मैं अपने पीरियड के दौरान इतनी बार पेशाब क्यों करती हूँ?

संक्षेप में:

• मासिक धर्म के दौरान बार-बार पेशाब आना आमतौर पर प्रोजेस्टेरोन के स्तर में गिरावट के कारण होता है, जो आपके शरीर को जमा हुए तरल पदार्थ छोड़ने के लिए ट्रिगर करता है।

• प्रोस्टाग्लैंडीन और गर्भाशय के संकुचन भी मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं और भले ही वह भरा न हो, फिर भी तत्काल पेशाब आने की इच्छा पैदा कर सकते हैं।

• यह लगभग हमेशा सामान्य होता है। लेकिन अगर पेशाब आने की इच्छा के साथ जलन, दर्द या असामान्य गंध आती है, तो आप हार्मोनल बदलाव के बजाय यूटीआई से निपट रहे होंगे।

अगर आपको लगता है कि आप अपने पीरियड के दौरान बाथरूम में ही जीवन बिता रही हैं, तो आप ऐसा नहीं सोच रही हैं। कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि उन्हें मासिक धर्म से ठीक पहले और दौरान काफी बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है। यह ऐंठन, सूजन और थकान के ऊपर असुविधा की एक अतिरिक्त परत की तरह महसूस हो सकता है।

अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म के दौरान बार-बार पेशाब आना पूरी तरह से सामान्य है। यह उन्हीं हार्मोनल बदलावों से प्रेरित होता है जो आपके पीएमएस के बाकी लक्षणों का कारण बनते हैं।

अतिरिक्त बाथरूम यात्राओं का क्या कारण है?

इसका मुख्य कारण प्रोजेस्टेरोन है। आपके मासिक चक्र के दूसरे भाग (जिसे ल्यूटियल चरण कहा जाता है) के दौरान, प्रोजेस्टेरोन का स्तर संभावित गर्भावस्था के लिए आपके शरीर को तैयार करने के लिए बढ़ जाता है। प्रोजेस्टेरोन के कामों में से एक है आपके शरीर को सोडियम और पानी बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करना। इसीलिए कई महिलाएं अपने पीरियड से पहले के दिनों में सूजी हुई महसूस करती हैं।

जब आपका पीरियड शुरू होता है, तो प्रोजेस्टेरोन तेजी से गिरता है। वह गिरावट आपके शरीर को उस अतिरिक्त तरल पदार्थ को छोड़ने का संकेत देती है जिसे वह बनाए हुए थी। और आपके शरीर द्वारा अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने का मुख्य तरीका पेशाब के माध्यम से होता है। इसलिए बाथरूम की बढ़ी हुई यात्राएँ सचमुच आपके शरीर द्वारा सूजन को कम करना है।

एस्ट्रोजन भी एक भूमिका निभाता है। जब एस्ट्रोजन प्रोजेस्टेरोन के साथ गिरता है, तो आपका मूत्राशय और मूत्रमार्ग अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। इन क्षेत्रों की परत बनाने वाले ऊतकों में एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स होते हैं, और जब स्तर गिरता है, तो ऊतक कम समर्थित हो जाता है। इससे आपका मूत्राशय वास्तव में उससे अधिक भरा हुआ महसूस हो सकता है और तत्काल पेशाब आने की इच्छा बढ़ जाती है। यदि आप इस बारे में उत्सुक हैं कि एस्ट्रोजन का स्तर आपके शरीर को व्यापक रूप से कैसे प्रभावित करता है और उन्हें कैसे संतुलित रखा जाए, तो यहाँ अतिरिक्त एस्ट्रोजन को प्राकृतिक रूप से कैसे बाहर निकालें पर एक उपयोगी जानकारी दी गई है।

क्या प्रोस्टाग्लैंडीन इसे बदतर बनाते हैं?

हाँ, वे कर सकते हैं। प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन-जैसे रसायन हैं जिन्हें आपका शरीर आपके गर्भाशय को सिकुड़ने और उसकी परत को बहाने में मदद करने के लिए जारी करता है। वे वही यौगिक हैं जो पीरियड ऐंठन के लिए जिम्मेदार हैं। लेकिन वे केवल गर्भाशय पर कार्य नहीं करते हैं।

राष्ट्रीय चिकित्सा पुस्तकालय (National Library of Medicine) के माध्यम से प्रकाशित शोध से पता चला है कि प्रोस्टाग्लैंडीन मूत्राशय (National Library of Medicine) की चिकनी मांसपेशियों को भी प्रभावित करते हैं, जिससे मूत्राशय की संवेदनशीलता और संकुचन बढ़ जाता है। इसका मतलब है कि आपका मूत्राशय विशेष रूप से भरा न होने पर भी आपको पेशाब करने की इच्छा महसूस हो सकती है। प्रोजेस्टेरोन में गिरावट से द्रव की रिहाई के साथ मिलकर, प्रोस्टाग्लैंडीन एक दोहरा झटका बनाते हैं जो आपको बाथरूम में दौड़ने पर मजबूर करता है।

गर्भाशय के संकुचन स्वयं मूत्राशय पर भौतिक दबाव डाल सकते हैं, खासकर यदि आपकी ऐंठन मजबूत हो। वह यांत्रिक दबाव इस भावना को जोड़ता है कि आपको जाने की आवश्यकता है, भले ही आप अभी-अभी गए हों।

क्या आपके पीरियड के दौरान अधिक पेशाब करना सामान्य है?

अधिकांश महिलाओं के लिए, हाँ। एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित चक्र वाली 41 प्रतिशत प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं ने अपने पीरियड के दौरान कुछ प्रकार के मूत्र परिवर्तन का अनुभव करने की सूचना दी। उन महिलाओं में से, 36 प्रतिशत ने कहा कि मासिक धर्म के दौरान लक्षण बदतर थे, और 42 प्रतिशत ने कहा कि यह शुरू होने से ठीक पहले बदतर थे।

आपके पीरियड के दौरान सामान्य से दो से तीन गुना अधिक बार पेशाब करना कई महिलाओं के लिए सामान्य सीमा के भीतर आता है। यह आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर हल हो जाता है जब आपके हार्मोन का स्तर नए चक्र में स्थिर होना शुरू हो जाता है।

हालांकि, यदि बढ़ी हुई आवृत्ति बिल्कुल नई है और आपने इसका पहले कभी अनुभव नहीं किया है, या यदि यह आपके पीरियड समाप्त होने के बाद भी दूर नहीं होता है, तो इस पर ध्यान देने योग्य है।

क्या यह यूटीआई हो सकता है?

यह एक महत्वपूर्ण अंतर है। मूत्र पथ के संक्रमण से बार-बार पेशाब आना, तत्काल पेशाब आना और कभी-कभी ऐसा महसूस होना कि आपने अभी-अभी अपना मूत्राशय खाली किया है, तब भी जाने की आवश्यकता है। ये लक्षण आपके पीरियड के दौरान आपके मूत्राशय के साथ हार्मोन जो करते हैं, उससे बहुत अधिक ओवरलैप होते हैं, जिससे यूटीआई को मिस करना आसान हो जाता है।

मुख्य अंतर दर्द और जलन है। यदि पेशाब करने में दर्द होता है या चुभन होती है, यदि आपकी पेशाब की गंध असामान्य रूप से तेज आती है या बादलदार दिखती है, या यदि आपको तत्काल पेशाब आने की इच्छा के साथ बुखार विकसित होता है, तो यूटीआई की अधिक संभावना है। आपके चक्र के दौरान योनि बैक्टीरिया में बदलाव के कारण मासिक धर्म वास्तव में यूटीआई के जोखिम को थोड़ा बढ़ा सकता है।

यदि आपको यूटीआई का संदेह है, तो आपके डॉक्टर एक साधारण मूत्र परीक्षण से इसकी पुष्टि कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं। यदि आप समझना चाहते हैं कि यूटीआई उपचार आमतौर पर कैसे काम करता है, तो मूत्र पथ के संक्रमण के लिए मैक्रोबिड की खुराक कैसे निर्धारित की जाती है, इस पर एक करीब से नज़र डाली गई है।

और क्या हो सकता है?

कुछ अन्य चीजें आपके पीरियड के दौरान अधिक पेशाब करने में योगदान कर सकती हैं।

कैफीन का सेवन एक आम कारण है। कई महिलाएं थकान और ऐंठन को प्रबंधित करने के लिए अपने पीरियड के दौरान अतिरिक्त कॉफी या चाय पीती हैं। लेकिन कैफीन एक मूत्रवर्धक और मूत्राशय उत्तेजक है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर द्वारा उत्पादित मूत्र की मात्रा और आपकी तत्काल पेशाब की इच्छा दोनों को बढ़ाता है।

आपके पीरियड से पहले और दौरान नमक वाले खाद्य पदार्थों की लालसा और भी अधिक पानी बनाए रख सकती है, जिसे प्रोजेस्टेरोन गिरने के बाद पेशाब के माध्यम से बाहर निकाला जाता है। इससे पहले आपका शरीर जितना अधिक तरल पदार्थ जमा करेगा, उतना ही उसे बाहर निकालना होगा।

प्रारंभिक गर्भावस्था एक और संभावना है जिसका उल्लेख करना उचित है। गर्भावस्था की शुरुआत में प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि भी बार-बार पेशाब आने का कारण बनती है। यदि आपका पीरियड सामान्य से हल्का है या इस चक्र में आपके लक्षण अलग महसूस होते हैं, तो गर्भावस्था परीक्षण एक उचित कदम है।

अतिसक्रिय मूत्राशय (OAB) एक ऐसी स्थिति है जहां मूत्राशय की मांसपेशी सामान्य हार्मोनल परिवर्तनों से परे जाने वाली तत्काल पेशाब और आवृत्ति पैदा करती है। यदि आप लगातार दिन में आठ बार से अधिक पेशाब करती हैं, न कि केवल आपके पीरियड के दौरान, तो ओएबी पर अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना उचित हो सकता है।

क्या मदद कर सकता है?

आपको बस इससे गुजरने की जरूरत नहीं है। कुछ सरल समायोजन एक वास्तविक अंतर ला सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहें, लेकिन एक बार में बड़ी मात्रा में पीने के बजाय लगातार घूंट लें। अपने पीरियड के दौरान कैफीन और शराब का सेवन कम करने से तत्काल पेशाब की इच्छा काफी कम हो सकती है। आपके पीरियड से कुछ दिन पहले नमकीन खाद्य पदार्थों को कम करने से आपके शरीर द्वारा पहले स्थान पर कितना तरल पदार्थ जमा होता है, इसे सीमित किया जा सकता है।

पेल्विक फ्लोर व्यायाम जैसे किगेल समय के साथ मूत्राशय के नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं। इन मांसपेशियों को मजबूत करने से आपके मूत्राशय को अधिक प्रभावी ढंग से पेशाब रोकने में मदद मिलती है और तत्काल भावना कम होती है।

यदि आप नोटिस करती हैं कि कुछ मासिक उत्पाद, जैसे मोटे पैड या टैम्पोन, दबाव या जलन पैदा करते हैं जो तत्काल पेशाब की इच्छा को बढ़ाते हैं, तो विभिन्न उत्पादों के साथ प्रयोग करने से मदद मिल सकती है।

निष्कर्ष

आपके पीरियड के दौरान अधिक पेशाब आना लगभग हमेशा गिरते हुए प्रोजेस्टेरोन, प्रोस्टाग्लैंडीन गतिविधि और द्रव की रिहाई का एक सामान्य परिणाम है। आपका शरीर बस उस पानी को छोड़ रहा है जिसे उसने अपने चक्र के दूसरे भाग के दौरान बनाए रखा था। यह आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर हल हो जाता है। यदि बढ़ी हुई आवृत्ति के साथ जलन, दर्द या असामान्य मूत्र परिवर्तन होते हैं, तो यूटीआई को खारिज करने के लिए अपने डॉक्टर से जांच कराएं। अन्यथा, अपने कैफीन और नमक का सेवन प्रबंधित करना, हाइड्रेटेड रहना और अपने पेल्विक फ्लोर को मजबूत करना उन अतिरिक्त बाथरूम यात्राओं को बहुत अधिक प्रबंधनीय बना सकता है।