जब आपके बच्चे को बुखार, खांसी, उल्टी हो और नींद न आए: माता-पिता के लिए एक गाइड

आपका नन्हा-मुन्ना आग की तरह गरम है, रात भर खांस रहा है, दो बार उल्टी कर चुका है, और सोने के लिए तैयार नहीं है। आप कोई गलतफहमी नहीं पाल रहे हैं। लक्षणों का यह संयोजन आप दोनों के लिए थका देने वाला है, और इस समय चिंतित और अभिभूत महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। ये लक्षण अक्सर बचपन की सामान्य बीमारियों के दौरान एक साथ दिखाई देते हैं, और जबकि उन्हें देखना कष्टदायक हो सकता है, अधिकांश मामले घर पर सरल देखभाल से ठीक हो जाते हैं। आइए जानें कि क्या हो रहा हो सकता है, मदद कब लेनी चाहिए, और आप इस कठिन समय में अपने बच्चे की सहायता कैसे कर सकते हैं।

बुखार, खांसी, उल्टी और नींद की समस्याएं एक साथ क्यों होती हैं?

ये चार लक्षण अक्सर एक साथ दिखाई देते हैं क्योंकि उनके सामान्य कारण होते हैं। जब आपके बच्चे का शरीर किसी संक्रमण से लड़ता है, तो वह कीटाणुओं के लिए एक प्रतिकूल वातावरण बनाने के लिए अपने तापमान को बढ़ाता है। यह बुखार आपके बच्चे को इतना असहज कर सकता है कि नींद में खलल पड़े। जिस संक्रमण से बुखार होता है, वह अक्सर गले और श्वसन पथ में जलन पैदा करता है, जिससे खांसी होती है।

उल्टी कई कारणों से होती है। कभी-कभी खांसी से बलगम पेट में चला जाता है और मतली को ट्रिगर करता है। कभी-कभी, संक्रमण स्वयं सीधे पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। बुखार भी अकेले पेट को खराब कर सकता है। नींद की गड़बड़ी सब कुछ एक साथ जोड़ती है क्योंकि बुखार, लगातार खांसी और मतली से होने वाली असुविधा आपके बच्चे के लिए शांति से आराम करना लगभग असंभव बना देती है।

इन लक्षणों के पीछे सबसे आम कारण क्या हैं?

यह समझना कि आपके बच्चे की परेशानी का क्या कारण हो सकता है, आपको अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद कर सकता है। ज्यादातर बार, एक वायरल संक्रमण इसका कारण होता है, और आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक वही कर रही होती है जो उसे करनी चाहिए। आइए उन सामान्य कारणों को देखें जिनसे ये लक्षण एक साथ आते हैं।

श्वसन पथ के वायरल संक्रमण सबसे ऊपर हैं। सामान्य सर्दी, इन्फ्लूएंजा और श्वसन सिंकिटियल वायरस सभी बुखार, खांसी, उल्टी और नींद में खलल पैदा कर सकते हैं। ये वायरस श्वसन पथ में सूजन पैदा करते हैं, बलगम उत्पादन को ट्रिगर करते हैं, और आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को सक्रिय करते हैं। खांसी गले में जलन पैदा करती है, बलगम पेट में चला जाता है, और कुल मिलाकर यह दुख आपके बच्चे को रात भर बेचैन रखता है।

गैस्ट्रोएंटेराइटिस, जिसे अक्सर पेट का फ्लू कहा जाता है, पाचन तंत्र में सूजन पैदा करता है। जबकि उल्टी यहाँ मुख्य लक्षण है, कई बच्चों में पोस्ट-नेज़ल ड्रिप से हल्का बुखार और खांसी भी विकसित होती है। पेट की असुविधा और शौचालय जाने की बार-बार यात्रा या उल्टी के एपिसोड शांतिपूर्ण नींद को लगभग असंभव बना देते हैं।

कान के संक्रमण पर ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि वे अक्सर श्वसन संक्रमण के साथ होते हैं। संक्रमित कान से होने वाला दबाव और दर्द बुखार का कारण बन सकता है, उल्टी को ट्रिगर करने वाले गैग रिफ्लेक्स को प्रेरित कर सकता है, और रात भर आपके बच्चे को बार-बार जगा सकता है। खांसी अक्सर उसी वायरल संक्रमण से आती है जिसने सबसे पहले कान का संक्रमण पैदा किया था।

