फ्लू क्या है? लक्षण, कारण और उपचार

फ्लू एक संक्रामक श्वसन रोग है जो इन्फ्लुएंजा वायरस के कारण होता है जो आपकी नाक, गले और कभी-कभी आपके फेफड़ों को संक्रमित करता है। सामान्य जुकाम के विपरीत, फ्लू आमतौर पर आपको अचानक प्रभावित करता है और आपको कई दिनों से लेकर हफ़्तों तक काफी बीमार महसूस करा सकता है।

ज़्यादातर लोग फ्लू से पूरी तरह ठीक हो जाते हैं, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप किससे जूझ रहे हैं। फ्लू एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैलता है और पतझड़ और सर्दियों के महीनों में ज़्यादा फैलता है, हालाँकि आप इसे साल के किसी भी समय पकड़ सकते हैं।

फ्लू के लक्षण क्या हैं?

फ्लू के लक्षण आमतौर पर अचानक दिखाई देते हैं, अक्सर वायरस के संपर्क में आने के एक से चार दिनों के भीतर। आप ठीक महसूस करके उठ सकते हैं और फिर दोपहर तक बहुत बुरा महसूस कर सकते हैं, जो एक तरीका है जिससे फ्लू धीरे-धीरे विकसित होने वाले जुकाम से अलग होता है।

आपको जो सबसे आम लक्षण अनुभव हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• बुखार (आमतौर पर 100°F या उससे अधिक)
• शरीर में दर्द और मांसपेशियों में दर्द
• सिरदर्द
• अत्यधिक थकान और कमज़ोरी
• सूखी खांसी
• गले में खराश
• बहती या बंद नाक
• ठंड लगना

कुछ लोगों, खासकर बच्चों को, मतली, उल्टी या दस्त भी हो सकते हैं, हालाँकि ये लक्षण पेट के फ्लू (जो वास्तव में इन्फ्लुएंजा नहीं है) में ज़्यादा आम हैं। आपका बुखार आमतौर पर तीन से चार दिनों तक रहता है, लेकिन आपके शरीर के पूरी तरह से ठीक होने में कई हफ़्ते लग सकते हैं और आप थका हुआ और कमज़ोर महसूस कर सकते हैं।

फ्लू का कारण क्या है?

फ्लू इन्फ्लुएंजा वायरस के कारण होता है, जो छोटे रोगाणु होते हैं जो आपके श्वसन तंत्र की कोशिकाओं पर हमला करते हैं। इन्फ्लुएंजा वायरस के चार मुख्य प्रकार हैं, लेकिन प्रकार A और B वे हैं जो हर साल मौसमी फ्लू के प्रकोप का कारण बनते हैं।

ये वायरस मुख्य रूप से छोटी बूंदों के माध्यम से फैलते हैं जो संक्रमित लोग खांसने, छींकने या बात करने पर छोड़ते हैं। आप इन बूंदों को साँस लेने या ऐसे सतह को छूने से फ्लू पकड़ सकते हैं जिस पर वायरस है और फिर अपने मुँह, नाक या आँखों को छू सकते हैं।

फ्लू को मुश्किल बनाने वाली बात यह है कि लोग लक्षण दिखाई देने से लगभग एक दिन पहले और बीमार होने के सात दिनों बाद तक दूसरों में इसे फैला सकते हैं। इसका मतलब है कि कोई व्यक्ति आपको फ्लू तब भी दे सकता है जब उसे पता ही न हो कि उसे फ्लू है।

फ्लू के प्रकार क्या हैं?

इन्फ्लुएंजा वायरस चार प्रकार के होते हैं, लेकिन फ्लू के मौसम में आप मुख्य रूप से उनमें से दो से ही मिलेंगे। इन प्रकारों को समझने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपको हर साल नए फ्लू के टीके की ज़रूरत क्यों है।

इन्फ्लुएंजा A सबसे आम प्रकार है और हर साल होने वाले मौसमी फ्लू के प्रकोप का कारण बनता है। यह प्रकार मनुष्यों, पक्षियों और सूअरों को संक्रमित कर सकता है, और यह लगातार बदल रहा है, यही वजह है कि वैज्ञानिकों को फ्लू के टीके को सालाना अपडेट करना पड़ता है।

