रात में लगातार खांसी क्यों आती है और राहत कैसे पाएं

अगर आप रात में अचानक सूखी, खखार वाली खांसी से जाग जाते हैं जो रुकने का नाम नहीं लेती, तो आप अकेले नहीं हैं। लगातार रात में आने वाली सूखी खांसी थकाऊ और निराशाजनक हो सकती है, खासकर जब यह आपकी नींद को रात दर रात बाधित करती है। अच्छी खबर यह है कि आपकी खांसी के पीछे क्या है, यह समझना वास्तविक राहत पाने और वह आराम पाने की दिशा में पहला कदम है जिसकी आपके शरीर को आवश्यकता है।

सूखी खांसी को अन्य खांसी से क्या अलग बनाता है?

सूखी खांसी से बलगम या कफ नहीं निकलता है। गीली या उत्पादक खांसी के विपरीत जो आपके फेफड़ों से तरल पदार्थ बाहर निकालती है, सूखी खांसी खरोंच वाली और परेशान करने वाली महसूस होती है। यह अक्सर आपके गले को खुरदरा और संवेदनशील महसूस कराती है।

यह प्रकार की खांसी तब होती है जब कुछ आपकी श्वासनली या गले में जलन पैदा करता है। आपका शरीर जलन को दूर करने के लिए खांसी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करके प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, चूंकि निकालने के लिए कोई बलगम नहीं होता है, इसलिए खांसी राहत प्रदान किए बिना जारी रहती है।

रात में, कई कारक इसे बदतर बना सकते हैं। जब आप लेटते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण आपके गले से तरल पदार्थ निकालने में मदद नहीं करता है। नींद के दौरान आपकी श्वासनली भी अधिक संवेदनशील हो सकती है। ये बदलाव दिन में हल्की गुदगुदी को रात की लगातार समस्या में बदल सकते हैं।

जब मैं लेट जाता हूं तो मेरी खांसी क्यों बढ़ जाती है?

आपके बिस्तर पर आपकी स्थिति रात में खांसी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब आप दिन के दौरान सीधे होते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण पेट के एसिड को नीचे रखने और बलगम को ठीक से निकालने में मदद करता है। लेकिन जब आप सपाट लेटते हैं, तो सब कुछ बदल जाता है।

जब आप क्षैतिज होते हैं तो पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली में अधिक आसानी से रेंग सकता है। इसे रिफ्लक्स कहा जाता है, और यह आपके गले और श्वासनली में जलन पैदा कर सकता है, भले ही आपको इसका एहसास न हो। आपको पारंपरिक सीने में जलन महसूस नहीं हो सकती है, लेकिन एसिड अभी भी उस लगातार खांसी को ट्रिगर कर सकता है।

आपकी श्वासनली भी रात में बदल जाती है। आपके शरीर की सामान्य लय के हिस्से के रूप में वे नींद के दौरान स्वाभाविक रूप से थोड़े संकरे हो जाते हैं। यदि आपकी श्वासनली पहले से ही चिढ़ या सूजन वाली है, तो यह प्राकृतिक संकुचन अधिक खांसी को ट्रिगर कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, जब आप लेटते हैं, तो आपके साइनस से कोई भी पोस्टनैसल ड्रिप सीधे आपके गले से नीचे बहता है। दिन के दौरान, आप इस जल निकासी को बिना ध्यान दिए निगल लेते हैं। रात में, यह जमा हो सकता है और आपके गले में जलन पैदा कर सकता है, जिससे बार-बार खांसी के दौरे पड़ सकते हैं।

रात में सूखी खांसी के सामान्य कारण क्या हैं?

कई स्थितियां रात में लगातार सूखी खांसी का कारण बन सकती हैं। आइए सबसे सामान्य कारणों पर एक नज़र डालें ताकि आप बेहतर ढंग से समझ सकें कि आपके शरीर में क्या हो रहा है।

अस्थमा अक्सर रात में अलग तरह से प्रकट होता है। आपको वह हो सकता है जिसे डॉक्टर नॉक्चरनल अस्थमा कहते हैं, जहां आपकी श्वासनली नींद के दौरान सूज जाती है और संकुचित हो जाती है। इससे हमेशा घरघराहट नहीं होती है। कभी-कभी यह सिर्फ एक सूखी, लगातार खांसी को ट्रिगर करता है जो आपको जगा देती है या आपको सोने से रोकती है।

