जब आपके हाथ तंग और फटे हुए महसूस हों: सूखी त्वचा को समझना और ठीक करना

आपके हाथों और उंगलियों पर सूखी, फटी त्वचा तब होती है जब आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक बाहरी परत बहुत अधिक नमी और प्राकृतिक तेल खो देती है। यह त्वचा संबंधी सबसे आम चिंताओं में से एक है जिसका लोग अनुभव करते हैं, खासकर ठंडे महीनों के दौरान या बार-बार हाथ धोने के बाद। आपके हाथ हर दिन कड़ी मेहनत करते हैं, और कभी-कभी वे तंगी, खुरदरी पैच या त्वचा में दर्दनाक दरारों के माध्यम से इसे दिखाते हैं।

आपके हाथों की त्वचा सूखी और फटी क्यों हो जाती है?

आपके हाथों में शरीर के अधिकांश अन्य हिस्सों की तुलना में तेज़ी से नमी खो जाती है क्योंकि उनमें शुरू से ही तेल ग्रंथियां कम होती हैं। जब त्वचा की बाधा टूट जाती है, तो पानी अधिक आसानी से निकल जाता है, जिससे आपके हाथ तंग और खुरदुरे महसूस होते हैं। ऐसा आपके द्वारा हर दिन की जाने वाली चीजों और आपके पर्यावरण में मौजूद कारकों के संयोजन से होता है।

बार-बार हाथ धोने से प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं जो आपकी त्वचा को कोमल और सुरक्षित रखते हैं। साबुन, विशेष रूप से जीवाणुरोधी किस्में, आपकी त्वचा के तेल और नमी के नाजुक संतुलन पर विशेष रूप से कठोर हो सकती हैं। जबकि स्वास्थ्य के लिए अपने हाथों को धोना महत्वपूर्ण है, दिन भर में इसे कई बार मॉइस्चराइज़ किए बिना करने से सूखापन का एक चक्र बनता है।

ठंडा मौसम और कम आर्द्रता आपकी त्वचा से नमी खींच लेती है। जब आप ठंडी बाहरी हवा और गर्म इनडोर स्थानों के बीच घूमते हैं, तो आपके हाथ एक दोहरी चुनौती का सामना करते हैं। इनडोर हीटिंग सिस्टम हवा को काफी शुष्क कर देते हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी त्वचा को अपनी नमी बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।

कठोर रसायनों और उत्तेजक पदार्थों के संपर्क में आने से समय के साथ आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा कमजोर हो जाती है। सफाई उत्पाद, डिटर्जेंट, सॉल्वैंट्स और कुछ हैंड सैनिटाइज़र में ऐसे तत्व होते हैं जो तेलों को छीन लेते हैं। यदि आपके काम में इन पदार्थों के साथ बार-बार संपर्क शामिल है, तो आपके हाथ अधिक तेज़ी से जलन और सूखापन के संकेत दिखा सकते हैं।

यहाँ सबसे आम कारण दिए गए हैं जिनका आप अपने दैनिक जीवन में सामना कर सकते हैं, जो आप सबसे अधिक बार अनुभव करेंगे उनसे लेकर कम बार होने वाले ट्रिगर तक:

• गर्म पानी और तेज़ साबुन से अपने हाथों को ज़्यादा धोना
• ठंडा, शुष्क मौसम जो आपकी त्वचा से नमी खींच लेता है
• दिन में कई बार अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना
• सुरक्षात्मक दस्ताने पहने बिना घर की सफाई करना
• कागज, गत्ते या ऐसे कपड़े से काम करना जो आपकी त्वचा से तेल सोख लेते हैं
• नियमित रूप से क्लोरीनयुक्त पूल में तैरना
• ऐसी दवाएं लेना जिनके दुष्प्रभाव के रूप में सूखापन होता है

ये रोजमर्रा के कारक अक्सर सूखे, फटे हाथों के लिए आदर्श स्थितियां बनाने के लिए गठबंधन करते हैं। यह समझना कि आपके सूखापन का कारण क्या है, आपको लक्षित परिवर्तन करने में मदद करता है जो वास्तव में काम करते हैं।

क्या कोई अंतर्निहित त्वचा स्थिति इसका कारण बन सकती है?

कभी-कभी सूखे, फटे हाथ केवल पर्यावरणीय जलन से कहीं अधिक संकेत देते हैं। कुछ त्वचा की स्थितियाँ विशेष रूप से हाथों को लक्षित करती हैं या वहीं पहले दिखाई देती हैं। यदि आपका सूखापन बुनियादी मॉइस्चराइजिंग से बेहतर नहीं होता है, तो एक अंतर्निहित स्थिति योगदान दे सकती है।

एक्जिमा, जिसे एटोपिक जिल्द की सूजन भी कहा जाता है, सूखी, खुजलीदार और बहुत सूखी त्वचा के पैच बनाता है। आपके हाथों पर, एक्जिमा अक्सर आपकी उंगलियों के बीच, आपकी उंगलियों के जोड़ों पर, या आपके हाथों के पिछले हिस्से पर दिखाई देता है। त्वचा लाल दिख सकती है, तीव्र खुजली महसूस हो सकती है, और छोटे तरल पदार्थ से भरे दाने विकसित हो सकते हैं जो रिसते हैं या पपड़ी बन जाते हैं।

संपर्क जिल्द की सूजन तब होती है जब आपकी त्वचा किसी ऐसी चीज़ पर प्रतिक्रिया करती है जिसे वह नियमित रूप से छूती है। आपको गहनों में निकल, साबुन में सुगंध, या दस्ताने में लेटेक्स से यह विकसित हो सकता है। प्रतिक्रिया ठीक उसी जगह पर सूखी, फटी और कभी-कभी छाले वाली त्वचा बनाती है जहाँ उत्तेजक ने संपर्क किया था।

सोरायसिस आपके हाथों को मोटे, पपड़ीदार पैच से प्रभावित कर सकता है जो फट सकते हैं और कभी-कभी खून बह सकते हैं। प्लेक्स में अक्सर चांदी जैसी उपस्थिति और अच्छी तरह से परिभाषित सीमाएं होती हैं। जब सोरायसिस आपकी हथेलियों को प्रभावित करता है, तो यह गहरी, दर्दनाक दरारें पैदा कर सकता है जो रोजमर्रा के कार्यों को असुविधाजनक बनाती हैं।

यहां अतिरिक्त स्थितियां दी गई हैं जो लगातार हाथ की सूखापन में योगदान कर सकती हैं, अधिक सामान्य से दुर्लभ संभावनाओं तक:

• डिहाइड्रोटिक एक्जिमा, जो आपकी उंगलियों और हथेलियों के किनारों के साथ छोटे, तीव्र खुजली वाले छाले पैदा करता है
• सेबोरिक जिल्द की सूजन, जो तैलीय दिखने वाली पपड़ी और लालिमा पैदा करती है, हालांकि यह अधिक सामान्यतः चेहरे और खोपड़ी को प्रभावित करती है
• थायरॉइड विकार, विशेष रूप से हाइपोथायरायडिज्म, जो पूरे शरीर में तेल उत्पादन को धीमा कर देता है
• मधुमेह, जो परिसंचरण और अंगों तक नमी को कम कर सकता है
• पोषक तत्वों की कमी, विशेष रूप से आवश्यक फैटी एसिड या जस्ता का निम्न स्तर

अब, आइए वास्तव में दुर्लभ स्थितियों के बारे में बात करें जो कभी-कभी गंभीर हाथ की सूखापन के साथ प्रस्तुत होती हैं। ये असामान्य हैं, लेकिन आपको पूरी तस्वीर देने के लिए उल्लेख के लायक हैं।

• केराटोडर्मा, आनुवंशिक विकारों का एक समूह जो हथेलियों और तलवों पर असामान्य रूप से मोटी त्वचा का कारण बनता है
• स्जोग्रेन सिंड्रोम, एक ऑटोइम्यून स्थिति जो पूरे शरीर में नमी उत्पादन को कम करती है
• हाइपरकेराटोसिस, जो असामान्य रूप से मोटे, शुष्क त्वचा पैच बनाता है जो सामान्य मॉइस्चराइजिंग का विरोध करते हैं
• इक्थियोसिस, एक आनुवंशिक स्थिति जो व्यापक पपड़ीदार, सूखी त्वचा का कारण बनती है जो मछली की पपड़ी जैसी दिखती है

यदि आप लगातार मॉइस्चराइजिंग के बिना सुधार कर रहे हैं, या यदि आपके लक्षण सामान्य सूखापन से अधिक तीव्र लगते हैं, तो मूल्यांकन करवाना उचित है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता साधारण सूखापन और इन अधिक जटिल स्थितियों के बीच अंतर कर सकता है।

आपके हाथों पर गंभीर रूप से फटी त्वचा कैसी दिखती और महसूस होती है?

सूखे हाथ हल्के तंगी से लेकर दर्दनाक रूप से फटे हुए तक के स्पेक्ट्रम पर मौजूद होते हैं। यह पहचानना कि आपके लक्षण कहाँ पड़ते हैं, आपको यह समझने में मदद करता है कि घर की देखभाल कब पर्याप्त है और आपको पेशेवर मदद की कब आवश्यकता है।

हल्के सूखापन से आपके हाथ धोने के बाद तंग महसूस होते हैं, खासकर यदि आप तुरंत मॉइस्चराइज़ नहीं करते हैं। आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा थोड़ी सुस्त दिखती है या सामान्य से अधिक खुरदरी महसूस होती है। बनावट बदल जाती है, लेकिन अभी तक कोई दर्द या दिखाई देने वाली दरार नहीं है।

मध्यम सूखापन से दिखाई देने वाली पपड़ी और ध्यान देने योग्य खुरदरी पैच आते हैं। आपकी त्वचा विशेष रूप से आपकी उंगलियों के जोड़ों पर ऐश या सफेद दिखना शुरू हो सकती है। आपको शायद कुछ खुजली महसूस होगी, और दिन भर तंगी अधिक लगातार बनी रहती है।

गंभीर सूखापन गहरी दरारें बनाता है जिन्हें फिशर कहा जाता है जो खून बह सकती हैं और काफी दर्द दे सकती हैं। आपकी त्वचा में ये दरारें आपकी उंगलियों के जोड़ों, उंगलियों की नोक पर, या आपकी हथेलियों की सिलवटों में दिखाई दे सकती हैं। टाइपिंग, वस्तुओं को पकड़ने, या यहां तक कि अपनी उंगलियों को मोड़ने जैसे सरल कार्यों से असुविधा या तेज दर्द हो सकता है।

यहां बताया गया है कि जैसे-जैसे सूखापन बढ़ता है, आप क्या नोटिस कर सकते हैं, जिससे आपको अपनी स्थिति की गंभीरता का अंदाजा लगाने में मदद मिलेगी:

• हाथ धोने के बाद तंगी और हल्की खुरदरापन
• आपकी उंगलियों या हथेलियों पर दिखाई देने वाली पपड़ी या छिलका उतरना
• सूखी जगहों के आसपास लालिमा और सूजन
• खुजली जो रात में या शुष्क वातावरण में बदतर हो जाती है
• छोटी, उथली दरारें जो खून नहीं बहतीं लेकिन कोमल महसूस होती हैं
• गहरी दरारें जो आपके हाथ हिलाने पर खुल जाती हैं
• दरारों से खून बहना, विशेष रूप से जोड़ों या उंगलियों की नोक पर
• दर्द जो दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है

ये लक्षण बताते हैं कि आपको समस्या को कितनी जल्दी संबोधित करने की आवश्यकता है। सूखापन को जल्दी पकड़ने से उपचार सरल हो जाता है और दर्दनाक जटिलताओं को रोका जा सकता है।

यदि आप सूखे, फटे हाथों का इलाज नहीं करते हैं तो क्या होता है?

लगातार सूखी, फटी त्वचा को अनदेखा करने से असुविधा से परे जटिलताएं हो सकती हैं। आपकी त्वचा बाहरी दुनिया के खिलाफ आपकी रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में कार्य करती है। जब वह बाधा टूट जाती है, तो समस्याएं विकसित हो सकती हैं।

आपकी त्वचा में दरारों और दरारों के माध्यम से जीवाणु संक्रमण प्रवेश कर सकता है। आपकी त्वचा की बाधा में दरारें बैक्टीरिया जैसे स्टैफिलोकोकस ऑरियस के अंदर जाने के लिए शुरुआती बिंदु बनाती हैं। आप दरारों के आसपास लालिमा, गर्मी, सूजन या मवाद में वृद्धि देख सकते हैं, जो संक्रमण के संकेत हैं।

