क्या स्प्राइट पेट की ख़राबी में मदद करता है?

जवाब है: थोड़ा, लेकिन उस तरह से नहीं जैसा ज़्यादातर लोग सोचते हैं। स्प्राइट अपने हल्के स्वाद और कार्बोनेशन की वजह से मतली से कुछ अस्थायी राहत दे सकता है, लेकिन इसमें ऐसा कुछ भी नहीं है जो पेट की ख़राबी का सक्रिय रूप से इलाज करे। कुछ मामलों में, यह वास्तव में चीजों को और खराब कर सकता है। आइए विस्तार से देखें कि वास्तव में क्या हो रहा है और क्या बेहतर काम करता है।

जब पेट खराब हो तो लोग स्प्राइट का सहारा क्यों लेते हैं?

यह उन उपायों में से एक है जो पीढ़ी दर पीढ़ी चला आ रहा है। जब कोई बच्चा बीमार महसूस कर रहा होता है तो माता-पिता उसे एक गिलास स्प्राइट या 7UP देते हैं, और यह आदत जीवन भर बनी रहती है। इसके पीछे का तर्क आमतौर पर कुछ बातों पर निर्भर करता है।

स्प्राइट साफ, कैफीन-मुक्त होता है, और इसमें हल्का नींबू-नींबू का स्वाद होता है जो पेट के लिए कोमल महसूस होता है। गहरे रंग के सोडा या खट्टे रस के विपरीत, जब मतली मौजूद हो तो यह उतना कठोर नहीं लगता है। कार्बोनेशन डकार को भी बढ़ावा दे सकता है, जो कभी-कभी गैस या सूजन बेचैनी का हिस्सा होने पर त्वरित राहत प्रदान करता है।

इसमें मनोवैज्ञानिक आराम का एक कारक भी शामिल है। कई लोगों के लिए, स्प्राइट का स्वाद बचपन की बीमारी के दौरान देखभाल किए जाने से जुड़ा होता है। वह भावनात्मक संबंध वास्तव में किसी को थोड़ा बेहतर महसूस करा सकता है, भले ही पेय स्वयं चिकित्सकीय रूप से बहुत कुछ नहीं कर रहा हो।

विज्ञान वास्तव में क्या कहता है?

इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि स्प्राइट पेट की ख़राबी का प्रभावी उपचार है। इसमें कोई औषधीय तत्व नहीं हैं जो पाचन तंत्र को शांत करते हैं, सूजन को कम करते हैं, या जैविक स्तर पर मतली को शांत करते हैं।

स्प्राइट में कार्बोनेशन डकार को प्रोत्साहित करके फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। यह पल भर में राहत दे सकता है, खासकर अपच या सूजन के साथ। लेकिन कार्बोनेशन पेट को फुला सकता है और आंतरिक दबाव बढ़ा सकता है, जो वास्तव में कुछ लोगों के लिए बेचैनी को खराब कर सकता है, खासकर वे जो एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित हैं।

इसलिए जबकि स्प्राइट आराम की एक संक्षिप्त खिड़की प्रदान कर सकता है, यह पेट की ख़राबी के मूल कारण को संबोधित नहीं कर रहा है। यह उपचार से अधिक एक पट्टी की तरह है।

कब स्प्राइट चीजों को और खराब कर सकता है

कुछ स्थितियाँ ऐसी होती हैं जहाँ स्प्राइट पीना अच्छे से ज़्यादा नुक़सान कर सकता है। इन बातों को समझने से एक मामूली समस्या को और अधिक असुविधाजनक चीज़ में बदलने से बचने में मदद मिलती है।

उच्च चीनी सामग्री और दस्त। स्प्राइट में महत्वपूर्ण मात्रा में चीनी होती है। जब दस्त तस्वीर का हिस्सा होता है, तो वह चीनी आंतों में पानी खींच सकती है और ढीले मल को खराब कर सकती है। इसे ऑस्मोटिक डायरिया कहा जाता है, और मीठे पेय इसके सामान्य योगदानकर्ता हैं।

सूजन और गैस। जबकि कार्बोनेशन कुछ गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, यह अधिक गैस भी पेश कर सकता है। पहले से ही सूजन या ऐंठन महसूस करने वाले किसी व्यक्ति के लिए, फ़िज़ समस्या को हल करने के बजाय उसे बढ़ा सकता है।

एसिड रिफ्लक्स। कार्बोनेटेड पेय पेट के अंदर दबाव बढ़ा सकते हैं, जो एसिड को अन्नप्रणाली में ऊपर धकेल सकता है। सीने में जलन या एसिड रिफ्लक्स से ग्रस्त किसी भी व्यक्ति के लिए, फ़्लेयर-अप के दौरान स्प्राइट एक अच्छा विकल्प नहीं है।

अपर्याप्त रीहाइड्रेशन। जब उल्टी या दस्त से तरल पदार्थ की हानि हो रही हो, तो शरीर को चीनी पानी से अधिक की आवश्यकता होती है। स्प्राइट में इलेक्ट्रोलाइट्स (जैसे सोडियम और पोटेशियम) की महत्वपूर्ण मात्रा नहीं होती है जो शरीर इन एपिसोड के दौरान खो देता है। जलयोजन के लिए इस पर निर्भर रहने से शरीर अभी भी कम हो सकता है।

कब स्प्राइट ठीक हो सकता है

यह कहा जा सकता है कि कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ थोड़ी मात्रा में स्प्राइट एक उचित विकल्प हो सकता है।

यदि मतली किसी भी चीज़ को पीना मुश्किल बना रही है, तो स्प्राइट अपने हल्के स्वाद के कारण पानी या अन्य तरल पदार्थों की तुलना में अधिक सहनीय हो सकता है। 2016 में गैस्ट्रोएंटेराइटिस वाले बच्चों से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि बच्चों के गंभीर रूप से निर्जलित होने की संभावना कम थी जब उन्हें मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान की तुलना में पतला सेब का रस जैसे स्वादिष्ट पेय की पेशकश की गई थी, संभवतः क्योंकि वे इसे अधिक पीने को तैयार थे। स्प्राइट पर भी यही सिद्धांत लागू हो सकता है। यदि यह एकमात्र चीज़ है जिसे कोई रख सकता है, तो छोटे घूंट बिल्कुल कोई तरल पदार्थ न पीने से बेहतर हैं।

जो लोग स्प्राइट का सहारा लेते हैं, उनके लिए कुछ समायोजन इसे पेट के लिए कोमल बना सकते हैं। इसे पीने से पहले समतल होने देने से बहुत सारा कार्बोनेशन निकल जाता है जो सूजन पैदा कर सकता है। इसे पानी से पतला करना (लगभग आधा और आधा) चीनी की मात्रा को कम करता है जबकि स्वाद को स्वादिष्ट बनाए रखता है। और पूरा गिलास पीने के बजाय छोटे, धीमे घूंट लेने से पेट को बिना अभिभूत हुए इसे संभालने में मदद मिलती है।

पेट की ख़राबी के लिए वास्तव में बेहतर क्या काम करता है?

यदि लक्ष्य वास्तव में पेट की ख़राबी को शांत करना है, तो सोडा की तुलना में बहुत मजबूत सबूतों द्वारा समर्थित विकल्प हैं।

अदरक

अदरक मतली के लिए सबसे अच्छी तरह से अध्ययन किए गए प्राकृतिक उपचारों में से एक है। अदरक में सक्रिय यौगिक, जिन्हें जिंजेरोल्स और शोगोल्स कहा जाता है, कुछ न्यूरोट्रांसमीटर (एसिटाइलकोलिन और सेरोटोनिन) को अवरुद्ध करके काम करते हैं जो मतली और उल्टी को ट्रिगर करते हैं। कई नैदानिक ​​परीक्षणों में अदरक को सुबह की बीमारी, मोशन सिकनेस, कीमोथेरेपी-प्रेरित मतली और पोस्टऑपरेटिव मतली के लिए प्रभावी पाया गया है।

जॉन हॉपकिंस मेडिसिन नोट करता है कि अदरक कुशल पाचन को बढ़ावा देता है और भोजन को पेट से तेज़ी से गुजरने में मदद करता है, जो उस भारी, बीमार महसूस होने वाली बेचैनी से राहत दे सकता है। ताज़ी अदरक की जड़ से बनी अदरक की चाय का सेवन इसके उपयोग का सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। अदरक चबाने योग्य, कैप्सूल और यहां तक ​​कि असली अदरक एले (सिर्फ़ फ़्लेवरिंग नहीं, बल्कि असली अदरक के अर्क से बना) भी विकल्प हैं।

पुदीना

पुदीने का उपयोग सदियों से पाचन संबंधी परेशानी को कम करने के लिए किया जाता रहा है। पुदीना तेल में रोगाणुरोधी, सूजन-रोधी और ऐंठन-रोधी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं। पुदीने की चाय का एक गर्म कप ऐंठन, सूजन और अपच के लिए विशेष रूप से सुखदायक हो सकता है।

मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान

जब पेट की ख़राबी में उल्टी या दस्त शामिल हो, तो खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलना सर्वोच्च प्राथमिकता है। पेडियलाइट जैसे मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान विशेष रूप से शरीर के लिए आवश्यक पानी, सोडियम और पोटेशियम के संतुलन को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। पेट की बीमारी के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए वे स्प्राइट, स्पोर्ट्स ड्रिंक या सादे पानी से कहीं अधिक प्रभावी हैं।

BRAT आहार

जब पेट ठीक हो रहा होता है तो दशकों से BRAT आहार (केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट) एक पसंदीदा सिफारिश रही है। ये खाद्य पदार्थ हल्के, फाइबर में कम और पचाने में आसान होते हैं, जो पेट को अतिरिक्त तनाव डाले बिना शांत होने में मदद करते हैं। इसी श्रेणी में अन्य हल्के विकल्पों में सादे बिस्कुट, उबले हुए आलू और कमज़ोर चाय शामिल हैं।

सही तरल पदार्थों से हाइड्रेटेड रहना

एक बार में बड़ी मात्रा में पीने की कोशिश करने की तुलना में साफ़ तरल पदार्थों के छोटे, लगातार घूंट बेहतर काम करते हैं। पानी, साफ़ शोरबा, पतला रस और इलेक्ट्रोलाइट पेय सभी ठोस विकल्प हैं। जब तक लक्षण ठीक न हो जाएं तब तक कैफीन, शराब और भारी या मसालेदार भोजन से बचना पाचन तंत्र को ठीक होने के लिए जगह देता है।

यह भी उल्लेख करने योग्य है कि गैटोरेड जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक, सोडा से बेहतर होने पर भी, अक्सर आदर्श से ज़्यादा चीनी रखते हैं। मध्यम से गंभीर तरल पदार्थ की हानि के लिए, एक सच्चा मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान एक बेहतर विकल्प है। हल्के मामलों के लिए, नमकीन बिस्कुट के छोटे टुकड़ों के साथ सादा पानी चीजों को संतुलित रखने का आश्चर्यजनक रूप से अच्छा काम कर सकता है।

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

हल्की पेट की ख़राबी के अधिकांश मामले 24 से 72 घंटों के भीतर आराम और उचित जलयोजन के साथ अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालांकि, कुछ लक्षण बताते हैं कि कुछ अधिक गंभीर हो रहा है और एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करने की आवश्यकता है।

इनमें 101.3 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर का बुखार, मल या उल्टी में खून, गंभीर पेट दर्द जो ठीक नहीं हो रहा है, निर्जलीकरण के लक्षण जैसे खड़े होने पर चक्कर आना, गहरे रंग का मूत्र, या मुंह का सूखना, 24 घंटे से अधिक समय तक उल्टी रहना, या कुछ भी पीने में असमर्थता शामिल है। बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों की अधिक बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए, क्योंकि इन समूहों में निर्जलीकरण तेज़ी से बढ़ सकता है।

निष्कर्ष

स्प्राइट पेट की दवा नहीं है। इसमें कोई भी तत्व नहीं है जो जैविक स्तर पर मतली, ऐंठन या पाचन संबंधी परेशानी का इलाज करता हो। कार्बोनेशन गैस से क्षणिक राहत प्रदान कर सकता है, और हल्का स्वाद इसे तब पीना आसान बना सकता है जब कुछ और आकर्षक न लगे। लेकिन चीनी सामग्री दस्त को खराब कर सकती है, फ़िज़ सूजन बढ़ा सकती है, और यह बीमारी के दौरान शरीर की ज़रूरत वाले इलेक्ट्रोलाइट्स की जगह नहीं लेता है।

वास्तविक राहत के लिए, अदरक की चाय, पुदीना, मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान, और हल्के खाद्य पदार्थ सभी बेहतर विकल्प हैं। यदि स्प्राइट एकमात्र उपलब्ध चीज़ है या एकमात्र चीज़ जिसे कोई सहन कर सकता है, तो पतला, समतल संस्करण के छोटे घूंट ही सही तरीका है। और यदि लक्षण गंभीर हैं या कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि क्या हो रहा है और सही दृष्टिकोण की सिफारिश कर सकता है।

अस्वीकरण: यह सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। लगातार या गंभीर पाचन लक्षणों के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें।