, या ध्यान दे सकते हैं कि आप सामान्य से अधिक आसानी से सांस फूलने लगते हैं। अच्छी खबर यह है कि एक बार जब एनीमिया का ठीक से निदान हो जाता है, तो अधिकांश प्रकारों को सही दृष्टिकोण के साथ प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।
एनीमिया का मतलब है कि आपका रक्त आपके ऊतकों और अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचा सकता है। लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन नामक एक प्रोटीन होता है, जो आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन को पकड़ता है और इसे पूरे शरीर में ले जाता है। जब आपके पास पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं या हीमोग्लोबिन नहीं होता है, तो आपका शरीर अच्छी तरह से काम करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए संघर्ष करता है।
आपका दिल इस ऑक्सीजन की कमी की भरपाई के लिए अधिक मेहनत करने लग सकता है। समय के साथ, यह अतिरिक्त काम आपको थका हुआ और कमजोर महसूस करा सकता है। आपके मस्तिष्क, मांसपेशियों और अन्य अंगों सभी को ठीक से काम करने के लिए एक स्थिर ऑक्सीजन आपूर्ति पर निर्भर करते हैं।
एनीमिया के कई अलग-अलग प्रकार हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना अंतर्निहित कारण है। कुछ जल्दी विकसित होते हैं जबकि अन्य महीनों या वर्षों में धीरे-धीरे बनते हैं। यह समझना कि आपके पास कौन सा प्रकार है, आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति के लिए सबसे प्रभावी उपचार योजना बनाने में मदद करता है।
एनीमिया के लक्षण अक्सर धीरे-धीरे दिखाई देते हैं, इसलिए आपको शुरू में यह एहसास नहीं हो सकता है कि कुछ गलत है। आपका शरीर समय के साथ छोटे परिवर्तनों को अनुकूलित करने की अद्भुत क्षमता रखता है। लेकिन जैसे-जैसे एनीमिया बढ़ता है, आपको संभवतः ऐसे संकेत दिखाई देने लगेंगे कि कुछ ठीक नहीं है।
यहां एनीमिया वाले लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले सबसे आम लक्षण हैं, जिनसे आप सबसे पहले नोटिस करने की संभावना रखते हैं:
ये लक्षण आपके एनीमिया की गंभीरता और यह कितनी जल्दी विकसित हुआ, इसके आधार पर, मुश्किल से ध्यान देने योग्य से लेकर काफी विघटनकारी तक हो सकते हैं। हल्के एनीमिया से केवल हल्की थकान हो सकती है, जबकि गंभीर एनीमिया रोजमर्रा के कार्यों को भारी महसूस करा सकता है।
एनीमिया के कुछ दुर्लभ प्रकारों के साथ अतिरिक्त लक्षण भी आते हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। सिकल सेल एनीमिया के कारण गंभीर दर्द के दौरों को संकट कहा जाता है, साथ ही आपके हाथों और पैरों में सूजन भी हो सकती है। हेमोलिटिक एनीमिया, जिसमें लाल रक्त कोशिकाएं बहुत जल्दी टूट जाती हैं, गहरे रंग का मूत्र और पीलिया हो सकता है, जो आपकी त्वचा और आंखों का पीला पड़ना है।
एनीमिया तब विकसित होता है जब कुछ आपके शरीर की पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं बनाने की क्षमता में बाधा डालता है, या जब लाल रक्त कोशिकाएं खो जाती हैं या जितनी जल्दी उन्हें बदला जा सकता है उससे तेजी से नष्ट हो जाती हैं। इसे एक लीक वाले बाल्टी की तरह सोचें। आपको या तो अधिक पानी आने की आवश्यकता है या छेद को पैच करने का एक तरीका।