निमोनिया फेफड़ों का एक अधिक गंभीर संक्रमण है जो एक साधारण सर्दी की तरह शुरू हो सकता है। आपके बच्चे को लगातार खांसी, तेज बुखार, तेज सांस लेने में तकलीफ और खांसने के प्रयास से उल्टी हो सकती है। लेटने पर सांस लेने में मुश्किल होने के कारण नींद खंडित हो जाती है। इस स्थिति के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है और कभी-कभी यदि बैक्टीरिया के कारण हो तो एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है।

काली खांसी, हालांकि टीके के कारण कम आम है, फिर भी होती है और हिंसक खांसी का कारण बनती है। ये दौरे इतने तीव्र हो सकते हैं कि उल्टी को ट्रिगर करते हैं। बुखार हल्का या अनुपस्थित हो सकता है, लेकिन खांसी से नींद में गंभीर खलल पड़ता है। विशिष्ट व्हूपिंग ध्वनि तब होती है जब आपका बच्चा खांसी के दौरे के बाद हवा के लिए हांफता है।

क्या कुछ दुर्लभ कारण हैं जिनके बारे में मुझे पता होना चाहिए?

जबकि अधिकांश मामले सामान्य संक्रमणों से उत्पन्न होते हैं, कुछ कम बार होने वाली स्थितियां इस लक्षण संयोजन का उत्पादन कर सकती हैं। उनके बारे में जानने से आपको यह पहचानने में मदद मिलती है कि कब कुछ असामान्य हो सकता है, हालांकि ये असामान्य बने रहते हैं।

मेनिनजाइटिस मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को ढकने वाली झिल्लियों का एक गंभीर संक्रमण है। तेज बुखार, उल्टी और तेज सिरदर्द के साथ, आपके बच्चे को गर्दन में अकड़न, अत्यधिक चिड़चिड़ापन और एक दाने हो सकता है जो कांच को उस पर दबाने पर फीका नहीं पड़ता है। यह एक चिकित्सा आपात स्थिति है जिसके लिए तत्काल अस्पताल देखभाल की आवश्यकता होती है।

एपेंडिसाइटिस आमतौर पर पेट दर्द से शुरू होता है जो निचले दाहिने हिस्से में चला जाता है, लेकिन छोटे बच्चों में उल्टी, हल्का बुखार और चिड़चिड़ापन जैसे अस्पष्ट लक्षण दिखाई दे सकते हैं। दर्द अक्सर आरामदायक नींद को असंभव बना देता है। यदि आपके बच्चे का पेट कठोर है या छूने में अत्यंत कोमल है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

छोटे बच्चों में मूत्र पथ के संक्रमण भ्रमित करने वाले हो सकते हैं। आपको स्पष्ट मूत्र संबंधी लक्षणों के बिना बुखार, उल्टी और सामान्य चिड़चिड़ापन दिखाई दे सकता है। असुविधा के कारण आपका बच्चा सोने में मुश्किल महसूस कर सकता है। यदि आपका बच्चा सामान्य रूप से पेशाब नहीं कर रहा है या पेशाब करते समय दर्द की शिकायत करता है, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं।

कावासाकी रोग एक सूजन संबंधी स्थिति है जो पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती है। इससे पांच दिनों से अधिक समय तक तेज बुखार रहता है, साथ ही लाल आंखें, सूजे हुए हाथ और पैर, दाने और कभी-कभी खांसी और उल्टी होती है। आपका बच्चा काफी अस्वस्थ और चिड़चिड़ा लगेगा। हृदय संबंधी जटिलताओं को रोकने के लिए इस स्थिति के लिए अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है।

मुझे डॉक्टर को कब कॉल करना चाहिए या आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए?

