सूजन क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

सूजन क्या है?

सूजन तब होती है जब आपके शरीर के ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ फँस जाता है। इसे ऐसे समझें जैसे आपके शरीर ने अपने पैरों, पैरों, हाथों या चेहरे जैसे स्थानों पर सामान्य से ज़्यादा पानी जमा कर रखा है।

यह सूजन तब होती है जब छोटी रक्त वाहिकाएँ आसपास के ऊतकों में तरल पदार्थ को उस गति से रिसाव करती हैं, जिस गति से आपका शरीर उसे बाहर निकाल सकता है। हालाँकि सूजन चिंताजनक लग सकती है, लेकिन यह अक्सर आपके शरीर का किसी चोट, संक्रमण या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति पर प्रतिक्रिया करने का तरीका है।

ज़्यादातर मामलों में सूजन अस्थायी और प्रबंधनीय होती है। हालाँकि, लगातार सूजन कभी-कभी यह संकेत दे सकती है कि आपके हृदय, गुर्दे या अन्य अंगों को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

सूजन के लक्षण क्या हैं?

सूजन का सबसे स्पष्ट लक्षण प्रभावित क्षेत्रों में दिखाई देने वाली सूजन है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके जूते ज़्यादा टाइट हो गए हैं, अंगूठियाँ निकालना मुश्किल हो रहा है, या जब आप उठते हैं तो आपके चेहरे पर सूजन दिखाई देती है।

यहाँ ध्यान देने योग्य प्रमुख लक्षण दिए गए हैं:

• आपके पैरों, टखनों, पैरों, हाथों या चेहरे में सूजन
• त्वचा जो खिंची हुई, चमकदार दिखती है, या तना हुआ महसूस होती है
• एक गड्ढा जो तब रह जाता है जब आप सूजे हुए क्षेत्र को दबाते हैं (जिसे पिटिंग एडिमा कहा जाता है)
• कपड़े या गहने सामान्य से ज़्यादा टाइट महसूस होना
• टखनों या कलाई जैसे जोड़ों में लचीलेपन में कमी
• तरल पदार्थ के जमाव से वज़न बढ़ना

कभी-कभी आपको त्वचा गर्म या रंग बदलती हुई महसूस हो सकती है। ये लक्षण आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद करते हैं कि आपको किस प्रकार की सूजन है और इसका क्या कारण हो सकता है।

सूजन के प्रकार क्या हैं?

सूजन को इस आधार पर वर्गीकृत किया जाता है कि यह आपके शरीर में कहाँ होती है और इसका क्या कारण है। इन विभिन्न प्रकारों को समझने से यह समझने में मदद मिलती है कि सूजन क्यों होती है और उपचार के निर्णयों का मार्गदर्शन करती है।

मुख्य प्रकारों में शामिल हैं:

• परिधीय एडिमा: आपके हाथों, पैरों, हाथों या पैरों में सूजन
• पल्मोनरी एडिमा: आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ का जमाव (तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है)
• सेरेब्रल एडिमा: आपके मस्तिष्क में सूजन (एक चिकित्सा आपात स्थिति)
• मैकुअलर एडिमा: आपकी आँख के रेटिना में तरल पदार्थ का जमाव
• पैडल एडिमा: विशेष रूप से आपके पैरों और टखनों में सूजन
• फेशियल एडिमा: आपकी आँखों, गालों या पूरे चेहरे के आसपास सूजन

परिधीय एडिमा सबसे आम प्रकार है जिसका आप सामना करेंगे। यह आमतौर पर आपके शरीर के दोनों ओर समान रूप से प्रभावित करती है, हालाँकि कभी-कभी यह एक तरफ दूसरी तरफ से ज़्यादा ध्यान देने योग्य हो सकती है।

सूजन का क्या कारण है?

सूजन तब विकसित होती है जब आपके शरीर का सामान्य तरल संतुलन बाधित हो जाता है। यह कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है, साधारण जीवनशैली कारकों से लेकर अधिक जटिल चिकित्सा स्थितियों तक।

सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• बहुत देर तक बैठना या खड़ा रहना: गुरुत्वाकर्षण तरल पदार्थ को आपके निचले शरीर तक खींचता है
• ज़्यादा नमक खाना: आपका शरीर सोडियम को पतला करने के लिए अतिरिक्त पानी जमा करता है
• गर्भावस्था: हार्मोनल परिवर्तन और रक्त की मात्रा में वृद्धि से प्राकृतिक सूजन होती है
• दवाएँ: रक्तचाप की दवाएँ, स्टेरॉयड और कुछ मधुमेह की दवाएँ
• चोटें: मोच, जलन या संक्रमण से स्थानीय सूजन होती है
• गर्म मौसम: गर्मी से रक्त वाहिकाएँ फैल जाती हैं, जिससे ज़्यादा तरल पदार्थ रिसाव कर सकता है

अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थितियाँ भी सूजन को ट्रिगर कर सकती हैं। हृदय की विफलता आपके हृदय के लिए रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करना कठिन बना देती है, जिससे आपके ऊतकों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। गुर्दे की बीमारी आपके शरीर की अतिरिक्त तरल पदार्थ और अपशिष्ट को छानने और निकालने की क्षमता को प्रभावित करती है।

यकृत की समस्याएँ, रक्त के थक्के और कुछ ऑटोइम्यून स्थितियाँ अन्य संभावित कारण हैं। यदि आपकी सूजन बनी रहती है या समय के साथ बिगड़ती है, तो आपका डॉक्टर इन संभावनाओं का पता लगाना चाहेगा।

सूजन के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि सूजन कुछ दिनों के भीतर ठीक नहीं होती है या यह आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर रही है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए। जबकि हल्की सूजन अक्सर अपने आप ठीक हो जाती है, लगातार सूजन के लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

यदि आप अनुभव करते हैं तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें:

• आपके चेहरे, होंठों या जीभ में अचानक, गंभीर सूजन
• सूजन के साथ साँस लेने में कठिनाई या सीने में दर्द
• केवल एक पैर में सूजन, खासकर दर्द या गर्मी के साथ
• तेज़ी से वज़न बढ़ना (एक दिन में 2-3 पाउंड से ज़्यादा)
• सूजन जो तब भी नहीं सुधरती जब आप प्रभावित क्षेत्र को ऊपर उठाते हैं
• त्वचा जो लाल दिखती है, गर्म लगती है, या जिस पर घाव खुले हुए हैं

ये लक्षण रक्त के थक्के, हृदय की समस्याओं या गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं जैसी गंभीर स्थितियों का संकेत दे सकते हैं। त्वरित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने से जटिलताओं को रोकने और किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करने में मदद मिलती है।

सूजन के जोखिम कारक क्या हैं?

कुछ कारक आपको जीवन भर सूजन विकसित करने की अधिक संभावना बनाते हैं। इन जोखिम कारकों को समझने से आपको यह पहचानने में मदद मिलती है कि सूजन कब हो सकती है और निवारक कदम उठा सकते हैं।

यदि आपके पास है तो आपका जोखिम बढ़ जाता है:

• हृदय की स्थितियाँ: हृदय की विफलता, हृदय वाल्व की समस्याएँ या अनियमित धड़कन
• गुर्दे की बीमारी: आपके रक्त से तरल पदार्थ और अपशिष्ट को छानने की कम क्षमता
• यकृत रोग: रक्त वाहिकाओं में तरल पदार्थ रखने के लिए आवश्यक प्रोटीन उत्पादन को प्रभावित करता है
• शिरापरक अपर्याप्तता: कमज़ोर पैर की नसें जो आपके हृदय में रक्त पंप करने के लिए संघर्ष करती हैं
• मधुमेह: समय के साथ रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है और गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है
• थायरॉयड विकार: अतिसक्रिय और कम सक्रिय दोनों थायरॉयड तरल पदार्थ के जमाव का कारण बन सकते हैं

उम्र भी एक भूमिका निभाती है, क्योंकि वृद्ध वयस्कों में अक्सर कमज़ोर रक्त वाहिका की दीवारें होती हैं और वे ऐसी दवाएँ ले सकते हैं जो सूजन में योगदान करती हैं। हार्मोनल परिवर्तनों और बढ़ते बच्चे के रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालने के कारण गर्भावस्था स्वाभाविक रूप से आपके जोखिम को बढ़ा देती है।

हृदय या गुर्दे की बीमारी का पारिवारिक इतिहास होना, अधिक वज़न होना और गतिहीन जीवनशैली जीना भी सूजन को विकसित करने की अधिक संभावना बना सकता है।

सूजन की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

हालांकि सूजन अपने आप में आमतौर पर खतरनाक नहीं होती है, लेकिन इसे अनुपचारित छोड़ने से कई जटिलताएँ हो सकती हैं जो आपके आराम और स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। जितने समय तक तरल पदार्थ आपके ऊतकों में रहता है, उतनी ही ज़्यादा समस्याएँ पैदा कर सकता है।

संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• त्वचा की समस्याएँ: खिंची हुई त्वचा कटौती, घाव और संक्रमण के लिए अधिक प्रवण हो जाती है
• गतिशीलता में कमी: सूजे हुए जोड़ों में गति करना कठिन और दर्दनाक हो जाता है
• संचार समस्याएँ: खराब रक्त प्रवाह घाव भरने को धीमा कर सकता है
• संक्रमण का बढ़ा हुआ जोखिम: सूजे हुए ऊतक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल प्रदान करते हैं
• निशान: लंबे समय तक सूजन से स्थायी ऊतक परिवर्तन हो सकते हैं
• रक्त के थक्के: सूजे हुए क्षेत्रों में सुस्त परिसंचरण से थक्के का खतरा बढ़ जाता है

गंभीर मामलों में, अनुपचारित सूजन से अल्सर या खुले घाव हो सकते हैं जो बहुत धीरे-धीरे भरते हैं। ये जटिलताएँ तब अधिक आम होती हैं जब सूजन का अंतर्निहित कारण ठीक से प्रबंधित नहीं होता है।

अच्छी खबर यह है कि उपयुक्त उपचार और स्व-देखभाल उपायों से अधिकांश जटिलताओं को रोका जा सकता है। आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम करने से आपको इन समस्याओं से बचने और आपकी सूजन के मूल कारण का समाधान करने में मदद मिलती है।

सूजन को कैसे रोका जा सकता है?

आप सूजन को विकसित होने के अपने जोखिम को कम करने या इसे और खराब होने से रोकने के लिए कई व्यावहारिक कदम उठा सकते हैं। कई रोकथाम रणनीतियाँ आपके शरीर के प्राकृतिक तरल संतुलन और परिसंचरण का समर्थन करने पर केंद्रित हैं।

प्रभावी रोकथाम विधियों में शामिल हैं:

• नियमित रूप से चलें: यदि आप लंबे समय तक बैठते या खड़े रहते हैं तो हर घंटे घूमें
• अपने पैरों को ऊपर उठाएँ: आराम करते समय उन्हें दिल के स्तर से ऊपर उठाएँ
• कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें: ये तरल पदार्थ को आपके दिल की ओर वापस धकेलने में मदद करते हैं
• नमक का सेवन सीमित करें: प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम से कम सोडियम का लक्ष्य रखें
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ: पर्याप्त पानी पीने से आपके गुर्दे ठीक से काम करते हैं
• नियमित रूप से व्यायाम करें: शारीरिक गतिविधि परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार करती है

अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। निर्धारित दवाएँ लेना, अपने रक्तचाप की निगरानी करना और मधुमेह को अच्छी तरह से नियंत्रित रखना, सूजन को विकसित होने से रोकने में मदद करता है।

यदि आप गर्भवती हैं, तो अपनी बाजू पर सोना और अपनी कलाई और टखनों के आसपास टाइट कपड़े पहनने से बचना सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। गर्म मौसम के दौरान, वातानुकूलित स्थानों पर रहने और लंबे समय तक धूप में रहने से बचने से गर्मी से संबंधित तरल पदार्थ के जमाव को कम किया जा सकता है।

सूजन का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर सूजे हुए क्षेत्रों की जांच करके और आपके लक्षणों, चिकित्सा इतिहास और दवाओं के बारे में पूछकर शुरुआत करेगा। वे यह देखने के लिए सूजी हुई त्वचा पर दबाएँगे कि क्या यह एक इंडेंटेशन छोड़ता है और यह जांच करेगा कि सूजन ऊँचाई पर कैसे प्रतिक्रिया करती है।

शारीरिक परीक्षा आपके एडिमा के प्रकार और गंभीरता को निर्धारित करने में मदद करती है। आपका डॉक्टर आपके हृदय और फेफड़ों की भी सुनवाई करेगा, आपके रक्तचाप की जाँच करेगा और अन्य संकेतों की तलाश करेगा जो किसी अंतर्निहित कारण की ओर इशारा कर सकते हैं।

अतिरिक्त परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• रक्त परीक्षण: गुर्दे के कार्य, यकृत एंजाइम और प्रोटीन के स्तर की जाँच करें
• मूत्र परीक्षण: प्रोटीन या गुर्दे की समस्याओं के अन्य लक्षणों की तलाश करें
• सीने का एक्स-रे: दिखाता है कि क्या आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो गया है
• इकोकार्डियोग्राम: हृदय के कार्य का मूल्यांकन करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है
• अल्ट्रासाउंड: प्रभावित क्षेत्रों में रक्त के थक्कों या नसों की समस्याओं की जाँच करता है
• सीटी या एमआरआई स्कैन: यदि अन्य परीक्षण अनिर्णायक हैं तो विस्तृत चित्र प्रदान करते हैं

ये परीक्षण यह पहचानने में मदद करते हैं कि क्या आपका एडिमा हृदय, गुर्दे, यकृत या संवहनी समस्याओं से उत्पन्न होता है। परिणाम आपकी उपचार योजना का मार्गदर्शन करते हैं और समय के साथ आपकी प्रगति की निगरानी करने में मदद करते हैं।

सूजन का उपचार क्या है?