जब आपकी त्वचा की बाधा बहुत लंबे समय तक समझौता बनी रहती है तो एक्जिमा विकसित या बिगड़ सकता है। क्रोनिक जलन और सूजन एक चक्र बनाती है जहां आपकी त्वचा तेजी से संवेदनशील हो जाती है। जो क्षेत्र साधारण सूखापन से शुरू हुए थे, वे लगातार एक्जिमा पैच में बदल सकते हैं जो उपचार का विरोध करते हैं।

दर्दनाक दरारें गहरी हो सकती हैं और उचित देखभाल के बिना ठीक होने में अधिक समय ले सकती हैं। गहरी दरारें अनिवार्य रूप से छोटे घाव बन जाती हैं जो हर बार जब आप अपने हाथ हिलाते हैं तो फिर से खुल जाती हैं। ये लगातार दरारें आपके काम करने, अपनी देखभाल करने, या उन गतिविधियों का आनंद लेने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं जिनका आप आनंद लेते हैं।

यहां उन जटिलताओं का एक क्रम दिया गया है जो सूखे, फटे हाथों का इलाज न होने पर विकसित हो सकती हैं, सबसे आम से लेकर सबसे कम तक:

• द्वितीयक जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होती है
• क्रोनिक सूजन से स्थायी त्वचा परिवर्तन होते हैं
• उन पदार्थों के प्रति बढ़ी हुई संवेदनशीलता और प्रतिक्रियाशीलता जिन्हें आप पहले सहन करते थे
• रात में खुजली और असुविधा से नींद में खलल
• लगातार खरोंच और जलन से मोटी, चमड़े जैसी त्वचा
• सेल्युलाइटिस, एक गहरा त्वचा संक्रमण जो आस-पास के ऊतकों में फैलता है
• नाखूनों में परिवर्तन या संक्रमण जो त्वचा की समस्याओं से नाखून बिस्तर तक फैलते हैं

ये जटिलताएं गंभीर लगती हैं, लेकिन लगातार देखभाल से इन्हें रोका जा सकता है। अच्छी खबर यह है कि यहां तक कि गंभीर रूप से सूखे हाथ भी उचित उपचार शुरू करने के बाद आमतौर पर अच्छी प्रतिक्रिया करते हैं।

आप घर पर सूखे, फटे हाथों की देखभाल और उपचार कैसे कर सकते हैं?

सूखे, फटे हाथों को ठीक करने में आपकी त्वचा की बाधा को सुरक्षित रखने के साथ-साथ खोई हुई नमी को सक्रिय रूप से बहाल करना शामिल है। सही दृष्टिकोण रोकथाम और मरम्मत दोनों को संबोधित करता है। लगातार, कोमल देखभाल के साथ आपके हाथ उल्लेखनीय रूप से ठीक हो सकते हैं।

सबसे पहले, अपने सूखापन के स्तर के लिए सही मॉइस्चराइज़र चुनें। लोशन में ज्यादातर पानी होता है और वे जल्दी अवशोषित हो जाते हैं, लेकिन वे बहुत सूखे हाथों के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हो सकते हैं। क्रीम मध्यम सूखापन के लिए पानी और तेल का बेहतर संतुलन प्रदान करती हैं। मलहम, जो ज्यादातर तेल-आधारित होते हैं, गंभीर रूप से फटे त्वचा के लिए सबसे गहन नमी प्रदान करते हैं।

उन सामग्रियों की तलाश करें जो आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने और उसकी बाधा को ठीक करने में मदद करती हैं। सेरामाइड्स लिपिड होते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा में मौजूद होते हैं और जलयोजन को सील करने में मदद करते हैं। हयालूरोनिक एसिड आपकी त्वचा में पानी के अणुओं को आकर्षित करता है और धारण करता है। ग्लिसरीन हवा से आपकी त्वचा की परतों में नमी खींचता है।

यहां उन सामग्रियों की सूची दी गई है जिन्हें आप अपने हाथों को ठीक करने के लिए उत्पाद चुनते समय देख सकते हैं:

• आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा को पुनर्निर्माण के लिए सेरामाइड्स
• नमी को आकर्षित करने और बनाए रखने के लिए हयालूरोनिक एसिड
• आपकी त्वचा में पानी खींचने के लिए ग्लिसरीन
• जलयोजन को सील करने के लिए पेट्रोलियम या खनिज तेल
• चिकनाई महसूस किए बिना एक सुरक्षात्मक परत बनाने के लिए डाइमेथिकोन
• समृद्ध, प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग के लिए शीया बटर या कोको बटर
• खुजली और सूजन को शांत करने के लिए कोलोइडल दलिया
• मृत त्वचा को धीरे-धीरे एक्सफोलिएट करने और नमी बनाए रखने के लिए यूरिया

