टाइफाइड, एनीमिया और आपके रक्त परीक्षण क्या बता रहे हैं, इसे समझना

जब आप एक साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे होते हैं, तो यह भारी और भ्रमित करने वाला लग सकता है। शायद आपको टाइफाइड का निदान हुआ हो, या आपके डॉक्टर ने एनीमिया का उल्लेख किया हो, या आपके लैब के नतीजे ऐसे आए हों जो पूरी तरह समझ में न आ रहे हों। ऐसा महसूस करने वाले आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग एक-दूसरे से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते हैं, और यह समझना कि आपके शरीर में क्या हो रहा है, बेहतर महसूस करने की दिशा में पहला कदम है। यह लेख आपको टाइफाइड बुखार, एनीमिया और आपके लैब के नतीजे आपके डॉक्टर को आपके स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर को समझने में कैसे मदद करते हैं, इसके बारे में बताएगा।

टाइफाइड बुखार क्या है और यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

टाइफाइड बुखार एक जीवाणु संक्रमण है जो साल्मोनेला टाइफी नामक रोगाणु के कारण होता है। यह दूषित भोजन और पानी के माध्यम से फैलता है, खासकर उन क्षेत्रों में जहां स्वच्छता सीमित है। जब बैक्टीरिया आपके शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे आपके पाचन तंत्र से होते हुए आपके रक्तप्रवाह में पहुंच जाते हैं, जिससे कई तरह के लक्षण पैदा होते हैं जो अनुपचारित रहने पर हफ्तों तक रह सकते हैं।

आपका शरीर संक्रमण से लड़ने की कोशिश करता है, लेकिन बैक्टीरिया काफी चालाक होते हैं। वे आपकी श्वेत रक्त कोशिकाओं के अंदर छिप सकते हैं, जो आमतौर पर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के सैनिक होते हैं। इससे टाइफाइड का सही एंटीबायोटिक दवाओं के बिना इलाज करना मुश्किल हो जाता है। संक्रमण से तेज बुखार, कमजोरी, पेट दर्द और सिरदर्द हो सकता है।

टाइफाइड आपकी अस्थि मज्जा (bone marrow) को भी प्रभावित कर सकता है, जो आपकी हड्डियों के अंदर का स्पंजी ऊतक है जहां रक्त कोशिकाएं बनती हैं। जब संक्रमण आपकी अस्थि मज्जा में बाधा डालता है, तो यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को धीमा कर सकता है। यही एक कारण है कि टाइफाइड से पीड़ित लोगों में कभी-कभी एनीमिया हो जाता है, जिसके बारे में हम जल्द ही विस्तार से बात करेंगे।

टाइफाइड के सामान्य लक्षण क्या हैं?

टाइफाइड के लक्षणों को जल्दी पहचानने से आपको तेजी से इलाज मिल सकता है। संकेत आमतौर पर धीरे-धीरे शुरू होते हैं और कुछ दिनों में बढ़ जाते हैं। यहां वह है जिसे आप तब नोटिस कर सकते हैं जब आपका शरीर इस संक्रमण से लड़ रहा हो।

• तेज बुखार जो अक्सर शाम को बढ़ जाता है और 104 डिग्री फारेनहाइट या उससे अधिक तक पहुंच सकता है
• लगातार सिरदर्द जो सामान्य दर्द निवारक दवाओं से ठीक नहीं होता है
• कमजोरी और थकान जिससे सरल काम भी थकाऊ लगते हैं
• पेट दर्द और बेचैनी, अक्सर निचले पेट में
• भूख न लगना और कभी-कभी मतली
• आपके सीने या पेट पर सपाट, गुलाब के रंग के धब्बे वाला चकत्ता, हालांकि यह हर किसी में नहीं होता है
• वयस्कों में कब्ज या बच्चों में दस्त
• गंभीर मामलों में भ्रम या धुंधलापन महसूस होना

ये लक्षण व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोगों में हल्के लक्षण होते हैं, जबकि अन्य बहुत बीमार महसूस करते हैं। यदि आप इन संकेतों को नोटिस करते हैं, खासकर टाइफाइड वाले क्षेत्र की यात्रा के बाद, तो जल्दी से अपने डॉक्टर से संपर्क करना एक बड़ा अंतर ला सकता है।

टाइफाइड एनीमिया का कारण कैसे बनता है?

