अपनी श्वसन संबंधी बीमारी को समझना: खांसी, बलगम और बुखार का आपके लिए क्या मतलब है

आप थका हुआ महसूस करते हुए जागते हैं, आपका गला खुरखुराता है, और आप बुखार चढ़ता हुआ महसूस करते हैं। आपकी खांसी बलगम लाती है, और आप सोचते हैं कि आपका शरीर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है। ये लक्षण आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के काम करने के संकेत हैं, जो आपके श्वसन पथ में बसे संक्रमण की प्रतिक्रिया दे रहे हैं। यह समझना कि आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है, आपको कम चिंतित महसूस करने और इस असहज समय में खुद की देखभाल के लिए बेहतर ढंग से तैयार होने में मदद कर सकता है।

खांसी, बलगम और बुखार के साथ श्वसन संबंधी बीमारियाँ अविश्वसनीय रूप से आम हैं। ये हल्की सर्दी से लेकर COVID-19 जैसे अधिक गंभीर संक्रमण तक हो सकती हैं। आपका शरीर हमलावरों से लड़ने के लिए बुखार का उपयोग करता है, और बलगम कीटाणुओं को फंसाने और निकालने का एक उपकरण है। हालाँकि ये लक्षण आपको अस्वस्थ महसूस करा सकते हैं, ये अक्सर इस बात के संकेत होते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अपना काम कर रही है।

आपकी खांसी, बलगम और बुखार का कारण क्या है?

आपके लक्षण आमतौर पर आपके वायुमार्ग में संक्रमण का संकेत देते हैं। यह वायरस या बैक्टीरिया के कारण हो सकता है जो आपके श्वसन तंत्र में प्रवेश कर गए हैं। सबसे आम अपराधी वायरस हैं, जो इन बीमारियों के अधिकांश के लिए जिम्मेदार होते हैं। बैक्टीरिया भी जिम्मेदार हो सकते हैं, हालांकि कम बार।

वायरस आपकी नाक, गले और फेफड़ों के नम वातावरण को पसंद करते हैं। एक बार जब वे प्रवेश करते हैं, तो वे तेजी से गुणा करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं। यह प्रतिक्रिया सूजन का कारण बनती है, जिससे खांसी, बलगम उत्पादन और बुखार होता है। आपका शरीर अनिवार्य रूप से हमलावरों के लिए एक प्रतिकूल वातावरण बनाने की कोशिश कर रहा है।

यहां वे स्थितियां दी गई हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं, उसके पीछे हो सकती हैं, सबसे आम से शुरू होकर कम विशिष्ट कारणों की ओर बढ़ते हुए:

• सामान्य सर्दी, जो राइनोवायरस और अन्य समान वायरस के कारण होती है, आमतौर पर हल्का बुखार, साफ या पीला बलगम, और लगातार खांसी होती है जो दिनों तक बनी रह सकती है।
• इन्फ्लूएंजा, या फ्लू, तेज बुखार, शरीर में दर्द, थकान और सूखी खांसी के साथ अधिक गंभीर रूप से हमला करता है जो बाद में बलगम पैदा कर सकती है।
• COVID-19, जो SARS-CoV-2 वायरस के कारण होता है, बुखार, खांसी, बलगम, थकान और कभी-कभी स्वाद या गंध की हानि के साथ प्रस्तुत हो सकता है।
• एक्यूट ब्रोंकाइटिस, श्वासनली नलिकाओं की सूजन, अक्सर सर्दी के बाद होती है और गाढ़े बलगम के साथ गहरी खांसी लाती है।
• रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस, जिसे आरएसवी के नाम से जाना जाता है, वयस्कों और बच्चों को सर्दी जैसे लक्षणों के साथ प्रभावित करता है लेकिन कमजोर समूहों में अधिक गंभीर हो सकता है।
• निमोनिया, फेफड़े के ऊतकों का संक्रमण, तेज बुखार, उत्पादक खांसी, सीने में दर्द और सांस की तकलीफ का कारण बनता है।
• बैक्टीरियल साइनसाइटिस, जहां बैक्टीरिया साइनस गुहाओं को संक्रमित करते हैं, गाढ़ा हरा या पीला बलगम, चेहरे का दर्द और कभी-कभी बुखार होता है।

अधिकांश समय, आपकी बीमारी वायरल होगी और आराम और सहायक देखभाल से अपने आप ठीक हो जाएगी। हालाँकि, कुछ संकेत एक जीवाणु संक्रमण या अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अंतर जानने से आपको यह तय करने में मदद मिलती है कि डॉक्टर को कब दिखाना है।

आप कैसे बता सकते हैं कि यह COVID-19 हो सकता है?

COVID-19 कई अन्य श्वसन संक्रमणों के साथ कई लक्षण साझा करता है। यह ओवरलैप परीक्षण के बिना पहचानना मुश्किल बना देता है। बुखार, खांसी और बलगम COVID-19 और फ्लू दोनों में दिखाई दे सकते हैं, इसलिए केवल लक्षणों पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है।

कुछ सुराग अन्य संक्रमणों की तुलना में COVID-19 का सुझाव दे सकते हैं। स्वाद या गंध का नुकसान COVID-19 के लिए अधिक विशिष्ट है, हालांकि यह हर मामले में नहीं होता है। COVID-19 के साथ थकान सामान्य सर्दी की तुलना में अधिक गहरी महसूस हो सकती है और लंबे समय तक बनी रह सकती है। सांस की तकलीफ एक और लाल झंडा है जिसे आपको जल्दी से देखभाल लेनी चाहिए।

परीक्षण COVID-19 की पुष्टि करने का एकमात्र विश्वसनीय तरीका है। रैपिड एंटीजन टेस्ट आपको मिनटों के भीतर घर पर परिणाम दे सकते हैं, हालांकि वे पीसीआर परीक्षणों की तुलना में कम संवेदनशील होते हैं। पीसीआर परीक्षण, क्लीनिक या परीक्षण स्थलों पर किए जाते हैं, अधिक सटीक होते हैं और वायरस का पता लगा सकते हैं, भले ही स्तर कम हों। यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो खुद को अलग करने से आपके आसपास के लोग सुरक्षित रहते हैं।

भले ही आपका परीक्षण नकारात्मक हो, अपने लक्षणों को गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है। COVID-19 वेरिएंट समय के साथ बदलते हैं, और परीक्षण सटीकता भिन्न हो सकती है। यदि आपके पास अधिक उम्र, पुरानी बीमारी या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसे जोखिम कारक हैं, तो सतर्क रहना समझदारी है।

कम सामान्य लेकिन महत्वपूर्ण कारण क्या हैं?

जबकि अधिकांश श्वसन बीमारियाँ सीधी होती हैं, कुछ दुर्लभ स्थितियाँ ध्यान देने योग्य होती हैं। ये कम संभावित हैं लेकिन अगर छूट जाएं तो गंभीर हो सकती हैं। उनके बारे में जागरूक होने से आपको यह पहचानने में मदद मिलती है कि कुछ असामान्य कब हो सकता है।

पर्टुसिस, जिसे वूपिंग खांसी भी कहा जाता है, एक जीवाणु संक्रमण है जो गंभीर खांसी का कारण बनता है। खांसी इतनी तीव्र हो सकती है कि आपको हांफने की आवाज के साथ हवा के लिए हांफना पड़ता है। यह सर्दी की तरह शुरू होता है लेकिन हफ्तों में बिगड़ जाता है। टीकाकरण वाली आबादी में पर्टुसिस दुर्लभ है लेकिन फिर भी हो सकता है।

लेजियोनेयर्स रोग निमोनिया का एक गंभीर रूप है जो पानी की प्रणालियों में पाए जाने वाले बैक्टीरिया के कारण होता है। यह तेज बुखार, बलगम के साथ खांसी, सांस की तकलीफ और मांसपेशियों में दर्द का कारण बनता है। इस बीमारी के लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता होती है और उपचार के बिना यह जानलेवा हो सकती है। यदि आप हॉट टब, कूलिंग टावर या बड़े प्लंबिंग सिस्टम के पास रहे हैं तो आप जोखिम में हो सकते हैं।