सबसे आम कारण लोहे की कमी है, जो आपके शरीर की हीमोग्लोबिन बनाने की क्षमता को प्रभावित करता है। भारी मासिक धर्म वाली महिलाएं अक्सर इस प्रकार की विकसित होती हैं क्योंकि वे हर महीने लोहे से भरपूर रक्त खो देती हैं। गर्भवती महिलाओं को भी अपने बढ़ते बच्चे का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त लोहे की आवश्यकता होती है, जिससे यदि उन्हें भोजन या पूरक आहार से पर्याप्त नहीं मिलता है तो कमी हो सकती है।
विटामिन की कमी से भी एनीमिया हो सकता है। आपके शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं बनाने के लिए विटामिन बी12 और फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। इन पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा के बिना, आपकी अस्थि मज्जा बड़े, असामान्य कोशिकाएं बनाती हैं जो ठीक से काम नहीं करती हैं। इस प्रकार को मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहा जाता है।
कुछ लोगों को इन विटामिनों को अवशोषित करने में परेशानी होती है, भले ही वे पर्याप्त मात्रा में खाते हों। परनीशियस एनीमिया तब होता है जब आपका पेट इंट्रिन्सिक फैक्टर नामक प्रोटीन नहीं बना पाता है, जिसकी आपको बी12 को अवशोषित करने के लिए आवश्यकता होती है। सीलिएक रोग या सूजन आंत्र रोग वाले लोगों को भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में संघर्ष करना पड़ सकता है।
पुरानी बीमारियां विभिन्न तरीकों से लाल रक्त कोशिका उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकती हैं। गुर्दे की बीमारी एरिथ्रोपोइटिन का उत्पादन कम कर देती है, जो एक हार्मोन है जो आपकी अस्थि मज्जा को लाल रक्त कोशिकाएं बनाने के लिए कहता है। कैंसर, रुमेटीइड गठिया और अन्य सूजन की स्थिति भी इस प्रक्रिया में बाधा डाल सकती है।
रक्त हानि एक और प्रमुख कारण है जिसे लोग कभी-कभी अनदेखा कर देते हैं। चोटों या सर्जरी से स्पष्ट रक्तस्राव को पहचानना आसान है। लेकिन अल्सर, पॉलीप्स, या बवासीर से धीमा, पुराना रक्तस्राव महीनों तक अनजाने में आपके लोहे के भंडार को धीरे-धीरे समाप्त कर सकता है।
मुझे कुछ कम सामान्य लेकिन महत्वपूर्ण कारणों से आपको अवगत कराएं। ये शायद अधिकांश लोगों को प्रभावित न करें, लेकिन उनके बारे में जानना आपको पूरी तस्वीर को समझने में मदद करता है।
इनमें से प्रत्येक कारण के लिए एक अलग उपचार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, इसीलिए सटीक निदान इतना महत्वपूर्ण है। आपके डॉक्टर को आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका चुनने से पहले मूल कारण की पहचान करने की आवश्यकता है।
आपके डॉक्टर आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में बातचीत से शुरुआत करेंगे। वे आपके आहार, दवाओं, पारिवारिक इतिहास और आपके द्वारा देखे गए किसी भी रक्तस्राव के बारे में पूछेंगे। यह चर्चा आपके एनीमिया का कारण क्या हो सकता है, इसके बारे में महत्वपूर्ण सुराग प्रदान करती है।
अगला कदम एक रक्त परीक्षण है जिसे पूर्ण रक्त गणना, या संक्षिप्त रूप में सीबीसी कहा जाता है। यह साधारण परीक्षण आपकी रक्त की विभिन्न घटकों को मापता है, जिसमें आपकी कितनी लाल रक्त कोशिकाएं हैं और उनमें कितना हीमोग्लोबिन है। अधिकांश लोगों को एक या दो दिन में परिणाम मिल जाते हैं।
