बुखार क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

बुखार आपके शरीर की संक्रमण या बीमारियों से लड़ने की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जहाँ आपका आंतरिक तापमान लगभग 98.6°F (37°C) की सामान्य सीमा से ऊपर बढ़ जाता है। इसे अपने प्रतिरक्षा तंत्र के रूप में सोचें जो कीटाणुओं और बैक्टीरिया को मारने में मदद करने के लिए गर्मी बढ़ाता है जो उच्च तापमान में अच्छी तरह से जीवित नहीं रहते हैं। जबकि बुखार असहज और चिंताजनक लग सकता है, वे वास्तव में एक संकेत हैं कि आपका शरीर अपनी रक्षा और उपचार के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है।

बुखार क्या है?

बुखार तब होता है जब आपके शरीर का तापमान इसकी सामान्य सीमा से ऊपर चढ़ जाता है, आमतौर पर मौखिक रूप से मापा जाने पर 100.4°F (38°C) या उससे अधिक तक पहुँच जाता है। आपके मस्तिष्क का तापमान नियंत्रण केंद्र, जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है, एक थर्मोस्टेट की तरह काम करता है जो बीमारी के दौरान उच्च तापमान पर रीसेट हो जाता है।

यह तापमान वृद्धि इसलिए होती है क्योंकि आपका प्रतिरक्षा तंत्र विशेष रसायनों को छोड़ता है जिन्हें पाइरोजेन कहा जाता है जब यह वायरस या बैक्टीरिया जैसे हानिकारक आक्रमणकारियों का पता लगाता है। ये रसायन आपके मस्तिष्क को आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने का संकेत देते हैं, जिससे एक ऐसा वातावरण बनता है जो कीटाणुओं के लिए कम अनुकूल होता है जबकि आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा मिलता है।

अधिकांश बुखार हल्के होते हैं और अपने आप ठीक हो जाते हैं क्योंकि आपका शरीर अंतर्निहित कारण से लड़ता है। हालाँकि, यह समझना कि कब बुखार को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, आपको इस सामान्य लक्षण के प्रबंधन में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकता है।

बुखार के लक्षण क्या हैं?

बुखार का सबसे स्पष्ट संकेत असामान्य रूप से गर्म या गर्म महसूस करना है, लेकिन आपका शरीर अक्सर आपको कई अन्य संकेत देता है कि आपका तापमान बढ़ रहा है। ये लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं और आपके बुखार में उतार-चढ़ाव के साथ आ सकते हैं और जा सकते हैं।

आपको जो सामान्य लक्षण अनुभव हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• गर्म या गर्म महसूस करना, खासकर आपके माथे, छाती या पीठ पर
• ठंड लगना और कंपकंपी, तब भी जब आपको गर्मी महसूस हो
• सामान्य से अधिक पसीना आना
• सिरदर्द जो हल्के से मध्यम तक हो सकता है
• पूरे शरीर में मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों में दर्द
• थका हुआ या कमजोर महसूस करना
• भूख न लगना
• हल्का निर्जलीकरण या प्यास में वृद्धि
• एकाग्रता में कठिनाई या थोड़ा भ्रमित महसूस करना

आप यह भी देख सकते हैं कि आप बहुत ठंडा और बहुत गर्म महसूस करने के बीच बारी-बारी से करते हैं, जो बुखार के दौरान पूरी तरह से सामान्य है। आपका शरीर अपने तापमान को नियंत्रित करने के लिए काम कर रहा है, और ये उतार-चढ़ाव उस प्रक्रिया का हिस्सा हैं।

बुखार का क्या कारण है?

जब आपका प्रतिरक्षा तंत्र विभिन्न ट्रिगर्स पर प्रतिक्रिया करता है, तो बुखार विकसित होता है, जिसमें संक्रमण सबसे आम अपराधी होता है। आपका शरीर एक ऐसा वातावरण बनाने के लिए अपने तापमान को रक्षा तंत्र के रूप में बढ़ाता है जो हानिकारक जीवों के लिए प्रतिकूल है जबकि आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को मजबूत करता है।

सबसे लगातार कारणों में शामिल हैं:

• वायरल संक्रमण जैसे सामान्य सर्दी, फ्लू या COVID-19
• बैक्टीरियल संक्रमण जैसे स्ट्रेप थ्रोट, मूत्र पथ के संक्रमण या निमोनिया
• बचपन के टीकाकरण, जो आपके प्रतिरक्षा तंत्र के सुरक्षा निर्माण के रूप में हल्का बुखार पैदा कर सकते हैं
• दूषित भोजन या पानी से फूड पॉइजनिंग
• कान में संक्रमण, खासकर बच्चों में आम
• साइनस संक्रमण जो लंबे समय तक भीड़भाड़ से विकसित होते हैं

कम आम लेकिन महत्वपूर्ण कारणों में कुछ दवाएं, ऑटोइम्यून स्थितियां शामिल हो सकती हैं जहां आपका प्रतिरक्षा तंत्र गलती से स्वस्थ ऊतक पर हमला करता है, या गठिया जैसी सूजन संबंधी बीमारियां। लंबे समय तक धूप के संपर्क में आने या तीव्र शारीरिक गतिविधि से गर्मी से थकावट भी बुखार जैसे लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।

दुर्लभ मामलों में, रक्त के थक्के, कुछ कैंसर, या गंभीर सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं लगातार बुखार का कारण बन सकती हैं जिनके लिए तत्काल चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

बुखार के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

अधिकांश बुखार घर पर प्रबंधनीय होते हैं और कुछ दिनों के भीतर ठीक हो जाएंगे, लेकिन कुछ स्थितियों में आपकी सुरक्षा और उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इन चेतावनी संकेतों को जानने से आपको यह निर्णय लेने में मदद मिल सकती है कि कब देखभाल लेनी है।

यदि आप अनुभव करते हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से तुरंत संपर्क करें:

• 103°F (39.4°C) या उससे अधिक का तापमान
• सुधार के बिना तीन दिनों से अधिक समय तक बुखार रहना
• गंभीर सिरदर्द जो दर्द निवारक दवाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करता है
• सांस लेने में कठिनाई या सीने में दर्द
• लगातार उल्टी जो तरल पदार्थों को बनाए रखने से रोकती है
• निर्जलीकरण के लक्षण जैसे चक्कर आना, मुंह सूखना या पेशाब कम होना
• सिरदर्द और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता के साथ कठोर गर्दन
• भ्रम या सतर्क रहने में कठिनाई
• गंभीर पेट दर्द
• बुखार के साथ अचानक दिखाई देने वाला दाने

तीन महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए, किसी भी बुखार के लिए तत्काल चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी विकसित हो रही है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चे और वयस्क, पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां, या जो दवाएं लेते हैं जो प्रतिरक्षा को दबाती हैं, उन्हें जल्द से जल्द चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए।

बुखार के जोखिम कारक क्या हैं?

जबकि कोई भी बुखार विकसित कर सकता है, कुछ कारक आपको उन संक्रमणों और स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं जो आमतौर पर शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बनते हैं। इन जोखिम कारकों को समझने से आपको उचित सावधानी बरतने और यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आप कब अधिक कमजोर हो सकते हैं।

वे कारक जो बुखार विकसित करने की आपकी संभावना को बढ़ाते हैं, उनमें शामिल हैं:

• आयु चरम सीमा - शिशुओं, छोटे बच्चों और 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों में कम मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया होती है
• मधुमेह, कैंसर या एचआईवी जैसी स्थितियों से समझौता किया गया प्रतिरक्षा तंत्र
• ऐसी दवाएं लेना जो प्रतिरक्षा कार्य को दबाती हैं, जैसे स्टेरॉयड या कीमोथेरेपी
• हृदय रोग, फेफड़े के रोग या गुर्दे की समस्याओं जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां
• हाल ही में सर्जरी या चिकित्सा प्रक्रियाएं जो बैक्टीरिया को पेश कर सकती हैं
• घरों, स्कूलों या कार्यस्थलों में बीमार व्यक्तियों के साथ निकट संपर्क
• खराब पोषण या महत्वपूर्ण तनाव जो प्रतिरक्षा बचाव को कमजोर करता है
• पर्याप्त नींद की कमी, जो प्रतिरक्षा कार्य को बाधित करती है

मौसमी कारक भी एक भूमिका निभाते हैं, जिसमें वायरल संक्रमण पतझड़ और सर्दियों के महीनों के दौरान अधिक आम होते हैं जब लोग एक साथ अधिक समय घर के अंदर बिताते हैं। विभिन्न संक्रामक रोगों वाले क्षेत्रों की यात्रा भी अस्थायी रूप से बुखार पैदा करने वाली बीमारियों के आपके जोखिम को बढ़ा सकती है।

बुखार के संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

जबकि अधिकांश बुखार स्थायी समस्याओं के बिना ठीक हो जाते हैं, बहुत अधिक तापमान या लंबे समय तक बुखार कभी-कभी जटिलताओं का कारण बन सकता है जिसके लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। इन संभावित मुद्दों को समझने से आपको अपनी स्थिति की उचित निगरानी करने और आवश्यकतानुसार देखभाल लेने में मदद मिल सकती है।

गंभीर या लगातार बुखार से संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• पसीने और तेजी से सांस लेने से तरल पदार्थों के नुकसान में वृद्धि से निर्जलीकरण
• 6 महीने और 5 साल के बीच के बच्चों में फेब्राइल दौरे
• बहुत अधिक तापमान से मतिभ्रम या भ्रम
• तेज दिल की धड़कन जो हृदय प्रणाली पर दबाव डालती है
• अत्यधिक पसीने और तरल पदार्थों के नुकसान से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
• अत्यधिक थकान जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है

दुर्लभ मामलों में, 106°F (41.1°C) से ऊपर के अत्यधिक उच्च बुखार से हीट स्ट्रोक हो सकता है, एक जानलेवा स्थिति जहां आपके शरीर का तापमान विनियमन तंत्र विफल हो जाता है। अंग क्षति को रोकने के लिए इस चिकित्सा आपात स्थिति के लिए तत्काल अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है।

उचित बुखार प्रबंधन, पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन और चेतावनी संकेत दिखाई देने पर समय पर चिकित्सा देखभाल के साथ अधिकांश जटिलताएँ रोकी जा सकती हैं। कुंजी आपके लक्षणों की निगरानी करना और उचित प्रतिक्रिया देना है, बजाय चिंताजनक संकेतों को अनदेखा करने के।

बुखार का निदान कैसे किया जाता है?

बुखार का निदान एक सटीक तापमान माप लेने से शुरू होता है, लेकिन आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उचित उपचार प्रदान करने के लिए अंतर्निहित कारण को भी समझना चाहेगा। नैदानिक प्रक्रिया में आमतौर पर शारीरिक परीक्षा और आपके लक्षणों के बारे में लक्षित प्रश्न दोनों शामिल होते हैं।

आपका डॉक्टर संभवतः एक विश्वसनीय थर्मामीटर का उपयोग करके आपका तापमान लेने से शुरू करेगा, अधिमानतः सबसे सटीक रीडिंग के लिए मौखिक रूप से या गुदा द्वारा। वे यह आकलन करने के लिए आपके हृदय गति, रक्तचाप और श्वास दर सहित आपके महत्वपूर्ण संकेतों की भी जांच करेंगे कि आपका शरीर बुखार पर कैसे प्रतिक्रिया दे रहा है।

कारण की पहचान करने के लिए, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता पूछ सकता है:

• आपका बुखार कब शुरू हुआ और यह कितना ऊँचा रहा है
• अन्य लक्षण जो आप अनुभव कर रहे हैं जैसे खांसी, गले में खराश या पेट दर्द
• हाल ही में यात्रा, बीमार व्यक्तियों के संपर्क में आना या आपकी दिनचर्या में बदलाव
• वर्तमान दवाएं और कोई पुरानी स्वास्थ्य स्थिति
• क्या बुखार कम करने वाली दवाओं ने मदद की है और कब तक

आपके लक्षणों और शारीरिक परीक्षा के आधार पर, आपका डॉक्टर बैक्टीरियल संक्रमण की जांच के लिए रक्त परीक्षण, यदि मूत्र पथ के संक्रमण का संदेह है तो मूत्र परीक्षण, या स्ट्रेप थ्रोट के लिए गले की संस्कृति की सिफारिश कर सकता है। यदि आपको बुखार के साथ श्वसन संबंधी लक्षण हैं तो सीने के एक्स-रे की आवश्यकता हो सकती है।

बुखार का उपचार क्या है?

बुखार का उपचार आपको अधिक सहज महसूस करने में मदद करने पर केंद्रित है जबकि आपका शरीर अंतर्निहित कारण से लड़ता है, बजाय बुखार को ही आक्रामक रूप से दबाने के। लक्ष्य लक्षणों का प्रबंधन करना और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का समर्थन करते हुए जटिलताओं को रोकना है।

ओवर-द-काउंटर दवाएं बुखार और संबंधित असुविधा को प्रभावी ढंग से कम कर सकती हैं:

• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है और निर्देशानुसार हर 4-6 घंटे में लिया जा सकता है
• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) बुखार और सूजन दोनों को कम करता है, भोजन के साथ हर 6-8 घंटे में लिया जाता है
• राय सिंड्रोम के जोखिम के कारण बच्चों और किशोरों में एस्पिरिन से बचना चाहिए

हमेशा खुराक के लिए पैकेज निर्देशों का पालन करें और अनुशंसित मात्रा से अधिक न करें। यदि आपको लीवर की समस्या है, गुर्दे की बीमारी है, या अन्य दवाएं लेते हैं, तो इन बुखार कम करने वालों का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करें।

अंतर्निहित बैक्टीरियल संक्रमण के लिए, आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है, लेकिन ये सामान्य सर्दी या फ्लू जैसे वायरल संक्रमण में मदद नहीं करेंगे। यदि पर्याप्त जल्दी पकड़ा जाए तो कुछ वायरल संक्रमणों के लिए एंटीवायरल दवाओं की सिफारिश की जा सकती है।

घर पर बुखार का प्रबंधन कैसे करें?

जब आपका शरीर बीमारी से उबर रहा हो तो घर की देखभाल बुखार को सुरक्षित और आराम से प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ये सहायक उपाय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्वपूर्ण काम में हस्तक्षेप किए बिना असुविधा को कम करने और जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।

आराम आपकी वसूली के लिए आपका सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है। आपका शरीर संक्रमण से लड़ने और उच्च तापमान बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा का उपयोग करता है, इसलिए भरपूर नींद लेना और ज़ोरदार गतिविधियों से बचना उस ऊर्जा को उपचार की ओर निर्देशित करने में मदद करता है।

पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना बुखार के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि आप पसीने और तेजी से सांस लेने से अतिरिक्त तरल पदार्थ खो देते हैं:

• पूरे दिन बार-बार पानी, साफ शोरबा या हर्बल चाय पिएं
• शराब और कैफीन से बचें, जो निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं
• जब आप इसे करने के लिए तैयार हों तो हल्का, आसानी से पचने वाला भोजन करें
• यदि आप बहुत पसीना बहा रहे हैं तो इलेक्ट्रोलाइट समाधान पर विचार करें

शारीरिक आराम के उपाय आपको बुखार के लाभों में हस्तक्षेप किए बिना बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। हल्के, सांस लेने योग्य कपड़े पहनें और भारी कंबल के बजाय हल्के कंबल का उपयोग करें। एक गुनगुना स्नान या शॉवर अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है, लेकिन ठंडे पानी से बचें जिससे कंपकंपी हो सकती है और वास्तव में आपका तापमान बढ़ सकता है।

अपने परिवेश को ठंडा और अच्छी तरह हवादार रखें, यदि आवश्यक हो तो पंखे का उपयोग करें, लेकिन खुद को असहज रूप से ठंडा न करें।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए?

जब आपको बुखार हो तो अपनी चिकित्सा नियुक्ति के लिए तैयारी करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपकी स्थिति का निदान और इलाज करने के लिए आवश्यक जानकारी मिल जाए। अपने विचारों और लक्षणों को व्यवस्थित करने के लिए समय निकालना, तब भी जब आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, बेहतर देखभाल का कारण बन सकता है।

अपनी नियुक्ति से पहले, अपने बुखार के अनुभव के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी लिख लें:

• आपका बुखार कब शुरू हुआ और आपने जो उच्चतम तापमान दर्ज किया है
• सभी लक्षण जो आपने अनुभव किए हैं, भले ही वे असंबंधित लगते हों
• बुखार के लिए आपने जो दवाएं ली हैं और क्या उन्होंने मदद की है
• हालिया गतिविधियाँ, यात्रा या बीमारी के संपर्क में आना
• वे प्रश्न जो आप अपने डॉक्टर से पूछना चाहते हैं

अपनी सभी वर्तमान दवाओं की एक सूची लाएँ, जिसमें ओवर-द-काउंटर दवाएँ और पूरक शामिल हैं, क्योंकि कुछ बुखार उपचारों के साथ बातचीत कर सकते हैं। यदि आपको पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो इस बारे में चर्चा करने के लिए तैयार रहें कि वे आपकी वर्तमान बीमारी से कैसे संबंधित हो सकते हैं।

यदि आप विशेष रूप से अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो एक विश्वसनीय परिवार के सदस्य या मित्र को साथ लाने पर विचार करें, क्योंकि वे महत्वपूर्ण जानकारी याद रखने और यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो प्रश्न पूछने में मदद कर सकते हैं।

बुखार के बारे में मुख्य बात क्या है?

बुखार आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने के लिए स्वाभाविक और आम तौर पर फायदेमंद प्रतिक्रिया है, जो इस बात का संकेत है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सक्रिय रूप से काम कर रही है। जबकि बुखार महसूस करना असहज और चिंताजनक हो सकता है, अधिकांश बुखार उचित घरेलू देखभाल और आराम के साथ कुछ दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि बुखार अपने आप में आमतौर पर खतरनाक नहीं होता है, बल्कि एक अंतर्निहित स्थिति का लक्षण है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आरामदायक, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और आराम करते हुए उन चेतावनी संकेतों की निगरानी करें जो यह संकेत दे सकते हैं कि आपको चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है।

अपने शरीर के बारे में अपनी अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें और यदि आप अपने लक्षणों के बारे में चिंतित हैं या यदि आपका बुखार अपेक्षा से अधिक समय तक बना रहता है तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करने में संकोच न करें। उचित देखभाल और ध्यान से, आप अपने शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया का समर्थन करते हुए बुखार का सुरक्षित रूप से प्रबंधन कर सकते हैं।

बुखार के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मुझे बुखार को तोड़ने की कोशिश करनी चाहिए या इसे अपने आप ठीक होने देना चाहिए?

आम तौर पर, आपको बुखार को आक्रामक रूप से तोड़ने के बजाय आराम पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, क्योंकि बुखार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। जब आप काफी असहज महसूस करें तो बुखार कम करने वाली दवाओं का उपयोग करें, लेकिन बुखार को पूरी तरह से खत्म करने का लक्ष्य न रखें। अपने शरीर को हल्के से ऊंचा तापमान बनाए रखने दें जबकि उन लक्षणों का प्रबंधन करें जो आराम और जलयोजन में हस्तक्षेप करते हैं।

क्या आपको गर्म महसूस किए बिना या अन्य लक्षणों के बिना बुखार हो सकता है?

हाँ, गर्म महसूस किए बिना बुखार होना संभव है, खासकर वृद्ध वयस्कों या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में। कुछ लोग गर्म महसूस करने के बजाय ठंड या ठंड लगना महसूस कर सकते हैं, जबकि अन्य केवल थकान या हल्की असुविधा का अनुभव कर सकते हैं। आप कैसा भी महसूस करें, बुखार का पता लगाने का सबसे विश्वसनीय तरीका थर्मामीटर से अपना तापमान लेना है।

मुझे चिंता करने से पहले बुखार कितने समय तक रहना चाहिए?

सामान्य वायरल संक्रमण से अधिकांश बुखार 2-3 दिनों तक रहते हैं और तीसरे दिन तक सुधार के संकेत दिखाने चाहिए। यदि आपका बुखार तीन दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, 103°F (39.4°C) या उससे अधिक तक पहुँच जाता है, या यदि आपको सांस लेने में कठिनाई, गंभीर सिरदर्द या लगातार उल्टी जैसे चिंताजनक लक्षण विकसित होते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।

क्या कम ग्रेड के बुखार के साथ व्यायाम करना या काम करना सुरक्षित है?

जब आपको कोई भी बुखार हो, तब भी कम ग्रेड का, आराम करना सबसे अच्छा है, क्योंकि आपका शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए ऊर्जा का उपयोग कर रहा है। व्यायाम आपके शरीर के तापमान को और बढ़ा सकता है और आपकी बीमारी को लंबा कर सकता है या लक्षणों को बदतर बना सकता है। सामान्य गतिविधियों या व्यायाम पर लौटने से पहले कम से कम 24 घंटे तक बुखार मुक्त रहने तक प्रतीक्षा करें।

क्या तनाव या नींद की कमी से बुखार हो सकता है?

जबकि तनाव और नींद की कमी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है और आपको उन संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है जो बुखार का कारण बनते हैं, वे सीधे बुखार का कारण नहीं बनते हैं। हालाँकि, गंभीर तनाव या थकावट से शरीर के तापमान में थोड़ी वृद्धि हो सकती है। यदि आपको वास्तविक बुखार (100.4°F या उससे अधिक) है, तो संभवतः एक अंतर्निहित संक्रमण या चिकित्सा स्थिति है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।