किडनी स्टेंट के साथ कैसे सोएं

किडनी स्टेंट लगवाना एक बात है। इसके साथ आराम से सोना पूरी तरह से एक अलग चुनौती है। यदि आप रात के 2 बजे यह पढ़ रहे हैं क्योंकि आप आराम नहीं कर पा रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। 80% से अधिक लोग किडनी स्टेंट लगवाने के बाद कुछ हद तक असुविधा का अनुभव करते हैं।

अच्छी खबर यह है कि यह असुविधा अस्थायी है, और आज रात बेहतर नींद के लिए आप कुछ वास्तविक, व्यावहारिक चीजें कर सकते हैं। आइए देखें कि वास्तव में क्या मदद करता है।

किडनी स्टेंट सोने में इतनी मुश्किल क्यों पैदा करता है?

किडनी स्टेंट (जिसे यूरेटरल स्टेंट भी कहा जाता है) एक पतली, लचीली ट्यूब होती है जिसे आपकी किडनी और मूत्राशय के बीच रखा जाता है ताकि मूत्र ठीक से प्रवाहित हो सके। यह आमतौर पर किडनी स्टोन के उपचार, सर्जरी के बाद, या रुकावट को दूर करने के लिए लगाया जाता है।

स्टेंट स्वयं आपके शरीर के अंदर बैठा होता है, इसलिए आप इसे देख नहीं सकते। लेकिन आप निश्चित रूप से इसे महसूस कर सकते हैं। स्टेंट का निचला सिरा मूत्राशय के अंदर मुड़ा होता है, और वह मोड़ मूत्राशय की परत में जलन पैदा कर सकता है। यह जलन मूत्राशय में ऐंठन पैदा करती है, जिससे बार-बार पेशाब करने की तीव्र इच्छा होती है। यह इच्छा आपको रात में कई बार जगा सकती है।

इसके अलावा, कई लोग पीठ, बगल या पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द महसूस करते हैं। बिस्तर में हिलने-डुलने या कुछ खास पोजीशन में लेटने से वह दर्द तेज महसूस हो सकता है। दर्द, ऐंठन और बार-बार बाथरूम जाने की जरूरत के संयोजन से रात भर की पूरी नींद लगभग असंभव लगती है।

यह समझना कि असुविधा क्यों होती है, वास्तव में इसे प्रबंधित करना थोड़ा आसान बना सकता है। यह आपके मूत्राशय की किसी बाहरी चीज पर प्रतिक्रिया है, और यह प्रतिक्रिया पूरी तरह से सामान्य है।

किडनी स्टेंट के साथ सोने की सबसे अच्छी पोजीशन क्या है?

कोई एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध 'सर्वश्रेष्ठ' पोजीशन नहीं है। लेकिन कई लोगों को स्टेंट के विपरीत तरफ सोने से सबसे अधिक राहत मिलती है। यदि आपका स्टेंट दाईं ओर है, तो अपनी बाईं ओर सोने की कोशिश करें, और इसके विपरीत। यह स्टेंट क्षेत्र पर दबाव कम कर सकता है और कुछ असुविधा को कम कर सकता है।

यहां कुछ पोजीशनें दी गई हैं जिन्हें आज़माना उचित है:

• विपरीत तरफ सोना। अपने कूल्हों को संरेखित रखने और पीठ के निचले हिस्से पर खिंचाव कम करने के लिए अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखें। यह यूrologists द्वारा स्टेंट के आराम के लिए सबसे अधिक अनुशंसित पोजीशन है।


• पीठ के बल घुटनों को ऊपर उठाकर सोना। पीठ के बल लेटकर अपने घुटनों के नीचे तकिया रखने से पीठ के निचले हिस्से और पेट पर दबाव कम हो सकता है। यह उन लोगों के लिए अच्छा काम करता है जिन्हें करवट लेकर सोना असहज लगता है।


• थोड़ा झुकी हुई पोजीशन। अपने बिस्तर के सिरहाने को थोड़ा ऊपर उठाना (तकिए या एडजस्टेबल बिस्तर का उपयोग करके) दर्द को कम करने और सांस लेना आसान बनाने में मदद कर सकता है। कुछ लोगों को यह पोजीशन पूरी तरह से सपाट लेटने की तुलना में दर्द की अनुभूति को बेहतर ढंग से कम करती है।

मुख्य बात प्रयोग है। जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। कुछ रातों तक विभिन्न पोजीशनों को आज़माएं और ध्यान दें कि आपको किस पोजीशन से सबसे लंबी निर्बाध नींद मिलती है।

सोने से पहले दर्द और ऐंठन का प्रबंधन कैसे करें

आप जो सबसे प्रभावी चीजें कर सकते हैं उनमें से एक है लेटते समय होने वाली असुविधा से पहले ही निपट लेना। सही समय पर सही दवा लेने से एक बड़ा अंतर आ सकता है।

ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक। एसिटामिनोफेन (Tylenol) आमतौर पर किडनी स्टेंट वाले लोगों के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प है। यह NSAIDs से जुड़े रक्तस्राव के जोखिम के बिना हल्के से मध्यम दर्द को कम करने में मदद करता है। यदि आपके किडनी का कार्य सामान्य है, तो आपका डॉक्टर आइबुप्रोफेन की भी अनुमति दे सकता है, लेकिन हमेशा पहले जांच लें। NSAIDs कभी-कभी किडनी की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं या प्रक्रिया के बाद रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

अल्फा ब्लॉकर्स। यदि आपकी असुविधा हल्के से अधिक है, तो अपने यूrologist से प्रिस्क्रिप्शन अल्फा ब्लॉकर्स जैसे टैम्सुलोसिन या अल्फुज़ोसिन के बारे में पूछें। ये दवाएं मूत्रवाहिनी की मांसपेशियों को आराम देती हैं, जिससे ऐंठन और मूत्राशय की ऐंठन कम हो जाती है। कई लोगों को लगता है कि ये रात भर सोने की उनकी क्षमता में सबसे बड़ा अंतर लाते हैं।

एंटीकोलिनर्जिक दवाएं। जिन लोगों की मुख्य समस्या रात में बार-बार, तत्काल पेशाब आना है, उनके लिए सोलिफेनासिन या ऑक्सीब्यूटिनिन जैसी दवाएं अतिसक्रिय मूत्राशय को शांत करने में मदद कर सकती हैं। इनका उपयोग आमतौर पर अतिसक्रिय मूत्राशय की स्थितियों के लिए किया जाता है और स्टेंट रिकवरी के दौरान बहुत मददगार हो सकती हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या वे आपके लिए उपयुक्त हैं।

गर्म सिकाई। सोने से पहले अपनी पीठ के निचले हिस्से या पेट पर रखा गया एक गर्म हीटिंग पैड किसी भी दवा के बिना मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसे धीमी आंच पर रखें और सोने से पहले इसे हटा दें।

स्मार्ट जलयोजन समय

आपके डॉक्टर ने शायद आपको स्टेंट लगने के बाद खूब पानी पीने के लिए कहा होगा। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि तरल पदार्थ आपके मूत्र पथ को साफ करने और स्टेंट के आसपास रक्त के थक्के बनने से रोकने में मदद करते हैं। लेकिन अगर आप बिस्तर से ठीक पहले खूब पानी पीते हैं, तो आप हर घंटे उठेंगे।

चाल यह है कि आप दिन के दौरान अपने पानी का सेवन बढ़ाएं और रात के खाने के बाद धीरे-धीरे कम करें। आपका लक्ष्य पूरे दिन अपने मूत्र को हल्का पीला रखना है, जिसका अर्थ है कि आप अच्छी तरह से जलयोजित हैं। फिर रात में बाथरूम जाने के प्रयासों को कम करने के लिए बिस्तर पर जाने से दो से तीन घंटे पहले अपना सेवन कम कर दें।

बिस्तर पर जाने से ठीक पहले हमेशा अपना मूत्राशय खाली करें। यह आपको अगले आग्रह के हिट होने से पहले सबसे लंबा संभव खिड़की देता है।

सोने के अनुकूल दिनचर्या बनाएं

छोटे पर्यावरणीय और दिनचर्या परिवर्तन बेहतर नींद की गुणवत्ता में योगदान कर सकते हैं, खासकर जब आपका शरीर पहले से ही असुविधा से निपट रहा हो।

अपने बेडरूम को ठंडा, अंधेरा और शांत रखें। 60 से 67 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच कमरे का तापमान अधिकांश लोगों के लिए आदर्श होता है। बिस्तर से कुछ घंटे पहले जोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें, क्योंकि व्यायाम स्टेंट से संबंधित असुविधा को बढ़ा सकता है। सोने से पहले हल्की स्ट्रेचिंग, गहरी साँस लेना, या कुछ मिनटों का ध्यान आपके शरीर को आराम देने और आपके मन को असुविधा से हटाने में मदद कर सकता है।

आवश्यक चीजों को अपनी पहुंच में रखें। पानी, आपका फोन, और कोई भी दवा जो आपको चाहिए, वह आपके नाइटस्टैंड पर होनी चाहिए। बाथरूम जाने के बाद बिस्तर पर वापस जाने में जितना कम प्रयास लगेगा, उतनी ही आसानी से आपको फिर से नींद आ जाएगी।

निष्कर्ष

किडनी स्टेंट के साथ सोना असहज है, लेकिन यह अस्थायी है। अधिकांश स्टेंट केवल कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रहते हैं। उस दौरान, स्टेंट के विपरीत तरफ सोना, सोने से पहले दर्द निवारक लेना, अपने पानी के सेवन का बुद्धिमानी से समय निर्धारित करना, और अपने सोने के माहौल को आरामदायक रखना, ये सभी सार्थक अंतर ला सकते हैं। यदि घरेलू रणनीतियाँ पर्याप्त नहीं हैं, तो अपने यूrologist से अल्फा ब्लॉकर्स या अन्य प्रिस्क्रिप्शन विकल्पों के बारे में बात करें। आप रिकवरी के दौरान आराम के हकदार हैं, और इसे प्राप्त करने के व्यावहारिक तरीके हैं।

अस्वीकरण: यह सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपनी स्थिति और उपचार योजना के लिए विशिष्ट मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।