तपेदिक, या टीबी, एक जीवाणु संक्रमण है जो मुख्य रूप से फेफड़ों को प्रभावित करता है। यह हफ्तों तक चलने वाली पुरानी खांसी का कारण बनता है, जिसमें अक्सर खून मिला बलगम, रात को पसीना, वजन कम होना और हल्का बुखार होता है। टीकाकरण और उपचार कार्यक्रमों के कारण कई देशों में टीबी कम आम है, लेकिन यह कुछ आबादी और क्षेत्रों में एक चिंता का विषय बनी हुई है।

फंगल निमोनिया, जो फंगल बीजाणुओं को अंदर लेने के कारण होता है, दुर्लभ है लेकिन कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में हो सकता है। लक्षण जीवाणु निमोनिया, बुखार, खांसी और बलगम के समान होते हैं। यदि आपको एचआईवी, मधुमेह जैसी स्थितियाँ हैं, या प्रतिरक्षा-दबाने वाली दवाएं लेते हैं, तो आपका डॉक्टर इस संभावना पर विचार कर सकता है।

ये दुर्लभ कारण घबराने की बात नहीं हैं, लेकिन उन्हें जानने से आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बेहतर संवाद करने में मदद मिलती है। यदि आपके लक्षण असामान्य रूप से गंभीर हैं, अपेक्षा से अधिक समय तक चलते हैं, या मानक देखभाल का जवाब नहीं देते हैं, तो आगे की जांच की आवश्यकता हो सकती है।

आपको अपने लक्षणों के बारे में कब चिंता करनी चाहिए?

अधिकांश श्वसन संक्रमण एक या दो सप्ताह में ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, कुछ चेतावनी संकेत का मतलब है कि आपको जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। ये संकेत बताते हैं कि आपकी बीमारी अधिक गंभीर हो सकती है या जटिलताएँ विकसित हो रही हैं।

सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ मदद लेने का सबसे स्पष्ट संकेत है। यदि आपको लगता है कि आप अपनी सांस नहीं ले पा रहे हैं, या यदि सांस लेने में काफी प्रयास करना पड़ता है, तो प्रतीक्षा न करें। सीने में दर्द, खासकर गहरी सांस लेते या खांसते समय, मूल्यांकन की आवश्यकता है।

तेज बुखार जो दवा से कम नहीं होता है, या तीन दिनों से अधिक समय तक रहने वाला बुखार ध्यान देने योग्य है। एक बुखार जो चला जाता है और फिर वापस आता है, यह एक माध्यमिक संक्रमण का संकेत दे सकता है। भ्रम, चक्कर आना, या बेहोशी महसूस करना इस बात के संकेत हैं कि आपका शरीर संघर्ष कर रहा है और उसे समर्थन की आवश्यकता है।

खून की खांसी, भले ही थोड़ी मात्रा में हो, उसे कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। खून आपके बलगम में लाल धारियों के रूप में या गहरे थक्कों के रूप में दिखाई दे सकता है। इस लक्षण के लिए गंभीर कारणों को दूर करने के लिए तत्काल चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

यदि आप उच्च जोखिम वाले समूह से संबंधित हैं, तो सतर्क रहना बुद्धिमानी है। वृद्ध वयस्क, छोटे बच्चे, गर्भवती व्यक्ति, और अस्थमा, मधुमेह, या हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोग जटिलताओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। अपने डॉक्टर से जल्दी संपर्क करने से आपको गंभीर समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा मौका मिलता है।

आप घर पर खुद की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

अधिकांश श्वसन संक्रमण समय और सौम्य स्व-देखभाल से बेहतर हो जाते हैं। आपका शरीर जानता है कि कैसे ठीक होना है, और आपका काम उस प्रक्रिया का समर्थन करना है। आराम, जलयोजन और आराम के उपाय आपको ठीक होने में बहुत मदद करते हैं।

जब आप बीमार हों तो आराम कोई विकल्प नहीं है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली तब सबसे अधिक काम करती है जब आप सो रहे होते हैं, इसलिए अपने आप को धीमा करने की अनुमति दें। बीमारी से जूझने से रिकवरी लंबी हो सकती है और जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।

