अच्छा खाएं और सुरक्षित रहें: गर्भावस्था के दौरान आहार और दवाओं के लिए एक सौम्य मार्गदर्शिका

गर्भावस्था कई सवाल लेकर आती है, खासकर इस बारे में कि आप क्या खा सकती हैं और कौन सी दवाएं सुरक्षित हैं। आप अपने बच्चे को पोषित करना चाहती हैं और किसी भी स्वास्थ्य चुनौती का प्रबंधन करना चाहती हैं, लेकिन परस्पर विरोधी सलाह भारी पड़ सकती है। अच्छी खबर यह है कि अधिकांश गर्भावस्था जटिलताओं को उचित आहार समायोजन और सावधानीपूर्वक चुनी गई दवाओं के साथ सुरक्षित रूप से प्रबंधित किया जा सकता है। मैं आपको स्पष्टता और देखभाल के साथ इसमें ले चलूंगा, ताकि आप अपने और अपने बढ़ते बच्चे के लिए किए गए विकल्पों के बारे में आत्मविश्वास महसूस करें।

गर्भावस्था के दौरान आहार इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

आपका शरीर एक और इंसान का निर्माण कर रहा है, और इसके लिए सामान्य से अधिक मात्रा में विशिष्ट पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आहार सीधे आपके बच्चे के विकास, आपकी ऊर्जा के स्तर और उच्च रक्तचाप या गर्भकालीन मधुमेह जैसी जटिलताओं को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। भोजन को उस कच्चे माल के रूप में सोचें जिसका उपयोग आपका शरीर अंगों, हड्डियों और ऊतकों को बनाने के लिए करता है।

जब जटिलताएं उत्पन्न होती हैं, तो आपका आहार और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। यह रक्त शर्करा को स्थिर करने, सूजन को कम करने, स्वस्थ वजन बढ़ाने का समर्थन करने और अधिक गंभीर समस्याओं के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। भोजन के विकल्प इन नौ महीनों के दौरान आपके शरीर के तनाव और बीमारी पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को प्रभावित करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन एक आदर्श आहार की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि यह समझना कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी विशिष्ट स्थिति का समर्थन करते हैं और अधिकांश समय व्यावहारिक विकल्प बनाना। बड़े, सुसंगत परिवर्तन अक्सर नाटकीय ओवरहाल से अधिक मायने रखते हैं।

अगर मुझे गर्भकालीन मधुमेह है तो मुझे क्या खाना चाहिए?

गर्भकालीन मधुमेह का मतलब है कि आपके शरीर को गर्भावस्था के दौरान रक्त शर्करा को प्रबंधित करने में परेशानी होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था हार्मोन इंसुलिन के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, जो पदार्थ ऊर्जा के लिए चीनी को आपकी कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करता है। यह स्थिति आमतौर पर प्रसव के बाद चली जाती है, लेकिन आपको और आपके बच्चे दोनों की सुरक्षा के लिए अभी ध्यान देने की आवश्यकता है।

आपका मुख्य लक्ष्य पूरे दिन रक्त शर्करा को स्थिर रखना है। इसका मतलब है कि तीन बड़े भोजन के बजाय बार-बार छोटे भोजन खाना। कार्बोहाइड्रेट को प्रोटीन या स्वस्थ वसा के साथ मिलाने से रक्तप्रवाह में चीनी के प्रवेश की गति धीमी हो जाती है।

सफेद ब्रेड या मीठे अनाज के बजाय ब्राउन राइस, क्विनोआ और दलिया जैसे साबुत अनाज पर ध्यान दें। ये धीरे-धीरे ऊर्जा छोड़ते हैं और स्पाइक्स को रोकते हैं। हर भोजन में चिकन, मछली, अंडे, बीन्स और दाल जैसे लीन प्रोटीन शामिल करें। वे आपको भरा हुआ महसूस करने और रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करते हैं।

