पैरों के घावों की देखभाल कैसे करें और संक्रमण से कैसे बचें

पैरों की चोटें जितनी आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक बार होती हैं। चाहे आपकी पिंडली साइकिल के पैडल से छिल गई हो, बागवानी करते समय आपकी पिंडलियां कट गई हों, या किसी नुकीली चीज से टकरा गई हों, उस घाव की देखभाल कैसे करें यह जानना बहुत बड़ा अंतर ला सकता है। उचित घाव की देखभाल आपके शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करती है और संक्रमण को अंदर घुसने से रोकती है।

पैरों के घाव अन्य चोटों से कैसे भिन्न होते हैं?

पैरों के घावों को अन्य शारीरिक अंगों से अलग अनूठी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। आपके पैर आपके दिल से दूर होते हैं, जिसका मतलब है कि रक्त को वहां तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। यह उपचार को धीमा कर सकता है, खासकर यदि आप लंबे समय तक बैठे या खड़े रहते हैं।

गुरुत्वाकर्षण भी एक भूमिका निभाता है। जब आप सीधे खड़े होते हैं, तो तरल पदार्थ आपके निचले पैरों में जमा हो जाता है। यह सूजन घाव के आसपास की त्वचा को खींच सकती है और नए ऊतकों के बनने को और अधिक कठिन बना सकती है। दिन भर आपके पैर कपड़े, जूते और फर्नीचर से टकराते और रगड़ते भी रहते हैं।

आपके पैरों की त्वचा आपके हाथों या धड़ की त्वचा से अलग होती है। यह आमतौर पर शुष्क होती है और इसके नीचे कम कुशनिंग वसा हो सकती है। इसका मतलब है कि घाव अधिक आसानी से गहरे हो सकते हैं और ठीक से बंद होने में अधिक समय ले सकते हैं।

ताजे पैरों के घाव को कैसे साफ करना चाहिए?

घाव को तुरंत साफ करना आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। सबसे पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। यह आपको घाव में नए कीटाणु लाने से रोकता है, इससे पहले कि आप शुरू भी करें।

इसके बाद, घाव को साफ बहते पानी के नीचे धीरे से धो लें। आप इसके लिए ठंडे या गुनगुने नल के पानी का उपयोग कर सकते हैं। लक्ष्य किसी भी गंदगी, मलबे या बैक्टीरिया को बाहर निकालना है जो चोट लगने पर अंदर चले गए थे। कम से कम एक या दो मिनट के लिए घाव पर पानी बहने दें।

धोने के बाद, आप हल्के साबुन से घाव के आसपास साफ कर सकते हैं। कोमल रहें और घाव के अंदर स्क्रब करने से बचें। क्षेत्र को एक साफ तौलिये से थपथपा कर सुखाएं या इसे हवा में सूखने दें। यदि आपको घाव में गहराई से कोई कंकड़, लकड़ी के टुकड़े या अन्य सामग्री फंसी हुई दिखाई देती है, तो उसे सुरक्षित रूप से हटाने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के लिए छोड़ दें।

पैरों के घाव को ढकने के लिए क्या उपयोग करना चाहिए?

अपने घाव को ढकने से यह बैक्टीरिया से सुरक्षित रहता है और ठीक से ठीक होने के लिए पर्याप्त नमी बनी रहती है। सूखे घाव वास्तव में थोड़े नम घावों की तुलना में धीमी गति से ठीक होते हैं। आपका शरीर तब सबसे अच्छा ठीक होता है जब घाव का वातावरण संतुलित रहता है, बहुत गीला नहीं और बहुत सूखा नहीं।

छोटे कट और खरोंच के लिए, एक साधारण चिपकने वाला पट्टी ठीक काम करती है। सुनिश्चित करें कि पैड पूरे घाव को कवर करे। बड़ी चोटों के लिए, आपको चिकित्सा टेप से चिपका हुआ नॉन-स्टिक गॉज पैड की आवश्यकता हो सकती है। ड्रेसिंग को दैनिक या जब भी यह गीला या गंदा हो जाए, बदलें।

कुछ घावों को विशेष ड्रेसिंग से लाभ होता है जो नमी बनाए रखती हैं। इनमें हाइड्रोकोलाइड बैंडेज शामिल हैं, जो मोटी स्टिकर की तरह दिखते हैं, या फोम ड्रेसिंग जो घाव को कुशन करते हैं। आपका फार्मासिस्ट आपको अपनी विशिष्ट चोट के लिए सही प्रकार चुनने में मदद कर सकता है।

ड्रेसिंग कितनी बार बदलनी चाहिए?