ये सामग्री सूखी त्वचा के विभिन्न पहलुओं को संबोधित करने के लिए एक साथ काम करती हैं। इन कई को संयोजित करने वाले उत्पाद एकल-सामग्री फॉर्मूलेशन की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं।

अगला, उन कार्यों को करते समय अपने हाथों की सुरक्षा करें जो नमी को छीन लेते हैं। बर्तन धोते समय, सफाई करते समय, या पानी और रसायनों के साथ काम करते समय दस्ताने पहनें। गीले काम के लिए कपास-लाइन वाले रबर के दस्ताने, या लेटेक्स के प्रति संवेदनशील होने पर विनाइल के दस्ताने चुनें। रात में गाढ़ा मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद पहनने के लिए कपास के दस्तानों की एक जोड़ी रखें।

अपनी त्वचा पर कोमल होने के लिए अपनी हाथ धोने की तकनीक को समायोजित करें। गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करें, जो तेलों को अधिक आक्रामक रूप से छीन लेता है। कठोर जीवाणुरोधी साबुन पर हल्के, सुगंध-मुक्त क्लीनर चुनें। अपने हाथों को ज्यादातर सुखाएं, उन्हें थोड़ा नम छोड़ दें, फिर शेष पानी को सील करने के लिए तुरंत मॉइस्चराइज़र लगाएं।

अधिकतम लाभ के लिए दिन भर में मॉइस्चराइज़र लगाएं। हाथ धोने के तुरंत बाद सबसे महत्वपूर्ण समय है, जबकि आपकी त्वचा अभी भी थोड़ी नम है। सोने से पहले, अपने सबसे समृद्ध मॉइस्चराइज़र की एक मोटी परत लगाएं और रात भर कपास के दस्ताने पहनने पर विचार करें। जब आप बाहर हों तो हाथ धोने के बाद फिर से लगाने के लिए एक यात्रा-आकार का मॉइस्चराइज़र अपने साथ रखें।

यहां एक व्यावहारिक दैनिक दिनचर्या दी गई है जो उपचार को तेजी से होने में मदद करती है:

1. सुबह: अपना दिन शुरू करने से पहले एक सुरक्षात्मक हाथ क्रीम लगाएं
2. प्रत्येक हाथ धोने के बाद: ज्यादातर सुखाएं और तुरंत मॉइस्चराइज़ करें
3. सुबह और दोपहर के मध्य में: यदि आपने धोया भी नहीं है तो क्रीम को फिर से लगाएं
4. कार्यों से पहले: सुरक्षा के लिए उपयुक्त दस्ताने पहनें
5. शाम: सोने से एक घंटे पहले एक समृद्ध क्रीम या मरहम लगाएं
6. सोने का समय: मोटी मरहम की परत लगाएं और रात भर कपास के दस्ताने पहनें

यह दिनचर्या गहन लग सकती है, लेकिन निरंतरता सूखे हाथों और वास्तव में ठीक होने वाले हाथों के बीच अंतर पैदा करती है। एक या दो सप्ताह के बाद, आप अपनी त्वचा की प्रतिक्रिया के आधार पर समायोजन कर सकते हैं।

अपने घर में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, खासकर रात में अपने बेडरूम में। सूखी इनडोर हवा लगातार आपकी त्वचा से नमी खींचती है। हवा में नमी जोड़ना आपकी त्वचा को अपने जलयोजन को बनाए रखने में मदद करता है। 30 से 50 प्रतिशत के बीच इनडोर आर्द्रता का लक्ष्य रखें।

दर्दनाक दरारों और दरारों के लिए, तरल पट्टी उत्पाद तत्काल राहत प्रदान कर सकते हैं। ये दरार पर एक लचीली सील बनाते हैं, जो ठीक होने तक आगे की जलन से बचाते हैं। आप इन्हें अधिकांश फार्मेसियों में पा सकते हैं। उन्हें साफ, सूखी त्वचा पर लगाएं और अपने हाथों का उपयोग करने से पहले उन्हें पूरी तरह से सूखने दें।

आपको अपने सूखे हाथों के बारे में स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कब मिलना चाहिए?