खूब सारे तरल पदार्थ पीने से आपका बलगम पतला रहता है और खांसने में आसानी होती है। पानी, हर्बल चाय और शोरबा उत्कृष्ट विकल्प हैं। शराब और कैफीन से बचें, क्योंकि वे आपको निर्जलित कर सकते हैं। गर्म तरल पदार्थ आपके गले को शांत भी कर सकते हैं और जमाव को कम कर सकते हैं।

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से हवा में नमी आती है और चिड़चिड़ी वायुमार्ग को शांत करने में मदद मिलती है। गर्म स्नान या गर्म पानी के कटोरे से भाप अंदर लेने से भी राहत मिल सकती है। बस सावधान रहें कि बहुत गर्म पानी से खुद को जलाएं नहीं।

ओवर-द-काउंटर दवाएं आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन बुखार को कम कर सकते हैं और शरीर के दर्द को कम कर सकते हैं। खांसी सप्रेसेंट मदद कर सकते हैं यदि आपकी खांसी आपको जगाए रखती है, लेकिन एक्सपेक्टोरेंट आपको बलगम को अधिक प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद कर सकते हैं। हमेशा खुराक निर्देशों का पालन करें और यदि आप अनिश्चित हैं तो एक फार्मासिस्ट से सलाह लें।

शहद एक प्राकृतिक उपचार है जो आपके गले को शांत कर सकता है और खांसी को कम कर सकता है। एक चम्मच शहद, खासकर सोने से पहले, आपको बेहतर नींद लेने में मदद कर सकता है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें, क्योंकि इससे शिशु बॉटुलिज़्म हो सकता है।

आपका डॉक्टर कौन से उपचार सुझा सकता है?

यदि आप डॉक्टर से मिलते हैं, तो वे यह आकलन करेंगे कि आपकी बीमारी को विशेष उपचार की आवश्यकता है या नहीं। अधिकांश वायरल संक्रमणों के लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि एंटीबायोटिक्स केवल बैक्टीरिया के खिलाफ काम करते हैं। हालाँकि, कुछ स्थितियाँ चिकित्सा हस्तक्षेप की माँग करती हैं।

जीवाणु निमोनिया या साइनसाइटिस जैसे जीवाणु संक्रमणों के लिए, आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। निर्देशानुसार पूरा कोर्स लेना महत्वपूर्ण है, भले ही आप बेहतर महसूस करने लगें। जल्दी रोकने से एंटीबायोटिक प्रतिरोध हो सकता है और संक्रमण को और मजबूत होकर वापस आने दिया जा सकता है।

इन्फ्लूएंजा और COVID-19 के लिए एंटीवायरल दवाएं उपलब्ध हैं। ये दवाएं तब सबसे अच्छा काम करती हैं जब जल्दी शुरू की जाती हैं, आदर्श रूप से लक्षणों के पहले कुछ दिनों के भीतर। वे बीमारी की अवधि को कम कर सकते हैं और गंभीरता को कम कर सकते हैं, खासकर उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में।

यदि आपको अस्थमा या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज है, तो आपका डॉक्टर इनहेलर या नेबुलाइज़र उपचार लिख सकता है। ये आपके वायुमार्ग को खोलने और सांस लेना आसान बनाने में मदद करते हैं। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं तो सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड का उपयोग किया जा सकता है।

यदि आपके रक्त ऑक्सीजन का स्तर बहुत कम हो जाता है तो ऑक्सीजन थेरेपी आवश्यक हो सकती है। यह गंभीर निमोनिया या COVID-19 के साथ हो सकता है। अस्पताल आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हुए आपकी सांस लेने में सहायता के लिए नाक की ट्यूब या मास्क के माध्यम से ऑक्सीजन प्रदान करते हैं।

दुर्लभ मामलों में, अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है। ऐसा तब होता है जब श्वसन विफलता, सेप्सिस, या गंभीर निर्जलीकरण जैसी जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं। अस्पताल की देखभाल में शिरापरक तरल पदार्थ, दवाएं और आपकी सुरक्षित वसूली सुनिश्चित करने के लिए करीबी निगरानी शामिल है।

आप श्वसन संक्रमण को कैसे रोक सकते हैं?

