स्तनपान कराते समय खांसी का सुरक्षित रूप से प्रबंधन कैसे करें

यदि आप स्तनपान करा रही हैं और खांसी से जूझ रही हैं, तो आप शायद सोच रही होंगी कि अपनी दूध की आपूर्ति या अपने बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना बेहतर महसूस कैसे करें। अच्छी खबर यह है कि नर्सिंग के दौरान अधिकांश खांसी का प्रबंधन सुरक्षित है, और कई उपाय स्तनपान के साथ संगत हैं। यह मार्गदर्शिका आपको बताएगी कि खांसी क्यों होती है, कौन से उपचार सुरक्षित हैं, और अपने नन्हे-मुन्ने की देखभाल करते हुए अपना ख्याल कैसे रखें।

स्तनपान कराते समय खांसी का क्या कारण है?

स्तनपान के दौरान खांसी आमतौर पर उन्हीं कारणों से होती है जैसे आपके जीवन में किसी भी अन्य समय में। आपका शरीर आपके श्वसन पथ में एक उत्तेजक, संक्रमण या सूजन की प्रतिक्रिया कर रहा है। कारण को समझने से आपको बेहतर महसूस करने के लिए सही दृष्टिकोण चुनने में मदद मिल सकती है।

सबसे आम ट्रिगर सामान्य सर्दी या फ्लू जैसे वायरल संक्रमण हैं। ये संक्रमण आपके गले और श्वसन पथ में सूजन पैदा करते हैं, जिससे लगातार खुजली या गंभीर खांसी होती है। आपका प्रतिरक्षा तंत्र वायरस को साफ करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, और खांसी इसके उपकरणों में से एक है।

एलर्जी भी लगातार खांसी का कारण बन सकती है, खासकर यदि आप पराग, धूल, पालतू जानवरों की रूसी या फफूंदी के प्रति संवेदनशील हैं। जब एलर्जन आपके नाक के मार्ग और गले में जलन पैदा करते हैं, तो वे पोस्टनासल ड्रिप का कारण बन सकते हैं, जो आपके शरीर द्वारा बलगम को साफ करने की कोशिश करने पर खांसी को ट्रिगर करता है।

कभी-कभी संक्रमण बीत जाने के बाद भी खांसी बनी रहती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके श्वसन पथ हफ्तों तक संवेदनशील और प्रतिक्रियाशील बने रहते हैं। आप नोटिस कर सकते हैं कि जब आप हंसते हैं, बोलते हैं, या ठंडी हवा में सांस लेते हैं तो आप अधिक खांसते हैं।

कम सामान्य लेकिन उल्लेख के लायक, अस्थमा, एसिड रिफ्लक्स, या कुछ दवाएं भी पुरानी खांसी का कारण बन सकती हैं। यदि आपकी खांसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है या अन्य चिंताजनक लक्षणों के साथ आती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना उचित है।

क्या खांसी होने पर स्तनपान कराना सुरक्षित है?

हाँ, खांसी होने पर स्तनपान जारी रखना लगभग हमेशा सुरक्षित होता है। वास्तव में, बीमारी के दौरान अपने बच्चे को दूध पिलाना वास्तव में उनकी रक्षा कर सकता है। आपका शरीर जो कुछ भी आपको बीमार कर रहा है, उसके खिलाफ एंटीबॉडी का उत्पादन करता है, और ये एंटीबॉडी आपके बच्चे तक आपके स्तन के दूध से गुजरते हैं।

आपके बच्चे को इस प्राकृतिक रक्षा प्रणाली से लाभ होता है। भले ही आपको सर्दी या फ्लू हो, आपका दूध उन्हें अतिरिक्त प्रतिरक्षा सहायता देता है। स्तनपान बंद करने से वास्तव में वे संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

बहुत कम संक्रमण ऐसे हैं जिनके लिए आपको स्तनपान बंद करने की आवश्यकता होती है। अधिकांश सामान्य बीमारियां, जिनमें सर्दी, फ्लू और श्वसन संक्रमण शामिल हैं, स्तन के दूध से नहीं फैलती हैं। मुख्य जोखिम निकट संपर्क के माध्यम से कीटाणुओं को फैलाना है, न कि नर्सिंग के माध्यम से।

अपनी बीमारी को फैलने की संभावना को कम करने के लिए, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। अपने बच्चे को छूने से पहले अपने हाथ धोएं, उन पर सीधे खांसी या छींकने से बचें, और यदि आप बहुत अधिक भीड़भाड़ वाले या अक्सर खांस रहे हैं, तो भोजन के दौरान मास्क पहनने पर विचार करें।

स्तनपान के दौरान कौन सी ओवर-द-काउंटर दवाएं सुरक्षित हैं?

कई ओवर-द-काउंटर खांसी और सर्दी की दवाएं स्तनपान के दौरान सुरक्षित मानी जाती हैं, लेकिन सभी नहीं। महत्वपूर्ण यह है कि ऐसी दवाएं चुनें जो बहुत कम मात्रा में स्तन के दूध में जाती हैं और आपके बच्चे या आपकी दूध की आपूर्ति को प्रभावित नहीं करती हैं।

एसिटामिनोफेन, जिसे आमतौर पर टाइलेनॉल के नाम से जाना जाता है, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सबसे सुरक्षित दर्द और बुखार कम करने वाली दवाओं में से एक है। यह शरीर के दर्द, सिरदर्द और बुखार को कम करने में मदद कर सकता है जो अक्सर खांसी के साथ आते हैं। स्तन के दूध में बहुत कम मात्रा में प्रवेश करती है, और इसका व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है और स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा सुरक्षित रूप से उपयोग किया गया है।

आइबुप्रोफेन, जिसे एडविल या मोट्रिन के नाम से बेचा जाता है, का उपयोग करना भी सुरक्षित है। यह एसिटामिनोफेन के समान काम करता है और सूजन और बेचैनी को कम कर सकता है। इन दोनों दवाओं को आवश्यकतानुसार लिया जा सकता है, पैकेज पर खुराक निर्देशों का पालन करते हुए।

डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न कई ओवर-द-काउंटर खांसी सिरप में पाया जाने वाला खांसी सप्रेसेंट है। यह सामान्य खुराक में सुरक्षित प्रतीत होता है, हालांकि इसका उपयोग केवल तभी करना सबसे अच्छा होता है जब आपकी खांसी सूखी हो और आपको आराम करने से रोके। हमेशा लेबल की जांच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इसमें अन्य तत्व नहीं हैं जो कम सुरक्षित हो सकते हैं।

गुआइफेनेसिन एक एक्सपेक्टोरेंट है जो बलगम को ढीला करने में मदद करता है ताकि आप इसे आसानी से बाहर निकाल सकें। यह आम तौर पर स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित माना जाता है, हालांकि शोध सीमित है। यदि आपको गीली, उत्पादक खांसी है, तो यह आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकती है।

यह कहने के बाद, आपको संयोजन सर्दी की दवाओं से बचना चाहिए जिनमें कई सक्रिय तत्व होते हैं। इन उत्पादों में से कुछ में डिकॉन्गेस्टेंट, एंटीहिस्टामाइन या अल्कोहल शामिल हैं जो नर्सिंग के दौरान आदर्श नहीं हो सकते हैं। हमेशा लेबल को ध्यान से पढ़ें और जब भी संभव हो एकल-घटक उत्पादों का चयन करें।

क्या डिकॉन्गेस्टेंट और एंटीहिस्टामाइन नर्सिंग माताओं के लिए सुरक्षित हैं?

डिकॉन्गेस्टेंट और एंटीहिस्टामाइन को अधिक सावधानी की आवश्यकता होती है क्योंकि वे आपकी दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकते हैं या आपके बच्चे को नींद दिला सकते हैं। ये दवाएं हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं होती हैं, लेकिन कुछ परिस्थितियों में इनका सावधानी से उपयोग किया जा सकता है।

सूडोएफेड्रिन, जो सूडैफेड में पाया जाता है, एक सामान्य डिकॉन्गेस्टेंट है जो नाक की भीड़ को कम कर सकता है। हालांकि, यह दिखाया गया है कि यह कुछ महिलाओं में दूध उत्पादन को कम करता है, खासकर स्तनपान के शुरुआती हफ्तों में। यदि आपको डिकॉन्गेस्टेंट की आवश्यकता है, तो इसका संयम से उपयोग करें और अपनी आपूर्ति पर बारीकी से नज़र रखें।

फेनिलेफ्रिन एक अन्य डिकॉन्गेस्टेंट है जिसके दूध की आपूर्ति को कम करने की संभावना कम होती है, लेकिन यह कम प्रभावी भी होता है। इसे कभी-कभी स्यूडोएफेड्रिन का एक सुरक्षित विकल्प माना जाता है, हालांकि सबूत मिश्रित हैं। यदि भीड़भाड़ के कारण सांस लेना या सोना मुश्किल हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि कौन सा विकल्प आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकता है।

डिपेनहाइड्रामाइन जैसे पुराने एंटीहिस्टामाइन, जिन्हें बेनाड्रिल के नाम से बेचा जाता है, आपको और आपके बच्चे दोनों को नींद दिला सकते हैं। वे कुछ मामलों में दूध की आपूर्ति भी कम कर सकते हैं। यदि आपको एलर्जी या पोस्टनासल ड्रिप के लिए एंटीहिस्टामाइन की आवश्यकता है, तो लोराटाडीन या सेटीरिज़िन जैसे नए विकल्प आम तौर पर पसंद किए जाते हैं।

लोराटाडीन, जिसे क्लैरिटिन के नाम से जाना जाता है, और सेटीरिज़िन, जिसे ज़ीरटेक के नाम से जाना जाता है, दूसरी पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन हैं। वे बहुत कम मात्रा में स्तन के दूध में प्रवेश करते हैं और नींद लाने या दूध उत्पादन को प्रभावित करने की संभावना कम होती है। जब आवश्यकता हो तो इन्हें आमतौर पर स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित माना जाता है।

कौन से प्राकृतिक उपाय खांसी को शांत करने में मदद कर सकते हैं?

प्राकृतिक उपचार कोमल, प्रभावी और स्तनपान के दौरान पूरी तरह से सुरक्षित हो सकते हैं। वे आपके शरीर को ऐसी दवाएं पेश किए बिना ठीक होने में मदद करते हैं जो आपके दूध में जा सकती हैं। ये विकल्प आपके समग्र आराम और स्वास्थ्य लाभ का भी समर्थन करते हैं।

शहद खांसी के लिए सबसे सुखदायक उपायों में से एक है। यह आपके गले को कोट करता है, जलन कम करता है, और इसमें प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं। आप एक चम्मच खुद ले सकते हैं या इसे गर्म चाय में मिला सकते हैं। बस याद रखें कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कभी भी शहद नहीं देना चाहिए।

खांसी होने पर हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। खूब पानी, हर्बल चाय, या गर्म शोरबा पीने से बलगम पतला होता है और आपका गला नम रहता है। निर्जलीकरण खांसी को खराब कर सकता है और आपके ठीक होने में देरी कर सकता है, इसलिए सामान्य से अधिक पीने का लक्ष्य रखें।

अदरक की चाय, नींबू पानी, या चिकन सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ तत्काल राहत प्रदान कर सकते हैं। गर्माहट आपके गले को शांत करती है और भाप आपके वायुमार्ग को खोलने में मदद करती है। अदरक में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं जो गले की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से हवा में नमी जुड़ती है, जो खांसी को कम कर सकती है, खासकर रात में। शुष्क हवा आपके वायुमार्ग में जलन पैदा करती है और बलगम को मोटा बनाती है। एक कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर सुरक्षित और प्रभावी है, और यह आपके बच्चे को अधिक आराम से सांस लेने में भी मदद कर सकता है।

गर्म नमकीन पानी से गरारे करने से गले की सूजन कम हो सकती है और बैक्टीरिया मर सकते हैं। एक गिलास गर्म पानी में लगभग आधा चम्मच नमक मिलाएं और 30 सेकंड के लिए गरारे करें, फिर थूक दें। आप राहत के लिए इसे दिन में कई बार कर सकते हैं।

सोते समय अपने सिर को ऊंचा रखने से पोस्टनासल ड्रिप और रात की खांसी कम हो सकती है। अतिरिक्त तकिए का उपयोग करके खुद को सहारा देने का प्रयास करें। यह साधारण परिवर्तन आपके आराम करने की क्षमता में एक बड़ा अंतर ला सकता है।

आपको अपनी खांसी के बारे में डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

अधिकांश खांसी एक या दो सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन कुछ लक्षण संकेत देते हैं कि आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। यह जानना कि कब मदद लेनी है, जटिलताओं को रोक सकता है और आपको मन की शांति दे सकता है।

यदि आपकी खांसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने का समय है। लगातार खांसी द्वितीयक संक्रमण, अस्थमा, या किसी अन्य अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकती है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। पुरानी खांसी सामान्य नहीं होती है और इसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

यदि आपको तेज बुखार हो जाता है, खासकर 101 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक, या यदि आपका बुखार कुछ दिनों के बाद ठीक नहीं होता है, तो आपको देखभाल लेनी चाहिए। तेज या लंबे समय तक बुखार जीवाणु संक्रमण का सुझाव दे सकता है जिसके लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है।

सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द, या घरघराहट लाल झंडे हैं जिन्हें तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। ये लक्षण निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, या अन्य गंभीर श्वसन स्थिति का संकेत दे सकते हैं। यदि आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो मदद लेने में देरी न करें।

खांसी के साथ खून आना, यहां तक कि थोड़ी मात्रा में भी, हमेशा डॉक्टर से तुरंत मिलने का कारण होता है। हालांकि यह कभी-कभी गले में जलन का परिणाम हो सकता है, यह एक अधिक गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है जिसे दूर किया जाना चाहिए।

यदि आप अपनी दूध की आपूर्ति में महत्वपूर्ण गिरावट देखते हैं जो ठीक नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर या लैक्टेशन सलाहकार से बात करें। हालांकि बीमारी अस्थायी रूप से आपूर्ति कम कर सकती है, अंतर्निहित कारण को संबोधित करना और सहायता प्राप्त करना आपको स्तनपान बनाए रखने में मदद कर सकता है।

क्या खांसी की दवाओं का आपकी दूध की आपूर्ति पर असर पड़ सकता है?

कुछ दवाएं दूध उत्पादन में बाधा डाल सकती हैं, इसलिए सावधानी से चुनना महत्वपूर्ण है। अच्छी खबर यह है कि अधिकांश सुरक्षित खांसी उपचार आपूर्ति को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन कुछ सामग्री समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

स्यूडोएफेड्रिन दूध की आपूर्ति को कम करने के मामले में मुख्य अपराधी है। अध्ययनों से पता चला है कि यह कुछ महिलाओं में दूध उत्पादन को 24 प्रतिशत तक कम कर सकता है। यदि आपको डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करना ही है, तो खुराक और अवधि को सीमित करने का प्रयास करें, और अपने बच्चे के भोजन पैटर्न या अपने स्तन की पूर्णता में परिवर्तन देखें।

एंटीहिस्टामाइन, विशेष रूप से पुराने जैसे डिफेनहाइड्रामाइन, कुछ माताओं में दूध उत्पादन को भी कम कर सकते हैं। प्रभाव व्यक्ति दर व्यक्ति भिन्न होता है, और हर किसी को इसका अनुभव नहीं होगा। यदि आप एंटीहिस्टामाइन शुरू करने के बाद अपनी आपूर्ति गिरती हुई देखते हैं, तो इसे बंद करने और चीजें ठीक होती हैं या नहीं, यह देखने पर विचार करें।

अधिकांश अन्य खांसी और सर्दी की दवाएं, जिनमें एसिटामिनोफेन, आइबुप्रोफेन, डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न और गुआइफेनेसिन शामिल हैं, दूध की आपूर्ति को प्रभावित नहीं करती हैं। यदि आप अपने स्तनपान संबंध को बनाए रखने के बारे में चिंतित हैं तो ये सुरक्षित विकल्प हैं।

यदि आप अपनी आपूर्ति के बारे में चिंतित हैं, तो बार-बार नर्सिंग या पंपिंग, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने और पर्याप्त आराम करने पर ध्यान केंद्रित करें। ये कदम दूध उत्पादन का समर्थन करते हैं और आपके शरीर को एक ही समय में बीमारी से उबरने में मदद करते हैं।

जब आप बीमार हों तो आप अपने बच्चे की रक्षा कैसे कर सकते हैं?

भले ही स्तनपान सुरक्षित हो, फिर भी आप अपनी बीमारी को अपने बच्चे तक फैलने से रोकना चाहेंगी। साधारण स्वच्छता प्रथाएं आपके ठीक होने के दौरान आपके नन्हे-मुन्ने को स्वस्थ रखने में एक बड़ा अंतर ला सकती हैं।

अपने हाथों को बार-बार धोना कीटाणुओं को फैलने से रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है। अपने बच्चे को छूने, बोतलें तैयार करने, या ब्रेस्ट पंप के पुर्जे संभालने से पहले कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से रगड़ें। जब साबुन उपलब्ध न हो तो हैंड सैनिटाइज़र भी काम करता है।

भोजन के दौरान मास्क पहनने से आपके बच्चे तक श्वसन बूंदें फैलने की संभावना कम हो सकती है। यह विशेष रूप से मददगार होता है यदि आप बार-बार खांस या छींक रहे हों। मास्क व्यापक रूप से उपलब्ध और उपयोग में आसान हैं, और वे अतिरिक्त मन की शांति प्रदान करते हैं।

जब आप बीमार हों तो अपने बच्चे को चेहरे या हाथों पर चूमने से बचें। उन मीठी गालों का विरोध करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कीटाणु लार और निकट संपर्क से आसानी से फैलते हैं। आप इन छोटी सावधानियों को बरतते हुए भी अपने बच्चे को गले लगा सकते हैं और शांत कर सकते हैं।

यदि संभव हो, तो घर के किसी अन्य बीमार व्यक्ति से अपने बच्चे को दूर रखें। यदि आपके घर में अन्य बच्चे या वयस्क हैं जिनमें लक्षण हैं, तो वे ठीक महसूस न करने तक बच्चे के साथ उनके संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें।

उन सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें जिन्हें आप अक्सर छूते हैं, जैसे दरवाज़े के हैंडल, लाइट स्विच और आपका फोन। कीटाणु सतहों पर घंटों या दिनों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए नियमित सफाई बीमारी फैलने के जोखिम को कम करने में मदद करती है।

क्या होगा यदि आपको एंटीबायोटिक या डॉक्टर के पर्चे की दवा की आवश्यकता हो?

यदि आपकी खांसी जीवाणु संक्रमण के कारण होती है, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं का पर्दाफाश कर सकता है। अधिकांश एंटीबायोटिक दवाएं स्तनपान के दौरान लेने के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इसकी पुष्टि करना महत्वपूर्ण है।

पेनिसिलिन-आधारित एंटीबायोटिक, जैसे एमोक्सिसिलिन, नर्सिंग माताओं के लिए सबसे सुरक्षित विकल्पों में से हैं। वे बहुत कम मात्रा में स्तन के दूध में प्रवेश करते हैं और शायद ही कभी शिशुओं के लिए समस्याएं पैदा करते हैं। ये अक्सर जीवाणु श्वसन संक्रमण के इलाज के लिए पहली पसंद होते हैं।

