कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक: प्रकार, खुराक और सुरक्षा

कम एस्ट्रोजन वाली गर्भनिरोधक गोलियाँ कौन सी हैं?

कम एस्ट्रोजन वाली संयुक्त गोलियों में आमतौर पर एथिनिल एस्ट्राडियोल की 35 माइक्रोग्राम (mcg) या उससे कम मात्रा होती है। उदाहरणों में लेवोनोर्गेस्ट्रेल, नॉरजेस्टिमेट, या ड्रॉस्पिरेनोन जैसे प्रोजेस्टिन के साथ 20-35 एमसीजी एथिनिल एस्ट्राडियोल वाली फॉर्मूलेशन और लो लोएस्ट्रेन फी (10 एमसीजी) जैसे अल्ट्रा लो विकल्प शामिल हैं। केवल प्रोजेस्टिन वाली गोलियों में बिल्कुल भी एस्ट्रोजन नहीं होता है।

क्या कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक दुष्प्रभाव के लिए बेहतर हैं?

कम एस्ट्रोजन वाली गोलियों का मतलब अक्सर कई लोगों के लिए एस्ट्रोजन से संबंधित दुष्प्रभावों (मतली, सिरदर्द, स्तन कोमलता, थक्के का जोखिम) में कमी होती है, हालांकि कुछ को अधिक ब्रेकथ्रू रक्तस्राव हो सकता है। केवल प्रोजेस्टिन वाले विकल्प एस्ट्रोजन से पूरी तरह बचते हैं, जो मदद कर सकता है यदि आप एस्ट्रोजन से संबंधित मुद्दों के प्रति संवेदनशील हैं या उच्च जोखिम में हैं।

संयुक्त बनाम केवल प्रोजेस्टिन: दो मुख्य प्रकारों को समझना

जब हम गर्भनिरोधक गोलियों के बारे में बात करते हैं, तो वे आम तौर पर दो प्रमुख श्रेणियों में आती हैं। अंतर को समझना आपके लिए सही रास्ता चुनने का पहला कदम है।

संयुक्त गोलियाँ: डायनामिक जोड़ी

जैसा कि नाम से पता चलता है, संयुक्त गोलियों में दो प्रकार के हार्मोन होते हैं: एस्ट्रोजन का एक सिंथेटिक रूप (आमतौर पर एथिनिल एस्ट्राडियोल) और एक प्रोजेस्टिन। एक साथ, वे मुख्य रूप से ओव्यूलेशन को रोककर काम करते हैं - आपके अंडाशय से अंडे का निकलना। वे शुक्राणु के अंडे तक पहुंचने में कठिनाई पैदा करने के लिए आपके गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्म को भी गाढ़ा करते हैं और आपके गर्भाशय की परत को पतला करते हैं [स्रोत].

जब आप "कम-खुराक" सुनते हैं, तो यह आम तौर पर इन गोलियों को संदर्भित करता है। यहाँ एस्ट्रोजन स्तरों का एक त्वरित विवरण दिया गया है:

• कम खुराक: 35 माइक्रोग्राम (mcg) एस्ट्रोजन या उससे कम होता है।
• अल्ट्रा कम खुराक: 20 एमसीजी एस्ट्रोजन या उससे कम होता है।

यहां तक ​​कि एस्ट्रोजन की उल्लेखनीय रूप से कम मात्रा वाली एक नई श्रेणी भी है, जो इसे हार्मोन के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाती है।

केवल प्रोजेस्टिन गोलियाँ (पीओपी या "मिनी पिल")

यदि एस्ट्रोजन आपकी चिंता का विषय है, तो मिनी पिल से मिलें। केवल प्रोजेस्टिन गोलियों (पीओपी) में, जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, केवल प्रोजेस्टिन होता है और बिल्कुल भी एस्ट्रोजन नहीं होता है। वे संयुक्त गोलियों की तुलना में अलग तरह से काम करते हैं। ओव्यूलेशन को मज़बूती से रोकने के बजाय (हालांकि वे कभी-कभी ऐसा करते हैं), उनका मुख्य काम गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्म को गाढ़ा करना है, जिससे एक बाधा उत्पन्न होती है जिसे शुक्राणु भेद नहीं सकते।

यह एस्ट्रोजन-मुक्त गर्भनिरोधक को उन व्यक्तियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है जो रक्त के थक्कों का इतिहास, माइग्रेन के कुछ प्रकार, या स्तनपान करा रही होने जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण एस्ट्रोजन नहीं ले सकती हैं या लेना पसंद नहीं करती हैं।

आपके विकल्पों पर एक नज़र: कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक ब्रांड

फार्मेसी शेल्फ को नेविगेट करना भारी पड़ सकता है। मदद के लिए, हमने कुछ सबसे आम कम-हार्मोन गोलियों को श्रेणी के अनुसार समूहित किया है ताकि आपको पता चल सके कि किन नामों को देखना है।

अल्ट्रा-लो-डोज़ संयुक्त गोली (10 एमसीजी)

उन लोगों के लिए जो संयुक्त गोली में न्यूनतम संभव एस्ट्रोजन खुराक की तलाश में हैं, यह अग्रणी विकल्प है।

• लो लोएस्ट्रेन फी: यह वर्तमान में बाजार में एकमात्र 10 एमसीजी एस्ट्रोजन गोली है। लो लोएस्ट्रेन फी को न्यूनतम मात्रा में एस्ट्रोजन के साथ प्रभावी गर्भनिरोध प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक अनूठा फॉर्मूलेशन है, जो हार्मोन-संबंधित दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है। "Fe" इंगित करता है कि पैक में अंतिम कुछ गोलियाँ आयरन की गोलियाँ हैं जो एनीमिया को रोकने में मदद करती हैं, न कि प्लेसबो गोलियाँ।

कम-खुराक संयुक्त गोलियाँ (20-35 एमसीजी)

यह आज निर्धारित गर्भनिरोधक गोलियों की सबसे आम श्रेणी है। वे कई उपयोगकर्ताओं के लिए प्रभावकारिता और प्रबंधनीय दुष्प्रभावों का एक महान संतुलन प्रदान करते हैं।

• याज और यास्मिन: याज / यास्मिन दोनों में हार्मोन के समान प्रकार होते हैं, लेकिन यास्मिन (30 एमसीजी) की तुलना में याज में थोड़ा कम एस्ट्रोजन खुराक (20 एमसीजी) होता है। वे ड्रॉस्पिरेनोन नामक एक प्रोजेस्टिन का उपयोग करते हैं, जो मुँहासे और प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) [स्रोत] में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।
• एप्री, एविएन, लेवोरा, ऑर्थो नोवम: ये सभी सुस्थापित ब्रांड हैं जो कम खुराक वाली संयुक्त गोलियों की श्रेणी में आते हैं, जिनमें आमतौर पर 20 से 35 एमसीजी एस्ट्रोजन होता है।

केवल प्रोजेस्टिन गोलियाँ ("मिनी-पिल्स")

पूरी तरह से एस्ट्रोजन-मुक्त मौखिक गर्भनिरोधक के लिए, ये आपके जाने-माने विकल्प हैं।

• कैमिला, एरिन, हीथर, नोरा-बीई: ये सभी मिनी पिल के सामान्य ब्रांड नाम हैं। इनमें प्रोजेस्टिन नोरएथिंड्रोन होता है और इन्हें हर दिन प्लेसबो सप्ताह के बिना लिया जाता है।
• ओपिल: गर्भनिरोधक में एक गेम-चेंजर, ओपिल गर्भनिरोधक अमेरिका में ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) बिक्री के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित पहली दैनिक गर्भनिरोधक गोली है [स्रोत]। यह केवल प्रोजेस्टिन वाली गोली है, जो हार्मोनल गर्भनिरोधक को पहले से कहीं अधिक सुलभ बनाती है। ओपिल गर्भनिरोधक की उपलब्धता प्रजनन स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा कदम है।

फायदे: कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक के लाभों को समझना

इतने सारे लोग स्विच क्यों कर रहे हैं? कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक के लाभ सम्मोहक हैं, जो गर्भावस्था की रोकथाम से परे हैं।

• अत्यधिक प्रभावी गर्भावस्था रोकथाम: आइए प्राथमिक लक्ष्य से शुरू करें। जब सही ढंग से लिया जाता है, तो कम-खुराक और केवल प्रोजेस्टिन वाली गोलियाँ गर्भावस्था को रोकने में 99% से अधिक प्रभावी होती हैं [स्रोत]।
• कम एस्ट्रोजन-संबंधित दुष्प्रभाव: कुछ लोगों के लिए, एस्ट्रोजन का उच्च स्तर मतली, स्तन कोमलता और सूजन का कारण बन सकता है। खुराक कम करने से इन समस्याओं को काफी कम किया जा सकता है।
• हल्का, अधिक नियमित मासिक धर्म: कई संयुक्त गोलियाँ आपके मासिक धर्म को छोटा, हल्का और अधिक अनुमानित बना सकती हैं। एंडोमेट्रियोसिस और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीओएस) जैसी स्थितियों के प्रबंधन के लिए उन्हें अक्सर निर्धारित किया जाता है।
• घटे हुए स्वास्थ्य जोखिम: संयुक्त गोलियों के निरंतर उपयोग से डिम्बग्रंथि और गर्भाशय के कैंसर, डिम्बग्रंथि के अल्सर और पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (पीआईडी) [स्रोत] के विकास के आपके जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
• व्यापक दर्शकों के लिए सुरक्षित (पीओपी): क्योंकि वे एस्ट्रोजन-मुक्त होते हैं, केवल प्रोजेस्टिन वाली गोलियाँ उन लोगों के लिए एक सुरक्षित विकल्प हैं जो स्तनपान करा रही हैं, जिनके पास रक्त के थक्कों का इतिहास है, उच्च रक्तचाप है, या ऑरा के साथ माइग्रेन का अनुभव होता है। वे पेरिमेनोपॉज के लिए गर्भनिरोधक के लिए भी एक सामान्य विकल्प हैं।

विपक्ष: विचार करने के लिए दुष्प्रभाव और जोखिम

बेशक, कोई भी दवा परिपूर्ण नहीं होती है। किसी भी नई गोली को शुरू करने से पहले संभावित कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक के दुष्प्रभावों और जोखिमों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

• ब्रेकथ्रू रक्तस्राव (स्पॉटिंग): यह सबसे आम दुष्प्रभाव है, खासकर अल्ट्रा लो खुराक वाले गर्भनिरोधक और केवल प्रोजेस्टिन वाली गोलियों के साथ। आपके शरीर को समायोजित होने में कुछ महीने लग सकते हैं, जिसके दौरान आपको मासिक धर्म के बीच रक्तस्राव या स्पॉटिंग का अनुभव हो सकता है।
• सामान्य दुष्प्रभाव: अन्य संभावित दुष्प्रभावों में सिरदर्द, मतली, मूड में बदलाव और वजन में बदलाव शामिल हैं। जैसे-जैसे आपका शरीर समायोजित होता है, ये अक्सर पहले 2-3 महीनों के बाद ठीक हो जाते हैं।
• संयुक्त गोलियों के गंभीर जोखिम: यह सबसे महत्वपूर्ण विचार है। एस्ट्रोजन की कम खुराक भी रक्त के थक्कों के विकास के जोखिम को बढ़ाती है, जिससे डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी), पल्मोनरी एम्बोलिज्म, स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है। हालांकि स्वस्थ व्यक्तियों के लिए पूर्ण जोखिम कम है, यह आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है।
• केवल प्रोजेस्टिन गोली का समय नियम: मिनी पिल संयुक्त गोलियों की तुलना में कम क्षमाशील है। प्रभावी होने के लिए इसे हर दिन एक ही तीन घंटे की खिड़की के भीतर लिया जाना चाहिए। यदि आप देर से हैं, तो आपको गर्भनिरोधक की बैकअप विधि का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।

क्या कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक आपके लिए सही हैं?

तो, आदर्श उम्मीदवार कौन है? और इससे भी महत्वपूर्ण बात, किसे इससे दूर रहना चाहिए?

10 एमसीजी एस्ट्रोजन गोली जैसी अल्ट्रा लो खुराक वाली गर्भनिरोधक गोली एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकती है यदि आप एस्ट्रोजन के प्रभावों के प्रति संवेदनशील हैं। इसी तरह, यदि आप अपने मासिक धर्म को विनियमित करने में मदद के लिए पेरिमेनोपॉज के लिए गर्भनिरोधक की तलाश कर रहे हैं, तो आपके डॉक्टर कम-खुराक विकल्प की सलाह दे सकते हैं।

हालांकि, एस्ट्रोजन युक्त किसी भी गोली के लिए स्पष्ट निषेध हैं। आपको कम खुराक वाली संयुक्त गोलियों का उपयोग नहीं करना चाहिए यदि आप:

• 35 से अधिक उम्र के हैं और सिगरेट पीते हैं।
• रक्त के थक्कों, स्ट्रोक, या दिल के दौरे का इतिहास रहा हो।
• अनियंत्रित उच्च रक्तचाप है।
• स्तन कैंसर जैसे कुछ कैंसर का इतिहास रहा हो।
• ऑरा के साथ माइग्रेन का अनुभव करते हैं।

यदि इनमें से कोई भी आप पर लागू होता है, तो केवल प्रोजेस्टिन विधि या हार्मोन-मुक्त विकल्प एक बहुत सुरक्षित विकल्प है।

हार्मोन-मुक्त विकल्प न भूलें

हालांकि यह गाइड कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक पर केंद्रित है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके पास उत्कृष्ट गैर-हार्मोनल विकल्प भी हैं।

• कॉपर आईयूडी (पैरागार्ड): यह छोटा, टी-आकार का उपकरण आपके गर्भाशय में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा डाला जाता है और 10 साल तक गर्भावस्था को रोक सकता है। यह 100% हार्मोन-मुक्त है।
• बैरीयर विधियाँ: कंडोम, डायाफ्राम और ग्रीवा कैप सभी प्रभावी, ऑन-डिमांड विधियाँ हैं जिनमें कोई हार्मोन शामिल नहीं होता है। इसके अलावा, कंडोम एकमात्र विधि है जो यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से भी सुरक्षा करती है।

अंतिम निष्कर्ष: अपने डॉक्टर से बात करें

मुख्य बात यह है: "सर्वश्रेष्ठ" गर्भनिरोधक वह है जो आपके जीवन में सहजता और सुरक्षित रूप से फिट बैठता है। कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक के लाभ और संभावित कम एस्ट्रोजन वाले गर्भनिरोधक के दुष्प्रभावों को समझना आपका पहला कदम है।

आपका अगला, सबसे महत्वपूर्ण कदम एक डॉक्टर या ओबी/जीवाईएन के साथ एक नियुक्ति निर्धारित करना है। वे आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य इतिहास की समीक्षा कर सकते हैं, आपकी जीवन शैली और प्राथमिकताओं पर चर्चा कर सकते हैं, और आपको एक गर्भनिरोधक विधि चुनने में मदद कर सकते हैं जो आपको सुरक्षित, सहज और नियंत्रण में महसूस कराए।