सीबीएसी आपके डॉक्टर को बताता है कि क्या आपको एनीमिया है और यह कितना गंभीर है। यह आपके लाल रक्त कोशिकाओं के आकार और आकृति को भी प्रकट करता है, जो प्रकार को सीमित करने में मदद करता है। छोटी, पीली कोशिकाएं अक्सर लोहे की कमी का सुझाव देती हैं, जबकि बड़ी कोशिकाएं विटामिन बी12 या फोलिक एसिड की कमी का संकेत दे सकती हैं।
आपके डॉक्टर संभवतः सटीक कारण का पता लगाने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश देंगे। एक लोहे का पैनल आपके लोहे के स्तर और आपके शरीर में कितना लोहा संग्रहीत है, मापता है। विटामिन बी12 और फोलिक एसिड के स्तर को सरल रक्त परीक्षणों से भी जांचा जा सकता है।
एक रेटिकुलोसाइट गणना युवा लाल रक्त कोशिकाओं को मापती है यह देखने के लिए कि क्या आपकी अस्थि मज्जा पर्याप्त नई कोशिकाएं बना रही है। यदि गणना कम है, तो आपकी अस्थि मज्जा ठीक से काम नहीं कर रही हो सकती है। एक उच्च गणना बताती है कि आपका शरीर सामान्य से अधिक तेज़ी से लाल रक्त कोशिकाओं को खो रहा है या नष्ट कर रहा है।
कभी-कभी डॉक्टरों को सूक्ष्मदर्शी के नीचे आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को देखने की आवश्यकता होती है। यह परीक्षण, जिसे पेरिफेरल ब्लड स्मियर कहा जाता है, कोशिका के आकार और संरचना के बारे में विस्तृत जानकारी प्रकट करता है। असामान्य आकार विशिष्ट प्रकार के एनीमिया या रक्त विकारों का संकेत दे सकते हैं।
जटिल मामलों के लिए, आपके डॉक्टर अस्थि मज्जा बायोप्सी की सिफारिश कर सकते हैं। इस परीक्षण में आपकी अस्थि मज्जा का एक छोटा सा नमूना लेना शामिल है, आमतौर पर आपकी कूल्हे की हड्डी से, यह जांचने के लिए कि आपकी अस्थि मज्जा कितनी अच्छी तरह से रक्त कोशिकाएं बना रही है। आपको आरामदायक रखने के लिए प्रक्रिया को सुन्न करने वाली दवा के साथ किया जाता है।
दुर्लभ स्थितियां वंशानुगत रक्त विकारों या ऑटोइम्यून स्थितियों की पहचान करने के लिए विशेष परीक्षणों की मांग कर सकती हैं। हीमोग्लोबिन वैद्युतकणसंचलन सिकल सेल रोग या थैलेसीमिया में पाए जाने वाले असामान्य हीमोग्लोबिन प्रकारों का पता लगा सकता है। एंटीबॉडी के लिए परीक्षण से पता चल सकता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी लाल रक्त कोशिकाओं पर हमला कर रही है या नहीं।
उपचार पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आपके एनीमिया का कारण क्या है और यह कितना गंभीर हो गया है। लक्ष्य हमेशा अंतर्निहित समस्या को संबोधित करना है, साथ ही आपके लाल रक्त कोशिका गणना को स्वस्थ स्तर पर बहाल करना है। अधिकांश उपचार सीधे हैं और नियमित निगरानी के साथ घर पर प्रबंधित किए जा सकते हैं।
लोहे की कमी वाले एनीमिया के लिए, लोहे के पूरक आमतौर पर उपचार की पहली पंक्ति होते हैं। आपका डॉक्टर एक विशिष्ट खुराक निर्धारित करेगा, जो अक्सर कई महीनों तक दैनिक रूप से ली जाती है। विटामिन सी के साथ लोहा लेना आपके शरीर को इसे बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है, जबकि कैल्शियम अवशोषण में बाधा डाल सकता है।
महत्वपूर्ण सुरक्षा चेतावनी: लोहे के पूरक बच्चों की पहुंच से दूर रखें। लोहे की अधिक मात्रा बच्चों में विषाक्तता से होने वाली मौतों का एक प्रमुख कारण है। वयस्क-खुराक वाले लोहे की कुछ गोलियां भी बच्चे के लिए खतरनाक हो सकती हैं। लोहे के पूरक को बच्चों की पहुंच से दूर एक बंद कैबिनेट में स्टोर करें।
लोहे के पूरक को ठीक वैसे ही लें जैसा निर्धारित किया गया है। चिकित्सा मार्गदर्शन के बिना अपनी खुराक न बढ़ाएं, क्योंकि बहुत अधिक लोहा हानिकारक हो सकता है। विटामिन सी के साथ लोहा लेना, जैसे संतरे का रस या खट्टे फल, अवशोषण को बढ़ाता है। लोहे को कैल्शियम पूरक, डेयरी उत्पादों, कॉफी, या चाय के साथ लेने से बचें, और उनके बीच कम से कम दो घंटे प्रतीक्षा करें। यदि पेट खराब हो तो पेट खराब होने पर खाली पेट लोहा लें, या थोड़ी मात्रा में भोजन के साथ लें।
कुछ लोगों को लोहे के पूरक लेते समय पेट खराब या कब्ज का अनुभव होता है। काला मल लोहे के पूरक का एक सामान्य, अपेक्षित दुष्प्रभाव है। हालांकि, यदि आपको अपने मल में लाल रक्त दिखाई देता है या गंभीर पेट दर्द का अनुभव होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। कम खुराक से शुरू करना और धीरे-धीरे इसे बढ़ाना दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है। यदि मौखिक पूरक काम नहीं करते हैं या आप उन्हें सहन नहीं कर सकते हैं, तो अंतःशिरा लोहे को आईवी के माध्यम से दिया जाना एक और विकल्प है।
विटामिन बी12 की कमी का आमतौर पर इंजेक्शन या उच्च-खुराक वाले मौखिक पूरक के साथ इलाज किया जाता है। यदि आपको भोजन से बी12 को अवशोषित करने में परेशानी होती है, तो आपको जीवन भर नियमित इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है। फोलिक एसिड की कमी का इलाज फोलिक एसिड पूरक के साथ किया जाता है, जो आमतौर पर दैनिक रूप से लिए जाते हैं।
पुरानी बीमारी के कारण होने वाले एनीमिया के लिए अंतर्निहित स्थिति के उपचार की आवश्यकता होती है। गुर्दे की बीमारी का प्रबंधन, सूजन को नियंत्रित करना, या कैंसर का इलाज समय के साथ आपके एनीमिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यदि आवश्यक हो तो आपका डॉक्टर लाल रक्त कोशिका उत्पादन को उत्तेजित करने वाली दवाएं भी लिख सकता है।
जब एनीमिया गंभीर हो या अचानक विकसित हो जाए तो रक्त आधान आवश्यक हो जाता है। यह उपचार सीधे आपकी रक्तप्रवाह में आईवी के माध्यम से स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं पहुंचाता है। आधान लक्षणों से राहत के लिए जल्दी काम करते हैं और अक्सर आपातकालीन स्थितियों में उपयोग किए जाते हैं या जब अन्य उपचारों ने मदद नहीं की है।
यहां कुछ कम सामान्य लेकिन महत्वपूर्ण उपचार दृष्टिकोण दिए गए हैं जिन पर आपके डॉक्टर आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर विचार कर सकते हैं:
उपचार की अवधि आपकी स्थिति के आधार पर बहुत भिन्न होती है। लोहे की कमी कुछ महीनों में हल हो सकती है, जबकि वंशानुगत स्थितियों के लिए जीवन भर प्रबंधन की आवश्यकता होती है। आपके डॉक्टर आपकी प्रगति को ट्रैक करने और आवश्यकतानुसार उपचार को समायोजित करने के लिए नियमित रूप से आपके रक्त गणना की निगरानी करेंगे।
हालांकि सभी प्रकार के एनीमिया को नहीं रोका जा सकता है, आप सबसे आम रूपों के अपने जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। लोहे, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड से भरपूर संतुलित आहार खाने से आपके शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं बनाने के लिए आवश्यक निर्माण खंड मिलते हैं।
लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थों में लाल मांस, मुर्गी पालन, मछली, बीन्स, दाल और फोर्टिफाइड अनाज शामिल हैं। पौधे-आधारित लोहे को मांस से प्राप्त लोहे की तुलना में कम कुशलता से अवशोषित किया जाता है, लेकिन पौधों के लोहे के साथ विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल या टमाटर खाने से अवशोषण को बढ़ावा मिलता है।
