आँखों में टूटी रक्त वाहिका को तेज़ी से कैसे ठीक करें

आँखों में टूटी हुई रक्त वाहिका, जिसे सबकंजेक्टिवल हेमोरेज कहा जाता है, एक से तीन हफ्तों में अपने आप ठीक हो जाती है। खून को तुरंत हटाने या उसे रात भर में गायब करने का कोई तरीका नहीं है। लेकिन ऐसे काम हैं जो आप ठीक होने में मदद करने, अपनी आँख को आरामदायक रखने और इसे और खराब होने से बचाने के लिए कर सकते हैं।

वह चमकीला लाल धब्बा खतरनाक दिखता है। लेकिन ज़्यादातर मामलों में, यह पूरी तरह से हानिरहित और दर्द रहित होता है। आपका शरीर फंसे हुए खून को प्राकृतिक रूप से फिर से सोख लेगा।

आपकी आँखों में वास्तव में क्या हुआ?

कंजेक्टिवा (आँख के सफेद हिस्से को ढकने वाली पतली, पारदर्शी झिल्ली) के ठीक नीचे एक छोटी रक्त वाहिका फट गई और थोड़ी मात्रा में खून रिस गया। चूँकि कंजेक्टिवा खून को तेज़ी से अवशोषित नहीं कर सकती, यह झिल्ली और उसके नीचे के सफेद स्क्लेरा के बीच फंस जाता है। यही चमकीला लाल या गहरा धब्बा बनाता है।

यह एक ज़ोर की छींक, खाँसी, आँख को रगड़ने, व्यायाम के दौरान ज़ोर लगाने, या यहाँ तक कि एक अजीब स्थिति में सोने जैसी सामान्य चीज़ों से भी हो सकता है। कभी-कभी यह बिना किसी स्पष्ट कारण के भी हो जाता है।

खून चमकीला लाल रहता है क्योंकि पतली कंजेक्टिवा उसे ऑक्सीजन पहुँचने देती है, जो उसे आपकी त्वचा पर नील की तरह गहरा होने से रोकता है। जैसे-जैसे यह ठीक होता है, रंग लाल से भूरा, बैंगनी या पीला हो सकता है और फिर पूरी तरह से गायब हो जाता है।

पहले 24 घंटों में आप क्या कर सकते हैं?

पहला दिन वह है जब आप आराम पर सबसे ज़्यादा असर डाल सकते हैं।

धीरे से ठंडा सिकाई करें। बर्फ या ठंडे पैक को एक साफ कपड़े में लपेटें और इसे अपनी बंद पलक पर 10 से 15 मिनट तक रखें। पहले दिन इसे कुछ बार दोहराएं। ठंडक किसी भी हल्के सूजन को कम करने में मदद करती है और टूटी हुई वाहिका से आगे खून बहने को सीमित कर सकती है।

प्रिजर्वेटिव-मुक्त लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करें। आर्टिफिशियल टियर्स किसी भी खरोंच या जलन वाले एहसास को शांत कर सकते हैं। वे आपकी आँख की सतह को नम रखते हैं, जो ठीक होने के दौरान आराम का समर्थन करता है। ज़रूरत के अनुसार दिन में कई बार लगाएं।

अपनी आँख को रगड़ने से बचें। यह महत्वपूर्ण है। रगड़ने से टूटी हुई वाहिका परेशान हो सकती है, ऊतक ठीक होने में बाधा आ सकती है, या अतिरिक्त वाहिकाएँ फट भी सकती हैं। यदि आपकी आँख में खुजली या सूखापन महसूस होता है, तो इसके बजाय आई ड्रॉप्स का उपयोग करें।

पहले दिन के बाद क्या मदद करता है?

एक बार जब आप शुरुआती 24 घंटे पार कर लेते हैं, तो तरीका थोड़ा बदल जाता है।

गर्म सिकाई का प्रयास करें। पहले दिन के बाद, गर्म सिकाई आँख के चारों ओर रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकती है। कुछ नेत्र देखभाल पेशेवर मानते हैं कि बेहतर रक्त प्रवाह आपके शरीर को फंसे हुए खून को फिर से अवशोषित करने में मदद कर सकता है, हालांकि इसका कोई मज़बूत नैदानिक ​​सबूत नहीं है कि यह चीज़ों को महत्वपूर्ण रूप से तेज़ करता है। दिन में दो बार, लगभग 10 मिनट के लिए, अपनी बंद पलक पर एक साफ, गर्म कपड़े का प्रयोग करें।

अपनी आँखों को आराम दें। स्क्रीन टाइम कम करें और उन गतिविधियों से बचें जो आपकी आँखों पर ज़ोर डालती हैं। अपनी आँखों को नियमित ब्रेक देने से जलन कम करने में मदद मिलती है जो ठीक होने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है।

हाइड्रेटेड रहें। पर्याप्त पानी पीना आपके समग्र परिसंचरण का समर्थन करता है, जो आपके शरीर द्वारा कंजेक्टिवा के नीचे से खून को कितनी जल्दी साफ़ करता है, इसमें भूमिका निभाता है।

रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं। विटामिन सी केशिका दीवारों को मज़बूत करने में मदद करता है। संतरे, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च और पत्तेदार हरी सब्ज़ियाँ जैसे खाद्य पदार्थ अच्छे स्रोत हैं। विटामिन के स्वस्थ रक्त के थक्के जमने का समर्थन करता है, और आप इसे पालक, केल और ब्रोकोली में पा सकते हैं। ये कोई चमत्कारी इलाज नहीं हैं, लेकिन वे आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व सहायता प्रदान करते हैं।

आपको क्या बचना चाहिए?