इन्फ्लुएंजा B भी मौसमी प्रकोप का कारण बनता है लेकिन प्रकार A की तुलना में यह हल्का होता है। यह केवल मनुष्यों और सील को संक्रमित करता है, इसलिए यह प्रकार A की तरह तेज़ी से नहीं बदलता है, लेकिन यह अभी भी इतना बदलता है कि सालाना टीके के अपडेट की आवश्यकता होती है।

इन्फ्लुएंजा C केवल हल्के श्वसन लक्षणों का कारण बनता है और महामारियों का कारण नहीं बनता है। इन्फ्लुएंजा D मुख्य रूप से मवेशियों को प्रभावित करता है और मनुष्यों को संक्रमित करने के लिए नहीं जाना जाता है, इसलिए आपको इन आखिरी दो प्रकारों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

कब आपको फ्लू के लिए डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

ज़्यादातर स्वस्थ लोग आराम और सहायक देखभाल के साथ घर पर ही फ्लू से उबर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप कुछ चेतावनी संकेत विकसित करते हैं या यदि आपको जटिलताओं का अधिक खतरा है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

यदि आप अनुभव करते हैं तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें:

• साँस लेने में कठिनाई या साँस की तकलीफ
• लगातार सीने में दर्द या दबाव
• अचानक चक्कर आना या भ्रम
• गंभीर या लगातार उल्टी
• फ्लू के लक्षण जो ठीक हो जाते हैं लेकिन फिर बुखार और ज़्यादा खांसी के साथ वापस आ जाते हैं
• उच्च बुखार (103°F से अधिक) जो बुखार कम करने वाली दवाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करता है

यदि आप उच्च जोखिम वाले समूह में हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को भी बुलाना चाहिए, भले ही आपके लक्षण हल्के लग रहे हों। उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क, गर्भवती महिलाएँ, 5 वर्ष से कम आयु के बच्चे और अस्थमा, मधुमेह या हृदय रोग जैसी पुरानी स्थितियों वाले लोग शामिल हैं।

फ्लू के जोखिम कारक क्या हैं?

कोई भी फ्लू पकड़ सकता है, लेकिन कुछ कारक बीमार होने या गंभीर जटिलताओं के विकास की आपकी संभावना को बढ़ा सकते हैं। उम्र एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जिसमें 5 वर्ष से कम आयु के बच्चे और 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क उच्च जोखिम में होते हैं।

आपकी समग्र स्वास्थ्य स्थिति भी मायने रखती है। पुरानी स्थितियों वाले लोगों को अधिक जोखिम का सामना करना पड़ता है:

• अस्थमा या अन्य फेफड़ों के रोग
• हृदय रोग
• मधुमेह
• गुर्दे या यकृत विकार
• दवाओं या बीमारी से कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• अत्यधिक मोटापा (40 या उससे अधिक का BMI)

गर्भवती महिलाएँ भी अधिक जोखिम में होती हैं, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान। नर्सिंग होम, स्कूल या सैन्य बैरक जैसे भीड़-भाड़ वाले वातावरण में रहने या काम करने से आपके संपर्क में आने का खतरा बढ़ सकता है।

फ्लू की संभावित जटिलताएँ क्या हैं?

जबकि ज़्यादातर लोग बिना किसी स्थायी समस्या के फ्लू से उबर जाते हैं, लेकिन जटिलताएँ हो सकती हैं, खासकर उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों में। इन संभावनाओं को समझने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि कब अतिरिक्त चिकित्सा देखभाल लेनी है।

सबसे आम जटिलता बैक्टीरियल निमोनिया है, जो तब विकसित हो सकती है जब फ्लू वायरस से कमज़ोर हुए आपके फेफड़ों में बैक्टीरिया संक्रमित हो जाते हैं। शुरू में बेहतर महसूस करने के बाद आपको लक्षणों में बिगड़ाव दिखाई दे सकता है, जिसमें खांसी में वृद्धि, सीने में दर्द या साँस लेने में कठिनाई शामिल है।

अन्य जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:

• साइनस संक्रमण
• कान के संक्रमण
• अस्थमा या मधुमेह जैसी पुरानी स्थितियों का बिगड़ना
• हृदय की समस्याएँ, जिसमें दिल का दौरा (दुर्लभ)
• मस्तिष्क की सूजन (अत्यंत दुर्लभ)
• मांसपेशियों का टूटना जिससे गुर्दे की समस्याएँ होती हैं (बहुत दुर्लभ)

ज़्यादातर जटिलताओं का इलाज जल्दी पकड़े जाने पर किया जा सकता है, यही वजह है कि यदि आप उच्च जोखिम में हैं या यदि आपके लक्षण शुरू में बेहतर होने के बाद बिगड़ते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है।

फ्लू को कैसे रोका जा सकता है?

अच्छी खबर यह है कि आप अपने और दूसरों को फ्लू से बचाने के लिए कई प्रभावी कदम उठा सकते हैं। वार्षिक फ्लू का टीका आपका सबसे अच्छा बचाव है, जो फ्लू होने के आपके जोखिम को 40-60% तक कम करता है जब टीका प्रसारित वायरस से अच्छी तरह मेल खाता है।

यदि संभव हो तो आपको अक्टूबर तक टीका लगवा लेना चाहिए, हालाँकि बाद में टीका लगवाने से भी सुरक्षा मिलती है। यह टीका 6 महीने और उससे अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए अनुशंसित है, गंभीर एलर्जी वाले लोगों के लिए दुर्लभ अपवादों के साथ।

दैनिक निवारक क्रियाएँ भी आपकी रक्षा करने में मदद कर सकती हैं:

• अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएँ
• अपनी आँखों, नाक और मुँह को छूने से बचें
• यदि संभव हो तो बीमार लोगों से दूर रहें
• अक्सर छुई जाने वाली सतहों को साफ़ और कीटाणुरहित करें
• पर्याप्त नींद, शारीरिक गतिविधि और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के माध्यम से अच्छे सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखें

यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो दूसरों में फ्लू फैलने से बचने के लिए अपने बुखार के ठीक होने के कम से कम 24 घंटे बाद तक घर पर ही रहें।

फ्लू का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर अक्सर आपके लक्षणों और वर्ष के समय के आधार पर फ्लू का निदान कर सकता है, खासकर फ्लू के मौसम के दौरान जब वायरस आपके समुदाय में व्यापक रूप से फैल रहा होता है। बुखार, शरीर में दर्द और श्वसन लक्षणों की अचानक शुरुआत आमतौर पर इन्फ्लुएंजा की ओर इशारा करती है।

कभी-कभी आपका डॉक्टर तेज़ी से फ्लू परीक्षण से निदान की पुष्टि करना चाह सकता है, जिसमें आपकी नाक या गले की स्वैबिंग शामिल होती है। ये परीक्षण लगभग 15 मिनट में परिणाम प्रदान कर सकते हैं, हालाँकि ये हमेशा 100% सटीक नहीं होते हैं।

अधिक संवेदनशील परीक्षण उपलब्ध हैं जो फ्लू वायरस का अधिक विश्वसनीय रूप से पता लगा सकते हैं, लेकिन परिणामों में कुछ दिन लग सकते हैं। आपका डॉक्टर आमतौर पर इन्हें तभी मंगवाएगा जब परिणाम आपकी उपचार योजना को बदल दें या यदि कोई प्रकोप हो जिस पर उन्हें ट्रैक करने की ज़रूरत हो।

फ्लू का उपचार क्या है?

फ्लू के उपचार में आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करना शामिल है जबकि आपका शरीर वायरस से लड़ता है। ज़्यादातर लोग घर पर सहायक देखभाल से ठीक हो जाते हैं, हालाँकि कुछ स्थितियों में एंटीवायरल दवाएँ मदद कर सकती हैं।

ओसेल्टामिवीर (टैमिफ्लू) या बैलॉक्सावीर (एक्सोफ्लुज़ा) जैसी एंटीवायरल दवाएँ आपकी बीमारी को लगभग एक दिन तक कम कर सकती हैं यदि लक्षण शुरू होने के 48 घंटों के भीतर शुरू की जाएँ। यदि आप जटिलताओं के उच्च जोखिम में हैं या यदि आप गंभीर रूप से बीमार हैं, तो आपका डॉक्टर ये दवाएँ लिख सकता है।