पत्तेदार साग, ब्रोकोली, शिमला मिर्च और खीरे जैसी गैर-स्टार्च वाली सब्जियां आपकी आधी प्लेट भरनी चाहिए। वे रक्त शर्करा को अधिक बढ़ाए बिना पोषक तत्व प्रदान करते हैं। फल स्वस्थ होते हैं लेकिन उनमें प्राकृतिक शर्करा होती है, इसलिए एक बार में एक छोटी सर्विंग तक सीमित रहें और इसे नट्स या पनीर के साथ मिलाएं।

मीठे पेय, कैंडी, पेस्ट्री और प्रसंस्कृत स्नैक्स से बचें। ये तेजी से रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव पैदा करते हैं जिन्हें नियंत्रित करना मुश्किल होता है। यदि आप कुछ मीठा खाने की लालसा कर रहे हैं, तो एक संतुलित भोजन के बाद जामुन के साथ ग्रीक दही या डार्क चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा आज़माएँ।

मैं आहार के माध्यम से उच्च रक्तचाप का प्रबंधन कैसे करूं?

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप, जिसे गर्भकालीन उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव डालता है। कुछ मामलों में, यह प्रीक्लेम्पसिया में विकसित हो सकता है, जो एक अधिक गंभीर स्थिति है जो कई अंगों को प्रभावित करती है। आहार आपके रक्तचाप को कम करने और इन जोखिमों को कम करने में मदद कर सकता है।

सोडियम कम करना सबसे महत्वपूर्ण कदम है। अधिकांश लोग प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद सूप, डेली मीट और रेस्तरां के भोजन से बहुत अधिक नमक प्राप्त करते हैं। जब आप बहुत अधिक सोडियम खाते हैं तो आपका शरीर अतिरिक्त पानी बनाए रखता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है।

जब संभव हो तो घर पर खाना पकाएं ताकि आप नमक की मात्रा को नियंत्रित कर सकें। स्वाद के लिए जड़ी-बूटियों, मसालों, नींबू के रस और लहसुन का उपयोग करें। लेबल को ध्यान से पढ़ें और जब आप कर सकें तो प्रति सर्विंग 140 मिलीग्राम से कम सोडियम वाले आइटम चुनें।

पोटेशियम सोडियम को संतुलित करने और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देने में मदद करता है। केले, शकरकंद, पालक, एवोकाडो और सफेद बीन्स उत्कृष्ट स्रोत हैं। मैग्नीशियम स्वस्थ रक्तचाप का भी समर्थन करता है और यह नट्स, बीज, साबुत अनाज और पत्तेदार साग में पाया जाता है।

कैल्शियम भी मायने रखता है। डेयरी उत्पाद, फोर्टिफाइड प्लांट मिल्क, टोफू और पत्तेदार साग कैल्शियम प्रदान करते हैं जो रक्त वाहिकाओं को ठीक से कसने और आराम करने में मदद करते हैं। यदि आपके डॉक्टर सहमत हों तो प्रतिदिन तीन से चार सर्विंग का लक्ष्य रखें।

सादे पानी से हाइड्रेटेड रहें। निर्जलीकरण वास्तव में रक्तचाप बढ़ा सकता है, इसलिए एक पानी की बोतल हाथ में रखें और पूरे दिन घूंट भरें। एनर्जी ड्रिंक, अत्यधिक कैफीन और किसी भी अतिरिक्त शर्करा वाले पेय से बचें।

अगर मुझे गंभीर मतली हो और मैं खाना न खा पाऊं तो क्या होगा?