सेफलोस्पोरिन, एंटीबायोटिक दवाओं का एक और वर्ग, स्तनपान के दौरान भी आम तौर पर सुरक्षित होते हैं। यदि आपका डॉक्टर इनमें से किसी एक को लिखता है, तो आप आश्वस्त हो सकते हैं कि इसे आपकी नर्सिंग संबंध को ध्यान में रखते हुए सावधानी से चुना गया है।

कुछ एंटीबायोटिक्स, जैसे टेट्रासाइक्लिन या फ़्लोरोक्विनोलोन, आमतौर पर स्तनपान के दौरान टाले जाते हैं क्योंकि वे बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपको प्रतिरोधी संक्रमण के लिए उपचार की आवश्यकता है तो आपका डॉक्टर एक विकल्प चुनेगा।

यदि आपको कोई दवा लिख ​​दी जाती है, तो हमेशा अपने डॉक्टर और फार्मासिस्ट को बताएं कि आप स्तनपान करा रही हैं। वे सुरक्षा की जांच कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो विकल्प सुझा सकते हैं। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात किए बिना निर्धारित दवा लेना बंद न करें।

जब आप अपने बच्चे की देखभाल कर रही हों तो आप अपना ख्याल कैसे रख सकती हैं?

बीमार होना और स्तनपान कराना थका देने वाला होता है, लेकिन अपना ख्याल रखना स्वार्थी नहीं है। यह आवश्यक है। जब आप बेहतर महसूस करेंगी, तो आप अपने बच्चे की अधिक प्रभावी ढंग से देखभाल कर पाएंगी, और आपका शरीर अधिक कुशलता से दूध का उत्पादन कर पाएगा।

जितना हो सके आराम करें, भले ही इसका मतलब कुछ काम छोड़ना हो। नींद आपके प्रतिरक्षा तंत्र को संक्रमण से लड़ने में मदद करती है और ठीक होने की गति बढ़ाती है। जब आपका बच्चा सोता है तब झपकी लें, और अपने साथी, परिवार या दोस्तों से मदद मांगें।

पौष्टिक भोजन खाएं जो आपके प्रतिरक्षा तंत्र और ऊर्जा के स्तर का समर्थन करते हैं। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन पर ध्यान दें। भले ही आपकी भूख कम हो, अपनी ताकत बनाए रखने के लिए छोटे, लगातार भोजन खाने की कोशिश करें।

घर के कामों, भोजन की तैयारी, या बड़े बच्चों की देखभाल में दूसरों को मदद करने दें। यह अकेले ही सब कुछ करने का समय नहीं है। मदद स्वीकार करने से आप ठीक होने और अपने बच्चे को दूध पिलाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

भावनात्मक रूप से अपने प्रति दयालु रहें। जब आप बीमार हों और बच्चे की देखभाल कर रही हों तो निराश या अभिभूत महसूस करना सामान्य है। अपने आप को कम करने की अनुमति दें और उन चीजों को प्राथमिकता दें जो अभी वास्तव में मायने रखती हैं।

याद रखें कि यह अस्थायी है। खांसी आमतौर पर एक या दो सप्ताह में ठीक हो जाती है, और आप जल्द ही खुद को पहले जैसा महसूस करने लगेंगी। तब तक, इसे एक बार में एक दिन लें और विश्वास करें कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर रही हैं।

खांसी के कुछ दुर्लभ कारण क्या हैं जिन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है?

जबकि अधिकांश खांसी सामान्य संक्रमण या एलर्जी के कारण होती है, कुछ दुर्लभ स्थितियां भी लगातार या असामान्य खांसी को ट्रिगर कर सकती हैं। ये आम नहीं हैं, लेकिन उनके बारे में जागरूक होना सहायक है।

पर्टुसिस, जिसे व्हूपिंग कफ के रूप में भी जाना जाता है, एक जीवाणु संक्रमण है जो गंभीर, अनियंत्रित खांसी का कारण बनता है जिसके बाद सांस लेते समय एक विशिष्ट व्हूपिंग ध्वनि सुनाई देती है। यह टीका लगाए गए वयस्कों में दुर्लभ है, लेकिन यह हो सकता है। यदि आप पर्टुसिस का संदेह करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें, क्योंकि यह शिशुओं के लिए गंभीर हो सकता है।

तपेदिक एक और दुर्लभ जीवाणु संक्रमण है जो पुरानी खांसी का कारण बन सकता है, जिसमें अक्सर रात को पसीना आना, वजन कम होना और थकान शामिल होती है। यह कुछ आबादी और भौगोलिक क्षेत्रों में अधिक आम है। यदि आपके जोखिम कारक या चिंताजनक लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर इसका परीक्षण कर सकता है।

निमोनिया सर्दी या फ्लू की जटिलता के रूप में विकसित हो सकता है। यह गहरी, दर्दनाक खांसी, तेज बुखार और सांस लेने में कठिनाई का कारण बनता है। जीवाणु निमोनिया के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है, और वायरल निमोनिया को सहायक देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। जटिलताओं को रोकने के लिए प्रारंभिक उपचार महत्वपूर्ण है।

गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग, या जीईआरडी, पेट के एसिड आपके गले और वायुमार्ग में जलन पैदा होने पर पुरानी खांसी का कारण बन सकता है। इस प्रकार की खांसी अक्सर रात में या खाने के बाद बदतर होती है। यदि आपकी खांसी के साथ सीने में जलन या मुंह में खट्टा स्वाद आता है, तो जीईआरडी कारण हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान या बाद में अस्थमा विकसित हो सकता है या बिगड़ सकता है। यदि आपको लगातार खांसी होती है, खासकर घरघराहट, सांस की तकलीफ, या सीने में जकड़न के साथ, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या अस्थमा इसमें योगदान दे सकता है। यह सही दवाओं के साथ उपचार योग्य और प्रबंधनीय है।

अंत में, कुछ ऑटोइम्यून स्थितियां या पुरानी फेफड़ों की बीमारियां लंबे समय तक खांसी का कारण बन सकती हैं। ये असामान्य हैं और आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ आते हैं। यदि आपकी खांसी एक विशिष्ट सर्दी या एलर्जी के पैटर्न में फिट नहीं होती है, तो आपका डॉक्टर आगे जांच कर सकता है।

सुरक्षित रूप से अपनी खांसी का प्रबंधन करने पर अंतिम विचार

स्तनपान के दौरान खांसी से निपटना भारी लग सकता है, लेकिन आपके पास जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक सुरक्षित विकल्प हैं। अधिकांश खांसी सामान्य बीमारियों के कारण होती है जो अपने आप ठीक हो जाती हैं, और कई उपचार नर्सिंग के साथ संगत हैं।

पहले आराम, जलयोजन और कोमल उपचारों पर ध्यान केंद्रित करें। जब आपको दवा की आवश्यकता हो, तो एकल-घटक उत्पादों का चयन करें जो सुरक्षित माने जाते हैं, और किसी भी चीज से बचें जो आपकी दूध की आपूर्ति को कम कर सकती है जब तक कि यह बिल्कुल आवश्यक न हो।

अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें। यदि कुछ सही नहीं लगता है या आपके लक्षण बिगड़ रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। आप समर्थन और देखभाल के पात्र हैं, और जल्दी मदद लेने से जटिलताओं को रोका जा सकता है।

याद रखें कि बीमार होने पर भी स्तनपान जारी रखने से वास्तव में आपके बच्चे की सुरक्षा होती है। आपका शरीर अद्भुत काम कर रहा है, भले ही आप थका हुआ महसूस कर रहे हों। आप जो कुछ भी कर रही हैं, उसके लिए खुद को श्रेय दें, और जानें कि आप इससे उबर जाएंगी।