बर्साइटिस क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

बर्साइटिस तब होता है जब आपके जोड़ों में छोटे, तरल पदार्थ से भरे थैले सूज जाते हैं और चिड़चिड़े हो जाते हैं। इन छोटे कुशन, जिन्हें बर्स कहा जाता है, सामान्य रूप से आपकी हड्डियों, टेंडन और मांसपेशियों को एक-दूसरे के खिलाफ आसानी से सरकने में मदद करते हैं।

जब बर्स में सूजन आ जाती है, तो रोज़मर्रा की गतिविधियाँ दर्दनाक और कठोर हो सकती हैं। अच्छी खबर यह है कि बर्साइटिस के अधिकांश मामले साधारण उपचार और आराम से अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देते हैं।

बर्साइटिस क्या है?

बर्साइटिस, बर्स की सूजन है, जो स्नेहक द्रव से भरे छोटे थैले होते हैं। बर्स को छोटे तकियों के रूप में सोचें जो आपकी हड्डियों और कोमल ऊतकों जैसे मांसपेशियों और टेंडन के बीच स्थित होते हैं।

आपके शरीर में 150 से अधिक बर्स होते हैं, लेकिन बर्साइटिस सबसे अधिक उन क्षेत्रों को प्रभावित करता है जो अक्सर गति करते हैं। इसमें आपके कंधे, कोहनी, कूल्हे, घुटने और एड़ियाँ शामिल हैं।

सूजन इन सामान्य रूप से चिकने कुशन को सूजा हुआ और कोमल बना देती है। इससे गति करना दर्दनाक हो जाता है क्योंकि सूजन वाला बर्स घर्षण को ठीक से कम करने का अपना काम नहीं कर पाता है।

बर्साइटिस के लक्षण क्या हैं?

आपको जो मुख्य लक्षण दिखाई देगा वह दर्द है जो प्रभावित जोड़ को हिलाने पर बदतर हो जाता है। यह दर्द अक्सर जोड़ पर एक गहरी ऐंठन या जलन जैसा महसूस होता है।

यहाँ सामान्य संकेत दिए गए हैं जो आपका शरीर आपको बर्साइटिस के बारे में बता सकता है:

• जोड़ों का दर्द जो गति या दबाव के साथ बिगड़ता है
• प्रभावित क्षेत्र में जकड़न, खासकर सुबह
• जोड़ के आसपास सूजन या फुलाव
• जब आप क्षेत्र को छूते हैं तो कोमलता
• जोड़ में गति की सीमित सीमा
• प्रभावित बर्स पर गर्मी

कुछ मामलों में, आप जोड़ के आसपास लालिमा भी देख सकते हैं। यदि आपको इन लक्षणों के साथ बुखार भी आता है, तो यह संक्रमण का संकेत दे सकता है और तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

दर्द आमतौर पर दिनों या हफ्तों में धीरे-धीरे विकसित होता है। हालाँकि, यदि आपको उस क्षेत्र में सीधी चोट लगी है, तो लक्षण अधिक अचानक दिखाई दे सकते हैं।

बर्साइटिस के प्रकार क्या हैं?

बर्साइटिस का नाम शरीर में इसके होने के स्थान से मिलता है। प्रत्येक प्रकार अलग-अलग दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है और इसके लक्षण थोड़े अलग होते हैं।

सबसे सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:

• कंधे का बर्साइटिस (सबअक्रोमियल बर्साइटिस): जब आप अपनी बांह ऊपर उठाते हैं या अपनी पीठ के पीछे हाथ पहुँचाते हैं तो दर्द का कारण बनता है
• कोहनी का बर्साइटिस (ओलेक्रैनॉन बर्साइटिस): आपकी कोहनी की नोक पर सूजन पैदा करता है, जिसे कभी-कभी "छात्र की कोहनी" भी कहा जाता है
• कूल्हे का बर्साइटिस (ट्रोकैन्टेरिक बर्साइटिस): आपके कूल्हे के बाहर दर्द का कारण बनता है जो आपकी जांघ तक फैल सकता है
• घुटने का बर्साइटिस (प्रीपैटेलर बर्साइटिस): आपके घुटने के आगे के हिस्से को प्रभावित करता है, जिसे अक्सर "हाउसमेड का घुटना" कहा जाता है
• एड़ी का बर्साइटिस (रेट्रोकेल्केनियल बर्साइटिस): एच्लीस टेंडन के पास आपकी एड़ी के पीछे दर्द पैदा करता है

कम सामान्य प्रकार आपके कलाई, टखनों और अन्य जोड़ों को प्रभावित कर सकते हैं। लक्षण समान ही रहते हैं, लेकिन दर्द को ट्रिगर करने वाली विशिष्ट गतियाँ इस बात पर निर्भर करेंगी कि कौन सा जोड़ शामिल है।

बर्साइटिस का क्या कारण है?

बर्साइटिस आमतौर पर तब विकसित होता है जब आप बार-बार एक ही गति दोहराते हैं, जिससे बर्स पर दबाव पड़ता है। यह दोहराव वाला उपयोग धीरे-धीरे छोटे थैली को परेशान और सूज जाता है।

कई कारक इस सूजन को जन्म दे सकते हैं:

• दोहराव वाली गतियाँ: बार-बार फेंकना, उठाना या घुटने टेकना जैसी गतिविधियाँ
• सीधा आघात: जोड़ के क्षेत्र में गिरना या चोट लगना
• लंबे समय तक दबाव: अपनी कोहनियों पर झुकना या लंबे समय तक घुटने टेकना
• खराब मुद्रा: लंबे समय तक गलत तरीके से बैठना या खड़ा होना
• गतिविधि में अचानक वृद्धि: उचित कंडीशनिंग के बिना तीव्र व्यायाम में कूदना

कभी-कभी, अन्य स्थितियाँ बर्साइटिस को ट्रिगर कर सकती हैं। गठिया, गाउट या थायरॉइड विकार आपके बर्स को सूजन के लिए अधिक प्रवण बना सकते हैं।

दुर्लभ मामलों में, बैक्टीरिया बर्स में संक्रमण कर सकते हैं, आमतौर पर जोड़ के पास कट या खरोंच के माध्यम से। इस प्रकार के संक्रामक बर्साइटिस के लिए तत्काल एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होती है।

बर्साइटिस के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आराम और घरेलू देखभाल के बावजूद आपके जोड़ों का दर्द कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए। शुरुआती उपचार स्थिति को पुरानी होने से रोक सकता है।

यदि आप अनुभव करते हैं तो जल्द ही चिकित्सा सहायता लें:

• गंभीर दर्द जो दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है
• जोड़ों के दर्द और सूजन के साथ बुखार
• जोड़ के आसपास लालिमा और गर्मी
• जोड़ को सामान्य रूप से हिलाने में असमर्थता
• तीखा, चुभने वाला दर्द जो आराम से ठीक नहीं होता है

ये लक्षण संक्रमण या अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकते हैं। आपका डॉक्टर सही कारण निर्धारित कर सकता है और उपयुक्त उपचार की सिफारिश कर सकता है।

अगर आपको संदेह है कि बर्स संक्रमित हो सकता है, तो प्रतीक्षा न करें। संक्रमित बर्साइटिस आसपास के ऊतकों में फैल सकता है और एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन सकता है।

बर्साइटिस के जोखिम कारक क्या हैं?

कुछ कारक कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में बर्साइटिस विकसित करने की अधिक संभावना बनाते हैं। इन जोखिम कारकों को समझने से आपको निवारक कदम उठाने में मदद मिल सकती है।

उम्र एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपकी टेंडन कम लोचदार और चोट के प्रति अधिक प्रवण हो जाती हैं। 40 वर्ष से अधिक आयु के लोग बर्साइटिस के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

आपकी दैनिक गतिविधियाँ और जीवनशैली के चुनाव भी आपके जोखिम को प्रभावित करते हैं:

• बार-बार होने वाले काम या शौक: पेंटिंग, बढ़ईगीरी, या बागवानी जैसे बार-बार गति करने वाले काम
• खेलों में भागीदारी: फेंकने, दौड़ने या कूदने जैसी गतिविधियाँ
• खराब कंडीशनिंग: उचित वार्म-अप या फिटनेस स्तर के बिना तीव्र गतिविधि शुरू करना
• अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियाँ: संधिशोथ, मधुमेह या गठिया
• पहले की संयुक्त चोटें: जिन क्षेत्रों में पहले चोट लगी है, वे अधिक कमजोर होते हैं

कुछ व्यवसायों में उच्च जोखिम होता है, जिसमें निर्माण कार्य, संगीत प्रदर्शन और पेशेवर खेल शामिल हैं। हालाँकि, डेस्क वर्कर भी खराब एर्गोनॉमिक्स से बर्साइटिस विकसित कर सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि इनमें से कई जोखिम कारक आपके नियंत्रण में हैं, उचित तकनीक, कंडीशनिंग और कार्यस्थल सेटअप के माध्यम से।

बर्साइटिस की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

उचित उपचार से बर्साइटिस के अधिकांश मामले पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं और लंबे समय तक समस्या नहीं पैदा करते हैं। हालाँकि, स्थिति को अनदेखा करने या बहुत जल्दी उत्तेजक गतिविधियों में वापस आने से जटिलताएँ हो सकती हैं।

सबसे आम जटिलता पुरानी बर्साइटिस है, जहाँ सूजन जारी रहती है। ऐसा तब होता है जब बर्सस की दीवार मोटी हो जाती है और प्रारंभिक सूजन कम होने के बाद भी सामान्य नहीं होती है।

अन्य संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• स्थायी संयुक्त कठोरता: गति की सीमा सीमित है जो दर्द दूर होने के बाद भी बनी रहती है
• मांसपेशियों की कमजोरी: दर्द के कारण गति से बचने से
• कैल्सीफिकेशन: बर्स में कैल्शियम जमा होना, जिससे यह स्थायी रूप से मोटा हो जाता है
• आसंजन: निशान ऊतक जो सामान्य संयुक्त गति को प्रतिबंधित करता है

दुर्लभ मामलों में, अनुपचारित संक्रामक बर्साइटिस आस-पास की हड्डियों या रक्तप्रवाह में फैल सकता है। इस गंभीर जटिलता के लिए तत्काल अस्पताल में भर्ती और गहन एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होती है।

जटिलताओं को रोकने की कुंजी आपकी उपचार योजना का पूरी तरह से पालन करना और अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार धीरे-धीरे सामान्य गतिविधियों में वापसी करना है।

बर्साइटिस को कैसे रोका जा सकता है?

आप अपने आंदोलन और काम करने के तरीके में साधारण बदलाव करके बर्साइटिस के विकास के अपने जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। रोकथाम बार-बार होने वाले तनाव को कम करने और आपके जोड़ों की रक्षा करने पर केंद्रित है।

रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान अपनी मुद्रा और शरीर के यांत्रिकी पर ध्यान देना शुरू करें। उचित उठाने की तकनीकों का प्रयोग करें, बार-बार होने वाले कार्यों से बार-बार ब्रेक लें, और अपने जोड़ों पर लंबे समय तक दबाव से बचें।

यहाँ व्यावहारिक रोकथाम रणनीतियाँ दी गई हैं:

• ठीक से वार्म अप करें: व्यायाम या शारीरिक गतिविधि से पहले हमेशा अपने जोड़ों को स्ट्रेच करें और तैयार करें
• सुरक्षात्मक उपकरण का प्रयोग करें: घुटने टेकने के लिए घुटने के पैड, झुकने के लिए कोहनी के पैड, चलने के लिए उचित जूते
• सहायक मांसपेशियों को मजबूत करें: कमजोर जोड़ों के आसपास मांसपेशियों की ताकत बनाने के लिए नियमित व्यायाम
• अपनी गतिविधियों में विविधता लाएँ: लंबे समय तक बार-बार एक ही गति को करने से बचें
• स्वास्थ्यवर्धक वजन बनाए रखें: कूल्हों और घुटनों जैसे भार वहन करने वाले जोड़ों पर तनाव कम करता है

यदि आपके काम में बार-बार गति शामिल है, तो अपने नियोक्ता से एर्गोनोमिक सुधारों के बारे में बात करें। समायोज्य कुर्सियाँ, उचित उपकरण डिजाइन, या नौकरी घुमाने जैसे साधारण परिवर्तन एक बड़ा अंतर ला सकते हैं।

अपने शरीर की सुनें और जोड़ों के असुविधा के शुरुआती चेतावनी संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें। छोटी समस्याओं को तुरंत हल करने से उन्हें पूर्ण बर्साइटिस में विकसित होने से रोका जा सकता है।

बर्साइटिस का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में पूछकर और प्रभावित जोड़ की जांच करके शुरुआत करेगा। वे सूजन की तलाश करेंगे, आपकी गति की सीमा का परीक्षण करेंगे, और विशिष्ट क्षेत्रों में कोमलता की जांच करेंगे।

शारीरिक जांच अक्सर बर्साइटिस का निदान करने के लिए पर्याप्त जानकारी प्रदान करती है। आपका डॉक्टर आपके जोड़ को धीरे से हिलाएगा और यह पता लगाने के लिए दबाव डालेगा कि दर्द कहाँ से उत्पन्न होता है।

कभी-कभी अतिरिक्त परीक्षण निदान की पुष्टि करने या अन्य स्थितियों को बाहर करने में मदद करते हैं:

• एक्स-रे: यह दिखा सकते हैं कि क्या हड्डी की समस्याएं आपके लक्षणों में योगदान दे रही हैं
• अल्ट्रासाउंड: कोमल ऊतकों की स्पष्ट छवियां प्रदान करता है और बर्साइटिस की सूजन को दिखा सकता है
• एमआरआई: जब निदान स्पष्ट नहीं होता है, तो सभी जोड़ संरचनाओं के विस्तृत दृश्य प्रदान करता है
• रक्त परीक्षण: यदि संक्रमण या सूजन संबंधी बीमारी का संदेह है तो इसकी आवश्यकता हो सकती है

यदि आपके डॉक्टर को संक्रामक बर्साइटिस का संदेह है, तो वे बर्साइटिस से तरल पदार्थ का एक छोटा सा नमूना निकाल सकते हैं। इस द्रव का परीक्षण बैक्टीरिया के लिए किया जा सकता है और एंटीबायोटिक उपचार का मार्गदर्शन करने में मदद मिल सकती है।

निदान प्रक्रिया आमतौर पर सरल होती है और यह सुनिश्चित करने में मदद करती है कि आपको अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त उपचार मिले।

बर्साइटिस का इलाज क्या है?

बर्साइटिस के उपचार में सूजन और दर्द को कम करना और बर्साइटिस को ठीक करने की अनुमति देना शामिल है। अधिकांश मामले रूढ़िवादी उपचारों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देते हैं जो आप अक्सर घर पर शुरू कर सकते हैं।

उपचार का आधार आराम और उन गतिविधियों से बचना है जो आपके लक्षणों को बदतर बनाती हैं। इससे सूजन वाले बर्साइटिस को शांत होने और स्वाभाविक रूप से ठीक होने का समय मिलता है।

आपकी उपचार योजना में कई तरीके शामिल हो सकते हैं:

• आराम और गतिविधि में बदलाव: दर्द बढ़ाने वाली गतिविधियों से अस्थायी ब्रेक
• आइस थेरेपी: दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए आइस पैक लगाएँ
• सूजनरोधी दवाएँ: सूजन कम करने के लिए बिना डॉक्टर के पर्चे वाली इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन
• भौतिक चिकित्सा: ताकत और लचीलापन बहाल करने के लिए व्यायाम
• कार्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: गंभीर मामलों के लिए जो अन्य उपचारों पर प्रतिक्रिया नहीं देते हैं

उचित उपचार से ज्यादातर लोगों को कुछ दिनों से लेकर हफ़्तों में सुधार दिखाई देता है। हालाँकि, पूर्ण उपचार में कई हफ़्ते लग सकते हैं, खासकर पुराने मामलों में।

दुर्लभ स्थितियों में जहाँ रूढ़िवादी उपचार विफल हो जाता है, आपका डॉक्टर प्रभावित बर्सु को शल्य चिकित्सा से हटाने की सलाह दे सकता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर आउट पेशेंट होती है और इसकी सफलता दर अच्छी होती है।

बर्साइटिस के दौरान घर पर उपचार कैसे करें?

आप सरल, सिद्ध तकनीकों से घर पर बर्साइटिस के कई मामलों का प्रभावी ढंग से प्रबंधन कर सकते हैं। कुंजी आपकी स्व-देखभाल के साथ सुसंगत होना और यह जानना है कि कब पेशेवर मदद लेनी है।

RICE प्रोटोकॉल से शुरुआत करें: आराम, बर्फ, संपीड़न (यदि उपयुक्त हो), और ऊंचाई। यह तरीका सूजन को नियंत्रित करने और दर्द से राहत प्रदान करने में मदद करता है।

यहाँ आपका घरेलू उपचार टूलकिट है:

• नियमित रूप से बर्फ लगाएँ: 15-20 मिनट के लिए, दिन में 3-4 बार पतले तौलिये में लिपटे आइस पैक का प्रयोग करें
• बिना डॉक्टर के पर्चे वाली दर्द निवारक लें: इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन दर्द और सूजन दोनों को कम करने में मदद करते हैं
• हल्के रेंज-ऑफ-मोशन व्यायाम: दर्द कम होने पर जोड़ को उसकी पूरी रेंज में घुमाएँ
• सहायक उपकरणों का प्रयोग करें: प्रभावित क्षेत्र पर तनाव कम करने के लिए स्लिंग, ब्रेस या कुशन
• तीव्र चरण के बाद गर्मी लगाएँ: प्रारंभिक सूजन कम होने के बाद गर्म सेक मदद कर सकते हैं

जब तक लक्षण पूरी तरह से ठीक न हो जाएँ, तब तक उन गतिविधियों से बचें जिनसे बर्साइटिस हुआ था। बहुत जल्दी वापस आने से अक्सर समस्याएँ दोहराती हैं।

अपने लक्षणों और प्रगति पर नज़र रखें। अगर दर्द बढ़ जाता है या आपको बुखार आता है, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

अपॉइंटमेंट की तैयारी करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपको सबसे सटीक निदान और प्रभावी उपचार योजना मिले। अपने लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में प्रासंगिक जानकारी लाएँ।

लिख लीजिये कि आपके लक्षण कब शुरू हुए, क्या उन्हें बेहतर या बदतर बनाता है, और कोई भी गतिविधि जिससे समस्या उत्पन्न हुई हो सकती है। यह समयरेखा आपके डॉक्टर को पैटर्न को समझने में मदद करती है।

इन महत्वपूर्ण विवरणों के साथ तैयार आएँ:

• लक्षणों की पूरी सूची: दर्द के स्तर, कठोरता, सूजन और किसी भी सीमा को शामिल करें
• गतिविधि का इतिहास: व्यायाम, कार्य कर्तव्यों या शौक में हाल के परिवर्तन
• वर्तमान दवाएँ: ओवर-द-काउंटर दवाओं और पूरक आहार को शामिल करें
• पहले किए गए उपचार: आपने घर पर क्या किया और यह कैसे काम किया
• अपनी स्थिति के बारे में प्रश्न: उन्हें लिख लीजिये ताकि आप उन्हें न भूलें

यदि संभव हो, तो अपनी जांच के दौरान उन गतिविधियों का प्रदर्शन करें जिनसे दर्द होता है। इससे आपके डॉक्टर को यह देखने में मदद मिलती है कि आपके जोड़ के साथ वास्तव में क्या हो रहा है।

उपचार के विकल्पों, अपेक्षित स्वस्थ होने के समय और भविष्य के एपिसोड को रोकने के तरीकों के बारे में पूछने में संकोच न करें। आपका डॉक्टर आपकी स्थिति को पूरी तरह से समझने में आपकी मदद करना चाहता है।

बर्साइटिस के बारे में मुख्य बात क्या है?

बर्साइटिस एक सामान्य, उपचार योग्य स्थिति है जो उचित देखभाल और धैर्य के साथ अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है। दर्दनाक और निराशाजनक होने के बावजूद, अधिकांश लोग उचित उपचार से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि शुरुआती हस्तक्षेप बेहतर परिणाम देता है। लगातार जोड़ों के दर्द को नज़रअंदाज़ न करें, लेकिन अगर आपको लक्षण दिखाई देते हैं तो घबराएँ भी नहीं।

उचित आराम, उपचार और क्रियाकलापों में धीरे-धीरे वापसी के साथ, आप अपने प्रभावित जोड़ के पूर्ण कार्य को फिर से हासिल करने की उम्मीद कर सकते हैं। कई लोगों को यह भी पता चलता है कि यह अनुभव उन्हें शरीर क्रिया विज्ञान और चोट से बचाव के बारे में मूल्यवान सबक सिखाता है।

सकारात्मक रहें और अपनी उपचार योजना का लगातार पालन करें। जब सही सहायता और ठीक होने का समय दिया जाता है, तो आपके शरीर में उल्लेखनीय उपचार क्षमता होती है।

बर्साइटिस के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

बर्साइटिस को ठीक होने में कितना समय लगता है?

उचित उपचार के साथ तीव्र बर्साइटिस के अधिकांश मामले 2-6 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं। हालांकि, पुराने बर्साइटिस को पूरी तरह से ठीक होने में कई महीने लग सकते हैं। उपचार का समय सूजन की गंभीरता, आपकी आयु, समग्र स्वास्थ्य और आप उपचार योजना का कितना अच्छी तरह पालन करते हैं, इस पर निर्भर करता है।

क्या मैं बर्साइटिस के साथ व्यायाम कर सकता हूँ?

आपको उन गतिविधियों से बचना चाहिए जो आपके दर्द को बढ़ाती हैं, लेकिन एक बार तीव्र सूजन कम हो जाने के बाद कोमल गति आम तौर पर फायदेमंद होती है। तैराकी या चलना जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम अक्सर अच्छे विकल्प होते हैं। अपनी नियमित व्यायाम दिनचर्या फिर से शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से सलाह लें।

क्या उपचार के बाद बर्साइटिस वापस आ जाएगा?

बर्साइटिस फिर से हो सकता है, खासकर यदि आप उन्हीं गतिविधियों में वापस आ जाते हैं जिनके कारण यह शुरू में हुआ था। हालाँकि, आप उचित तकनीकों का उपयोग करके, दोहराव वाली गतिविधियों से ब्रेक लेकर और नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग के माध्यम से अच्छे जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखकर अपने जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।

बर्साइटिस के लिए गर्मी या बर्फ बेहतर है?

जब सूजन तीव्र होती है, तो पहले 48-72 घंटों के दौरान आमतौर पर बर्फ बेहतर होती है। इस प्रारंभिक अवधि के बाद, आप बर्फ और गर्मी के बीच बारी-बारी से कोशिश कर सकते हैं, या जो भी अधिक आरामदायक लगे उसका उपयोग कर सकते हैं। गर्मी उपचार के चरण के दौरान मांसपेशियों को आराम देने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकती है।

क्या मुझे बर्साइटिस के लिए किसी विशेषज्ञ को देखना चाहिए?

बर्साइटिस के ज़्यादातर मामलों का इलाज आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक द्वारा प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। हालाँकि, अगर आपके लक्षण मानक उपचार से बेहतर नहीं होते हैं, अगर आपको बार-बार दौरे पड़ते हैं, या अगर संक्रमण या अन्य जटिलताओं के संकेत हैं, तो आपको आर्थोपेडिस्ट या रुमेटोलॉजिस्ट को दिखाने की आवश्यकता हो सकती है।