अधिकांश घावों को दिन में एक बार ताजी ड्रेसिंग की आवश्यकता होती है। यह आपको यह जांचने का मौका देता है कि उपचार कैसे चल रहा है और किसी भी स्राव को साफ करना है। जब आप पुरानी ड्रेसिंग हटाते हैं, तो उसे धीरे से करें ताकि नए ऊतकों को बाधित न करें जो बन रहे हैं।

यदि घाव से बहुत अधिक स्राव हो रहा है तो आपको ड्रेसिंग अधिक बार बदलनी पड़ सकती है। पहले कुछ दिनों में साफ या हल्का पीला तरल सामान्य होता है। यह सिर्फ आपका शरीर उस क्षेत्र में ठीक होने वाली कोशिकाएं भेज रहा है। हालांकि, मोटा, बादल जैसा, या बदबूदार स्राव संक्रमण का सुझाव देता है और इसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

कुछ आधुनिक ड्रेसिंग कई दिनों तक लगी रह सकती हैं। ये स्राव को संभालने और घाव को लंबे समय तक सुरक्षित रखने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। हमेशा अपनी विशिष्ट ड्रेसिंग प्रकार के साथ आए निर्देशों का पालन करें। संदेह होने पर, इसे दैनिक रूप से बदलना एक सुरक्षित तरीका है।

आपके पैरों के घाव में संक्रमण के संकेत क्या हो सकते हैं?

संक्रमण के संकेतों पर नज़र रखने से आपको समस्याओं को जल्दी पकड़ने में मदद मिलती है। जब कुछ गड़बड़ होता है तो आपका शरीर आपको स्पष्ट संकेत देता है। यह जानने का मतलब है कि आप एक छोटी सी समस्या को बड़ी होने से पहले मदद प्राप्त कर सकते हैं।

यहां सामान्य संकेत दिए गए हैं जो सुझाव देते हैं कि संक्रमण विकसित हो सकता है:

• बढ़ता हुआ दर्द जो पहले एक या दो दिन के बाद बेहतर होने के बजाय बिगड़ता जाता है
• घाव के किनारों से बाहर की ओर फैलने वाली लालिमा
• सूजन जो तत्काल क्षेत्र से परे फैलती है
• घाव के आसपास गर्मी जो आसपास की त्वचा की तुलना में अधिक गर्म महसूस होती है
• गाढ़ा पीला, हरा, या भूरा स्राव जिसकी अप्रिय गंध हो
• घाव स्थल से ऊपर की ओर आपके पैर तक लाल लकीरें
• चोट लगने के कई दिनों बाद बुखार या ठंड लगना

इन लक्षणों पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि पैरों के घावों में संक्रमण जल्दी फैल सकता है। आप जितनी जल्दी उनका समाधान करेंगे, उपचार आमतौर पर उतना ही सरल होगा।

डॉक्टर को कब निश्चित रूप से दिखाना चाहिए?

कुछ घावों को शुरू से ही पेशेवर देखभाल की आवश्यकता होती है। गहरे कट जो खुल जाते हैं, उन्हें ठीक से ठीक होने के लिए अक्सर टांके की आवश्यकता होती है। यदि आप वसा, मांसपेशियों या हड्डी को देख सकते हैं, या यदि घाव आधे इंच से अधिक लंबा और गहरा है, तो चिकित्सा सहायता आवश्यक है।

गंदे या जंग लगे सामानों से होने वाले घावों में संक्रमण का अतिरिक्त जोखिम होता है। पंचर घाव, यहां तक कि छोटे भी, बैक्टीरिया को अंदर फंसा सकते हैं जहां आप उन्हें ठीक से साफ नहीं कर सकते। जानवरों या मनुष्यों के काटने के लिए हमेशा चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है क्योंकि मुंह में कई प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं।