कुछ ऐसी चीज़ें हैं जो ठीक होने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती हैं या स्थिति को और खराब कर सकती हैं। इनसे दूर रहने से आपकी आँख उतनी ही तेज़ी से ठीक हो सकती है जितनी स्वाभाविक रूप से हो सकती है।

• एस्पिरिन और इबुप्रोफेन से बचें जब तक कि आपको किसी अन्य चिकित्सीय कारण से उनकी आवश्यकता न हो। ये रक्त पतला करने वाली दवाएं हैं जो रक्तस्राव को बढ़ा सकती हैं। यदि आपको किसी असंबंधित चीज़ के लिए दर्द निवारक की आवश्यकता है तो इसके बजाय एसिटामिनोफेन का उपयोग करें।

• "लालिमा कम करने वाली" आई ड्रॉप्स का उपयोग न करें। इन ड्रॉप्स में वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर होते हैं जो अस्थायी रूप से रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ते हैं। वे सबकंजेक्टिवल हेमोरेज में मदद नहीं करते हैं और वास्तव में एक रिबाउंड लालिमा प्रभाव पैदा कर सकते हैं जो स्थिति को और खराब कर देता है।

• भारी वज़न उठाने और ज़ोर लगाने से बचें। ऐसी गतिविधियाँ जो आपके सिर और चेहरे में दबाव बढ़ाती हैं (जैसे भारी वज़न उठाना, मल त्याग के दौरान ज़ोर लगाना, या ज़ोर से खाँसना) आपकी आँख में नाजुक रक्त वाहिकाओं पर तनाव डाल सकती हैं।

• आँखों की सुरक्षा के बिना धूल भरे या हवादार वातावरण से दूर रहें। उत्तेजक पदार्थ रगड़ने या आगे की सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं।

पूरी तरह ठीक होने में कितना समय लगता है?

अधिकांश छोटी टूटी हुई रक्त वाहिकाएँ 7 से 14 दिनों के भीतर ठीक हो जाती हैं। बड़ी रक्तस्राव जो आपकी आँख के सफेद हिस्से को ज़्यादा कवर करते हैं, उन्हें पूरी तरह से साफ़ होने में तीन हफ़्ते तक लग सकते हैं।

जैसे-जैसे खून फिर से अवशोषित होता है, लाल धब्बा रंग बदलता है, ठीक वैसे ही जैसे आपकी त्वचा पर नील फीका पड़ जाता है। यह चमकीले लाल से भूरा, फिर पीला हो सकता है, और फिर पूरी तरह से गायब हो जाता है। रंग का यह बदलाव सामान्य है और यह ठीक होने की प्रगति का संकेत है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओफ्थल्मोलॉजी के अनुसार, ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप इस अवशोषण को नाटकीय रूप से तेज़ करने के लिए कर सकते हैं। समय-सीमा काफी हद तक रक्तस्राव के आकार और आपके शरीर की प्राकृतिक ठीक होने की गति से निर्धारित होती है। उपरोक्त कदम उस प्रक्रिया का समर्थन करते हैं, लेकिन वे दो-सप्ताह की समय-सीमा को दो दिनों तक कम नहीं करेंगे।

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

एक अकेली टूटी हुई रक्त वाहिका जिससे कोई दर्द या दृष्टि में कोई बदलाव नहीं होता है, आमतौर पर किसी चिकित्सीय ध्यान की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन कुछ स्थितियाँ डॉक्टर के पास जाने की मांग करती हैं।

अपने डॉक्टर या नेत्र देखभाल प्रदाता से मिलें यदि:

• लालिमा के साथ आँख में दर्द हो

• आप अपनी दृष्टि में बदलाव देखते हैं

• खून आपकी आँख के रंगीन हिस्से (आइरिस) के ऊपर या पुतली के सामने दिखाई दे

• रक्तस्राव आँख में सीधी चोट या आघात के बाद हुआ हो

• आपकी आँखों में बार-बार टूटी हुई रक्त वाहिकाएं होती हों

• आपकी आँख से पस या गाढ़ा डिस्चार्ज आ रहा हो

• तीन हफ़्तों के बाद भी लालिमा में सुधार न हुआ हो

बार-बार होने वाले सबकंजेक्टिवल हेमोरेज कभी-कभी उच्च रक्तचाप, रक्त के थक्के जमने की समस्या, या रक्त को पतला करने वाली दवाओं से संबंधित मुद्दों जैसी अंतर्निहित स्थितियों का संकेत दे सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप की जाँच कर सकता है और इन्हें ख़ारिज करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।

अपनी आँख को समय दें

आँखों में टूटी हुई रक्त वाहिका उन स्थितियों में से एक है जो दिखती है उससे कहीं ज़्यादा ख़राब है। यह आपकी दृष्टि को प्रभावित नहीं करती है। इससे आमतौर पर दर्द नहीं होता है। और यह अपने आप ठीक हो जाएगी।

शुरुआत में ठंडी सिकाई, पहले दिन के बाद गर्म सिकाई, आराम के लिए लुब्रिकेटिंग ड्रॉप्स, और रक्तस्राव के दबाव को बढ़ाने वाली चीज़ों से बचना सबसे अच्छे काम हैं जो आप कर सकते हैं। इसके अलावा, धैर्य सबसे प्रभावी उपचार है। आपका शरीर जानता है कि इससे कैसे निपटना है, और वह लाल धब्बा अपने आप फीका पड़ जाएगा।