इन लक्षणों वाली अधिकांश बचपन की बीमारियां घर पर देखभाल से ठीक हो जाती हैं, लेकिन कुछ चेतावनी संकेत का मतलब है कि आपके बच्चे को चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है। एक माता-पिता के रूप में अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें। यदि कुछ गंभीर रूप से गलत लगता है, तो शायद उस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

तत्काल आपातकालीन देखभाल के लिए, इन महत्वपूर्ण संकेतों को देखें। यदि आपके बच्चे को सांस लेने में कठिनाई हो रही है, उसके होंठों के चारों ओर नीला पड़ रहा है, वह बेसुध या जागने में अत्यंत मुश्किल हो रहा है, उसे दौरे पड़ रहे हैं, बुखार के साथ गर्दन में अकड़न हो रही है, या गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण दिखा रहा है जैसे रोते समय आंसू न आना या आठ घंटे से गीला डायपर न होना, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं।

यदि आपके बच्चे की उम्र तीन महीने से कम है और उसे कोई भी बुखार है, 104 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर का बुखार है जो बुखार कम करने वाली दवाओं से कम नहीं हो रहा है, लगातार उल्टी हो रही है जहां 12 घंटे तक कुछ भी नहीं रुक रहा है, तरल पदार्थ पीने से मना कर रहा है, पेट में तेज दर्द है, खून की उल्टी हो रही है, या तेजी से सुस्त या भ्रमित लग रहा है, तो 24 घंटे के भीतर डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें।

यदि बुखार तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है, खांसी दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, आपके बच्चे में पांच से सात दिनों के बाद सुधार नहीं हो रहा है, या आपको बस अपने बच्चे की उपस्थिति या व्यवहार के बारे में चिंता हो रही है, तो कार्यालय समय के दौरान अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आप अपने बच्चे को सबसे अच्छी तरह जानते हैं, और आपके बाल रोग विशेषज्ञ अनावश्यक चिंताओं का मूल्यांकन करना पसंद करेंगे, बजाय इसके कि वे कुछ महत्वपूर्ण चूक जाएं।

मैं अपने बच्चे को घर पर बेहतर महसूस करने में कैसे मदद कर सकता हूं?

इस असहज समय में अपने बच्चे का समर्थन करने में सरल, व्यावहारिक उपाय शामिल हैं जो प्रत्येक लक्षण को संबोधित करते हैं। आपकी शांत उपस्थिति और कोमल देखभाल आपके बच्चे के निपटने के तरीके में एक वास्तविक अंतर लाती है।

बुखार प्रबंधन के लिए, याद रखें कि अधिकांश मामलों में बुखार स्वयं खतरनाक नहीं होता है। यह आपके बच्चे का शरीर संक्रमण से लड़ रहा है। असुविधा को कम करने और बच्चे को आराम करने में मदद करने के लिए आयु-उपयुक्त एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन की खुराक दें। अपने बच्चे को हल्के कपड़े पहनाएं और कमरे को आराम से ठंडा रखें। गुनगुने पानी से नहलाने से राहत मिल सकती है, लेकिन ठंडे पानी से बचें जो कंपकंपी पैदा करता है और शरीर के तापमान को बढ़ाता है।

खांसी के प्रबंधन के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है क्योंकि खांसी का उद्देश्य श्वसन पथ से बलगम को साफ करना होता है। एक साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले एक चम्मच शहद गले को शांत कर सकता है और रात की खांसी को कम कर सकता है। अपने बच्चे को पानी, गर्म तरल पदार्थ या शोरबा से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। श्वसन पथ को नम करने के लिए बेडरूम में एक कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर चलाएं। सांस लेने में आसानी के लिए बिस्तर के सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं।

उल्टी को संभालना निर्जलीकरण को रोकना है जबकि पेट को शांत होने का समय देना है। आपके बच्चे के उल्टी करने के बाद, कुछ भी देने से पहले 30 से 60 मिनट प्रतीक्षा करें। फिर हर कुछ मिनट में साफ तरल पदार्थ की छोटी घूंट से शुरू करें। ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन सादे पानी से बेहतर काम करते हैं क्योंकि वे खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करते हैं। जैसे-जैसे आपका बच्चा सहन करता है, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं। एक बार जब तरल पदार्थ कई घंटों तक रुक जाते हैं, तो क्रैकर्स, टोस्ट या चावल जैसे सादे खाद्य पदार्थ पेश करें।

नींद में सुधार के लिए पहले अन्य लक्षणों को संबोधित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आप अधिक आरामदायक वातावरण बना सकते हैं। बेडरूम को शांत, अंधेरा और आरामदायक तापमान पर रखें। सांस लेने में आसानी के लिए उस ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। कोमल पीठ की मालिश, कहानियां पढ़कर, या बस पास रहकर अतिरिक्त आराम प्रदान करें। स्वीकार करें कि नींद खंडित होगी और अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें। आपके बच्चे को अभी आपकी आवश्यकता है।

दवाओं और उपचारों का क्या?

यह जानना कि कौन सी दवाएं मदद करती हैं और किन से बचना है, जटिलताओं को रोकता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपका बच्चा ठीक से ठीक हो जाए। वायरस के कारण होने वाली अधिकांश बचपन की बीमारियां बिना विशिष्ट चिकित्सा उपचार के ठीक हो जाती हैं, लेकिन लक्षणों से राहत महत्वपूर्ण है।

एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर बुखार कम करने वाली दवाएं सुरक्षित होती हैं जब उन्हें वजन और उम्र के अनुसार सही खुराक दी जाती है। बच्चों और 18 वर्ष से कम उम्र के किशोरों को कभी भी एस्पिरिन न दें क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति हो सकती है। एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन के बीच बारी-बारी से तब तक बचें जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से अनुशंसित न किया जाए, क्योंकि इससे खुराक की त्रुटियों का खतरा बढ़ जाता है।

खांसी और सर्दी की दवाओं की सिफारिश छह साल से कम उम्र के बच्चों के लिए नहीं की जाती है। वे न्यूनतम लाभ प्रदान करते हैं और दुष्प्रभाव का खतरा रखते हैं। बड़े बच्चों के लिए, उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले साक्ष्य कमजोर बने हुए हैं। एक साल से अधिक उम्र के बच्चों में खांसी के लिए शहद बेहतर काम करता है और इसके कोई दुष्प्रभाव का खतरा नहीं होता है।

एंटीबायोटिक्स केवल जीवाणु संक्रमण के खिलाफ काम करते हैं, वायरस के खिलाफ नहीं। बुखार, खांसी, उल्टी और नींद में गड़बड़ी के अधिकांश मामले वायरल बीमारियों से उत्पन्न होते हैं जहां एंटीबायोटिक्स कोई लाभ नहीं पहुंचाते हैं। एंटीबायोटिक दवाओं का अनावश्यक उपयोग एंटीबायोटिक प्रतिरोध में योगदान देता है और आपके बच्चे को संभावित दुष्प्रभावों के संपर्क में लाता है। आपके डॉक्टर केवल तभी एंटीबायोटिक्स लिखेंगे जब जीवाणु संक्रमण का स्पष्ट प्रमाण मौजूद हो।

मतली-रोधी दवाएं गंभीर मामलों में निर्धारित की जा सकती हैं जहां उल्टी पर्याप्त जलयोजन को रोकती है। ये अधिकांश पेट के कीड़ों के लिए नियमित रूप से आवश्यक नहीं हैं। यदि आपका बच्चा कई घंटों के बाद कोई तरल पदार्थ नहीं रोक पाता है, तो स्थिति के गंभीर होने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

यह कब तक चलेगा?

आपके बच्चे की रिकवरी की समय-सारणी अंतर्निहित कारण पर निर्भर करती है, लेकिन अधिकांश सामान्य बीमारियां पूर्वानुमेय पैटर्न का पालन करती हैं। यह जानना कि क्या उम्मीद करनी है, आपको यह मापने में मदद करता है कि चीजें सामान्य रूप से प्रगति कर रही हैं या नहीं।

विशिष्ट वायरल सर्दी कुल मिलाकर सात से दस दिन तक चलती है। बुखार आमतौर पर तीन दिनों के भीतर ठीक हो जाता है, हालांकि खांसी अक्सर दो सप्ताह तक बनी रहती है। सर्दी से उल्टी आमतौर पर एक से दो दिन तक चलती है। जैसे-जैसे अन्य लक्षण कम होते हैं, नींद में धीरे-धीरे सुधार होना चाहिए। यदि आपके बच्चे में पांचवें दिन तक सुधार नहीं दिख रहा है या वह बदतर लग रहा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