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग, या जीईआरडी, रात में खांसी के पीछे आश्चर्यजनक रूप से आम है। आपका पेट का एसिड आपके गले में ऊपर की ओर चला जाता है और वहां संवेदनशील ऊतकों में जलन पैदा करता है। जीईआरडी-संबंधित खांसी वाले कई लोगों को सामान्य सीने में जलन के लक्षण महसूस नहीं होते हैं। एकमात्र संकेत लेटते समय वह कष्टप्रद खांसी हो सकती है।

पोस्टनैसल ड्रिप तब होता है जब आपकी नाक और साइनस से अतिरिक्त बलगम आपके गले के पिछले हिस्से से नीचे टपकता है। एलर्जी, साइनस संक्रमण, या शुष्क हवा भी इसका कारण बन सकती है। लगातार टपकना आपके गले में जलन पैदा करता है और आपकी खांसी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, खासकर जब आप सपाट लेटते हैं।

कुछ रक्तचाप की दवाएं जिन्हें एसी इनहिबिटर कहा जाता है, एक दुष्प्रभाव के रूप में लगातार सूखी खांसी का कारण बन सकती हैं। यदि आपने हाल ही में 'प्रिल' में समाप्त होने वाली दवा, जैसे लिसिनोप्रिल या एनालाप्रिल लेना शुरू किया है, तो यह आपका उत्तर हो सकता है। दवा शुरू करने के हफ्तों या महीनों बाद भी खांसी विकसित हो सकती है।

ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण अक्सर अन्य लक्षण गायब होने के बहुत बाद तक एक स्थायी खांसी छोड़ देते हैं। सर्दी या फ्लू ठीक होने के बाद भी, आपकी श्वासनली हफ्तों तक संवेदनशील और चिढ़ रह सकती है। यह पोस्ट-वायरल खांसी रात में बदतर होती है जब आप लेट रहे होते हैं।

आपके बेडरूम में पर्यावरणीय परेशान करने वाले तत्व भी रात में खांसी को ट्रिगर कर सकते हैं। धूल के कण बिस्तर और गद्दे में रहते हैं। पालतू जानवरों की रूसी तकिए और कंबल पर जमा हो जाती है। हीटिंग सिस्टम से आने वाली शुष्क हवा आपके गले को सुखा सकती है। ये परेशान करने वाले तत्व आपके बेडरूम में अधिक केंद्रित हो जाते हैं और आप वहां बिताए घंटों के दौरान आपको सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं।

क्या कुछ कम सामान्य कारण हैं जिनके बारे में मुझे पता होना चाहिए?

हालांकि अधिकांश रात की खांसी उन स्थितियों से आती है जिन पर हमने अभी चर्चा की है, कुछ कम सामान्य कारणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ये आपकी पहली चिंता नहीं हो सकती है, लेकिन उनके बारे में जानने से आपको अपने डॉक्टर के साथ अधिक पूर्ण बातचीत करने में मदद मिलती है।

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, या सीओपीडी, आमतौर पर एक खांसी का कारण बनती है जिससे बलगम निकलता है। हालांकि, शुरुआती चरणों में या कुछ प्रस्तुतियों में, यह सूखी रात की खांसी के रूप में शुरू हो सकती है। यह अधिक संभावना है यदि आपके पास धूम्रपान का इतिहास या फेफड़ों के परेशान करने वाले तत्वों के संपर्क में लंबे समय तक संपर्क रहा हो।

इंटरस्टिशियल लंग डिजीज उन विकारों के एक समूह को संदर्भित करता है जो फेफड़ों के ऊतकों में निशान का कारण बनते हैं। यह निशान आपके फेफड़ों को कड़ा कर देता है और लगातार सूखी खांसी को ट्रिगर करता है। यह अपेक्षाकृत दुर्लभ है लेकिन जब आप लेटते हैं तो यह अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है क्योंकि आपके पहले से कड़े फेफड़ों को उस स्थिति में कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।