विटामिन बी12 मांस, मछली, अंडे और डेयरी जैसे पशु उत्पादों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। यदि आप शाकाहारी या शाकाहारी आहार का पालन करते हैं, तो आपको अपनी बी12 की जरूरतों को पूरा करने के लिए फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ या पूरक आहार की आवश्यकता हो सकती है। फोलिक एसिड पत्तेदार हरी सब्जियों, फलियों और फोर्टिफाइड अनाजों में प्रचुर मात्रा में होता है।
यदि आपको भारी मासिक धर्म होता है, तो रक्तस्राव को कम करने की रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें या क्या आपको लोहे के पूरक की आवश्यकता है। पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करने वाली पाचन समस्याओं को दूर करने से कमी वाले एनीमिया को विकसित होने से रोकने में भी मदद मिल सकती है।
नियमित जांच आपके डॉक्टर को एनीमिया का जल्दी पता लगाने की अनुमति देती है, इससे पहले कि यह महत्वपूर्ण लक्षण पैदा करे। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जिन्हें गुर्दे की बीमारी या सूजन आंत्र रोग जैसी स्थितियां हैं जो उनके जोखिम को बढ़ाती हैं। जल्दी पता लगने से उपचार आसान और अधिक प्रभावी हो जाता है।
अनुपचारित एनीमिया समय के साथ गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है। आपके दिल को ऑक्सीजन-गरीब रक्त को पूरे शरीर में पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यह अतिरिक्त तनाव अंततः आपके दिल को कमजोर कर सकता है और गंभीर मामलों में अनियमित दिल की धड़कन या दिल की विफलता का कारण बन सकता है।
गर्भावस्था के दौरान गंभीर एनीमिया मां और बच्चे दोनों के लिए जोखिम बढ़ाता है। इससे समय से पहले जन्म, कम जन्म वजन और विकासात्मक देरी हो सकती है। एनीमिया वाली गर्भवती महिलाओं को भी प्रसव के दौरान जटिलताओं का अधिक खतरा होता है।
एनीमिया से होने वाली पुरानी थकान आपके जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। आपको काम करने, व्यायाम करने या उन गतिविधियों का आनंद लेने में कठिनाई हो सकती है जिनसे आप पहले प्यार करते थे। एनीमिया वाले बच्चों को स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है और विकास और विकास में देरी का अनुभव हो सकता है।
एनीमिया के कुछ प्रकारों में अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर अपने स्वयं के विशिष्ट जोखिम होते हैं। गंभीर विटामिन बी12 की कमी से स्थायी तंत्रिका क्षति हो सकती है, जिससे सुन्नता, झुनझुनी या चलने में कठिनाई हो सकती है। सिकल सेल एनीमिया आपके शरीर के अंगों, जिसमें आपके गुर्दे, यकृत और प्लीहा शामिल हैं, को नुकसान पहुंचा सकता है।
अच्छी खबर यह है कि इन जटिलताओं में से अधिकांश को उचित उपचार से टाला जा सकता है। एक बार जब एनीमिया का निदान और प्रबंधन हो जाता है, तो आपका शरीर ठीक हो सकता है और सामान्य कार्य में लौट सकता है। आपके डॉक्टर के साथ नियमित फॉलो-अप यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपका उपचार काम कर रहा है और समस्याओं को विकसित होने से रोकता है।
यदि आपको लगातार थकान का अनुभव होता है जो आराम से ठीक नहीं होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। हर समय थका हुआ महसूस करना सामान्य नहीं है और इसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। अन्य चेतावनी संकेतों में नियमित गतिविधियों के दौरान सांस फूलना, बार-बार चक्कर आना या दिल की धड़कन तेज होना शामिल है।
यदि आप महत्वपूर्ण रक्त हानि के लक्षण देखते हैं, जैसे कि बहुत भारी अवधि, मल में रक्त, या बार-बार नाक से खून आना, तो प्रतीक्षा न करें। इन लक्षणों के लिए स्रोत का पता लगाने और रोकने के लिए तुरंत मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
यदि आपके पास वंशानुगत रक्त विकारों का पारिवारिक इतिहास है या आपको पहले एनीमिया होने के बारे में बताया गया है, तो नियमित निगरानी महत्वपूर्ण है। आपके डॉक्टर आपके रक्त गणना को ट्रैक कर सकते हैं और समस्याएं विकसित होने से पहले उपचार को समायोजित कर सकते हैं।
सीने में दर्द, भ्रम, अत्यधिक कमजोरी, या पीली, ठंडी, चिपचिपी त्वचा जैसे गंभीर लक्षण तत्काल आपातकालीन देखभाल की मांग करते हैं। ये खतरनाक रूप से कम हीमोग्लोबिन स्तर का संकेत दे सकते हैं जिन्हें तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने या आपातकालीन कक्ष में जाने में संकोच न करें।
आपके और आपके डॉक्टर द्वारा कारण की पहचान करने और उचित उपचार शुरू करने के बाद एनीमिया का प्रबंधन आमतौर पर सीधा होता है। अधिकांश लोग कुछ हफ्तों से लेकर महीनों के भीतर काफी बेहतर महसूस करते हैं क्योंकि उनकी लाल रक्त कोशिका गणना में सुधार होता है। आपकी उपचार योजना के साथ लगातार बने रहना महत्वपूर्ण अंतर पैदा करता है।
आप कैसा महसूस करते हैं, इसका ध्यान रखें और अपने डॉक्टर को किसी भी नए लक्षण की रिपोर्ट करें। उन्हें आपके उपचार को समायोजित करने या यह जांचने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या कुछ और चल रहा है। नियमित रक्त परीक्षण आपकी प्रगति की निगरानी करने और यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि उपचार अपेक्षा के अनुसार काम कर रहा है।
अपनी दवाएं या पूरक ठीक वैसे ही लें जैसा निर्धारित किया गया है, भले ही आप बेहतर महसूस करना शुरू कर दें। बहुत जल्द उपचार बंद करने से एनीमिया वापस आ सकता है। यदि आप ऐसे दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं जो उपचार के साथ बने रहना मुश्किल बनाते हैं, तो विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
एक पोषक तत्व-समृद्ध आहार पर ध्यान केंद्रित करें जो स्वस्थ रक्त कोशिका उत्पादन का समर्थन करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक आदर्श आहार की आवश्यकता है, बस लोहे, बी विटामिन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने पर लगातार ध्यान देना है। छोटे, टिकाऊ परिवर्तन उन बड़े सुधारों से बेहतर काम करते हैं जिन्हें आप बनाए नहीं रख सकते।
जैसे-जैसे आपका शरीर ठीक होता है, खुद के साथ धैर्य रखें। जैसे-जैसे आपके हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है, थकान और कमजोरी धीरे-धीरे ठीक हो जाएगी। अपनी गति से काम करें और जब आपको आराम की आवश्यकता हो तो आराम करें, जब तक कि आपकी ऊर्जा वापस न आ जाए। उचित देखभाल और ध्यान के साथ, आप सफलतापूर्वक एनीमिया का प्रबंधन कर सकते हैं और फिर से खुद जैसा महसूस करने के लिए लौट सकते हैं।
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