इन्फ्लूएंजा अधिक गंभीर और तेजी से हमला करता है। तीन से चार दिनों तक तेज बुखार, साथ में शरीर में दर्द, सिरदर्द और थकान की उम्मीद करें। अन्य लक्षण ठीक होने के दो सप्ताह बाद तक खांसी बनी रह सकती है। एंटीवायरल दवाएं तब सबसे अच्छा काम करती हैं जब लक्षण शुरू होने के 48 घंटों के भीतर शुरू की जाती हैं, इसलिए फ्लू के साथ शुरुआती मूल्यांकन महत्वपूर्ण है।

गैस्ट्रोएंटेराइटिस आमतौर पर 24 से 48 घंटों तक उल्टी का कारण बनता है, कभी-कभी दस्त के साथ। बुखार आमतौर पर हल्का होता है और दो दिनों के भीतर ठीक हो जाता है। उल्टी बंद होने के कुछ दिनों बाद आपका बच्चा थका हुआ महसूस कर सकता है और उसकी भूख कम हो सकती है। सामान्य भोजन का क्रमिक पुन: परिचय पाचन तंत्र को ठीक होने में मदद करता है।

क्या मैं इसे दोबारा होने से रोक सकता हूं?

जबकि आप अपने बच्चे को हर बीमारी से नहीं बचा सकते, व्यावहारिक रणनीतियां संक्रमण की आवृत्ति और गंभीरता को कम करती हैं। स्वस्थ आदतें बनाने से आपके पूरे परिवार को फायदा होता है।

हाथ धोना सबसे प्रभावी रोकथाम विधि बनी हुई है। अपने बच्चे को साबुन और पानी से 20 सेकंड तक हाथ धोना सिखाएं, खासकर खाने से पहले और बाथरूम का उपयोग करने के बाद। इसे एक छोटा गाना गाकर मजेदार बनाएं। जब साबुन और पानी उपलब्ध न हो तो हैंड सैनिटाइज़र काम करता है।

अपने बच्चे के टीकाकरण को अद्यतित रखें। टीके इन्फ्लूएंजा, काली खांसी और न्यूमोकोकल रोग सहित कई गंभीर संक्रमणों को रोकते हैं। वार्षिक फ्लू के टीके इन्फ्लूएंजा और इसकी जटिलताओं के जोखिम को कम करते हैं। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि आपके बच्चे को प्रत्येक चरण में किन टीकों की आवश्यकता है।

पर्याप्त नींद, पौष्टिक भोजन और नियमित शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करें। ये नींव एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। जो बच्चे लगातार पर्याप्त नींद लेते हैं वे संक्रमण से तेजी से ठीक होते हैं और कम बीमार पड़ते हैं। भरपूर फल और सब्जियों वाला विविध आहार आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है।

जब संभव हो तो बीमार लोगों के संपर्क को सीमित करें, हालांकि यह हमेशा व्यावहारिक नहीं होता है। यदि आपके घर में कोई बीमार है, तो उन्हें खांसते और छींकते समय मुंह ढकने, बार-बार हाथ धोने और कप या बर्तन साझा करने से बचने के लिए प्रोत्साहित करें। आमतौर पर छुई जाने वाली सतहों जैसे दरवाज़े के हैंडल और लाइट स्विच को नियमित रूप से साफ करें।

ठीक होना कैसा दिखता है?