हृदय गति रुकना खांसी से असंबंधित लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से रात में श्वसन संबंधी लक्षण पैदा कर सकता है। जब आपका हृदय कुशलता से पंप नहीं करता है, तो आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ वापस आ सकता है। जब आप सपाट लेटते हैं तो यह तरल पदार्थ का जमाव अक्सर खराब हो जाता है, जिससे सांस की तकलीफ के साथ-साथ सूखी खांसी भी होती है।

फेफड़ों का कैंसर लगातार खांसी का एक दुर्लभ कारण है, लेकिन इसका उल्लेख करना महत्वपूर्ण है। कुछ हफ्तों से अधिक समय तक चलने वाली एक नई खांसी, विशेष रूप से धूम्रपान के इतिहास वाले किसी व्यक्ति में, हमेशा मूल्यांकन की जानी चाहिए। अन्य चेतावनी संकेत खांसते समय खून आना, अस्पष्टीकृत वजन घटना, या सीने में दर्द हैं।

तपेदिक और अन्य संक्रमण कई क्षेत्रों में असामान्य हैं लेकिन लंबे समय तक खांसी का कारण बन सकते हैं। यदि आपने ऐसे क्षेत्रों की यात्रा की है जहाँ टीबी अधिक आम है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, या आप टीबी से पीड़ित किसी व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, तो इस पर विचार करना अधिक प्रासंगिक हो जाता है।

मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरी खांसी का कारण क्या है?

मूल कारण का पता लगाना पैटर्न पर ध्यान देने से शुरू होता है। आपकी खांसी में ऐसे सुराग होते हैं जो आपको और आपके डॉक्टर को संभावनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ध्यान दें कि आपकी खांसी कब होती है। क्या यह लेटते ही शुरू हो जाती है, या क्या यह आपको आधी रात में जगा देती है? एक खांसी जो लेटने पर तुरंत शुरू होती है, अक्सर रिफ्लक्स का संकेत देती है। एक खांसी जो आपको तीन या चार बजे सुबह के आसपास जगाती है, वह अस्थमा का सुझाव दे सकती है।

सोचें कि इसे क्या बेहतर या बदतर बनाता है। क्या तकिए के सहारे खुद को ऊपर उठाना मदद करता है? यह रिफ्लक्स या पोस्टनैसल ड्रिप का सुझाव देता है। क्या थोड़ी देर चलने के बाद यह बेहतर हो जाता है? वह पैटर्न रात-विशिष्ट ट्रिगर का भी संकेत देता है।

अपने अन्य लक्षणों पर विचार करें। क्या आपको भरी हुई नाक, छींकें या खुजली वाली आंखें हैं? यह एलर्जी या साइनस की समस्याओं का सुझाव देता है। क्या आपको छाती में जलन या मुंह में खट्टा स्वाद महसूस होता है? यह रिफ्लक्स की ओर इशारा करता है। क्या व्यायाम से सांस फूलना या खांसी होती है? अस्थमा के बारे में सोचें।

अपनी दवाओं को देखें। यदि आपने हाल के महीनों में कोई नई दवा लेना शुरू किया है, खासकर रक्तचाप के लिए, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं। नई दवाओं के सापेक्ष आपकी खांसी शुरू होने के समय का पैटर्न बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।

मुझे अपनी रात की खांसी के बारे में डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

अधिकांश खांसी कुछ हफ्तों के भीतर अपने आप ठीक हो जाती है। हालांकि, कुछ संकेत बताते हैं कि आपको इंतजार करने के बजाय जल्द ही चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

यदि आपकी खांसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से जांच कराने का समय आ गया है। इतने लंबे समय तक चलने वाली खांसी एक साधारण वायरल संक्रमण से परे चली जाती है और इसके मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर आपके फेफड़ों को सुन सकता है, आपके इतिहास की समीक्षा कर सकता है, और यह निर्धारित कर सकता है कि किन परीक्षणों से मदद मिल सकती है।

यहां कुछ स्थितियां दी गई हैं जहां आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से तुरंत संपर्क करना चाहिए। ये संकेत बताते हैं कि आपकी खांसी को अधिक तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है:

• आप खून खांस रहे हैं, भले ही थोड़ी मात्रा में या खून से सनी बलगम हो
• आप खांसी के साथ महत्वपूर्ण सांस की तकलीफ या घरघराहट का अनुभव कर रहे हैं
• आपको सीने में दर्द है जो खांसने या गहरी सांस लेने पर बढ़ जाता है
• आप खांसी के साथ कई दिनों तक बुखार से पीड़ित हैं
• आप एक ही समय में अस्पष्टीकृत वजन घटाने पर ध्यान देते हैं
• आपके पास हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी, या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी अंतर्निहित स्थितियां हैं
• खांसी इतनी गंभीर है कि उल्टी हो जाती है या कोई नींद नहीं आती है

ये लक्षण स्वतः ही यह संकेत नहीं देते कि कुछ गंभीर हो रहा है। हालांकि, वे इंगित करते हैं कि पेशेवर मूल्यांकन आपको सही उपचार प्राप्त करने में मदद करेगा और उन स्थितियों को दूर करेगा जिन्हें विशिष्ट देखभाल की आवश्यकता होती है।

कौन से उपचार मेरी रात की खांसी को रोकने में मदद कर सकते हैं?

उपचार पूरी तरह से आपकी खांसी के कारण पर निर्भर करता है। एक बार जब आप अंतर्निहित ट्रिगर को समझ जाते हैं, तो आप इसे सीधे संबोधित कर सकते हैं और अंततः राहत पा सकते हैं।

अस्थमा-संबंधित रात की खांसी के लिए, आपका डॉक्टर इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लिख सकता है। ये दवाएं आपकी श्वासनली में सूजन को कम करती हैं और रात के लक्षणों को रोकती हैं। गंभीर खांसी के दौरान एक बचाव इनहेलर मदद कर सकता है। कुछ लोगों को रात भर श्वासनली को खुला रखने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले एक लंबे समय तक काम करने वाले ब्रोन्कोडायलेटर की आवश्यकता होती है।

यदि जीईआरडी आपकी खांसी के पीछे है, तो जीवनशैली में बदलाव के साथ दवाएं आमतौर पर काफी मदद करती हैं। अपने बिस्तर के सिर को छह से आठ इंच ऊपर उठाने से एसिड को सोते समय ऊपर रेंगने से रोका जा सकता है। बिस्तर पर जाने से तीन घंटे पहले भोजन और पेय पदार्थों से परहेज करने से आपके पेट को खाली होने का समय मिलता है। आपका डॉक्टर एसिड-कम करने वाली दवाएं जैसे प्रोटॉन पंप इनहिबिटर या एच2 ब्लॉकर्स की सिफारिश कर सकता है।

पोस्टनैसल ड्रिप के लिए, उपचार अंतर्निहित कारण को लक्षित करता है। एलर्जी एंटीहिस्टामाइन, नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे, या बिस्तर पर जाने से पहले ली जाने वाली एलर्जी की दवाओं पर अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं। यदि वे जीवाणु हैं तो साइनस संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। बिस्तर पर जाने से पहले एक खारा नाक कुल्ला परेशानियों को धो सकता है और बलगम को पतला कर सकता है, जिससे रात में जल निकासी कम हो जाती है।

यदि आपकी रक्तचाप की दवा खांसी का कारण बन रही है, तो अपने डॉक्टर से बात किए बिना इसे लेना बंद न करें। आपका डॉक्टर आपको एक अलग प्रकार की रक्तचाप की दवा पर स्विच कर सकता है जिसमें यह दुष्प्रभाव नहीं होता है। दवा बदलने के कुछ हफ्तों के भीतर खांसी आमतौर पर ठीक हो जाती है।

पोस्ट-वायरल खांसी के लिए, समय अक्सर सबसे अच्छी दवा होती है। हालांकि, आप अपनी श्वासनली के ठीक होने के दौरान उपचार और लक्षणों को कम कर सकते हैं। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से आपका गला नम रहता है। रात में आपके द्वारा सांस ली जाने वाली हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। शहद में प्राकृतिक सुखदायक गुण होते हैं और यह आपके गले को कोट कर सकता है, हालांकि एक साल से कम उम्र के बच्चों को कभी भी शहद न दें।

मैं आज रात अपनी खांसी को कम करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

जबकि आप अंतर्निहित कारण को संबोधित करने पर काम करते हैं, कई रणनीतियाँ तुरंत राहत प्रदान कर सकती हैं। ये आराम के उपाय आपको रात को अधिक शांति से बिताने में मदद कर सकते हैं।