लक्षणों से राहत के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं:

• बुखार और दर्द के लिए एसीटामिनोफेन या इबुप्रोफेन
• गले में खराश के लिए गले के लोजेंज या गर्म नमक के पानी से गरारा
• भीड़ को कम करने के लिए ह्यूमिडिफायर या भाप
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ

फ्लू के लक्षणों वाले बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन न दें, क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति हो सकती है।

फ्लू के दौरान आप घर पर अपनी देखभाल कैसे कर सकते हैं?

घर पर अपनी देखभाल करना अक्सर फ्लू से उबरने का सबसे अच्छा तरीका होता है। आपके शरीर को वायरस से लड़ने के लिए समय और ऊर्जा की ज़रूरत होती है, इसलिए पहले कुछ दिनों में जब आप सबसे ज़्यादा बुरा महसूस करते हैं, तो आराम करना बेहद ज़रूरी है।

पानी, हर्बल चाय या साफ़ शोरबा जैसे भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहें। गर्म तरल पदार्थ आपके गले के लिए विशेष रूप से सुखदायक हो सकते हैं और भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं। शराब और कैफीन से बचें, जो निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं।

ठीक होने के लिए एक आरामदायक माहौल बनाएँ:

• अपने कमरे को आरामदायक तापमान पर रखें
• सोते समय अपने सिर को ऊपर उठाने के लिए अतिरिक्त तकिए का उपयोग करें
• एक ह्यूमिडिफायर चलाएँ या गर्म शॉवर से भाप में साँस लें
• जब आप इसे करने में सक्षम हों तो हल्का, पौष्टिक भोजन करें
• ठीक से आराम करने के लिए काम या स्कूल से छुट्टी लें

अपने लक्षणों की निगरानी करें और बहुत जल्दी सामान्य गतिविधियों में वापस न जाएँ। आपके बुखार के कम होने के बाद भी, आपके शरीर के पूरी तरह से ठीक होने में कई दिन या हफ़्ते लग सकते हैं और आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

आपको अपनी डॉक्टर की नियुक्ति की तैयारी कैसे करनी चाहिए?

यदि आपको फ्लू के लक्षणों के लिए अपने डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है, तो थोड़ी तैयारी आपकी यात्रा को अधिक उत्पादक बनाने में मदद कर सकती है। लिख लीजिये कि आपके लक्षण कब शुरू हुए और वे कैसे आगे बढ़े हैं, क्योंकि यह समयरेखा आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति का आकलन करने में मदद कर सकती है।

अपने सभी लक्षणों की एक सूची बनाएँ, यहाँ तक कि वे भी जो फ्लू से संबंधित नहीं लगते हों। यदि आप अपने बुखार की जाँच कर रहे हैं तो अपने तापमान के रीडिंग को शामिल करें, और किसी भी दवा का उल्लेख करें जिसे आपने आजमाया है और क्या उसने मदद की।

अपनी महत्वपूर्ण जानकारी अपने साथ लाएँ:

• वर्तमान दवाओं और पूरक आहार की सूची
• आपका टीकाकरण इतिहास, जिसमें शामिल है कि आपने आखिरी बार फ्लू का टीका कब लगवाया था
• आपकी कोई भी पुरानी स्वास्थ्य स्थिति
• हाल ही में की गई यात्रा या बीमार लोगों के संपर्क में आना

यह उल्लेख करना न भूलें कि क्या आप गर्भवती हैं, गर्भवती होने की योजना बना रही हैं या स्तनपान कर रही हैं, क्योंकि यह उपचार की सिफ़ारिशों को प्रभावित करता है। कुछ मिनट पहले पहुँचें और वेटिंग रूम में दूसरों की रक्षा के लिए मास्क पहनने पर विचार करें।

फ्लू के बारे में मुख्य बात क्या है?