जैसे-जैसे आपका बच्चा ठीक होता है, आप अचानक बदलाव के बजाय धीरे-धीरे सुधार देखेंगे। ठीक होने की प्रक्रिया को समझने से आपको अपने बच्चे को उचित रूप से समर्थन करने और यह पहचानने में मदद मिलती है कि चीजें सही दिशा में आगे बढ़ रही हैं या नहीं।

बुखार आमतौर पर पहले टूटता है, हालांकि आपके बच्चे को एक या दो दिन के लिए तापमान में उतार-चढ़ाव हो सकता है। एक बार जब बुखार 24 घंटे तक दवा के बिना कम हो जाता है, तो आपका बच्चा ठोस प्रगति कर रहा होता है। ऊर्जा का स्तर शुरू में कम रहता है, जो पूरी तरह से सामान्य है। बुखार ठीक होने के बाद भी आपके बच्चे का शरीर ठीक हो रहा होता है।

भूख धीरे-धीरे लौटती है। खाने के लिए मजबूर न करें। पसंदीदा भोजन की थोड़ी मात्रा और खूब सारे तरल पदार्थ पेश करें। जैसे-जैसे आपका बच्चा बेहतर महसूस करेगा, वह अधिक खाएगा। बीमारी के दौरान कुछ वजन कम होना सामान्य है और ठीक होने के बाद आपका बच्चा इसे जल्दी से वापस पा लेगा।

खांसी आमतौर पर अन्य लक्षणों से अधिक समय तक बनी रहती है। बुखार और उल्टी ठीक होने के बाद एक स्थायी खांसी चिंता का विषय नहीं है जब तक कि यह बदतर न हो जाए, रंगीन बलगम निकले, या सांस लेने में कठिनाई हो। यह अवशिष्ट खांसी श्वसन पथ से बचे हुए बलगम को साफ करने में मदद करती है।

जैसे-जैसे असुविधा कम होती है, नींद के पैटर्न सामान्य हो जाते हैं। तीव्र बीमारी गुजर जाने के बाद आपके बच्चे को कई दिनों तक अतिरिक्त नींद की आवश्यकता हो सकती है। यह आराम ठीक होने में मदद करता है। जैसे-जैसे आपका बच्चा ऊर्जा वापस पाता है, धीरे-धीरे सामान्य बिस्तर के समय की दिनचर्या पर लौटें।

बीमार बच्चे की देखभाल करते हुए अपनी देखभाल करना

बीमार बच्चे की देखभाल करना आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका देता है। अपनी खुद की जरूरतों को स्वीकार करना स्वार्थी नहीं है। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने बच्चे के लिए आवश्यक देखभाल प्रदान करना जारी रख सकें।

जब मदद की पेशकश की जाती है तो उसे स्वीकार करें। परिवार या दोस्तों को भोजन लाने दें, आपके अन्य बच्चों को देखें, या जब आप नहा रहे हों तब आपके बीमार बच्चे के साथ बैठें। बहुत से लोग मदद करना चाहते हैं लेकिन नहीं जानते कि आपको क्या चाहिए। उपयोगी समर्थन के बारे में विशिष्ट रहें।

जब भी संभव हो आराम करें। नींद की कमी चिंता को बढ़ाती है और आपकी सहनशीलता को कम करती है। यदि आप कर सकते हैं तो जब आपका बच्चा झपकी ले तो आप भी झपकी लें। घर के काम और गैर-आवश्यक कार्यों के लिए अपने मानकों को कम करें। आपकी प्राथमिकता अभी आपके बच्चे की देखभाल करना और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

खुद को हाइड्रेटेड रखें और नियमित भोजन करें। आप खाली प्याले से नहीं डाल सकते। एक सभ्य भोजन करने के लिए पांच मिनट लेने से आपको देखभाल जारी रखने के लिए ऊर्जा मिलती है। सरल, पौष्टिक स्नैक्स आसानी से उपलब्ध रखें।

यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं तो संपर्क करें। एक बीमार बच्चे की परवरिश करना तनावपूर्ण है, खासकर जब लक्षण जमा हो जाते हैं और नींद गायब हो जाती है। अपने साथी, एक दोस्त, या अपने बाल रोग विशेषज्ञ की नर्स के साथ बात करने से आपको आश्वासन और परिप्रेक्ष्य मिल सकता है। आप एक कठिन परिस्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं।

याद रखें कि यह चरण अस्थायी है। आपका बच्चा ठीक हो जाएगा। नींद वापस आ जाएगी। बुखार ठीक हो जाएगा। आप दोनों मिलकर इससे उबरेंगे, और आपकी प्यार भरी देखभाल आपके नन्हे-मुन्ने के लिए यात्रा को आसान बनाती है।