एनीमिया का मतलब है कि आपके शरीर में आपके ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हैं। जब आपको टाइफाइड होता है, तो कई चीजें हो सकती हैं जो एनीमिया का कारण बनती हैं। इस संबंध को समझने से यह समझाने में मदद मिलती है कि आपको अपनी रिकवरी के दौरान अतिरिक्त थकावट या कमजोरी क्यों महसूस हो सकती है।

सबसे पहले, संक्रमण स्वयं आपकी अस्थि मज्जा पर दबाव डालता है। आपकी अस्थि मज्जा सामान्य रूप से हर दिन लाखों लाल रक्त कोशिकाएं बनाती है, लेकिन टाइफाइड बैक्टीरिया इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। आपका शरीर संक्रमण से लड़ने में व्यस्त है, और कभी-कभी इसका मतलब होता है कि नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण में कम ऊर्जा जाती है।

दूसरा, टाइफाइड 'हेमोलाइसिस' नामक स्थिति पैदा कर सकता है, जिसका अर्थ है कि लाल रक्त कोशिकाएं सामान्य से अधिक तेजी से टूट जाती हैं। बैक्टीरिया ऐसे विषैले पदार्थ छोड़ते हैं जो आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे उनका जीवनकाल कम हो जाता है। सामान्य तौर पर, लाल रक्त कोशिकाएं लगभग 120 दिनों तक जीवित रहती हैं, लेकिन टाइफाइड में, वे बहुत जल्दी खत्म हो सकती हैं।

तीसरा, यदि आपको बीमारी के दौरान भूख कम लगी है या पेट की समस्याएं हुई हैं, तो आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन और अन्य पोषक तत्व नहीं मिल रहे होंगे। आयरन हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आवश्यक है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले जाने वाला प्रोटीन है। पर्याप्त आयरन के बिना, आपकी अस्थि मज्जा सामान्य रूप से काम कर रही होने पर भी आपका शरीर स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं बना सकता है।

एनीमिया क्या है और यह आपको इतना थका हुआ क्यों महसूस कराता है?

एनीमिया तब होता है जब आपका रक्त आपके अंगों और मांसपेशियों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचा पाता है। आपकी लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन होता है, जो आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन को पकड़ता है और उसे पूरे शरीर में पहुंचाता है। जब आपके पास पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं या हीमोग्लोबिन नहीं होता है, तो आपके शरीर की हर कोशिका को उसकी आवश्यकता से कम ऑक्सीजन मिलती है।

ऑक्सीजन की यह कमी ही एनीमिया को आपको थका हुआ महसूस कराती है। आपका दिल रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करता है, कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। आप आराम करते समय भी अपने दिल की धड़कन तेज महसूस कर सकते हैं। आपकी मांसपेशियां कमजोर महसूस हो सकती हैं, और जो काम पहले आसान थे, उन्हें करने में आपको सांस फूलने लग सकती है।

टाइफाइड जैसे संक्रमणों से परे एनीमिया कई कारणों से विकसित हो सकता है। कुछ लोगों को अपने आहार में पर्याप्त आयरन नहीं मिलता है। अन्य लोगों को भारी मासिक धर्म या आंतरिक रक्तस्राव से रक्त की हानि होती है। कुछ पुरानी बीमारियां लाल रक्त कोशिका उत्पादन में बाधा डाल सकती हैं। आपके डॉक्टर आपकी एनीमिया के कारण का पता लगाने के लिए आपकी विशिष्ट स्थिति को देखेंगे।

जब आपको टाइफाइड और एनीमिया हो तो आपके लैब के नतीजों का क्या मतलब है?