सूजन के उपचार में सूजन को कम करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जबकि इसका कारण जो भी हो उसे दूर किया जाता है। दृष्टिकोण इस बात पर निर्भर करता है कि आपका एडिमा हल्का और अस्थायी है या किसी अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति से संबंधित है।

आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है:

• मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ): गुर्दे को पेशाब के माध्यम से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं
• कम्प्रेशन थेरेपी: मोज़े या रैप जो सूजन को कम करने के लिए हल्का दबाव डालते हैं
• ऊँचाई: प्रभावित अंगों को दिन में कई बार दिल के स्तर से ऊपर उठाना
• आहार में परिवर्तन: सोडियम को कम करना और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना
• अंतर्निहित स्थितियों का इलाज: हृदय की विफलता, गुर्दे की बीमारी या अन्य कारणों का प्रबंधन
• दवा समायोजन: ऐसी दवाओं को बदलना जो तरल पदार्थ के जमाव में योगदान कर सकती हैं

लिम्फेडिमा (लसीका तंत्र की समस्याओं से सूजन) के लिए, विशेष मालिश तकनीक और कम्प्रेशन परिधान महत्वपूर्ण राहत प्रदान करते हैं। भौतिक चिकित्सा भी परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।

आपकी उपचार योजना आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुसार तैयार की जाएगी। कुछ लोगों को केवल जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को अपनी सूजन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए दवाओं या अधिक गहन हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

घर पर सूजन का प्रबंधन कैसे करें?

कई घरेलू उपचार हल्की सूजन को कम करने और आपके चिकित्सा उपचार का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। ये स्व-देखभाल उपाय पेशेवर चिकित्सा देखभाल के साथ मिलकर सबसे अच्छा काम करते हैं, खासकर लगातार सूजन के लिए।

प्रभावी घरेलू प्रबंधन रणनीतियों में शामिल हैं:

• सूजे हुए क्षेत्रों को ऊपर उठाएँ: दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए पैरों या हाथों को तकियों पर दिल के स्तर से ऊपर रखें
• हल्के-फुल्के टहलें: हल्की गति भी तरल पदार्थ को आपके दिल की ओर वापस धकेलने में मदद करती है
• टखने के पंप करें: बछड़े की मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए अपने पैरों को मोड़ें और इंगित करें
• ठंडे सेक लगाएँ: सूजन और बेचैनी को कम करने के लिए 15-20 मिनट तक उपयोग करें
• ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें: कलाई, टखनों या कमर के आसपास टाइट बैंड से बचें
• पैरों को ऊपर उठाकर सोएँ: लेटते समय अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखें

खाद्य लेबल पढ़कर और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने के बजाय ताज़ा भोजन बनाकर अपने नमक के सेवन पर ध्यान दें। भरपूर मात्रा में पानी पीना जटिल लग सकता है, लेकिन हाइड्रेटेड रहने से वास्तव में आपके शरीर को उचित तरल संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है।

हल्की मालिश भी सूजे हुए ऊतकों से तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद कर सकती है। अपने दिल की ओर हल्के, ऊपर की ओर स्ट्रोक का उपयोग करें, लेकिन अगर आपको रक्त के थक्के या त्वचा के संक्रमण हैं तो मालिश से बचें।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

अपनी नियुक्ति के लिए तैयार आने से आपके डॉक्टर को आपके लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने और एक प्रभावी उपचार योजना विकसित करने में मदद मिलती है। थोड़ी सी तैयारी आपकी यात्रा को अधिक उत्पादक और सूचनात्मक बना सकती है।

अपॉइंटमेंट से पहले:

• अपने लक्षणों पर नज़र रखें: ध्यान दें कि सूजन कब होती है, क्या इसे बेहतर या बदतर बनाता है
• सभी दवाओं की सूची बनाएँ: नुस्खे की दवाएँ, बिना डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएँ और सप्लीमेंट शामिल करें
• अपना चिकित्सा इतिहास प्रलेखित करें: पिछली हृदय, गुर्दे या यकृत की समस्याएँ
• सूजन को मापें: यदि संभव हो तो सूजे हुए क्षेत्र के चारों ओर टेप माप का उपयोग करें
• फ़ोटो लें: दिखाएँ कि दिन के अलग-अलग समय पर सूजन कैसी दिखती है
• प्रश्न लिखें: एक सूची तैयार करें ताकि आप महत्वपूर्ण चिंताओं को न भूलें