अधिकांश सूखे, फटे हाथ एक से दो सप्ताह के भीतर लगातार घर की देखभाल से बेहतर हो जाते हैं। हालांकि, कुछ संकेत बताते हैं कि आपको पेशेवर मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता है। यह जानना कि कब मदद लेनी है, जटिलताओं को रोकता है और अंतर्निहित स्थितियों का जल्दी समाधान करता है।

यदि दो सप्ताह की लगातार मॉइस्चराइजिंग के बाद आपके लक्षण बेहतर नहीं हुए हैं तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलें। लगातार सूखापन जो घर के उपचार का विरोध करता है, एक अंतर्निहित त्वचा स्थिति का संकेत दे सकता है। त्वचा विशेषज्ञ एक्जिमा या सोरायसिस जैसी स्थितियों का निदान कर सकते हैं और उचित उपचार लिख सकते हैं।

यदि आप अपनी फटी त्वचा में संक्रमण के संकेत देखते हैं तो देखभाल लें। तत्काल दरार से परे फैलने वाली लालिमा, छूने पर गर्मी, सूजन, मवाद या पीली पपड़ी सभी जीवाणु संक्रमण का सुझाव देते हैं। हाथ के घावों में संक्रमण के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है क्योंकि वे जल्दी फैल सकते हैं।

यदि सूखापन इतना गंभीर है कि यह दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है तो अपॉइंटमेंट लें। जब दर्द आपको अपना काम करने, अपनी देखभाल करने, या सामान्य गतिविधियों का आनंद लेने से रोकता है, तो पेशेवर उपचार मदद कर सकता है। नुस्खे-शक्ति उपचार गंभीर मामलों के लिए तेज़ी से और अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं।

यहां विशिष्ट स्थितियां दी गई हैं जो पेशेवर चिकित्सा ध्यान देने योग्य हैं:

• दरारें जो बार-बार खून बहती हैं या उपचार के बावजूद ठीक नहीं होती हैं
• गंभीर खुजली जो आपकी नींद या दैनिक जीवन को बाधित करती है
• छाले, रिसना, या पपड़ी जो संक्रमण या एक्जिमा का संकेत दे सकते हैं
• अन्य लक्षणों जैसे थकान या वजन परिवर्तन के साथ हाथ के सूखापन की अचानक शुरुआत
• सूखे हाथ जो नई दवा शुरू करने के बाद विकसित हुए
• फैलती हुई लालिमा, गर्मी, या सूजन जो संक्रमण का सुझाव देती है
• मोटे, पपड़ीदार पैच जो मॉइस्चराइज़र का जवाब नहीं देते हैं
• हाथ की सूखापन जो निवारक देखभाल के बावजूद बार-बार लौटती है

आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास ओवर-द-काउंटर से परे उपचार हैं। जब आपके हाथ ठीक नहीं हो रहे हों या जब लक्षण भारी लगें तो मदद मांगने में संकोच न करें।

गंभीर रूप से सूखे, फटे हाथों में कौन से चिकित्सीय उपचार मदद कर सकते हैं?

जब ओवर-द-काउंटर मॉइस्चराइज़र पर्याप्त नहीं होते हैं, तो चिकित्सीय उपचार मजबूत राहत प्रदान कर सकते हैं। स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के पास नुस्खे-शक्ति के विकल्प उपलब्ध हैं जो लक्षणों और अंतर्निहित कारणों दोनों को संबोधित करते हैं। ये उपचार जिद्दी या गंभीर मामलों के लिए तेज़ी से और अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं।

नुस्खे-शक्ति के सामयिक स्टेरॉयड सूजन को कम करते हैं और आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं। ये विभिन्न शक्तियों में आते हैं, हल्के से बहुत मजबूत तक। आपका प्रदाता सूजन की गंभीरता के आधार पर उचित शक्ति का चयन करेगा। आप आम तौर पर उन्हें सीमित समय के लिए दिन में एक या दो बार लागू करते हैं।

सामयिक कैल्सीनुरिन अवरोधक संवेदनशील क्षेत्रों के लिए स्टेरॉयड का एक विकल्प प्रदान करते हैं। टैक्रोलिमस और पिमेक्रोलिमस जैसी दवाएं दीर्घकालिक स्टेरॉयड उपयोग से जुड़े दुष्प्रभावों के बिना सूजन को कम करती हैं। वे हाथों को प्रभावित करने वाले एक्जिमा और अन्य सूजन संबंधी त्वचा स्थितियों के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं।