लैब परीक्षण आपके डॉक्टर को आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है, इसकी एक झलक देते हैं। जब आप एक साथ टाइफाइड और एनीमिया से जूझ रहे होते हैं, तो कई परीक्षण के नतीजे विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाते हैं। मैं आपको बताता हूं कि ये नंबर आपकी स्वास्थ्य टीम को क्या बताते हैं।

आपकी पूरी रक्त गणना, जिसे अक्सर सीबीसी (CBC) कहा जाता है, विभिन्न प्रकार की रक्त कोशिकाओं को मापती है। यह परीक्षण आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को दर्शाता है, जो बताता है कि आपके पास कितना ऑक्सीजन-वहन करने वाला प्रोटीन है। महिलाओं के लिए सामान्य हीमोग्लोबिन का स्तर आमतौर पर लगभग 12 से 16 ग्राम प्रति डेसीलीटर और पुरुषों के लिए 14 से 18 होता है। यदि आपका नंबर कम है, तो यह एनीमिया की पुष्टि करता है।

सीबीसी आपकी लाल रक्त कोशिकाओं की गणना भी करता है और उनके आकार और रंग का वर्णन करता है। छोटी, पीली लाल रक्त कोशिकाएं अक्सर आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का संकेत देती हैं। सामान्य आकार की कोशिकाएं जिनकी संख्या कम होती है, वह टाइफाइड जैसे पुराने संक्रमण से होने वाले एनीमिया का संकेत दे सकती है। ये विवरण आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद करते हैं कि आपको किस प्रकार का एनीमिया है।

आपकी श्वेत रक्त कोशिका गणना यह बता सकती है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कैसी प्रतिक्रिया दे रही है। टाइफाइड के साथ, आपकी श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या सामान्य से कम हो सकती है, जो उल्टा लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि टाइफाइड बैक्टीरिया आपकी अस्थि मज्जा को दबा सकते हैं। हालांकि, श्वेत रक्त कोशिकाओं के कुछ प्रकार संक्रमण से लड़ते हुए बढ़ सकते हैं।

रक्त कल्चर टाइफाइड का निदान करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। आपका डॉक्टर आपके रक्त का एक नमूना लेता है और उसे लैब में उगाता है ताकि यह देखा जा सके कि साल्मोनेला टाइफी बैक्टीरिया दिखाई देते हैं या नहीं। इस परीक्षण में कई दिन लग सकते हैं, लेकिन यह पुष्टि करता है कि टाइफाइड आपके लक्षणों का कारण है या नहीं। एक सकारात्मक रक्त कल्चर का मतलब है कि आपको संक्रमण को दूर करने के लिए विशिष्ट एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता है।

विडल टेस्ट (Widal test) एक और उपकरण है जिसका उपयोग डॉक्टर कभी-कभी टाइफाइड के लिए करते हैं। यह उन एंटीबॉडी को देखता है जो आपका शरीर टाइफाइड बैक्टीरिया के खिलाफ बनाता है। हालांकि, यह परीक्षण हमेशा सटीक नहीं होता है, खासकर उन क्षेत्रों में जहां टाइफाइड आम है। आपका डॉक्टर इसे अन्य परीक्षणों के साथ उपयोग कर सकता है लेकिन आमतौर पर केवल इसी पर निर्भर नहीं रहेगा।

आपको किन अन्य लैब मूल्यों पर ध्यान देना चाहिए?

बुनियादी रक्त गणनाओं से परे, अन्य लैब के नतीजे आपके स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण सुराग दे सकते हैं। आपके शरीर में संग्रहीत लोहे की मात्रा को आपका फेरिटिन स्तर मापता है। कम फेरिटिन का मतलब है कि आपके लोहे के भंडार समाप्त हो गए हैं, जो आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को समझाने में मदद करता है। सामान्य फेरिटिन का स्तर लगभग 12 से 300 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर तक होता है, हालांकि प्रयोगशालाओं के अनुसार सीमाएं भिन्न होती हैं।