यदि आप नियुक्ति के दौरान समर्थन चाहते हैं तो किसी परिवार के सदस्य या मित्र को साथ लाएँ। वे आपको महत्वपूर्ण जानकारी याद रखने और ऐसे प्रश्न पूछने में मदद कर सकते हैं जिनके बारे में आप नहीं सोच सकते हैं।

अपनी दैनिक गतिविधियों, आहार और सूजन आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है, इस पर चर्चा करने के लिए तैयार रहें। यह जानकारी आपके डॉक्टर को पूरी तस्वीर को समझने और सबसे उपयुक्त उपचार विकल्पों की सिफारिश करने में मदद करती है।

सूजन के बारे में मुख्य बात क्या है?

सूजन एक सामान्य स्थिति है जो आमतौर पर उचित उपचार और स्व-देखभाल उपायों पर अच्छी प्रतिक्रिया देती है। जबकि सूजन असुविधाजनक और चिंताजनक हो सकती है, अधिकांश मामले सही दृष्टिकोण से प्रबंधनीय हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि लगातार या गंभीर सूजन के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। प्रारंभिक मूल्यांकन और उपचार जटिलताओं को रोकने और किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान करने में मदद कर सकता है जो आपकी सूजन का कारण बन सकती हैं।

अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर काम करना, उपचार की सिफारिशों का पालन करना और उचित जीवनशैली में परिवर्तन करने से आपको सूजन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। कई लोगों को चिकित्सा उपचार और सरल घरेलू देखभाल रणनीतियों के संयोजन से महत्वपूर्ण राहत मिलती है।

यदि आपको सूजन के बारे में चिंता है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें। उचित देखभाल और ध्यान से, आप अपने दैनिक जीवन और समग्र स्वास्थ्य पर सूजन के प्रभाव को कम कर सकते हैं।

सूजन के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q1: क्या ज़्यादा पानी पीने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है?

हाँ, कई मामलों में ठीक से हाइड्रेटेड रहने से वास्तव में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर पानी को अधिक कसकर पकड़ लेता है, जिससे सूजन और बिगड़ सकती है। पर्याप्त पानी पीने से आपके गुर्दे ठीक से काम करते हैं और आपके पूरे शरीर में स्वस्थ तरल संतुलन बनाए रखते हैं।

Q2: क्या गर्भावस्था के दौरान सूजन होना सामान्य है?

आपके पैरों, टखनों और हाथों में हल्की सूजन गर्भावस्था के दौरान बहुत आम है, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही में। हालाँकि, अचानक या गंभीर सूजन, खासकर आपके चेहरे या हाथों में, एक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकती है जिसे प्रीएक्लेम्पसिया कहा जाता है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

Q3: सूजन को दूर होने में कितना समय लगता है?

समय सीमा आपके एडिमा के कारण और गंभीरता के आधार पर अलग-अलग होती है। बहुत देर तक बैठने से होने वाली हल्की सूजन ऊँचाई और गति के कुछ घंटों के भीतर ठीक हो सकती है। हालाँकि, चिकित्सा स्थितियों से संबंधित एडिमा को उचित उपचार से ठीक होने में दिनों से लेकर हफ़्तों तक का समय लग सकता है।

Q4: क्या कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को बदतर बना सकते हैं?

हाँ, सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थ निश्चित रूप से आपके शरीर को अधिक पानी बनाए रखने का कारण बनकर एडिमा को बदतर बना सकते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, रेस्तरां के भोजन और डिब्बाबंद सूप में अक्सर छिपा हुआ नमक होता है। ताज़े, संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें और स्वाद के लिए नमक के बजाय जड़ी-बूटियों और मसालों का उपयोग करें।

Q5: क्या मुझे चिंतित होना चाहिए अगर सूजन केवल एक पैर को प्रभावित करती है?

केवल एक पैर में सूजन, दोनों पैरों में सूजन की तुलना में अधिक चिंताजनक हो सकती है, क्योंकि यह रक्त के थक्के, संक्रमण या चोट का संकेत दे सकती है। यदि आपको एक तरफा सूजन है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, खासकर यदि यह प्रभावित क्षेत्र में दर्द, गर्मी या लालिमा के साथ है।