मुँह के छाले क्या होते हैं? लक्षण, कारण और इलाज

मुँह का छाला एक छोटा, दर्दनाक अल्सर होता है जो आपके मुँह के अंदर नर्म ऊतकों जैसे मसूड़ों, गालों के अंदर या जीभ पर बनता है। ये गोल या अंडाकार छाले सफेद या पीले केंद्र वाले होते हैं जिनके चारों ओर लाल किनारा होता है, और ये खाने, पीने या बात करने में तकरीबन एक या दो हफ़्ते तक परेशानी पैदा कर सकते हैं।

ज़ुकाम के छालों के विपरीत, मुँह के छाले संक्रामक नहीं होते और आपके होंठों पर नहीं दिखाई देते। ये मुँह की सबसे आम समस्याओं में से एक हैं, जो जीवन में किसी न किसी समय लगभग 20% लोगों को प्रभावित करती हैं। हालाँकि ये काफी परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन ज़्यादातर मुँह के छाले बिना निशान छोड़े अपने आप ही ठीक हो जाते हैं।

मुँह के छालों के लक्षण क्या हैं?

सबसे स्पष्ट लक्षण आपके मुँह के अंदर एक दर्दनाक, गोल छाला है जो रोज़मर्रा की गतिविधियों को असुविधाजनक बना देता है। आप आमतौर पर छाले के दिखाई देने से पहले ही दर्द को महसूस करेंगे।

यहाँ मुख्य लक्षण दिए गए हैं जिनका आप अनुभव कर सकते हैं:

• छाला दिखाई देने से 1-2 दिन पहले जलन या झुनझुनी की अनुभूति
• छोटे, गोल या अंडाकार अल्सर जिनके केंद्र सफ़ेद या पीले और किनारे लाल होते हैं
• तेज़, चुभने वाला दर्द जो खाने, पीने या ब्रश करने पर बढ़ जाता है
• खट्टे, मसालेदार या नमकीन खाने में परेशानी
• (ज़्यादा गंभीर मामलों में) आपके जबड़े के नीचे सूजी हुई लिम्फ नोड्स
• (बड़े या कई छालों के साथ) हल्का बुखार या अस्वस्थ महसूस करना

ज़्यादातर लोगों को एक समय में केवल एक या दो छोटे छाले होते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों को कई छालों के समूह हो सकते हैं, जो ज़्यादा दर्दनाक हो सकते हैं और ठीक होने में ज़्यादा समय ले सकते हैं।

मुँह के छालों के प्रकार क्या हैं?

मुँह के छालों के तीन मुख्य प्रकार हैं, जिनमें से प्रत्येक की अलग-अलग विशेषताएँ और उपचार समय हैं। यह समझना कि आपको किस प्रकार का छाला है, आपको ठीक होने के दौरान क्या उम्मीद करनी चाहिए, इसमें मदद कर सकता है।

छोटे मुँह के छाले सबसे आम प्रकार हैं, जो सभी मामलों का लगभग 80% हिस्सा बनाते हैं। ये छोटे छाले आमतौर पर आधे इंच से कम चौड़े होते हैं और बिना निशान छोड़े 1-2 हफ़्तों में ठीक हो जाते हैं। ये मध्यम असुविधा पैदा करते हैं लेकिन आमतौर पर रोज़मर्रा की गतिविधियों में बहुत हस्तक्षेप नहीं करते हैं।

बड़े मुँह के छाले छोटे छालों की तुलना में बड़े, गहरे और ज़्यादा दर्दनाक होते हैं। ये आधे इंच से ज़्यादा चौड़े हो सकते हैं, अनियमित किनारे वाले होते हैं, और पूरी तरह से ठीक होने में कई हफ़्ते लग सकते हैं। ये कभी-कभी छोटे निशान छोड़ जाते हैं और खाने और बोलने में काफी मुश्किल पैदा कर सकते हैं।

हर्पेटिफॉर्म मुँह के छाले छोटे छालों के समूह होते हैं जो मिलकर बड़े, अनियमित अल्सर बना सकते हैं। नाम के बावजूद, ये हर्पीस वायरस से संबंधित नहीं हैं। ये आमतौर पर 1-2 हफ़्तों में ठीक हो जाते हैं लेकिन इनकी संख्या के कारण बहुत दर्दनाक हो सकते हैं।

मुँह के छाले किस कारण से होते हैं?

मुँह के छालों का सही कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन ये संभवतः कई कारकों के कारण होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ मुँह के ऊतकों पर हमला करने के लिए प्रेरित करते हैं। इसे ऐसे समझें जैसे आपकी शरीर की रक्षा प्रणाली थोड़ी भ्रमित हो जाती है और अति-प्रतिक्रिया करती है।

यहाँ सबसे आम ट्रिगर दिए गए हैं जो मुँह के छालों को जन्म दे सकते हैं:

• दंत चिकित्सा कार्य, आक्रामक ब्रशिंग, या गलती से अपने गाल को काटने से मामूली चोटें
• तनाव और नींद की कमी, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमज़ोर कर सकती है
• कुछ खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल, टमाटर, मसालेदार भोजन या चॉकलेट
• पोषक तत्वों की कमी, खासकर B-12, जिंक, फोलेट या आयरन
• मासिक धर्म, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन
• कुछ ऑटोइम्यून स्थितियाँ जैसे सीलिएक रोग या सूजन आंत्र रोग
• कुछ दवाएँ, जिनमें बीटा-ब्लॉकर्स और दर्द निवारक शामिल हैं

कुछ मामलों में, मुँह के छाले बेह्कट रोग या चक्रीय न्यूट्रोपेनिया जैसी दुर्लभ स्थितियों से भी जुड़े हो सकते हैं। ये स्थितियाँ शरीर के अन्य भागों में अन्य लक्षणों के साथ आवर्ती, गंभीर मुँह के छालों का कारण बनती हैं।

हालांकि, कई लोगों को बिना किसी स्पष्ट ट्रिगर के मुँह के छाले हो जाते हैं, जो निराशाजनक हो सकता है लेकिन पूरी तरह से सामान्य है।

मुँह के छालों के लिए आपको कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

ज़्यादातर मुँह के छाले दो हफ़्तों के अंदर अपने आप ठीक हो जाते हैं और उन्हें चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ पेशेवर देखभाल लेना महत्वपूर्ण है।

यदि आप इनमें से किसी भी चेतावनी संकेत का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए:

• आधे इंच से ज़्यादा चौड़े या असामान्य रूप से गहरे छाले
• एक ही समय में कई छाले दिखाई देना (3-4 से ज़्यादा)
• तीन हफ़्तों के अंदर ठीक नहीं होने वाले छाले
• गंभीर दर्द जो खाने या पीने में बाधा डालता है
• छालों के साथ तेज बुखार
• बार-बार होने वाले प्रकोप (प्रति वर्ष 2-3 बार से ज़्यादा)
• छाले जो आपके होंठों तक या आपके मुँह के बाहर तक फैलते हैं

इसके अतिरिक्त, यदि आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त खाने या पीने में परेशानी हो रही है, तो मदद लेने में देरी न करें। आपका डॉक्टर दर्द को कम करने और उपचार में तेज़ी लाने के लिए ज़्यादा मज़बूत दवाएँ लिख सकता है।

मुँह के छालों के जोखिम कारक क्या हैं?

हालांकि किसी को भी मुँह के छाले हो सकते हैं, लेकिन कुछ कारक कुछ लोगों को बार-बार होने की ज़्यादा संभावना बनाते हैं। अपने व्यक्तिगत जोखिम कारकों को समझने से आप भविष्य के प्रकोप को रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं।

यदि आप हैं, तो आप ज़्यादा जोखिम में हो सकते हैं:

• 10-40 आयु के बीच (हालांकि ये किसी भी उम्र में हो सकते हैं)
• महिला, खासकर हार्मोनल परिवर्तनों के दौरान
• बार-बार मुँह के छालों का पारिवारिक इतिहास है
• कुछ ऑटोइम्यून स्थितियाँ या प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार हैं
• क्रोनिक तनाव का अनुभव करते हैं या पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं
• ब्रेस, खराब फिटिंग वाले डेन्चर या नुकीले दांत के किनारे हैं
• धूम्रपान करते हैं या तंबाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं
• कुछ दवाएँ लेते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती हैं

कुछ लोगों में मुँह के छालों के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति भी होती है, जिसका अर्थ है कि वे परिवारों में चलते हैं। यदि आपके माता-पिता या भाई-बहन को बार-बार ये होते हैं, तो आपको भी ये होने की ज़्यादा संभावना हो सकती है।

मुँह के छालों की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

ज़्यादातर मुँह के छाले बिना किसी स्थायी समस्या के पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, जटिलताएँ विकसित हो सकती हैं, खासकर बड़े छालों या बार-बार होने वाले प्रकोपों के साथ।

यहाँ संभावित जटिलताएँ दी गई हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए:

• यदि छाला दूषित हो जाता है तो द्वितीयक जीवाणु संक्रमण
• बड़े या गहरे बड़े मुँह के छालों से निशान पड़ना
• निर्जलीकरण या कुपोषण यदि दर्द पर्याप्त खाने और पीने को रोकता है
• दर्द के कारण मौखिक स्वच्छता से बचने से दांतों का सड़ना
• क्रोनिक दर्द या बार-बार होने वाले प्रकोप जो जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं

बहुत ही दुर्लभ उदाहरणों में, बार-बार या गंभीर मुँह के छाले किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकते हैं जिस पर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। इसलिए यदि आप असामान्य रूप से बड़े, लगातार या बार-बार छालों का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है।

अच्छी खबर यह है कि उचित देखभाल और उपचार से, इन जटिलताओं को आमतौर पर रोका या सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है।

मुँह के छालों को कैसे रोका जा सकता है?

हालांकि आप सभी मुँह के छालों को नहीं रोक सकते हैं, लेकिन आप अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स की पहचान करके और उनसे बचकर अपने जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। छोटे जीवनशैली में बदलाव अक्सर भविष्य के प्रकोप को रोकने में बहुत फर्क करते हैं।

यहाँ मुँह के छालों को रोकने में मदद करने के लिए सिद्ध रणनीतियाँ दी गई हैं:

• ऊतक क्षति से बचने के लिए मुलायम ब्रिस वाले टूथब्रश का उपयोग करें और धीरे से ब्रश करें
• सोडियम लॉरिल सल्फेट के बिना टूथपेस्ट चुनें, जो संवेदनशील मुँह को परेशान कर सकता है
• ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके छालों को ट्रिगर करते प्रतीत होते हैं, जैसे खट्टे फल या मसालेदार भोजन
• तनाव प्रबंधन तकनीकों, व्यायाम या पर्याप्त नींद के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें
• पोषक तत्वों की कमी को रोकने के लिए रोज़ाना मल्टीविटामिन लें
• उचित गार्ड के साथ दंत चिकित्सा कार्य या खेल के दौरान अपने मुँह की रक्षा करें
• हाइड्रेटेड रहें और अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें

अपने विशिष्ट ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए भोजन और लक्षणों की डायरी रखें। कई लोगों को पता चलता है कि कुछ हफ़्तों के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज़ करने से उन्हें यह निर्धारित करने में मदद मिलती है कि उनके छाले किस कारण से हो रहे हैं।

यदि आप ब्रेस पहनते हैं या आपके दांतों के किनारे नुकीले हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से सुरक्षात्मक मोम या खुरदुरे सतहों को चिकना करने के बारे में पूछें जो बार-बार जलन पैदा कर रहे हों।

मुँह के छालों का निदान कैसे किया जाता है?

डॉक्टर आमतौर पर केवल उन्हें देखकर और आपके लक्षणों के बारे में पूछकर मुँह के छालों का निदान कर सकते हैं। विशिष्ट उपस्थिति और मुँह के अंदर स्थान उन्हें पहचानना अपेक्षाकृत आसान बनाता है।

अपनी जाँच के दौरान, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता छालों की शुरुआत, कितनी बार आपको ये होते हैं, और क्या आपने कोई विशिष्ट ट्रिगर देखे हैं, के बारे में पूछेगा। वे अन्य स्थितियों को दूर करने के लिए छालों की बारीकी से जाँच भी करेंगे जो मुँह के छाले पैदा कर सकते हैं।

ज़्यादातर मामलों में, निदान के लिए किसी विशेष परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि आपको बार-बार प्रकोप या असामान्य रूप से गंभीर छाले होते हैं, तो आपका डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। इन परीक्षणों में पोषक तत्वों की कमी या ऑटोइम्यून स्थितियों की जाँच के लिए रक्त परीक्षण शामिल हो सकते हैं।

कभी-कभी, यदि छाला असामान्य दिखता है या अपेक्षा के अनुसार ठीक नहीं होता है, तो ऊतक का एक छोटा सा नमूना लिया जा सकता है। यह मौखिक कैंसर जैसी अन्य स्थितियों को दूर करने में मदद करता है, हालाँकि यह सामान्य मुँह के छालों के साथ काफी दुर्लभ है।

मुँह के छालों का इलाज क्या है?

ज़्यादातर छोटे मुँह के छाले बिना किसी विशिष्ट उपचार के 1-2 हफ़्तों के अंदर अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, कई विकल्प दर्द को कम करने और उपचार में तेज़ी लाने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप ठीक होने के दौरान ज़्यादा सहज महसूस करेंगे।

ओवर-द-काउंटर उपचार जो राहत प्रदान कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• तत्काल दर्द से राहत के लिए बेंज़ोकेन या लिडोकेन युक्त सामयिक सुन्न करने वाले जैल
• क्षेत्र को साफ़ रखने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड या खारे पानी से मुँह धोना
• असुविधा को प्रबंधित करने के लिए इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसे दर्द निवारक
• सुरक्षात्मक पेस्ट या पैच जो छाले को ढँकते हैं और जलन को कम करते हैं

बड़े या ज़्यादा दर्दनाक छालों के लिए, आपका डॉक्टर ज़्यादा मज़बूत उपचार लिख सकता है। इनमें स्टेरॉयड के साथ प्रिस्क्रिप्शन मुँह धोने, सामयिक एनेस्थेटिक्स या मौखिक दवाएँ शामिल हो सकती हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती हैं।

गंभीर मामलों में, डॉक्टर कभी-कभी छाले को सील करने और तेज़ी से उपचार को बढ़ावा देने के लिए लेज़र थेरेपी या काटेरिजेशन का उपयोग करते हैं। ये उपचार आमतौर पर बड़े छालों के लिए आरक्षित होते हैं जो अन्य उपचारों पर प्रतिक्रिया नहीं दे रहे हैं।

मुख्य बात यह है कि जब आप पहली बार लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो जल्दी उपचार शुरू करें, क्योंकि इससे अक्सर बेहतर परिणाम और तेज़ी से उपचार होता है।

घर पर मुँह के छालों का प्रबंधन कैसे करें?

आप घर पर कई काम कर सकते हैं जिससे दर्द कम हो और आपके मुँह के छाले ज़्यादा तेज़ी से ठीक हों। ये सरल उपचार अक्सर आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया के दौरान महत्वपूर्ण राहत प्रदान करते हैं।

यहाँ प्रभावी घरेलू देखभाल रणनीतियाँ दी गई हैं:

• रोज़ाना कई बार गर्म खारे पानी (1 कप पानी में 1 चम्मच नमक) से कुल्ला करें
• अस्थायी सुन्न करने वाली राहत के लिए सीधे छाले पर बर्फ के टुकड़े लगाएँ
• मसालेदार, खट्टे या खुरदुरे खाद्य पदार्थों से बचें जो छाले को परेशान कर सकते हैं
• प्रभावित क्षेत्र को बायपास करने के लिए पीने के समय स्ट्रॉ का उपयोग करें
• नरम, हल्का भोजन जैसे दही, मैश किए हुए आलू या स्मूदी चुनें
• छाले पर सीधे थोड़ी मात्रा में मैग्नीशिया का दूध लगाएँ
• हल्के ब्रशिंग से अपना मुँह साफ़ रखें, छाले वाले क्षेत्र से बचें

कुछ लोगों को छाले पर थोड़ी मात्रा में शहद लगाने से राहत मिलती है, क्योंकि शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं। दूसरों को जिंक लोजेंज चूसने से फायदा होता है, जो उपचार में तेज़ी लाने में मदद कर सकता है।

उपचार प्रक्रिया के प्रति धैर्य रखें। जबकि ये घरेलू उपचार आपको ज़्यादा सहज बना सकते हैं, फिर भी छाले को पूरी तरह से ठीक होने में समय लगेगा।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

यदि आपको अपने मुँह के छालों के बारे में डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है, तो थोड़ी तैयारी से आपको अपनी मुलाक़ात से सबसे ज़्यादा फायदा मिल सकता है। सही जानकारी तैयार रखने से आपके डॉक्टर को सटीक निदान करने और सबसे अच्छा उपचार सुझाने में मदद मिलती है।

अपनी नियुक्ति से पहले, इस महत्वपूर्ण जानकारी को लिख लें:

• वर्तमान छाला कब दिखाई दिया और आपको कितने समय से है
• आपको कितनी बार मुँह के छाले होते हैं और वे आमतौर पर कितने समय तक रहते हैं
• कोई भी खाद्य पदार्थ, गतिविधियाँ या स्थितियाँ जो प्रकोप को ट्रिगर करती प्रतीत होती हैं
• सभी दवाएँ और सप्लीमेंट जो आप वर्तमान में ले रहे हैं
• अन्य लक्षण जो आप अनुभव कर रहे हैं, जैसे बुखार या सूजी हुई ग्रंथियाँ
• कोई भी हालिया दंत चिकित्सा कार्य, चोटें या आपकी मौखिक देखभाल दिनचर्या में बदलाव

अपने उन सवालों की एक सूची लाएँ जो आप पूछना चाहते हैं, जैसे कि क्या आपको प्रिस्क्रिप्शन उपचार की ज़रूरत है, भविष्य के छालों को कैसे रोका जाए, या कब तत्काल देखभाल लेनी चाहिए। किसी भी बात के बारे में पूछने में संकोच न करें जो आपको चिंतित करती है।

यदि संभव हो, तो नियुक्ति से पहले कुछ भी खाने या पीने से बचें जो आपके मुँह को सुन्न कर सकता है, क्योंकि आपका डॉक्टर छाले की जाँच करना और आपके दर्द के स्तर का सही आकलन करना चाहेगा।

मुँह के छालों के बारे में मुख्य बात क्या है?

मुँह के छाले आम, दर्दनाक मुँह के अल्सर होते हैं जो आमतौर पर दो हफ़्तों के अंदर अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालाँकि ये काफी असुविधाजनक हो सकते हैं, लेकिन ज़्यादातर मामलों में ये खतरनाक नहीं होते और स्थायी नुकसान नहीं पहुँचाते हैं।

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास दर्द का प्रबंधन करने और उपचार को बढ़ावा देने के कई विकल्प हैं। खारे पानी से कुल्ला करना और ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचना जैसे सरल घरेलू उपचार आपके आराम के स्तर में महत्वपूर्ण अंतर ला सकते हैं।

अपने प्रकोपों में पैटर्न पर ध्यान दें, क्योंकि ट्रिगर्स की पहचान करने से आपको भविष्य के छालों को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि आप बड़े, बार-बार या लगातार छालों का अनुभव करते हैं, तो अतिरिक्त उपचार विकल्पों के लिए चिकित्सा देखभाल लेने में संकोच न करें।

उचित देखभाल और धैर्य के साथ, आप मुँह के छालों का सफलतापूर्वक प्रबंधन कर सकते हैं और अपने दैनिक जीवन पर उनके प्रभाव को कम कर सकते हैं।

मुँह के छालों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मुँह के छाले संक्रामक होते हैं?

नहीं, मुँह के छाले बिलकुल भी संक्रामक नहीं होते हैं। आप इन्हें चुम्बन, बर्तन साझा करने या किसी अन्य प्रकार के संपर्क के माध्यम से अन्य लोगों में नहीं फैला सकते। यह ज़ुकाम के छालों से अलग है, जो एक वायरस के कारण होते हैं और संक्रामक हो सकते हैं।

मुँह के छाले आमतौर पर कितने समय तक रहते हैं?

ज़्यादातर छोटे मुँह के छाले उपचार के बिना 7-14 दिनों के अंदर ठीक हो जाते हैं। बड़े छालों को पूरी तरह से ठीक होने में 3-6 हफ़्ते लग सकते हैं। दर्द आमतौर पर पहले कुछ दिनों में चरम पर होता है और फिर धीरे-धीरे सुधार होता है क्योंकि छाला ठीक होने लगता है।

क्या कुछ खाद्य पदार्थ वास्तव में मुँह के छाले पैदा कर सकते हैं?

हाँ, कुछ खाद्य पदार्थ संवेदनशील लोगों में मुँह के छालों को ट्रिगर कर सकते हैं। आम अपराधियों में खट्टे फल, टमाटर, मसालेदार भोजन, चॉकलेट और उच्च एसिड वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं। हालाँकि, ट्रिगर्स व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए भोजन की डायरी रखने से आपके विशिष्ट ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद मिल सकती है।

क्या मुँह के छालों पर ओवर-द-काउंटर उपचार का उपयोग करना सुरक्षित है?

हाँ, निर्देशानुसार उपयोग किए जाने पर मुँह के छालों के लिए अधिकांश ओवर-द-काउंटर उपचार सुरक्षित हैं। इनमें सुन्न करने वाले जैल, मुँह धोने और दर्द निवारक शामिल हैं। हालाँकि, यदि आपको चिंता है या उपचार से छाला बिगड़ जाता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

क्या तनाव वास्तव में मुँह के छाले पैदा कर सकता है?

हाँ, तनाव मुँह के छालों के लिए एक जाना-माना ट्रिगर है। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कम प्रभावी हो सकती है, जिससे आपको छाले होने की ज़्यादा संभावना हो सकती है। विश्राम तकनीकों, पर्याप्त नींद और व्यायाम के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करने से प्रकोप को कम करने में मदद मिल सकती है।