टाइफाइड के साथ आपके लिवर एंजाइम बढ़े हुए हो सकते हैं। संक्रमण आपके लिवर को प्रभावित कर सकता है, जिससे उसे अधिक मेहनत करनी पड़ती है और आपके रक्तप्रवाह में अधिक एंजाइम छोड़ने पड़ते हैं। एएलटी (ALT) और एएसटी (AST) जैसे परीक्षण इन एंजाइमों को मापते हैं। टाइफाइड के साथ हल्के बढ़े हुए स्तर आम हैं और उपचार के बाद सामान्य हो जाते हैं।

आपके डॉक्टर आपके सी-रिएक्टिव प्रोटीन (CRP) की जांच कर सकते हैं, जो आपके शरीर में सूजन का एक मार्कर है। टाइफाइड जैसे संक्रमण आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में आपके सीआरपी (CRP) को बढ़ाते हैं। इस संख्या को समय के साथ गिरते हुए देखना यह पुष्टि करने में मदद करता है कि उपचार काम कर रहा है।

टाइफाइड का इलाज कैसे किया जाता है और रिकवरी में कितना समय लगता है?

टाइफाइड के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है जो साल्मोनेला टाइफी बैक्टीरिया को मार सकें। आपका डॉक्टर इस आधार पर एंटीबायोटिक चुनेगा कि आपको संक्रमण कहां से हुआ और क्या आपके क्षेत्र के बैक्टीरिया कुछ दवाओं के प्रति प्रतिरोधी हैं। सामान्य एंटीबायोटिक दवाओं में सिप्रोफ्लोक्सासिन, एज़िथ्रोमाइसिन और सेफ्ट्रिएक्सोन शामिल हैं।

आपको एंटीबायोटिक दवाओं का पूरा कोर्स लेना होगा, भले ही आप बेहतर महसूस करने लगें। जल्दी बंद करने से बैक्टीरिया अधिक मजबूत होकर वापस आ सकते हैं और संभवतः दवा के प्रति प्रतिरोधी हो सकते हैं। टाइफाइड के लिए अधिकांश एंटीबायोटिक कोर्स एक से दो सप्ताह तक चलते हैं, हालांकि गंभीर मामलों में लंबे समय तक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

आराम और अच्छा पोषण आपकी रिकवरी में सहायक होते हैं। आपके शरीर को ठीक होने और आपकी रक्त कोशिकाओं के पुनर्निर्माण के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे लीन मीट, बीन्स और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां खाने से आपकी अस्थि मज्जा को नई लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में मदद मिलती है। विटामिन सी आपके शरीर को आयरन को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है, इसलिए अपने भोजन में फल और सब्जियों को शामिल करने से फर्क पड़ता है।

यदि आपको दस्त या बुखार हुआ है, तो हाइड्रेटेड रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ये लक्षण आपको सामान्य से अधिक तेजी से तरल पदार्थ खो देते हैं। खूब पानी, शोरबा या ओरल रीहाइड्रेशन सॉल्यूशन पीने से आपके शरीर को उसके तरल संतुलन को बनाए रखने में मदद मिलती है और आपके संचार का समर्थन होता है।

अधिकांश लोग एंटीबायोटिक शुरू करने के कुछ दिनों के भीतर काफी बेहतर महसूस करने लगते हैं। हालांकि, पूरी रिकवरी में कई सप्ताह लग सकते हैं। जैसे-जैसे आपका एनीमिया सुधरता है और आपका शरीर संक्रमण को साफ करता है, आपकी ऊर्जा धीरे-धीरे वापस आ सकती है। इस दौरान खुद के साथ धैर्य रखना महत्वपूर्ण है।

आपको जटिलताओं के बारे में कब चिंता करनी चाहिए?

