जम्हाई लेते समय मेरे गले में दर्द क्यों होता है?

संक्षेप में

• जम्हाई लेते समय गले में दर्द आमतौर पर वायरल संक्रमण, गले के सूखेपन, स्ट्रेप थ्रोट या एसिड रिफ्लक्स के कारण होता है, जिसे जम्हाई लेने से सूजन वाले ऊतकों को खींचकर और बढ़ा दिया जाता है।

• आराम, जलयोजन, गर्म पेय पदार्थों और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं से अधिकांश मामले एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं।

• यदि दर्द एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, 101°F से ऊपर बुखार होता है, या सांस लेने या निगलने में कठिनाई होती है, तो डॉक्टर को दिखाएं।

क्या यह वायरल संक्रमण है?

यह सबसे आम कारण है। सामान्य सर्दी, फ्लू और COVID-19 के लिए जिम्मेदार वायरस आपके गले की परत वाले ऊतकों में सूजन पैदा कर सकते हैं (जिसे ग्रसनीशोथ कहा जाता है)। वह सूजन ऊतकों को सूजी हुई और संवेदनशील बनाती है। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो हवा और लार उन सूजे हुए क्षेत्रों से तेजी से गुजरते हैं और दर्द रिसेप्टर्स को उत्तेजित करते हैं।

मेडीलाइनप्लस के अनुसार, लगभग 50% से 80% गले में खराश वायरल संक्रमण के कारण होती है। ये आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं के बिना 7 से 10 दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं। आप विभिन्न कारणों और मेडीलाइनप्लस ग्रसनीशोथ पृष्ठ पर देखभाल कब लेनी है, इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

यदि जम्हाई लेते समय आपके गले में दर्द के साथ-साथ बहती नाक, हल्का खांसी, शरीर में दर्द या हल्का बुखार भी होता है, तो वायरल संक्रमण सबसे संभावित स्पष्टीकरण है। आराम, गर्म पेय पदार्थ और एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक आमतौर पर इसे प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त होते हैं।

क्या यह स्ट्रेप थ्रोट हो सकता है?

स्ट्रेप थ्रोट ग्रुप ए स्ट्रेप्टोकोकस के कारण होने वाला एक जीवाणु संक्रमण है। यह वयस्कों में लगभग 5% से 15% और बच्चों में 20% से 30% गले में खराश के मामलों का कारण बनता है। वायरल गले में खराश के विपरीत, स्ट्रेप आमतौर पर अचानक शुरू होता है और अधिक तीव्र महसूस होता है।

स्ट्रेप के साथ, निगलना अक्सर बहुत दर्दनाक होता है, और जम्हाई लेना उतना ही तेज महसूस हो सकता है क्योंकि यह उसी सूजे हुए ऊतक को खींचता है। अन्य संकेतों में 101°F से ऊपर बुखार, आपकी गर्दन में सूजी हुई लिम्फ नोड्स, आपके मुंह की छत पर लाल धब्बे और आपके टॉन्सिल पर सफेद पैच शामिल हैं। खांसी और बहती नाक आमतौर पर स्ट्रेप के साथ अनुपस्थित होती है, जो इसे सर्दी से अलग करने में मदद करती है।

स्ट्रेप थ्रोट को जटिलताओं जैसे रुमेटाइड बुखार को रोकने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है। यदि आपको स्ट्रेप का संदेह है, तो आपके डॉक्टर के कार्यालय में एक रैपिड एंटीजन टेस्ट मिनटों में निदान की पुष्टि कर सकता है। यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आपके गले में खराश को पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता है या नहीं, तो गले में खराश के आकलन और प्रबंधन पर यह मार्गदर्शिका आपको बताती है कि क्या देखना है।

क्या गले के सूखेपन से जम्हाई लेते समय दर्द हो सकता है?

हाँ। सूखे गले में खरोंच और जलन महसूस होती है, और जम्हाई लेने से पहले से ही परेशान ऊतकों पर हवा के तेजी से प्रवाह के कारण यह और भी बदतर हो जाता है। जब आपके झिल्ली आपके गले को नम रखने के लिए पर्याप्त बलगम का उत्पादन नहीं कर रही होती हैं, तो एक साधारण जम्हाई भी चुभ सकती है।

गले के सूखेपन के सामान्य कारणों में मुंह खोलकर सोना, सूखी इनडोर हवा में सांस लेना (विशेषकर सर्दियों में), निर्जलीकरण, कैफीन और शराब का सेवन, और कुछ दवाएं जैसे एंटीहिस्टामाइन और रक्तचाप की दवाएं जो लार उत्पादन को कम करती हैं।

इसे ठीक करना आमतौर पर सीधा होता है। पूरे दिन लगातार पानी पिएं। रात में अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। यदि आप सोते समय मुंह से सांस लेने वाले हैं, तो सोने से पहले नेज़ल स्ट्रिप्स या खारे पानी से कुल्ला करने से आपको नाक से सांस लेने में मदद मिल सकती है।

क्या एसिड रिफ्लक्स इसका कारण हो सकता है?

एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) गले में दर्द का एक कम पहचाना जाने वाला कारण है। जब पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है और आपके गले के पिछले हिस्से तक पहुंच जाता है, तो यह ऊतकों में जलन पैदा करता है। यह जलन जम्हाई को दर्दनाक बना सकती है क्योंकि खींचने की गति अन्नप्रणाली क्षेत्र को खोलती है और इसे अधिक एसिड संपर्क में लाती है।

जीईआरडी से संबंधित गले में दर्द अक्सर जलन या गले में गांठ जैसा महसूस होता है। यह आमतौर पर सुबह, भोजन के बाद, या लेटने पर बदतर होता है। अन्य सुरागों में लगातार सीने में जलन, आपके मुंह में खट्टा स्वाद, या पुरानी खांसी शामिल है जो सर्दी से संबंधित नहीं लगती है।

यदि एसिड रिफ्लक्स आपके गले में दर्द का कारण बन रहा है, तो आहार परिवर्तन और दवा से इसे प्रबंधित करने से उल्लेखनीय अंतर आ सकता है। गले में दर्द और एसिड रिफ्लक्स प्रबंधन पर यह लेख विस्तार से संबंध को कवर करता है और बताता है कि कौन से उपचार मदद करते हैं।

क्या यह टॉन्सिलिटिस या गले में चोट हो सकती है?

टॉन्सिलिटिस तब होता है जब आपके गले के पिछले हिस्से में दो लिम्फ नोड्स संक्रमित और सूज जाते हैं। सूजन जम्हाई को विशेष रूप से असुविधाजनक बनाती है क्योंकि बढ़े हुए टॉन्सिल खिंचाव के दौरान आसपास के ऊतकों पर दबाव डालते हैं। टॉन्सिलिटिस आमतौर पर बहुत गले में खराश, निगलने में कठिनाई, बुखार और कभी-कभी मुंह की दुर्गंध के साथ आता है।

गले में चोट एक और संभावना है। चिप या क्रैकर जैसी कोई नुकीली चीज़ निगलने से आपके गले के पिछले हिस्से के नाजुक ऊतकों में खरोंच आ सकती है। वह छोटी खरोंच हर बार जम्हाई या निगलने पर चुभ सकती है जब तक कि यह ठीक न हो जाए, जिसमें आमतौर पर एक या दो दिन लगते हैं। खरोंच से होने वाला दर्द पूरे गले को प्रभावित करने के बजाय एक विशिष्ट स्थान तक ही सीमित रहता है।

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

जम्हाई लेने से गले में खराश का दर्द आमतौर पर हानिरहित होता है और अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन कुछ स्थितियां चिकित्सा मूल्यांकन की मांग करती हैं।

यदि आपके गले में दर्द एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है और सुधार नहीं होता है, यदि आपको 101°F से ऊपर बुखार है, यदि आपको तरल पदार्थ निगलने में कठिनाई होती है, या यदि आपको अपनी गर्दन में सूजी हुई लिम्फ नोड्स दिखाई देती हैं, तो डॉक्टर को दिखाएं। सांस लेने में कठिनाई या गले के बंद होने की अनुभूति आपातकालीन लक्षण हैं जिनके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे एपिग्लॉटाइटिस या गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया का संकेत दे सकते हैं।

एक तरफ लगातार गले में खराश जो ठीक नहीं होती है, खासकर अगर कान दर्द या अस्पष्टीकृत वजन घटाने के साथ हो, तो दुर्लभ स्थितियों को दूर करने के लिए इसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष

जम्हाई लेते समय गले में दर्द लगभग हमेशा वायरल संक्रमण, सूखेपन, स्ट्रेप थ्रोट या एसिड रिफ्लक्स से होने वाली मौजूदा जलन के कारण होता है। जम्हाई समस्या पैदा नहीं करती है, लेकिन खींचने की गति सूजे हुए या सूखे ऊतकों को उजागर करती है और इसे अधिक दर्दनाक बनाती है। अधिकांश मामले एक सप्ताह के भीतर आराम, जलयोजन और बुनियादी घरेलू देखभाल से ठीक हो जाते हैं। यदि दर्द गंभीर है, एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, या तेज बुखार या सांस लेने में कठिनाई के साथ होता है, तो कारण का पता लगाने और सही उपचार प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर को दिखाएं।