मतली और उल्टी अधिकांश गर्भवती महिलाओं को कुछ हद तक प्रभावित करती है, लेकिन हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम नामक गंभीर मामलों से निर्जलीकरण, वजन कम होना और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। यह सिर्फ सुबह की बीमारी नहीं है, और इसके लिए चिकित्सा ध्यान और सहानुभूतिपूर्ण समर्थन की आवश्यकता है।

जब आप भोजन को पेट में नहीं रख पाते हैं, तो प्राथमिकता हाइड्रेटेड रहने और जो भी कैलोरी आप सहन कर सकते हैं उसे प्राप्त करने पर स्थानांतरित हो जाती है। पानी, बर्फ के टुकड़े या इलेक्ट्रोलाइट पेय के छोटे, लगातार घूंट निर्जलीकरण को रोकने में मदद करते हैं। ठंडे खाद्य पदार्थ अक्सर गर्म भोजन से बेहतर होते हैं क्योंकि उनमें कम गंध होती है।

बिस्कुट, टोस्ट, प्रेट्ज़ेल या सादे चावल जैसे बेस्वाद, सूखे खाद्य पदार्थ तब भी पेट में रह सकते हैं जब कुछ और नहीं कर सकता। कुछ महिलाओं के लिए अदरक मतली को शांत कर सकता है, चाहे वह अदरक की चाय के रूप में हो, असली अदरक वाली जिंजर एले हो, या अदरक की कैंडी हो। पेपरमिंट चाय या पेपरमिंट कैंडी चूसना भी मदद कर सकता है।

प्रोटीन महत्वपूर्ण है लेकिन पेट में पचाना मुश्किल हो सकता है। यदि ठोस मांस बहुत भारी लगता है तो पनीर, नट बटर, उबले अंडे या प्रोटीन शेक आज़माएँ। चिकना, मसालेदार या तेज स्वाद वाले भोजन से बचें जो मतली को ट्रिगर करते हैं।

जब आप थोड़ा बेहतर महसूस करें तो खाएं, बजाय इसके कि आप बहुत भूखे हों। खाली पेट अक्सर मतली को बदतर बना देता है। बिस्तर के पास स्नैक्स रखें और सुबह उठने से पहले कुछ बिस्कुट खाएं।

यदि आप 24 घंटे से अधिक समय तक कुछ भी पेट में नहीं रख पाते हैं, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। आपको अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के विकास की रक्षा के लिए अंतःशिरा तरल पदार्थ या दवा की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भावस्था जटिलताओं के लिए कौन सी दवाएं सुरक्षित हैं?

गर्भावस्था आपके शरीर के दवाओं को संसाधित करने के तरीके को बदल देती है, और कुछ दवाएं विकसित हो रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। साथ ही, अनुपचारित जटिलताएं भी खतरनाक हो सकती हैं। आपका डॉक्टर इन जोखिमों का सावधानीपूर्वक वजन करता है और केवल तभी दवाएं लिखता है जब लाभ संभावित नुकसान से अधिक हो।

गर्भकालीन मधुमेह के लिए जिसे अकेले आहार से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, इंसुलिन सबसे सुरक्षित विकल्प है। यह प्लेसेंटा को पार नहीं करता है, इसलिए यह केवल आपके रक्त शर्करा को प्रभावित करता है बिना आपके बच्चे तक पहुंचे। कुछ मौखिक दवाएं जैसे मेटफॉर्मिन का भी उपयोग किया जाता है और उन्हें यथोचित सुरक्षित माना जाता है, हालांकि इंसुलिन स्वर्ण मानक बना हुआ है।

उच्च रक्तचाप के लिए, कुछ दवाएं पूरी गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित होती हैं। मेथिल्डोपा और लेबेटालोल को आमतौर पर निर्धारित किया जाता है क्योंकि उनका गर्भवती महिलाओं पर बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। निफेडिपिन एक और विकल्प है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है। आपका डॉक्टर उन दवाओं से बचेगा जो भ्रूण के गुर्दे के विकास को नुकसान पहुंचा सकती हैं या प्लेसेंटा तक रक्त के प्रवाह को कम कर सकती हैं।

गंभीर मतली अक्सर विटामिन बी6 सप्लीमेंट्स का जवाब देती है, कभी-कभी डॉक्सिलामाइन नामक एंटीहिस्टामाइन के साथ जोड़ा जाता है। इस संयोजन का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है और इसे सुरक्षित माना जाता है। यदि यह मदद नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर ओंडांसेट्रॉन या मेटोक्लोप्रमाइड लिख सकता है, जिनका गर्भावस्था में अच्छे सुरक्षा रिकॉर्ड के साथ व्यापक रूप से उपयोग किया गया है।

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात किए बिना कभी भी निर्धारित दवा बंद न करें। रक्तचाप की दवा या इंसुलिन को अचानक बंद करने से खतरनाक जटिलताएं हो सकती हैं। यदि दुष्प्रभाव आपको चिंतित करते हैं, तो आपका डॉक्टर खुराक को समायोजित कर सकता है या कोई भिन्न दवा आजमा सकता है।

क्या दुर्लभ जटिलताएं हैं जिनके लिए विशेष आहार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है?

अधिकांश गर्भावस्था जटिलताओं को मानक आहार दृष्टिकोण के साथ प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन कुछ कम सामान्य स्थितियों के लिए अधिक विशेष पोषण योजनाओं की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों में घनिष्ठ चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है और अक्सर एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना शामिल होता है।

गर्भावस्था का इंट्राहेपेटिक कोलेस्टेसिस, एक यकृत स्थिति जो गंभीर खुजली का कारण बनती है, लक्षणों को कम करने के लिए कम वसा वाले आहार की आवश्यकता हो सकती है। आपका यकृत पित्त एसिड को संसाधित करने के लिए संघर्ष करता है, इसलिए आहार वसा को सीमित करने से कार्यभार कम हो जाता है। आपका डॉक्टर यकृत कार्य और पित्त एसिड के स्तर की बारीकी से निगरानी करेगा।

HELLP सिंड्रोम प्रीक्लेम्पसिया का एक दुर्लभ लेकिन गंभीर रूप है जो यकृत और रक्त के थक्के को प्रभावित करता है। इसके लिए तत्काल चिकित्सा उपचार और अक्सर समय से पहले प्रसव की आवश्यकता होती है। जबकि आहार HELLP सिंड्रोम का इलाज नहीं कर सकता है, इस संकट के माध्यम से पोषण बनाए रखना आपके शरीर की बाद में ठीक होने की क्षमता का समर्थन करता है।

हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम कभी-कभी इतना गंभीर हो जाता है कि सामान्य भोजन असंभव हो जाता है। इन दुर्लभ मामलों में, डॉक्टर कुल पैरेंट्रल न्यूट्रिशन की सिफारिश कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि अंतःशिरा लाइन के माध्यम से सीधे आपके रक्तप्रवाह में पोषक तत्व प्राप्त करना। यह सुनिश्चित करता है कि आपको और आपके बच्चे को आवश्यक पोषण मिले जब आपका पाचन तंत्र सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है।

प्लेसेंटल अपर्याप्तता, जहां प्लेसेंटा बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं पहुंचाता है, आपके बच्चे तक पहुंचने वाले पोषक तत्वों को अधिकतम करने के लिए उच्च प्रोटीन, पोषक तत्वों से भरपूर आहार की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर भ्रूण के विकास की बारीकी से निगरानी करेगा और यदि बच्चा फल-फूल नहीं रहा है तो समय से पहले प्रसव की सिफारिश कर सकता है।

ये स्थितियां असामान्य हैं, और अधिकांश महिलाएं इनका सामना कभी नहीं करेंगी। लेकिन यह जानना कि वे मौजूद हैं और उनका प्रबंधन किया जा सकता है, चिंता को कम करने में मदद करता है यदि आपको या आपके किसी जानने वाले को ये निदान प्राप्त होते हैं।

क्या मैं गर्भावस्था जटिलताओं को प्रबंधित करने के लिए सप्लीमेंट्स ले सकती हूँ?

प्रसवपूर्व विटामिन उन पोषक तत्वों के लिए एक सुरक्षा जाल प्रदान करते हैं जिन्हें आप अपने आहार में याद कर सकती हैं, लेकिन विशिष्ट सप्लीमेंट्स कुछ जटिलताओं को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं। उन्हें शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ सप्लीमेंट्स पर चर्चा करें, क्योंकि कुछ दवाएं इंटरैक्ट कर सकती हैं या उच्च खुराक में समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

गर्भकालीन मधुमेह के लिए, क्रोमियम और इनोसिटोल सप्लीमेंट्स इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार के लिए अनुसंधान में कुछ वादे दिखाते हैं। हालांकि, आहार और दवा प्राथमिक उपचार बने हुए हैं, और सप्लीमेंट्स को इन दृष्टिकोणों को प्रतिस्थापित करने के बजाय केवल पूरक होना चाहिए।

उच्च रक्तचाप के लिए, यदि आपका आहार इन खनिजों में कम है तो कैल्शियम और मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स मामूली लाभ प्रदान कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मछली का तेल, जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, रक्तचाप को थोड़ा कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन चिकित्सा मार्गदर्शन के बिना उच्च खुराक न लें।

गंभीर मतली के लिए, 25 से 50 मिलीग्राम की खुराक में विटामिन बी6 सप्लीमेंट्स दिन में तीन बार अक्सर लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की कोशिश करने से पहले डॉक्टर आमतौर पर यही पहला सप्लीमेंट सुझाते हैं।

यदि आपको एनीमिया हो जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान आम है और थकान और जटिलताओं को बढ़ा सकता है, तो आयरन सप्लीमेंट्स आवश्यक हैं। आपका डॉक्टर आपके रक्त स्तर की जांच करेगा और उचित खुराक निर्धारित करेगा। अवशोषण में सुधार के लिए विटामिन सी के साथ आयरन लें।

जब तक आपके डॉक्टर विशेष रूप से सलाह न दें तब तक हर्बल सप्लीमेंट्स से बचें। कई जड़ी-बूटियों का गर्भावस्था में परीक्षण नहीं किया गया है और संभावित रूप से समस्याएं पैदा कर सकती हैं। प्राकृतिक हमेशा सुरक्षित नहीं होता है, खासकर जब आप एक बच्चे को बढ़ा रहे हों।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा आहार और दवाएं काम कर रही हैं?

निगरानी आपको यह देखने में मदद करती है कि आपका दृष्टिकोण जटिलता को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर रहा है या समायोजन की आवश्यकता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी स्थिति के आधार पर विशिष्ट मापों को ट्रैक करेगा, और आप महसूस करने के तरीके में सुधारों को देख सकते हैं।

गर्भकालीन मधुमेह के लिए, आप फिंगर-स्टिक मीटर से दिन में कई बार अपने रक्त शर्करा की जांच करेंगी। आपका डॉक्टर आपको लक्ष्य सीमाएं देगा, आमतौर पर भोजन से पहले 95 से कम और भोजन के बाद 120 से 140 से कम। एक लॉग रखने से पैटर्न की पहचान करने में मदद मिलती है और यह पता चलता है कि आपका आहार और दवा की खुराक सही है या नहीं।

उच्च रक्तचाप के लिए, घर पर या क्लिनिक में नियमित रक्तचाप की जांच से पता चलता है कि आपके नंबर कम हो रहे हैं या नहीं। आपका डॉक्टर प्रीक्लेम्पसिया के संकेतों जैसे आपके मूत्र में प्रोटीन, अचानक सूजन, सिरदर्द या दृष्टि परिवर्तन के लिए भी नज़र रखता है।

गंभीर मतली के लिए, सुधार के मुख्य संकेत भोजन और तरल पदार्थ को पेट में रखना, वजन बनाए रखना या बढ़ाना और कुल मिलाकर कम परेशान महसूस करना है। आपका डॉक्टर आपके मूत्र की एकाग्रता को देखकर और कीटोन की जांच करके निर्जलीकरण के लिए जांच कर सकता है, जो तब दिखाई देते हैं जब आपका शरीर वसा जलाता है क्योंकि आप पर्याप्त भोजन नहीं खा सकते हैं।

नियमित अल्ट्रासाउंड और भ्रूण की निगरानी यह सुनिश्चित करती है कि जटिलता के बावजूद आपका बच्चा ठीक से बढ़ रहा है। आपका डॉक्टर एमनियोटिक द्रव के स्तर को मापता है, प्लेसेंटा की जांच करता है, और आपके बच्चे की हृदय गति और हलचल की निगरानी करता है। ये परीक्षण आपको आश्वस्त करते हैं कि आपकी प्रबंधन योजना आपके बच्चे की रक्षा कर रही है।

अपनी प्रवृत्ति पर भी भरोसा करें। यदि कुछ गलत लगता है, भले ही आपके नंबर ठीक दिखें, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। आप किसी और से बेहतर अपने शरीर को जानते हैं, और गर्भावस्था की जटिलताएं जल्दी बदल सकती हैं।

प्रसव के बाद क्या होता है?

कई गर्भावस्था जटिलताएं आपके बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाती हैं, लेकिन प्रसवोत्तर अवधि में अभी भी ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। आपके शरीर को ठीक होने में समय लगता है, और कुछ स्थितियों में प्रसव के बाद भी निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है।

गर्भकालीन मधुमेह आमतौर पर प्रसव के कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर गायब हो जाता है, लेकिन यह बाद में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने के आपके जोखिम को बढ़ाता है। आपका डॉक्टर यह पुष्टि करने के लिए छह से बारह सप्ताह प्रसवोत्तर में आपके रक्त शर्करा का परीक्षण करेगा कि यह सामान्य हो गया है। स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम बनाए रखने से आपके भविष्य के मधुमेह के जोखिम में काफी कमी आती है।

उच्च रक्तचाप अक्सर प्रसव के तुरंत बाद जल्दी ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ महिलाओं को कई हफ्तों या महीनों तक दवा की आवश्यकता होती है। यदि आपको प्रीक्लेम्पसिया था, तो आप बाद में हृदय रोग के उच्च जोखिम में रहती हैं, इसलिए नियमित जांच और हृदय-स्वस्थ आदतों को बनाए रखना लंबे समय तक महत्वपूर्ण है।

गंभीर मतली आमतौर पर दूसरी तिमाही तक या प्रसव के तुरंत बाद समाप्त हो जाती है। यदि आप भविष्य में गर्भधारण की योजना बना रही हैं, तो अगली बार हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम को रोकने या प्रबंधित करने की रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि यह अक्सर फिर से होता है।

स्तनपान आपके आहार संबंधी आवश्यकताओं और दवाओं की सुरक्षा को प्रभावित करता है। कई गर्भावस्था-सुरक्षित दवाएं स्तनपान के दौरान भी ठीक होती हैं, लेकिन कुछ को विभिन्न विकल्पों में स्विच करने की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर आपकी दवाओं की समीक्षा करेगा और कोई भी आवश्यक बदलाव करेगा।

ठीक होने के दौरान खुद पर दया करें। आपके शरीर ने अभी कुछ असाधारण किया है, और ठीक होने में समय लगता है। खुद को अच्छी तरह से पोषित करना जारी रखें, जब भी संभव हो आराम करें, और जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो मदद मांगें। प्रसवोत्तर अवधि को उसी सावधानीपूर्वक ध्यान की आवश्यकता है जो आपने अपनी गर्भावस्था को दिया था।

आपने साहस और देखभाल के साथ गर्भावस्था जटिलताओं को पार किया है। आपने जो ज्ञान प्राप्त किया है वह मातृ दिवस की अपनी यात्रा जारी रखने में आपके लिए अच्छी तरह से काम आएगा। खुद पर भरोसा रखें, अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से जुड़े रहें, और याद रखें कि प्रश्न पूछना और समर्थन मांगना कमजोरी के बजाय ताकत का संकेत है।