नुस्खे वाले मॉइस्चराइज़र में ओवर-द-काउंटर उत्पादों की तुलना में उपचार सामग्री की उच्च सांद्रता होती है। कुछ में मोटी, पपड़ीदार त्वचा को तोड़ने के लिए नुस्खे-शक्ति यूरिया होता है जबकि गहराई से हाइड्रेटिंग भी होती है। अन्य में विशेष सेरामाइड फॉर्मूलेशन होते हैं जो आपकी त्वचा की बाधा को अधिक प्रभावी ढंग से पुनर्निर्माण करते हैं।

यहां चिकित्सा उपचार दिए गए हैं जिनकी सिफारिश आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर कर सकता है:

• सूजन के लिए कम से मध्यम-शक्ति सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स
• क्रोनिक हाथ एक्जिमा के लिए सामयिक कैल्सीनुरिन अवरोधक
• उच्च सांद्रता वाले यूरिया या लैक्टिक एसिड वाले नुस्खे वाले इमोलिएंट्स
• यदि संक्रमण विकसित हुआ है तो एंटीबायोटिक मलहम या मौखिक एंटीबायोटिक्स
• यदि फंगल यीस्ट समस्या में योगदान दे रहा है तो एंटीफंगल दवाएं
• गंभीर खुजली को कम करने के लिए मौखिक एंटीहिस्टामाइन जो नींद को बाधित करते हैं
• गंभीर भड़क उठने के लिए मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के छोटे कोर्स
• क्रोनिक, प्रतिरोधी हाथ एक्जिमा के लिए फोटोथेरेपी (प्रकाश उपचार)

वास्तव में गंभीर या प्रतिरोधी मामलों के लिए, आपका त्वचा विशेषज्ञ उन्नत उपचारों का सुझाव दे सकता है। ये उन स्थितियों के लिए आरक्षित हैं जहां मानक उपचारों ने काम नहीं किया है।

फोटोथेरेपी सूजन को कम करने और त्वचा कोशिकाओं के टर्नओवर को धीमा करने के लिए नियंत्रित पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करती है। आप कुछ मिनटों तक चलने वाले सत्रों के लिए प्रति सप्ताह कई बार उपचार केंद्र का दौरा करेंगे। यह विशेष रूप से क्रोनिक हाथ एक्जिमा के लिए अच्छा काम करता है जो सामयिक उपचारों का जवाब नहीं देता है।

सिस्टमिक दवाएं, जो मौखिक रूप से या इंजेक्शन द्वारा ली जाती हैं, हाथों को प्रभावित करने वाली गंभीर सूजन संबंधी त्वचा स्थितियों का इलाज करती हैं। यदि आपको गंभीर एक्जिमा या सोरायसिस है तो इम्यूनोसप्रेसेन्ट या बायोलॉजिक्स विकल्प हो सकते हैं। ये दवाएं आपके शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाओं को शांत करने के लिए काम करती हैं जो आपकी त्वचा की समस्याओं का कारण बन रही हैं।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके विशिष्ट निदान और गंभीरता के अनुरूप उपचार योजना बनाएगा। अधिकांश लोग नुस्खे उपचार शुरू करने के कुछ हफ्तों के भीतर महत्वपूर्ण सुधार देखते हैं।

सूखे, फटे हाथों को दोबारा होने से कैसे रोका जा सकता है?

आपके हाथ ठीक हो जाने के बाद रोकथाम उपचार से आसान है। अपनी दैनिक दिनचर्या में सुरक्षात्मक आदतों को बनाने से आपकी त्वचा की बाधा मजबूत रहती है। ये रणनीतियाँ काम करती हैं चाहे आप पहले एपिसोड को रोक रहे हों या पुनरावृत्ति से बचने की कोशिश कर रहे हों।

मॉइस्चराइजिंग को कभी-कभी याद रखने वाली चीज़ के बजाय स्वचालित बनाएं। कई स्थानों पर मॉइस्चराइज़र रखें ताकि यह हमेशा पहुंच में रहे। अपने घर में हर सिंक के बगल में, अपनी कार में, अपनी डेस्क पर और अपने बैग में बोतलें रखें।

हाथ के साबुन को सावधानी से चुनें क्योंकि आप जो सफाई के लिए उपयोग करते हैं वह प्रभावित करता है कि आप कितनी नमी खो देते हैं। संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हल्के, सुगंध-मुक्त क्लीनर चुनें। जीवाणुरोधी साबुन से बचें जब तक कि आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता न हो, क्योंकि वे नियमित क्लीनर की तुलना में अधिक छीनने वाले होते हैं।

समस्याएं विकसित होने से पहले अपने हाथों की सक्रिय रूप से सुरक्षा करें। पानी, रसायनों या उत्तेजक पदार्थों के संपर्क में आने वाले हर काम के लिए उपयुक्त दस्ताने पहनें। जब आपको उनकी आवश्यकता हो तो सुरक्षा के बिना कभी न रहें, इसलिए कई जोड़े उपलब्ध रखें।

यहां रोकथाम की रणनीतियाँ दी गई हैं जो आपके हाथों को लंबे समय तक स्वस्थ रखती हैं:

• प्रत्येक हाथ धोने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाएं
• सभी गीले काम के दौरान और सफाई उत्पादों का उपयोग करते समय दस्ताने पहनें
• हीटिंग सीजन के दौरान इनडोर नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
• हाथों के लिए सुगंध-मुक्त, डाई-मुक्त उत्पादों पर स्विच करें
• ज़ोर से रगड़ने के बजाय हाथों को धीरे से सुखाएं
• अंदर से त्वचा के जलयोजन का समर्थन करने के लिए पर्याप्त पानी पिएं
• ठंडे मौसम में बाहर गर्म दस्ताने पहनें
• रात भर मोटी क्रीम और कपास के दस्ताने के साथ साप्ताहिक गहन उपचार करें

यह कहने के बाद, याद रखें कि हर किसी के हाथ कभी-कभी सूखे हो जाते हैं। पूर्णता की उम्मीद न करें। लक्ष्य आम तौर पर स्वस्थ त्वचा बनाए रखना है, न कि हर एक दिन निर्दोष हाथ प्राप्त करना।

मौसमी परिवर्तनों पर ध्यान दें और अपने रूटीन को तदनुसार समायोजित करें। सर्दियों के दौरान आपके हाथों को अधिक गहन देखभाल की आवश्यकता होती है और आर्द्र गर्मी के महीनों के दौरान कम। यह लचीलापन आपको अपने हाथों को वह देने में मदद करता है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है।

अपने अनोखे हाथों के लिए क्या काम करता है यह खोजना

आपके हाथ आपके दिन भर में आप जो कुछ भी करते हैं उसकी कहानी बताते हैं। जब वे सूखे और फटे हुए हो जाते हैं, तो यह आराम से कहीं अधिक प्रभावित करता है। यह आपके काम, आपके आत्मविश्वास और अपनी और दूसरों की देखभाल करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

अच्छी खबर यह है कि सूखे, फटे हाथ उचित देखभाल के प्रति उल्लेखनीय रूप से अच्छी प्रतिक्रिया करते हैं। चाहे आपका सूखापन पर्यावरणीय कारकों, दैनिक गतिविधियों, या अंतर्निहित त्वचा की स्थिति से आता हो, प्रभावी उपचार मौजूद हैं। कोमल, लगातार मॉइस्चराइजिंग और सुरक्षा से शुरुआत करें। यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो जानें कि मजबूत चिकित्सा उपचार मदद कर सकते हैं।

अपने हाथों की सुनें कि वे क्या कह रहे हैं। लगातार लक्षणों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और गंभीर लक्षणों पर पेशेवर देखभाल की आवश्यकता होती है। आपको दर्दनाक, फटे हाथों के साथ नहीं रहना पड़ता है जब समाधान उपलब्ध होते हैं।

आपके हाथ हर दिन आपके लिए बहुत कुछ करते हैं। उनकी ठीक से देखभाल करने के लिए समय निकालना चालाकी या अनावश्यक लाड़ नहीं है। यह बुनियादी आत्म-देखभाल है जो आपको आरामदायक और कार्यात्मक रखती है। सही दृष्टिकोण के साथ, आपके पास ऐसे हाथ हो सकते हैं जो उतनी ही अच्छी तरह महसूस करते हैं जितनी अच्छी तरह वे कड़ी मेहनत करते हैं।