जबकि अधिकांश लोग उचित उपचार से टाइफाइड से पूरी तरह ठीक हो जाते हैं, कुछ मामलों में जटिलताएं हो सकती हैं। यह जानने से कि किन चेतावनी संकेतों पर ध्यान देना है, यदि कुछ गलत हो जाए तो आप जल्दी मदद ले सकते हैं। ये जटिलताएं आम नहीं हैं, लेकिन उनके बारे में जागरूक रहने से आपको मानसिक शांति मिलती है।

आंतों में रक्तस्राव या छिद्रण अधिक गंभीर जटिलताओं में से एक है। टाइफाइड बैक्टीरिया आपकी आंतों की दीवार में अल्सर बना सकते हैं। यदि ये अल्सर फट जाते हैं, तो इससे गंभीर पेट दर्द होता है और आपके पेट में जीवन-घातक संक्रमण हो सकता है। यह आमतौर पर अनुपचारित टाइफाइड के तीसरे सप्ताह में होता है।

गंभीर एनीमिया विकसित हो सकता है यदि आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं के विनाश की गति को बनाए नहीं रख पाता है। आप बहुत कमजोर, चक्कर आ रहा महसूस कर सकते हैं, या आराम करते समय भी सांस फूल सकती है। आपकी त्वचा बहुत पीली दिख सकती है, और आप अपनी धड़कन तेज महसूस कर सकते हैं। गंभीर एनीमिया के लिए कभी-कभी आपके ऑक्सीजन-वहन करने की क्षमता को जल्दी से बहाल करने के लिए रक्त चढ़ाने की आवश्यकता होती है।

दुर्लभ मामलों में, टाइफाइड बैक्टीरिया आपके शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकते हैं। वे आपकी हड्डियों, हृदय वाल्वों या आपके मस्तिष्क के चारों ओर की परत को संक्रमित कर सकते हैं। ये संक्रमण विशिष्ट बुखार और पेट की समस्याओं से परे लक्षण पैदा करते हैं। हड्डी में दर्द, सीने में दर्द, या गर्दन में अकड़न के साथ गंभीर सिरदर्द ऐसे संकेत हैं जिन पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

आप घर पर अपनी रिकवरी का समर्थन कैसे कर सकते हैं?

अपनी रिकवरी में सक्रिय भूमिका निभाने से आपको तेजी से ठीक होने और जल्दी बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है। हर दिन के छोटे-छोटे चुनाव आपकी शारीरिक गति से वापस आने की गति में एक बड़ा अंतर लाते हैं। यहां कुछ व्यावहारिक कदम दिए गए हैं जो आप तब उठा सकते हैं जब आपका उपचार काम कर रहा हो।

जब आप थोड़ा बेहतर महसूस करने लगें तब भी आराम को प्राथमिकता दें। आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने और रक्त कोशिकाओं के पुनर्निर्माण में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है। नींद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करती है। अपने शरीर की सुनें और यदि आपको आवश्यकता हो तो झपकी लें।

यदि आपकी भूख कम है तो थोड़े-थोड़े, बार-बार भोजन करें। आपको खुद को बड़े हिस्से खाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो कम मात्रा में विटामिन और खनिज पैक करते हैं। स्मूदी, सूप और अच्छी तरह से पकाए गए अनाज आपके पेट के लिए सौम्य और पचाने में आसान होते हैं।

प्रतिदिन अपने तापमान की निगरानी करें। अपने बुखार के पैटर्न पर नज़र रखने से आपको और आपके डॉक्टर को यह जानने में मदद मिलती है कि क्या एंटीबायोटिक काम कर रही हैं। उपचार शुरू करने के कुछ दिनों के भीतर आपका बुखार कम होना शुरू हो जाना चाहिए। यदि यह ऊंचा रहता है या सुधार के बाद वापस आता है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें।

अपने हाथों को बार-बार और सावधानी से धोएं, खासकर बाथरूम का उपयोग करने के बाद और खाने से पहले। भले ही आप पहले से ही बीमार हों, अच्छी स्वच्छता आपके घर में दूसरों को बैक्टीरिया फैलाने से रोकती है। हर बार कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें।

टाइफाइड के बाद आपको किस अनुवर्ती देखभाल की आवश्यकता है?

अपनी एंटीबायोटिक दवाओं का कोर्स पूरा करने के बाद, आपके डॉक्टर संभवतः आपको अनुवर्ती मुलाकातों के लिए देखना चाहेंगे। ये जांच सुनिश्चित करती हैं कि संक्रमण पूरी तरह से खत्म हो गया है और आपका एनीमिया सुधर रहा है। आपकी स्वास्थ्य टीम आपकी लाल रक्त कोशिका गणना बढ़ रही है या नहीं, इसकी पुष्टि करने के लिए कुछ रक्त परीक्षण दोहरा सकती है।

कुछ लोग लक्षण गायब होने के बाद भी टाइफाइड वाहक बन जाते हैं। इसका मतलब है कि बैक्टीरिया आपके पित्ताशय या आंतों में बिना आपको बीमार किए रहते हैं, लेकिन आप अभी भी उन्हें दूसरों को फैला सकते हैं। आपका डॉक्टर उपचार के कई हफ्तों बाद आपके मल का परीक्षण कर सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप वाहक नहीं हैं।

यदि आपका एनीमिया उम्मीद के मुताबिक सुधर नहीं रहा है, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण कर सकता है। कभी-कभी अन्य कारक कम लाल रक्त कोशिकाओं में योगदान करते हैं जिन्हें अलग उपचार की आवश्यकता होती है। परीक्षणों के परिणामों के आधार पर आयरन सप्लीमेंट या अन्य हस्तक्षेपों की आवश्यकता हो सकती है।

आप भविष्य में टाइफाइड को कैसे रोक सकते हैं?

एक बार जब आप ठीक हो जाते हैं, तो संक्रमण को फिर से होने से रोकने के लिए कदम उठाना आपके भविष्य के स्वास्थ्य की रक्षा करता है। टाइफाइड कुछ बुनियादी सावधानियों से रोके जाने योग्य है, खासकर यदि आप उन क्षेत्रों में रहते हैं या यात्रा करते हैं जहां यह बीमारी आम है।

टीकाकरण टाइफाइड के खिलाफ अच्छा सुरक्षा प्रदान करता है। दो प्रकार के टाइफाइड टीके उपलब्ध हैं। एक इंजेक्शन है जो यात्रा से कम से कम दो सप्ताह पहले दिया जाता है। दूसरा एक मौखिक टीका है जो कई दिनों तक कैप्सूल के रूप में लिया जाता है। कोई भी टीका 100 प्रतिशत प्रभावी नहीं है, लेकिन वे आपके जोखिम को काफी कम करते हैं।

सुरक्षित भोजन और पानी का अभ्यास आपका सबसे अच्छा बचाव है। उन क्षेत्रों में बोतलबंद या उबला हुआ पानी पिएं जहां स्वच्छता संदिग्ध है। तब तक बर्फ से बचें जब तक आप यह न जान लें कि यह सुरक्षित पानी से बनी है। अच्छी तरह से पकाए गए और गर्म परोसे जाने वाले भोजन खाएं। कच्चे फल और सब्जियां बैक्टीरिया ले जा सकती हैं जब तक कि आप उन्हें खुद छील न लें।

हाथ धोना संक्रमण को रोकने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका बना हुआ है। भोजन से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धोएं। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं हैं, तो कम से कम 60 प्रतिशत अल्कोहल वाले अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।

इन स्वास्थ्य चिंताओं के बारे में सीखना एक महत्वपूर्ण कदम है। यह समझना कि आपके शरीर में क्या हो रहा है, आपको अपनी स्वास्थ्य टीम के साथ प्रभावी ढंग से काम करने के लिए सशक्त बनाता है। रिकवरी में समय लगता है, लेकिन उचित उपचार और स्व-देखभाल के साथ, अधिकांश लोग फिर से खुद जैसा महसूस करते हैं। प्रक्रिया पर भरोसा करें, अपने शरीर के साथ धैर्य रखें, और जब भी आपके पास प्रश्न या चिंताएं हों तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आप अच्छा महसूस करने के लायक हैं, और वहां पहुंचना बिल्कुल संभव है।