सोते समय अपने ऊपरी शरीर को ऊंचा उठाएं। तकिए ढेर करें या वेज तकिए का उपयोग करें ताकि आपका सिर और छाती ऊंची रहे। यह स्थिति गुरुत्वाकर्षण को आपके पक्ष में काम करने देने से रिफ्लक्स और पोस्टनैसल ड्रिप दोनों में मदद करती है।

अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर चलाएं। शुष्क हवा आपके गले और श्वासनली में जलन पैदा करती है, जिससे खांसी बढ़ जाती है। एक ठंडा-धुंध ह्यूमिडिफायर अत्यधिक गर्मी पैदा किए बिना हवा में नमी जोड़ता है। फफूंदी और बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए इसे नियमित रूप से साफ करें।

अपने बिस्तर के पास पानी रखें। जब आपको खांसी आने लगे तो पानी पीना आपके गले को आराम दे सकता है और कभी-कभी खांसी के दौरे शुरू होने से पहले उसे रोक सकता है। हाइड्रेटेड रहने से आपकी श्वासनली कम चिढ़ती भी रहती है।

अपने बेडरूम के माहौल पर विचार करें। धूल के कणों को कम करने के लिए सप्ताह में एक बार अपने बिस्तर को गर्म पानी में धोएं। यदि संभव हो तो पालतू जानवरों को अपने बेडरूम से बाहर रखें। तकिए और गद्दों पर एलर्जेन-प्रूफ कवर का उपयोग करें। यदि आपके पर्यावरणीय एलर्जी आपके चित्र का हिस्सा हैं तो एयर प्यूरीफायर चलाएं।

यदि आपकी उम्र एक वर्ष से अधिक है तो बिस्तर पर जाने से पहले एक चम्मच शहद आजमाएं। शहद आपके गले को कोट करता है और इसमें हल्के रोगाणुरोधी गुण होते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि यह रात की खांसी के लिए ओवर-द-काउंटर खांसी सप्रेसेंट जितना प्रभावी हो सकता है।

बिस्तर पर जाने के करीब खाने से बचें। लेटने से कम से कम तीन घंटे पहले अपने शरीर को पचाने का समय दें। यह आपके रिफ्लक्स की खांसी को ट्रिगर करने की संभावना को कम करता है। शाम को शराब, कैफीन और भारी या मसालेदार भोजन से भी बचें, क्योंकि ये सभी रिफ्लक्स को खराब कर सकते हैं।

क्या ओवर-द-काउंटर उपचार आज़माने लायक हैं?

ओवर-द-काउंटर खांसी की दवाओं का सूखी रात की खांसी के लिए मिश्रित ट्रैक रिकॉर्ड है। यह समझना कि वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं, आपको सूचित निर्णय लेने में मदद करता है।

डेक्सट्रोमेथोरफान युक्त खांसी सप्रेसेंट अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं। वे आपके मस्तिष्क में आपकी खांसी की प्रतिक्रिया को कम करके काम करते हैं। हालांकि, वे अंतर्निहित कारण को संबोधित नहीं करते हैं, इसलिए आप केवल लक्षणों का प्रबंधन कर रहे हैं। वे आपको कभी-कभी खराब रातों में सोने में मदद कर सकते हैं, जबकि आप दीर्घकालिक समाधान तलाश रहे हैं।

गले की गोलियां और खांसी की गोलियां गले की जलन को शांत कर सकती हैं। गोली चूसने के कार्य से लार का उत्पादन बढ़ता है, जो आपके गले को कोट करता है। मेन्थॉल किस्मों से एक ठंडा सनसनी पैदा होती है जो उस गुदगुदी को कम कर सकती है जो खांसी को ट्रिगर करती है। बस सोने के समय दम घुटने के जोखिम के कारण बिस्तर पर जाने से ठीक पहले उनसे बचें।

यदि एलर्जी या पोस्टनैसल ड्रिप आपकी खांसी में योगदान दे रहे हैं तो एंटीहिस्टामाइन मदद कर सकते हैं। डाइफेनहाइड्रामाइन जैसे पुराने एंटीहिस्टामाइन आपको नींद ला सकते हैं, जो कुछ लोगों को बिस्तर पर सहायक लगता है। हालांकि, वे मुंह सूखने का कारण भी बन सकते हैं, जो वास्तव में कुछ लोगों के लिए आपकी खांसी को खराब कर सकता है।

डिकॉन्गेस्टेंट नाक की कंजेशन को कम कर सकते हैं लेकिन अक्सर नींद को और अधिक कठिन बना देते हैं क्योंकि वे उत्तेजक होते हैं। वे रक्तचाप और हृदय गति भी बढ़ा सकते हैं। यदि आपको हृदय संबंधी समस्याएं या उच्च रक्तचाप है, तो डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें।

क्या मेरी रात की खांसी अपने आप चली जाएगी?

उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है। कुछ खांसी स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाती है, जबकि अन्य को बेहतर होने के लिए विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है।

पोस्ट-वायरल खांसी आमतौर पर बिना उपचार के भी आठ सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती है। आपकी श्वासनली संक्रमण के कारण हुई सूजन से धीरे-धीरे ठीक हो जाती है। जबकि यह प्रतीक्षा अवधि लंबी महसूस हो सकती है, अधिकांश लोग समय के साथ लगातार सुधार देखते हैं।

हालांकि, अस्थमा, जीईआरडी, या एलर्जी जैसी चल रही स्थितियों के कारण होने वाली खांसी अंतर्निहित समस्या को संबोधित किए बिना ठीक नहीं होगी। ये स्थितियां लगातार जलन पैदा करती हैं जो आपकी खांसी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती रहती है। आपको चक्र को तोड़ने के लिए मूल कारण का इलाज करने की आवश्यकता है।

दवा-प्रेरित खांसी भी तब तक ठीक नहीं होगी जब तक आप किसी दूसरी दवा पर स्विच नहीं करते। अच्छी खबर यह है कि एक बार जब आप दवाएं बदल लेते हैं, तो खांसी आमतौर पर एक से चार सप्ताह के भीतर पूरी तरह से ठीक हो जाती है।

यही कारण है कि कारण की पहचान करना इतना महत्वपूर्ण है। यह आपको बताता है कि क्या धैर्य और आराम के उपाय पर्याप्त हैं, या क्या आपको बेहतर होने के लिए विशिष्ट उपचार की आवश्यकता है। आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपकी खांसी किस श्रेणी में आती है।

क्या रात की खांसी से अन्य समस्याएं हो सकती हैं?

लगातार रात की खांसी आपके गले से कहीं अधिक को प्रभावित करती है। बार-बार खांसने और नींद में खलल आपके शरीर और दैनिक जीवन के लिए अतिरिक्त चुनौतियां पैदा कर सकता है।

जब रात दर रात खांसने से आपकी नींद बाधित होती है तो नींद की कमी जल्दी जमा हो जाती है। खराब नींद आपके मूड, एकाग्रता और दिन के दौरान कार्य करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी ठीक से काम करने के लिए गुणवत्ता वाली नींद पर निर्भर करती है, इसलिए पुरानी नींद में खलल आपको अन्य बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।

गंभीर खांसी के दौरे आपकी छाती और पेट की मांसपेशियों पर खिंचाव डाल सकते हैं। आपको दर्द हो सकता है जिससे गहरी सांस लेना या कुछ तरीकों से हिलना डुलना असुविधाजनक हो जाता है। दुर्लभ मामलों में, बहुत तेज खांसने से पसली भी टूट सकती है, हालांकि यह आमतौर पर केवल अत्यंत हिंसक, लंबे समय तक खांसने से होता है।

कुछ लोगों को खांसी के दौरे के दौरान मूत्र असंयम हो जाता है, खासकर यदि वे बच्चे हुए हों या उनका श्रोणि तल कमजोर हो। यह शर्मनाक हो सकता है लेकिन श्रोणि तल व्यायाम और कभी-कभी अन्य हस्तक्षेपों से इलाज योग्य है।

आपके रिश्ते पीड़ित हो सकते हैं जब रात की खांसी न केवल आपकी नींद बल्कि आपके साथी की नींद को भी बाधित करती है। यह अतिरिक्त तनाव आपको शारीरिक लक्षणों के अलावा आपकी भावनात्मक भलाई को प्रभावित कर सकता है।

ये लहरदार प्रभाव आपकी रात की खांसी को संबोधित करना और भी महत्वपूर्ण बनाते हैं। उचित उपचार प्राप्त करने से न केवल आपकी खांसी बल्कि आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार होता है।

मुझे अपने डॉक्टर से क्या सवाल पूछने चाहिए?