फ्लू एक आम लेकिन संभावित रूप से गंभीर बीमारी है जो हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करती है। हालाँकि यह आपको कई दिनों तक काफी बीमार महसूस करा सकता है, लेकिन ज़्यादातर स्वस्थ लोग उचित आराम और सहायक देखभाल से पूरी तरह ठीक हो जाते हैं।

आपकी सबसे अच्छी सुरक्षा वार्षिक फ्लू का टीका लगवाना और अच्छी स्वच्छता की आदतों का पालन करना है। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो अपने शरीर की सुनें, जब आपको ज़रूरत हो तब आराम करें, और यदि आप उच्च जोखिम में हैं या यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें।

याद रखें कि फ्लू अत्यधिक संक्रामक है, इसलिए जब आप बीमार हों तो घर पर रहना न केवल आपके स्वयं के ठीक होने की रक्षा करता है बल्कि आपके समुदाय के स्वास्थ्य की भी रक्षा करता है। सही देखभाल और सावधानियों के साथ, आप फ्लू के मौसम को सुरक्षित रूप से पार कर सकते हैं और अपने आस-पास के लोगों की भी रक्षा कर सकते हैं।

फ्लू के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

फ्लू कितने समय तक रहता है?

ज़्यादातर लोग लगभग 3-7 दिनों तक फ्लू से बीमार महसूस करते हैं, हालाँकि थकान और खांसी जैसे कुछ लक्षण हफ़्तों तक रह सकते हैं। आपका बुखार आमतौर पर 3-4 दिनों के भीतर कम हो जाता है, और आमतौर पर तब आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देते हैं। हालाँकि, वायरस से लड़ने के बाद आपके शरीर के पूरी तरह से ठीक होने में दो हफ़्ते तक थका हुआ और कमज़ोर महसूस करना सामान्य है।

क्या आपको एक मौसम में दो बार फ्लू हो सकता है?

हाँ, एक ही फ्लू के मौसम में एक से ज़्यादा बार फ्लू होना संभव है, हालाँकि यह बहुत आम नहीं है। ऐसा तब हो सकता है जब आप फ्लू वायरस के विभिन्न उपभेदों के संपर्क में आते हैं या यदि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली ने पहले संक्रमण के बाद मज़बूत सुरक्षा विकसित नहीं की है। टीका लगवाने से अभी भी प्रत्येक मौसम में प्रसारित होने वाले कई फ्लू उपभेदों के खिलाफ़ सबसे अच्छी सुरक्षा मिलती है।

क्या पेट का फ्लू वास्तव में फ्लू है?

नहीं, जिसे लोग "पेट का फ्लू" कहते हैं, वह वास्तव में इन्फ्लुएंजा बिलकुल नहीं है। पेट के फ्लू का मतलब गैस्ट्रोएंटेराइटिस है, जो आमतौर पर विभिन्न वायरस के कारण होता है जो आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं। असली इन्फ्लुएंजा मुख्य रूप से आपके श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है, हालाँकि यह कभी-कभी मतली और उल्टी का कारण बन सकता है, खासकर बच्चों में।

आप फ्लू से सबसे ज़्यादा कब संक्रामक होते हैं?

आप अपनी बीमारी के पहले 3-4 दिनों के दौरान सबसे ज़्यादा संक्रामक होते हैं जब आपका बुखार सबसे ज़्यादा होता है। हालाँकि, आप लक्षण दिखाई देने से लगभग एक दिन पहले और बीमार होने के 7 दिनों बाद तक दूसरों में फ्लू फैला सकते हैं। कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग लंबे समय तक वायरस फैलाने में सक्षम हो सकते हैं।

जब आपको फ्लू हो तो क्या आपको व्यायाम करना चाहिए?

नहीं, जब आपको फ्लू हो तो आपको व्यायाम से बचना चाहिए, खासकर अगर आपको बुखार है। आपके शरीर को वायरस से लड़ने के लिए अपनी सारी ऊर्जा की ज़रूरत होती है, और व्यायाम वास्तव में आपके लक्षणों को बदतर बना सकता है और आपके ठीक होने में देरी कर सकता है। जब तक आप बुखार से मुक्त न हो जाएँ कम से कम 24 घंटे और बेहतर महसूस करने लगें तब तक धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि में वापस आने से पहले इंतज़ार करें।