गोल्फर का कोहनी

गोल्फर की कोहनी एक ऐसी स्थिति है जो दर्द का कारण बनती है जहाँ आपकी अग्रबाहु की मांसपेशियों की कण्डराएँ आपकी कोहनी के अंदरूनी हिस्से पर स्थित हड्डी के उभार से जुड़ती हैं। दर्द आपकी अग्रबाहु और कलाई में फैल सकता है। गोल्फर की कोहनी टेनिस कोहनी के समान है, जो कोहनी के बाहरी हिस्से में होती है। यह केवल गोल्फ खिलाड़ियों तक सीमित नहीं है। टेनिस खिलाड़ी और अन्य जो बार-बार अपनी कलाई का उपयोग करते हैं या अपनी उंगलियों को जकड़ते हैं, वे भी गोल्फर की कोहनी का विकास कर सकते हैं। गोल्फर की कोहनी का दर्द आपको कोर्स से या अपनी पसंदीदा गतिविधियों से दूर रखने के लिए मजबूर नहीं करता है। आराम और उचित उपचार आपको चीजों के स्विंग में वापस ला सकते हैं।

गोल्फर के एल्बो की विशेषताएँ हैं: दर्द और कोमलता। आमतौर पर आपकी कोहनी के अंदरूनी हिस्से में महसूस होता है, दर्द कभी-कभी आपके अग्रभाग के अंदरूनी हिस्से में फैल जाता है। दर्द आमतौर पर कुछ आंदोलनों से बदतर हो जाता है। कठोरता। आपकी कोहनी में कठोरता महसूस हो सकती है, और मुट्ठी बनाना दर्द हो सकता है। कमजोरी। आपके हाथों और कलाई में कमजोरी हो सकती है। सुन्नता या झुनझुनी। ये संवेदनाएँ एक या अधिक उंगलियों में विकीर्ण हो सकती हैं - आमतौर पर अनामिका और छोटी उंगलियाँ। गोल्फर के एल्बो का दर्द अचानक या धीरे-धीरे आ सकता है। कुछ आंदोलनों से, जैसे कि गोल्फ क्लब को घुमाना, दर्द और भी बदतर हो सकता है। अगर आराम, बर्फ और बिना डॉक्टर के पर्चे वाली दर्द निवारक दवाएँ आपकी कोहनी के दर्द और कोमलता को कम नहीं करती हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। तत्काल देखभाल लें यदि: आपकी कोहनी गर्म और सूजी हुई है, और आपको बुखार है आप अपनी कोहनी को नहीं मोड़ सकते आपकी कोहनी विकृत दिखती है आपको संदेह है कि आपने कोई हड्डी तोड़ दी है

अगर आराम, बर्फ और बिना डॉक्टर के पर्चे मिलने वाली दर्द निवारक दवाओं से आपके कोहनी के दर्द और कोमलता में आराम नहीं मिलता है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। अगर आपको ये लक्षण दिखें तो तुरंत इलाज करवाएँ: आपकी कोहनी गरम और सूजी हुई है, और आपको बुखार है आप अपनी कोहनी को नहीं मोड़ पा रहे हैं आपकी कोहनी विकृत दिख रही है आपको शक है कि आपकी कोई हड्डी टूट गई है

गोल्फर की कोहनी, जिसे मेडियल एपिकॉन्डिलाइटिस भी कहा जाता है, कलाई और उंगलियों को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों और टेंडन को होने वाले नुकसान के कारण होती है। यह क्षति आमतौर पर अधिक या बार-बार होने वाले तनाव से संबंधित होती है - खासकर कलाई और उंगलियों की ज़ोरदार गति। अनुचित उठाने, फेंकने या मारने के साथ-साथ बहुत कम वार्मअप या खराब कंडीशनिंग भी गोल्फर की कोहनी में योगदान कर सकती है। गोल्फ के अलावा, कई गतिविधियाँ और व्यवसाय गोल्फर की कोहनी का कारण बन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: रैकेट खेल। टेनिस स्ट्रोक के साथ अनुचित तकनीक, खासकर बैकहैंड, टेंडन को चोट पहुंचा सकती है। अधिक मात्रा में टॉपस्पिन का उपयोग करना और बहुत छोटा या भारी रैकेट का उपयोग करना भी चोट का कारण बन सकता है। फेंकने वाले खेल। बेसबॉल या सॉफ्टबॉल में अनुचित पिचिंग तकनीक एक और अपराधी हो सकती है। फ़ुटबॉल, तीरंदाजी और भाला फेंकना भी गोल्फर की कोहनी का कारण बन सकता है। वेट ट्रेनिंग। अनुचित तकनीक का उपयोग करके वज़न उठाना, जैसे कि बाइसेप्स व्यायाम के दौरान कलाई को कर्ल करना, कोहनी की मांसपेशियों और टेंडन पर अधिक भार डाल सकता है। ज़ोरदार, दोहराव वाले व्यावसायिक आंदोलन। ये निर्माण, नलसाजी और बढ़ईगीरी जैसे क्षेत्रों में होते हैं। गोल्फर की कोहनी का कारण बनने के लिए, गतिविधि को आम तौर पर एक घंटे से अधिक समय तक कई दिनों तक करने की आवश्यकता होती है।

आपको गॉल्फर एल्बो होने का खतरा अधिक हो सकता है यदि आप हैं: 40 वर्ष या उससे अधिक आयु के दिन में कम से कम दो घंटे दोहराव वाली गतिविधि करने वाले मोटे dधूम्रपान करने वाले