अपनी नियुक्ति के लिए तैयार होकर आने से आपको सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने में मदद मिलती है। विशिष्ट प्रश्न तैयार रखने से यह सुनिश्चित होता है कि आप अपनी यात्रा के दौरान हर महत्वपूर्ण बात को कवर करते हैं।

अपने लक्षणों को स्पष्ट रूप से बताकर शुरुआत करें। बताएं कि खांसी कब शुरू हुई, रात में किस समय आपको सबसे ज्यादा परेशानी होती है, और क्या इसे बेहतर या बदतर बनाता है। अपनी सभी वर्तमान दवाएं, जिसमें ओवर-द-काउंटर उत्पाद और पूरक शामिल हैं, का उल्लेख करें।

अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लक्षणों और इतिहास के आधार पर उन्हें आपकी खांसी का कारण क्या लगता है। उनके तर्क को समझने से आपको उपचार योजना में अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है। यदि वे अभी भी निश्चित नहीं हैं, तो पूछें कि निदान को स्पष्ट करने में कौन से अतिरिक्त परीक्षण या जानकारी मदद करेगी।

उपचार के विकल्पों पर चर्चा करें और आप क्या उम्मीद कर सकते हैं। आपको कब सुधार देखना शुरू करना चाहिए? क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं? क्या ऐसे जीवनशैली परिवर्तन हैं जो आपके उपचार का समर्थन करेंगे? यदि पहला उपचार काम नहीं करता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

पता करें कि किन चेतावनी संकेतों के कारण आपको जल्द वापस आना चाहिए। यह जानना कि कब चिंता करनी है और कब धैर्य रखना है, आपको घर पर अपने लक्षणों की निगरानी के लिए एक ढांचा प्रदान करता है।

पूछें कि क्या आपकी वर्तमान दवाओं में से कोई भी खांसी में योगदान दे सकती है। यदि आप रक्तचाप के लिए एसी इनहिबिटर ले रहे हैं, तो विशेष रूप से इसका उल्लेख करें और पूछें कि क्या स्विच करने से मदद मिल सकती है।

आशा और स्पष्टता के साथ आगे बढ़ना

लगातार रात की खांसी के साथ जीना थकाऊ और हतोत्साहित करने वाला लगता है। लगातार नींद में खलल और क्या गलत है, यह न जानने की निराशा आपको कमजोर कर सकती है। लेकिन संभावित कारणों और उपलब्ध उपचारों को समझना आपको नियंत्रण में वापस लाता है।

अधिकांश रात की खांसी के कारण पहचाने जाने योग्य, उपचार योग्य होते हैं। चाहे वह अस्थमा हो, रिफ्लक्स हो, एलर्जी हो, या दवा के दुष्प्रभाव हों, प्रभावी समाधान मौजूद हैं। आपकी खांसी के विशिष्ट ट्रिगर का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना स्थायी राहत पाने की कुंजी है।

इस बीच, आराम के वे उपाय जिनकी हमने चर्चा की है, आपको आज रात बेहतर नींद लेने में मदद कर सकते हैं। अपने सिर को ऊंचा उठाना, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, हाइड्रेटेड रहना और अपने बेडरूम के माहौल को अनुकूलित करना सभी आपके शरीर को ठीक होने में सहायता करते हैं जबकि आप अंतर्निहित कारण को संबोधित करते हैं।

याद रखें कि मदद मांगना अति प्रतिक्रिया नहीं है। एक खांसी जो आपकी नींद को बाधित करती है और आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करती है, उस पर ध्यान देने योग्य है। आपका शरीर आपको एक संकेत भेज रहा है कि कुछ संबोधित करने की आवश्यकता है, और उस संकेत को सुनना सबसे बुद्धिमान काम है जो आप कर सकते हैं।

सही दृष्टिकोण के साथ, अधिकांश लोगों को हफ्तों के भीतर महत्वपूर्ण सुधार मिलता है। आप restful रातों और गुणवत्ता वाली नींद से प्राप्त ऊर्जा के हकदार हैं। अभी कार्रवाई करना आपको उस लक्ष्य के करीब ले जाता है।