रोकथाम हमेशा उपचार से बेहतर होती है। सरल आदतें श्वसन संबंधी बीमारियों को पकड़ने या फैलाने के आपके जोखिम को काफी कम कर सकती हैं। ये कदम आपकी और आपके आस-पास के लोगों की सुरक्षा करते हैं।

साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोना संक्रमण को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है। कम से कम बीस सेकंड तक रगड़ें, खासकर खाने से पहले या अपने चेहरे को छूने से पहले। कम से कम साठ प्रतिशत अल्कोहल वाला हैंड सैनिटाइज़र तब काम करता है जब साबुन उपलब्ध न हो।

बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना कीटाणुओं के संपर्क को कम करता है। यदि आप बीमार हैं, तो घर पर रहना दूसरों की रक्षा करता है। भीड़भाड़ वाली या इनडोर जगहों पर मास्क पहनना सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत जोड़ता है, खासकर श्वसन संबंधी बीमारी के चरम मौसम के दौरान।

टीकाकरण शक्तिशाली उपकरण हैं। फ्लू का टीका अधिकांश लोगों के लिए वार्षिक रूप से अनुशंसित है। COVID-19 टीके और बूस्टर गंभीर बीमारी और अस्पताल में भर्ती होने से रोकने में मदद करते हैं। निमोनिया और पर्टुसिस जैसे अन्य टीके, कुछ आयु समूहों और जोखिम श्रेणियों के लिए उपलब्ध हैं।

अपने रहने की जगह को साफ रखने से कीटाणुओं के प्रसार को सीमित करने में मदद मिलती है। बार-बार छुई जाने वाली सतहों जैसे दरवाज़े के हैंडल, लाइट स्विच और फोन को कीटाणुरहित करें। अच्छा वेंटिलेशन, जैसे खिड़कियां खोलना, हवा में मौजूद कीटाणुओं को पतला करता है और संचरण के जोखिम को कम करता है।

अपने समग्र स्वास्थ्य का ध्यान रखना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। संतुलित भोजन करना, नियमित व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव का प्रबंधन करना, ये सभी संक्रमणों के खिलाफ बेहतर लचीलापन में योगदान करते हैं।

आपके लिए आगे क्या होगा?

श्वसन संक्रमण से रिकवरी आमतौर पर धीरे-धीरे होती है। आपका बुखार अक्सर पहले टूटता है, जिसके बाद ऊर्जा और भूख में सुधार होता है। खांसी और बलगम आपके बेहतर महसूस करने के एक या दो सप्ताह बाद भी बने रह सकते हैं। यह सामान्य है और जरूरी नहीं कि कुछ गलत हो।

यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं या नए लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना सही कदम है। माध्यमिक जीवाणु संक्रमण जैसी जटिलताएं विकसित हो सकती हैं, खासकर यदि आप खुद को पूरी तरह से ठीक होने का समय नहीं देते हैं। अपने शरीर की सुनना और उसके संकेतों पर प्रतिक्रिया करना आपको बाधाओं से बचने में मदद करता है।

एक बार जब आप ठीक हो जाते हैं, तो धीरे-धीरे अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस लौटना सबसे अच्छा होता है। बहुत जल्दी खुद पर जोर डालने से पुनरावृत्ति या लंबे समय तक थकान हो सकती है। अपने शरीर को ठीक होने में मदद करने के लिए खुद को धैर्य और कृपा प्रदान करें।

याद रखें कि श्वसन संबंधी बीमारी का अनुभव करने का मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ गलत किया है। ये संक्रमण इंसान होने का हिस्सा हैं, और आपका शरीर उनसे निपटने के लिए सुसज्जित है। उचित देखभाल, आराम और समर्थन के साथ, आप इससे पार पा लेंगे और जल्द ही खुद को सामान्य महसूस करेंगे।