यदि आपको मधुमेह है, तो आपके पैरों के घावों को अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है। मधुमेह आपके पैरों में परिसंचरण और तंत्रिका कार्य को प्रभावित कर सकता है। इसका मतलब है कि आप दर्द को उतनी स्पष्ट रूप से महसूस नहीं कर सकते हैं, और घाव बहुत धीमी गति से ठीक हो सकते हैं। यहां तक कि छोटी चोटों की भी आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा जांच की जानी चाहिए।

10 मिनट के प्रत्यक्ष दबाव के बाद भी रक्तस्राव न रुकना एक आपात स्थिति है। जोड़ों के पास के घाव जो गति को सीमित करते हैं या टेंडन को प्रभावित करते हैं, उन्हें भी विशेषज्ञ देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि आपने पिछले पांच वर्षों में टेटनस शॉट नहीं लिया है, तो एक घाव इसे अपडेट करने का एक अच्छा कारण हो सकता है।

उपचार को कैसे तेज किया जा सकता है?

आपका शरीर अधिकांश उपचार का काम करता है, लेकिन आप प्रक्रिया का समर्थन कर सकते हैं। जब संभव हो तो घायल पैर पर वजन कम करने से घाव पर तनाव कम करने में मदद मिलती है। दिन के दौरान पैर को हृदय स्तर से ऊपर उठाने से सूजन कम होती है और रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

पोषण कई लोगों की सोच से ज्यादा मायने रखता है। आपके शरीर को नए ऊतकों के निर्माण के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। मांस, मछली, अंडे, बीन्स या डेयरी से पर्याप्त प्रोटीन खाने से आपके शरीर को आवश्यक निर्माण खंड मिलते हैं। फलों और सब्जियों से विटामिन सी कोलेजन निर्माण में मदद करता है, जो त्वचा की मरम्मत के लिए आवश्यक है।

हाइड्रेटेड रहने से आपका रक्त ठीक से प्रवाहित होता है और उपचार क्षेत्र से अपशिष्ट उत्पादों को निकालने में मदद मिलती है। जब तक आपका मूत्र हल्का पीला रहे, तब तक पर्याप्त पानी का लक्ष्य रखें। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो कम करने या रोकने से बहुत मदद मिलती है क्योंकि धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और उपचार को काफी धीमा कर देता है।

कम सामान्य जटिलताओं के बारे में क्या?

हालांकि अधिकांश पैरों के घाव बिना किसी बड़ी समस्या के ठीक हो जाते हैं, कुछ स्थितियां जानने योग्य हैं। ये जटिलताएं बार-बार नहीं होती हैं, लेकिन जागरूक होने से आपको उन्हें पहचानने में मदद मिलती है यदि वे होती हैं।

सेल्युलाइटिस एक गहरा त्वचा संक्रमण है जो घावों से विकसित हो सकता है। यह व्यापक लालिमा, सूजन और गर्मी का कारण बनता है जो एक बड़े क्षेत्र में तेजी से फैलता है। आप बुखार और थकान के साथ सामान्य रूप से अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं। इसके लिए एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होती है, कभी-कभी गंभीर होने पर IV के माध्यम से दिया जाता है।

लिम्फेंजाइटिस तब होता है जब संक्रमण लसीका वाहिकाओं में फैल जाता है। आपको अपने पैर से कमर की ओर लाल लकीरें दिखाई देंगी। आपकी कमर में लसीका ग्रंथियां सूजी हुई और कोमल महसूस हो सकती हैं। यह अधिक गंभीर है क्योंकि संक्रमण आपके लसीका तंत्र से यात्रा कर रहा है।

ऑस्टियोमाइलाइटिस एक हड्डी का संक्रमण है जो तब हो सकता है जब बैक्टीरिया गहरे ऊतकों तक पहुंच जाते हैं। यह दुर्लभ लेकिन गंभीर है। आपको गहरा, दर्द हो सकता है जो सामान्य दर्द निवारक दवाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। बुखार और सामान्य बीमारी इस स्थिति के साथ होती है। उपचार के लिए आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे कोर्स और कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है।

कुछ लोगों में पुराने घाव विकसित हो जाते हैं जो अपेक्षित समय-सीमा के भीतर ठीक नहीं होते हैं। यह अक्सर परिसंचरण समस्याओं, मधुमेह, या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में होता है। पुराने घावों के लिए विशेष घाव देखभाल की आवश्यकता होती है, जिसमें कभी-कभी उन्नत ड्रेसिंग या ऊतक विकास को उत्तेजित करने वाले उपचार शामिल होते हैं।

क्या कोई दुर्लभ संक्रमण है जिसके बारे में आपको जानना चाहिए?

कुछ संक्रमण असामान्य होते हैं लेकिन विशिष्ट परिस्थितियों में हो सकते हैं। उनके बारे में जानने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि डॉक्टर कभी-कभी चोट कैसे लगी, इसके बारे में विस्तृत प्रश्न क्यों पूछते हैं।

नेक्रोटाइज़िंग फासिसाइटिस, जिसे कभी-कभी मांस खाने वाला रोग कहा जाता है, अत्यंत दुर्लभ लेकिन गंभीर है। यह ऊतक को तेजी से नष्ट करता है और गंभीर दर्द का कारण बनता है जो घाव की उपस्थिति के अनुपात में नहीं लगता है। त्वचा बैंगनी या काली हो सकती है, और आप बहुत जल्दी बहुत बीमार महसूस करेंगे। यह तत्काल सर्जरी और मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता वाली चिकित्सा आपात स्थिति है।

गैस गैंग्रीन तब विकसित हो सकता है जब कुछ बैक्टीरिया गहरे ऊतकों में चले जाते हैं, खासकर गंदे घावों या कुचले हुए ऊतकों की चोटों के साथ। ये बैक्टीरिया गैस का उत्पादन करते हैं जिससे त्वचा के नीचे चटकने वाली आवाजें या संवेदनाएं पैदा होती हैं। क्षेत्र बहुत दर्दनाक हो जाता है और इसमें दुर्गंध आ सकती है। इसके लिए भी आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है।

मिट्टी, जानवरों या पानी के साथ काम करने वाले लोगों को असामान्य बैक्टीरिया का सामना करना पड़ सकता है। किसान पशुओं में पाए जाने वाले बैक्टीरिया से संक्रमण विकसित कर सकते हैं। मछुआरे या गर्म तटीय जल में चलने वाले लोग उन बैक्टीरिया का सामना कर सकते हैं जो समुद्री वातावरण में पनपते हैं। ये संक्रमण आक्रामक हो सकते हैं, खासकर यकृत रोग या कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों में।

यह कैसे पता करें कि उपचार ठीक से चल रहा है?

अच्छे उपचार का एक अनुमानित पैटर्न होता है जिसे आप पहचानना सीख सकते हैं। पहले कुछ दिनों में, आपको घाव के ठीक आसपास कुछ लालिमा और सूजन दिखाई दे सकती है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की सामान्य प्रतिक्रिया है। घाव के किनारे धीरे-धीरे एक साथ आने लगने चाहिए।

जैसे-जैसे दिन बीतते हैं, आपको घाव छोटा होता हुआ दिखाई देना चाहिए। नया गुलाबी ऊतक, जिसे ग्रेन्युलेशन टिश्यू कहा जाता है, नीचे से भरता है। घाव के किनारे एक-दूसरे की ओर काम करते हुए थोड़े उभरे हुए दिख सकते हैं। दर्द धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, न कि बढ़ना चाहिए।

उथले घावों के लिए हल्की पपड़ी बनना सामान्य है। पपड़ी नए त्वचा के नीचे बढ़ने तक क्षेत्र की रक्षा करती है। पपड़ी को खरोंचने से बचें क्योंकि यह उपचार को बाधित करता है और निशान को बढ़ाता है। एक बार जब पपड़ी स्वाभाविक रूप से गिर जाती है, तो आपको नीचे नई गुलाबी त्वचा दिखाई देगी जो धीरे-धीरे आसपास की त्वचा के साथ मिल जाएगी।

निशान को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

किसी भी घाव के बाद कुछ हद तक निशान पड़ना सामान्य और स्वाभाविक है। हालांकि, आप निशानों को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। घावों को सूखने देने के बजाय उपचार के दौरान नम रखना, निशान बनने को कम करता है। यही कारण है कि उचित ड्रेसिंग मायने रखती है।

एक बार जब घाव पूरी तरह से बंद हो जाए और पपड़ी गिर जाए, तो कोमल मालिश मदद कर सकती है। खुशबू रहित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके, दिन में एक या दो बार छोटे गोलों में क्षेत्र की मालिश करें। यह निशान ऊतक को परिपक्व होने पर नरम और लचीला रखता है।

नए निशानों के लिए धूप से सुरक्षा महत्वपूर्ण है। ताजी निशान ऊतक अधिक आसानी से जल जाती है और यदि सूर्य के संपर्क में आती है तो स्थायी रूप से काली हो सकती है। कम से कम एक वर्ष के लिए ठीक किए गए घावों पर एसपीएफ 30 या उच्चतर वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। क्षेत्र को कपड़े से ढकने से और भी बेहतर सुरक्षा मिलती है।

पूरी तरह से ठीक होने में आमतौर पर कितना समय लगता है?

घाव के आकार और गहराई के आधार पर उपचार का समय अलग-अलग होता है। छोटे खरोंच एक या दो सप्ताह में पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं। त्वचा के पूरी तरह से बंद होने और ताकत हासिल करने में गहरे कटों को तीन से छह सप्ताह लग सकते हैं।

घाव बंद होने के बाद भी, नीचे के ऊतक महीनों तक फिर से मॉडलिंग करते रहते हैं। निशानों को उनके अंतिम रूप तक पहुंचने में एक पूरा साल लग सकता है। इस दौरान, निशान ऊतक मजबूत होता है और अक्सर कम ध्यान देने योग्य हो जाता है। शुरुआती निशान लाल या गहरे दिखते हैं लेकिन आमतौर पर समय के साथ हल्के रंग में फीके पड़ जाते हैं।

आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य उपचार की गति को प्रभावित करते हैं। युवा लोग आमतौर पर बड़े वयस्कों की तुलना में तेजी से ठीक होते हैं। अच्छी पोषण वाले और पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं न होने वाले लोग भी अधिक तेजी से ठीक होते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान अपने शरीर के प्रति धैर्य रखना हताशा को कम करने में मदद करता है।

दीर्घकालिक पैरों के स्वास्थ्य का समर्थन करने वाली सरल आदतें क्या हैं?

विशिष्ट घावों के इलाज से परे, सामान्य रूप से अपने पैरों के स्वास्थ्य की देखभाल भविष्य की समस्याओं को रोकती है। अपनी पैरों की त्वचा को रोजाना मॉइस्चराइज़ करने से यह कोमल बनी रहती है और फटने या फटने की संभावना कम हो जाती है। सूखी त्वचा अधिक नाजुक होती है और आसानी से घाव हो जाती है।

अपने पैरों की नियमित रूप से जांच करने से आपको छोटी समस्याओं को जल्दी पकड़ने में मदद मिलती है। कट, चोट के निशान, या त्वचा के रंग में बदलाव की तलाश करें। मधुमेह या परिसंचरण समस्याओं वाले लोगों को अपने पैरों और एड़ी की रोजाना जांच करनी चाहिए। रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान अपने पैरों को झटके और खरोंच से बचाने के लिए उपयुक्त जूते पहनें।

गति और व्यायाम आपके पैरों में रक्त के प्रवाह को ठीक रखता है। यहां तक कि चलने या बैठे हुए टखनों को हिलाने जैसी सरल गतिविधियां भी मदद करती हैं। अच्छा परिसंचरण ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और घावों को ठीक करने में मदद करते हैं जब वे होते हैं।

आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ना

पैरों के घावों की देखभाल करना भारी नहीं लगना चाहिए। साफ हाथों, कोमल सफाई, उचित कवरिंग और चेतावनी संकेतों पर ध्यान देने से, आप अपने शरीर को ठीक से ठीक होने का सबसे अच्छा मौका देते हैं। अधिकांश घाव चिकनाई से ठीक हो जाते हैं जब आप इन बुनियादी सिद्धांतों का पालन करते हैं।

याद रखें कि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी मदद के लिए वहां है जब आपको इसकी आवश्यकता होती है। यदि कुछ ठीक नहीं लग रहा है या यदि आपके पास अपनी विशिष्ट स्थिति के बारे में प्रश्न हैं तो पहुंचने में संकोच न करें। उपचार में समय लगता है, और अपने शरीर को उस समय देने के साथ-साथ उसे ठीक से समर्थन देना ही आप अपने लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं।